Вы знаете, что все дети отличаются ярко выраженной физической активностью. Чего они только не вытворяют дома, на улице, на детских площадках, словом, "бесятся" везде, где только можно и нельзя. Нам всем знакомы подобные выражения: "энергия аж через край хлещет", "сорвиголова", "егоза", "метеор", "непоседа", "реактивный", "неутомимый", "неугомонный" и т. п. Однако со временем, эта активность потихоньку, как-то незаметно, сходит на нет. И вот, когда ребенок прекращает гонять, летать, кувыркаться, прыгать и бегать, когда он слазит с дерева, выгребает из лужи, выползает из песочницы, залечивает побитые локти и коленки, прекращает рвать и пачкать одежду – это все признаки, якобы того, что он, наконец, взрослеет и умнеет. Однако, небольшая часть бывших детей не соглашаются со взрослым застоем, и находит различные варианты и способы выплескивать запасы своей неугомонной энергии. Такие юноши и девушки идут либо в профессиональный спорт, либо в тренажерный зал, либо на шейпинг, либо на танцы, либо просто собираются во дворах, на стадионах, в спортзалах, что бы погонять в футбол, волейбол, баскетбол, поиграть в бадминтон и теннис, становятся на лыжи, ролики, скейты, садятся на велосипеды и т. д. и т. п. И вот заметьте, в любом деле результаты всегда у того лучше, у кого больше, как говорят, задора, запала, энтузиазма, то есть, у кого больше энергии. Такие, сверх значимые для ЖИЗНИ человека качества как сила, ловкость, скорость, реакция, выносливость, острота ума – все они производные энергии! Той самой энергии, которая через край выплескивается в младенчестве, которая буйно вулканирует в юности, которая остепеняется в зрелости и которая затухает к старости! А сейчас ВНИМАНИЕ! Именно от ЭНЕРГИИ, точнее от ее количества зависит состояние ЖИЗНИ, ее КАЧЕСТВО и ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ!!! И ТОЛЬКО ТАК И НЕ ИНАЧЕ!!! Вот вам более убедительные примеры: не дай бог, станет падать энергия Солнца и, сами понимаете, всему живому и, в том числе, нам с вами тут же настанет каюк, банальная нехватка энергии в электросети, в бензине, в аккумуляторе, в батарейке или в любом другом энергоносителе приведет к остановке всего и вся – это логично и понятно. ОПЯТЬ ВНИМАНИЕ! ЧЕЛОВЕК тоже ЯВЛЯЕТСЯ ЭНЕРГОНОСИТЕЛЕМ! И чем меньше в нем ЭНЕРГИИ, тем он менее полноценный человек, тем он менее функциональный человек, тем он менее пригоден к ЖИЗНИ. ВОТ ТАК! И ЭТО ОДИН ИЗ САМЫХ ВАЖНЫХ АКЦЕНТОВ НАШЕЙ ИНСТРУКЦИИ!!! Запомните! ЭНЕРГИЯ ЭТО, образно говоря, ОБЕСПЕЧИТЕЛЬНИЦА, СОДЕРЖАТЕЛЬНИЦА И ХРАНИТЕЛЬНИЦА ЖИЗНИ!!! Давайте тогда разбираться, вернее, вспоминать и детализировать энергетические вопросы устройства и эксплуатации ЖИЗНИ. Собственно, будущую ЭНЕРГИЮ мы едим! Практически, все, что кладется в рот, имеет энергетические запасы. Конечно, главные энергоносители – это углеводы и жиры, в меньшей степени, белки. Пройдя все, уже известные нам, этапы переработки и усвоения, энергоносители попадают в клетку. Для осуществления любых клеточных функций необходимы затраты энергии. Живые организмы получают её, используя или внешние источники, например энергию Солнца, или энергию переноса электронов при окислении различных субстратов. В обоих случаях клетки синтезируют молекулу АТФ (аденозинтрифосфорную кислоту), некую разменную "топливную" единицу, обладающую высокоэнергетическими фосфатными связями, при разрушении которых выделяемая энергия может тратиться на любые клеточные функции: на активный транспорт веществ, на синтетические процессы, на механическую работу и т. д. А теперь я напомню, знакомый вам, эпизод из устройства клетки: "Оказавшись внутри молекулы, сахара, доставленные молекулой инсулина, собираются специальными транспортными ферментами. Ферменты передают молекулы сахара митохондриям, которые ответственны за производство энергии в клетке. В митохондриях вращаются турбины со скоростью 2000 оборотов в минуту, подзаряжая миллиарды крошечных батареек. Задача митохондрий состоит в том, что бы расщепить молекулы сахара, содержащие энергию, и синтезировать из них новые формы, которые могут быть использованы для нужд клетки. В процессе сложнейшей реакции протекающей в митохондриях вырабатываются энергетические пакетики – АТФ, которые затем отправляются в соответствующие отделы клетки. Процесс транспортировки энергии в клетке осуществляется по специальным каналам – эндоплазматическая сеть. Все, что мы делаем: удар сердца, слово, каждое движение, мысль – все подпитывается батарейками". ОПЯТЬ ВНИМАНИЕ!!! СУТЬ! ИСТИНА! ВСЕ ПОДПИТЫВАЕТСЯ БАТАРЕЙКАМИ!!! ВСЕ, БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ, РАБОТАЕТ БЛАГОДАРЯ ЕЕ ВЕЛИЧЕСТВУ ЭНЕРГИИ!!! И до тех пор, пока энергетические станции МИТОХОНДРИИ работают, ваша, как и любая другая ЖИЗНЬ будет жить и здравствовать! Хоть 100, хоть 200, хоть 1000 лет. Потому как благодаря питанию и постоянному движению, следствием чего есть непрерывно вырабатываемая ЭНЕРГИЯ, одни клетки будут отмирать, другие вместо них создаваться, третьи будут делиться, постоянно поддерживая ЖИЗНЬ в обновленном свежем и деятельном состоянии. Бессмертие! Да, да! Именно ОНО! Но пока бессмертия нет… и всего лишь потому, что ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ СТАНЦИИ МИТОХОНДРИИ со временем, как и любые двигатели, изнашиваются из-за непрерывной эксплуатации. А в отсутствии заботы о них и, хоть какой-то, профилактики, естественно, начинают еле-еле коптить, а многие просто раньше времени отмирают. А на полудохлую жизнь мгновенно налетают паразиты, вирусы, бактерии, грибки и прочие падальщики и начинают раздирать жертву на части. У нас, у людей, это принято называть болезнями и смертью. Вам знакомо понятие – естественный отбор в природе. Кто первым становится жертвой и пищей для хищников? Тот, кто хуже всех убегает. А почему плохо бегает? А потому что мало энергии и больной! А вот хищник, у которого мало энергии, погибает, потому, как не в состоянии гонятся за быстро бегающей едой. Голодный, он окончательно лишается энергоресурсов, заболевает и умирает. Хочу сделать акцент! Именно мало ЭНЕРГИИ и поэтому хилый и больной, а не наоборот, хилый и больной и поэтому мало ЭНЕРГИИ. Ее уже изначально, до болезни, было недостаточно. И именно поэтому иммунная, лимфатическая, эндокринная и другие системы теряют свои мощности и не в состоянии очищать, защищать, бороться и уничтожать многочисленных, коварных врагов вашей ЖИЗНИ. Итак, плохо работающие, маломощные митохондрии не способны обеспечивать ЖИЗНЬ должным количеством ЭНЕРГИИ, из-за чего жизненная активность падает, защитные функции слабеют и, в результате, освобождают путь болезням, преждевременному старению и их неизменной покровительнице, всем известной, даме в черном и с косой.
Старость не радость
Старость – сама по себе болезнь.
Зачем об этом сейчас думать, скажут те, кому ныне 25–30 лет. Нет, нет! Я не о той старости, которая аж через много много лет. Я, как раз, о молодой старости! Бред? Да ни сколько! Но все по порядку. Как-то в соцсетях мне попалась статья, которая потрясла своей суровой действительностью и грустной актуальностью. И я решил обязательно, ради вашего же блага, поместить ее в инструкцию в полном объеме. Просто прочтите.
Прекратите стареть!!!
