Но даже когда люди причалили, им еще нужно было пешком пересечь большую, неисследованную, продуваемую ветрами горную цепь, миля за милей, пересекая голый лед и глубокие расщелины, чтобы оказаться наконец в отдаленной, обжитой части острова.
Уже находясь в Южной Джорджии, Шеклтон сделал не меньше для спасения тех, кто остался на острове Элефант. Он отказался сдаваться.
И вот после двух лет в жутчайших условиях, когда-либо испытанных человеком, с самым простым оборудованием (ни GPS, ни Gore-tex тогда, как вы понимаете, не было), все до последнего члены команды Шеклтона были спасены.
Многие другие экспедиции имели лучшее снаряжение, лучшие резервы, лучшие средства связи – но у них не было лидерства Шеклтона.
Мощь настоящего великого лидерства находится уже за пределами обычных вещей, а в его сердце лежит способность руководить, подавая личный пример. Пример вашей стойкой и нерушимой порядочности, вашей веры, вашей заботы и вашего мужества.
И в понимании основных лидерских уроков – видение, пример и забота – лежит безграничная сила.
Глава 65
Заправляйтесь правильно, тренируйтесь регулярно
В этой книге я много говорил о том, насколько для успеха важен внутренний настрой, но это не единственный фактор, о котором нельзя забывать.
Не уделяя времени правильному питанию и тренировкам, вы просто отвергнете свою способность достичь успеха.
Если у вас есть великолепный "феррари", заправленный старым дизелем для тракторов, вы вряд ли выжмете из него что-то кроме вонючего черного дыма и громких выхлопов!
Наши тела работают так же. Если мы неправильно питаем и тренируем наше тело, каким бы крепким оно ни было, в деле оно плохо себя покажет (и будет хлипким).
Не думайте, что сможете, живя без правильной пищи, не развивая свое тело физически, все равно забраться на свой личный Эверест.
Хорошая новость в том, что для поддержки своего тела в хорошей форме ученым быть не нужно.
Сперва коротко о питании. Избегайте, насколько это только возможно, полуфабрикатов, белого сахара, переизбытка соли, насыщенных жиров, белого хлеба, белой муки и большого количества выпивки.
Вместо этого ешьте много овощей и фруктов и по возможности постарайтесь есть их сырыми. Ешьте больше злаков, таких, как коричневый рис и ржаной хлеб, и выбирайте ту пищу, которая попадается в природе, – растущих на деревьях пончиков вы точно нигде не найдете! Старайтесь есть растительные жиры, например орехи или авокадо, выбирайте нежирные белковые продукты. Лучше рыба и индейка, нежели говядина и свинина.
Делая так, вы сбросите вес и укрепите мускулы, мозг и сердце.
Я люблю придерживаться правила 80:20. Это значит – 80 процентов своего времени ешьте здоровую пищу, а в оставшиеся 20 можете угоститься чем-то еще.
Кстати говоря, если вы станете фанатично придерживаться здорового питания, жизнь сделается довольно скучной, ведь, если вы будете постоянно поглощать шоколад, пропадет все удовольствие от него. Балуйте себя, но пусть это будут именно угощения, а не основная пища.
И, каждый раз съедая что-то вредное, удваивайте потребление полезного. Тут ключ в умеренности.
Вот как я стараюсь заправлять свое тело.
Теперь о физических тренировках.
Весь фокус поддержания формы – сделать упражнения привычкой и превратить любую работу в упражнения.
Я, как правило, тренируюсь пять или шесть раз в неделю. Но вы можете и реже. Трех дней в неделю вполне достаточно. Я комбинирую упражнения, совмещая те, что направлены на укрепление сердца, с упражнениями на силу и на гибкость, и обычно все выполняю в одно время.
Насчет продолжительности упражнений: лучше меньше, но тяжелее. Я предпочитаю тренироваться с высокой интенсивностью 30–40 минут, чем спокойнее, но в течение часа. Высокая интенсивность лучше стимулирует ваш метаболизм и производит лучший рост мышц.
Другой секрет в том, чтобы сделать упражнения веселыми, – найдите что-то, что вам понравится, будь то теннис, пеший туризм или занятия совместно с партнером. Веселые тренировки проходят гораздо легче, а время летит быстрее.
И помните, что всегда найдется оправдание, чтобы не тренироваться. "Мой приятель по тренировкам заболел", "У меня выходной", "Я на этой неделе путешествую". Но не прислушивайтесь к этому "ленивому-вам", сидящему на вашем плече. Я занимаюсь йогой в аэропорту, подтягиваюсь в джунглях, даже бегаю по лестницам в отелях. Вы можете найти подходящую нагрузку, где бы ни находились.
