• Точка 1: «Я хочу освободиться от привычки к курению».
• Точка 2: «Я могу освободиться от привычки к курению».
• Точка 3: «Это так здорово – стать свободным, избавиться от зависимости».
• Точка 4: «Я освобождаюсь от привычки к курению».
• Точка 5: «Я становлюсь сильным, свободным человеком, который не нуждается в курении».
• Точка 6: «Я отпускаю от себя свое прежнее пристрастие».
• Точка 7: «Я разрываю узы зависимости».
• Точка 8: «Я получаю удовольствие от того, что освободился от вредной привычки».
Вы можете повторять все эти циклы столько раз, сколько хотите, на протяжении как угодно долгого времени.
Освобождение от психологической зависимости
Все зависимости являются в определенной мере психологическими, ведь в случае привычки к курению или алкоголю психологический фактор играет не меньшую, а то и большую роль, чем химический и физиологический. Но существуют зависимости, в формировании которых не участвуют никакие вещества, ни алкоголь, ни наркотики или лекарства, ни обильная пища. К такого рода зависимостям относятся не только игромания, интернет-зависимость или неумеренная страсть к экстремальным видам спорта, но и, к примеру, болезненная привязанность к другому человеку. Это болезнь не только отвергнутых влюбленных, но и тех, кто терпит плохое отношение к себе и все же не может расстаться с тираном и мучителем. Множество случаев насилия в семье, где страдающая сторона – чаще всего женщина, тому примером. Но и мужчины, готовые терпеть даже издевательства, лишь бы любимая была рядом, не такая уж редкость.
Подобные вещи происходят из-за заниженной самооценки. Только тот, кто недостаточно хорошо относится к себе, способен возвести на пьедестал мучителя, тирана или просто того, кто не способен по-настоящему любить, и терпеть унижения ради него. Если с вами или кем-то из близких происходит подобное, если вы хотите разрубить путы нечастной любви или просто расстаться с тем, кто плохо обращается с вами, – можно обратиться к методу простукивания и провести его по той же схеме, что и при работе с любой вредной привычкой. Начинайте с точки каратэ – работайте с ней как можно больше для поддержания самооценки, а затем, простукивая восемь точек, выговаривайте все то, что чувствуете, всю свою боль и переживания. Когда станет легче, переходите к позитивным утверждениям, которые помогут вам справиться с проблемой.
Вот пример такого сеанса простукивания.
• Точка каратэ: «Я люблю этого человека, но при этом я с большой любовью и заботой отношусь к себе».
• Точка каратэ: «Я не могу жить без этого человека, но все равно очень хорошо отношусь к себе».
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что я нахожусь в болезненной зависимости от этого человека, я полностью принимаю себя как есть».
• Точка 1: «Я люблю его».
• Точка 2: «Я не могу жить без него».
• Точка 3: «Я страдаю без него».
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что я страдаю без него, я очень хороший, достойный человек».
• Точка 4: «Он очень хороший».
• Точка 5: «Никого лучше мне не найти».
• Точка 6: «Меня все время тянет к нему».
• Точка каратэ: «Меня тянет к нему, но я выбираю хорошее, доброе и теплое отношение к себе».
• Точка 7: «Он любит меня».
• Точка 8: «Жизнь без него не имеет смысла».
• Точка 1: «Действительно ли я так люблю его?»
• Точка 2: «Правда ли, что я не могу жить без него?»
• Точка 3: «Так ли уж я страдаю без него?»
• Точка 4: «Такой ли уж он хороший?»
• Точка 5: «Сомневаюсь, что никого лучше его не существует».
• Точка 6: «Так ли уж меня тянет к нему?»
• Точка 7: «Действительно ли он любит меня?»
• Точка 8: «Не думаю, что жизнь без него потеряет смысл».
• Точка 1: «Я страдаю из-за него».
• Точка 2: «Он причиняет мне боль».
• Точка 3: «Он меня обижает».
• Точка 4: «Он меня унижает».
• Точка 5: «Моя самооценка страдает из-за этой зависимости».
• Точка 6: «В моей жизни нет счастья из-за моей зависимости».
• Точка 7: «Мне плохо».
• Точка 8: «Мне тяжело».
• Точка 1: «Я хочу освободиться от этой зависимости».
• Точка 2: «Я могу освободиться от этой зависимости».
• Точка 3: «Я хочу стать свободным, счастливым человеком».
• Точка 4: «Я отпускаю прошлое».
• Точка 5: «Я отпускаю от себя этого человека».
• Точка 6: «Я разрываю узы зависимости».
