9. Уйти со сцены.
Выводы и практические советы. Со стулом очень много предлагаемых обстоятельств. Ведь это может быть лавочка у подъезда, скамейка на берегу озера, кресло у телевизора и так далее.
Почему так жестко нужно проводить первые несколько упражнений? Как показал наш опыт, и ученики, и учителя находятся на одной социальной и возрастной ступени. С возрастом все труднее подавить соблазн скатиться в демагогию. Или другая крайность: человек замыкается и ничего не хочет делать, боясь конфуза. А когда достаточно жестко оговариваются правила игры и объясняется, для чего это делается, все встает на свои места.
А для чего это делается? Кроме очевидного – снять зажим? Тренировать воображение, способность удержать мысль. Разбудить свои воспоминания. Поиграть, в конце концов. Ведь душа, как мы помним, не имеет возраста, она всегда молода. А нам очень приятно сознательно побывать в детстве.
Анекдот
Старик со старухой вспоминают свою молодость:
– Когда я был парнем, – говорит дед, – мне очень нравилась одна девушка. Как же её звали? А-а-а, кажется, Галя Королёва…
Кто знает, где она теперь, как сложилась её жизнь?
– Да ты что, старый, спятил? Это же я!
Тема: Речедвигательные упражненияУпражнение «Посчитали пальчики»
Инструкция:
1. Нужно встать.
2. Поднять обе руки вверх.
3. Большими пальцами вслух пересчитать остальные пальцы на руке.
4. С указательного до мизинца: 1,2, 3, 4.
5. Потом счет начать с безымянного и так далее.
6. Вернуться в исходное состояние.
Выводы и практические советы. Несмотря на очевидную примитивность упражнения, с первого раза получается не у всех. Из-за того, что не видишь своих рук, иногда возникают тактильные проблемы.
Упражнение «Пара барабанов»
Инструкция:
Это упражнение можно делать стоя, сидя, сидя за столом, но лучше всего его делать, стоя на коленках перед стулом.
1. Встать на коленки перед стулом.
2. Положить раскрытые ладони на сиденье. Желательно, во избежание травм, снять кольца.
3. Хлопать ладошками по сиденью в ритме барабанного боя и прокрикивать текст известного детского стишка:
Пара барабанов,
Пара барабанов,
Пара барабанов била «бурю».
Пара барабанов,
Пара барабанов,
Пара барабанов била «бой».
4. Не меняя ритма текста, увеличить скорость стучалок в два раза.
5. Не меняя ритма прокрикивания текста, уменьшить скорость стучалок в два раза.
Выводы и практические советы.
Несоответствие ритма стучания и ритма речи является очень хорошим тренирующим средством. Таких кричалок и стучалок очень много.
Упражнение «Кума, ты к нам?»
Инструкция:
1. Встать «врастопырочку», изображая лягушку, как это делают дети.
2. Растянуть максимально губы в улыбке.
3. Перенося тяжесть тела с одной ноги на другую, (если играют дети, они могут прыгать, а нам не стоит этого делать), «проквакивать» текст:
На зеленой на опушке повстречались две лягушки:
– Кума, ты к нам?
– Квам, квам, квам, квам.
– К воде скачу, ловить хочу!
– А кого, кого, кума?
– Рака, карпа и сома!
– Как поймаешь, дашь ли нам?
– Как не дать? Конечно дам.
(С. Маршак)
4. Можно его исполнить по ролям.
5. Встать на два стула или лавочку и повторить упражнение.
Выводы и практические советы. Желательно текст прочитать всего один раз. Дети его запоминают сразу. А взрослые не всегда. Это лишний повод для тренировки памяти. С помощью упражнения тренируются речедвигательные навыки, это психогимнастика. Прочищаются зрительные, слуховые, кинестетические каналы.
Упражнение «Камешки»
Инструкция:
1. Возьмите в руки камешки, обыкновенную речную гальку, или фасоль, или крупные пуговицы, бусины. Кто сколько хочет.
2. Подбросьте один.
3. Поймайте на тыльную сторону.
4. Теперь два, потом три, и так до пяти.
5. Но при этом еще нужно очень медленно, НЕ в такт подбрасываниям, проговаривать текст. Например: «Шли 7 мужиков, говорили про горох. Один говорит, что горох хорош, другой…» И так далее.
