Я бы не советовала вам давать какие-либо грандиозные клятвы ни самим себе, ни другим. Нам кажется, что торжественное обещание позволяет сосредоточиться на цели, собраться, сконцентрироваться и не отступать ни при каких обстоятельствах.
Некоторые люди считают, что если рассказать о своем намерении другим, то таким образом они обретают свидетелей, которые не допустят их отступления назад. Эти люди используют посторонних в качестве стимула и некой подстраховки для себя, мол, я уже всем сказал, они знают, и теперь я не могу бросить эту затею.
О, блаженны те, кто верует!
Казалось бы, торжественно пообещав себе что-то, уверив себя и окружающих в том, что вы начинаете свою жизнь с чистого листа, что идёте к своей цели (новая фигура, замужество, успешная карьера, финансовое процветание), вы тем самым показываете свою решимость и уж точно не отступитесь от своей цели (ведь вы поклялись, и ваши друзья, друзья друзей, родственники друзей и прочие были свидетелями этому). И тем не менее, если вы захотите отказаться от своих намерений, есть два варианта развития событий.
Первый. Вы это сделаете, и никакие прошлые обещания и клятвенные разглагольствования вас не остановят, никакое общественное мнение не удержит вас от этого шага. Вам будет уже просто наплевать на то, как к этому отнесутся другие. Если же окажется, что вам не всё равно, что о вас подумают, то вы найдёте для себя и для окружающих отговорки, которые идеально оправдают ваш отказ от ранее намеченной цели.
И второй вариант. Знание окружающих о вашей мечте удержит вас от отступления, но теперь вы не будете получать никакого наслаждения от дальнейшего процесса. Намерение, которое раньше вас радовало, отныне будет претворяться в жизнь лишь в угоду общественному мнению.
Многие из нас испытывают какую-то нездоровую потребность во внешнем "якоре" – событии, ситуации, ритуале, в чём-то, что будет знаменовать собой перемены. Также большинству из нас свойственно делить свою жизнь на "до" и "после" этого "якоря". Кажется, что только так мы сможем увидеть, что какой-то конкретный наш шаг сыграл решающую роль в изменениях.
Мы все в этом плане немножко максималисты. "До" и "после" нам важны, потому как мы хотим убедиться в том, что жизнь до предпринятого действия была невыносимой, а после – прямо-таки праздник какой-то!
Нам важно созерцать радикальность перемен. Именно для этого мы ищем точку отсчёта, нечто, что визуально, реально и ощутимо поделит нашу жизнь на "Старую" и "Новую". Теперь одна часть жизни для нас – черновик, другая – ещё не начатый чистовик. Выбирая особый день или час для начала перемен, мы стремимся отделить, наскоро и не всегда добросовестно исписанную, тетрадь нашей прошлой жизни от чистого, пахнущего типографией, только что приобретенного красивого блокнота, предназначенного для будущей, совершенно чудесной и невообразимо прекрасной жизни. Всё, что было "до", за исключением, пожалуй, некоторых вещиц – то была лишь "проба пера" (и неважно, что вы "пробовали это перо" в течение 10 – 20 лет, а может и дольше). Вот теперь-то всё будет по-другому! Помните геометрию в школе? Так вот с подобным отношением наша жизнь превращается в отрезки AB и BC. Где AB – жизнь до события, послужившего началом перемен, а BC – жизнь после.
Такой подход не совсем верный. Не нужно относиться к переменам в духе: ""до" я был полнейшим неудачником, а "после" всё кардинально изменится". Дело в том, что смотря на жизнь, как на отрезки "до" и "после", вы, во-первых, лишаете ценности уже прожитую вами часть жизни, а это, согласитесь, как-то нерационально и глупо. Во-вторых, мечтая о жизни "после", вы сразу же предъявляете себе и миру жёсткие требования, возлагаете на будущее большие ожидания и взваливаете на себя непомерно огромную ответственность. А когда изменения будут происходить не так скоро, как вы это запланировали, или видимых перемен пока (!) не будет заметно, вы впадёте в отчаяние и панику, начнёте злиться, разочаровываться и, вполне возможно, вообще бросите начатое. Никакого терпения не напасёшься, пока изменишь эту жизнь!
Через какое-то время (месяц, полгода, год) вы снова будете бить себя в грудь и торжественно клясться, что заживёте по-новому. В общем, не нужно этих перебежек из крайности в крайность.
