Неплохой способ помочь себе побороть комплекс – найти дело по душе; можно записаться в кружок кройки и шитья, пойти на танцы, аэробику, фехтование и так далее. Вы же знаете, что общее дело сближает людей! Вам не нужно будет придумывать тему для разговора – она лежит на поверхности, ваше общение будет протекать легко и безболезненно. Если у вас есть собака, узнайте, где находится ближайшая собачья площадка, и водите своего любимца туда: собачникам всегда есть, о чем поговорить! Если вы счастливый родитель, почаще ходите за своим ребенком в садик, там вы сможете подружиться с другими родителями, изо дня в день обсуждая с ними многочисленные детские проблемы. Как видите, тут нет ничего сложного!
Некомпетентность
Очень многие люди страдают из-за того, что их работа не соответствует их уровню знаний и подготовки: к сожалению, в нашей стране нет ничего странного и неестественного в том, что человек устраивается не по специальности и работает не на том поприще, где он мог бы добиться успеха и принести максимум пользы, а там, где больше платят. Филологи трудятся на табачной фабрике, физики устраиваются в банки, врачи организуют собственный бизнес; это реалии нашей сегодняшней жизни. И вроде бы внешне все нормально, но нередко люди, занимающие "не свою" должность, очень боятся "разоблачения" – они сознают, что недостаточно компетентны для своей должности, и подсознательно желают быть "выведенными на чистую воду". Знакомо вам это состояние? Тогда вы прекрасно понимаете, что это достаточно неприятно! Но не переживайте, избавиться от этого комплекса хотя и трудно, но возможно!
Вы можете уволиться со своей нынешней работы и подыскать другое место, соответствующее вашему образованию. Но в этом способе есть явные минусы: вы можете значительно потерять в зарплате и лишиться неплохой должности, к тому же вполне возможно, что вы получали свое образование "ради корочки" и не желаете работать "по профессии". Что ж, значит, это способ избавления от комплекса не для вас.
Можно поступить и по-другому: перестаньте обращать внимание на свои душевные терзания и гордитесь тем, что вы, непрофессионал, заняли такое удачное местечко под солнцем; сделайте это своим козырем! Что, совесть не позволяет? Ну, тогда специально для вас я даю третий способ, компромиссный, на мой взгляд, самый удачный и жизненный из всех: вы можете остаться на своем месте и срочно заняться самосовершенствованием. Если вы считаете, что вам не хватает образования, кто вам мешает поступить на заочное отделение соответствующего учебного учреждения? Кроме того, запишитесь в библиотеку и берите там специальную литературу, выпишите журналы по интересующим вас темам. Если вы будете многое знать о том виде деятельности, которым занимается ваше предприятие, иметь представление обо всех современных течениях изучаемой вами науки, никто и никогда не сможет упрекнуть вас в том, что вы занимаете не свое место. А ведь это именно то, к чему вы стремитесь, не так ли?
Неопытность, неискушенность
Знакомая ситуация – идет разговор о вещах, известных вам только понаслышке, тогда как остальные участники разговора, кажется, испытали уже все, что можно. Вполне естественна та легкая неловкость, которую вы чувствуете в этот момент, – неприятно оказаться единственным неискушенным и ничего в жизни не испытавшим человеком в компании! Неважно, о чем идет речь – о преимуществах одной машины перед другой, о наркотиках, групповом сексе или компьютерах, главное, что вы ощущаете себя не в своей тарелке. Однако это чувство – еще не комплекс; в комплекс оно рискует превратиться только в том случае, если вы будете постоянно страдать из-за своей неопытности. Это возможно при том условии, если вы юная девочка, только-только вырвавшаяся из-под родительского крылышка и попавшая в незнакомую обстановку, в новую компанию (университетские друзья, общежитие, ПТУ и так далее).
Этот комплекс может возникнуть у молодой женщины, не искушенной в сексе и попавшей под влияние "многоопытных" друзей. Мужчины, как правило, если и страдают подобным комплексом, то не слишком долго – они очень быстро "наверстывают упущенное" и "восполняют пробелы".
Избавиться от этого комплекса можно следующим образом: во-первых, положиться на естественный ход времени и получить необходимый вам опыт не спеша, не форсируя события. Это трезвый подход к жизни, но редко кто имеет столько терпения, чтобы дождаться "своего времени" (говорят же – "твое время еще не пришло!").
Во-вторых, можно, ничуть не стыдясь своего глобального неведения, попросить кого-нибудь из вашего "опытного" окружения научить вас всему, что эти люди знают… но вы уверены, что вам так уж необходим такой опыт? Может быть, ваше неведение гораздо ценнее их знания! Думайте сами, конечно.