• Точка 7: «Я освобождаюсь».
• Точка 8: «Я открываю сердце для настоящей любви и счастья».
Глава 9. Практика исцеления от болезней, избавления от боли
Как выявить психологическую причину болезни
Большинство болезней являются психосоматическими – то есть обусловленными нашим психологическим состоянием, эмоциями и мыслями, всем тем, что содержится в нашем сознании и подсознании.
Это значит, болезни создаются при участии нашего сознания, мыслей и чувств. Все эмоции, мысли, состояния, которые мы допускаем, создают, как нам уже известно, нейронные сети, и уже они программируют весь организм, все его органы и системы, каким им функционировать. И если наши мысли и чувства деструктивны, соответственно, разрушительные процессы начинаются в органах и системах.
В этом нет ничего загадочного и таинственного, и если подумать, то каждый из нас вспомнит, как стрессы, переживания, негативные эмоции провоцируют болезнь. Почему однажды вы замерзли или промочили ноги, но ничего страшного не произошло, а в другой раз все то же самое привело к болезни? Возможно, в первый раз вы были в прекрасном, бодром настроении, а во второй раз унывали и чувствовали неуверенность в себе? Уже известно, что негативные эмоции снижают наш иммунитет! А стрессы плохо сказываются на сердечно-сосудистой системе и желудочно-кишечном тракте, постоянное беспокойство – на легких и опорно-двигательном аппарате. Практически у каждой болезни существует психологическая первопричина.
Но, к счастью, действует и обратная связь: если мы сами порождаем болезни своим сознанием, то сознанием же можем их и вылечить. Или, по крайней мере, заметно способствовать излечению. Если вы хотите избавиться от какой-то болезни, вспомните, что ей предшествовало. Наверняка вы выясните, что накануне было какое-то сильное неприятное переживание, вы из-за чего-то расстроились и получили стресс. Могло быть и иначе: вы на протяжении долгого времени испытывали какие-то негативные эмоции, пока они не переросли в болезнь.
Чтобы выявить психологическую причину вашей болезни, ответьте себе на вопросы.
• Когда впервые появилась болезнь?
• Какие эмоции я испытывал перед этим?
• Какая проблема мучает меня больше всего?
• С какими эмоциями ассоциируется моя болезнь?
• Что моя болезнь хочет мне сказать?
Отвечайте письменно и пишите то, что первым приходит в голову. Перечитайте – перед вами причина вашей болезни.
Как избавиться от болезни методом простукивания
Устранив причину болезни, мы можем тем самым устранить и следствие, то есть саму болезнь. А устранить ее можно, конечно же, методом простукивания.
К примеру, вы выяснили, что перед тем, как у вас заболела рука, вы долго на кого-то злились. Если рука болит, значит, эта злость до сих пор «сидит» внутри вас, и в руке в частности. В таком случае схема простукивания будет выглядеть так.
• Точка каратэ: «Хотя я чувствую злость, я хорошо отношусь к самому себе».
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что я злюсь и эта злость отражается болью в руке, я принимаю себя таким, какой я есть».
• Точка каратэ: «Хотя я чувствую злость, из-за которой болит моя рука, я выбираю отпустить от себя эту эмоцию и эту боль».
• Точка 1: «Во мне накопилось много злости».
• Точка 2: «Злость теперь в моей руке».
• Точка 3: «Я очень сильно злюсь».
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что я злюсь, я очень хороший человек».
• Точка 4: «Меня так разозлили, что я не могу успокоиться».
• Точка 5: «Злость – это и есть боль».
• Точка 6: «Во мне слишком много злости».
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что во мне слишком много злости и боли, я выбираю успокоиться».
• Точка 7: «Злость и боль целиком владеют мною».
• Точка 8: «Это злость мучает меня и причиняет боль».
• Точка 1: «Я очень хочу освободиться от злости».
• Точка 2: «Пришла пора успокоиться».
• Точка 3: «Я отпускаю злость».
• Точка 4: «Я отпускаю боль».
• Точка 5: «Пришло время освободиться от злости и боли».
• Точка 6: «Злость уходит, уходит, уходит».
• Точка 7: «Боль уходит, уходит, уходит».
• Точка 7: «Боль уходит, уходит, уходит».
• Точка 8: «Я свободен, свободен, свободен».
Конечно, нет гарантии, что вы мгновенно вылечитесь безо всяких лекарств и помощи врачей, лишь благодаря простукиванию. Вы не должны отказываться от своего обычного лечения и выполнения рекомендаций врача. Тем более, что благодаря простукиванию обычное лечение и прием лекарственных препаратов становятся намного эффективнее.
