Это упражнение направлено на разогревание брюшной полости и области пупка. Оно наполняет брюшную полость ощущением энергии и тепла и может служить подготовительным этапом перед другими практиками. Выполняйте данное упражнение без излишнего напряжения, с удовольствием, в приемлемом для вас темпе.
– Сядьте на край стула, положите руки на колени, закройте глаза.
– Начните дышать животом, по возможности быстро втягивая и расслабляя его. Попытайтесь достигнуть приемлемой для вас наибольшей интенсивности дыхания. Повторите от 18 до 36 раз. Накройте ладонями область пупка и отдохните. Расслабьтесь, почувствуйте тепло в брюшной полости.
– Отдохнув, приступите к разогреву внутренней энергии с помощью «безмолвного смеха». Начните беззвучно смеяться, почувствуйте внутренние вибрации живота. Попробуйте выполнять упражнение несколько минут, давая смеху разрастаться. После выполнения «безмолвного смеха» расслабьтесь, отдохните. В области пупка должно чувствоваться приятное тепло. Постарайтесь сконцентрировать внимание на этом ощущении.
– Закончив упражнение, расслабьтесь и отдохните.
Надеюсь, это упражнение вам так понравится, что захочется выполнять его снова и снова!
Так получилось, что когда-то я начала свое знакомство с цигун с книг Мантэка Чиа. Базовые упражнения, которые дает этот Мастер, прочно вошли в мою жизнь.
С тех пор мне посчастливилось лично встретиться с еще двумя Мастерами – Яп Чен Хаем и Сюй Мин Таном.
Теперь цигун для меня такое же повседневное занятие, как еда или чистка зубов. Трудно даже представить себе, сумела бы я справиться с таким количеством работы, которую мне надо выполнять, если бы не цигун.
Я верю, что регулярные занятия цигун приносят в нашу жизнь размеренность, внутреннюю гармонию, воспитывают дисциплину, наполняют энергией, исцеляют и приносят долгожданное здоровье!
Глава четвертая
Фэн-шуй для здоровья
Здоровье – это когда каждый день – лучший!
Ф. АдамсВсе правильно, мои дорогие друзья. Я не могу вот просто так закончить книгу, не упомянув при этом о фэн-шуй! Тем более после почти месячного пребывания в Китае!
Не собираюсь вас «загружать» избытком таблиц и схем, однако позвольте мне предложить вам чисто практическую главу о применении фэн-шуй для здоровья и хорошего самочувствия! Потому что упражнения упражнениями, но и про фэн-шуй забывать не стоит, тем более что он тоже играет свою роль в укреплении здоровья и достижения долголетия.
Здоровье – дороже золота.
Шекспир
Как вы, наверное, знаете, существует множество школ фэн-шуй. Они могут различаться в подходах, но все эти школы сходятся в одном – от качества энергии в доме и вокруг него зависит благополучие, счастье и здоровье проживающих там людей.
Как узнать, какой фэн-шуй в вашем доме – хороший или плохой?
Существует главный показатель этого: если после переезда в новый дом в течение трех
месяцев или полугода не случилось ничего плохого – серьезной болезни, аварии, материальных потерь или развода супругов, то можно надеяться, что фэн-шуй в доме неплохой.
А если после переезда в новый дом вас повысили в должности, вы получили более высокую зарплату или создали семью и у вас родился ребенок, то в доме, скорее всего, хороший фэн-шуй. Считается, что плохой фэн-шуй действует быстрее.
Как любит шутить Гранд Мастер Яп Чен Хай: «Если вам в одном бокале дали хорошее лекарство и яд, то яд подействует скорее, чем лекарство». Поэтому яд принимать не стоит.
Но не будем о грустном, а будем только о хорошем. Мой собственный опыт говорит также и о том, что хорошие и плохие энергии имеют обыкновение накапливаться. Это значит, что одиночное дерево, долгие годы стоявшее перед входом в ваш дом (отравленная стрела), в какой-то неблагоприятный астрологический период может «выстрелить» так, что мало не покажется. Поймите меня правильно, я вас не пугаю, а просто поясняю: древние законы живут и по сей день.
Я сейчас говорю об этом дереве еще и потому, что как раз такое дерево много лет назад стало для меня первым испытанием моей стойкости в плане применения фэн-шуй. Очень важно не только знать, но и применять свои знания.
Итак, рассказываю.
