Для профилактики головных болей полезно раз в пол года использовать гипервентиляцинное дыхание. Для этого нужно пройти курс из 5-10 сеансов по 30 минут. В зависимости от самочувствия упражнения можно выполнять вслед за рыдающим дыханием каждый день или через день. Правда делать это лучше всего под присмотром специалистов.
Какие проблемы еще может устранить рыдающие дыхание?
Рыдающее дыхание — это ваш пропуск в будущее, настоящий эликсир здоровья. Оно устраняет самые главные причины старения и болезней человека:
• неправильное кровообращение;
• нарушение обмена веществ;
• энергодефицит;
• иммунодефицит.
Рыдающее дыхание обеспечивает надежную защиту человека от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Тем более, что в современных условиях этого просто не избежать. Загрязнение воздуха, воды, пищевых продуктов непрерывно продолжается. Рыдающее дыхание резко сокращает количество вредных веществ, попадающих в организм, увеличивает возможности самоочищения всех органов и тканей от токсинов.
Рыдающее дыхание дает лечебный эффект практически при всех заболеваниях. Возможно, вы не встретили среди перечисленных симптомов и болезней свою проблему. Не стоит отчаиваться, ведь рыдающее дыхание оказывает воздействие на все органы и ткани и приводит к всецелому оздоровлению. Поэтому осваивайте методику и результаты не заставят себя долго ждать.
При использовании рыдающего дыхания следует учитывать, что все люди индивидуальны, поэтому лечебный эффект будет неодинаковым. У одних он проявится быстро и заметно, у других — медленно и менее выражено. Возможности выздоровления каждого человека во многом зависят от параметров дыхания (жизненной емкости легких, частоты и длительности вдоха и выдоха), которые заложены в нас природой. Лишь в результате усердной работы можно усовершенствовать свой дыхательный аппарат.
Преимущество рыдающего дыхания в том, что оно гармонично сочетается с другими дыхательными методиками. Вы можете подобрать для себя индивидуальный и максимально эффективный комплекс занятий.
Для достижения наибольшего результата Юрий Вилунас также рекомендует вместе с рыдающим дыханием использовать все природные механизмы здоровья — импульсный самомассаж, естественный ночной отдых и элементарные физические нагрузки, естественное питание. Только в этом случае рыдающее дыхание прокладывает путь к новой жизни.
Естественная медицина Юрия Вилунаса
Рыдающее дыхания Юрия Вилунаса настолько потрясло меня своим лечебным действием, что я решила освоить всю систему оздоровления и омоложения автора. В комплексе с дыхательными практиками так называемая естественная медицина Вилунаса по сей день позволяет мне поддерживать себя в хорошей форме. В отличие от других лечебных систем она не отнимает много времени и является очень простой в освоении и применении. А вот долголетие, молодость и красоту гарантирует.
Что нужно знать о естественной медицине
О естественной медицине заговорили сравнительно недавно. Но, несмотря на свою новизну, она стала настоящим прорывом в практике оздоровления и омоложения. Благодаря небывалой эффективности естественной медицины, она заручилась поддержкой и доверием как среди специалистов, так и среди обычных людей. Что же такое естественная медицина? Как она работает? В чем ее сила? Почему традиционная медицина по сравнению с ней теряет смысл? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо, прежде всего, понять, что лежит в основе естественных способов оздоровления.
Секрет природных механизмов здоровья
Человек — часть живой Природы. Он создан по ее законам и для того, чтобы быть здоровым и счастливым должен жить в соответствии с ее законами.
Вспомним братьев нашим меньших. Они полностью подчиняются законам природы. Вся их жизнь основывается на врождённых инстинктах, и свое здоровье они поддерживают сами — инстинктивно.
Аналогично жили люди в древности. Они не отделяли себя от природы, а взамен получали небывалую силу, крепкое здоровье и долголетие. Люди древности скорее погибали от лап хищников или набегов соседних племен, чем от каких-либо болезней. Только благодаря естественным механизмам саморегуляции древнему человеку удавалось выжить в суровых условиях. Элементарные почесывания, потягивания, зевания позволяли поддерживать хорошее самочувствие.
