У смуглых от природы людей меланина больше, чем у светлокожих, поэтому «белоснежкам» никогда не удастся получить шоколадный загар, сколько бы времени они ни провели на солнце. Условно говоря, уровень меланина в коже дойдет до своего предела и остановится. Следует также учитывать, что, чем светлее естественный оттенок кожи, тем выше риск возникновения рака.
Правила безопасного загара
Поход на пляж подарит массу новых впечатлений, зарядит вас отличным настроением и придаст свежих сил, поэтому не отказывайте себе в этом удовольствии. Но помните: в солнечных ваннах тоже можно «утонуть», поэтому будьте осторожны и соблюдайте правила здорового безопасного загара.
Перед загаром
Как бы странно это ни звучало, здоровый загар начинается дома. Именно здесь, готовясь к походу на пляж, мы совершаем больше всего ошибок, которые впоследствии приводят к солнечным ожогам, пигментным пятнам, тепловому удару и прочим неприятным последствиям.
1. Никогда не загорайте на пустой желудок или сразу же после еды. Чтобы не мучиться от голода и в то же время не перегрузить желудок, поешьте за 1–1,5 ч до похода на пляж. В «предзагарное» меню полезно включать немного соленой пищи и холодный чай.
2. Не пользуйтесь перед загаром лосьоном, туалетной водой, духами, мылом, одеколоном и другими аналогичными косметическими средствами. Все они разрушают кислую мантию кожи, лишая ваше тело естественной защиты и делая кожу более уязвимой перед ультрафиолетовым излучением. Еще один неприятный побочный эффект – появление на коже отдельных темных пятен.
3. В день похода на пляж запрещены любые виды эпиляции. Удаление волос – большой стресс для кожи. После эпиляции кожный покров травмирован, на его поверхности появляется много микроскопических ранок и воспалений, и это не обязательно видно невооруженным глазом. Вам может казаться, что все в порядке, ваша кожа прекрасно перенесла эпиляцию и теперь, пока коварные волосы не успели вновь отрасти, нужно срочно бежать на пляж. Это роковое заблуждение.
На ослабевшую после эпиляции кожу обрушивается вся мощь ультрафиолетового излучения. В результате усиливается обезвоживание клеток кожи, увеличивается воспаление, микроранки подвергаются атакам болезнетворных микробов. Такой загар приносит гораздо больше вреда, чем пользы, поэтому избавляйтесь от лишней растительности заблаговременно. Если на утро у вас запланирован поход на пляж, эпиляцию нужно делать вечером, чтобы за ночь кожный покров успел восстановиться.
4. Макияж и загар несовместимы друг с другом. Если вы отправляетесь загорать, не стоит пользоваться декоративной косметикой. Содержащиеся в ней отдушки, консерванты и другие добавки способны привести к появлению пигментных пятен. Кроме того, под воздействием солнца косметика будет «таять», смешиваться с потом и закупоривать поры, а это неизбежно приведет к появлению воспалений. Губы, напротив, нуждаются в защите. Смажьте их бесцветной гигиенической помадой, так как блеск или обычная помада в данной ситуации не подойдут.
5. Желательно стереть с ногтей и лак. Вреда он, конечно, не принесет, но и пользы от него не будет. Зато без лака ногти смогут «отдохнуть». Если же вы загораете на морском побережье, то просто обязаны освободить ногти от лакового плена. Морская вода, насыщенная множеством микроэлементов, – лучшее лекарство для ломких, слоящихся или «ребристых» ногтей. Не упустите возможность подлечить ваши ногти!
Загар
1. Интенсивность ультрафиолетового излучения меняется в течение дня, а значит, существуют более и менее безопасные часы для принятия солнечных ванн. Лучше загорать утром с 9 до 11 ч, а самое неподходящее время – с 12 до 14 ч дня. В эти часы во много раз возрастает опасность обгореть. Вас не спасут ни тент, ни другое укрытие, потому что даже в тени песок отражает солнечные лучи, направляя их на вас.
2. Придя на пляж 1-й раз, мы бросаем завистливые взгляды на тех, кто уже щеголяет бронзовым загаром. Очень хочется поскорее превратиться в «шоколадку», поэтому мы начинаем усиленно загорать, несколько часов подставляя тело прямым солнечным лучам. В результате – солнечные ожоги, а в худшем случае – и тепловой удар, красная иссушенная шелушащаяся кожа, повышенная температура и почти никакого загара.
