Избавиться от полноты не так трудно, как об этом говорят женщины; надо умело подобрать диету и не лениться делать физические упражнения. Все эти новомодные средства для похудения – рекламный трюк, и он всегда срабатывает: никто не хочет изводить себя диетой и утомлять спортом, куда приятнее "есть все, что хочется, и стремительно худеть, не прилагая к этому никаких усилий". Но это утопия, такого не бывает! Вы же знаете русскую народную пословицу: без труда не выловишь и рыбку из пруда! Как же вы хотите обрести стройную фигуру, не затрачивая на это никаких усилий? Подумайте-ка об этом и, когда смиритесь с горькой справедливостью моих слов, начинайте действовать!
Кстати, полным мужчинам повезло больше, чем женщинам с лишним весом: дело в том, что мы, мужчины, можем похудеть и без диеты, только усиленно занимаясь спортом; женщины же обязательно должны придерживаться диеты, так устроен их организм. Недаром у представительниц слабого пола воля куда крепче, чем у мужиков, думаю, они справятся! Худеть, конечно, довольно неприятно, но вы только вообразите себе, каким будет результат! Разве это не стоит того, чтобы потерпеть некоторые неудобства?
Потенция
Две трети всех мужских комплексов так или иначе связаны с потенцией: у кого-то первый сексуальный опыт был неудачным и привел к тому, что мужчина стал бояться провала в постели; кое-кто имел временные затруднения с потенцией (например, из-за переутомления или болезни) и теперь опасается, что подобное повторится – естественно, это не может не сказаться на потенции отрицательно.
Из-за малого количества или полного отсутствия сперматозоидов в сперме мужчины комплексуют редко (читайте также раздел бездетность), их, как правило, куда больше волнует процесс, а не результат. Возникновение эрекции и ее продолжительность – вот главная мужская тревога и забота! Что ж, это вполне объяснимо – пока мужчина в силах удовлетворить женщину, он может считаться мужчиной, если же он слаб в половом аспекте, это признак его мужской несостоятельности. Как тут не возникнуть комплексу неполноценности!
Не следует паниковать даже в том случае, если у вас имеются явные проблемы сексуального характера (смотрите раздел интимные проблемы). Во-первых, большая часть этих проблем поддается лечению, надо только обратиться за помощью к специалисту. Отбросьте ложный стыд – чем раньше вы пойдете к врачу, тем лучше для вас и вашей потенции (и для вашей партнерши, надобно отметить!). Даже полную импотенцию лечат, между прочим, хотя бы с помощью протезов (не волнуйтесь, протезы нового поколения выглядят совершенно естественно и функционируют лучше настоящего члена!).
Консультация психолога вам просто необходима – полагаю, вы настолько привыкли переживать по поводу своей несостоятельности в постели и неспособности удовлетворить партнершу, что вам трудно будет самостоятельно, без помощи психотерапевта, отказаться от привычных страданий и начать новую жизнь. Комплекс неполноценности куда более живуч, чем реальные проблемы, его породившие.
Впрочем, чаще всего комплекс неполноценности возникает у неуверенных в себе мужчин (читайте раздел неуверенность в себе): они боятся "опозориться" в постели, не удовлетворить женщину, и потому они относятся к занятию сексом, как к битве; из-за этих невеселых мыслей мужчины напрягаются, и как это всегда бывает, происходит именно то, чего они так сильно боятся: в нужный момент не возникает эрекции или происходит слишком быстрое семяизвержение и все в том же духе. Убеждение мужчины в собственной неполноценности подкрепляется новыми фактами. И если ничего не предпринять, в конце концов нормальный, полноценный мужчина сам себя превратит в импотента – самовнушением! Я надеюсь, что вы прислушаетесь к моим словам и поймете, что я желаю вам добра; но помочь себе вы можете только сами, причем здесь и сейчас, чем скорее вы начнете бороться со своим комплексом, тем быстрее вы вернетесь к полнокровной сексуальной жизни и всем ее радостям!
Для начала поймите: вы – не автомат, который может работать сутки напролет без отдыха и не сбиваться с ритма. Человеческому организму свойственно уставать, и это, естественно, отражается и на половой сфере: ваш член не в состоянии всегда и в любых обстоятельствах быть в боевой готовности, и вы должны это понять. С возрастом способность вашего полового органа моментально реагировать на внешние раздражители несколько снижается, но в этом тоже нет ничего страшного – качество секса не теряется, просто зрелый мужчина, в отличие от зеленого юнца, умеет контролировать свои сексуальные порывы и желания. Так что не требуйте от своего организма невозможного – не изматывайте его бесконечным сексуальным марафоном, давайте ему возможность отдыхать!
