Интуитивное письмо эффективно как для правшей, так и для левшей. Обычно левое полушарие контролирует правую сторону тела, а правое – левую. Поэтому считается, что у левшей лучше развито правое полушарие, которое отвечает за творческие способности, а у правшей – левое, отвечающее за логику. Такие обобщения могут привести к ошибочным выводам, что левши и так достаточно или, по крайней мере, больше, чем правши, используют возможности правого полушария. Но научные исследования показывают, что левое полушарие доминирует как у правшей, так и у левшей. Поэтому интуитивное письмо (для правшей – левой рукой, для левшей – правой) позволяет раскрыть ресурсы подсознания правого полушария. И вот еще что интересно. Мой друг Дэвид Фридман, невролог, доктор философии и преподаватель кафедры неврологии Чикагского университета, отмечает, что у многих левшей речевые центры находятся в правом полушарии. В таком случае можно предположить, что за творческое мышление левшей (которым у правшей занимается правое полушарие) отвечает левое полушарие. Следует также помнить, что некоторые аспекты работы мозга (к примеру, взаимодействие между полушариями) могут быть непонятны неспециалистам. Пока я работал над этой книгой, были опубликованы результаты двух исследований в этой области: одно – в моем родном городе Сент-Луисе, а второе – в Чикаго.
Больше всего меня удивило, как естественно и непринужденно происходили изменения. Освободив подсознание, прятавшееся в правом полушарии, и наладив сообщение с левым полушарием, я наблюдал, как старые привычки постепенно исчезали, а их место занимали новые, подсказанные правым полушарием. Механизм взаимодействия между полушариями головного мозга еще не изучен учеными до конца. Тем не менее, исходя из моего личного опыта, могу сказать, что мысль или идея, возникающая при работе правого полушария, сразу воспринимается интуитивно как очень хорошая. Мысли из правого полушария распознаются и оцениваются мозгом как гениальные и дельные, как будто над головой загорелась лампочка или пришло озарение, что еще раз подтверждает решающую роль подсознания в мыслительном процессе. Возможно, ответ на вопрос, заданный правому полушарию, принимается нами с таким энтузиазмом и готовностью, потому что истина все это время таилась где-то в глубинах подсознания? Ведь все то, что мы в себе открываем, в каком-то смысле уже было нам известно.
Сегодня я могу с уверенностью сказать, что достиг равновесия между правым и левым полушариями. Теперь я не делаю многих ошибок в личных отношениях, которые совершал раньше. Я в равной мере черпаю из кладезя рационального и логичного мышления, не забывая при этом кладовую правого полушария, отвечающую за творческий подход, интуицию и внутреннее чутье. С помощью техник и упражнений, описанных в этой книге, я сумел значительно развить творческие способности, научился по-новому смотреть на работу и семью, а также держать в голове целостную картину того, чего бы мне хотелось достичь. В результате переворота, произошедшего в моем мышлении, я перестал обманывать себя. Теперь я могу сосредоточиться на том, что действительно важно.
Прежде чем приступить к осуществлению больших перемен, нужно обозначить роли правого и левого полушарий в процессе принятия решений. Специальные техники и упражнения помогут вам увидеть потенциальные возможности в новом свете. Наша цель – научиться принимать правильные решения, максимально эффективно используя оба полушария мозга. Я специально упростил схему взаимодействия между полушариями, дав ей следующее название: "Левое полушарие лжет, а правое – отвечает". На самом деле в ходе выполнения описанных упражнений будут задействованы оба полушария. Можно даже сказать, что мы с вами будем доставать информацию из глубин сознания. Это невероятно захватывающее занятие!
Раздел 2
Последние исследования в области работы головного мозга
Говоря простым языком, мозг – это полтора килограмма серого вещества, извилины которого заполняют нашу черепную коробку. Но на самом деле мозг – это самое сложное образование из всех известных человеку. Мозг среднестатистического человека состоит из 100 миллиардов нервных клеток, каждая из которых имеет до 10 000 связей с соседними клетками. В результате их работы образуются квадрильоны нервных соединений, которые позволяют нам совершать повседневные действия (к примеру, разговаривать, есть, дышать и передвигаться). Американский биолог Джеймс Уотсон, лауреат Нобелевской премии, открывший структуру молекулы ДНК, называет человеческий мозг "самой сложной структурой из всех, обнаруженных во Вселенной на сегодняшний день".