Здесь как раз уместно вспомнить пословицу: «Тише едешь – дальше будешь». Как уже упоминалось, кожа вырабатывает меланин, чтобы защититься от солнца, но для «включения» этой защиты требуется время, поэтому загорать нужно постепенно.
Если у вас есть возможность, перед началом пляжного сезона 1–2 раза посетите солярий. Однако ни в коем случае нельзя загорать на пляже и в солярии в один и тот же день. Придя на пляж в 1-й раз, ограничьтесь 5–7 мин пребывания на солнце. Каждый день увеличивайте продолжительность солнечных ванн на 3–5 мин. Следуя этому принципу, вы приобретете ровный красивый загар без вреда для здоровья.
Если у вас нет времени посещать солярии и ходить на пляж, воспользуйтесь автозагаром. Чтобы он лучше ложился и равномерно «прокрашивал» кожу, попробуйте смешать его с обычным увлажняющим кремом в пропорции 1:1.
3. Чтобы проверить состояние кожи во время пребывания на солнце, проведите несложный тест: слегка надавите на нее пальцем. Если на теле остается белый след, на сегодня прием солнечных ванн надо закончить.
4. Обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки.
5. Не пейте слишком холодные напитки и тем более алкоголь.
6. Если вы любите загорать лежа, подкладывайте что-нибудь под голову, например свернутое валиком сухое полотенце. Голова должна быть немного приподнята.
7. Теплое солнышко и шум воды убаюкивают не хуже колыбельной. Не поддавайтесь желанию вздремнуть: вы рискуете перележать на солнце и заработать тепловой удар и ожоги.
8. Во время загара нежелательно читать.
9. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами. Обновляйте слой крема каждый раз после купания, ведь вода смывает защитную пленку. Особенно тщательно смазывайте лицо, шею и плечи. Не забывайте и про уши: они также способны обгореть.
10. Вазелин, глицерин и другие минеральные жиры не в состоянии заменить солнцезащитных средств. Более того, использовать во время загара кремы и мази с такими компонентами просто опасно. Из-за минеральных жиров на коже появляются капельки влаги, которые, словно маленькие линзы, притягивают и преломляют солнечные лучи. Вам наверняка доводилось видеть, как дети с помощью увеличительного стекла выжигают надписи на лавочках и прочих деревянных поверхностях. Примерно то же самое происходит с кожей, покрытой капельками воды.
11. Тщательно вытирайтесь после купания по той же причине, которая описана в предыдущем пункте: капельки влаги концентрируют солнечные лучи, что приводит к появлению ожогов.
После загара
Итак, вы должным образом подготовились к приему солнечных ванн и строго следовали всем правилам безопасного загара. Тем не менее расслабляться рано. Опаленная солнцем кожа все равно потеряла много влаги и теперь нуждается в интенсивном питании и увлажнении. Кроме того, перед вами встает еще одна задача: как сохранить загар.
1. После загара обязательно смазывайте кожу питательным и увлажняющим кремом с экстрактом алоэ вера, витаминами Е, F, С, В5. Желательно, чтобы в его состав входили антиоксиданты, ведь солнце провоцирует интенсивную выработку свободных радикалов, очень вредных для нашего организма. Спиртосодержащими лосьонами и тониками пользоваться строго не рекомендуется, так как из-за них на коже способны появиться темные пятна. Вместо тоника протирайте кожу настоем черного чая.
2. Существует расхожее мнение, что загар со временем «смывается». Это не совсем верно. Скраб и мочалка не в состоянии повредить загару, а вот если мыться слишком горячей водой или долго и часто принимать ванну, загар действительно потускнеет очень быстро. Разумеется, под запрет попадают также баня и сауна. С распаренной кожи загар сходит неравно-мерно, и любительницы долгих процедур в горячей воде подвергают себя реальной опасности превратиться в пятнистого «леопарда».
3. Если хотите сохранить загар, откажитесь от отбеливающих процедур и косметических средств, в состав которых входят отбеливающие ингредиенты. В их «черный список» попадают молоко, лимон, огурец, зверобой и некоторые другие ингредиенты.
4. Для сохранения загара пейте больше морковного и абрикосового соков, ешьте продукты с витамином А, например помидоры.
