Книга известного психолога Станислава Хохеля "Ступени сознания" – признанный психологический бестселлер, выдержавший 6 изданий в печатном виде, а также изданный в виде аудиокниги с суммарным тиражом в несколько десятков тысяч экземпляров.
Что же привлекает в этой книге читателей?
Книга "Ступени сознания" уникальна тем, что является простым и понятным самоучителем по личному развитию. Структурно книга состоит из пятнадцати глав-Ступеней. Каждая глава – Ступень посвящена описанию определенного качества (самосознания, дерзости, оптимизма, и т.д.), без которого немыслимо ни достижение успеха, ни духовный рост. Каждая глава снабжена практическими упражнениями по наработке соответствующего качества.
Книгу можно смело рекомендовать широкому кругу читателей заинтересованных в личностном росте и готовых приложить для достижения этой цели свои собственные усилия.
Станислав Хохель
Ступени сознания, или путь к успеху
Любимой
Вступление
Фактом является наличие у сознания видимых и наблюдаемых ступеней – конечно же, видимых и наблюдаемых у себя самого.
П.Успенский
В заглавие книги вынесены слова: "Путь к Успеху". Иногда путь к успеху называют работой над собой, личным ростом, расширением сознания, эволюцией и самоменеджментом – однако дело не в словах, а в смысле, который мы в него закладываем.
Что есть личный рост? Что такое вообще развитие человека?
Чтобы ответить на этот вопрос, мне пришлось написать целую книгу. Но почему стоило вообще задаваться этим вопросом?
Большинство людей уже привыкло и внутренне смирилось с фактом, что в мире существуют богатые и бедные, знаменитые и безвестные, счастливые и несчастные. Неудовлетворённые своей жизнью люди часто сетуют на несчастливую судьбу, несправедливые обстоятельства или (гораздо реже) на недостаточные личные качества – впрочем, не особо задумываясь над тем, как эти качества они могли бы в себе воспитать или развить хотя бы до минимально необходимого для внешнего успеха объема.
Однако существует и иная категория людей, для которых и предназначена эта книга.
Идея личного роста – для тех, кто уже понял, что все возможности счастливой жизни заключены в нас самих – и я знаю, что вы, мой читатель, тоже принадлежите к этим людям. В этой книге я по могу вам глубже осознать значение саморазвития и всерьез им заняться.
Моя концепция Успеха тотальна – она включает в себя как внешние атрибуты успеха – финансовое благополучие, влияние и положение в обществе – так и внутренние, в которые входят крепкое здоровье, счастливая семья, взаимопонимание с детьми, близкими и друзьями, а также радость от того, что ты можешь этим обладать и это усовершенствовать. По мере умножения ваших достижений значение радости будет всё больше возрастать до тех пор, пока потребность переживать её постоянно не станет настолько сильной, что внешние достижения сами по себе уже не будут иметь прежнего значения. В какой-то момент вы научитесь жить в радости постоянно, и тогда всё, к чему вы будете прикасаться, будет нести на себе печать совершенства.
У тех же, кто не работает над собой, успех никогда не приходит, а если и приходит – то либо не приносит им счастья, либо оказывается односторонним, иллюзорным и недолговечным.
Таким образом, даже если вы родились в благополучной и богатой семье с неограниченными возможностями для образования, это еще не означает, что вы достигли успеха. Ведь в этом случае вам предстоит еще выстроить своё счастье – а оно приходит лишь к тем, кто в достаточной степени работает над своими личными качествами.
Успешный человек – это прежде всего человек, постоянно развивающийся. Поскольку успешный человек всегда идёт впереди большинства, он не похож на людей, которые его окружают. Любая состоявшаяся личность имеет ярко выраженную индивидуальность и свой собственный неповторимый стиль счастливой жизни, в то время как люди, не преуспевшие или добившиеся исключительно внешних атрибутов успеха, несут на себе в большей степени отпечаток массового сознания.
Каждый из нас может назвать тысячу различий между успешными и неуспешными людьми и будет по-своему прав. Я назову фундаментальное отличие, которое порождает все остальные – это отличие в мышлении этих двух категорий людей, которое и приводит к различию в их качествах.
Для удобства читателя я буду называть неработающих над собой людей Рабами Успеха (поскольку к успешной и радостной жизни стремятся все, однако далеко не каждый может её создать), а стремящихся себя развить – Творцами Успеха.