В-третьих, если ваша компания все время рассуждает на тему секса, наркотиков и так далее, почему бы вам не присоединиться к ним и не внести в разговор свою лепту? В конце концов, можно приврать что-нибудь, у вас же есть фантазия! К тому же, уверяю вас, половина ваших "мудрых" друзей именно это и делает – беззастенчиво врет, чтобы казаться умнее и опытнее, чем они есть на самом деле! Так что просто присоединяйтесь к ним.
Неполноценность
К ощущению собственной неполноценности приводит любой комплекс, чем бы он ни был вызван изначально: страданиями по поводу потерянной девственности, реальной или мнимой болезнью, прыщами или веснушками, чрезмерной полнотой или излишней худобой, повышенной волосатостью, наконец! Человек мучится из-за какой-то своей проблемы, и постепенно ему начинает казаться, что весь мир смотрит на него с жалостью, видит его ущербность и неполноценность, поэтому его страдание усиливается. Как правило, причины, вызывающие комплекс неполноценности, сами по себе незначительны, зато комплекс делает из нормального и жизнерадостного человека неполноценную и неуверенную в себе особь. И это, конечно, ужасно.
Чтобы избавиться от комплекса неполноценности, нужно поверить в то, что ваша полноценность не вызывает никаких сомнений! Почему вы считаете, что ваш недостаток (реальный или мнимый) автоматически исключает вас из рядов "нормальных" людей? Кто определяет эту самую норму? Если бы вы могли заглянуть в души окружающих вас людей, увидели бы, что девяносто процентов мужчин и женщин обладают каким-нибудь недостатком, и у некоторых он еще похлеще вашего! У одних это наследственная болезнь, у других – проблемы с дикцией или зрением, у третьих – что-то не то с походкой и так далее. Так что вы не один такой, и незачем ставить себя в исключительное положение! Не надо лелеять свою "неполноценность", не лишайте себя радостей жизни!
Несоответствие (чему-либо, кому-либо)
Иной раз человек ощущает себя не в своей тарелке из-за несоответствия требованиям, предъявляемым к нему и его окружению. Это может быть из-за того, что он отличается от всех, кто находится рядом с ним. Возможно, причина комплекса кроется в том, что он не может приблизиться к своему идеалу и добиться желаемого результата.
К примеру, речь может идти о жене или муже, которые ощущают себя недостойными своей законной половины (об этом подробно написано в разделе мезальянс), или о ребенке, который хочет добиться родительской любви и заставить их восхищаться собой, но никак не может этого сделать (читайте раздел воспитание, воспитание).
Однако это разговор отдельный, чаще всего "комплекс несоответствия (чему-либо, кому-либо)" проявляется в быту, когда мы сталкиваемся с чем-нибудь новым и неизвестным нам. В эти моменты нам приходится сталкиваться с какими-то правилами и нормами, и нередко наш будущий успех зависит от того, насколько мы соответствуем предъявляемым нам требованиям.
Простой пример: ученик, переведенный в другую школу, чувствует себя среди новых одноклассников самым глупым, несообразительным или неинтересным. Все это понятно – подобные жизненные ситуации знакомы всем и каждому, верно? Но только повторяясь изо дня в день, они могут привести к возникновению комплекса. Если класс так и не "примет" новенького ученика и не признает его за "своего", неуверенный в себе ребенок может закомплексовать – он искренне будет считать, что он действительно плохой, раз с ним никто не хочет дружить.
Что избавиться от "комплекса несоответствия (чему-либо, кому-либо)", нужно перевернуть все вверх тормашками: почему вы решили, что это вы чему-то там не соответствуете? А может быть, это ваше окружение не соответствует вам?! Попробуйте взглянуть на свою проблему с этой точки зрения, тогда вам сразу же станет легче!
Неуверенность (в себе)
Неуверенность в себе является хорошей почвой для взращивания комплексов. Однако неуверенным в себе человек становится вследствие каких-то обстоятельств, а не сам по себе. Иногда причиной является строгое воспитание (смотрите также воспитание), или психологические травмы, полученные человеком в прошлом (подробно об этом написано в разделе изнасилование), или на него давит ближайшее окружение (читайте об этом в разделах родственники, семейные отношения, теща).
Как бы там ни было, вера человека в свои силы подтачивается, он начинает сомневаться в своих способностях и умении, комплексовать по поводу неудач и приобретает склонность возводить свои недостатки и промахи в куб, совершенно не замечая своих побед. Постепенно такой неуверенный в себе человек приобретает комплекс неудачника – вместо "Я попытаюсь, я хочу это сделать!" он говорит: "Я не смогу, я не справлюсь, у меня ничего не получится!" Как вы догадываетесь, этот комплекс способен сломать человеку всю жизнь.
