Дела семейные
Телефон показывал несколько пропущенных звонков. Звонил Дима, мой друг детства.
– Димон, здорово! Звонил?
– Да! У нас все в силе? Флешку взял?
Я быстро проверил карманы. Флешка лежала во внутреннем кармане пиджака, и я поблагодарил себя за то, что вчера с вечера подготовился к сегодняшнему дню.
– Да, конечно. Все фотки с нашего картинга записал. Давай сегодня в полседьмого на «Авиамоторной», в центре зала.
– Заметано, – ответил Дима, и мы попрощались.
Наступило время перерыва. Сейчас меня ожидало еще одно испытание – встреча с родителями Алены. Как они воспримут наше решение жить вместе? Ведь это люди старой закалки. Отец – бывший военный, человек жесткий. Мама тоже придерживается традиционных взглядов на воспитание дочери.
Алена ждала меня у подъезда своего дома. Быстро чмокнув в щеку, спросила:
– Волнуешься? И я. Непростая это штука – разговор с родителями…
Виктор Михайлович и Наталья Сергеевна встретили меня вежливо, но особой радости не чувствовалось. Отец Алены, несмотря на возраст, сохранил армейскую выправку. А его командирскому голосу мог позавидовать любой вояка. Наталья Сергеевна – напротив, женственная, мягкая и красивая.
Алена очень похожа на мать – правильный овал лица, густые волнистые волосы, немного смуглая кожа. Только глаза как у отца, темно-карие, как будто бархатные. Со слов Алены я знал, что ее родители очень любили, а главное, уважали друг друга. И еще подозревал, что ко мне они относятся не очень хорошо, считают вроде как недостойным их дочери. После дежурных вопросов о делах и здоровье я начал разговор о нас с Аленой.
– Виктор Михайлович, Наталья Сергеевна, мы с Аленой любим друг друга и решили жить вместе. Вы как к этому относитесь?
– Глеб, а вы сможете обеспечивать семью? Алена еще учится, а учебу надо оплачивать.
– Я как раз повышение получил на работе. Перспективы есть. И Алену люблю, обещаю заботиться о ней.
– Глеб, что-то вы не производите впечатления человека, способного заботиться о семье. Какой-то вы неустойчивый, – сказал отец Алены.
Наталья Сергеевна спросила:
– А день свадьбы вы уже определили?
– Мам, какая свадьба? Мы с Глебом решили просто пожить вместе, – вступила в разговор Алена. Родители молча переглянулись.
– Как это «пожить вместе»? Без регистрации?! – Виктор Михайлович даже встал. – Как вы себе это представляете?
– Ну-у, мне кажется, если люди любят друг друга, штамп ничего не меняет… – промямлил я, вжавшись в кресло. И почему я решил, что убедить родителей Алены будет легко? Самонадеянный дурак, только испортил все!
– Посмотрите-ка – ему кажется! – насмешливым тоном передразнил меня Виктор Михайлович. А затем продолжил уже жестко:
– А мне вот не кажется! Вы, молодой человек, сейчас уйдете отсюда, и чтобы я вас больше не видел! Я не для того дочь растил, чтобы первый встречный-поперечный ею пользовался. Сегодня они «поживут», а завтра расстанутся – так что ли? Моя дочь – не из таких! Пусть доучится сначала. А потом уже устраивает личную жизнь. С достойным мужчиной. Покиньте помещение, молодой человек. Разговор окончен.
И, не дав мне сказать ни слова, родители девушки вышли из комнаты. Я сидел, тупо глядя на дверь. Может, надо было соврать что-нибудь про свадьбу? В любом случае уже поздно. Алена молча, со слезами на глазах, проводила меня до дверей. Мне оставалось только сказать: «До свидания» и уйти. Совсем не так я представлял себе этот разговор!
Вконец расстроенный, я вернулся на работу. По дороге позвонил Алене, но трубку она не брала. Отправленная эсэмэска тоже осталась без ответа. В офисе надо было переделать кучу текущей работы, и пришлось с головой окунуться в дела. Отсутствие работающего компьютера сильно напрягало, но электрик так и не появился. А идти к нему в третий раз я не решился.
В конце рабочего дня созвал всех своих подчиненных.
– Завтра в 10:00 у нас совещание в переговорной. До встречи, – я уже собрался уходить, как вдруг вспомнил про отчет.
– Кстати, Петр, где отчет, который ты обещал сделать?
– Что ты прицепился со своим отчетом? Сказал же – сделаю. Уже почти готово, самая малость осталась.
Слушая Петю, я прекрасно понимал, что у него еще конь не валялся.
– Петр, делаю тебе последнее предупреждение. Завтра – крайний срок сдачи отчета. Не сделаешь – пеняй на себя.
