Четвертая доза сыворотки правды: "Что будет, если я попрошу прощения?"
В надежде на улучшение отношений Салли стала посещать вместе с матерью занятия для женщин, организованные местной церковью, которые заставили ее серьезно задуматься о том, чтобы примириться и дать матери возможность присматривать за Ребеккой. Во время первой встречи женщин попросили немного рассказать о себе. Мать Салли с горечью и болью сказала, что потеряла мужа, что очень любит свою внучку и хотела бы видеться с ней почаще.
На следующий день один из преподавателей рассказал о методе интуитивного письма. Салли уединилась в своей комнате и размышляла над тем, как наладить отношения с матерью, слова которой, произнесенные на первом занятии, все еще звучали у нее в ушах. Салли задала вопрос: "Почему наши с мамой отношения испортились?" Ответ был таким: "Ты осуждала ее и сделала ей больно. Нужно попросить прощения".
Вечером того же дня Салли вместе с матерью гуляли в саду. Салли попросила прощения, сокрушаясь, что после смерти отца редко звонила и приезжала в гости. Она рассказала о том, как обрадовалась, когда мать выразила желание чаще видеться с Ребеккой. Они вместе вспомнили любимую бабушку Салли, в честь которой была названа Ребекка. Мать со слезами на глазах попросила прощения у Салли за то, что приняла сообщение о ее беременности в штыки. Они помирились и решили, что бабушка будет присматривать за внучкой по вторникам и четвергам.
Что же изменилось? Во-первых, Салли перестала соперничать за звание лучшей матери. Затем она поговорила с мамой откровенно и объяснила, как горько ей было слушать упреки в ее материнской несостоятельности. После этого Салли рассказала, как тяжело ей было, когда умер отец, и попросила прощения у матери за слова осуждения в ее адрес. В ответ на искреннее раскаяние Салли мать также признала свои ошибки, попросила прощения за неосторожные слова и за то, что переносила на дочь свои страхи.
Искреннее извинение свидетельствует о внутренней силе и уверенности в себе. Правое полушарие помогло Салли узнать правду об отношениях с матерью. Прибегнув к технике интуитивного письма, Салли поняла, что долгое время они с матерью осуждали друг друга. Это стало настоящим открытием, ведь Салли всегда считала, что виновата только мать. Ответ в технике интуитивного письма показал, что в конфликте виноваты обе стороны, и это придало Салли решимости попросить прощения, даже если мать не ответит ей тем же. В результате женщины примирились и наладили отношения.
* * *
Правое полушарие является своеобразным моральным компасом. Оно лучше левого распознает ситуации, в которых следует попросить прощения. В процессе распознавания добра и зла участвуют оба полушария, но мы больше доверяем логическим выводам, чем интуиции. И все же время от времени нас терзает чувство вины. Левое полушарие подогревает наши амбиции и желание оказаться на высоте, внушает нам, что смысл игры состоит в том, чтобы победить. Чтобы научиться признавать ошибки и просить прощения, нужно хорошенько прислушаться к правому полушарию.
Извинение, как и сознание, состоит из двух частей. Когда мы осознаем, что нанесли кому-то обиду, имеет место "внутреннее извинение". В этом случае обе части сознания взаимодействуют между собой, причем прагматичное левое полушарие как бы извиняется перед интуитивным правым за то, что игнорировало его сигналы и оправдывало неправильное поведение. Только когда достигнуто "внутреннее извинение", можно переходить к искреннему "внешнему извинению", адресованному тому человеку, которого вы обидели.
Извинение освобождает от необходимости обманывать самих себя и отрицать вину. Признавая за собой необходимость извиниться, мы достигаем душевного спокойствия и равновесия. Стремление доказать силу и правоту уступает место чувству собственного достоинства и гармонии с самим собой.
Я не призываю к тому, чтобы просить прощения без раскаяния или отказываться от общения. Извиняясь, мы уравновешиваем влияние правого и левого полушарий. Несоответствие между мыслями и поведением приводит меня в замешательство. Совершив ошибку или обидев кого-то, я чувствую беспокойство и тревогу. Это отражается на моем поведении, и окружающие могут заметить, что я "не в настроении" или стал слишком ворчливым.
Рациональное левое полушарие стремится "сохранить лицо", отразить и смягчить удары, которые наносит нам действительность. Его главная цель – не дать нам свернуть с выбранного пути, помочь правильно распорядиться временем, пространством и силами. Именно левое полушарие формирует сознание того, что мы являемся уникальными и неповторимыми личностями. И с годами влияние левого полушария становится все сильнее.