Каким образом обрести уверенность в себе? Для начала вам следует избавиться от обстоятельств или людей, которые так плохо на вас действуют, если, конечно, это возможно. Скажем, вы занимаетесь не своим делом, например записались в секцию по плаванию и теперь мучитесь из-за того, что у вас ничего не получается и все над вами смеются. Задайтесь вопросом – а в самом ли деле плавание вам нравится? Может быть, вы достигли бы больших успехов в баскетболе или художественной гимнастике? Не стоит издеваться над собой только потому, что ваша мама хочет видеть вас пловцом или ваш лучший друг ходит в ту же секцию. То же самое относится и к выбору профессии и места работы и так далее. Прислушивайтесь к себе.
Если на вас давит ваше ближайшее окружение, без устали критикуя вашу внешность, поступки, мысли и чувства, для начала спросите себя – а с какой целью ваши родные и близкие это делают? Возможно, из лучших побуждений: родители хотят воспитать из вас образцово-показательную личность, жена или муж пытаются "исправить вас и ликвидировать ваши недостатки". В этом случае вам надо будет откровенно поговорить с ними и раз и навсегда запретить им критиковать вас; можно даже ввести штраф на каждое колкое слово. Если близкие люди действительно любят вас и желают вам добра, они обязательно пойдут на это, осознав, как сильно их придирки подействовали на вас.
Вполне может быть, что окружение специально подрывает вашу уверенность в себе: со сломленным и робким человеком проще иметь дело, чем с цельной и решительной личностью. Неуверенным человеком можно манипулировать, вынуждая его делать то, что выгодно манипулятору; если вы не хотите, чтобы вами вертели, как куклой, самое время предпринять решительные меры по пресечению порочной практики! Конечно, я не говорю, что вы можете в одночасье из неуверенного в себе человека превратиться в лидера, но сказать себе, что вы – личность, а значит, имеете право думать, чувствовать и жить так, как вы хотите, вы просто обязаны!
Для начала научитесь парировать колкие замечания (читайте об этом подробнее в разделе критика). Как только очередной "доброжелатель" сочтет нужным отпустить шпильку в ваш адрес, верните ему ее с добавкой и не забудьте при этом мило улыбнуться. Скажем, жена (муж) говорит вам раздраженным тоном: "Ну, чего ты взялся (взялась) за это дело, у тебя же, как всегда, ничего не получится, даже пробовать нечего!" На это вы можете ответить: "Должно быть, я просто хотел (хотела) еще раз услышать слова ободрения из твоих уст, ведь ты так веришь в мои силы и никогда не забываешь об этом сказать!" Сарказм в вашем тоне, вполне возможно, заставит критикана (критиканшу) покраснеть; во всяком случае, он или она непременно заметит, что вы перестали молчать и научились "показывать зубы", а это уже кое-что!
Советую вам составить список собственных достоинств и регулярно его пополнять. А почему бы и нет? Вы помните только отрицательные высказывания о вас, замечания и критику, но ведь вам говорят и комплименты, вас хвалят, у вас есть несомненные достоинства, так будьте добры их записывать и время от времени освежать в памяти! Это очень помогает в те минуты, когда вы готовы впасть в отчаяние и ненавидите сами себя. Как правило, мужчинам помогает список их удач, а женщинам – комплименты, высказанные в их адрес разными мужчинами в разное время; перечитывая все это, и мужчины, и женщины начинают чувствовать себя намного лучше!
Есть один маленький секрет: если вы хотите показаться окружающим веселым и раскованным человеком, замаскировать собственную неуверенность, никогда и ни с кем не говорите о своих душевных переживаниях. Пусть все считают, что у кого-кого, а у вас точно нет комплексов!
Постепенно вы действительно почувствуете себя уверенно; это так называемое правило обратной связи. Смотрите сами: когда вам хорошо, вы улыбаетесь; когда вам плохо, на вашем лице нет улыбки; но если вы, на самом деле не ощущая радости, улыбнетесь, очень скоро улыбка "вытянет" за собой и хорошее настроение! Точно так же обстоит дело и в этом случае: сначала пустите окружающим пыль в глаза и заставьте всех поверить в то, что вы уверенный в себе человек, и постепенно вы действительно избавитесь от комплекса неполноценности.
Неудовлетворенность (сексуальная)
В тот момент, когда вы осознаете, что в основе вашего комплекса неполноценности лежит сексуальная неудовлетворенность, можете считать, что ваша проблема начала разрешаться. Я думаю, что у вас хватит сообразительности понять, каким путем можно ликвидировать свою сексуальную неудовлетворенность и что для этого нужно сделать! Ну вот, с этим вы разберетесь самостоятельно.