Выводы и практические советы. Взрослым очень нравится эта игра, хотя у нас получается хуже, чем у детей. По крайней мере, на моей практике ни одна бабушка не смогла подбросить пять камушков. Один, два. Но с удовольствием.
Анекдот
Телевизионный мастер по срочному ремонту жалуется на свою участь:
– Вызывает меня одна супружеская пара пенсионеров. Три часа я провозился с телевизором.
– И что оказалось?
– Старики очки перепутали!
Тема: Умей вложить в ситуацию свою проблемуТы! Дай! Кто? Где? Иди сюда.
Инструкция:
1. Все встают в круг (можно поиграть и в одиночку, на пару с зеркалом).
2. Первый участник подходит к любому игроку и говорит: «Дай!»
3. Тот в свою очередь подходит к следующему и тоже говорит: «Дай», но уже с другой интонацией.
4. И так далее, пока все не проговорят или пока не надоест.
5. Интонацию желательно не повторять.
6. Далее меняется слово, например: «Ты!»
7. И все начинается сначала.
Цель: удержать собственное внимание, а также привлечь внимание остальных.
Модификаций такого упражнения великое множество. С ситуациями можно играть неделями.
Тема: Умей сказать «нет»«Нет» сказать тяжело. Поэтому тренируемся на сказочных персонажах.
• Винни Пух,
• заяц и лисичка,
• ситуация на вокзале.
Упражнение «Винни Пух».
Инструкция:
1. Игра парная. Один человек играет Винни Пуха, второй Пятачка.
2. Без подготовки и репетиции Винни Пух пытается выпросить у Пятачка горшочек с медом. А Пятачок не отдает, потому что хочет подарить ему завтра на день рожденья.
3. Задача каждого персонажа – настоять на своем. Аргументы дважды не приводить. Продержаться на сцене не больше минуты.
4. Поменять ситуацию. Пятачок пытается выпросить мед у Винни Пуха.
Выводы и практические советы. В жизни мы часто оказываемся в ситуации, когда не можем сказать «нет», а надо бы. Простое упражнение помогает, скрывшись за сказочным персонажем, потренироваться в этом деле. Оказывается, смех смехом, а сказать корректно «нет» даже в роли плюшевого мишки не так-то просто.
Упражнение «Вокзал»
Инструкция: игра парная. Один человек играет очень вежливого начальника вокзала, второй за неимением билетов в кассе пытается уговорить его помочь уехать. Допускается применять только этичные методы. Мы никогда не приводим примеры, связанные со здоровьем, или еще хуже. Во-первых, чтобы, как говорится, не накаркать, во-вторых, это очень веский аргумент, на который порядочные люди всегда реагируют. А мы-то тренируемся для повседневной жизни.
Таких ситуаций можно придумать массу. И очень подробно их разобрать.
Анекдот
– Чему вы так радуетесь? – спросила женщина у 98-летнего старика.
– Я разбил зеркало, – ответил он.
– Но это значит, что вас целых семь лет будут преследовать неудачи!
– Я знаю, – радостно отозвался он, – разве это не замечательно?
Тема: Веревочные игрыНе устаю повторять, что рука – это мозг, выведенный наружу. Манипуляции с ладонью и пальчиковые игры – это своеобразный массаж мозгов.
Игра «Кто живет в веревочке. Путанка. Лестница Якоба»
Реквизит: шелковый шнур.
Инструкция:
1. Взяли в руку шелковую веревочку не менее одного метра длиной.
2. Встали на стул.
3. Высоко подняли руку с зажатым концом веревочки.
4. Разжали пальцы.
5. Глядя на упавшую веревочку, рассказать, на что она похожа. Пример с дождевым червяком или змеей не принимается.
Выводы и практические советы. Для чего нужно встать на стул? Чтоб веревочка падала с большей высоты. А другая причина в том, что мы к своему возрасту накапливаем определенный процент спеси. Проще надо быть и не бояться совершить нестандартные поступки. Естественно, людям, имеющим вестибулярные проблемы, лучше оставаться на полу.