Для сопоставительного анализа категорий мышления, которыми пользуются Творцы и Рабы Успеха, мы сведем их в одну таблицу. В первый столбик мы поместим категории мышления, которыми пользуются Рабы Успеха, во второй – категории мышления, свойственные Творцам, а в третий – качества, которые нужно в себе выработать для того, чтобы перейти из первой категории во вторую.
Итак, таблица.
Чтобы прийти к успеху и счастью необходимо пройти пятнадцать ступеней сознания – т. е., наработать пятнадцать личных качеств и научиться отслеживать свои мысли по пятнадцати критериям, представленным в этой таблице. Когда вы окончательно преодолеете пятнадцать признаков рабского мышления и замените их привычкой мыслить творчески и свободно, вы создадите в своей жизни всё, что только сможете себе представить.
Расположение этих качеств в определённом порядке не случайно – ведь не выработав в себе предыдущего качества, вам будет очень трудно перейти к последующему. Впрочем, если вы считаете, что определённые качества у вас уже есть, вы можете начинать работу с любого нужного вам качества.
Система личного роста, ориентированная на развитие человеческих качеств и описанная в этой книге, уже применялась на практике многими людьми, проходившими через консультативную и тренинговую работу со мной или Мерлой – моим соавтором и коллегой (узнать подробнее о консультациях и тренингах можно на сайте ). Люди, опробовавшие эту систему на себе и находившиеся в постоянном контакте с нами, уже достигли той степени успешности, которая вначале казалась им недосягаемой – примеры многих из них я привожу в этой книге (разумеется, не называя имен или изменяя их). С нами работали и простые люди, и преуспевающие бизнесмены, и звёзды эстрады и спорта – система подходила всем, кто искал и чувствовал, что может найти то, что ему нужно, у нас. Их качества, подобно мышцам тела, сначала нарабатывались на ежедневных, вроде бы ничего не значащих мелочах и лишь затем демонстрировали свой великолепный блеск на гребне заслуженного и выношенного изнутри преуспеяния.
Описанные в книге Ступени – всего лишь комплексный тренажер, на котором можно взрастить посредственного культуриста или будущего чемпиона. Его можно отполировать до блеска собственным потом и кожей ладоней – а можно подходить лишь из-редка, для удовлетворения собственного любопытства. Его можно усовершенствовать и приспособить под свои данные – а можно поставить в угол пылиться и забыть о нем, отработав всего пару упражнений; впрочем, даже в этом случае однажды проделанная вами работа даст свои результаты.
Инструкция для пользования тренажером, который представляет из себя следующая часть нашей книги, очень проста. Характер Творца Успеха состоит из пятнадцати уже известных нам качеств – Мышц Успеха, примеры развития которых приведены в каждой Ступени. Возможно, кому-то они покажутся слишком простыми – но разве не с простой гантели начинали свой путь Жаботинский и Шварценеггер? Значение имеет не гантель, а желание и устремленность к цели – и если таковые уже имеются, достаточно ощутить в руках этот вес и начать выполнять соответствующие упражнения.
Вес – это очередная глава, или Ступень. Ощутить вес в руках означает прочесть главу, посвященную очередному Качеству и соотнести ее с фактами собственной жизни. Выполнение Упражнений Практикумов, приведенных в конце каждой Ступени – это не просто их прочтение, а следование им – ведь никто еще не стал чемпионом, читая на диване книжки по атлетизму. А Вы хотите стать чемпионом – Творцом своего Успеха?
Тогда начнем тренировку.
Рекомендации по работе с книгой
Поскольку вторая часть этой книги является практической, я должен дать несколько рекомендаций, следуя которым вы сможете получить от работы над собой с помощью прочтения Ступеней и выполнения Практикумов наибольший эффект.
1. Читайте не более одной Ступени за один раз.
2. Если книга легко воспринимается и возбуждает ваш интерес, можете прочесть ее "одним духом" – но в этом случае придется вернутся ко второму чтению для последующей практической работы и на этот раз уже последовать моей первой рекомендации – иначе вы не сможете последовать и всем остальным. Не отказывайте себе в желании перечитать любую из этих Ступеней еще раз, когда бы это желание у вас не возникло.