В чем же секрет природных механизмов, благодаря которым удается избежать многих заболеваний?
Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо восстановить те приемы и методы, которые использовали наши предки на инстинктивном уровне. С позиций разума или логики сделать это невозможно. А значит, нужно прислушаться к самому организму и он подскажет правильное решение. Все механизмы оздоровления заложены природой в генах человека. Из года в год, из поколения в поколение они не исчезают. Каждый человек использует естественные механизмы оздоровления, но не придает им серьезного значения. В самый первый момент рождения ребенок начинает плакать. Как вы думаете почему? Срабатывает естественный защитный механизм организма, который позволяет ему правильно дышать в новой среде. В душном помещении человек начинает интенсивно зевать, вовсе не потому, что не выспался, а потому что ему не хватает кислорода. С помощью икоты организм пытается освободиться от избыточной нагрузки на блуждающий нерв (нерв, который соединяет все органы с центральной нервной системой). Мурашки сигнализируют о перевозбуждении человека и чаще всего досаждают людям тревожным и мнительным.
Как только вы сможете уловить эти механизмы, овладеете ими и переведете с инстинктивного уровня на уровень сознания, вы раскроете секрет естественного оздоровления и сможете управлять своим здоровьем без лекарств.
Что такое естественная медицина
Люди всегда искали эликсир вечной молодости и здоровья. Тысячи разнообразных лекарств, процедур, рецептов, методов самолечения… Но все они в лучшем случае только на время избавляют от болезней, а в худшем — наносят непоправимый ущерб организму. Естественная медицина стала настоящим прорывом в оздоровительной практике человека. Она требует минимум затрат и обеспечивает максимум пользы. Стоит лишь прислушаться к своей природе, и она подскажет правильный способ оздоровления.
История естественного лечения уходит в глубокую древность. В Древнем Египте неоднократно обращались к практикам самомассажа. Огромное внимание физическим упражнениям уделяли древние греки, которые пытались достигнуть совершенства души и тела. А вот римляне в борьбе с недугами увлекались ваннами.
В 400 г. до н. э. методы натуротерапии были изложены отцом медицины Гипплкратом. С тех пор такие простые способы как упражнения, разумное питание, использование горячей воды, солнечных лучей, воздуха стали пользоваться популярностью.
Наибольшее распространение естественные способы лечения получили в учении индийских йогов, пытавшихся найти единение человека с природой.
В XVII–XIX вв. натуротерапию стали использовать в традиционной медицине. Немецкий врач Винсент Прайсниц добился потрясающих результатов в лечении больных физическими упражнениями, водой, чистым горным воздухом, натуральной пищей. После чего практика естественного лечения распространилась по всему миру.
Естественная медицина — это путь к природным механизмам человеческого организма. Ее главная задача заключается в том, чтобы не мешать проявляться инстинктам и максимально использовать их себе во благо. Естественная медицина показывает, что болезнь возникает только от нарушения законов природы и здоровье может восстановиться при использовании природных факторов и сил самого организма.
Зачем нужна естественная медицина
Естественная медицина дает возможность каждому управлять своим здоровьем. Она действительно позволяет жить долго, продлить молодость и поддерживать хорошее самочувствие без врачей и лекарств.
С помощью достижений естественного лечения наконец-то можно победить болезни, перед которыми оказалась бессильна современная медицина. Это и рак, и СПИД, и сахарный диабет. Только нужно умело запустить естественные механизмы, заложенные природой.
В чем преимущество естественной медицины
По мере развития общества человек постепенно забыл о природных механизмах саморегуляции здоровья. В борьбе с болезнями он обратился к народной, а затем и традиционной медицине. Но, к сожалению, мало кто обращал внимание на то, что как травы и растительные снадобья, так и лекарства избавляли только от конкретного недуга, вернее от его внешнего проявления, вместо того, чтобы исцелять весь организм. В результате через какое-то время болезнь возвращалась с новой силой или в новой форме.