Но к сожалению, люди не всегда понимают, что их переживания напрямую связаны с проблемами в сексе: женщина страдает из-за того, что она такая раздражительная, не может сдержать своей злости, постоянно кричит на мужа и детей; мужчина начинает считать себя сексуально озабоченным, чуть ли не маньяком, на том лишь основании, что ему все время хочется секса, а его жене хватает двух раз в неделю.
На самом деле это не комплекс, а физическое неудобство, от которого необходимо избавляться. Как? Для начала можно попробовать уговорить мужа (жену) чаще заниматься любовью; между прочим, можно уговаривать не словами, а действиями, на мой взгляд, это более эффективный способ.
Если же супруг (супруга) не удовлетворяет вас, может быть, вам стоит расстаться и попробовать устроить свою сексуальную жизнь с другим человеком? Ну хорошо, можете не расставаться, просто заведите себе любовника (любовницу), но тогда постарайтесь не пасть жертвой комплекса вины (как совестливый человек, вы будете чувствовать себя виноватым перед мужем или женой!).
Можно регулярно самоудовлетворяться, занимаясь мастурбацией (читайте раздел мастурбация), но это, знаете ли, на любителя. В общем, хотя бы одно из этих средств должно вам помочь (или все вместе), тогда ваша раздражительность исчезнет и комплексовать будет не из-за чего.
Ноги
Редкий мужчина комплексует по поводу своих ног, какими бы кривыми, волосатыми или тонкими они ни были. Правда, наличие вышеперечисленных природных особенностей не способствует росту уверенности мужчины в себе, однако и не мешает ему жить спокойно, тогда как женщин любой, даже крошечный изъян ввергает в пучину отчаяния! В нашем обществе красота женщины в первую очередь определяется длиной и стройностью ног; стандарт на длинноногих красоток возник благодаря процветающему модельному бизнесу. Куда ни глянь, везде проводятся конкурсы красоты, на которые женщина ниже ста восьмидесяти сантиметров попасть не может, по сцене ходят высокие девушки с очень длинными ногами (грудь, бедра и симпатичное личико необязательны). До смешного доходит – кроме ног, конкурсанток жюри ничем больше не интересуется, поэтому в итоге первое место занимает не красотка, а ее ноги.
Поэтому вполне понятно, откуда у этого женского комплекса "ножки растут": насмотрится женщина на длинноногих моделей и начинает себя с ними сравнивать, сравнение оказывается не в ее пользу. То бедра толстые, то коленки острые, то голени кривые, то вообще ноги только к пяточкам сходятся или очень худые. У некоторых женщин ноги "иксом", у кого-то слишком большой просвет вверху, и все в том же духе. Проблем много, но ведь и женщин немало – вот каждая и выдумывает себе свою собственную причину для страдания! Я все же надеюсь, что вам надоело комплексовать и вы полны желания отделаться от своего комплекса. Но вы не знаете, как это сделать? Я вам помогу!
Первый способ избавления от комплекса, связанного с несовершенством ваших ног, – спортивный. Он помогает при излишне худых и полных ногах: купите абонемент в тренажерный зал, плюс к этому займитесь плаванием, велоспортом или бегом и вот увидите, через пару месяцев вы будете вполне довольны внешним видом своих ног! Мышцы нарастут, если их не было, станут более рельефными, жир исчезнет, и ваша цель будет достигнута!
Второй способ – хирургический, он очень сложный, и я не рекомендую пользоваться им "забавы ради"; он подходит тем, чьи ноги в результате травмы стали отличаться по длине или кривизне, или для сильно кривых ног. В этом случае вам поможет аппарат Илизарова; впрочем, медицина не стоит на месте – сейчас врачи применяют и без операционную технику удлинения ног и исправления их кривизны. Все это вы выясните на месте, если, конечно, вам действительно необходима эта мера.
Существует и третий способ, позволяющий избавиться от комплекса неполноценности без вмешательства извне: нужно просто полюбить себя такой, какая вы есть! Ну и что, что у вас ноги такие, а не другие? Хорошо, что они вообще у вас есть! К тому же вы наверняка преувеличиваете свои недостатки, делаете из мухи слона, а это неправильно! Если вы хотите, чтобы окружающие не видели в вас никаких недостатков, не относитесь к особенностям строения своего тела, как к ошибке природы; вы же индивидуальность, вот и незачем вам стремиться стать такой, как все! От того, что вы будете ругать свои ноги и ненавидеть их лютой ненавистью, они не изменят свою форму – значит с тем же успехом можно полюбить их.