В 1950-х годах Роджер Сперри, преподаватель Калифорнийского технологического института, изменил устоявшиеся представления о работе человеческого мозга. Он наблюдал пациентов, из мозга которых после перенесенных ими эпилептических припадков пришлось удалить мозолистое тело – сплетение, состоящее из 300 миллионов нервных волокон и соединяющее правое и левое полушария. Эксперименты и наблюдения за такими пациентами с "рассеченным мозгом" показали несостоятельность распространенного в то время взгляда на работу полушарий головного мозга. Человеческий мозг действительно разделен на две половины, но, по словам профессора Сперри, "подчиненное, или второстепенное, полушарие, которое некоторые исследователи ранее считали ущербным, отсталым и даже бессознательным, оказалось определяющим при выполнении некоторых умственных задач".
Исследования Роджера Сперри показали, что правое полушарие не является подчиненным левого, у него совсем другие функции. В своей работе профессор писал:
"В левом и правом полушариях соответственно существуют два отдельных друг от друга сознания. Левое полушарие рассуждает последовательно, анализирует отдельные элементы и воспринимает слова, а правое полушарие рассуждает целостно, распознает образы и воспринимает эмоции и невербальные сигналы. То есть в каждом человеке изначально заложены два сознания".
Известный нейрофизиолог Джозеф Боген в своей книге "Отделы мозга и его функции" ("Brain Circuits and Functions of the Mind") пишет: "Пройдет некоторое время, прежде чем результаты работ доктора Сперри будут оценены в полной мере. Открытый им принцип разделения функций полушарий (левое полушарие отвечает за речь, правое – за восприятие пространства) уже получил широкую поддержку в научных кругах и положил начало многочисленным исследованиям. Но принцип мозгового дуализма (заключающийся в том, что каждое полушарие имеет собственное сознание) еще не получил должного признания. Мы все с нетерпением ждем того дня, когда результаты исследований "рассеченного мозга" будут окончательно сформулированы. Это поможет людям лучше понять внутренний конфликт между рассудительностью и творчеством".
В 1979 году вышла книга Бетти Эдвардс "Откройте в себе художника" ("Drawing on the Right Side of the Brain"). Основываясь на исследованиях доктора Сперри, Эдвардс разработала собственную теорию и уникальную методику, по которой любой человек может научиться рисовать.
"Рисовать не так сложно, как нам кажется, – утверждает автор. – Главное – это научиться правильно видеть". В книге предложены уроки, которые помогут приглушить всезнающее левое полушарие и дать дорогу творческим порывам правого полушария.
Согласно теории эволюции мы несем в себе гены наших родителей, бабушек, дедушек, прабабушек, прадедушек и т. д. Доктор философии, невролог Дэвид Фридман объяснил мне, как это происходит. Строение мозга, а также молекулярные и химические связи между его клетками являются наследственными и определяются генами, полученными от родителей. Но после рождения на нас начинают оказывать влияние не только наследственные факторы, но и факторы окружающей среды, например отношение к нам родителей, родных, друзей, учителей и т. д.
В чем разница между правым и левым полушариями?
В книге "Целый новый ум" ("A Whole New Mind") Дэниэл Пинк подводит итог многочисленных исследований головного мозга и выделяет четыре основных отличия между правым и левым полушариями.
1. Левое полушарие контролирует правую сторону тела, а правое – левую. Девяносто процентов людей – правши, то есть они держат правой рукой ложку за едой, ручку при письме, компьютерную мышь. И эти важные действия контролируются левым полушарием.
2. Левое полушарие отвечает за последовательные действия, а правое – за одновременные. Правое полушарие способно одновременно обрабатывать информацию из нескольких источников, охватывая все составляющие ситуации и их значение.
3. Левое полушарие воспринимает текст в целом, а правое – контекст. Левое полушарие обрабатывает значение сказанного, а правое – его форму, то есть невербальные подсказки, например взгляды, выражение лица, интонацию.
4. Левое полушарие анализирует отдельные элементы, а правое составляет целостную картину. Левое полушарие оперирует категориями, а правое вычленяет отношения между ними. Левое полушарие воспринимает отдельные детали, но только правое может дать полноценную картину.
Формирование правого полушария обусловлено взаимодействием родительских ДНК, а левого – воздействием факторов окружающей среды.
Ученые считают, что правое и левое полушария мозга действуют не по отдельности (как только включается одно, второе тут же выключается), а вместе. Оба полушария участвуют во всем, что мы делаем. В книге "Как сохранить мозг здоровым" ("The Dana Guide to Brain Health") известные доктора, члены частной филантропической организации Флойд Блум, Флинт Биль и Дэвид Купфер пишут: "Можно сказать, что определенные отделы головного мозга проявляют большую активность при выполнении тех или иных функций, но будет ошибкой считать, что выполнение этих функций привязано к определенным отделам мозга".
