Сгибаю в локтях руки и на уровне груди (солнечного сплетения, Анахаты или желудка), складываю кисти рук пирамидкой. Руки соприкасаются между собой пальцами.
На Вдохе. Вдыхаю медленно и глубоко. Вдоха должно хватить на всё упражнение.
Медленно поднимаю (не размыкая пальцев) руки над головой. Выпрямляю локти и тянусь, как можно выше… тянусь к Солнцу за своими пальчиками. Вдох сделан глубокий. Лёгкие до отказа наполнены воздухом. И в этом состоянии, не переставая тянуться вверх, я задерживаюсь в этой позе, считая про себя до пяти.
На Выдохе. Выдыхаю так же медленно. Возвращаюсь в исходную позицию.
Из исходной позиции. За спиной. Складываю между собой руки пирамидкой. На Вдохе поднимаю пирамидку, как можно выше (не расцепляя рук), стремясь к затылку. Задерживаюсь в этой позе. Считаю до пяти. И на Выдохе начинаю движение в обратном порядке к исходной позиции. (рис. )
Для того, чтобы чувствовать себя бодро целый день, достаточно повторить упражнение пять раз. Но, лично у меня бывает и по три раза. И по четыре и по восемь. Всё зависит от моего морального и физического состояния. Человек биологическое существо, которое находится под сильнейшим влиянием окружающего мира (изменений природных явлений, излучений, взаимодействий с людьми и т.д.). Я прислушиваюсь к своему организму и даю ему нагрузки столько, сколько ему комфортно. Я против насилия над организмом. Иногда сил много и можешь сделать много. А иногда их хватает всего на пару повторов упражнения. Всякое бывает. И человек ко всему должен научиться приспосабливаться!
Заряжаю свечу
Мы являемся излучателями и потребителями энергий. А значит, энергия вокруг нас должна быть чистой и качественной. Светлой и божественной. Работая над собой и получая жизненный опыт, человек меняется ежедневно. А иногда и по нескольку раз в день.
А вот старая энергия так и остается валяться в нашем доме по закоулкам. В доме, где происходили все эти переживания…
Ею забито всё пространство и углы квартиры. И То, от чего человек хотел избавиться и уже избавился внутри себя самого. Находясь в квартире, продолжает влиять на человека. И тянет его обратно туда, от чего он так бежал.
Очищаем энергетическое поле квартиры (любого места жительства) с помощью свечи.
Беру обычную белую свечу-таблетку. Важно, чтобы она была новой. Зажимаю её в своих ладонях. Закрываю глаза и начинаю заряжать свечу.
Можно вслух. Можно про себя. Говорю:
– Господи, войди в это пространство. Наполни его своей благодатью. И поселись в неё. Делаю глубокий Вдох из Солнца (наполняюсь солнечным светом). И выдыхаю этот свет в свечку. Свет, как бы проходит на выдохе через руки. И через ладони вливается в свечку, наполняя её.
Наполняю свечу. Энергия плавно перетекает в нее из моих рук. Чувствую, свеча наполнилась. Вдавливать и утрамбовывать энергию в свечу больше, чем она свободно туда поместилась – не нужно. Вместившейся энергии будет ровно столько, сколько нужно!
Поджигаю фитиль. Свеча должна догореть до конца. Сгорая – новая энергия наполняет жилище собой, неся новую информацию и возможности, заменяя на новое – всё старое и неактуальное. Вытесняя собой старую, загрязненную энергию прошлого опыта.
За один раз можно зарядить только одну свечу и дать ей прогореть до конца. Если вдруг свеча потухла сама или её задул ветер – не беда. Нужно поджечь еще раз. Пока она прогорает – всё меняется вокруг. Меняюсь и я. А значит, следующая свеча будет заряжена уже другой энергией. Более совершенной и подходящей энергией для Нового меня и моего убежища.
Кончик носа
Нашим телом управляет Сознание. В какую сторону мы направляем своё сознание, там оно и работает…
Давно известно, что если даже лёжа в кровати, просто представляя, что качаешь пресс – пресс подкачивается. Просто в То место, куда я направляю своё сознание начинает приливать кровь, усиливая всё процессы. А дальше уже зависит от желания – хочу я прибавить или убавить что-то в своём теле.
Есть у меня один очень старый, я бы сказала даже "древний" товарищ. И лет десять назад с ним произошёл один очень неприятный момент. Он потерял обоняние! Он тогда работал в офисе менеджером и его соседом по "трудовому станку" был один очень полный и активный сотрудник. В помещение ещё не установили кондиционеры. Стояло жаркое лето. Пекло. Несносная жара…
Казалось, что в помещении воздуха нет. И от запаха пота в воздухе можно повесить топор. Намёки не помогали. И даже конкретно высказанная претензия своему коллеге о пользе личной гигиены – не дали положительных результатов…
И мой старинный друг всячески закрывался от этого запаха. В конце концов он перестал чувствовать запахи. Через пару месяцев "душистый" коллега перевёлся в другой отдел. А вот обоняние к моему знакомому так и не вернулось…
Пока он не занялся практикой "Сосредоточься на кончике носа". Это очень просто…
И через месяц, совершенно довольный собой и результатом практики он сам выбирал духи своей любимой жене.
