Соблюдайте баланс во всем, даже в вашем желании мгновенно помолодеть.
Процедура проводится только в косметологических клиниках на специальном оборудовании.
Показания
• Коррекция возрастных изменений кожи.
• Заполнение глубоких носогубных морщин.
• Объемное моделирование овала лица.
• Улучшение текстуры кожи.
Противопоказания
• Беременность и период лактации.
• Заболевания крови.
• Онкология, гепатит, хронические заболевания.
• Различные заболевания кожи: воспалительные, системные.
• Наличие аллергии к про– и антикоагулянтам, которые используются при изготовлении филлера.
• Иммунодепрессивные состояния.
• Острые заболевания инфекционного характера.
• Предрасположенность к гипертрофическим и келоидным рубцам.
• Хроническая интоксикация по причине чрезмерного активного курения, потребления алкоголя, фармакотерапии.
• Прием антибиотиков и некоторых медицинских препаратов.
Когда делать: в любое время, кроме периода менструации.
Количество процедур: от 1 до 3 с интервалом 4–6 недель.
Результат: методика позволяет омолодить и подтянуть кожу, заполнить морщины и улучшить овал лица. Эффект виден сразу, со временем усиливается. В целом результат от одной процедуры сохраняется от 3 до 8 месяцев. Один из положительных моментов – отсутствие аллергической реакции и отеков, так как препарат содержит собственные клетки крови.
Реабилитационный период отсутствует, но возможны гематомы в местах введения. Сразу после завершения процедуры не рекомендуется касаться мест инъекций, прогреваться в сауне или бане, пользоваться декоративной косметикой.
Филлеры
Филлеры используются для волюметрической коррекции лица, в основе их лежит стабилизированная гиалуроновая кислота. С помощью этой технологии достигается 3-D омоложение: восполняются объемы, контуры становятся более четкими, а черты лица более молодыми. Этот принципиально новый этап в эстетических методиках начался с применением микроканюль вместо традиционных игл в контурной пластике. Методика была впервые предложена французским пластическим хирургом Бернардом Херцогом. С тех пор глубокое введение препаратов стабилизированной гиалуроновой кислоты возможно не только с помощью иглы, но и с помощью мягкой атравматичной канюли. В единичные проколы иглой вводится мягкая канюля, соответствующая диаметру используемых игл для введения конкретного препарата.
Пользуясь услугами косметологов, чаще смотрите в зеркало – главное себя узнавать.
Для волюметрической коррекции применяются филлеры средней и высокой плотности. Именно такие препараты способны устранить выраженные складки, а также обеспечить моделирование таких зон, как, например, скулы, подбородок, нижняя челюсть.
Показания
• Улучшение овала лица.
• Гравитационный птоз мягких тканей.
• Коррекция скул.
• Коррекция подбородка.
• Коррекция щечно-скуловой области.
• Коррекция кожи век и бровей при провисании.
Противопоказания
• Тромбоцитопатия и другие нарушения процесса свертываемости крови.
• Воспалительные процессы в местах воздействия.
• Нарушения целостности кожного покрова.
• Любые заболевания в стадии обострения.
• Острая стадия герпеса.
• Аутоиммунные заболевания.
• Период беременности и лактация.
• Любые лихорадочные состояния.
• Злокачественые новообразования.
• Склонность к келоидным и гипертрофическим рубцам.
• Индивидуальная непереносимость ингредиентов, входящих в состав препарата.
• Сахарный диабет.
• Ранее введенный препарат другого состава в области предполагаемой инъекции.
Когда делать: не делать в период активного солнца.
Количество процедур: определяет специалист после консультации, эффект сохраняется в течение двух лет. В течение 10–14 дней после процедуры нужно отказаться от массажа лица и принятия солнечных ванн.
Результат: выраженная подтяжка и омоложение лица, шеи, рук. Формируются высокие объемные скулы, красивая линия подбородка, разглаживаются морщины, восстанавливается молодой контур губ и вокруг глаз, кожа уплотняется, пропадает сосудистый рисунок и избыточная пигментация.
Нитевой лифтинг
Подтяжка выполняется с помощью специальных нитей, которые вводятся под кожу специальной иглой. Нити имеют микроскопические насечки, при вытягивании «цепляющиеся» за ткани и подтягивающие кожу, поэтому саму процедуру называют армированием.
Велик соблазн стать юной, но главное – не стать персонажем комикса.
В настоящее время для производства нитей используют различные материалы. Существуют нерассасывающиеся нити из золота, платины или тефлона (Aptos, GoreTex и др.), нити длительного рассасывания («Тиссулифт») и полностью рассасывающиеся мезонити, такие как Anchorlift и HappyLift. От выбора материала нити зависит не столько сам эффект, сколько его длительность и особенности последующих действий: например, с золотыми нитями не рекомендуют делать процедуры аппаратной косметологии. Полностью рассасывающиеся нити дают еще один эффект: как и при любом другом активном вмешательстве, кожа начинает активнее вырабатывать коллаген, а на месте нитей образуется новая соединительная ткань.
Показания
• Опущенная скуловая часть лица.
• Носогубные складки и вертикальные складки от уголков рта.
• Потеря тонуса кожи и изменение формы овала лица.
• Дряблость подбородка.
Противопоказания
• Беременность и кормление грудью.
• Нарушение свертываемости крови.
• Онкологические и аутоиммунные заболевания.
• Сахарный диабет.
• Воспалительные процессы и герпетические высыпания.
• Хронические заболевания в стадии обострения.
Когда делать: в любое время согласно показаниям.
Количество процедур: 1 процедура дает моментальный эффект.