Лена Сатарова познакомилась со многими молодыми людьми из разных стран и внезапно поняла, что в 25-летний возраст в Украине – это уже почти диагноз.
На 7 вечера у меня назначена встреча с Начо – симпатичным уругвайским парнем, с которым нас свел Тиндер. Начо 24, а это значит, он всего на год младше меня.
За лёгким ужином парень рассказывает, что только приехал из Новой Зеландии. Туда он отправился поработать строителем, чтобы на вырученные деньги путешествовать, знакомиться с новыми культурами и понять, чем же он хочет заниматься дальше. Понять – и только приступить к учебе. Напоминаю, Начо 24.
"А почему именно Новая Зеландия?" – спрашиваю я. "Да просто для нас там упрощенные условия по рабочей визе. Ну а потом – почему бы и не Новая Зеландия, какая разница", – отвечает Начо.
Вчера я встречалась с Джимом (Тиндер – отличная вещь, когда ты не в Киеве). Ему 25, в Таиланд он приехал отпраздновать окончание учёбы. Праздновать собирается как минимум год.
Позавчера был израильтянин украинского происхождения Женя. На его родине тема "осознания себя" раскрывается особенным путём – сразу после школы здоровых молодых ребят и девчонок, всех без исключения, на год-два забирают в армию. Как рассказывает Женя, армия в Израиле – это "никакой дедовщины, и все по-настоящему". Я с пониманием киваю, потому что помню свое удивление при виде израильских призывников: спортивные, собранные и с какой-то неведомой гордостью в глазах.
"А ты что?" – спрашивают меня ребята. А что, собственно, я.
В моей стране 25 – это уже огого и очень поздно (а 35 – так вообще плети шарф и не рыпайся)! У моих ровесников по два высших, опыта работы лет по семь, какие-то проекты, вопросы, "ничего изменить нельзя".
В 25 мы все уже отлично разбираемся в виски (граппе, текиле, коньяке, хороших винах), философски относимся к изменам, цинично к безрассудствам, а по вечерам, закрывшись в тёмной прокуренной комнате, ностальгируем по романтике под звуки новоорлеанского джаза. Как старые бабушки в очереди за гречкой.
А потом происходит то, что описал мой коллега Влад Недогибченко. Обнаруживаешь себя в небытие, занимаясь делом, которое не то чтобы не твоё, но и не то чтобы дело. Без особой тяжести на сердце, но и без всякого энтузиазма. Так, норм-спок-окей.
А что делать? Менять? Ну, куда менять, брат, успокой детство в одном месте, тебе ведь уже почти 30! Дети скоро пойдут, если ещё не пошли. Сестра, а тебе вообще рожать пора, сама понимаешь. Время не ждёт.
И со всем этим можно было бы ещё как-то смириться. Принять тот факт, что кризис среднего возраста теперь наступает на 10 лет раньше, купить книжек поинтересней, варенье на кухню, удобное кресло и плед к нему, записаться в спортзал, завести (именно завести, как блох) крутые хобби и даже изредка выбираться на тусовки, которые уже много лет на самом деле тебе не интересны. Короче, начать молодиться. Молодиться в 25.
Если бы не тот факт, что это совсем не обязательно. Что куча народу по всему миру смеётся тебе в лицо, когда ты заявляешь "мне уже 25, я слишком стара для этого".
И если бы эта надуманная взрослость не убивала веселый юношеский задор, который отличает молодых людей. Благодаря которому ученые совершают открытия, а художники пишут картины. Который ударит в голову, и копирайтер плюнет и напишет детектив, внештатный аналитик после стакана виски закончит сценарий, зреющий в его голове с молодых лет, а наследный принц ходового МАФа пожертвует деньги на восстановление исторического облика города и поедет в Африку побеждать лихорадку Эбола.
Или пусть хоть они все напьются от души и сумеют продержаться на одной какой-нибудь тусовке дольше часу ночи.