Важный совет (надеюсь, вы воспримете его со всей серьезностью!): не зацикливайтесь на своих неудачах, нельзя думать о сексе как о проверке ваших сексуальных способностей, таким образом вы не сможете настроиться на хороший лад и провал весьма вероятен. Ваш член всегда реагирует на эротические раздражители: фото в журналах, моделей на подиуме, голую соседку, мелькнувшую в окошке, а все потому, что вы в этот момент думаете не о нем, а о том, что видите. Точно так же нужно вести себя и в постели: в самом деле, ведь перед вами – обнаженная женщина, неужели же вам не о чем больше думать, как о собственном половом органе и проблемах, с ним связанных? Лучше займитесь своей партнершей – и ей будет приятно, и ваши тревоги постепенно рассеются сами собой! Видите, как все просто… хотя трудно сломать свой стереотип поведения, я понимаю, и все же сделать это необходимо! Просто вам надо осознать простейшую вещь: то, что не удалось один раз, обязательно получится в следующий раз!
Потливость
Разумеется, если человек вспотеет во время тяжелого физического труда или от жары и духоты, ничего страшного или ненормального в этом нет. Можно вспотеть от волнения и нервного переживания, от страха и смущения, от усиленного занятия сексом, спортом и так далее. Как правило, пот воспринимается людьми как нечто, пусть не слишком эстетичное, но естественное, и никто не обижается на природу за то, что она наделила людей способностью потеть. В конце концов, неизвестно, что лучше – выделять пот всей поверхностью кожи или охлаждать свой организм, вываливая язык наружу, подобно собакам.
Однако для некоторых людей потливость становится серьезной проблемой: малейшее усилие, и их хоть выжимай. Особенно остро относятся к этой проблеме женщины, однако среди мужчин есть такие, кто комплексует из-за свойства своего организма обильно потеть. Но почему нужно переживать из-за того, что дано тебе природой? Нужно постараться извлечь пользу из того, что у тебя есть, а страдать и переживать просто бессмысленно! Если чрезмерная потливость – это ваша проблема, попробуйте хотя бы на время забыть про то, что это "ужасно, некрасиво и неудобно", и найти в своем свойстве плюсы! А они есть, я вам точно говорю!
Взгляните на проблему с другой стороны. Во-первых, с потом из организма человека выводятся шлаки, недаром ведь больным дают горячее молоко с медом или чай, заставляют лечь в постель и "как следует пропотеть"; это значит, что вы можете справиться с болезнью легче и быстрее, чем люди с меньшей потливостью.
Во-вторых, с потом люди избавляются от лишнего веса: вспомните про сауны и бани, в которых толстяки настойчиво парятся, хлещут друг друга вениками и обмазываются медом. Следовательно, вы можете похудеть так быстро, как сочтете нужным: причем вам не нужно будет сидеть на диете, достаточно будет интенсивных физических упражнений и бани. А тем, кто практически не потеет, без диеты не обойтись. Я назвал только два плюса, но вам никто не мешает хорошенько подумать и продолжить этот список. В конце концов, надо научиться любить себя таким, какой (какая) вы есть! Что толку изводить себя самоедством?
Да, кстати, важный момент: ваша потливость никому и никогда не будет мешать, если вы поймете простую вещь – пахнет не "свежий" пот, а застарелый; вывод напрашивается сам собой – вам просто надо чаще мыться, применять тальк и антиперспиранты и никогда не надевать пропотевшую одежду. Тогда комплексовать вам будет не из-за чего.
Правдивость
Редкий комплекс, однако встречается: человек все время попадает впросак из-за своей правдивости, он просто не может соврать и потому часто, сам того не желая, создает щекотливые ситуации. Мужчина, вместо того чтобы сказать женщине комплимент, искренне интересуется, почему она так плохо выглядит и зачем она надела платье такого кричащего цвета. Женщина-правдолюбка без тени смущения сообщает мужчине, что от подаренных им цветов у нее обязательно будет аллергия, а от этого вина ее обычно тошнит. И эти ситуации далеко не редкость.
Разумеется, со временем неловкость из-за собственного неумения вести разговоры в обществе у человека может развиться комплекс. Однако предотвратить это бедствие достаточно просто: побольше молчите! Женщинам можно загадочно улыбаться, эффект будет неплохим. Но если вам приспичит что-нибудь сказать, начинайте все свои фразы с такой преамбулы: "Я не умею красиво врать, я всегда говорю правду, надеюсь, вы на меня не обидитесь!.." И все же не злоупотребляйте разговорами. Молчание – золото, это особенно актуально в вашем случае!