Не важно, открыты или закрыты глаза. В любом месте. В любое время суток – можно этим заниматься!
Я направляю своё сознание на кончик носа. Я как бы прикасаюсь внутренне к нему. Я просто обращаю на него свое внимание. И задерживаю своё внимание на нём – на сколько это возможно! Просто сосредотачиваться на кончике своего собственного носа.
На физическом уровне я чувствую щекотание пёрышком. Попробуй прямо сейчас. И чем чаще это делать, тем сильнее и быстрее получается результат.
В течении месяца в день я занималась этой практикой по пять минут… К концу месяца я знала что именно готовят мои соседи. Как сильно пахнут нераскрывшиеся бутоны роз на моём балконе…
Но, должна предупредить, что с обострением обоняния, вместе с прекрасными ароматами, человек начинает так же сильно ощущать и всевозможную вонь. Вонь… – это неприятно, но одно без другого не бывает. Всё состоит пятьдесят на пятьдесят. Закон – Равновесия.
Кстати, этот метод помогает при гайморите и всяких ринитах.
Для ленивых – пресс и попа
Я считаю себя ленивым человеком. Причём я плохо переношу вертикальные физические нагрузки. Но больше всего я не люблю качать пресс. Но хочу иметь красивый живот, поэтому качаюсь так…
Пресс
Лежа на полу на спине. Руки вдоль туловища. Поднимаю ноги под прямым углом девяносто градусов. И считаю до десяти. Затем опускаю ноги на десять градусов ближе к полу. Считаю до десяти. Затем еще на десять градусов. Считаю. И еще на десять… и т.д. (рис. )
Самое сложное, на мой взгляд, это когда осталось от пола до пяток десять-пятнадцать сантиметров. Вот тогда и чувствуешь – что у тебя есть пресс!
Для меня достаточно повторить упражнение три раза и я всегда в форме. Даже кубики видно!
Попа (ягодицы)
Главное, найти стену! Прислониться к стене спиной. И опуститься вниз не отрываясь от стены так, чтобы угол ног с полом был прямым – девяносто градусов. (рис. )
Суть Йоги
Здесь я совсем не собираюсь агитировать людей сгибаться и выкручиваться в немыслимые позы и асаны. Я собираюсь объяснить принцип. Саму суть йоги.
Мой личный опыт научил меня разбираться в тренерах и преподавателях… И могу сказать со всей уверенностью, что йогой в наше время не может заниматься практически никто.
Да, это модно! Да, каждый пробовал или хочет попробовать…
Но попробовав – у человека пропадает желание Этим заниматься. Ему становится скучно. Нет динамики… И вообще не нравится. Ну, не моё!
А, так не бывает – Йога подходит каждому независимо от пола и возраста. И как показывает практика – в таком виде она нравится абсолютно всем и каждому!
Глава 9 Боль
…Когда-то давно у меня было защемление седалищного нерва. В результате, я пролежала почти три года. Врачи ставили диагнозы один "радужнее" другого и ничем не могли помочь…
… Время шло. Боль не отступала ни на минуту и за эти годы полностью истощила и вымотала бедный организм.
…Ежедневное обезболивание по двадцать кубов новокаина – облегчения не приносило, а только продолжало травить организм.
… И стало совершенно очевидно, что спасение утопающего – дело рук самого утопающего! А как? Заняться физическими упражнениями? Согнуться в какую – либо асану, на тот момент, было делом фантастики. Шевелились только пальцы рук!
Боль была страшно жуткая… Казалось адски болит Всё! И без перерыва…Казалось, что всё тело – сплошная, дикая, пульсирующая Боль.
… Всё на что я была способна – это лежать, страдать и смотреть в потолок, иногда спать и медитировать!
С одной стороны – Болезнь выбила меня из привычной колеи. Отключила от системы. С другой – подарила кучу свободного времени. И я занялась своим сознанием.
Начиная медитацию я произнесла:
– Высший Разум, Мои Высшие, покажите мне То, что я должна знать о своей болезни… И я снова погрузилась в свою боль, но уже полностью с головой, отдаваясь ей целиком.