Сегодня методы лечения в традиционной и народной медицине мало чем отличаются от способов избавления от недугов в прошлом. Они также направлены на борьбу с конкретной болезнью. Конечно, достижения науки и техники во многом продвинули медицину вперед. Новейшее оборудование и современные препараты порой просто творят чудеса. Но для решения проблем здоровья этого недостаточно.
Естественная медицина предлагает комплексный подход к лечению организма. Она направлена не на устранение симптомов конкретного недуга, а на полное оздоровление и нормализацию обменных процессов.
В отличие от традиционной и нетрадиционной медицины, которые используют самые различные техники дыхания, естественная медицина признает только одну систему дыхания, предусмотренную самой природой. Традиционная и нетрадиционная медицина допускают разные виды массажа. Естественная — единственно правильным считает только импульсивный самомассаж (неслучайно его используют животные). Традиционная и нетрадиционная медицина придумала множество видов питания, диет и голоданий. Естественная — признает только одну систему питания, предусмотренную природой.
В традиционной и нетрадиционной медицине применяются разнообразные физические нагрузки и упражнения. Естественная — предполагает подвижный образ жизни и здоровый сон.
Естественная медицина предполагает индивидуальный подход к каждому человеку. Только от его потребностей зависит, как, когда и в каком количестве он будет использовать рыдающее дыхание, ночной отдых, питание, движение и импульсный самомассаж.
В идеале каждый человек, используя природные механизмы саморегуляции, без особого труда может контролировать свое здоровье. При этом не нужно мучиться в поиске лекарств или чудодейственных процедур, обращаться к целителям или экстрасенсам. Решение всех проблем со здоровьем заложено самой природой.
Теперь, когда естественные механизмы оздоровления стали известны и применены на практике, даже представители традиционной и нетрадиционной медицины признают их эффективность. Многие люди отдают предпочтение именно естественному методу оздоровления. Конечно, это не означает отказ от всех авторских способов лечения. Ведь каждый из них оказывает свое положительное воздействие на организм. Следует лишь в качестве основного выбрать природный метод оздоровления и омоложения.
Но благодаря естественной медицине у человека появилась возможность помочь себе самому. И каждый в праве выбирать наиболее эффективное средство оздоровления и омоложения своего организма.
Естественная система саморегуляции Юрия Вилунаса
Понятие естественная медицина было дано Юрием Георгиевичем Вилунасом. Именно он разрабатывал систему, в основу которой положил природные механизмы саморегуляции, напрочь забытые и вытесненные нормами этикета в современном обществе. Эти механизмы настолько логично вписаны в наш организм, настолько естественны и сообразны нашей природе, что мы, периодически следуя им, просто не замечаем их. Вилунас открыл глаза на самый эффективный способ от всех болезней, от которого люди добровольно отказались в поисках совершенного лекарства. Естественная система автора позволяет не только поддерживать свое здоровье, но и устранять самые серьезные недуги. Она включает в себя описание и практическое применение каждого из механизмов саморегуляции и их взаимодействие между собой.
Методика Вилунаса доступна, проста и удобна в применении. И это вполне естественно, т. к. практическое использование природных механизмов есть не что иное, как удовлетворение самых насущных потребностей человека. Основными механизмами естественной саморегуляции Юрий Вилунас считает:
1) естественное и рыдающее дыхание;
2) импульсный самомассаж (разного рода поглаживания и почесывания, которые человек совершает в течение суток, сообразуясь со своими естественными потребностями);
3) естественное питание (как и естественное голодание, основывается на приеме пищи и отказе от нее в соответствии с желаниями организма, но не согласно режимным моментам или схеме диеты);
4) естественный ночной отдых (такой отдых включает в себя не только и не столько сон, но и естественное бодрствование при подготовке ко сну, периодические ночные пробуждения и утренний выход из сна. Такое бодрствование обязательно должно сопровождаться импульсным самомассажем, использованием рыдающего дыхания, комплексом естественных движений — зевота, потягивание и пр.);
5) естественные движения (те, которые мы привыкли совершать ежедневно: ходьба, бег, смена положения тела в пространстве. Главная особенность в том, что движения любого типа должны совершаться в соответствии с потребностями организма, но никак не по принуждению, согласно специальным гимнастикам и комплексам упражнений);
6) естественное чередование физического и умственного труда.