3. Пытайтесь "прочувствовать" информацию, а не просто "заглотить" ее. Для этого максимально соотносите написанное с обстоятельствами вашей жизни. Старайтесь читать медленно, больше думать в перерывах между чтением. Информация, данная в этой книге, очень насыщена и требует размышления. Если вы не будете следовать предыдущим рекомендациям, может наступить пресыщение информацией по личному развитию и ее отторжение.
4. Если следуя первым двум рекомендациям, вы почувствовали, что прочтенная Ступень – уже пройденный вами этап – переходите к чтению следующей, бегло выполнив упражнения Практикума, которые в этом случае будут иметь для вас скорее тестирующий, чем развивающий характер. Если что-то из написанного в Ступени или Практикумах вас задело – остановитесь на выполнении упражнений Практикума данной Ступени и некоторое время их практикуйте.
5. Наибольший эффект от выполнения упражнений Практикумов возникает, если вы не переходите к чтению следующей Ступени, пока не повторите описанные в текущем Практикуме упражнения хотя бы раз в течение нескольких дней. Иногда для достижения результата может потребоваться неделя или даже месяц.
6. Выполняйте все рекомендации по повторению упражнений из предыдущих Практикумов, если в ходе работы с текущим Практикумом вы почувствовали затруднения. Критерием для определения такого затруднения может быть возникновение дискомфорта или эмоциональной нестабильности.
7. Если, несмотря на выполнение всех рекомендаций данной книги, ваши ощущения не изменяются, обратитесь к психологу или психотерапевту. Это можно сделать также в том случае, если у вас не хватает терпения или времени выполнять упражнения данной книги регулярно – с психологом вы в любом случае достигнете результатов гораздо быстрее. Если Вы доверите проведение такой консультации мне в ходе личной встречи с Вами или по телефону – я буду рад это сделать. Мои контактные данные находятся на моём сайте www.hohel.kiev.ua
Ступени сознания, или путь к успеху
Нам никто и никогда не говорил о том, что такое занятие, как жизнь, требует умения. Многие наши неприятности происходят от того, что технике и искусству жизни мы обучаемся на уровне случайностей: при общении с друзьями, в компаниях происходит обмен жизненным опытом. И каковы наши знания – так и строится наша жизнь. В основном мы все плывём по течению – а нужно быть активным творцом своей жизни.
Мерла
Ступень первая. Сложи свою цену
Путь – пустой сосуд. Но в применении он неисчерпаем.
Лао-цзы
Великие – хотят; все остальные только хотят хотеть.
Гете
Первое правило движения к успеху, одновременно необходимое нам для формирования качества самосознания, звучит так: "В первую очередь думай о том, чего хочешь ты сам и лишь затем о том, чего хотят от тебя другие".
Сложить себе цену означает понять, чего ты стоишь в жизни. Еще до того, как цена человека складывается из его успехов, он слагает себе ее сам из желания этих успехов достичь. Но достигнуть великих целей невозможно, не научившись уважать свои малые потребности.
Наши исполненные и воплощенные в жизнь желания – мышцы наших Качеств. Однако прежде, чем человек подходит к главным целям своей жизни, он наращивает эти мышцы на желаниях менее масштабных, подобно чемпиону, который начинает путь к толчку 100-килограммовой штанги с упражнений с килограммовыми гантелями.
Могут ли рассчитывать на удовлетворение своих главных жизненных целей те, кто ежедневно уступает окружающим в своих малых желаниях? Если вчера ты постеснялся провести время с приятным тебе человеком, сегодня пожалел денег на вещь, которая тебе нравится, а завтра, опасаясь расстроить домашних, не пошел туда, куда хотел пойти, сможешь ли ты когда-нибудь рассчитывать на радостную работу, растущий доход, нормальные взаимоотношения с окружающими тебя людьми? Вряд ли, ибо твоя цена в этом случае даже не достигает стоимости понравившейся тебе вещи, удовольствия от общения с интересным собеседником, нескольких часов радости в кругу друзей. Причем сложил себе эту цену ты сам.
Давным-давно мои американские друзья, у которых я оказался в гостях почти без гроша в кармане, пригласили меня в ресторан. Будучи вегетарианцами, они сделали очень скромный заказ (в ресторане был совсем небольшой ассортимент вегетарианских блюд) и ожидали, пока я сделаю свой. Я долго не мог решиться. Порция филе окуня, которую я облюбовал, стоила вдвое дороже их совместного обеда! Но ничто другое почему-то меня не прельщало.