… Я сосредоточилась на боли. По началу, казалось, что площадь, из которой исходит пульсирующая боль – огромна! Наблюдаю… Я прислушиваюсь к своим ощущениям – где болит сильнее…? Я ищу эпицентр…! Я как бы внутренне пытаюсь влезть вглубь. Внутрь этой боли. Добраться до центра, как можно дальше…
По мере концентрации внимания на самом болезненном ощущении – область боли стала приобретать четкие контуры. Площадь Боли стала сокращаться. В итоге она собралась и ярко обозначилась… в одной единственной точке. Оказалось, что источник боли – это всего лишь маленькая клеточка. Точка. Это такое маленькое местечко, словно укол от иголки.
Как только местонахождение Точки Боли определенно, Боль начинает медленно передвигаться. Эта передвигающаяся Точка – есть Следствие заболевания. И двигается она к своему началу. К своей Причине. Она перемещается по телу из одного места в другое. Из одного органа в другой. Она двигается к своему источнику.
Человек инстинктивно боится Боли. Он прячется. Пытается защититься, закрыться от нее. От страха человек напрягается. Находится в повышенном тонусе. Страх диктует правила: "Зажмись. Сожми в комок болезненное место, чтобы запереть боль. Остановить ее …".
На практике, это работает диаметрально противоположно. Зажимая физически место боли – боль, чтобы выжить, активируется еще сильнее. Увеличиваясь в прогрессии. Ей некуда деться. Она ищет другие пути и распространяется во всех возможных и невозможных направлениях, перекидываясь по нервным каналам на здоровые места!
Боль – это звонок! Внимание! Пора этим заняться!
Любая Боль, если не обращать на нее внимание. Со временем наматывается, как клубок в организме. Чем дольше отмахиваешься от ее, надеясь, что само пройдет – тем больше и плотнее становится клубок Боли.
…Начало боли – в самом центре клубка. А конец, это Там, где Сейчас особенно больно! И этот конец ниточки боли для человека – Начало – с чего нужно начать разматывать клубок. Ошибиться и заблудиться – невозможно! Ниточка сама приведёт к эпицентру заболевания. Всё ведёт к истоку!
Как найти конец нити у клубка, смотанного из боли.
Расслабляюсь. Направляю свое сознание в болевую область. Клубок большой. Кажется, что болит и пульсирует всё! Наблюдаю. Внимательно прислушиваюсь, где больнее всего. Ищу. И нахожу.
Если площадь боли большая, то потребуется какое-то время концентрации внимания на болевой площади. Просто наблюдать своим сознанием за местом, которое болит. Через какое – то время место боли станет болеть по разному. Боль станет разной. Где-то сильнее, где-то слабее. Где-то колит. Где-то режет. Ноет. Тянет и т.д. различая Боль, я своим вниманием пытаюсь отследить самую острую и болючую боль. Обнаружив ее – расслабляю это место на выдохе. Стараясь проникнуть в самый ее центр.
Избавляюсь от Страха. Страха боли. Боли боятся все. Я считаю, что самый простой, лучший и эффективный способ избавления от него, это возжелать еще большей боли! Разрешить себе и даже захотеть испытать себя – а сколько я могу выдержать? Как только разрешил себе испытать, Страх уходит. Ещё мгновение назад Страх пугал человека Болью. А, когда человек сам захотел испытать эту самую боль… То Страх становится не актуальным. Ему уже больше делать нечего. Его больше не боятся. И он уходит.
А, как показывает практика, самая сильная боль так и не наступает. Самая сильная боль уже была пережита. Следуя внутренним взором по пути боли, боль становится слабее. Ну, может разок и кольнёт где-нибудь, но всё терпимо. Главное! Быть смелым. Не бояться. В момент боли не напрягаться, а наоборот расслабляться. Как бы растворяясь и отдаваясь ей целиком.
На Выдохе расслабляю самое больное место. Из Солнца делаю Вдох. Наполняюсь солнечным светом. А выдыхаю этот свет – в Точку боли. Она медленно передвигается. Слежу за ней. И двигаюсь вслед за ней. А она может направиться в любое место.
… Может быть и такое…
… казалось, что всегда болел весь правый бок. В процессе наблюдения оказалось, что Точка Боли расположилась в нижнем углу бока. И стала передвигаться в ногу… Стоп.. Тишина… И вдруг, совершенно неожиданно возникает в затылке… Тишина. Затем в пальце ноги. Главное охватывать своим вниманием самую болевую точку и направление ее движения.
Если вдруг болевой сигнал становится слабым. Он расплывается из четко обозначенной точки в более расплывшуюся, большую область – ничего страшного. Сосредоточила своё внимание на всей области боли. Прислушиваюсь. Стараюсь отличить характер боли по всей площади. Ищу самое острое место. То место, где болит сильнее всего.
И пока боль не пройдёт полностью весь свой путь от самого ее конца до ее начала – с чего все началось. Я слежу за её продвижением. Точнее будет сказать: "за её возвращением. Разматыванием клубка). Наблюдаю за силой болевого ощущения.