Предательство (обман)
Если вас предал или обманул близкий человек, тот, кому вы безоговорочно доверяли, кому открывали свою душу и от кого никогда и ничего не утаивали, вполне понятно, что на некоторое время вы будете выбиты из колеи. Сильные люди способны перенести предательство стойко и извлечь из произошедшего урок, а слабого человека предательство друга или возлюбленной (мужа, жены, родственника и так далее) может подкосить.
Если, не дай Бог, в вашей жизни было несколько таких случаев, не приходится удивляться тому, что в вашей душе начал развиваться комплекс неполноценности. Если вас все бросают (предают, обманывают), видимо, причина не только в этих людях, но и в вас самом? И тут появляются сомнения, они мешают вас жить свободно, вы замыкаетесь в себе и постоянно думаете, как такое могло произойти…
Во-первых, для начала перестаньте себя изводить, все равно ничего не изменить. Во-вторых, если вы действительно решили избавиться от комплекса неполноценности, вам нужно поверить в то, что быть брошенным и преданным лучше, чем предать или бросить кого-то близкого самому. Ничто не может оправдать человека, поступившего со своим другом (женой, мужем и так далее) подобным образом; поэтому, если вы вините во всем себя, тем самым помогаете предателю найти причину, способную объяснить его действия. Не надо этого делать, не выполняйте за обманщика его работу – пусть он мучится, сознавая всю подлость совершенного!
Комплекс "жертвы" ("Меня все бросают, потому я такой-сякой" или "Меня все предают, и ты тоже предашь, я знаю!") опасен тем, что настраивает человека на минорный лад, рисует ему будущее в черных тонах. "Жертва" начинает вести себя соответственно своим убеждениям – ходит с кислой миной, мрачно отсиживается в углу на шумных вечеринках, не смеется, когда всем весело, и так далее. Естественно, дружить и даже просто общаться с таким бирюком никому не хочется, а "жертва" делает вывод, что "этого и следовало ожидать", потому что ее "все всегда предают". Причиной такого пессимистического поведения человека может быть его крайняя неуверенность в себе, что вполне объяснимо произошедшими в его жизни печальными событиями или же его природной склонностью к мазохизму (читайте раздел мазохизм).
Мой вам совет: не надо ждать от людей предательства, ожидание очень часто оправдывается – люди понимают, что вы им не доверяете, поэтому им просто не хочется сближаться с вами. Если человеку все время говорить, что он предаст вас, он сделает это, хотя бы по той простой причине, что ему надоест все время доказывать вам, что он не верблюд. Верьте в лучшее! Впрочем, не стоит полностью раскрываться – осторожность никогда не повредит.
Провинциальность
Комплекс неполноценности, возникающий на почве переезда из деревни в город или из маленького городка в более населенный или из провинции в столицу. Как правило, этот комплекс существует довольно непродолжительное время – не больше года: за это время провинциальность незаметно выветривается и человек приобретает все возможные навыки, привычки и взгляды на жизнь, свойственные коренному жителю города. Поэтому особых проблем с этим комплексом у вас не будет – вам поможет время, а также ваши друзья, готовые поделиться с вами важной информацией и нужными вам сведениями.
Происхождение
Мне всегда становится смешно, когда люди начинают горячо обсуждать такую важную проблему, как собственное происхождение. Я могу понять, когда подробно исследуется генеалогическое древо семьи, тщательно собираются семейные реликвии и воспоминания, пишутся мемуары, хранятся письма и альбомы с фотографиями. Это нормально, эту информацию нужно передавать из поколения в поколение, чтобы не утратилась память о предках.
Смешно выглядят потуги людей отыскать в своей родне дворян, почему-то очень многим хочется, чтобы в их жилах текла голубая кровь. Понимаю, это сейчас модно, но видите ли, иной раз бесплодные поиски приводят к тому, что человек начинает стыдиться своих корней; его предки, бывшие крестьянами или казаками, кажутся ему недостойными уважения. Вот дворяне – это совсем другое дело!
Я считаю, что иметь подобный комплекс стыдно! Я не буду давать вам советов, каким образом можно от него избавиться. Я уверен в том, что каждый здравомыслящий человек обязан уважать своих предков, это его история, его прошлое; если бы не эти люди, он бы никогда не родился и не жил на этой земле! Вообразите себе – а вдруг через сотню лет ваш праправнук будет так же стыдиться вас, как вы сейчас – своих прапрадедов? Задумайтесь, это не пустяк.
Прыщи, угри
Проблема подросткового возраста – прыщи и угри по всему лицу, иногда на груди, на спине и плечах. Разумеется, это достаточно неприятное явление, и ребята страдают из-за прыщавости, считая ее настоящим стихийным бедствием. Как правило, комплексовать они перестают тогда, когда их возрастные прыщи проходят, но есть такие люди, которых эта проблема сопровождает всю жизнь, – плохая кожа, склонная к воспалению и раздражению, фурункулы, жировики и так далее. Комплекс неполноценности прочно закрепляется в их душах.