Вот как-то так… Лена, в свои 25, общаясь с ровесниками из других стран, вдруг сравнила, поняла и ужаснулась старчески сморщенному, хилому, не по годам, мудрому, буквально, седому внутреннему состоянию сверстников в своей стране. Она смогла лишь увидеть, но вряд ли ей удалось понять источники и причины этой юношеской старости. Многие сей грустный феномен объясняют тем, что сейчас жизнь другая. Что значит, "другая"? Другие молекулы? Другие клетки? Другое сердце? Другие руки, ноги и голова? Что, на протяжении многих и многих тысячелетий, вплоть до ближайшей истории, люди и жизнь были не такими, какие сейчас? Или забот было меньше? Ерунда! Причина в отношении! Любую жизнь, любой организм можно поддерживать в отличном, живом, действующем состоянии и очень долго, находясь даже в сложных условиях, а можно испортить и загубить, как говорится, на счет "раз", и в самой благополучном среде. Разве не так? Самый, к великому сожалению, наглядный пример – это человечество, особенно, так называемое, прогрессивное. Оно умудрилось загадить планету и все, что на ней растет и живет, буквально, за несколько последних десятилетий. Зато изобрело все, что только можно, типа, для улучшения комфортности жизни, успешно угробив, при этом, самое главное – натуральные, природные продукты питания и, в их числе, источники энергии для своей же собственной ЖИЗНИ. Сейчас не жизнь другая, сейчас отношение к ней другое – наплевательское. И поэтому имеем то, что имеем. Старость в 25 лет… это горькая и печальная правда. А все потому, что вас никто и никогда не учил и даже не озвучивал вам необходимых знаний о себе, о том, как беречь, ухаживать и эксплуатировать себя, о профилактике и бережном отношении ко всем своим хрупким и сверх сложным клеточным мирам и биомеханизмам, о сбережении и улучшении себя; о мерах безопасности при эксплуатации своей ЖИЗНИ и об эффективных методах ее ремонта, в случае необходимости. Вас не просто не научили думать о себе, скорее, отучили это делать. Пей, ешь, кури, что хочешь и сколько влезет, только плати! Изобилие гадостей таково, что хватит на все 7 с лишним миллиардов народу. Без должного питания и энергии стареет и умирает все! Аксиома! Вы можете возразить, что наоборот, все, только и делают, что предупреждают и остерегают от излишнего употребления калорий. Ведь известно, что калория это биологическая единица той самой энергии. И именно ее излишки и уж никак не дефицит, сделали человечество уже наполовину толстым. О чем тогда речь, спросите вы. И будете правы, пока не узнаете, что калории, которые употребляются с суррогатной и нездоровой едой, совсем не те калории, которые ждут ваши клетки. А клетки умные, и не под каким предлогом не пускают в свои энергостанции всякую "левую" гадость. Ровно так же, как нормальный водитель не позволяет залить в бак любимой машинки "левый" бензин. А еще человеку, помимо энергии, нужны белки, витамины и минералы. А в сегодняшних продуктах, как писалось выше, их в 10 раз меньше, чем в тех, которые были 50 лет назад, когда их не пичкали химией. Вот и остаются клетки неосведомленного человека, на самом деле, голодными и, соответственно, немощными, хилыми, слабыми и быстро увядающими. Поэтому и стареет молодежь лет на 30 раньше времени, причем как физически, так и умственно. Потому что клеткам мозга, в первую очередь, необходим самый, что ни на есть, чистейший кислород и самое качественное, чуть ли не десертное, питание. А если его нет, ну и ладно… как кормят, так и работают. А ведь нагрузки по жизни, действительно, не малые, а моторы не тянут… вот и все! Как быть? Знания, и обязательное, и четкое их соблюдение! Ибо, ЗНАНИЯ – МОЛОДОСТЬ и ЖИЗНЬ, а незнания – СТАРОСТЬ и СМЕРТЬ. Кому что нравится, то и выбирайте – у нас свобода и демократия☺. Кому МОЛОДОСТЬ и ЖИЗНЬ, тогда добро пожаловать дальше в ЗНАНИЯ!
Так вот, в упадок приходит любой механизм или организм, причем, не зависимо от сроков его существования, если отсутствуют в необходимом количестве и качестве источники восстановления, поддержания и энергетического обеспечения!