– Да хорош начальника из себя строить! Совсем зазнался, что ли?
– Я тебя предупредил, – ответил я и вышел из офиса.
Если друг опаздывает вдруг
По дороге к метро я прокручивал в голове события рабочего дня. Ясно, что все пошло совсем не так, как я планировал. В чем же дело, где ошибка? Электрик, видимо, как следует прокачал свою личную власть и был серьезным соперником, в отличие от куривших в туалете Стаса и Дениса. Ну что же, будем работать дальше.
Я очень живо представил сцену, как мы завтра выясняем отношения с электриком, и как он потом покорно идет чинить розетку. Да уж… В мыслях-то я супермен! А на деле еще учиться и учиться.
Ровно в 18:25 я стоял в центре зала метро «Авиамоторная». Димы еще не было. 18:35 – Димы все нет. Вокруг сновала толпа, конец рабочего дня. Чтобы не мешать, я отошел к стенке, достал из портфеля книгу Ричарда Брэнсона «К черту все! Берись и делай!» и начал читать. 18:45 – я начал закипать. Сколько можно опаздывать? К тому же мы договорились встретиться с Димой на его станции метро. Ему от дома пешком идти пять минут – и это если не спеша, вразвалочку.
Я достал телефон и набрал Димин номер:
– Димон, ты где?
– Глеб, сейчас-сейчас, я тут просто… Короче, тут дело одно нужно было доделать, я уже освободился. Подожди еще немного, сейчас буду, – протараторил Дима.
«Ну уж нет, – подумал я. – Как бы хорошо я к тебе не относился, но с меня хватит».
– Дим, я тебя жду уже пятнадцать минут. И твои постоянные опоздания на наши встречи – это неуважение ко мне и к моему времени. У меня тоже есть дела, и дела очень важные. Поэтому давай на будущее – если мы договариваемся встретиться в 18:30, то встречаемся в 18:30. Или не имеем дальше никаких общих дел. Сейчас уже можешь не торопиться, я ухожу.
– А-а-а, – что-то попытался вставить Дима. – Глеб… Блин… Давай я к тебе заеду вечером?
– Не выйдет, вечером я занят. Пока.
Я положил трубку и почувствовал с одной стороны облегчение, а с другой – дискомфорт от того, что обидел Диму. Да, конечно, сколько можно терпеть неуважение к себе? Но ведь мы давнишние друзья, и Димон меня много раз выручал.
Через несколько мгновений зазвонил телефон, я увидел Димкин номер, но отвечать не стал. Просто не знал, как правильно себя повести в этот момент. Извиниться – значит проиграть. Продолжить дальше – а правильно ли это? Решил подождать встречи с Максом, пусть он рассудит. Мысли о Максе и возможность отложить проблему успокоили меня. С чистой совестью я отправился домой.
Подъезд. Лестница. Ребята…
Погода стояла замечательная, и я, не торопясь, прогулялся от станции метро до дома. Надо сказать, мне нравятся мой дом и двор. У нас не принято парковать машины перед подъездами, мусорить, ломать скамейки. На детской площадке ребятня щебечет, и даже у дворовых алконавтов есть свой уголочек, за кустами. Около подъезда, как всегда, дежурный «наряд» из бабушек. Приветливо поздоровавшись с ними, я зашел в подъезд.
Выйдя на своем этаже из дверей лифта, услышал на лестничной площадке голоса и почувствовал запах сигаретного дыма. Появилось желание пропустить, не заметить все это, зайти домой. Раньше я так бы и сделал. Уж очень это непросто – каждый раз отстаивать свои границы и прокачивать личную власть.
Вздохнув, я подошел к лестнице и увидел следующую картину: три парня лет по двадцать пять и две девчонки стояли между моим и верхним этажом с бутылками пива. Одна из девиц показалась мне знакомой. Сигарет у них я не заметил, но дымом пахло ощутимо.
– Ребята, вы почему здесь курите?
– Мы не курим, – ответил парень постарше.
– А откуда тогда запах дыма?
– Не знаем, – вся компания принялась недоуменно осматриваться по сторонам и заглядывать на лестничный пролет, делая вид, что тянет оттуда.
– А пиво ваше?
– Да, мы потом уберем, нормально все будет, чисто.
– Так, забирайте пиво и идите отсюда.
– Тебя что, напрягает, что ли? – спросил один из парней басом, от которого стало не по себе. Я собрал волю в кулак и ответил:
– Да, напрягает. Забирайте пиво и идите отсюда.
Тут уже подключилась девица, показавшаяся знакомой:
– А я вообще на втором этаже живу, – ага, вот откуда я ее знаю, видел в подъезде.