Раньше мне тоже нужен был тот самый – особенный момент. До тех пор, пока один из моих дневников не отбил мне всякое желание продолжать вести себя в том же духе. Из-за своей фанатичной любви к ведению дневников несколько лет назад я каким-то странным образом вдруг обнаруживаю (к удивлению, но больше – к ужасу), что три записи, сделанные в одной тетради с интервалом по полгода, начинались с фразы: "Сегодня я начинаю новую жизнь". Ужас становится ещё более всеобъемлющим, когда понимаешь, что несмотря на эту торжественную писанину, твоя жизнь в эти промежутки по шесть месяцев не особо-то изменилась, точнее… чёрт побери, она вообще не изменилась! То есть я тут обещания всякие даю, готовлюсь к чудесным переменам, а ничего примечательного и грандиозного как не происходило, так и не происходит! Жизнь, ты вообще в курсе, что я тебя меняю?
Прошлое, настоящее и будущее человека – это процесс, при котором один период незаметно переходит в последующий. Перемены – субстанция длительная. Плавно перетекайте с этапа на этап. Помните, у вас одна сплошная, цельная жизнь, которая просто корректируется и совершенствуется.
Нам хочется, чтобы изменения наступали сразу же. Принял решение о переменах и на тебе – они случились! Но перемены не происходят в мгновение ока. Им, как и всему в этой жизни, нужно время. Вообще, большинство перемен можно описать как нечто аморфное и невидимое поначалу.
Знаете, они, действительно, похожи на пипетку с марганцовкой (или краской). Помните эксперимент, когда в сосуд с чистой водой каждый день добавляют по капле краски? Сначала вода (читай – ваша настоящая жизнь) никак не реагирует. Она никак не меняет свой цвет и, кажется, вовсе не собирается это делать. Вода просто поглощает краску (то есть ваши действия, мысли и поступки, цель которых – новая реальность, теряются в обычном и привычном ходе вашей жизни), но потом… Поначалу вы замечаете едва уловимое изменение цвета, далее цвет воды становится всё насыщеннее. И по прошествии времени вода полностью окрашивается.
Конечно, можно не возиться с пипеткой, и ухнуть в миску с водой весь раствор краски сразу. Но любые перемены (и даже перемены к лучшему) – это нарушение вашего комфорта и стабильности. Вы только привыкли к определенному течению жизни, а тут – кардинальные нововведения. Всё это несколько болезненно для сознания. "Квантовый скачок" – вещь хоть и чудесная, но не все к нему готовы. Как пишут Эстер и Джерри Хикс: "проще взять имеющиеся на данный момент убеждения и слегка их раздвинуть. Вы не меняете их полностью, а просто слегка расширяете. Квантовый скачок часто означает, что вы должны избавиться от имеющегося убеждения и принять новое. Мы не рекомендуем квантовые скачки, потому что для них требуется разительный контраст, который даёт резкий импульс желанию и может вызвать удивительные результаты. Этот результат почти всегда временный, потому что баланс убеждений, в конце концов, вернёт вас на исходную позицию. Постепенное смещение убеждений в сторону желаний – более удовлетворительный способ созидания". Поэтому, друзья, по две-три капли краски в день.
Многим из нас в начале пути к переменам (а иногда и на всем пути) очень важно иметь многочисленную группу поддержки из окружающих людей, друзей и родственников. Где-то глубоко в нас по-прежнему живо это преклонение перед коллективизмом. Так вроде бы легче достигать целей, да и наше эго вопит от восторга ("Я всем нужен!", "За меня переживают!", "Я им небезразличен!"). Без единомышленников якобы никак не обойтись. Единомышленники – это те, кто поддержат вас в начале, скажут своё веское "Давай, мы в тебя верим!" и вытащат вас в период застоя и депрессии.
Не спорю. Такое бывает. Общая энергия людей, которые стремятся к одной цели или тех, кто способен заразить вас своим энтузиазмом, когда вы растратили собственный – вещь хорошая. Когда не хватает вашей веры в успех, вера другого человека в течение какого-то времени способна удержать вас на плаву.
Но что если их нет!? Что, если нет той толпы, которая будет восторженно верещать при каждом вашем удачном шаге? Что, если нет тех, кто, чуть что – будет упоённо уверять, что верит в вас? Что тогда? Не менять жизнь, не ставить и не воплощать цели? Конечно же, нет! Я не согласна с теми, кто категорически заявляет, что цели легче достигать коллективно.
Запомните, вам не нужен никто, чтобы меняться, достигать вершин и побеждать. На самом деле, вера в вас других – не первая жизненная необходимость, хотя иногда она кажется желанной и важной. Если уж говорить начистоту, в вас могут верить миллионы людей, но это ничего не изменит, если вы сами не верите в себя. Представьте! Внушительная группа поддержки, завороженные люди с плакатами скандируют: "Мы в тебя верим! Ты достигнешь цели!", но вы – тот единственный человек, который способен "перегадить себе всю малину".