Даже если у вас совсем не будет времени несколько дней подряд, делая высокоинтенсивные упражнения по две-три минуты, вы определенно улучшите свой тонус и поднимете себе настроение.
Последняя часть здорового образа жизни состоит в том, чтобы сделать упражнения частью проживания вашей жизни.
Я имею в виду, что можно подниматься по лестнице, а не пользоваться лифтом, или идти по эскалатору, а не стоять на нем – что бы ни было, делайте это живо и энергично, и вы доживете до ста лет. (На самом деле этого я не могу вам гарантировать, но я могу обещать, что жизнь станет полнее и приятнее, когда вы сделаете упражнения частью ваших ежедневных дел, гоняя кровь по жилам и вырабатывая эндорфины. И то, и другое поможет всей вашей системе работать так хорошо, как она только может.)
Вот и получается – питайтесь здорово и упражняйтесь с умом.
Все хорошо уместилось в одну простую главу. Я же говорил, ученым для этого быть не нужно.
Глава 66
Воля к победе не значит ничего без воли к тренировкам
Я встречал много людей, которые заявляли, что сделают все что угодно, чтобы победить в гонке или забраться на большую гору. Но временами воли к победе бывает недостаточно.
На самом деле воля к победе не значит ничего, если у вас нет еще и воли к тренировкам.
День гонок самый простой: все смотрят на вас, и адреналин зашкаливает. Но победа или поражение в гонке или в битве заключаются в подготовке – это те бесславные времена, когда в 5:30 утра идет дождь и вы не хотите выбираться из кровати на пробежку.
Так что не попадайтесь в ловушку, стараясь изо всех сил, но обходясь без навыков и ресурсов, которые вы можете получить только через тренировку.
Мне нравится история о Дейли Томпсоне, десятиборце, который выиграл золото на двух Олимпиадах.
Он часто говорил, что любимым днем для тренировок у него было Рождество, потому что он знал, что в этот единственный день его конкуренты не будут тренироваться. Вот это самоотдача, и одна из причин его победы – он видел свой шанс стать быстрее на один из 365 дней, чем его соперники!
Так что помните, что наши цели достигаются тем, как мы готовимся и тренируемся за много месяцев до решающего часа. Тренируйтесь правильно, и вершина или золотая медаль будут неизбежной кульминацией вашей самоотдачи.
Мне это нравится, потому что это значит, что награды достаются упрямым, а не великолепным.
Глава 67
Отдавайте!
Теперь, когда вы работаете усердно и с умом, возможно, вы скоро заметите, что стали лучше зарабатывать. Не всегда, но часто финансовый успех приходит к тем, кто любит то, что делает, и работает добросовестно и решительно.
Эта глава о том, как убедиться, сможете ли вы справиться со своим улучшившимся финансовым состоянием, как добиться, чтобы вы всегда контролировали деньги и не давали им контролировать вас.
На протяжении всей этой книги я вдохновлял вас на то, чтобы вы были щедры своим временем, талантами и духом. Причина проста: щедрость – это ключевая черта счастья.
А разве можем мы по-настоящему рассчитывать на успех без счастья?
Но ваш успех заключается еще и в том, убеждены ли вы, что щедры и деньгами.
Я вам продемонстрирую, что способность отдавать часть наших с трудом заработанных денег является основой того, чтобы стать счастливыми.
Постоянное цепляние за вещи, талант и ресурсы мертвой хваткой только высушивает всю радость в человеке. Чтобы испытывать лучшие ощущения в своей жизни, мы должны продолжать отдавать.
Я знаю, что тема денег всегда щекотливая. И я не буду навязывать вам свое мнение о том, какой единственно правильный путь отдать деньги вам выбрать, или какой процент из них стоит отдавать, или какая благотворительная организация лучше других.
Я полагаюсь на то, что раз вы достаточно умны, чтобы построить успешную жизнь, то вы должны быть и настолько умны, чтобы понять: отдавая деньги, главное – дух, а не сумма.
И помните, что совершенно точно, так это то, что, отдавая деньги, мы не сможем проложить себе путь на Небеса. Они – это дар, который был создан для нас по куда большей цене, чем мы можем себе позволить. Но способность отдавать деньги – это определенно побочный продукт того, что поможет заслужить этот дар!
Когда мы получаем что-то потрясающее, наш инстинкт хочет выразить какую-то благодарность. Так мы устроены – следуйте своим естественным позывам.