Но в любом случае облегчение ваших симптомов вы непременно заметите. Иногда они проходят уже после первого же сеанса простукивания. Если после симптомы возвращаются – это не значит, что простукивание не помогло. Это значит лишь то, что надо «копать» глубже, искать самый корень психологических и эмоциональных причин болезни.
Ведь в чем секрет эффективности простукивания при лечении болезней? В том, что оно снимает блокировку энергии, освобождает от напряжения, которое создается из-за неразряженных негативных эмоций и стрессов. Это напряжение и приводит в конечном итоге к болезни.
Поэтому, разрядив эти энергетические блоки, вы в любом случае продвинетесь к выздоровлению и непременно заметите улучшение своего состояния. Возможно, это будет не сразу – но не теряйте терпения, продолжайте заниматься простукиванием, и результат обязательно появится.
Как избавиться от боли
Если вы испытываете сильную боль и не хотите принимать обезболивающие, или они не помогают можно попробовать снять этот симптом при помощи простукивания. Практика показывает, что это может давать очень быстрые и заметные результаты. Но при условии, что вы готовы исследовать вашу боль всесторонне, разобраться в своих ощущениях и, как это ни странно прозвучит, прочувствовать ее хорошенько. Конечно, это непросто – открыться боли и как будто пойти ей навстречу, ведь наши инстинкты подсказывают нам, что надо, напротив, спрятаться от боли, постараться заглушить ее, уйти от нее. Но таким образом мы словно бы отделяемся и сами от себя, и от своего тела. Не принимая боль, мы не принимаем и себя, или, по крайней мере, часть себя – а значит, блокируем эту часть еще больше. И эта блокировка порождает еще больше боли и усугубляет болезнь в целом.
Имеет смысл преодолеть этот страх и все же «пойти в боль», исследовать, прочувствовать ее. Не редки случаи, когда это само по себе снимает боль почти сразу. А если сопроводить такое исследование простукиванием, то положительный результат обязательно будет.
Когда у вас что-то болит – лягте, закройте глаза, расслабьтесь и направьте внимание в область боли. Дышите медленно и размеренно, как будто вдыхаете и выдыхаете через то место, где ощущается боль. Представьте, что будто проникаете своим вниманием в глубину боли, и исследуйте ее, отвечая себе на следующие вопросы.
• Какого цвета боль?
• Какого она размера?
• Какой формы?
• Какой консистенции (твердая или мягкая, вязкая, жидкая, и т. д.)?
• На какой предмет она похожа?
• На какое животное?
• На какого человека?
• С каким событием эта боль ассоциируется?
• С какими чувствами?
• С какими мыслями?
По мере поисков ответов на эти вопросы боль уже может начать уменьшаться. Проделайте простукивание с утверждениями, в которых будут отражены ваши ответы, например: «Эта боль красная…», «Я чувствую вязкую, густую боль», «Боль похожа на ежа», «Боль похожа на мою соседку», «Боль похожа на мою ссору с соседкой», «Боль – это обида», «Боль – это жажда мести» и т. д.
Затем проделайте цикл простукиваний с утверждениями, освобождающими от боли («Я отпускаю боль», «Я освобождаюсь», и т. п.). И не забывайте о точке каратэ с утверждениями, поддерживающими самооценку!
Позитивные эмоции – залог выздоровления
Обратите особое внимание на ваше эмоциональное состояние. Положительные эмоции способствуют выздоровлению, а негативные эмоции не только тормозят выздоровление, но и осложняют течение болезни.
Как только чувствуете, что впали в уныние, расстроились или испытываете другие негативные эмоции, выполняйте простукивание по уже известной вам схеме: три простукивания точки каратэ с высказываниями, поддерживающими самооценку («Несмотря на то, что я в унынии, я очень хорошо отношусь к себе»), цикл простукивания точек от 1 до 8 с утверждениями, отражающими ваши чувства, ваше настроение, состояние, перемежающегося простукиванием точек каратэ, и цикл простукивания точек от 1 до 8 с утверждениями, направленными на освобождение от негативных эмоций. Следом желательно добавить еще один цикл простукиваний точек от 1 до 8 с утверждениями, декларирующими ваше новое, позитивное эмоциональное состояние. Это могут быть, например, такие утверждения.
• Я хорошо отношусь к себе.
• Я принимаю себя таким, какой я есть.
• Я принимаю мир таким, какой он есть.
• Я благодарен жизни за все, что она мне дает.
• Я прощаю себя.
• Я прощаю других.