Когда нужно попросить прощения, возникает закономерный вопрос: "Как пробить защитную броню, созданную левым полушарием вокруг нашего "я"?" Теперь вы знаете, что это не так сложно, как кажется. Нужно заставить рациональное левое полушарие прислушаться к интуитивному правому.
Современная культура возвышает разум и противопоставляет его интуиции, и в этом ее ошибка. Для достижения гармонии важно задействовать сознание целиком, а значит, развивать в себе творческое начало, давать правому полушарию пищу для размышления. Техника интуитивного письма позволяет обойти преграды, созданные левым полушарием, и разрушить броню, окружающую наше "я".
А теперь откройте, пожалуйста, свой дневник. Если вы не чувствуете в данный момент необходимости извиниться перед кем-то, начните с таких вопросов:
Сожалею ли я о чем-либо?
Чувствую ли себя виноватым перед кем-либо?
Записывайте первое, что приходит в голову. Откровенно ответив на эти вопросы, вы, скорее всего, почувствуете облегчение, как будто гора свалилась с плеч. Перечитайте записи и подумайте, как ваши действия отражаются на других людях. Все мы делаем ошибки, поэтому в списке обязательно будут поступки, за которые вам стыдно и о которых вы сожалеете.
Выполнив это задание, переходите к следующему вопросу:
Как исправить положение?
Возьмите карандаш в другую руку и ответьте на этот вопрос по каждому пункту, записанному в предыдущем задании. Подумайте, кого вы могли обидеть в каждом конкретном случае. Может быть, извиниться не получится, потому что человека уже нет в живых или вы давно перестали с ним общаться. Если даже мысль о том, чтобы попросить прощения или попытаться наладить отношения, вызывает у вас протест, ответьте на такие вопросы:
Станет ли мне легче, если я не попрошу прощения? Будет ли такой поступок правильным?
Постарайтесь выработать четкий план действий по каждому пункту.
Обращаясь к правому полушарию, мы становимся более искренними сами с собой, а попросив прощения и достигнув примирения, освобождаемся от страхов и напряжения, которые не давали нам жить в гармонии и спокойствии.
Раздел 12
Самообман № 5 "моя жизнь – лучше не бывает"
Я познакомился с Альбертом в самолете по пути из Сан-Франциско в Гонконг. Он летел навестить родителей, а я направлялся в тур по Индокитаю. С первых минут нашего разговора я понял, что мой собеседник очень умен и образован. Альберт заканчивал обучение в престижном американском медицинском университете и уже через год должен был стать дипломированным специалистом. Казалось бы, лучше не бывает.
Для стороннего наблюдателя моя жизнь казалась просто сказкой: высокооплачиваемая работа, престижная должность, известность – грех жаловаться. Но окружающие и подумать не могли, что, несмотря на немалые доходы, позволявшие мне практически ни в чем себе не отказывать, я долгие годы не мог достичь душевного спокойствия и гармонии.
Лет в тридцать я наконец – то понял, что боюсь близко сходиться с девушками и поэтому стремлюсь отстраниться от них, отдавая все свободное время работе. Как только заканчивалась начальная стадия знакомства и отношения становились более близкими, меня охватывала паника и я прекращал общение. Я работал над этой проблемой не один год, но даже сейчас иногда она дает о себе знать.
Будучи профессиональным самообманщиком, я уверял себя, что еще не нашел свою половинку, иными словами, предпочитал ждать с моря погоды. К тридцати пяти годам я почти смирился с тем, что серьезные отношения – не для меня, перестал ждать позитивных изменений и решил обманывать себя тем, что моя жизнь замечательна.
"У меня хорошая работа, любящие родители, много друзей", – успокаивал я себя, но на самом деле меня снедали разочарование и одиночество.
Те же самые переживания я заметил и в Альберте. Его жизнь была расписана на много лет вперед, сколько себя помнит, он собирался стать доктором. Альберт хорошо учился, и можно было не сомневаться, что диплом уже у него в кармане, но молодой человек сомневался, что медицина – это действительно его призвание. Я рассказал Альберту о технике интуитивного письма, которая позволяет задействовать силы правого полушария, и о своих исследованиях в этой области.
Молодой человек согласился попробовать. На первый же вопрос о животном он получил два разных ответа, чему очень удивился. Тогда я предложил ему такой вопрос:
Хочу ли я стать доктором?
Ответ был нейтральным: "Не знаю". Альберт объяснил его так: "Кто знает, что будет через несколько лет". Тогда я обозначил временные рамки, предложив сформулировать вопрос так:
Хочу ли я поскорее закончить университет?
Альберт ответил: "Не очень", – и объяснил, что после окончания учебы должен будет сдать дополнительные экзамены, чтобы получить разрешение заниматься врачебной практикой в Китае. Третий вопрос был таким:
Кто будет доволен, когда я получу диплом?