Импульсный самомассаж
Согласно Юрию Вилунасу, самомассаж является целительным и наиболее эффективным средством. Он не требует особой подготовки и медицинских знаний. И никакие специалисты для него также не нужны. Ведь занимаясь импульсным самомассажем, мы руководствуемся исключительно внутренними потребностями своего организма. А какой-либо специалист вряд ли сможет оценить все сигналы, посылаемые нашей нервной системой, и в итоге будет лечить то, что вовсе не требуется.
В отличие от традиционного массажа, импульсный направлен на общее оздоровление организма, а не на решение конкретной проблемы.
Несравнимы с естественным массажем и различные техники точечного массажа. По мнению Вилунаса в организме не существует конкретных участков, которые должны подвергаться воздействию. Каждый человек определяет их непроизвольно. Сам организм, если к нему прислушаться, подсказывает на какие точки тела нужно воздействовать.
При этом время начала и окончания естественного массажа, а также его продолжительность определяется самим человеком. Импульсный массаж проводится только тогда, когда в нем нуждается организм. В то время как сеанс традиционного массажа имеет строго фиксированное время. Тем самым потребности организма ущемляются. Например, центральная нервная система посылает сигнал, что вам нужен массаж в 7 вечера, а вы записались на прием к специалисту только на следующий день. Или сеанс классического массажа длится 30 минут, а вам на данный момент достаточно 15 минут, или наоборот, требуется целый час.
Кроме того, совершенно не нужно постоянно разнообразить методы самомассажа. Они просты и одинаковы для всех случаев жизни — это поглаживания и почесывания. Многие из нас сталкивались с неприятными ощущениями во время лечебного массажа. Более того, любой мануальный терапевт скажет, что эффективный массаж должен быть болезненным. Вилунас же утверждает, что правильный массаж ни в коем случае не должен вызывать неприятных ощущений, скорее наоборот.
В чем сила импульсного самомассажа
Постараюсь объяснить, в чем же эффективность такого, на первый взгляд совершенно примитивного массажа. Все очень просто. Задача импульсного массажа заключается в том, чтобы по первому сигналу снабдить питательными веществами определенный орган или систему.
Всем известно, что потребности нашего организма контролируются центральной нервной системой. Сигналы о необходимости «подкормить» тот или иной орган поступают в головной мозг. А там уже определяется, куда и в каком количестве необходимо направить пищу в данный момент. Больные органы в первую очередь нуждаются в усиленном питании, в то время как здоровые просто подкрепляются в течение дня. Вот нервная система и посылает соответствующий импульс в ту точку на теле, которая связана со страдающим органом. Человек в свою очередь ощущает этот импульс легким покалыванием или щекотанием. У него непроизвольно возникает желание потереть или почесать растревоженный участок. Подобный импульсный массаж приводит к тому, что соответствующий орган получает необходимое питание.
Техника импулсивного самомассажа
Массаж «по Вилунасу» я осуществляю путем поглаживаний пальцами или ладонями головы, шеи, рук, ног, груди и т. д. Начинаю с легких движений, едва касаясь кожи. Ощущения при этом такие, будто я вожу по себе травинкой или листочком. Если поглаживания или почесывания приятны и доставляют удовольствие — это своего рода сигнал к продолжению воздействия. К месту, где возникают особенно сильные ощущения, я возвращаюсь еще раз и воздействую на него более интенсивно — с легким, едва ощутимым нажатием. Поглаживаю до тех пор, пока не захочется остановиться. Таким образом, очень скоро становится понятно, какие точки тела являются биологически активными. За счет регулярного воздействия на них происходит общее оздоровление организма.