Не обольщайтесь по поводу толпы и не преувеличивайте значимость веры в вас других людей. Конечно, она приятна и, кажется уж очень нужной, она подстёгивает к покорению вершин, она превращается в пищу для амбиций, она придает на время уверенность в своих силах, она льстит самолюбию и услаждает человеческое эго. Но если нет собственной веры в себя, не будет и побед! Как можно доказать девушке, что она красива, если она сама в это не верит? Барышня всеми силами будет искать в себе и, что самое удивительное, находить (!) свои несовершенства. Как можно убедить человека в том, что он ценный сотрудник, если сам он так не считает? Этот человек с завидным упорством будет находить изъяны в выполнении данных ему поручений и будет вечно недоволен результатами своей работы. Как можно уверить кого-то, что он талантлив, если сам он так не думает? Ответ на все подобные вопросы – один: "ни-как". Поэтому забудьте о коллективизме. Если единомышленников нет, не нужно играть в "обречёнку" и обижаться на мир.
Любителям поразглагольствовать о своих целях направо и налево, и тем, кто ждёт поддержки от окружающих, сразу говорю, вам придется отказаться от этой дурной привычки. Лучше уж разбрасывайте носки по дому или не закрывайте тюбик с зубной пастой вместо того, чтобы при зарождении мысли о переменах, посвятить в ваши намерения пару десятков человек.
Существует в этом мире такая вещь, как чужая энергия. Она необязательно злая или добрая, она просто – чужая. Вам необходимо холить и лелеять свою цель, а дополнительное внимание со стороны посторонних будет сейчас излишним.
Однако это не значит, что вы должны фанатично трястись над своей мечтой. Отношение к мечте немного похоже на отношение к ребенку. У родителей, которые чрезмерно опекают своих детей, пичкают их таблетками при одном кашле или чихе и не дают ступить шагу без присмотра, дети вырастают в каких-то проблемных, болезненных, совершенно несамостоятельных и неприспособленных к жизни существ. При чрезмерной опеке вашей мечты и неспособности её отпускать мечта просто не сбывается. Поэтому ищите разумную грань в отношениях со своими желаниями.
Когда я начала процесс похудения, то не верещала об этом на каждом шагу. Нет. Я была, что называется, "сама себе на уме", постепенно и аккуратно внося изменения в свою жизнь. О самом похудении знали лишь два-три очень близких мне человека (и то, потому что скрыть это от них было не реально). Какое-то время вы находитесь на том этапе, когда предпринимая конкретные шаги к цели, в глубине души всё ещё сомневаетесь в её реализации. Любое колебание извне (разговоры на эту тему, истории о том, как кто-то из знакомых тоже так начинал, советы, что и как нужно делать, расспросы в духе: "А зачем тебе это надо?") может нарушить ваше балансирование на грани "верю – не верю", "возможно – невозможно" и вернуть вас обратно в зону комфорта.
Более того, если вы берётесь за перемены, то постарайтесь не пугать ими своё сознание (насколько это возможно). Стоит вам безапелляционно заявить о коренной ломке ваших убеждений и масштабной реконструкции жизни, и ваше сознание, скорее всего, взбунтуется, а мозг приведёт уйму доводов, почему лучше не начинать, и почему у вас может что-то не получиться. Вам нужны силы и энергия на сами перемены и на работу над собой, а не на то, чтобы вступать в дискуссию с разумом и убеждать свой собственный мозг в том, что вы всё сможете.
Ну и под конец немного пафоса!
Вершите перемены, а не разглагольствуйте о них!
ГЛАВА 3. НАЧАЛО
В важных делах жизни всегда надо спешить так, как будто бы от потери одной минуты должно всё погибнуть.
В.Г. Белинский
Итак, вы осознаете, что хотите перемен, и самое главное – понимаете, что ради этих перемен готовы сами меняться и развиваться. Вы согласны отказаться от прежних умозаключений и убеждений касательно той или иной сферы жизни (раз они никоим образом не помогли вам, то какой смысл за них держаться?). Вы готовы делать нечто, что до этого было вам несвойственно, лишь бы это нечто приблизило вас к исполненной мечте. В связи с этим, небольшое лирическое отступление.
Что вы думаете об игре в шахматы? Белые фигуры! Если у тебя белые фигуры, ты делаешь ход первым. Чистая доска. В каком бы направлении и какой бы фигурой ты сейчас ни пошёл, все будет правильно. И если уж начистоту, то именно от твоего первого хода зависит вся дальнейшая игра.
Отношения со Вселенной, наша жизнь и перемены в ней – всё это в какой-то мере похоже на игру в шахматы. С одним маленьким отличием. В игре со Вселенной мы не очень-то торопимся делать шаг первыми. Почему? Видимо, боимся. Выжидаем, когда нам дадут сигнал к началу действий, укажут знак, шепнут: "Псс, эй друг, сейчас идеальный момент для активных действий".
Вселенная же со своей стороны тоже терпеливо ждёт.
Если хочешь перемен, шагай!
Если хочешь чего-то, ты получишь это, но только сперва сделай ход сам!
