Детям помочь намного проще, пока они еще не совсем утратили веру в возможности сказочных героев. Иногда достаточно лишь подсказать ребенку, что в следующий раз, когда за ним погонится чудовище, ему нужно лишь приказать этому чудовищу подчиниться, или оседлать его, или взлететь, – и чудовище сразу станет маленьким и слабым. Можно даже потребовать от чудовища, чтобы оно дало какой-нибудь подарочек.
Нередко маленькие сновидцы находят выход сами, как в случае следующего сна десятилетнего мальчика: "Я сильно испуган. Я в высокой каменной башне вместе с моей младшей сестренкой. Ведьма связала нас и собирается засунуть в мешок. Она хочет выбросить нас из окна в воду, которая далеко внизу. Моя сестренка плачет. Вдруг вместо паники я чувствую легкость и удивление. Я смеюсь и говорю сестренке: "Это только сон! Мой сон! Пусть она бросает нас в окно, я могу сделать все, что мы захотим!" Ведьма теперь уже не может нам ничего навязать. Мы смеемся, падая вниз. Мешок куда-то исчезает. Теплая, дружелюбная поверхность воды выносит нас на берег, и мы весело бежим по траве".
Ничего не зная о технике осознанного сновидения, юный сновидец успешно применил ее для превращения кошмара в приключение.
Взрослым людям лучше всего подходить к своим кошмарам творчески. Фильм "Сны" Акиро Куросавы (1990) – это превосходный пример. Акиро
Куросава написал сценарий этого фильма, основываясь на том, что он сам пережил, а также на собственных снах.
В одном из сюжетов армейский капитан встречает своего солдата, погибшего в бою. Солдат выходит навстречу ему из густого тумана, чтобы отрапортовать. Капитан, испытывая глубокое чувство вины за то, что сам остался жив, должен объяснить юноше, что тот уже мертв и никогда больше не увидит свою семью. Тогда из тумана появляется весь погибший батальон, и капитан вынужден приказать им повернуть обратно во мглу забвения.
Таких творческих примеров много. Засыпая, Мери Шелли думала о предложенной Байроном идее написать историю, вызывающую ужас. Так из ее сна родился Франкенштейн, и наутро она сказала себе: "Я придумала! То, что привело в ужас меня, будет устрашать и других, и теперь мне нужно лишь описать весь спектр того, что возникло на моей полуночной подушке". Р. Л. Стивенсон увидел во сне превращение доктора Хайда в мистера Джекила. Эти две истории стали популярными на века, неоднократно переиздавались и экранизировались…
И откуда у массового читателя и зрителя такой интерес к порождению кошмара? На этот вопрос можно ответить словами В. В. Розанова: "Но ведь без грез, без снов, без "поэзии" и "кошмаров" вообще – что был бы человек и его жизнь? Корова, пасущаяся на траве. Не спорю – хорошо и невинно, но очень уж скучно".
Конечно, не всякий может написать книгу или снять художественный фильм, чтобы превратить свои ночные кошмары и дневное чувство вины в бессмертное произведение искусства. Творческое отношение к кошмарам – это прежде всего творческое отношение к собственной жизни, к состоянию своей души. Самый первый шаг к этому – посмотреть кошмару в лицо и принять все, на что он указывает прямо или намекает метафорически. Исследователь снов Стивен Ла Берж, успешно победивший свои собственные кошмары и научивший побеждать их многих людей, заметил, что единственный наш враг во сне – наш страх. Заранее испытывая ужас перед навязчивым кошмаром, мы тем самым возвращаем его снова.
Нет единого для всех рецепта, как лучше разобраться с навязчивым кошмаром. Однако опытные сновидцы предлагают несколько проверенных на практике способов, и новичок может выбрать из них тот, который наиболее ему подходит.
В любом случае начинать надо с того, чтобы постараться вспомнить и рассмотреть как можно больше деталей сновидения. Уточняться могут самые разные моменты: эмоции, освещение, действующие лица, расположение предметов. Сравните две истории.
История первая: "Я вхожу в какую-то темную комнату и слышу за спиной подозрительный шорох. Я хочу включить свет, но не успеваю – кто-то неожиданно сильно толкает меня сзади в плечо и орет прямо в ухо…" Вот ужас!
История вторая, детальная: "Я вхожу в темную комнату. Это моя комната, и я знаю, что моя любимая кошка, как всегда, поджидает меня, сидя на шкафу возле двери и собираясь прыгнуть мне на плечо…"
Довольно часто такое уточнение деталей, вспоминание "утерянных" начала или конца истории, узнавание некоторых действующих лиц уже само по себе настолько меняет характер сна, что из бессмысленного кошмара он превращается во вполне разумное и полезное (хотя и не всегда приятное) сообщение или совет. Если же этого оказалось недостаточно и кошмар продолжает повторяться, можно попробовать изменить его ход. Например, вспоминая его непосредственно перед сном, можно выбрать тот момент, в котором вы могли бы обратиться за помощью к какому-то персонажу и поговорить с ним, открыть дверь, которую ранее не пытались открыть, посмотреть на другие, не использованные ранее возможности, которые обнаружились при вспоминании деталей.