Момент истины настал, когда Альберт вывел на бумаге слово "родители".
Выяснилось, что родители всегда мечтали о карьере доктора для сына, так что Альберт взялся за учебу со всей старательностью, чтобы их не разочаровывать. Это простое упражнение помогло Альберту понять, что он еще не нашел свое истинное призвание. К концу полета Альберт решил серьезно поговорить об этом с родителями.
Поверив в ложь "моя жизнь – лучше не бывает", мы тем самым закрываем глаза на правду "в моей жизни все не так уж прекрасно". И это понятно: кому же хочется признаваться в том, что жизнь складывается не так, как хотелось бы. Поэтому мы стараемся вытеснить недовольство из своего сознания, ведь если нет чувства неудовлетворенности, то и менять ничего не нужно. Но если делать вид, что мы всем довольны, то все останется по-прежнему и жизнь не изменится к лучшему никогда.
Как и я, Альберт понял, что недоволен имеющимся положением вещей, не сразу, а только через много лет. Он задумался над своим истинным призванием в двадцать девять лет, я же осознал, что боюсь близких отношений, когда мне было тридцать. Мы столкнулись с разными проблемами приблизительно в одном возрасте, и это, на мой взгляд, не случайно. Просто некоторое время мы не замечали ограниченности нашей жизни.
Самообман "Моя жизнь – лучше не бывает", без сомнения, самый сложный для разоблачения, ведь он маскируется под оптимизм. Казалось бы, что плохого в том, что жизнь великолепна. Но тут заметны нотки иронии: человек, который так говорит, не ждет лучшего, он решил довольствоваться тем, что имеет, и считает, что так будет всегда. Копните глубже – и вы сможете уловить в этой фразе тень отчаяния.
Когда кажется, что ситуацию не изменить, мы заставляем себя думать, что лучше уже не будет, или прибегаем к самообману № 1 "Как-нибудь образуется" ("Будь что будет"). Но если от этого решения зависит вся наша последующая жизнь и, смирившись с ситуацией, мы будем вынуждены отказаться от того, о чем мечтали? "Подумаешь, – отвечает левое полушарие, – мечты – это несерьезно, они слишком оторваны от жизни". Постепенно нас засасывают повседневные заботы, нам ничего не остается, кроме как довольствоваться малым. Опасность самообмана "Моя жизнь – лучше не бывает", так же как и самообмана "когда-нибудь мне повезет", состоит в том, что с течением времени мы привыкаем жить не как кузнецы своего счастья, а как сторонние наблюдатели, от которых ничего не зависит.
Пятая доза сыворотки правды: "Можно ли достичь большего?"
Часто ли вы чувствуете себя хозяином своей жизни? Известно ли вам, что чем большего вы ожидаете от жизни, тем большего сможете достичь? Знаете ли вы, что заниженные ожидания помогают избежать разочарований, но не могут сделать нас счастливыми?
Большинство книг по самосовершенствованию предлагают два пути для борьбы с унынием: "Смотрите на жизнь веселей" или "Живите так, будто каждый день – последний". Можно подумать, есть кнопка переключения оптимистичного и пессимистичного отношения к жизни. Если бы все было так просто, мы бы нажимали эту кнопку каждое утро – и проблем как не бывало. Но дело в том, что мы не верим в лучшее. Только задавая правильные вопросы, можно нащупать корень этого неверия. Мантра "живите так, будто каждый день – последний" тоже не действует. Посудите сами: если вы чувствуете себя роботом, запрограммированным на выполнение определенных функций, вряд ли есть разница, будет этот день последним или нет.
Задумываясь о том, что не дает нам расти и развиваться, мы делаем первый шаг к освобождению. Чтобы ослабить путы, которые связывают нас по рукам и ногам и не дают двигаться вперед, нужно проанализировать, откуда берется недовольство жизнью и как с ним бороться. Зачастую в будущем мерещатся только трудности и преграды, за которыми трудно разглядеть что – то хорошее. Но бывает и так, что трудности становятся чем-то родным и близким, как пара стоптанных комнатных тапочек, которые давно пора выкинуть. Тысячи мелких дел, повседневная суета не дают нам увидеть нечто большее и начать осуществлять свои мечты. Старые тапки уже протерлись, их пора заменить новыми!
Иногда кажется, что изо дня в день мы делаем одно и то же, как роботы. Один мой знакомый, профессиональный гребец, описал это так:
"Когда я готовился к выступлению на Олимпийских играх, меня страшно разозлили слова одного из тренеров: "Вы должны работать как слаженный механизм". Такое сравнение показалось мне неприемлемым, меня никогда не привлекала перспектива стать частью какого-то механизма, ведь я человек, а не машина. Хотя при этом я люблю работать в команде. У каждого гребца нашей команды была майка с таким девизом: "Без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Лови победу в Барселоне. 1992 год". Чтобы достичь большего, нужно хорошо постараться – это я знаю не понаслышке".