5. Декоративная косметика сама по себе практически не влияет на сохранность загара. Однако из-за неумелого макияжа загорелое лицо часто выглядит неестественным. В то же время правильно выбранное тональное средство подчеркивает красивый оттенок загара. Лучше применять пудру с мерцающими частицами и эффектом загара. От использования тонального крема желательно отказаться: как правило, он придает загоревшему лицу сероватый или сизый оттенок.
Солнцезащитные средства
Перед началом пляжного сезона посетите аптеку или косметический магазин, чтобы запастись солнцезащитными средствами. Это могут быть крем, гель, лосьон или масло, самое главное – обращайте внимание на величину SPF-фактора. Эта характеристика обязательно указана на этикетке солнцезащитного средства.
SPF – это аббревиатура английской фразы Sun Protection Factor, что переводится как «фактор защиты от солнца».
Она показывает, какую степень защиты от ультрафиолета обеспечивает данное средство. Вариантов множество: величина SPF способна составлять от 2 до 40 и более единиц. Чем выше этот показатель, тем реже нужно наносить солнцезащитное средство.
Если на этикетке написано Sunblock, это означает, что средство отражает почти 100 % солнечных лучей и практически препятствует появлению загара. Зная величину SPF-фактора, вы в состоянии рассчитать, сколько времени можно загорать при использовании того или иного солнцезащитного средства. Итак, займемся арифметикой.
Считается, что в течение 10 мин допустимо находиться на солнце с незащищенной кожей, не опасаясь серьезных последствий. Солнцезащитные средства позволяют продлить время безопасного загара. Предположим, вы приобрели средство с SPF 18. Умножаем исходные 10 мин на величину SPF и получаем количество минут, в течение которых можно загорать при условии применения данного средства: 10 х 18 = 180 мин, т. е. 3 ч.
Стоит однако учитывать, что меланин вырабатывается только в течение 1 ч, затем образование пигмента прекращается. Кроме того, как вы помните, организму нужно время, чтобы активировать противосолнечную защиту и начать производить меланин. Поэтому в первые дни загара пользуйтесь средствами с высокой степенью защиты (SPF 25, 30 и более). Когда кожа адаптируется и начнет покрываться загаром, нужно перейти на средства со средней степенью защиты (SPF от 2 до 20). Если же у вас рыжие волосы или тонкая сухая чувствительная кожа, защиту лучше не ослаблять.
Продолжайте пользоваться солнцезащитными средствами даже после того, как ваш загар станет сильным. Тело смазывайте маслом для загара с индексом SPF 2 или 3, а лицо – обезжиренным солнцезащитным гелем.
Загар в солярии
Строго говоря, загар в солярии ничем не отличается от загара под солнцем. Кожа реагирует на свет специальных ламп и начинает вырабатывать защитный меланин. Внешне загар, полученный в солярии, ничем не ризнится от природного, да и держится столько же времени, сколько обычный. Поэтому, если у вас нет возможности бывать на пляже, а ходить все лето с бледной кожей не хочется, смело отправляйтесь в солярий.
Загорать в солярии рекомендуется не чаще 2 раз в год курсами по 15–20 сеансов. Один сеанс длится от нескольких минут до получаса. Стандартный курс загара в солярии составляет 8—10 сеансов, которые проводятся через день. Точную программу составляют работники соляриев индивидуально для каждого клиента. В расчет принимаются тип солярия, особенности кожи и ее состояние, а также ряд других факторов.
В солярии солнце заменяют специальные лампы. Если после нескольких сеансов ваша кожа по-прежнему остается бледной или даже приобретает сизый оттенок, не исключено, что в солярии используют старые, отслужившие свой срок лампы.
Строго придерживайтесь программы, разработанной для вас специалистами по загару, и четко выполняйте их рекомендации, соблюдайте и общие правила загара в солярии.
1. Перед сеансом загара очистите кожу от декоративной косметики. Как и при обычном загаре, пользоваться духами и спиртосодержащими лосьонами не рекомендуется.
2. Применяйте специальные косметические средства, предназначенные для загара в солярии. Они изготовлены из натуральных ингредиентов и не содержат веществ, способных повредить вашей коже во время загара. Обычные косметические средства вызывают аллергию, шелушение и покраснение кожи, появление пигментных пятен, неровный загар.
3. Тонкая кожа век не в состоянии защитить ваши глаза от интенсивного ультрафиолетового излучения, из-за чего лампы солярия в состоянии серьезно повредить глазам, вызвать ожог сетчатки, катаракту, ночную слепоту. Поэтому при загаре в солярии обязательно надевайте специальные очки, которые защищают глаза и веки, но при этом не затеняют другие участки лица (рис. 11).
