Миф о том, что большинство мышц с возрастом атрофируется, основан на непонимании того, что каждая мышца и каждое мышечное волокно обернуты в фасцию – в своего рода чулок. Что такое фасция знают все хозяйки, борющиеся с жесткими белыми пленками при разделке мяса. В эти «чулки»-пленки обернуты не только мышцы, но и кости, и вообще все наши сосуды и органы. Все фасции организма соединены между собой единой системой. И когда мы говорим о гипертонусе, то в первую очередь о фасциальном. Чтобы понять это, представьте, что вы решили набить фаршем мясную колбаску. Вы вылепили ее одним диаметром, набили равномерно и тут решили укоротить колбаску, отрезав от нее треть кишки. Что будет с формой колбаски? Она, естественно, сразу станет много толще. Тот же процесс происходит и с мышцами лица: их фасции укорачиваются, а мышечное содержимое утолщается. Поэтому гипертонусные места всегда возвышаются на лице горкой. Это и есть истинная, и вполне банальная, причина появления на лице складок.
Внутри такой «колбаски» мышцы могут расслабленно «валяться» внутри фасции, как в мешке. Но подобраться к ним, пока не снят блок самой фасции – невозможно.
Гипертонус мышц
Давайте теперь разберемся, что же все-таки за зверь такой – гипертонус мышц лица, или другими словами – блоки, зажимы, остаточные или хронические напряжения и другие термины, описывающие одно и то же явление? Как мы уже выяснили, это не физиологический нормальный тонус мышцы, а ее хронический спазм. Как он формируется?
Чтобы мышца оставалась в нормальном тонусе, после каждого ее сокращения ей требуется фаза расслабления. Если мышца расслабилась не до конца или оказалась в состоянии хронического напряжения по причине «запирания» ее другими мышцами, она фиксируется в патологическом «зажиме» или блоке. В результате протекание нормальных биохимических реакций в ней блокируется. В качестве такого примера можно привести контрактуру локтевого сустава, который фиксирует руку в полусогнутом состоянии. Лишь очень гармонично физически развитые люди имеют сбалансированные по тонусу мышцы. Но и для них сконструированы тренажеры, облегчающие доступ к тем мышцам, которые обычно не задействуются (или слабо задействуются) при обычных физических нагрузках. Потому что даже абсолютно здорового человека трудно «накачать» сбалансированно: всегда найдутся мышцы, которые примут на себя нагрузку в первую очередь и, следовательно, будут «перекачаны». Такими будут все основные рабочие мышцы, а также те, чей тонус по разным причинам превышает физиологический, что свойственно всем людям, имеющим даже минимальные дефекты опорно-двигательного аппарата: у них всегда найдутся мышцы, находящиеся как в гипотонусе (в расслабленном состоянии), так и в гипертонусе (в спазмированном).
У таких есть риск быстро «перекачать» мышцы, находящиеся в гипертонусе, что приведет не только к дисгармонии мышц тела, но и чревато ухудшением здоровья.
А ведь мы в данном случае говорим об «условно здоровых» людях с их небольшими мышечными проблемами. Большинство же населения сейчас имеет серьезные патологии опорно-двигательного аппарата: сколиоз 2-й степени становится практически нормой сегодняшнего дня. И таким людям прямая дорога не в спортзал, а к специалистам по лечебной физкультуре (ЛФК), кинезиотерапевтам и пр. Если говорить о лице, то можно с уверенностью сказать, что в услугах специалистов, разбирающихся в костно-мышечных проблемах каждого лица, нуждаются не менее 90 % граждан.
Лицо же для большинства женщин представляет терра инкогнита – вещь, находящуюся за пределами наших представлений о ней. Чтобы понять, как работает биомеханика нашего лица (да и всего организма), представьте игрушку, называемую «тенсегрити» (рис. 2), нечто подобное трансформеру, при приложении нагрузки к которому можно превратить гармоничный многоугольник в расплющенный блинчик или другую уродливую конфигурацию. Все это возможно потому, что многогранник состоит не только из жестких ребер, но и из мягких эластичных соединений, что делает «игрушку» подвижной. Томас Майерс в своих «Анатомических поездах» экстраполировал тенсегрити на биомеханику человека, представив кости жесткими структурами, а мышцы, вернее, миофасции – мягкими. Подобная конструкция демонстрирует миофасциальный принцип функционирования нашего организма. При приложении нагрузки упругая конструкция меняет свою форму и деформируется. При восстановлении баланса – снова воспроизводит свою форму.