Примерно через месяц после возвращения из Гонконга я получил по электронной почте письмо от Альберта:
"Последние несколько недель готовлюсь к первому экзамену на получение разрешения заниматься врачебной практикой. Приходится заучивать множество информации о работе мозга. Когда я читаю о различиях между правым и левым полушариями, то вспоминаю наш с вами разговор.
По возвращении домой я применил технику интуитивного письма только один раз и получил поразительные результаты. Перед тем как поговорить с родителями, я ответил на ряд вопросов, которые помогли мне понять, чего я хочу достичь в жизни. Когда я сообщил родителям о том, что не хочу быть просто врачом, они огорчились, как я и ожидал. Тогда я развил мысль и сказал, что смогу принести большую пользу своей семье и стране, если применю полученные знания для разработки медицинских приборов. Родители поняли меня и поддержали мою идею.
Я планирую двигаться в выбранном направлении: закончу университет, получу диплом врача, а затем вернусь домой и попробую участвовать в разработке медицинских приборов. Наш разговор в самолете стал настоящим озарением для меня. Я теперь открыт и искренен со своими родителями, а раньше мне было трудно разговаривать с ними на многие темы, я чувствовал это подсознательно. Благодаря вам я нашел самого лучшего психотерапевта, им оказалось мое правое полушарие. К нему можно обратиться в любой момент и получить консультацию совершенно бесплатно!"
Самообман "Моя жизнь – лучше не бывает" на самом деле означает, что человек не ждет лучшего. В отличие от него слова "Я очень счастлив, моя жизнь прекрасна!" принадлежат человеку, который с благодарностью принимает настоящее и с оптимизмом смотрит в будущее.
Если вы тоже стали жертвой этого самообмана, какие шаги можно предпринять? Как я уже говорил, придется хорошенько поработать, чтобы его разоблачить. Для начала нужно преодолеть безнадежность и желание на все махнуть рукой. Эти чувства могут возникнуть независимо от того, как давно вы обманываете себя. Отвечая на вопросы о том, насколько вы довольны своей жизнью, вы узнаете, что мешает вашему счастью, ограничивает вас в развитии, не дает двигаться вперед, и сможете определить, так ли страшны и непреодолимы эти препятствия, как кажется. Возможно, после этого вы просто не сможете больше жить по-прежнему и решите, что пришло время выбросить стоптанные, но такие любимые старые тапочки. С годами становится все труднее обманывать себя, ведь в глубине души каждый хочет быть счастливым и радоваться жизни.
Возможно, вы жалеете, что не закончили учебу, не ушли с ненавистной работы, не нашли в себе силы порвать отношения с неприятным человеком, не помирились с другом, коллегой по работе или родственником. Сперва нужно решить эти проблемы, иначе они не дадут вам двигаться вперед. Конечно, всегда можно найти причины довольствоваться малым и не желать большего, это легче, чем признать реальное положение вещей и постараться его улучшить.
Левое полушарие заинтересовано в том, чтобы все оставалось по-прежнему и жизнь катилась по накатанной, но оно не может застраховать от "неудобных" вопросов, возникающих в правом полушарии. Столкнувшись с этим, левое полушарие постарается пересмотреть ситуацию и разобраться с вопросами как можно быстрее.
Возьмите свой дневник и запишите такой вопрос:
Что мешает мне реализовать способности и жить полноценной жизнью?
Теперь возьмите ручку в другую руку и запишите ответ. Затем ответьте на такие вопросы:
Могу ли я жить лучше?
Что в моей жизни можно улучшить?
Что конкретно нужно сделать для этого?
Как это сделать?
Выполнив это задание, вы, скорее всего, обнаружите множество ограничений и противоречий, которые считали давно разрешенными. Если вы хоть иногда задумывались над тем, чего хотите достичь в жизни, то полученные ответы не станут для вас сюрпризом. Наоборот, как и Альберт, вы сможете наконец – то понять, что является главным препятствием на пути к счастью.
Как и Альберт, вы, вероятно, даже представить себе не могли, какое негативное влияние оказывают на вашу жизнь ограничения. Даже если техника интуитивного письма не принесет ошеломляющих открытий, все равно будет очень полезно записать ответы, так сказать, на будущее. Просмотрев их через некоторое время, вы сможете убедиться в их точности. Возможно, они помогут вам принять решения, которые изменят всю вашу жизнь, как это имело место в случае с Альбертом.