– Бабуля в 90 лет затыкает всех нас за пояс, – вступает в разговор ее 27-летняя внучка. – Я забегаю к ней через день, просто чтобы получить от нее дозу оптимизма. Мой-то легко иссякает.
– Но разве вы никогда не испытываете упадка духа? – спрашиваю я этот сгусток энергии в теле пожилой дамы.
– Упадок духа? Конечно, иногда испытываю.
– И что же вы делаете в таких случаях?
– Ну, просто преодолеваю его. Что еще я могу сделать?
– Отлично. Это лучший ответ, когда-либо мною слышанный. А энтузиазм, который вы источаете, – откуда он взялся? И что еще важно, как вы его поддерживаете, когда у вас одна нога, кресло, вам 90 лет, ну и все такое?
– Послушай, сынок, – она поманила меня пальцем (и можете мне поверить, я отозвался на "сынок"), – вот как обстоит дело. Я читаю Библию и верю тому, что там написано. Некоторые вещи я повторяю для себя, например, этот отрывок: "Я пришел для того, чтоб имели жизнь и имели с избытком" (Евангелие от Иоанна 10:10). И знаешь что? Ведь Библия не говорит, что это обещание не касается тех, кто сидит в инвалидном кресле. Или тех, у кого нет ноги. Или тех, кому 90 лет. Она просто обещает жизнь с избытком – точка. Ну вот, я повторяю это обещание сама себе, и живу с избытком, и счастлива, и контролирую свое положение.
Какой контраст со "стариком", который дрожащим голосом сказал мне, что ему 69 лет, и добавил:
– Не позволяйте никому обманывать вас – старение ужасно. День за днем ваше состояние ухудшается, жизнь уходит. Мне уже немного осталось. А когда-то я был полон энтузиазма, так же, как вы сейчас.
– Что же случилось с вашим энтузиазмом? – спросил я.
– Я же говорю вам, что постарел, а быть старым и сохранять энтузиазм невозможно.
Разумеется, мой собеседник высказал мнение, основанное лишь на своем личном опыте. Одноногая 90-летняя женщина может сохранять энтузиазм, а 69-летний мужчина с обеими ногами чувствует себя иначе. Его случай отнюдь не доказывает, что пожилой возраст и бодрое настроение несовместимы.
Как одному человеку удалось обрести энтузиазм
На побережье Флориды стоял жаркий день. Мы находились в зале для собраний прибрежного отеля, я выступал на утреннем заседании всеамериканской конференции и с трибуны мог видеть пляж, на который накатывались морские волны. Этот вид казался весьма соблазнительным, тем более что в тот день кондиционер в отеле работал неважно. Я решил закончить речь и отправиться на пляж как можно раньше.
Погрузившись в океан, я оказался рядом с другим пловцом. Мы обменялись дежурными приветствиями. Затем этот человек, очевидно, меня не узнавший, спросил:
– Вы были на заседании сегодня утром?
– Да, – ответил я.
– Наверное, слышали и выступление Пила?
– Слышал.
– Ну и что вы об этом думаете? – продолжил мой собеседник.
Я не знал, как лучше прокомментировать свою речь, поэтому обратил вопрос к своему визави:
– Ну а что вы об этом думаете?
Пловец начал говорить, а я нырнул под волну, которая как раз удачно накатила, и вынырнул, когда он уже закончил.
– Послушайте, мой друг, должен признаться, что я и есть Пил, – сказал я.
Тут уже мой собеседник нырнул под волну! Я так и не узнал его мнения о своей речи. Оба мы посмеялись, а после хорошего заплыва уселись на берегу и немного поболтали.
– На конференции вы говорили об энтузиазме, – начал он. – Это очень важное качество для любого человека. Проблема в том, что я ввязался в новый проект, но вскоре почувствовал, что энтузиазм пропадает. Я просто не могу сосредоточиться на своих делах, сохранить мотивацию. Правда, я мог бы сделать неплохую карьеру в фирме, если бы так часто не лентяйничал. Что, как вы считаете, не так с парнем, у которого хватает знаний и опыта, но он просто не может постоянно давить на газ?
Этот вопрос свидетельствовал о наличии довольно часто встречающейся проблемы. Мой собеседник продолжил:
– Если у вас есть еще пара минут, вы могли бы дать мне какие-нибудь практические рекомендации? Как возобновлять запасы энтузиазма и поддерживать их постоянно?
Человек этот казался действительно взволнованным, и я предложил ему обдумать следующие мысли.
1 Перемены в личности человека, независимо от возникшей проблемы, можно осуществить благодаря новому мышлению. Это значит, что нужно научиться мыслить так, чтобы энтузиазм оказался в списке приоритетов. Вам следует мыслить в категориях обновления, восстановления и пополнения сил – иначе не уйти от рутины, при которой вы энергично беретесь за дело, а затем бросаете его. Со временем разум привыкнет к понятию "неисчерпаемый источник", и следование позитивному принципу приведет к устойчивому энтузиазму.
