Ври как мужчина, манипулируй как женщина - Галина Артемьева 4 стр.


Еженедельную чистку лица можно проводить при помощи самодельного скраба. Смешайте несколько чайных ложек соли с небольшим количеством сливок, так, чтобы получилась густая кашица. Протрите этой кашицей лицо, осторожно массируя лоб, щеки, подбородок. Смойте остатки скраба. Вы почувствуете, какой гладкой стала кожа лица. Нанесите питательный крем.

Таким же образом, но в большем количестве готовим скраб для тела.

Самое главное: постоянно и неуклонно, независимо от настроения и степени усталости, делать все необходимое для поддержания своего лица и тела в достойном состоянии. Помимо всего прочего эти процедуры отлично влияют на настроение. А с хорошим настроением мы горы свернем!

Будьте уверены, появятся новые силы. И новые средства. Ведь хорошее к хорошему прибавляется!

У, зверюги!

Посмотрите описания зверей и решите, с каким из них вы бы сравнили вашего мужчину? А вы? С кем вы отождествляете себя? Хорошая ли вы парочка? Кто опаснее? Кто кого съест?

Ваш мужчина:

а) Медведь – на первый взгляд симпатичный безобидный увалень, большой ребенок, которого легко провести, заставить плясать под свою дудку. Отчасти это так и есть, если действовать лаской и проявлять терпение и понимание. Не стоит при этом забывать, что медведь большой и настойчивый добытчик. Он способен одним махом оглушить большую рыбу в быстром речном потоке, он способен добывать мед, ягоды. Он умело отстаивает свою территорию. Все это достойно уважения. Ни в коем случае нельзя злить и раздражать медведя: он приходит в слепую ярость, заставляющую его крушить все, что попадется под его тяжелую лапу. В этом случае пощады не ждите.

б) Тюлень – чрезвычайно резвый и активный в период брачных игр, умница и красавец, гора мускулов, прекрасный охотник. После окончания брачного сезона способен неделями валяться на одном месте в состоянии прострации, набираясь сил для новых подвигов. Когда он в состоянии отдыха, лучше не приставать к нему с просьбами: толку не будет никакого, в лучшем случае громко и внятно промычит: «Не трогайте меня, я устал, неужели непонятно?!»

в) Пингвин – идеальный папаша, с радостью и готовностью берет на себя все заботы о птенцах, их высиживании, защите, обучении. Требовать от него при этом, чтобы он в период воспитания потомства был еще и добытчиком, просто несправедливо и нереалистично. Он мирный и спокойный семьянин, для которого на первом месте интересы детей, а не партнерши. Зато та может быть совершенно спокойна и не отягощена бременем ответственности за собственных чад.

г) Крот – честный труженик, увлеченный работой и не замечающий ничего вокруг. Главные черты: полное отсутствие романтизма и мечтательности. Приземленный реалист. Не уклоняется от исполнения своих обязанностей. Готов кормить и укрывать потомство в надежном жилище. О высоких материях не думает и рассуждать не любит. Ставит конкретные задачи и обязательно их решает.

д) Бык – упорный, упрямый, несгибаемый великан, целеустремленный и работящий. Не терпит помех на своем пути. Если долго раздражать или мешать ему делать свое дело, способен затоптать или подкинуть на рога. Если не считает необходимым что-то делать, упрется рогом в землю – не сдвинешь. Терпеливый, достойный уважения, мудрый. Хорошо чувствует себя в одиночестве. Откликается на ласку и заботу. Честен, порядочен, добродушен.

е) Тигр – могучий хищник, прекрасный семьянин, отец и соратник. С врагами суров и беспощаден. Способен энергетически подавлять партнера, так как не всегда отдает себе отчет, что не все так сильны, как он. Может вызывать страх. Требует почтения к себе и своим возможностям. Справедлив. Способен пускаться в разного рода авантюры. Лидер, глава семьи. Не выносит давления, ущемления собственных прав и свобод. Щедр и великодушен. Красив и привлекателен. Крайний индивидуалист. Подлаживаться ни под кого не может, даже если очень любит.

ж) Поросенок – милый симпатяга, любящий получать от жизни удовольствия, ни за что при этом не отвечая. Шутник и гуляка. Легко обучаем, круг интересов крайне широк. Как партнер не очень надежен, так как верность и обязательность – не главные его качества. Долго остается ребенком в душе. Мечтателен и не чужд романтики. Не выносит агрессию и выяснение отношений. Он из тех, кто не наносит тяжких душевных ран, с кем, даже расставшись, можно остаться добрыми друзьями.