Рис. 2. Игрушка тенсегрити
В общем-то, по реакции этой игрушки можно понять, как перетягиваются мышцы нашего тела и лица под действием внешних и внутренних факторов: физических травм, болезней, сил гравитации, атмосферного давления, температурных колебаний и т. д.
Особенно опасны для мышц лица, не столько физические нагрузки, сколько психоэмоциональные стрессы.
Следуя за этими воздействиями, наше лицо начинает менять свои черты и форму. И понятное дело, кожа в этом процессе играет лишь вторичную роль. А истинной причиной возникновения большинства крупных складок и обвислостей на лице является деформация мышечного корсета, находящегося под кожей. Кожа же тянется вслед за усыхающей и укорачивающейся мышцей, к которой она прикреплена, поэтому у каждой морщины и складки есть свой конкретный виновник или чаще их группа.
Выше я обещала объяснить, как именно происходят эти деформации и каким образом задействована в этом процессе специфика крепления мимических мышц.
Образно представить процесс образования складок на лице можно на примере простого пиджака: кожу лица, облегающую наши мышцы, – в виде лицевой стороны пиджака, а мышцы – в виде его подкладки. Бывает, что при неумелой чистке подкладка в пиджаке сжалась, скукожилась – в этом случае материал пиджака обвиснет или пойдет пузырями. Тоже самое происходит и с нашими лицами. Повышенный тонус мышцы начинает укорачивать ее по длине и изнутри подтягивать за собой кожу (в месте крепления той к мышце). Таким образом формируется складка. А так как человек – существо прямоходящее, то под действием силы тяготения складка обвисает, превращаясь в обвислости нижней части лица. Или идет «пузырями», что свойственно гипертонусным носогубкам, обосновавшимся в средней части лица.
И хотя кожа тут старается изо всех сил, стремясь угодить своей хозяйке и сохранить тонус, сопротивляясь силе тяжести, насколько хватает ей данного природой эластина, но бой не равен, и остатки лишней кожи, не способные сжаться вслед за мышцей, начинают обвисать складочками в виде «брылей», «собачек» и прочих «безобразий». То есть в большинстве случаев виновником последних выступает не кожа, а повышенный тонус конкретных мышц. Кожа же, как ни парадоксально это звучит, с годами почти не теряет свою эластичность. Она сохраняет ее практически всю жизнь, но в скрытой от нашего взора форме. Как это происходит и почему мы этого не видим, можно продемонстрировать на простом образном примере.
Представим себе плакат, транспарант, который несут на демонстрациях – полотно, прибитое к 2 палкам. Пока двое «плакатоносцев» растягивают его в стороны – полотно натянуто. Но стоит им сблизиться – оно провисает. Сколько бы вы ни мочили его, ни разглаживали или ни мазали самым лучшим и дорогим кремом, оно не ужмется до полной натянутости. Но стоит только «плакатоносцам» разойтись – и транспарант натянется. А ведь то же самое происходит и с нашей кожей, провисшей над «скукоженной» мышцей – частью единого фасциального полотнища организма. Устав от безнадежных попыток восстановить ее эластичность различными кремами и инъекциями, мы вынуждены отрезать «лишнее», «подписываясь» на круговую подтяжку. А ведь надо всего лишь расслабить мышечный блок, позволив мышечным концам «разойтись в стороны. И по аналогии с транспарантным полотном, «полотно» кожи сразу обретет эластичность и тургор.
Мышечные гипертонусы повинны не только в образовании складок, но и в формировании морщин. Подтвердили это сами косметологи, предложив для их ликвидации токсин ботулизма – инъекции ботокса. Как только мышца от инъекции расслабляется – морщины тут же проходят.
При таком распространении этого метода очень странно продолжать думать, что причина складок и мимических морщин лежит в атрофии мышц, как до сих пор считают последователи фейсбилдинга. Им, видимо, невдомек, что ботулин, являясь нервно-паралитическим ядом, мышцы расслабляет, что и ведет к немедленному разглаживанию морщин. А не наоборот. Так тогда в чем же цель тонизации? В увеличении морщин и складок?