На нашем загородном участке прямо перед крыльцом рос клен. Сначала он был юным и трогательным, с нежными листочками и семечками, из которых я в детстве делала «носики», как и все мы.
Шли годы. Юный клен крепчал и незаметно превратился в большое раскидистое дерево с мощным стволом и густой кроной. Этот клен, подчеркиваю, стоял прямо напротив входа в наш дом. А в последние годы он еще и вырос так, что ветви его стали нависать над крышей дома.
Откройте любое популярное издание по фэн-шуй и вы увидите в первой же главе описание того, что не должно находиться перед входной дверью. И одиночное дерево всегда в первом же ряду этих описаний.
Более того, нависающая крона над крышей символизирует нависшую опасность над домом. Примерно в это самое время мы стали замечать, что один из самых любимых членов нашей семьи (не буду уточнять, кто именно) стал слабеть на глазах. Создавалось впечатление, что из него уходит жизнь, уходит энергия. Я подозревала, что дело здесь в клене.
Но что же я могла поделать с этим деревом? После долгих размышлений и консультаций я обратилась с просьбой к своему отцу выкорчевать опасное дерево. К сожалению, я не нашла понимания. Отец даже и слушать не хотел:
– Это все сказки, чушь, ерунда. А клен хороший, ты еще ребенком под ним играла.
Прошел год. Клен становился все больше, а близкий нам человек – все слабее. Надо было срочно что-то предпринимать.
Я собрала все издания по фэн-шуй, которые только смогла найти (все-таки сила печатного слова должна подействовать), купила виски (я не шучу) и опять стала вести разговор с отцом.
То ли действительно книги и иллюстрации подействовали, то ли родственника было жалко, но на этот раз отец с большим трудом согласился и даже обещал прислать рабочих, которые выкорчуют этот клен.
И вот настал великий день. Клен с большим трудом выкорчевали, а на этом месте мы сделали прекрасную клумбу с цветами.
Я с облегчением смогла перевести дух. Что же было дальше, спросите вы? Наш родственник стал поправляться, на щеках его появился румянец, он явно повеселел.
Но самое интересное, что хороший фэн-шуй перед входом в дом сыграл свою благоприятную роль.
В течение года в нашей семье произошли очень хорошие события, которые коснулись в той или иной степени каждого, кто жил в этом доме.
Я привела эту жизненную историю здесь для того, чтобы проиллюстрировать тот факт, что применение на практике своих знаний требует подчас еще больше сил и энергии, чем изучение теории. Однако и пользу приносит большую и неоценимую.
Поэтому я все время повторяю: мало знать, надо уметь действовать и применять свои знания! Таким образом вы обретаете свой собственный бесценный и драгоценный опыт, который останется с вами на всю жизнь.
Несомненно одно – фэн-шуй действительно улучшает жизнь человека во всех областях, особенно если человек ведет правильный образ жизни и не подвержен таким темным сторонам натуры, как зависть, ревность, негативное мышление и злоба.
Об этом я подробно писала в моей предыдущей книге «Место Силы – планета Земля. Непал и Тибет».
Настройтесь на преобразования
Давайте вместе посмотрим, что мы можем сделать в своем доме для улучшения и укрепления здоровья.
Выделим три этапа.
1. Принятие решения.
Невидимая и неслышимая, однако весьма действенная энергия Ци способна одарить нас множеством жизненных благ в том случае, если она протекает гармонично в доме. И наоборот, если в доме существует застой энергии Ци. Поэтому, как только вы приняли решение, что отныне ваш дом будет представлять собой модель жилища не только для преуспевающего, но и активного и здорового человека, вам нужно предпринять несколько конкретных шагов для улучшения энергии вашего дома.
2. Анализ обстановки.
Пройдите по своей квартире или дому, посмотрите на все окружающее пространство глазами человека, впервые попавшего в этот дом.
Задайте себе несколько вопросов.
– Уютно ли вам в своем доме?
– Как вы думаете, хорошо ли себя здесь чувствуют гости?
– Как давно вы делали ремонт?
– Какое покрытие у вас на полу – натуральное или синтетическое?
– Какого цвета у вас стены? Светлые или темные, а возможно, как дань прихоти дизайнера и вовсе черные?
– Не висят ли на стенах картины, изображающие скучную осеннюю природу – голые ветви, обдуваемые ветром, или пожилые люди, смотрящие с немым укором?
– Не сотрясается ли ваш дом от проносящихся мимо трамваев или машин на большой скорости?