2. Одновременно начните применять особый ментальный прием: рассматривайте себя как совершенно иную личность. Этот человек будет не суетливым и бестолковым, а всегда полным жизненной силы, уверенным в себе, радостным. То, что мы постоянно о себе думаем, со временем станет реальностью.
3. Применяйте творческую "словесную терапию". Это значит, что от недостатков личности следует избавляться, произнося правильные слова. Например, если человек страдает от внутреннего напряжения, то ему следует произносить слова вроде "безмятежность", "неуязвимость", "спокойствие". Повторение какого-то слова ведет к проявлению понятия, символом которого является это слово. Итак, чтобы вызвать энтузиазм, ежедневно по нескольку минут выделяйте на произнесение вслух таких слов, как "замечательный", "динамичный", "чудесно", "прекрасно", "потрясающе" и т. п. Я признал, что эта идея может показаться слегка наивной и устаревшей, однако факт остается фактом – подсознание в конце концов усваивает упорно повторяемые утверждения.
4. Наконец, я рассказал приятелю, как ежедневная утренняя практика помогала мне сохранять энтузиазм. Я пользовался определенной жизнеутверждающей фразой. Она укрепляла энтузиазм во многих людях: "Этот день сотворил Господь на радость нам и на веселие!" (перефразированный стих из 117-го Псалма).
Мой случайный товарищ по плаванию, похоже, нашел высказанные мысли полезными, поскольку позже он сообщил, что применил на практике эту формулу энтузиазма, и результаты оказались невероятными. Какими были его достижения, он не сообщил, но, судя по тому, что он говорил с энтузиазмом, успеха этот человек достиг.
Пожилой возраст и энтузиазм
Эту книгу, вероятно, читают люди, прожившие немало лет. Для них, как и для всех нас, энтузиазм – важный фактор. Я бы хотел затронуть тему позитивных принципов, применяемых в пожилом возрасте (подробнее поговорим об этом в главе 12). Мне близка позиция Рассела Кемпа, который в книге "Live Youthfully Now" ("Живите молодо сейчас") написал: "Время не старит меня. Мы живем, завися не от времени, а от Божественной жизненной силы внутри нас. Эта сила создает и воссоздает нас, и она не подвластна произвольной человеческой хронологии. Ибо пред Богом "тысяча лет, как день вчерашний, когда он прошел, и как стража в ночи" (Псалтирь 89:5)".
Верно, на протяжении всей жизни нам внушают, что умственные и душевные силы угасают после того, как мы совершим 60, 70 или 80 вращений вокруг Солнца вместе с Землей. Однажды вечером я сидел с приятелем у камина в его доме и слушал романтическое тиканье старых часов. Приятель сказал: "С этим тиканьем уходит моя жизнь". Но никакой инструмент, сделанный 100 лет назад, не способен предопределить качество человеческой жизни. Ни один механизм, предназначенный для измерения времени, не должен принуждать человека к словам: "Теперь я стар, и мой конец близок".
Пожилой возраст, вероятно, будет более точно определить так: это состояние разума, когда некоторые ментальные установки, внедренные в сознание и подсознание силой привычек и традиционного мышления, убеждают нас, что жизненные силы идут на спад. В итоге от нас ожидают, что мы будем мыслить и действовать, как пожилые люди, а значит, действительно ими станем. Примечательно описание старых людей в Библии. В ней ничего не говорится об измеренном минутами, днями, неделями или годами возрасте, а сказано об ухудшении умственного состояния: "И высоты будут им страшны [то есть когда они утратят энтузиазм, или когда ослабеет действие позитивного принципа], и на дороге ужасы…" (Екклесиаст 12:5).
Похоже, люди всех возрастов – и так называемого пожилого, и среднего – способны жить лучшей, более здоровой и счастливой жизнью, если проникнутся энтузиазмом, который будет поддерживаться сам собой. Настоящий источник юности находится не на волшебном острове, открытом легендарным конкистадором Понсе де Леоном, а в обновленных установках разума. Все дело в бодром убеждении, согласно которому мы можем жить молодо сейчас и всегда. Я никогда не забывал слова, сказанные мне бывшим почтмейстером, генералом Джеймсом Фарли. Я попросил объяснить, почему прошедшие годы не наложили на его жизнь сильный отпечаток. Ответ генерала можно считать классикой жанра: "Я никогда не пилю опилки и не передумываю старые мысли".