Прыщи – именно ваша проблема? И вы дико комплексуете по этому поводу, считая себя страшилищем, которое никому не может понравиться, уродцем и так далее? Что ж, видимо, вы вдобавок ко всему еще и мазохист – а чем еще можно объяснить ваше страдание по поводу плохой кожи? Ведь избавиться от прыщей так просто, это дело двух-трех недель – запишитесь на прием к косметологу, он назначит вам курс лечения, и ваша проблема будет решена! Если предпочитаете страдать, нежели избавиться от причины страдания, можно предположить, что вам необходимо чувствовать себя несчастным. Лишившись прыщей, вы тут же обзаведетесь другим комплексом. Я прав?
Работа
Если вы занимаетесь не своим делом, если ваша работа, вместо того чтобы радовать вас, заставляет вас нервничать и страдать, нет ничего удивительного в том, что в конце концов вы начнете комплексовать на этой почве. Разумеется, комплекс неполноценности развивается быстрее у неуверенных людей, но та же самая работа вполне может подорвать вашу уверенность в своих силах!
Возможно, сильнее всего на вас повлияет ваш начальник со своими постоянными придирками (читайте также раздел начальник), или, может быть, вас доконает напряженная атмосфера в коллективе, или вы станете жертвой интриг своих сослуживцев, или, возможно, ваша работа окажется слишком трудной (неинтересной, простой, не отвечающей вашим наклонностям, не творческой и так далее) для вас, и вы будете мучиться, исполняя ее. Как видите, существует множество причин, из которых может вырасти ваш комплекс неполноценности. Разумеется, если вы в состоянии понять, что это именно работа так на вас повлияла, превратив вас в закомплексованное существо, у вас есть хорошие шансы справиться со своей проблемой!
Можно поступить кардинальным образом: просто уволиться с утомляющей и изматывающей вас работы. Но где гарантии, что все то же самое не повторится на другой работе? Если вы по образованию бухгалтер, вам всегда придется иметь дело со счетами, налоговыми инспекциями, декларациями и фондами, хотите вы того или нет. Никто не спросит у вас, любите ли вы цифры – в ваши обязанности входит заниматься ими, и с этим не поспоришь. Так что уволиться – это просто; труднее понять, что именно вас так мучит!
Способ второй – это осознание вашей проблемы: попробуйте каждый день выписывать на отдельный лист все, что портит вам жизнь, и в конце недели вы сможете понять, в чем ваша беда. Вполне возможно, что вас раздражает и заставляет напрягаться не сама работа, а какой-то один ее аспект – общение с кем-то из подчиненных, хождение по инстанциям, необходимость доказывать начальству свою правоту. Подумайте, можно ли каким-то образом свести неприятные процедуры к минимуму или вовсе избавиться от них, может быть, вам удастся скорректировать свою работу и тогда ваш комплекс пойдет на убыль!
Способ третий – попробуйте пересмотреть свое отношение к работе; может быть, вы каждый день идете на работу как в бой, готовясь противостоять всему миру… А ведь можно вообразить себе, что ваша работа – это просто оригинальный способ провести время, возможность продемонстрировать свои способности и пообщаться с интересными людьми! Я понимаю, что советовать проще, чем проделать все это на практике, и все же я лично знаком с людьми, которые сумели пересмотреть свое отношение к работе. Самое страшное, что может с вами произойти на работе, – это увольнение; но если вас не пугает перспектива быть уволенным, ко всему остальному вы не будете относиться слишком серьезно. А перестав напрягаться и мучиться из-за ерунды, вы поймете, что работать вам нравится!
Если причиной вашего комплекса стали отношения с сослуживцами, попробуйте понять, почему вам не удалось наладить с ними контакт. Может быть, они вам завидуют? В этом случае можете радоваться – это означает, что у вас есть все шансы продвинуться в работе. Перестаньте обращать внимание на завистников и погрузитесь в работу с головой!
Возможно, вы плохо ведете себя со своими коллегами, относитесь к ним с пренебрежением, высокомерно? Тогда постарайтесь исправить положение, пока не поздно, незачем наживать себе врагов. Идеальный вариант – совместное празднование на работе какого-то события: за столом очень легко разговаривать на личные темы; возможно, вы поймете, в чем ваша ошибка, и вам будет не так сложно ее исправить. Не бойтесь спрашивать у людей мнение о себе – возможно, вы комплексуете совершенно напрасно, и проблема вовсе не в вас, а в чем-то еще! В этом случае избавиться от комплекса вам будет нетрудно.