Если постоянно расслаблять место боли, то болевые ощущения становятся все слабее и слабее. В итоге, пропадая полностью.
Медитация по пробивке нервных каналов. Определение Точки боли. Путь до источника. Исчезновение боли.
Глава 8 Подключение к подсознанию, через унижение
Человек, который сделал больнее всего. Тот, который причинил особенную Боль. От которой, особенно больно… И особенно больно, и тяжело принять эту Боль именно от него …
Он и есть Учитель.
Через Обиду. Через Боль! Которую он причинил мне своими поступками и бездействием…
Это большой Подарок от него и от Вселенной. В виде огромного количества энергии. В виде мощного толчка. Пинка. С огромной с толчковой силой… Это высшее проявление его любви по отношению ко мне.
Потому что подвергнув меня своему предательству – он освободил меня от обязанности продолжать играть во всё То, что привело к случившейся трагедии.
Да. Это отличный шанс – стать Человеком. Причинённая Боль и страдания – это Вызов!
– На! Получи! Справишься? Или Слабо?
Некоторые, получая такой Подарок – пинок …, продолжая верить в свою ничтожность и беспомощность – спиваются, ломаются и т.д.
Другие же ( что и правильно), воспринимают этот Пинок, как сильнейший стимулятор! Сигнал! Побуждение к действию! Вызов!
Толчковая сила пинка, задаёт Скорость. Скорость с которой я начинаю действовать!
…Это своего рода промывка мозга. Отключение от системы. Выход из игры..
… Я играю в игру… Это моя виртуальная реальность. Реальность сотканная из моих иллюзий… И я в ней живу. Может и не всё устраивает, но в ней все привычно и знакомо. Размеренно… и вдруг!.. неожиданно… так… нет, я конечно уже давно подозревал…, но надеялся, что нет…, что это не случится… вообщем, получаю от любимого человека. Человека, которому доверял – такой душевный, смачный пинок под зад!…
! Здесь важно принять этот факт. Что Это случилось!
И, если, уж раз мне послано такое испытание. Значит – пора на следующий уровень.
! Здесь, главное – не залипнуть! Не застрять во времени, охая и ахая. Размахивая руками в разные стороны, причитая: "как же так?.. и почему это случилось именно со мной…? … ах, ох, что ж я маленьким не сдох?…", – это не наш путь.
Нужно встряхнуться. Сделать переоценку своих ценностей. Себя. Своей внешности. Гардероба. Финансов. Окружения. Расставить приоритеты. Осознать себя в этом мире. Осознать себя в реальности. Где нужно – там подредактировать. И вперед!
Используя силу и мощь пинка – задаю себе скорость.
Отличная штука – Гордыня! Гордыня кидает вызов:
– Докажи всем! Докажи, что ты можешь! Что ты умнее. Богаче. Успешнее. Открой себя навстречу новому! Другому!..
…А по поводу старого… Либо Оно, это самое старое, редактируется и становится новым… Либо, пусть всё ненужное и неправильное – уйдет. Освободив место для нового! Нужное останется, это факт.
Через этого человека (или, через эту жизненную тяжёлую ситуацию) посылается испытание.
Он подарил:
Свободу.
И Энергию для возвращения на свой истинный путь.
Тем самым прекратив, эту всем надоевшую драму.
Это Сигнал. Это означает, что пришло время переходить в новый класс.
Если испытание пройдено, то приз – всевозможные земные и даже больше – Блага . Исполнение мечты!
Если испытание не пройдено. То, То огромное количество Энергии, пришедшей из Космоса и выделенной самими действующими лицами – застаивается. Ей некуда деться. Её становится все больше и больше. Её прибавляется с каждым днем… А, далее, либо взрыв! Либо она сжигает или пожирает своего собственного создателя изнутри. Потому, что ей нужен выход! Она должна выйти в любом случае…
Вывод: чтобы избежать разрушительных последствий разыгравшейся драмы, нужно обратить эту энергию в свою пользу. Развернуть этот поток на своё собственное благо. Или же преобразовать уже застоявшуюся энергию, из разрушительной в созидательную!
Как это сделать:
Посмотреть на сложившуюся ситуацию с другой стороны. Не с той, с которой всегда разглядывал ее до сегодняшнего момента. Посмотреть на нее глазами свидетеля.
Например: как – будто эта ситуация произошла не со мной, а с моим старинным другом. Что б я ему посоветовал, имея на руках вот такие факты?!
…Раз уж, Это произошло… Значит Та дорога по которой я привык идти и шел всё это время…. С каждым своим камушком ( с каждым моим поступком или наоборот упущенным шансом), с каждым поворотом, всё сильнее и сильнее отклонялась от своего истинного пути. И наконец – привела… Привела к тому, Что я имею на данный момент! Привела меня именно к Такому результату… Здесь необходимо на мгновенье задержаться…