Выводы и практические советы. Для чего нужно встать на стул? Чтоб веревочка падала с большей высоты. А другая причина в том, что мы к своему возрасту накапливаем определенный процент спеси. Проще надо быть и не бояться совершить нестандартные поступки. Естественно, людям, имеющим вестибулярные проблемы, лучше оставаться на полу.
Упражнение «Русский перевод»
Любой текст нужно перевести с русского на русский, не повторяя слов.
Реквизит: бумага, ручка.
Цель: расшевелить фантазию.
Инструкция: берется любой простенький текст. Например: «Наша Таня громко плачет» и пишется другими словами так, чтоб можно было однозначно догадаться, о чем речь.
Выводы и практические советы. Это упражнение требует некоторого напряжения мозгов. Не каждый сразу догадывается написать, что Таня – это тезка певицы Булановой или главная героиня Евгения Онегина и так далее.
Мимическая и дыхательная гимнастикаГимнастики позаимствованы из актерского курса по сценической речи и практических занятий по логопедии, которой я обучалась в 54-летнем возрасте. Конечно, со временем они как-то трансформировались в процессе работы. Например, я не разрешаю ее делать детям, которые носят брекеты, а взрослые с протезами многие упражнения сами не рискуют делать. Но это уже, как говорится, издержки производства.
Наверняка почти с каждым из нас случался такой казус. В самый ответственный момент вдруг перехватывает дыхание, сипнет голос и вместо громовой тирады получается хиленькое бормотание. Помните, как в фильме «Полосатый рейс», старпом Олег Петрович кричит в рупор буфетчице Марианне: «Товарищ буфетчица!..», а вместо громового голоса какой-то писк издает. Это у него от избытка эмоций или от волнения спазм произошел. Так вот для того, чтоб этого с нами не случалось в самый ответственный момент, мы и будем делать мимическую и дыхательную гимнастики. Пожилые люди с выходом на пенсию начинают тщательнее следить за своим здоровьем, внешностью. Занимаются лечебной гимнастикой, чтоб тело не старело так быстро. А мимическая и дыхательная гимнастика тоже вносит в это дело свою лепту.
Упражнение «Гримасы»
Плотно сжимаем губы. Растягиваем их «до ушей». Сжимаем их в трубочку.
Повторяем 5–6 раз.
«Массаж десен»
Закрыть рот. С внешней стороны облизать зубы: сначала в одну сторону, потом в другую.
«Рыбка в аквариуме»
Сомкнуть губы. Открыть рот так, чтоб поместились два пальца, примерно на два-два с половиной сантиметра.
Но открыть, не опуская нижней челюсти, а как будто верхняя поднимается, хотя мы с вами понимаем, что анатомически это не совсем корректная формулировка.
Сомкнуть губы.
Опереть подбородок на руку.
Повторить все сначала с сопротивлением.
«Покажи язык»
1. Широко открыли рот.
2. Максимально вытянули язык к подбородку.
3. Вернулись в исходное положение.
4. Постарались достать до подбородка.
5. Когда вытягиваем язык, произносим звук А или Э. Сначала про себя, потом вслух.
«Покажи зубки»
Рот закрыт. Губы сомкнуты.
Приподнять верхнюю губу так, чтоб были видны верхние зубки, но лицо не морщилось.
Опять сомкнуть губы.
Опустить нижнюю губу так, чтоб были видны нижние зубки.
Сомкнуть губы.
Показать все зубки, как в Голливуде.
Сомкнуть губы.
«Иванушка из сказки»Широко открыть рот.
Высунуть язык.
Разложить его по всей нижней губе, чтоб бока его касались уголков рта.
Держать 10–15 сек.
Дрожит язык и началась саливация? Ничего страшного. Со временем пройдет.
«Змея-лопата»1. Широко открыть рот.
2. Высунуть язык.
3. Развалить его по всей нижней губе, как пельмешку.
4. Попытаться издать короткий резкий звук А.
5. Язык высунуть далеко вперед, напрячь и сделать его узким, как жало у змеи.
6. Быстро шевелить «жалом» и произносить
ААААА!
7. Повторить с начала несколько раз.
Не нужно бояться, что появятся мимические морщины. Я делаю эту гимнастику практически каждый день на протяжении двадцати трех лет. По той простой причине, что преподавала технику речи сначала у детей, а теперь у гранд-дам в «Клубе деловых старух».