з) Конь – любитель приключений, путешественник, азартный игрок. Индивидуалист. Не забывает сделанное ему добро и зло. Бывает мстителен, вспыльчив. В этом случае способен на крайности. Характер неровный. В любви требует к себе полного внимания. Даже если в семье дети, он должен быть уверен, что любовь партнерши к нему сильна, неистребима, бесконечна. Если он доверяет своей партнерше, способен на самоотречение, щедрость, самозабвенный труд на ее благо.

и) Павлин – уверен, что главное – красота. Только красотой и пытается завоевать взаимность. Добиваться, ухаживать, обещать – не его дело. Он просто будет стоять, развернув веером во всей красе свой невероятный хвост. Вот я каков! Любуйтесь! И ведь многие считают его неотразимым. И после расставанья до конца дней своих вспоминают: «Ах, ну как же он был хорош! Как прекрасен! Как жаль, что все проходит…»

к) Волк – активный, целеустремленный, осторожный. Как правило, прекрасно сложен, вынослив, пренебрегает трудностями. Партнершу выбирает под стать себе: сильную, хитрую, умную, способную разделить тяготы трудной жизни. К своим щедр, к чужим жесток и недоверчив. Способен на все для достижения поставленной цели. Не сдается, не покоряется, не доверяет. Бойтесь подорвать его доверие к себе. Он не простит и не останется рядом.

л) Соловей – невзрачный, неприметный, слабый, серенький – в чем только душа держится. Но как поет! Какие блаженства любви сулят его песни! Как восхитителен его дар! Он способен влюбить в себя своим талантом. Вы будете слышать только его песни. Только помните: все заботы о детях, его пропитании и благополучии лягут на вас. Чувства безопасности не ждите: так многие будут влюблены в его пение, что вам придется постоянно мучиться ревностью. Может быть, соловья лучше любить на расстоянии?

В вашем представлении вы:

а) Пантера – сильная, хищная, агрессивная, опасная, привлекательная для мужчин, авантюрного склада, загадочная, уверенная в себе, немногословная, до самых преклонных лет сохраняет красоту и стать, ей поклоняются как королеве, ей восхищаются. Ей необходимы простор и свобода.

б) Собака – верная, надежная, веселая, отличный друг, не претендует на главенство, преданная, лояльная, замечательная мать, в партнерских отношениях зависима от желаний любимого, легко уступает, способна к эмоциональной поддержке партнера, получает удовольствие, когда может ему помочь.

в) Пчела – неутомимая труженица на благо семьи, ничего не требующая взамен, идеальная хозяйка, никаких других интересов не имеет, верная, положительная, жизнь с ней может показаться однообразной, зато дом всегда будет полной чашей благодаря ее стараниям и прилежанию.

г) Кукушка – симпатичная и легкомысленная, своеобразно проявляющая заботу о детях. Она осознает, что не способна терпеливо и систематически ухаживать за собственным потомством, поэтому старается всеми правдами и неправдами пристроить детей к надежным и безропотным опекунам, не жалеющим собственных жизней ради выкармливания и воспитания чужого птенца. Кукушата, как и их мать, неблагодарны и эгоистичны.

д) Зайчик – очаровательная, подвижная, хоть и робкая девица, покоряет обаянием и мягкостью характера. Преданная мать, но как партнерша непостоянна и легкомысленна. Любит большие компании, отдых на природе, ощущение безопасности. Мужчин привлекает своей беззащитностью, рядом с ней каждый мужчина чувствует себя сильным.

е) Львица – любительница роскоши и блеска, от партнера требует солидности, хорошего положения в обществе, всевозможных материальных благ. Серьезно относится к семейным обязанностям, к воспитанию детей. Порой слишком серьезна и скучна. Эгоистична. Не проявляет гибкости, не идет на уступки. Может остаться одинокой, так как, не встретив мужчину своей мечты, на компромиссы не идет. Ревнива и требовательна.

ж) Курочка – непритязательная хлопотунья, умом не блещет, во всем слушается мужа, старательная, добродушная, болтливая, суматошная, ей чужды романтика и возвышенные чувства и мечты, она умеет довольствоваться малым, верная и преданная.

з) Овечка – очаровательная бездельница, не блещущая умом, любит весело проводить время в большой компании, вкусно поесть, поваляться на солнышке, податлива, безынициативна, не агрессивна, реалистка без амбиций.