Независимо от того, как и сколько вы собираетесь отдавать, просто убедитесь, что процесс отдачи части вашего заработка тем, кто по-настоящему в этом нуждается, становится радостной частью вашей жизни.
Отдавайте друзьям, которые делают потрясающую работу, но очень мало зарабатывают. Отдавайте на ту благотворительность, которая трогает вас. Отдавайте тем, на кого смотрит весь мир. Отдавайте так, как говорит вам сердце – и учитесь слушать его.
И в любом случае живите хорошей жизнью и сами – почему нет? Вы тяжело трудились, платили налоги, и вы это заслужили. Самое важное, что нужно запомнить: умейте отдавать излишки денег.
Если вы будете так делать, то взамен это сделает многое для вас…
Такое отношение будет означать уверенность, что деньги вас никогда не поработят – будет сохраняться ваш контроль над ними, а не их контроль над вами.
Это будет означать уверенность, что вы используете деньги как данный вам ресурс, чтобы улучшить вашу жизнь и жизнь тех, кому вы можете помочь. Всегда воспринимайте деньги таким образом.
И вы будете уверены, что по отношению к деньгам у вас будет легкая рука, то есть вы не будете постоянно волноваться о том, как удержать их, и вы сможете легко дать им пройти через ваши руки в руки тех, кто нуждается больше.
Помните, процесс отдачи всегда принесет вам больше пользы, чем еще один ваш денежный фонд.
В Евангелиях от Марка и от Иоанна есть очень мощная притча, в которой Иисус и его ученики смотрят, как люди приходят в храм и приносят подношения. Многие, бросая большие суммы, устраивают из этого целое представление, настоящий спектакль, рассчитывая на похвалу.
Но потом старая вдова тихо подает две лепты, самые мелкие монеты того времени.
Иисус объяснил своим последователям, что вклад вдовы в две лепты, каким бы маленьким с финансовой точки зрения он ни был, значит для Бога больше, чем более крупные подношения.
Притча напоминает нам, что дело не в сумме, а в духе.
Старая вдова это поняла, и настоящее наследие ее поступка длится гораздо дольше, чем любой денежный запас.
Так что стройте навечно, а не на время – и всегда отдавайте с этой мыслью.
Глава 68
Бодрость во время бедствий
Одним из основополагающих принципов королевских морских пехотинцев, с которыми я много работал в свои армейские дни, является "Бодрость во время бедствий". И для жизни он очень хорош.
Легко быть бодрым, когда все идет как по нотам, но по-настоящему время для бодрости наступает, когда все становится окончательно плохо.
Я помню, как однажды в североафриканской пустыне, когда мы тренировались с Французским Иностранным легионом, для нас выдалась очень неприятная ночь. До самого рассвета наши капралы заставляли нас просыпаться каждые 15 минут.
Они ломали и разбрасывали наши вещи, выбрасывали их из окон, переворачивали наши кровати, вытряхивали все из ящиков в песок. И все повторялось снова, только нам удавалось уложить все по местам. Это была по-настоящему жесткая ночка.
Но я никогда не забуду одного из рекрутов, Бобби. В 4:30 утра, в самый темный час, когда капралы окончательно разыгрались, и мы уже изнывали перед лицом их безумных, скотских выходок, Бобби посмотрел на нас, улыбнулся и сказал: "Скоро завтрак!"
Что-то в том, как он это сказал – с кривой усмешкой, доставая свои вещи с балок под потолком нашего барака, – подняло наш дух так, что вы и представить не можете.
С тех пор, как бы трудно ни становилось, я говорю себе: "Не волнуйся, скоро завтрак!" И это всегда заставляет меня улыбаться.
Видите ли, Бобби знал, что когда становится тяжело, то на выбор у всех нас есть два ответа: застонать или тряхнуть головой, улыбнуться и справиться с этим.
Помните, никто не любит нытиков.
Разве вам бы не хотелось работать с кем-то, кто, когда завал работы, становится невыносимым, просто скажет: "Так, давайте-ка включим музыку, разделим работу и взбодримся. Скоро завтрак!"
Жизнь полна неприятных событий. Все большие цели, как бы красиво они ни выглядели на бумаге, неизбежно будут включать в себя кучу скучных задач – таково уж положение вещей.
Нытье и уныние фактов не изменят и ситуацию не поправят. На самом деле они делают плохое положение только хуже.
Находясь в экспедициях, я ценю бодрость почти так же, как свежую воду. А когда вы оказываетесь в смертельно опасных ситуациях, бодрость вообще бесценна.