Живите молодо сейчас
Рассел Кемп писал в "Live Youthfully Now": "Многие из нас сдаются на милость прожитых лет, позволяют возрасту превращать себя в стариков. Но некоторые люди бросают вызов гораздо большему числу лет, сохраняя силу и радость жизни, приписываемые молодости. Почему так происходит? Не потому ли, что старение является нашей собственной ошибкой? Действительно ли прожитые годы оказывают на тела каждого из нас разное воздействие? Вот что говорят современные медики на этот счет. После конференции терапевтов и хирургов в клинике Декурси (Цинциннати) был издан отчет, где содержались следующие выводы: "Само по себе время не отравляет организм. Все те, кто боится времени, разделяют распространенный предрассудок, что время в какой-то степени отравляет организм, оказывая на него таинственное воздействие… Время не действует на ткани человека ни при каких условиях… Сила взрослого человека не обязательно уменьшается с возрастом. Именно убеждения людей, разделяющих указанный предрассудок в отношении времени, являются фактором, который отравляет их организм". Иначе говоря, разделяемая большинством из нас вера в то, что прожитые годы автоматически заставляют наше тело (то же можно сказать о духе и разуме) стареть, не имеет под собой научных оснований. В отчете говорится также: "Незнание правды о времени заставляет нас ежиться от страха перед прожитыми годами. Если наш разум в достаточной степени просвещен, то нам нет нужды сдаваться возрасту"".
Кемп ссылается также на мичиганского врача Фредерика Шварца. Говоря о "возрастной немощи", Шварц утверждал: "Забывчивость, неуверенная походка, трясущиеся руки – все это вызывается недостатком физической и умственной тренировки, а не течением времени. Нет болезней, вызываемых прожитыми годами. Наше теперешнее понимание процесса старения должно быть поколеблено, а наши пожилые люди, которым уже промыли мозги, должны увидеть источник своих заболеваний. Ежедневная умственная и физическая тренировка в сочетании с определенной самодисциплиной приведут к тому, что продолжительность жизни нашего поколения возрастет на 10 лет". Кемп резюмирует: "Доктор Шварц говорил о вредоносности распространенной идеи – мол, с возрастом неизбежны болячки, а в 65 лет человек уже стоит одной ногой в могиле. Если такую идею принять, она обрекает человека на сужение горизонтов. В итоге его жизнь будет отравлена психоневротическими заботами о старении собственного тела".
Энтузиазм – ключ к продлению молодости
Способен ли полный энтузиазма молодой человек, которому удается удержать планку по прошествии лет, "замедлить" процесс старения? Один философ высказался, по-видимому, весьма мудро: "Секрет гения – дух ребенка во взрослом человеке". Дети – энтузиасты по природе, и успешный человек уподобляется им всю свою жизнь. Как сказал Вордсворт в оде "Отголоски бессмертия": "А в ореоле славы мы идем / Из мест святых, где был наш дом!" Дитя остается активным, интересуется всем происходящим, пока не усвоит негативное понимание времени. Свое пагубное влияние оказывает и так называемая "сложность жизни в наше время" – понятие, принятое как аксиома. В конце концов о взрослом человеке остается лишь повторить слова Вордсворта все из той же оды "Отголоски бессмертия":
Для Юноши лишь отблеск остается -
Как путеводный луч
Среди закатных туч
Или как свет звезды со дна колодца;
Для Взрослого уже погас и он -
И мир в потемки будней погружен.
Действительно, в жизни каждого индивида самым грустным явлением может оказаться постепенная утрата энтузиазма. Но этот процесс не обязательно имеет место, если человек постоянно практикует творческое, позитивное мышление. Даже если разум не приучен мыслить позитивно, никогда не поздно начать его тренировать. Такое самообновление неизбежно вызовет возрождение или омоложение сознания, а также, не исключено, и новый прилив физических сил!
Приемы развития энтузиазма, который поддерживался бы сам собой и не иссякал, могут даваться нелегко, но в них нет и ничего трудного.
Вспоминаю профессионального автора рекламных текстов, который жаловался, что в своей работе зашел в тупик. К нему уже не приходили свежие идеи. Его тексты стали слишком долгими, в них не наблюдалось ни ума, ни фантазии, им не хватало силы убеждения. "А ведь убеждать – моя работа", – хмуро заметил рекламщик. В качестве причины сложившейся ситуации он назвал отсутствие энтузиазма. Человек упал духом, и казалось, что его уже ничто не мотивировало и не вдохновляло. "Очень жаль, что нельзя сходить в ближайшую аптеку и купить пузырек с эликсиром энтузиазма", – кисло пошутил мой приятель.