Рис. 11. Очки для загара в солярии
4. Некоторые участки кожи проявляют повышенную чувствительность к ультрафиолетовому излучению. Очень восприимчива к УФ-лучам, например, нежная кожа на груди. Если после сеанса загара на чувствительных участках кожи появились признаки ожога, сделайте между сеансами 2-дневный перерыв. За это время кожа должна восстановиться. В дальнейшем уменьшите продолжительность сеансов или прикрывайте чувствительные участки тела во 2-й половине сеанса.
Средства от солнечных ожогов
Что же делать, если, несмотря на все предосторожности, вы все-таки обгорели? Прежде всего ни в коем случае не отрывайте кусочки шелушащейся кожи и не травмируйте кожный покров скрабом с крупными частицами. Справиться с солнечными ожогами помогут средства народной медицины.
Мазь из простокваши для жирной кожи
Требуется: 2–4 ст. л. простокваши.
Приготовление: не требуется.
Применение. Смазать обожженные участки кожи простоквашей. Через 20–30 мин ее остатки удалить ватным тампоном, смоченным в некрепком настое черного чая.
Мазь из сметаны для жирной кожи
Требуется: 2–4 ст. л. сметаны.
Приготовление: не требуется.
Применение. Смазать обожженную кожу сметаной. Через 25–30 мин удалить ее остатки ватным тампоном, смоченным в некрепком настое черного чая.
Сметанно-желтковая мазь
Требуется: 1 ст. л. любого растительного масла, 2 ст. л. сметаны, 1 желток.
Приготовление: тщательно перемешать все ингредиенты до получения однородной массы.
Применение. Смазать получившейся смесью обожженные участки кожи. Через 30–40 мин удалить остатки сметанно-желтковой мази ватным тампоном, смоченным в некрепком настое черного чая. Проводить процедуру ежедневно 2–3 раза до полного выздоровления.
Сливочно-яичная мазь
Требуется: 100 г сливочного масла, 2 куриных яйца.
Приготовление: тщательно растереть сливочное масло с яйцами до получения однородной массы либо взбить смесь миксером.
Применение. Смазать получившейся мазью обожженные участки кожи. Повторять процедуру каждые 3–4 ч.
Настой ромашки против ожогов
Требуется: 1 ст. л. цветков ромашки аптечной, 1 стакан воды.
Приготовление: воду вскипятить, заварить ею растительное сырье, настоять в течение 30 мин и процедить.
Применение. Приложить к обожженному участку кожи салфетку, обильно смоченную настоем ромашки. Через 20–30 мин убрать примочку.
Настой календулы против ожогов
Требуется: 2 ст. л. цветков календулы, 2 стакана воды.
Приготовление: воду вскипятить, заварить ею растительное сырье, настоять в течение 2 ч и процедить.
Применение. Приложить к обожженному участку кожи салфетку, обильно смоченную в настое календулы. Через 15–20 мин убрать примочку. Процедуру повторять 4–5 раз в день до полного выздоровления.
Мятный настой против ожогов
Требуется: 1 ст. л. измельченной травы мяты, 1 стакан воды.
Приготовление: воду вскипятить, заварить ею растительное сырье, настоять в течение 30 мин и процедить.
Применение. Приложить к обожженному участку кожи салфетку, обильно смоченную в мятном настое. Держать примочку 1 ч, меняя салфетку каждые 5– 10 мин.
Делать примочки 1–2 раза в день до полного выздоровления.
Настой подорожника против ожогов
Требуется: 2 ст. л. измельченных листьев подорожника, 1 стакан воды.
Приготовление: воду вскипятить, заварить ею растительное сырье, настоять в течение 30 мин и процедить.
Применение. Приложить к обожженному участку кожи салфетку, обильно смоченную в настое подорожника. Через 15–20 мин убрать примочку. Процедуру повторять ежедневно 4–5 раз до полного выздоровления.
Чтобы успокоить боль от солнечных ожогов, наложите на поврежденные участки пюре из любых размятых ягод. Особенно полезны и эффективны черника, морошка, голубика, мякоть айвы.
Травяной сбор против ожогов
Требуется: по 2 ст. л. цветков ромашки аптечной, листьев подорожника и травы череды, 1 стакан воды.