Увидев мое замешательство, они спросили меня о проблемах. Преодолев свое стеснение, я спросил, на какую сумму они рассчитывают и объяснил им свою трудность. Выслушав меня, они посоветовали заказать то, что мне нравиться. "Ты этого стоишь", – сказала глядя мне в глаза Джаней. "Запомни эту фразу, она – волшебная".
Эту фразу я запомнил и убеждался в ее волшебстве достаточно большой отрезок собственной жизни – необходимость повторять ее себе хотя бы раз в день отпала совсем недавно. С тех пор, если я чего-то хотел и начинал сомневаться в том, заслуживаю ли я этого, или могу ли я этого добиться, я говорил себе эту фразу сам – сомнения отпадали сразу же, а ум, освободившись от сомнений, начинал работать исключительно в конструктивном русле, анализируя и сопоставляя возможные пути для достижения желаемой цели. Возможно, эта волшебная фраза поможет и кому-то из моих читателей.
Сложить себе цену – означает понять очень простую и очень важную для нашего дальнейшего роста истину. Эта истина заключается в том, что счастливое или несчастливое течение нашей жизни определяется нашими желаниями – ведь все, что было сделано, до этого было задумано, а все лучшее, что с нами до сегодняшнего момента произошло, когда-то было не более, чем мечтой.
Абсурдно мечтать об успехе, если в своей повседневной жизни мы не разрешаем себе того, что мы хотим даже по мелочам, или сопровождаем это бесконечным враньем или оправданиями – в этом случае наша цена не вырастет, пока мы не научимся добиваться своего – для начала хотя бы в тех же мелочах. Ведь то, чего мы хотим, как раз и составляет основное содержание нашей жизни. Если мы подчиним свою жизнь желаниям других людей, она потеряет для нас всякий смысл.
Немецкий философ Шопенгауэр стал знаменит во многом благодаря фразе: "Человек существует, когда выбирает себя".
Итак, чтобы начать движение к успеху, необходимо выбрать себя – свое счастье, свою цель, свое видение мира. Поэтому главное жизненное правило, подходящее для любого человека – всегда делай только то, что ты хочешь. Если это правило понято вами правильно, оно заменит все остальные – позже вы сможете сформулировать их сами. Все остальные Ступени – лишь уточнения и предостережения против неправильной трактовки этого правила.
Делать то, что ты хочешь, не означает не делать хорошего для других людей. Однако правильно делать это хорошее тогда, когда этого хочешь ты, а не другие – и опираться при этом на собственное понимание добра.
В жизни слову "хочу" часто противопоставляют слово "должен". Начни думать о тех и о том, кому и чему ты должен – и для "хочу" в твоей жизни уже не останется места. Тогда в длинную очередь к тебе выстроятся родители, супруги, дети, любовники, государство, мораль, религия и разорвут твою жизнь на части.
Однако такая опасность подстерегает только тех, кто неправильно понимает слово "должен". Правильное понимание этого слова означает: должен не другим, а себе. При таком понимании "хочу" и "должен" не вызывают внутреннего конфликта. Просто должен себе становится тот, кто твердо осознал, чего ему нужно от жизни и уже не мечется от одного поверхностного и капризного "хочу" к другому. В этом смысле я полностью согласен с древним девизом самураев: "Делай, что должен – и будь, что будет".
Этот девиз хорошо отражает Качество Самосознания.
Не стесняясь Качества Самосознания, Творцы Успеха не стесняются говорить от своего имени: "я считаю", "я хочу", "я слушаю", "я предлагаю". Они не стесняются брать на себя инициативу в решении заинтересовавших их вопросов и принимать на себя ответственность за любой исход дела.
Многие люди не привыкли делать то, что они хотят. Они не привыкли даже думать об этом или считают себя слишком слабыми, чтобы этого добиваться. Они слишком внушаемы по отношению к тому, что говорят члены их семей, их друзья, политические власти, религиозные и научные авторитеты. Это происходит из-за того, что 90 % своего детского опыта люди разучиваются говорить и мыслить категориями своих собственных желаний, со всех сторон наталкиваясь на всевозможные "надо", "должен" и "нельзя".