з) Овечка – очаровательная бездельница, не блещущая умом, любит весело проводить время в большой компании, вкусно поесть, поваляться на солнышке, податлива, безынициативна, не агрессивна, реалистка без амбиций.

и) Мышка – хитрая, пронырливая, запасливая и весьма удачливая добытчица и хозяйка. В ее доме всегда достаток, даже изобилие. Корыстна, но умеет прикинуться беспомощной, доброй и жертвенной.

к) Сова – ученая дама, чьими мудрыми советами не стоит пренебрегать. Проницательна и молчалива. Своего не упустит. Целеустремленная и сильная. Вызывает уважение и восхищение окружающих, однако партнеров пугает ее острый ум и слишком быстрая реакция. Не каждый решается.

л) Змейка – гибкая, блестящая, очень себе на уме, умеющая дать отпор, способная на коварные и агрессивные действия, если к этому вынудят обстоятельства. В спокойном состоянии расслаблена, безмятежна, незаметна. Но с ней лучше не зевать.

Выберите 2–3 животных, наиболее подходящих, на ваш взгляд, по описанию вашему избраннику. Выберите 2–3 животных, по описанию похожих на вас. Как вы думаете, подходите ли вы друг другу? Есть ли шансы ужиться? Кто кого съест?

Попросите сделать то же вашего партнера. Сравните, совпали ли ваши представления друг о друге. Почему он выбрал, думая о вас, именно это животное? Какие ваши качества побудили его к этому? Расскажите ему о причинах своего выбора его качеств.

Пожалуйста, не указывайте на недостатки партнера в ходе этой шуточной игры. Этот разговор о качествах друг друга дает вам шанс показать свою любовь и нежность. Ведите его с теплыми и любовными интонациями.

Вода. Что она может

Вода – жизненно необходимый для человека продукт.

Все диетологи мира сходятся во мнении, что жажду лучше всего утолять именно чистой водой, а не жидкостями, над которыми «поработали» изготовители лимонадов и других подобных напитков. В лимонадах, как правило, содержится избыточное количество сахара, консервантов и других вредных элементов, которые не только не утоляют жажду, но, напротив, разжигают ее, а также ведут к различным нарушениям обмена веществ.

Мало того: те, кто хочет сбросить несколько килограммов, должны не забывать о воде в промежутках между едой.

Тело человека на 2/3 состоит из воды. И вот что интересно: клетки людей, страдающих ожирением, содержат недостаточно влаги! Только клетки организма, насыщенные жидкостью, могут активизировать собственный обмен веществ, а вслед за этим начнется успешное снижение веса.

Но вода не только утоляет жажду.

Вода – лучший избавитель от негативных эмоций. Она помогает восстановить душевное равновесие, сбросить груз забот, смыть печаль, злые взгляды, накопившуюся усталость.

Вот тут-то мне и хочется рассказать вам о замечательном человеке, жившем в XIX веке и создавшем целое учение, которое сейчас помогает тысячам людей.

Речь идет о баварском священнике, пасторе Себастиане Кнайпе (1821–1897).

Он создал оздоровительную методику, которая широко практикуется в Европе и называется по имени ее создателя Кнайп-терапия.

В возрасте 23 лет, учась в лицее, Кнайп заболел туберкулезом. Эта тяжелая болезнь в те времена давала очень мало шансов на выздоровление. Молодому человеку попалась в тот момент книга «Сила и эффективность холодной воды». Терять ему было нечего. Он стал на себе испытывать то, что рекомендовалось в книге. Купался зимой в ледяной воде, ходил босиком. И произошло чудо: он исцелился.

С этого и началось создание его собственной методики исцеления.

Учение Кнайпа базируется на тесной связи человека с природой. Именно нарушение этой связи и ведет человека к болезням.

Вот основные принципы учения Себастиана Кнайпа:

1. Лечение водой.

Вода улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, укрепляет. Самое благотворное – это водные процедуры, основанные на смене температуры воды. Это положительно влияет на кровеносные сосуды, мышцы, нервную систему.

– Хотите получить заряд бодрости на весь день?

Обязательно обливайтесь по утрам холодной водой.

– Хотите, чтобы ваша кожа была упругой, молодой? Используйте контрастный душ (поочередно то горячий, то холодный, заканчивая процедуру холодными струями воды).

На тему оздоровления Кнайп написал три книги, из которых одна посвящена гидротерапии:

«Мое лечение водой»;

«Вот так вам должно жить»;

«Моя воля».