Неврологи придерживаются общей точки зрения, которая состоит в том, что правое и левое полушария отвечают за разное восприятие нами окружающего мира.
Левое полушарие лжет, правое полушарие отвечает: как происходит взаимодействие между полушариями
С самого раннего детства мы начинаем овладевать определенными навыками и получаем за это поощрение. Поощрение и приобретенные навыки дают уверенность в своих силах и стремление применять умения при каждом удобном случае. В результате формируется положительная обратная связь, которая дает ощущения спокойствия и комфорта как на физическом, так и на психическом уровнях. С ранних лет мы стремимся к этим ощущениям, обусловленным работой левого полушария, хотя необходимый импульс может быть послан правым полушарием. Во время исследований ученые прибегают к сканированию мозга, чтобы установить, в каком его отделе возникают мысли. Эксперименты проходят в реальном времени. К примеру, участника эксперимента просят подумать о матери. На экране прибора можно наблюдать, какие участки мозга активизируются в этот момент.
Левое полушарие действует как сторож, пропускающий только те стимулы, которые дают приятные ощущения или позволяют хотя бы минимизировать неприятные. Правое полушарие при этом бездействует на заднем плане, позволяя левому доминировать. Поговорив с сотнями добровольцев, принимавших участие в исследованиях мозга, я пришел к выводу, что в правом полушарии содержится информация о нашей истинной сущности, личностных качествах. Эта моя гипотеза пока не нашла научного подтверждения.
Мы все боимся открыться другим людям, сознаем мы это или нет. Это особенно хорошо заметно на детской площадке, когда дети начинают обзываться обидными словами, такими как "трус", "плакса", "подлиза" и т. п. Такие прозвища обидны и неприятны, они вызывают переживания, которых хочется избежать. В результате формируется отрицательная обратная связь. Контролирует эти сложные переживания наше левое полушарие, особенно его префронтальная кора. Она формирует своего рода эмоциональную броню, которая позволяет смягчить удар. Как уже говорилось, негативные переживания оставляют шрамы и рубцы. Поэтому принцип работы левого полушария можно описать как стремление получить поощрение и избежать боли.
Этот порочный круг можно разорвать, если начать активную работу над перепрограммированием мозга. Для этого наше правое полушарие должно заработать в полную силу, что возможно только в доброжелательной атмосфере, например, когда нас окружают родные и любящие люди. Правому полушарию нужна комфортная зона, чтобы работать без напряжения, не боясь упреков и насмешек.
Функции полушарий головного мозга
Начинающему музыканту легче расти и творить в музыкальной семье. Ведь тогда на него работают сразу два фактора: ДНК и окружение. Таким образом правое полушарие получает необходимую поддержку и функционирует в полную силу.
Наследственность и воспитание
Ни для кого не секрет, что дети актеров более уверенно чувствуют себя на сцене, чем те дети, родители которых не связаны с актерским ремеслом. Я твердо уверен, что своей успешной карьерой в банковском деле я обязан своему отцу и деду, которые оба были банкирами. Эти знания давались мне легче, чем другие. После окончания бизнес-школы я тринадцать лет был занят в области связей с общественностью, продавал высокотехнологичные товары для здоровья и даже работал на телевидении. Но когда я занялся банковским делом, то сразу почувствовал, что это мое. Возникает классический вопрос о влиянии наследственности и воспитания. Являются ли мои способности к банковскому делу наследственными или сформировались в процессе воспитания, так как мои дед и отец оба были банкирами?
В моем случае оказали влияние оба фактора. Я не помню, чтобы отец часто разговаривал дома о работе. Я даже никогда не видел его за работой в банке, как, к примеру, сын музыканта может увидеть своего отца на сцене. Иногда я мог наблюдать, как отец что – то читает дома по работе или сверяет банковские документы.
Вы скажете, что тогда все обусловлено не воспитанием, а наследственностью. Однако в нашей семье часто говорили о том, что банковское дело – это прибыльное и достойное занятие, отец неоднократно подчеркивал, что доволен своей работой. Я слышал все это, и у меня появлялись мысли, что неплохо бы стать банкиром, когда я вырасту. Как вы помните, левое полушарие стремится защитить нас и оградить от неприятностей, так что оно с готовностью ухватилось за эту идею. Правое полушарие подключилось только через много лет, когда я действительно начал работать в банковской сфере. Я чувствовал, что это мое, что у меня все получится. Ни с одной другой работой такого не было.