Понятно, что к омоложению лица надо идти путем снятия гипертонусов, а не его увеличения. Ведь, если снова перейти к образу «тенсегрити», сняв гипертонусы, мы тем самым снимаем нагрузку с системы, после чего она принимает первозданную форму. Таким образом, мы даем возможность организму автоматически перестроить баланс всех мышц лица – слабые гипотонусные мышцы, радостно освобождаясь от гнета зажавших их гипертонусных мышц, получают возможность нормально кровоснабжаться и благодаря притоку новой крови возрождаются, обретая правильный физиологический тонус. Конечно, надо учитывать, что при снятии гипертонусов, лицо поначалу может несколько обвиснуть. Ведь гипертонус – это как гвоздик, прибивающий складку. Уберите гвоздик и складка повиснет. И требуется несколько дней, чтобы мышцы лица переформатировались и гипотонусные мышцы подтянулись и приобрели физиологический тонус. Тем, кто не хочет ждать, можно посоветовать делать интероральный массаж, который будет выложен ниже.
Справедливости ради тут надо заметить: достичь расслабления гипертонусной мышцы можно и тонизацией. Правда, чтобы получить такой эффект, «качать» мышцу придется до тех пор, пока не снимется блок: мышцу придется «тренировать» «до упада», добиваясь путем длительных упражнений ее усталости.
Миостимуляция
Утомительность этих попыток родила идею замены мимического гримасничания на аппаратное и привела к появлению процедур миостимуляции для лица. Аппаратура для этого применяется самая разнообразная: от «домашних» вариантов в виде «бабочек», до супернакрученных профессиональных.
Надо сказать сразу, что тут нас подстерегает другая проблема: постоянные «тренировки» приведут к прямо противоположным результатам: не к восстановлению мышц, а к их атрофии.
Не зря я вам долго рассказывала про капилляры и нервы. Физиология учит: если часто раздражать мышцу электрическим током, она через некоторое время перестает отвечать на это раздражение. И не только на это, но и на электрические сигналы родной нервной системы. Вся электрическая аппаратура лишь временно «драконит» мышцу, подавая на нее электрический импульс, в результате которого мышца укорачивается, спазмируется, что, собственно, и создает временный эффект лифтинговой подтяжки.
Электрический сигнал любого миостимулятора всегда имеет какую-то форму импульса, при этом не важно, какой она будет: треугольной, прямоугольной или синусоидальной – для мозга все эти электрические сигналы будут чужеродными, вызывающими дисбаланс основы основ – собственной электрической нервной системы (ЦНС).
При этом особенность мышцы такова, что она будет откликаться временным «лифтингом» на любой электрический импульс, какая бы форма у него не была. Помните лапку лягушки, которую на школьных физических опытах «дергали» током, до тех пор, пока она не повисала, обездвиженная параличом?
Тот же финал ждет и наши мышцы, а следовательно, и кожу, которая повиснет на лице с атрофированными мышцами.
Вот почему беречь нервы так же важно, как и капилляры. Ведь только по нервам передается вся необходимейшая информация от мозга к каждой мышце, к каждому органу.
Морщины
Постоянное механическое сгибание кожи (в условиях все уменьшающегося количества коллагена, эластина и подкожно-жировой клетчатки) приводит к выдавливанию межтканевой жидкости и крови наверх в соседние ткани. Последние, получая избыточное питание, начинают развиваться несколько интенсивней, подчеркивая контраст между местом сгиба и его окружением.
Самые мелкие морщины образуются в области кожи лица, более крупные начинают закладываться в подкожных слоях. Прогрессируя, они выходят на поверхность лица, а их глубинная часть в местах особо плохого кровообращения, способна образовывать спайки не только с мышцами, но и сращиваться с костной поверхностью.
Сам вид морщины складывается из ее реальной глубины и видимой. Обычно морщины кажутся глубже, чем есть на самом деле, из-за того, что почти всегда находятся в складке лишней кожи. При восстановлении мышечного корсета кожа натягивается, складка расправляется, и визуально морщины становятся намного тоньше, остается только их реальная глубина.
Лабиринт морщин и складок на лице человека говорит не только о его неповторимой индивидуальности, но и отражает состояние его здоровья. Т. к. кожа связана со всеми органами и системами (сосудами, внутренними органами, центральной нервной системой, эндокринными железами и др.), то существует их тесная взаимосвязь с различными зонами и точками на коже, что успешно используется в иглорефлексотерапии, магнитотерапии и т. д. Первые попытки прочесть тайны лица были сделаны в Китае, искусство это называлось Сянь-Мин («Чтение по лицу»). На сегодняшний день в мире существует несколько таких диагностических систем. Физиологически нивелируя морщины, мы оздоравливаем и омолаживаем весь организм. К примеру, зона лба связана с кишечником, поэтому, кишечные блоки могут отражаться на лбу в виде горизонтальных морщин.