Лекарство не из пузырька
"Но ведь есть целебное средство, – напомнил ему я. – Оно не в пузырьке, а в разуме. И это не так уж трудно, пополнить свои запасы энтузиазма. Все, что вам нужно, – начать действовать с энтузиазмом и продолжать до тех пор, пока вы им не проникнитесь". Затем я привлек внимание приятеля к знаменитому принципу профессора Уильяма Джеймса, человека, который считается одним из основателей научной психологии. Этот принцип как будто очень прост: если вы действуете, будто обладаете желаемыми качествами, то с течением времени на самом деле их приобретете. Если вы боязливы, то действуйте, словно обладаете храбростью. Продолжайте совершать смелые поступки, и в конце концов страх уменьшится, по мере того как возрастет храбрость. Если вы склонны к критике, то начните действовать великодушно, находите лучшие стороны во всем и во всех. В итоге вы станете более доброжелательным человеком.
Этот же принцип срабатывает, когда речь заходит об энтузиазме. Приступайте к действиям. Поначалу ваши усилия могут показаться неэффективными или даже фальшивыми и неискренними, поскольку вы не ощущаете энтузиазма внутри. Но упорствуйте в своих делах – и, как ни странно, энтузиазм начнет расти. Таково действие принципа "как будто".
Однако хмурого автора рекламных текстов я убедил лишь наполовину. Он явно полагал, что предложенная мною идея слишком проста, чувствовал тревогу и считал, что со своими глубинными проблемами справится лишь с помощью сложной интеллектуальной работы. Позже он посетил собрание, на котором я выступал перед большой аудиторией продавцов с речью на тему "Почему позитивно мыслящие люди добиваются положительных результатов". Я настаивал, что для достижения успехов нужны три предпосылки: 1) холодное, рациональное мышление, а не эмоциональная реакция, свойственная горячим головам; 2) отсутствие негативного мышления. Человек с подобной ментальностью – опасное существо, он выбрасывает отрицательные мысли в окружающий мир и заражает его негативом. По закону, согласно которому подобное притягивает подобное, достижения такого человека вряд ли можно будет назвать положительными; 3) мышление и действия с энтузиазмом имеют ценность сами по себе.
Для иллюстрации третьего пункта я предложил каждому мужчине из аудитории сделать завтрашний день лучшим в своей жизни. Что для этого нужно? Обычно мужчины по утрам лежат в постели, кряхтят и ворчат на жизнь, выплескивая на терпеливых жен-страдалиц свои негативные эмоции, рассказывая о своих недомоганиях. Вместо этого я предложил сделать следующее. Проснувшись, самоуверенным жестом резко отбросить одеяло и воскликнуть: "Дорогая, я чувствую себя замечательно!" Конечно, жена может схватиться за сердце и умереть на месте, но она, по крайней мере, умрет счастливой. Затем мужчинам предстояло попеть под душем, смыв все старые, изношенные, мертвые мысли вчерашнего дня. После этого, чувствуя себя обновленным до кончиков пальцев, мужчина должен был одеться, спуститься в столовую и приняться за завтрак, приготовленный супругой, а покончив с ним, обратиться к жене: "Дорогая, это по всем признакам самый замечательный завтрак, который я когда-либо ел". Без сомнения, такая оценка вдохновит жену на то, что на следующий день она приготовит завтрак, насчет которого не придется лукавить!
Начните день с оптимизмом
На том собрании я предложил участникам прожить новый день с энтузиазмом. Это означало – съесть сытный завтрак; выйти утром на свежий воздух и потянуться к небу; горячо поцеловать жену перед уходом и даже схватить ее в объятия, оторвать от земли и покружить, тем самым заряжая ее своим энтузиазмом. (Я понимал, что некоторым это будет очень непросто сделать.)
Затем, стоя на улице, мужу следовало сказать жене: "Дорогая, знаешь что? Сегодня я пойду на работу и буду заключать сделки (управлять, писать отчеты) с энтузиазмом. Я собираюсь превосходно показать себя". Наконец, глава семьи должен был собрать вокруг себя домочадцев и помолиться. "Как, – спросил я, – можно ожидать, что вы добьетесь чего-то стоящего без помощи Высшей силы?" Если кто-то не знал молитв, я предложил очень короткую, ту, что сам использую каждый день. Без нее у меня просто ничего бы не ладилось: "Этот день подарил мне Господь на радость и веселие".
Как я уже сказал, мой апатичный приятель, писавший рекламные тексты, сидел в аудитории и слушал мою причудливую речь. После собрания он признался, что сперва выступление показалось ему немного натянутым и манерным. Однако, поразмыслив, он понял, что решение – быть позитивным или негативным, хмурым или полным энтузиазма – он должен принимать сам, по своему усмотрению. "Можете мне не верить, – сказал он с некоторым вызовом, – но я испробовал прием "сумасшедшее утро", о котором вы рассказали, и знаете что? Дело стронулось с места, даже мою жену зацепило. Она радуется и говорит, что я стал другим. Так что я признаю пользу принципа "как будто". Я убедился, что, если пытаешься действовать с энтузиазмом, он действительно приходит".