ОТНОСИТЕЛЬНО ЭНЕРГИИ ВЫВОД НАПРАШИВАЕТСЯ САМ СОБОЙ: ЧЕМ ВАШИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ СТАНЦИИ МИТОХОНДРИИ БОЛЬШЕ ПО РАЗМЕРАМ, ЧЕМ ОНИ МОЩНЕЕ, ЧЕМ БОЛЬШЕ ИХ КОЛЛИЧЕСТВО ВНУТРИ ВАШИХ КЛЕТОК – ТЕМ ВАША ЖИЗНЬ ГОРАЗДО МОЛОЖЕ, АКТИВНЕЕ, ПОДВИЖНЕЕ, ДЕЯТЕЛЬНЕЕ, ВЕСЕЛЕЕ, ЗДОРОВЕЕ, СЧАСТЛИВЕЕ И ДЛИННЕЕ!
Знакомимся подробнее с вашим энергообеспечением.
Энергетические станции митохондрии
Мы состоим из Энергии, и Энергия бессмертна
1. Митохондрии (отдельные и множественные) это субклеточные структуры, содержащиеся во всех клетках, в которых осуществляются реакции цикла Кребса и происходит перенос электронов. Цикл Кребса – это последовательность химических реакций, происходящих в митохондриях, в результате которых вырабатывается двуокись углерода и происходит ионизация атомов углерода – ионы водорода и электроны отщепляются от атомов. Этот процесс называется циклом трикарбоновых кислот (ТСА) или циклом лимонной кислоты. Митохондрии, которые в этом процессе забирают кислород, представляют собой энергетическую фабрику клетки и часто называются "аэробная печка".
Это название они получили из-за того, что кислород и топливо соединяются в процессе выделения энергии, результатом которого является образование АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), которая присутствует во всех мышечных клетках. Как мы уже знаем, клетка может выполнять работу только в результате выделения энергии, происходящего при разложении АТФ.
2. Митохондрии нельзя увидеть невооружённым глазом или в обыкновенный микроскоп – для этого требуется электронный микроскоп.
По форме они похожи на колбаски длиной всего несколько микронов.
3. У митохондрии есть две мембраны – внутренние образуют гребешковую структуру, за счёт которой увеличивается внутренняя поверхность митохондрии. Каждая мембрана содержит слои молекул протеина и жиров. Респираторная система связана с протеиновым слоем. Процесс окислительной фосфориляции (производства клеточной энергии) связан с жировым слоем. Ферменты, работающие в цикле Кребса содержаться в цитоплазме – жидком наполнении внутренности митохондрии.
4. Чем больше митохондрий у человека, тем выше его сила, ловкость и выносливость. Причина в том, что это единственные клетки, в которых углеводы, жиры и протеины могут распадаться в присутствии кислорода, выделяя энергию для активного действия. А еще ВНИМАНИЕ! Огромную роль в энергообразовании играет ВОДА! В разделе о воде этому вопросу будет отведено специальное место ввиду его архи значимости!
5. Интерес к митохондриям возник в начале 1950-х годов, когда исследователи обнаружили, что в грудных мышцах и в крыльях цыплят содержится мало митохондрий, в то время как у голубей и диких уток обнаружена большая плотность этих мельчайших структур. То, что цыплята не могут летать, а голуби и утки напротив, известны своими достижениями в длительных перелётах, натолкнуло физиологов на мысль, что концентрация митохондрий тесно связана с аэробной производительностью.
6. Было сделано поразительное открытие, что митохондрии обладают собственной генетикой, и все митохондрии в теле человека унаследованы от матери, а не от отца. Это происходит из-за того, что яйцеклетка имеет митохондрии, у спермы их нет. Это может казаться странным, так как яйцеклетка статична, а сперматозоиды известные пловцы, но они имеют столь малый размер, что митохондрия будет для них слишком большим грузом, чтобы донести его во время путешествия к яйцеклетке. Несмотря на широко распространённое мнение, наша способность к выполнению упражнений наследуется от матерей, а не от отцов. Таким образом, если у вас отец великий спортсмен или же напротив, никогда не занимался спортом, это не имеет большого значения, но если у вас мать имеет хорошие физические данные, то это большая награда.