– Вот и идите к себе. На чужом этаже делать нечего.
Компания под моим пристальным взглядом собрала свои бутылки и спустилась вниз, бубня себе что-то под нос. Выглядел я достаточно убедительно. Надеюсь, на мой этаж они больше не сунутся.
Звонок супертренеру
Звонок супертренеру
Зайдя домой и быстро перекусив, я начал просматривать свой план[2] на оставшийся вечер. Сегодня нужно было выполнить еще одно задание Макса – приступить к занятиям в тренажерном зале. Благо, совсем рядом с моим домом находился хороший фитнес-центр, в который я месяц назад купил годовой абонемент. Правда, еще ни разу им не воспользовался. Пришло время исправить ситуацию.
Помню, еще в студенческие годы мы с друзьями очень активно увлекались бодибилдингом и регулярно занимались в тренажерном зале. Конечно, наши результаты в построении супермускулов, о которых мы тогда мечтали, были не слишком впечатляющими. Ведь занимались мы самостоятельно и не особо сильно разбирались в тонкостях тренировочного процесса. Штанги с гантелями тягали чуть ли не каждый день, а толку почти никакого. Спросить особо тоже было не у кого, тренеры по фитнесу тогда были не в моде.
Хорошо, что, общаясь с Максом, я выработал привычку экономить время и сразу учиться у профессионалов, когда принимаюсь осваивать что-то новое. Я понял, что быстрые результаты, которые давал мне Макс, приносят гораздо больше удовольствия, чем длительное прохождение через собственные ошибки, которое спустя несколько лет приведет меня к тем же результатам. Вот и на этот раз, чтобы не тратить время, я решил не заниматься самостоятельно, а сразу же начать тренировки под руководством эксперта.
К счастью, долго раздумывать мне не пришлось. Макс очень часто рассказывал мне про людей, с которыми он работал и у которых учился. Однажды он оставил мне контакты своего знакомого, Василия Ульянова. Я помню, как эмоционально Макс рассказывал о том, как этот парень помогает людям создавать мускулистое супертело в быстрые сроки и о его секретах тренировки пресса. То, что мне было нужно именно сейчас. Я решил ему позвонить.
– Алло, Василий, здравствуйте. Меня зовут Глеб, звоню вам по рекомендации моего друга…
– О, привет Глеб, а я уж думал, ты никогда не позвонишь! – Василий резко перебил меня, не дав договорить. – Макс предупредил меня о том, что ты выйдешь на связь. Рассказывай, с чем пожаловал.
– Я хочу начать тренировки в зале. Нужен хороший тренер, который поможет мне быстро привести себя в форму.
– Понял тебя. Сейчас я занят, освобожусь через час-полтора. Надо сходить вместе в тренажерный зал – провести занятие и посмотреть, чего ты стоишь. И захочу ли я с тобой заниматься.
Я сообщил Василию адрес своего фитнес-центра, в котором мы договорились встретиться через полтора часа.
Сделка за работу над телом
Подходя к фитнес-центру, я услышал рев мотора. Обернувшись, увидел небесного цвета «ягуар», который заехал на парковку, эффектно рыча мощным двигателем. Из автомобиля вышел парень лет двадцати трех, с гармоничным мускулистым торсом и широкой улыбкой. Я посмотрел на часы – было ровно 20:00.
– Привет, Глеб! Спасибо, что пришел вовремя. Сегодня нам есть чем заняться, – парнем на «ягуаре» оказался Василий. Он производил эффект успешного и очень уверенного в себе человека, похожего на супергероя с обложек журналов. Именно так мы с друзьями мечтали выглядеть в студенческие годы.
– Привет, Василий, классно выглядишь! – комплимент непроизвольно сорвался у меня с языка. – Хочу выглядеть так же! С чего стоит начать?
– Прежде чем строить план тренировок, давай определим, чего ты хочешь и куда нам нужно двигаться.
– Хочу подкачать мышцы, чтобы привести себя в хорошую форму. Но в первую очередь хотелось бы избавиться от живота, он уже начал выпирать. Я бегаю каждое утро, но работа у меня сидячая. К тому же Макс сказал, что хорошая физическая форма помимо здоровья и сил добавит уверенности в себе, – произнося эту фразу, я поймал себя на том, что не на сто процентов в этом убежден.
– Макс все верно сказал. Желание повысить уверенность в себе – одна из главных причин, по которой большинство мужчин и женщин начинают ходить в тренажерный зал. Ведь по факту люди не столько хотят иметь сногсшибательную фигуру, сколько желают нравиться себе и чувствовать себя уверенно в собственном теле. Если большой живот или слабенькие руки доставляют дискомфорт в жизни, и ты понимаешь, что не можешь чувствовать себя счастливым в таком теле, тогда над ним нужно поработать и сделать его таким, о каком мечтаешь!