Это прекрасное чувство, к нему стремится каждый из нас. Все мы хотим, чтобы наша жизнь была наполнена смыслом, чтобы у нас все было в порядке. Счастливы те, кому удается достичь состояния спокойствия и уверенности. Когда мы чувствуем, что все идет как надо, что все путем, это значит, что достигнуто равновесие в работе правого и левого полушарий.
Правое полушарие работает в полную силу, когда задействованы его внутренние источники и возможности. Левое полушарие стремится к удовлетворению физических потребностей, а также к получению поощрения. Поэтому идеальной работой можно считать такую, которая в равной степени задействует правое и левое полушария.
К сожалению, чаще всего встречаются перекосы в ту или иную сторону. И тогда жизнь превращается в муку. Обычно такое происходит, когда в работе не задействовано правое полушарие. Беспричинный страх или раздражение может быть сигналом правого полушария о том, что его ресурсы не используются или используются не в полной мере.
Чувство тревоги и неудовлетворенности передается левому полушарию, которое должно дать сигнал к смене поведения. Но тут возникает конфликт: дело в том, что главная задача левого полушария – сохранять существующее положение и избегать рискованных предприятий. А если вы вдобавок ко всему обязаны содержать семью или руководить предприятием, то задача значительно усложняется.
Когда полушария спорят
Дисгармония между правым и левым полушариями выражается во внутреннем противоречии, которое можно выразить вопросом: что будет лучше для нас? В таких конфликтах обычно выигрывает левое полушарие, поскольку именно оно отвечает за ежедневное удовлетворение наших физических потребностей. Правое полушарие можно сравнить с генератором идей, но претворяются они в жизнь только тогда, когда проходят через левое полушарие.
Как известно, левое полушарие является доминирующим у большинства людей. Поэтому оно обладает своеобразным правом вето, с помощью которого ограждает и защищает нас от опасных, на его взгляд, идей. Левое полушарие даже прибегает к обману, только бы не допустить проникновения идей правого полушария в наше сознание. Все эти процессы происходят в мозге так быстро (ведь мозг – это самая быстрая операционная система), что мы их не замечаем.
В жизни очень важно найти свое место, свое призвание, только тогда каждый день обретет смысл и засияет новыми красками. Это замечательное чувство будет пронизывать оба полушария, настраивая их на гармоничное сотрудничество.
Откуда же берется ощущение, что мы сбились с верного пути, совершили ошибку? Оно приходит из правого полушария, которое таким образом сигнализирует о том, что мы вредим себе, не реализуем свой потенциал, не делаем то, что в наших интересах. Когда появляются такие мысли, можно попытаться их прогнать. Если они возвращаются, можно попытаться обмануть себя, придумать оправдания и таким образом заглушить чувства вины и разочарования.
Профессор Колумбийского университета Эндрю Дельбанко в своей книге "Настоящая американская мечта: размышления о надежде" ("The Real American Dream: A Meditation on Hope") пишет: "Парадокс процветания заключается в том, что за несколько последних десятилетий уровень жизни значительно вырос, в то время как ценность дружбы, семьи и поиска смысла жизни осталась неизменной. Поэтому все больше людей, получивших с помощью богатства желанную свободу, но не найдя в нем душевного спокойствия, пытаются разрешить противоречие и найти смысл жизни".
Дельбанко также пишет: "Отличительной чертой современного общества является стремление к трансценденции, познанию самого себя". К примеру, я ушел с высокооплачиваемой работы и нисколько об этом не жалею. Да, мои доходы снизились, но зато теперь я могу посвятить время тому, что мне интересно, и заняться тем, что долгие годы откладывал на потом.
Среди моих знакомых есть женщина, успешный банковский работник высшего звена, которая всю жизнь хотела быть адвокатом. Она понимает, что занимается не своим делом, но предпочитает скрывать разочарование. В свое оправдание она говорит, что в тридцать семь лет уже поздно переучиваться и менять профессию. Еще один мой знакомый мечтал быть журналистом. Но в молодости он почему-то решил, что хорошего журналиста из него не выйдет, да к тому же банкиры больше зарабатывают. Он выбрал более высокий доход и сделал успешную карьеру, но не может избавиться от терзающих его сомнений: а что было бы, если бы он все-таки нашел в себе силы последовать за мечтой?
Левое полушарие стремится сохранить статус-кво и поэтому противится всяческим попыткам радикально изменить привычный уклад. Мы считаемся с ним, потому что именно это полушарие отвечает за наше физическое выживание в этом мире. Поэтому, получив от левого полушария предупреждающий сигнал, мы с готовностью отбрасываем революционные идеи и отказываемся от рискованных предприятий.