Вы не всегда сможете выбрать ситуацию, в которой окажетесь, но вы всегда сможете выбрать свой настрой.
Позитивное мышление ведет не только к позитивным результатам. Есть и другая очень хорошая причина, делающая бодрость важной для выживания: люди более склонны помогать вам и держаться рядом с вами.
И когда настанут неприятности, вы захотите любой помощи, которую только сможете получить.
Учитесь у королевских морских пехотинцев, улыбайтесь, когда идет дождь, проявите бодрость во время неприятностей – и смотрите на тяжелые времена как на шанс проявить свой характер.
"Скоро завтрак!"
Глава 69
Когда вы проходите через ад, продолжайте идти
Когда я оказываюсь в бесплодной пустыне, застреваю в кишащем москитами болоте или мерзну и промокаю насквозь в центре океана, всегда есть слова, которые я повторяю про себя снова и снова (и их очень легко запомнить, даже когда вы чертовски устали и не чувствуете себя особенно храбрым или сильным). Это…
…просто продолжай идти: ППИ.
В самые темные безрадостные дни Второй мировой войны то же самое говорил Уинстон Черчилль. 10 мая 1940 года казалось, что Британии наступал конец. Она одна стояла против уже ожидающих победу жестоких нацистов.
Через две недели после того, как Черчилль пришел к власти, Франция прекратила войну, и 340 000 британских военных вынуждены были спасаться, пробираясь через пляжи Дюнкерка. Германия получила абсолютный контроль над Европой.
Казалось, что выжить Британии невозможно.
Каков был ответ Черчилля? "Когда вы идете через ад, продолжайте идти".
Успокаивает знание того, что принцип настоящего выживания прост, как и эти слова. Все, что вам нужно делать, – продолжать делать шаг за шагом. Даже если не происходит значительного прогресса, вы просто должны двигаться. Это не только в самом сердце выживания, это еще и ключ к успеху.
И какие бы жизненные обстоятельства нас ни травмировали, большой разницы между ними нет. Тяжелая утрата, болезнь и разбитое сердце являются частью человеческой жизни. Временами эмоциональное воздействие этих событий может поставить нас на колени. Но выход всегда один: продолжайте двигаться.
Когда мы сдаемся, мы знаем нашу судьбу. Когда мы продолжаем идти, мы заслуживаем право выбрать нашу судьбу.
Занесите это в свою ДНК: ППИ.
Глава 70
Иногда тлеющие угольки – это все, что вам нужно
В дикой природе тлеющий уголек, всего лишь маленькая искра может спасти вашу жизнь. И изменить ее тоже.
Вспомните историю Бека Уизерса, высококлассного скалолаза, оставшегося умирать на Эвересте.
Утром 10 мая 1996 года, когда Беку оставалось совсем немного до вершины, он застрял на месте из-за сильнейшего снегопада. Не видя, куда идет, Бек не мог сделать ничего, кроме как затаиться и надеяться на появление помощи.
Вокруг пика начали сгущаться штормовые тучи, и через несколько минут он оказался в центре снежной бури. Гуляющий по склону горы порывистый ветер скоростью в семьдесят миль в час бил по Беку температурой в 100 градусов ниже нуля.
Наконец некоторые скалолазы, возвращавшиеся с вершины, добрались до Бека и попытались ему помочь. Они сделали все, что смогли, несмотря на окружающую их белую мглу, но в конце концов ветер, недостаток кислорода и безжалостная буря заставили их остановиться и сбиться в кучу, чтобы согреться.
Когда наступило временное затишье, один из скалолазов, Майк Грум, понял, что для него открылось маленькое окошко, чтобы отправиться за помощью. Он оставил Уизерса и остальных четверых скалолазов, которые были уже почти без сознания, чтобы вернуться в лагерь, располагавшийся выше, и позвать на помощь.
Помощь прибыла через несколько часов. Троих скалолазов провели обратно в лагерь, но Бек и еще один скалолаз уже впали в гипотермическую кому и ни на что не реагировали.
Спасатели решили, что сделать уже ничего нельзя – положение было слишком опасным, чтобы тащить недвижимые тела, – и оставили их умирать на склоне горы.
Всю ночь Бек лежал на спине, медленно замерзая насмерть в том суровом холоде. И хоть он и лежал всего в 300 ярдах от лагеря, в таких обстоятельствах это все равно что 300 миль. У него уже обморозились нос и обе руки.
Этот склон мог оказаться для Бека местом последнего упокоения, его, беззащитного перед экстремальным холодом, льдом и ветром, могло просто похоронить под снегом.