Исключение составляют особые случаи, когда хотите вы того или нет, но ваша жизнь переворачивается вверх дном, а вы чувствуете вселенский пинок под зад. Но это, как правило, происходит лишь тогда, когда человек уж слишком засиделся и беспрецедентно обленился.
Мы привыкли, что в любой игре, есть победивший и проигравший. Вы – или счастливчик, или полный неудачник. Но что бы вам там ни говорили, в игре в жизнь, на самом деле, нет ни победивших, ни побежденных. Несмотря ни на что, любое ваше действие или решение будут верными. Но о решениях позже и в отдельной главе.
Итак, Вселенная ждёт. Начать игру за вас запрещено правилами Мироздания. Обладатель белых фигур – вы, а значит первый ход – за вами. Но зачастую мы ничего не делаем, ничего не просим, ни к чему не стремимся, ничего не предпринимаем. Тогда чего же в таком случае мы ожидаем от мира?
По правде говоря, похудение всегда казалось мне чем-то из области фантастики. Конечно, я знала, что есть люди на этой планете, которые целенаправленно худеют, но этот опыт никак не состыковывался со мной и моей жизнью. Тогда похудение не было частью моей реальности. Знаете, в этом мире существуют вещи, о которых мы думаем: "Это не про меня"! Так вот, похудение в моём случае было одной из таких вещей. Нет, конечно, в списках моих желаний не один год красовался пункт "сбросить 5 кг", но он был похож на пожелание из разряда "когда-нибудь, неплохо бы". Особым вниманием я не одаривала эту цель. Никаких конкретных шагов к её реализации мной не предпринималось (что, впрочем, касалось тогда многих моих целей).
Будучи знакомой с позитивным мышлением с 14 лет, я по всей вероятности, не совсем верно интерпретировала идею составления списка целей. Я решила, что можно просто прописать цели и забыть о них. Не повторяйте эту мою ошибку многолетней выдержки! С одной стороны, оформление цели в письменном виде – важно. Но с другой, любой мечте нужно внимание, над любым желанием нужно работать. В противном случае мы долгое время плывём по течению, никак не участвуя в процессе своей жизни. Так что если ваши желания из вашего сокровенного списка не будут реализованы через много лет, не спешите обижаться на мир, а спросите у себя, что конкретно вы сделали для их воплощения?
Вопреки нашему желанию проснуться и увидеть вокруг себя изменённый мир и другую реальность, перемены – это всегда процесс. Это не "оп" и готово! Это нечто протяжённое во времени и в пространстве. Перемены – это настойчивое накопление нужной массы и такого количества энергии, которое необходимо для "продавливания" вашей сегодняшней реальности и замены её на новую. Вы постепенно и поэтапно накапливаете потенциал, чтобы потом в один прекрасный день осознать, что уже давно находитесь на новом уровне развития.
Думаю, все согласны с тем, что для того, чтобы похудеть на 10 килограммов, сначала нужно похудеть на 100 грамм, потом на один килограмм, на два, пять и далее. Если вы уснули с весом в 70 кг, а проснулись с весом в 60 кг (без операционного вмешательства, и этот вес удерживается на протяжении многих лет), я искренне восторгаюсь силой вашего мышления, и буду первой в очереди на ваш тренинг по "квантовому скачку" (честно!). Но обычно всему нужно время.
Внедряя что-то новое в свою жизнь, вам необходимо отбросить все мысли о том, насколько масштабно задуманное, и дать себе установку на "день простоять, да ночь продержаться". Считайте, что Вселенная – ваш преданный фанат, и с замиранием сердца следит за тем, сделаете вы сегодня шаг на пути к цели или так и не начнёте, побоявшись неподъёмности "пласта". Пусть вас не волнует, как вы будете делать следующие шаги завтра и послезавтра. Важно лишь то, сделаете ли вы этот шаг сегодня? "Глаза боятся – руки делают", – наши предки, видимо, знали толк во всяких позитивных штуках.
Говорят, то, что первым приходит нам в голову относительно какого-либо вопроса, и есть – верное решение. Наше подсознание выдаёт нам правильный ответ. Здесь важны спонтанность, импульс (и тот факт, что к поиску ответа не успела подключиться логика). То же правило относится и к переменам. Пока вы будете перебирать варианты и выбирать самый действенный и эффектный способ переместиться на новый уровень своей жизни, вы утратите силу настоящего момента. А чем дальше, тем сложнее.
Сделайте сейчас то, что в ваших силах, пусть даже самый минимум. Используйте средства, уже сейчас имеющиеся в вашем арсенале. Неважно, с чего начинать. Главное – начать, а потом поступательно использовать новые инструменты и возможности. Поверьте, лучше продвигаться мелкими шажками, чем долго готовиться к внушительному прыжку.