Вместо того чтобы заранее ожидать повторения ужаса, можно перед засыпанием сосредоточиться на какой-то особенно яркой нестрашной детали повторяющегося сна и сказать себе: "Я вижу этот предмет, значит, я сплю". Возможно, вам удастся таким образом осознать, что вы спите, когда кошмар начнется снова. В этом случае опасность перестает быть реальной и, соответственно, страшной, и можно легко убежать от нее, например, взлетев. Однако побег не рекомендуется! Чтобы раз и навсегда избавиться от повторяющегося кошмара, в осознанном сне надо встретить опасность лицом к лицу и "покорить чудовище" – или хотя бы вызвать спасателей и защитников, которые выполнят эту работу для вас.
Вот пример того, как это произошло с одним сновидцем: "После многократного повторения кошмара, в котором меня преследовал кто-то ужасный, я узнал об осознанном сновидении. После этого мне приснилось, что я еду в несущейся машине, которую кто-то преследует по пятам. Свернув на парковку, я выскакиваю из машины и удираю изо всех сил. Вдруг сцена становится мне знакомой, и я понимаю, что сплю, хотя парковка и деревья выглядят реальными, как никогда. Собрав до последней капли всю имеющуюся у меня храбрость, я поворачиваюсь, чтобы встретить преследователя лицом к лицу. Все еще в страхе я кричу ему: "Ты не можешь меня ранить!" Он останавливается и выглядит удивленным. Впервые я вижу его прекрасные, любящие глаза. "Ранить тебя? – говорит он. – Я не хочу тебя ранить. Я бегу за тобой, чтобы сказать, что я люблю тебя!" С этими словами он протягивает ко мне руки, и, как только я прикасаюсь к ним, он растворяется во мне. Я просыпаюсь, ощущая энергию во всем теле. Великолепное самочувствие сохранялось в течение многих дней. И не только кошмар уже не возвращался, но, что еще более важно, мне стало намного легче встречать лицом к лицу дневные неприятные ситуации в моей личной жизни".
Наконец, можно просто сделать конкретные выводы относительно того, что надо срочно сделать или изменить в своей дневной жизни. Иногда такое действие является единственно правильной и жизненно важной реакцией на кошмар. Сохранилась история одной женщины, спасшейся с "Титаника".
Накануне катастрофы ей приснился страшный сон о гибели корабля. Она рассказала сон мужу, но тот высмеял ее и проигнорировал все ее мольбы. Однако это сновидение настолько потрясло пассажирку "Титаника", что на следующую ночь втайне от мужа она уложила детей спать в теплой одежде и была готова выскочить с ними из каюты сразу же. Ей и детям удалось спастись, а ее муж утонул вместе с кораблем.
Так что же делать с кошмарными сновидениями? Это – ваш личный выбор. Можно игнорировать сны вообще, не веря в вероятность того, что однажды придется проснуться в холодном поту, а потом ходить под гнетом увиденного, подсознательно ожидая неприятностей. Можно набраться храбрости и терпения, продраться сквозь заросли кошмарных колючек и проникнуть в волшебный дворец спящей красавицы.
Вспомним слова А. Ремизова: "Сновидения и самые жестокие, когда дух замирает, никогда не изнуряют душу. Сновидения – дар вечной молодости. И какое несчастье родиться без снов".
Действительно, даже в случае "шоковой терапии", сон показывает сновидцу ровно столько, сколько он готов увидеть, и в такой форме, в которой он согласен эту информацию принять, – ведь это его собственное сновидение.
И может быть, будет правильнее, отходя ко сну, желать себе и другим не только сладких снов, но также увлекательных и полезных кошмаров?
Возможно, прав Лоуренс Стерн, когда сказал, что "… счастлив тот, чьи страсти и волнения рассеиваются в преддверии ночи".
Каждый из нас хоть раз в жизни просыпался от ужасного сна. Большинство людей называют ночным кошмаром любой страшный сон. Однако специалисты четко разграничивают два состояния: ночные кошмары и ночные страхи.
Ночным кошмаром называется страшный сон, возникающий в фазе сна с быстрыми движениями глазных яблок, когда человек пробуждается и помнит содержание сновидения. Независимо от абсурдности сюжета, нелепости ситуации, подобные сны всегда динамичны и пугающи. Хотя такие сны бывают просто жуткими, они обычно не сопровождаются существенными физиологическими реакциями в виде усиленного потоотделения, учащения пульса и дыхания. Кошмары чаще возникают глубокой ночью. Известно, что именно приснившиеся ночью страшные сны послужили сюжетом для многих рассказов Эдгара По.