Физическая форма – один из важных кусочков твоей личности и внутренней силы, которую ты в себе воспитываешь. И если понимаешь, что должен и хочешь быть в лучшей форме, чем сейчас – сделай это, слепи из своего тела то, о чем мечтаешь. И ты получишь невероятный прилив уверенности в себе. Это разовьет непреодолимую страсть к новым победам и свершениям в жизни. Скажи, ты действительно хочешь этого и готов работать над своим телом?
– Да, я готов! – слова Василия настолько сильно подействовали на меня, что я закричал на весь зал, чем привлек ошеломленные взгляды посетителей.
– Отлично, твой боевой настрой мне нравится! Сколько раз в неделю ты готов ходить в тренажерный зал?
– Даже не знаю, – я мысленно начал вспоминать свой рабочий график, понимая, что времени на тренировки практически нет.
– Так, стоп! – Василий резко сменил дружелюбный тон на командирский. – Ты сейчас начинаешь искать оправдания самому себе. Говори прямо: сколько раз в неделю будешь ходить в тренажерный зал?
– Три раза в неделю, – выпалил я. И уже после того, как сказал это, понял, что теперь действительно придется ходить в зал три раза в неделю. Пообещал – придется выполнять.
– Хорошо, для начала этого будет достаточно, – ответил Василий. – Но помимо тренировок в зале тебе придется наладить режим питания, нормализовать сон и начать бегать по утрам для того, чтобы убрать живот и бока.
– О, здорово! Я уже бегаю по утрам, – с гордостью сказал я. – Мышцы более-менее в тонусе. Правда, живот все равно не уходит. Может быть, я что-то не так делаю?
– Глеб, сброс лишнего веса и развитие сильных мышц – это непростые процессы, которые требуют грамотного подхода. Чтобы, к примеру, убрать живот, недостаточно просто бегать по утрам, как это делает большинство людей. Бег может быть использован и как инструмент для развития силы мышц ног, для сжигания лишних жиров в твоем организме. Для каждой из этих целей существуют свои правила: определенный темп, длительность, способ проведения тренировки, о которых важно знать.
То же самое касается и тренажерного зала. Многие мужчины годами пытаются самостоятельно заниматься на тренажерах, но при этом не видят никакого прогресса в развитии мускулатуры. Нужно четко понимать, как следует заниматься, и следовать всем правилам.
– Расскажи – по какой системе мне тренироваться, чтобы обрести такую же форму, как у тебя? – мне уже не терпелось приступить к тренировкам.
– Не спеши, Глеб. Важно понимать, что физическая активность (бег, тренажерный зал) – лишь одна из составляющих на пути к красивому и здоровому телу. Не менее важно правильное питание. Как у тебя обстоят дела с этим?
– Всегда по-разному, – ответил я, подозревая, что мои слова не слишком обрадуют тренера. – Иногда ем в фастфудах, периодически позволяю себе перекусывать конфетами или печеньем в течение дня. Бывает, за целый день в рот и крошки не положу до самого вечера, а потом сильно наедаюсь на ночь.
– Стандартная ситуация, – с легкой улыбкой ответил Василий. – Запомни одну простую истину: мы – это то, что мы едим. Все наше тело, начиная от костей и мышц и заканчивая кожным покровом, строится из пищи, которую мы потребляем. И от того, насколько качественную пищу ты ешь, зависит качество твоего собственного тела. Построить красивые мышцы из фастфуда и конфет вряд ли удастся, а вот нарастить уродливую прослойку жира можно запросто.
– Я понял. Это как с бензином для машины: чем качественнее топливо, тем лучше машина едет.
– Абсолютно верно! И последний, третий фактор, над которым тебе также нужно будет поработать – это твой сон. Он является важнейшей составляющей нашей жизни, так как именно в момент сна тело восстанавливается после рабочего дня, чтобы набраться сил и энергии на следующий день. Если ты постоянно не высыпаешься, силы постепенно тебя покидают, и эффективность работы с каждым днем ухудшается. А когда ты добавишь тренировки в тренажерном зале, сил будет оставаться в разы меньше. Поэтому наладить сон жизненно необходимо.
Большинство людей, которые не следят за своим здоровьем и физической формой, как правило, с понедельника по пятницу поглощены работой. И не следят за сном в надежде на то, что смогут в субботу проснуться попозже и выспаться. К сожалению, при таком графике продуктивность каждодневной работы очень сильно снижается, и к концу недели сил на работу и тренировки практически не остается. Да и к тому же теряется выходной день, который можно было бы провести с семьей и близкими людьми.