Чаще всего морщины ложатся поперек мышечного гипертонуса, то есть, опять же, у каждой морщинки есть свой «виновник»: например, поперечные морщины на переносице вызваны гипертонусом мышцы гордецов, а вертикальные между бровями – спазмом мышцы, сморщивающей бровь.
Например, горизонтальные морщины на лбу (рис. 3) образуются из-за спазма (укорочения) лобной мышцы (рис. 4). Представить, как это происходит, можно на примере работы всем известной римской шторы. Морщины на лбу – это те же складки из ткани, которые собираются при поднятии (укорочении) шторы (рис. 5).
Рис. 3. Морщины на лбу
Рис. 4. Лобная мышца
Рис. 5. Римские шторы
Прием для расслабления лобной мышцы см. в разделе «Приемы».
Снять такие гипертонусы своими руками не представляет труда. В конце книги я выложу приемы, которые помогут вам бороться с проблемами, описанными в данной книге. Все эти приемы авторские – из моей методики «Структурный лифтинг ФэйсМионика».
На сегодняшний день она является единственной методикой в мире, посвященной самостоятельным техникам снятия гипертонусов с мышц лица. Ее возможности позволяют:
• Уменьшить или полностью избавиться от мимических морщин на лбу.
• Поднять брови.
• «Раскрыть», увеличить глаза, уменьшить отечность век.
• Увеличить полноту губ, улучшить их цвет.
• Приподнять скулы.
• Уменьшить носогубные складки, обвислости в виде «бульдожек», складки у углов рта.
• Обеспечить лифтинг лица, подтянуть его овал.
• Уменьшить второй подбородок, подтянуть обвислый.
• Улучшить симметрию лица – уровень бровей, глаз, губ, челюсти.
• Восстановить текстуру кожи, ее эластичность, гладкость и цвет.
• Улучшить кровоснабжение, нормализовать венозный и лимфатический отток.
Приемы фейсмионики не только снимают гипертонусы, но и распутывают узлы, в которые частенько закручиваются фасции, как нитки в клубок
Представить, как происходит обратное «раскручивание», можно на примере обычного запутанного клубка ниток. Если вытягивать из него нитку, скорее клубок затянется в тугой узел, чем вам удастся размотать его таким способом. Поэтому, если у вас нет цели затянуть клубок в нераспутываемый узел или порвать нитки, то прежде, чем тянуть за них, вы начнете распутывать сам клубок.
С обычным клубком ниток мы должны справляться сами, распутывая его собственноручно. Работая с «клубком» мышц собственного организма, наша задача гораздо проще – мы должны только помочь ему: слегка «распушить» тугой узел, дать запутавшимся мышцам простор – остальное организм сделает сам.
ГубыДавайте разберем вторую зону риска – круговую мышцу рта (рис. 6).
В отличие от остальной кожи, обычно более или менее свободно покрывающей мышцы, круговая мышца рта прочно «приклеена» к коже, поэтому эта область всегда создает проблемы при пластической операции, ее невозможно оторвать и расправить. В случае сильно морщинистой кожи в этой зоне пластический хирург предлагает для ее омоложения другие процедуры – шлифовки или химический пилинг.
Обычно усыхание круговой мышцы рта приводит к западанию рта внутрь, к истончению слизистой губ.
Рис. 6. Круговые мышцы рта
Строение круговой мышцы рта играет одну из главных ролей в формировании «брылей», опущенных углов рта и различных складок и морщинок, идущих от них вниз. Все это происходит оттого, что с возрастом мышца начинает стягиваться в точку, закручиваясь и центробежно, и центростремительно. Для тех, кто забыл, что это значит, объясняю: центростремительно – это когда все ткани сжимаются к центру, а центробежно – когда волокна мышц рта начинают закручиваться на периферию – в его уголки. Поэтому следует разобраться в строении круговой мышцы рта более подробно. Она имеет вид плоской мышечной пластинки, в которой различают два слоя: глубокий и поверхностный. Мышечные волокна ее глубокого слоя идут к центру рта радиально – это как раз то направление, по которому идут так ненавистные нам «губные» вертикальные морщинки.
Поверхностный слой состоит из двух дугообразных пучков, идущих по верхней и нижней окантовке рта. «Благодаря» им круговая мышца рта имеет особенность «закатываться в трубочку» – в итоге от красивых пышных молодых губ остаются тонкие увядшие жгутики.
Дугообразные пучки мышцы рта многократно переплетаются с другими мышцами, подходящими к ротовой щели, – треугольной и щечной мышцами.