• Я выбираю расслабиться и успокоиться.
• Я живу в мире и гармонии с самим собой.
• Я впускаю в себя радость жизни.
• Я выбираю видеть в жизни только хорошее.
• Я выбираю с любовью относиться к самому себе.
Вы можете выбрать и любые другие позитивные утверждения и сопровождать ими простукивание активных точек при любом удобном случае. Вы увидите, как улучшается ваше психологическое состояние, а вместе с ним и здоровье.
Измените свои эмоции по отношению к болезни
Конечно, эмоциональное состояние порой ухудшается из-за самой болезни. Все мы расстраиваемся, узнав, что заболели, переживаем, если болезнь долго не проходит и лечение не помогает. Но все же надо контролировать и эти эмоции, ведь то, что мы думаем и чувствуем по поводу своей болезни, не в последнюю очередь сказывается на перспективах выздоровления.
Если какая-то болезнь или недомогание беспокоят вас и ухудшают ваше настроение, возьмите бумагу, ручку и запишите все, что вы думаете про эту болезнь, все свои чувства, связанные с нею, а также то, что говорят вам про нее врачи и другие люди. Не пугайтесь, если у вас будет много негативных мыслей и чувств по этому поводу. Записывайте их все. Это необходимо, чтобы сначала осознать эти мысли – а затем избавиться от них и тем самым изменить ход течения болезни и дать себе гораздо больше шансов на выздоровление.
Возможно, у вас получится список, в чем-то подобный этому.
• У меня болит рука.
• Эта тянущая, неприятная боль, из-за которой я иногда не могу уснуть.
• Мне приходится сидеть на обезболивающих.
• Из-за боли я ограничен в движениях.
• Врачи прописывают мази и растирания, но это не помогает.
• Врачи говорят, что это хроническая болезнь и дальше будет только хуже.
• Я уже отчаялся и думаю, что мне ничего не поможет.
Попробуйте проработать этот список методом простукивания примерно по такой схеме.
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что у меня болит рука, я очень хорошо отношусь к себе».
• Точка каратэ: «Несмотря на тянущую, неприятную боль в руке, я полностью принимаю себя таким как есть».
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что из-за боли я ограничен в движениях, я выбираю успокоиться и расслабиться».
• Точка 1: «У меня болит рука».
• Точка 2: «Это тянущая, неприятная боль».
• Точка 3: «Из-за этой боли я не могу уснуть».
• Точка каратэ: «У меня болит рука, но я хороший, достойный человек».
• Точка 4: «Я сижу на обезболивающих, и это меня беспокоит».
• Точка 5: «Из-за боли я ограничен в движениях».
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что я ограничен в движениях, я выбираю покой и принятие себя».
• Точка 6: «Лечение, которое прописывают врачи, не помогает».
• Точка 7: «Врачи говорят, дальше будет только хуже».
• Точка 8: «Я думаю, мне ничего не поможет».
Повторяйте этот цикл до тех пор, пока не почувствуете, что уже сами не очень верите в то, что говорите. По мере проговаривания этих негативных утверждений вы будете осознавать их подлинный смысл, который состоит в том, что это далеко не вся правда о вас и вашей болезни, что правды в них очень мало, а может, и нет совсем.
Когда почувствуете, что негативные эмоции уменьшились, начинайте без перерыва второй цикл.
• Точка 1: «Боль проходит».
• Точка 2: «Эта боль не вечна».
• Точка 3: «Мне незачем болеть».
• Точка 4: «Я освобождаюсь от боли».
• Точка 5: «Я способен исцелиться».
• Точка 6: «Мне становится лучше».
• Точка 7: «Мне будет становиться все лучше и лучше».
• Точка 8: «Я отпускаю от себя эту боль».
Не ищете ли вы выгоду в болезни?
Бывают ситуации, когда болезнь не проходит просто потому, что мы сознательно или подсознательно видим в ней какую-то выгоду или преимущества для себя. Например, человек, не любящий свою работу, может туда не ходить, если болен. Инфантильный человек, желающий чувствовать себя беспомощным ребенком, о котором все заботятся, заинтересован в болезни, потому что она дает ему повышенное внимание близких. Болезнь также порой бывает способом ухода от ответственности за себя и свою жизнь, оправданием собственных ошибок и неудач. Бывает ли, что вы говорите или думаете: «Я больной, что с меня взять» или нечто подобное? Таким образом вы декларируете, что болезнь нужна вам. Соответствующая команда идет в мозг, и мозг делает все, чтобы продолжать поддерживать болезнь в вашем теле.