– Нет ли в центре квартиры ванны или туалета?
– Не спите ли вы под тяжелой люстрой или картиной в увесистой раме?
– Нет ли у вас привычки во время еды смотреть телевизор или ссориться с домашними?
– Не загромождена ли ваша спальня старыми вещами, книгами, журналами?
– Что находится под кроватью?
У практикующего фэн-шуй вырабатывается очень внимательный взгляд на все вышеперечисленные и еще многие другие вещи, связанные с течением энергий в доме. Даже синдром хронической усталости, столь часто встречающийся в последнее время, можно излечить, если направить движение энергии Ци в благоприятное русло.
Мой собственный опыт говорит, что были случаи, когда простое перемещение кровати в более благоприятное положение возвращало человеку сон, спокойствие и как следствие – здоровье! Так что стоит присмотреться особенно к тому месту, где вы спите. Каким образом – речь об этом впереди.
3. Решительные действия.
Коль скоро решение улучшить свое здоровье принято и анализ проведен, самое время приступить к решительным действиям, которые обязательно принесут большую пользу, если вы все сделаете правильно.
Однако внимание: дзинь-дзинь, загорается красная лампочка предупреждения! Не хватайтесь за все сразу! И еще: действуйте лишь в той зоне, которая касается только вас.
Предупреждаю не случайно – ведь все мы живем не одни, а в целом маленьком коллективе, называемом семьей. И далеко не все члены этого коллектива с восторгом готовы встретить нововведения, которые вы стремитесь внести в свою и в их жизнь тоже! Вы имеете полное право изменять что-то в своей комнате. Но когда дело касается общих комнат, нелишне будет все же посоветоваться со своими домочадцами.
Если в семье есть материалисты или пессимисты, то про фэн-шуй лучше им вообще ничего не рассказывать – бесполезная трата времени и сил.
Советую издалека завести разговор о преимуществах нового и суперсовременного фильтра по очистке воды. И фонтанчик вам нужен исключительно для современного интерьера и создания достаточной увлажненности воздуха. А живые растения, которыми вы хотите украсить общую гостиную, – это необходимая часть новомодного дизайна, о котором вы вычитали в глянцевом журнале.
Ну а если в вашей семье вас поддерживают и разделяют ваше увлечение фэн-шуй, то перед вами открыты все пути. Ведь вместе творить новую жизнь так весело и интересно!
Практические шаги для улучшения вашего здоровья
– Сделайте генеральную уборку дома и безжалостно выбросьте все старые и ненужные вещи.
– Купите хороший фильтр для очистки воды. Пейте только очищенную воду.
– Замените синтетическое ковровое покрытие на натуральный ковер.
– Чаще открывайте окна, чтобы солнечный свет мог наполнять квартиру.
– Используйте соковыжималку и пейте только свежие соки. Забудьте о пакетизированных соках, содержащих сахар и консерванты.
– Полностью исключите потребление сладких газированных напитков.
– Поставьте на окна стеклопакеты, если вы живете рядом с оживленной улицей.
– Поставьте в прихожей и гостиной фонтанчики.
– Покупайте для своего дома только красивые вещи.
– Сломанные приборы сразу чините или выбрасывайте, если они уже вам не нужны.
– Меняйте матрас и одеяло на своей кровати раз в пять лет, а подушки – один раз в три года!
– Украсьте свой дом здоровыми растениями.
– Покупайте себе цветы как можно чаще, совсем без повода.
– Во время приготовления пищи не ссорьтесь и не ругайтесь. Будьте спокойны.
– Уберите из спальни телевизор.
– Перед сном не смотрите телевизор, а лучше позанимайтесь упражнениями цигун. Вы будете спать, как младенец.
– Повесьте на стены картины, где изображены веселые люди или яркие красочные пейзажи с цветущим лугом или весенними цветами.
– После ухода неприятных людей хорошо проветрите помещение и зажгите свечи или благовония.
– Начинайте каждый день с улыбкой!
Здоровье – мудрых гонорар.
П. Беранже
Прогулка по дому
Вы замечали, что по атмосфере дома можно сделать вывод не только о благосостоянии жильцов, но и об их характере?
Предположим, вы стремитесь к большему успеху в жизни, а находит ли это отражение в вашем доме? Вспомните, как давно вы пили из роскошных хрустальных бокалов, которые стоят в серванте? Или вы храните их для гостей? Напрасно, друзья мои! Живите сейчас и для себя!