Ночные кошмары часто беспокоят маленьких детей. К счастью, у взрослых людей они бывают довольно редко, хотя мало кто может их полностью избежать. Трудно указать точную причину появления кошмарного сновидения. Ясно лишь то, что взволнованные и потрясенные люди сталкиваются с ним чаще, нежели счастливчики, успешно справляющиеся с напряженным темпом современной жизни.
Периодически возникающие страшные сны не требуют какого-либо медицинского вмешательства. Если кошмары отмечаются регулярно, то, вероятно, вас беспокоит какая-то нерешенная психологическая проблема, возможно даже на уровне подсознания. Если это так, следует обратиться за медицинской помощью. Простое обсуждение со специалистом содержания кошмарного сновидения и своих жизненных проблем будет способствовать появлению чувства уверенности в себе и отступлению кошмаров. Иногда приходится прибегать к более сложным методам: психотерапии и гипнозу.
В ученом мире признают теорию финского психолога Антти Ревонсуо, согласно которой кошмарные сны являются репетицией экстремальных ситуаций. По мнению психолога, познакомившись с опасностью во сне, человек лучше справляется с ней в реальной жизни. "Именно этой цели сны служили с древнейших времен, когда основную опасность для человека представляли дикие животные", – отмечает Ревонсуо.
"Согласно этой теории, у людей с REM-расстройством система симуляции опасности гипертрофирована настолько, что они время от времени переносят виртуальную войну во сне в реальную действительность".
Ученые установили, что как минимум пять процентов населения нашей планеты страдают от ночных кошмаров. Как правило, сны, бросающие в дрожь, снятся во второй половине ночи. Они заставляют человека проснуться и оставляют неприятный осадок.
Кроме стрессов и переживаний, испытанных днем, причиной ночных кошмаров может стать алкоголь, чтение книги с напряженным сюжетом или просмотр фильмов-ужасов, особенно перед сном.
Неразрешимые сновидения
Неразрешимые сновидения – попытка решить ставящиеся перед человеком неразрешимые задачи на подсознательном уровне во время сна. Надо ли готовить своё сознание для получения во сне ответов на неразрешимые жизненные ситуации? Или мы назовём неразрешимыми сновидения, которые не в состоянии растолковать? Не это ли готовит сознание к тому, чтоб все увидеть, явно обсуждая эту тему внутри себя…
Трижды ты вспоминаешь об этом… трижды открываешь свой Вдох и Выдох, чтоб войти в Бессмертие… Не знаю… Но знаю… Это Выдох, когда есть Вдох… Пусть он и ведет тебя по тому "смыслу", что называется жизнь, оставив тебе мгновение подумать, почувствовать всю "скорость" мысли, создав доверие к себе и к тому "опыту", что существует в тебе как смысл… на этом вопросе мы открываем стиль Единого пространства жизни, чтобы войти в прогрессию "звука" нового "сна", отметив в нем новые ощущения жизни, новую позицию "смысла" жизни… Но в том, что есть, надо понять мысль, ибо в ней мы открываем сознание как еще одну ноту жизни, где есть Бессмертие. Отсюда и следует невозможное, которое становится уже возможным… Это "коридор безопасности" мысли, где есть свой план развития мысли. Дорога Бессмертия должна развиваться в той стабильности мысли, что дает сам человек, опережая "идеи", опережая время сна. Все это есть и присутствует в мире созидания.
Работать в снах – это лучший подход к себе. Раскрыть Эволюцию сна – значит открыть бессмертие в себе… Эти сновидения представляют события или конфликты, в которых не достигнуто положительное решение. Как правило, конфликт у сновидящего наяву и требует своего разрешения, которое и зависит от правильного снотолкования. Иногда сны открывают нам глаза на решение, которое мы вот-вот готовы принять или уже приняли, но считаем неправильным. Возможно, вы осознаете ошибочность принятого решения, и ваш сон является простым напоминанием и подтверждением ваших предположений.
Осознанные (люцидные) сновидения
Это сновидения, в которых сновидящее и бодрствующее "эго" сливаются, создавая осознание того, что человек спит. Часто это происходит за счет преобладания функции "эго" над созидающей образы функцией Источника Сновидений. Подробно об этом в разделе Осознанные сновидения (ОС) этой книги.