Не буду врать, что выгляжу моложе своих лет. Уж какая есть, но голос у меня крепкий, молодой. Выносливый. Лишних морщин от частого смеха нет.
Таких упражнений очень много: для языка, для активизации мышц мягкого неба, для мышц зева и глотки, на стимуляцию движений нижней челюсти. Для мимико-артикуляторных мышц. Я думаю, что не стоит их здесь приводить, т. к. это специфическая тема, которая очень хорошо освещена в соответствующей литературе. А привела я эти примеры для того, чтобы напомнить о необходимости выполнения таких упражнений хотя бы в минимальном количестве.
Упражнение «Наполеон»
Суть игры: на столе раскладываются различные предметы. Все участники за фиксированное время стараются их запомнить. Но на первых порах я даю на запоминание достаточное для каждого игрока время. Затем все отворачиваются, а ведущий прячет один предмет. Нужно угадать, какой предмет убрали со стола, и сказать об этом шепотом ведущему. Шепотом для того, чтоб все остальные игроки имели возможность поиграть и проверить свою память.
Наблюдается очень интересный факт. Часть играющих сразу угадывает предмет, а остальные думают долго. Потом, если достаточно долго играть, спринтеры перестают угадывать, а стайеры вовсю включаются в игру. Причем это наблюдается во всех возрастных группах: и у детей, и у пенсионеров. Очень всех веселит тот факт, что спрятанный очень мелкий предмет угадывают очень быстро, а что-то большое, как правило, не замечают. Например, пропажу канцелярской скрепки замечают быстрее, чем отсутсвие увесистой книги.
Есть модификационный вариант игры, когда предметы после перемешивания нужно сложить в первоначальном порядке. Тут память срабатывает гораздо лучше. Игра достаточно интересная. Бабушки потом со своими внуками в нее играют.
Наполеоном мы назвали эту разновидность общеизвестной забавы потому, что у стола нужно стоять в его позе, не наклоняясь. Абсолютно все пытаются буквально лечь на стол, как будто от этого можно лучше что-то разглядеть. Это требование способствует развитию выдержки, умению держать осанку и лицо при захватывающем азарте, да еще удержаться от соблазна подсказать. А основная цель, конечно, – поддержание и развитие внимательности.
Упражнение «Детективное описание предмета»Суть игры: нужно скрупулезно описать сухими, скупыми фразами самый обыкновенный предмет, например, шариковую ручку. Как в отчете криминалиста.
Цель: развить внимательность и умение говорить кратко, без лишней «воды».
Например: «Ручка. Шариковая. Корпус из прозрачного пластика. Колпачок синий. Поцарапан в трех местах. Наконечник, удерживающий шарик, золотистого цвета, сильно испачкан. Паста синяя, исписана на три четверти…» и так далее.
Выводы и практические советы. Не позволяйте втянуть себя в демагогию. Фраза про нижний или верхний конец ручки не принимается, так же как и про левый и правый. Взрослые люди очень любят разводить текст водой и сдабривать его воспоминаниями и случаями из жизни. Похвально, но не в этом упражнении.
Упражнение «Считаем денежки»Суть игры: нужно с завязанными глазами пересчитать монеты, определить сумму и попытаться разменять или поменять их у соседа.
Цель: развитие тактильности, внимательности, навыков устного счета.
Выводы и практические советы. Монет должно быть много. Их нужно высыпать в общую кучку на середину стола, чтоб на каждого участника приходилось в среднем не менее ста рублей. Участники с завязанными глазами разбирают денежки. Кому-то десятикопеечные монеты достанутся, кому-то десятирублевые. Пусть считают, а потом начинают обмен. Простенькое на первый взгляд задание не так уж легко выполнить. Дети легче угадывают достоинство монетки, нащупывая цифры, но у многих проблема с устным счетом, привыкли к калькулятору. А взрослые практически не могут нащупать цифру. Тактильные ощущения не те. Зато опыт большой и ошибок в счете меньше.
Упражнение «Остров»Суть игры: за основу взята психологическая разработка школьных специалистов. Многим она хорошо известна, и я тут никакого велосипеда не изобрела. А просто ее модифицировала, «приукрасила» и начала применять на уроках не только с детьми, но и со взрослыми и пенсионерами.