Достаньте свои лучшие чашки, и пусть каждый день для вас начинается с элемента красоты и роскоши, пусть даже это будет просто чашка. Уверяю вас, даже такая мелочь не останется незамеченной вашим подсознанием и найдет свое благоприятное отражение в жизни.
То, что мы делаем, чем окружаем и как ведем себя дома, выражает наше подсознательное отношение к самим себе!
У творческой личности везде будет много ярких тонов, экзотических тканей, драпировок.
У педантичного человека, ориентированного на точный и выверенный результат, вы увидите аккуратные стопки папок, файлов и книг. Возможно, и кухня его будет сверкать чистотой, как операционная.
В комнате подростка взгляд сразу заметит обилие черного цвета, контрастных полос, всевозможной техники и так далее. В доме же полностью гармоничной личности вам будет просто хорошо. Вы найдете там баланс спокойных и насыщенных цветов, баланс света и полумрака, большое количество живых растений, неторопливо журчащий фонтанчик и, возможно, гуляющих по дому животных, от собак до черепашек.
Трудно определить ту тонкую грань, когда дом перестает быть лишь нашим собственным отражением и начинает уже сам влиять на нас. Каким будет характер этого влияния, зависит от того баланса энергий, который мы создали в своем доме.
Попробуйте внести изменения в свой дом и посмотрите, как вы будете меняться сами и как будет меняться ваша жизнь. Очень полезно вести записи. Нечто вроде дневника наблюдений за фэн-шуй своего дома.
Есть одно важное правило: в вашем собственном доме все должно вас радовать! Если какая-то вещь, будь то поломанный утюг или старая стремянка, постоянно «мозолит» вам глаза, то срочно от нее избавьтесь, чтобы освободить место для нового. Иногда достаточно навести порядок в шкафу, чтобы значительно улучшить себе настроение.
Радовать мы можем не только себя, но и других. Мне очень нравится пример американского мультимиллионера Ренди Гейджа, который меняет свой компьютер раз в полтора-два года, чтобы не застаивалась энергия. Обычно он дарит свой «старый» компьютер знакомым студентам, а сам наслаждается новым, который отвечает последнему слову техники.
При этом он все время чувствует, что находится «в потоке жизненной энергии».
Мне кажется, это замечательная идея! Если трудно сразу начать с компьютера, попробуйте с чего-нибудь поменьше. Например, с мобильного телефона. Почему бы не доставить себе удовольствие и не порадовать ребенка вашей одинокой приятельницы, подарив ему свой вполне еще хороший телефон, а себе купить совсем новый? Тогда вы реализуете сразу две хорошие цели – и себе приятное сделаете, и будете участвовать в процессе дарения, который жизненно необходим для счастливой жизни!
Кстати, если в ваш дом постоянно приходят люди – это очень хороший знак того, что у дома есть привлекательность. Ведь там, где люди, там и энергия. А там где энергия, там и удача. А там, где удача, – там обилие всевозможных благ!
Конечно, не каждый может себе позволить подарить другу использованный компьютер, но уж угостить пришедшего в дом человека (даже не очень близкого, а почтальона, например) чаем, стаканом сока или минеральной воды может каждый!
Пусть ваш дом всегда будет открыт людям с самой светлой и доброй стороны, ведь это лучшее отражение вас самих!
А сейчас вместе пройдемся по дому, останавливая свое внимание на ключевых с точки зрения фэн-шуй зонах.
Входная дверь
Входная дверь – это водораздел между окружающим миром и вашим домом или квартирой. Если смотреть на входную дверь изнутри дома, то она символизирует ваш взгляд на внешний мир. А если смотреть на нее снаружи, то она является отражением того, как вы воспринимаете себя в окружающем мире, не меньше и не больше.
С точки же зрения фэн-шуй, дверь выполняет наиважнейшую роль канала, по которому проходит в дом невидимая энергия Ци. Мастера фэн-шуй любят сравнивать дверь в дом со ртом, через который дом напитывается жизненной энергией. Вот почему постоянно открытая дверь – нехорошо, так утекает энергия и страдает здоровье жильцов.
Дверь в дом следует оберегать от негативных внешних воздействий, держать в порядке и часто мыть. К тому же желательно, чтобы дверь смотрела в одном из ваших благоприятных направлений. В приложении я привела способ расчета личного числа Гуа, от которого зависят ваши благоприятные направления.