Парапсихологические (пара – около, околопсихологические) сновидения
Очень похожи на Интуитивные сновидения, но, как правило, ведущие к самообольщению. Возможно, некий вариант испытания на "прочность. Парапсихологические сновидения – это сны, в которых человек может узнать то, чего не может выяснить никаким другим путем. Компенсаторное же сновидение – это сон, показывающий точку зрения, противоречащую мировоззрению "эго".
Подтверждающее или дополняющее сновидение
Когда мы пытаемся сделать значительный для нас выбор, у нас часто бывает сновидение, подтверждающее это действие или предлагающее альтернативное решение.
Это сны, в которых мы делаем важный выбор, а во сне он подтверждается. Неразрешенные сновидения – это сны, которые показывают конфликты, не имеющие положительного решения. Сновидения-откровения – это сны, в которых нам дается прозрение, и открываются новые возможности.
В реальной жизни существует четкое разграничение между "хорошим" и "плохим", и люди порядочные знают, где проходит эта незримая граница. На самом деле, переступать такую границу и думать об этом – не одно и то же. Толкователи снов утверждают, что, если вам снятся подъёмы вверх, корабли с белыми парусами, богатые хоромы, восход солнца, то всё это признаки, того, что в ближайшее время возможно увеличение вашего финансового благополучия. Все сны, которые после себя оставляют след радости, восторга, эйфории, предвещают успех и счастье. Такие сны не приснятся человеку, страдающему от депрессии; чаще всего такие сны видят оптимистично настроенные люди
Такой сон может дать психологический толчок к чему-либо, пополнить запас энергии или просто хорошего настроения. Даже если такой сон не сбывается, всё равно ничего плохого в том, что он вам приснился, нет. Во сне есть Всё; сны – это главная наука жизни человека… Все лучшее, что создано, есть в снах. Великолепен не сам сон, а его программа, а ночь – это бодрствование мысли.
Сны – это погружение в информацию диалога Времени. Сама жизнь диктует эти сны, а они диктуют жизнь в плане Эволюции звука мысли.
Сон – это опыт, который учит входить в трансовое поле мысли, это пробуждение всех знаний мысли. Все начинается с тех снов, которые направляют человека в знание и ближе всего ко всем действиям времени стоит сон, так как именно он реагирует на дыхание будущего. Сон – это тишина, которая говорит в пространстве Я, ведя диалог с прошлым, будущим и настоящим. Велик ли урок учителя, если нет смысла сна, который дает бесконечность поиска жизни?
Сон – это наука, в которой идет поиск вечного начала жизни человека в пространстве его Я, отмечая в ней свой голос многомерного пути. Самая короткая летопись жизни – это сон; это явление, к которому всегда готовится тело. И тогда меняется структура пространства-времени, и их объем.
Сон не является ни будущим, ни прошлым, ни настоящим. Он относится ко всему объёму времени сразу, где есть свой звук и основное направление относительно сознания и подсознания, разума и рефлекторного статуса бессмертия (это и есть сон во всех проекциях жизни). Весь период сна длится 10 секунд, но эти мгновения протекают в течение 10 часов. И чтобы набрать скорость секунд, необходим транс и гипноз времени сна, и в этом порядке работает величина мысли, погружающая сознание в необычную скорость знания.
Природа окружает человека сном, в котором живет Время, за которым стоит дыхание Вечности и Бесконечности. Сон – это то, что читает самое главное внутри себя и все дается по результату сна.
Сны – это пространство, в которое входит Гипнос, где идёт разблокировка информационных полей внутри и вокруг себя. Вы спите затем, чтобы знать свое будущее, интуитивно ориентируясь во времени. Эти сновидения предупреждают нас о важных будущих событиях, их трудно спутать с другими. Почему? Кто знает…
Поучающие сновидения
Как индивид, вы можете сформировать свое мнение о некоторых проявлениях реального опыта, но никак не можете эти проявления отклонить. Многие предчувствуют, что им предстоит стать взрослыми, сексуально зрелыми личностями, некоторые в состоянии предвидеть смерть, как собственную, так и чужую. Межличностные трансакции ВЛАСТИ/СИЛЫ тоже никому не чужды. В сновидении нам предоставляется возможность лучше понять произошедшие в жизни события и в виртуальной реальности сна оценить последствия своих поступков. И хотя сценарии могут быть разными, существует определенный тип снов, позволяющий довести до нашего сведения значения имевших место событий.
Будьте внимательны, рассматривая ваше сновидение сквозь призму различных теоретических подходов и пытаясь выбрать наиболее подходящий для вашего случая. Возможно, ваш сон наилучшим образом истолковывается как классический фрейдовский, но, в то же время, содержит в себе элементы архетипического толкования. Несмотря на критику подхода Фрейда и приемов психоанализа, очевидно, что ни одно толкование не может быть абсолютно неправильным: вам просто нужно найти такой способ толкования, который больше всего подходит для вашего сновидения.