Оздоровление водой, по методике Кнайпа, состоит из:

• обтираний (их можно делать как дома, так и на открытом воздухе): необходимо очень быстро и активно растереть тело и лицо влажным полотенцем, а затем досуха вытереться;

• ванн, которые можно делать как для отдельных частей тела, так и полностью, добавляя в воду различные соли, например, морскую и др. Для рук и ног можно устраивать контрастные ванночки;

• обливаний.

Доктор Кнайп настоятельно рекомендовал на рассвете окунаться в холодное море, реку, озеро (или же облиться водой, принять душ), далее разогреть тело физическими упражнениями, потом хорошенько растереться. В его систему закаливания входит хождение босиком по утренней траве, а также хождение по воде.

Вот на этом последнем остановлюсь подробнее, так как совсем недавно на себе испытала все детали Кнайп-терапии, находясь в Германии, на прекрасной реке Эльбе, в отеле, оборудованном по методике Кнайпа. В саду отеля оборудована большая лужайка для оздоровительной процедуры «хождение по воде». Сначала вы идете босиком по мягкой травке. Потом по мелким камешкам, потом – по крупным. Дальше – неглубокий (по колено) бассейн с холодной водой протяженностью 5 метров. Этот бассейн создан для хождения по воде. Ходить надо, подражая цапле, то есть высоко поднимая ноги, оттягивая пальцы ног вниз. Руки при этом держим на талии. Если трудно держать равновесие, есть специальные поручни. Достаточно пройти туда-сюда.

Потом надо выйти из воды, насухо вытереть ноги.

Я видела такие специально оборудованные маршруты: трава, камешки, вода – в горах Швейцарии, в Чехии. Это действительно простая, но очень бодрящая и одновременно уравновешивающая процедура.

В Японии мне довелось побывать в большом бассейне, часть из которого была специально оборудована, чтобы не плавать, а ходить в воде. Глубина там была примерно 70 см. Длина бассейна – 12 метров. Можно задать себе длину маршрута и вышагивать. Я это проделывала ежедневно.

Плавание – это одно. Хождение по воде – совершенно другой вид нагрузки. И приносит отличные плоды.

По воде можно ходить вдоль берега моря, озера, реки (если берега позволяют).

Старайтесь не просто идти, а меняйте шаг, например:

• часть пути – на цыпочках;

• часть пути – на пятках;

• часть пути – высоко поднимая ноги;

• часть пути – тяжело ступая всей ступней.

2. Следующий принцип Кнайпа – движение или лечебная гимнастика.

Он призывал, занимаясь упражнениями, не напрягаться, следовать своему ритму. Но двигаться – обязательно!

3. Диетотерапия.

Кнайп призывал к умеренности в еде. Он рекомендовал есть 3 раза в день, употребляя в пищу овощи, фрукты, продукты из цельной муки. Он призывал умеренно потреблять мясо, а лучше вообще отказаться от него.

4. Фитотерапия. Лечиться Кнайп советовал природными медикаментами, травами.

5. Душевное состояние. Особенно важной считал Кнайп заботу о состоянии духа, так как дух и тело являют собой неразрывное единство.

Очень важно соблюдать ритм жизни, хорошо высыпаться, мыслить позитивно, то есть использовать все, что идет на пользу душевному спокойствию.

Кнайп рекомендовал каждый день сливаться по крайней мере с одной из стихий: стихией воды или стихией воздуха. Для этого достаточно совершать прогулки, водные процедуры, физические упражнения. Очень важными считал доктор и интеллектуальные занятия.

Система Кнайпа несложна и доступна. Главное – в систематичности, регулярности. Результаты себя ждать не заставят.

Мы мечтаем о материнстве. Мужчина мечтает об отцовстве

Принято считать, что любая девочка с раннего детства хорошо представляет себя в роли матери. Любовь матери к ребенку во всю мощь проявляется уже в период его внутриутробного развития. Материнская любовь сильна и слепа. Отцовская же любовь якобы приходит не сразу. Считается, что будущего отца необходимо заранее готовить к его роли, терпеливо приучать к новому положению, чтобы постепенно пробудились в мужчине отцовские чувства. С этой точкой зрения я познакомилась давно и стала наблюдать, чтобы проверить, так ли это? Так ли уж мужчины не готовы испытывать сильные отцовские чувства к своему ребенку «с первого взгляда»? Мои наблюдения привели меня к следующему выводу: во-первых,

Назад Дальше