Результат: упругость, эластичность, плотность кожи, уменьшение складок и вертикальных морщин
Десятая жемчужина красоты
Знакомимся с искусством гимнастики для лица и шеи
Рада вас приветствовать в одной из самых важных глав-жемчужин нашей книги. Здесь собраны основные упражнения, которые приведут к красоте, молодости и уверенности в своих возможностях. Существуют тысячи упражнений, но я специально для вас собрала комплекс круговой тренировки лица и шеи из простых, но очень эффективных упражнений. Они представлены в той последовательности, в которой желательно их делать.
Особенности выполнения гимнастики для лица
Домашняя гимнастика для мышц лица способна преобразить кожу самым чудесным образом в любом возрасте. Чтобы она оправдала все ваши чаяния и надежды, необходимо знать ряд особенностей по ее выполнению. Наиболее важно для новичков, которые хотят привести кожу в порядок и предупредить досадное появление первых морщинок.
Заниматься нужно ежедневно. Регулярность – одно из главных условий для успешности такой гимнастики.
Приучать лицо к нагрузке следует постепенно. Получая постоянную нагрузку (которую можно с течением времени увеличивать), мышцы приобретают необходимую эластичность. Пропустили несколько занятий – они дряхлеют, атрофируются и снова теряют драгоценный эластин.
Перед началом занятий хорошо бы проветрить помещение, чтобы кожу обогатить кислородом.
Тщательно вымойте руки и очистите лицо – кожа должна дышать. Если кожа сухая, можно во время занятий смачивать лицо водой, а под глаза нанести немного питательного крема.
Следите за осанкой. Это обеспечит хорошее кровоснабжение мышц лица и головы.
Старайтесь в каждом конкретном упражнении напрягать только ту группу мышц, для которой предназначено упражнение, остальные мышцы должны быть расслаблены, челюсти не сжимаем.
Даже 2–3 упражнения в день могут изменить овал лица.
За фазой напряжения (сокращения мышц) всегда следует фаза расслабления перед следующим повтором. Для этого можно сделать выдох сквозь сжатые, слегка вибрирующие губы. Это позволит избежать дискомфорта и перекачки мышц.
Выполняйте поначалу упражнения перед зеркалом, проверяйте правильность выполнения, пока их полностью не освоите.
Напрягайте мышцы в упражнении как можно сильнее. Если требуется удерживать напряжение, то делайте это по максимуму. Дыхание при этом не задерживайте.
Время проведения такой гимнастики может быть любым: утро, вечер или обеденный перерыв на работе. Оптимальный вариант – за пару часов до сна, когда кожа находится уже в полурасслабленном состоянии, очищена от косметики. Продолжительность – около 20 минут вместе с самомассажем лица и шеи.
За один раз делайте по 7–10 упражнений. Каждое – по 5–7 раз для начала. Если упражнения выполняются правильно, вы почувствуете легкое жжение. Наращивайте количество повторений постепенно. Занимаемся минимум 5 раз в неделю.
Месяца через три комплекс упражнений смените на другой (благо, выбор есть). Еще через такой же промежуток времени можете сменить этот на третий, а можете вернуться к первому. Главное – разнообразие: мышцы не должны останавливаться в своей жизнедеятельности, привыкая к одним и тем же тренировкам.
Чтобы усилить эффект от гимнастики, представляйте, как работают мышцы лица, энергия перемещается по мышцам и подтягивает лицо вверх.
После упражнений можно умыться холодной водой и нанести на кожу свой любимый крем или сыворотку. При наличии времени можно сделать натуральную маску для лица.
Хорошо выполнять гимнастику и самомассаж лица разогретыми руками. Потрите их друг об друга. Поднесите их к лицу и почувствуйте тепло.
Зная эти нюансы, вы превратите домашние занятия гимнастикой в настоящее удовольствие.
Неважно, сидите вы или лежите, но перед началом любого упражнения втяните живот, напрягите мышцы верхней части ног и ягодиц. В этой позе следует оставаться все время, пока длится упражнение.
Секрет в своеобразном «заземлении» ощущений, которое помогает сконцентрироваться на правильном выполнении мимических движений.
Гимнастику можно совместить с самомассажем лица и шеи. Это ускорит процесс омоложения.
Техника безопасности при выполнении гимнастики
Выполняйте перед зеркалом на этапе изучения новых упражнений.
Места, где образуются нежелательные заломы или складки – прижимайте пальцами, чтобы предупредить образование морщин в этом месте.
Немного корректируйте упражнения, чтобы они подходили именно вам. Для этого можно изменить положение пальцев, форму рта или подвернуть губы. Если не получается, значит, упражнение не «ваше», замените его на другое для этой группы мышц.
Внимательно изучайте упражнение и не делайте сразу много, может быть обратный эффект из-за усталости лицевых мышц.
Только движение сделало человека человеком, а женщину – красавицей.
Все упражнения выполняйте, ориентируясь на собственное самочувствие и получая от упражнений только приятные ощущения. Если какое-то упражнение вызывает дискомфорт – пропустите его.
Все упражнения выполняем с любовью к себе.
После окончания упражнений очищаем лицо, чтобы удалить выделенные шлаки и не спровоцировать кожные высыпания.
Противопоказания к гимнастике
• Гипертония (постоянно повышенное давление).
• Патология лицевого нерва (необходима специальная лечебная гимнастика с инструктором).
• Инъекции ботокса или омолаживающих препаратов (быстрее рассосутся).
• Пластическая операция на лице в последние два года (следует проконсультироваться со своим врачом).
• Повышенная температура.
Регулярные нагрузки на лицевые мышцы являются одновременно сильной и безопасной стимуляцией кровообращения в мышцах и дерме, заставляют кровь циркулировать по всем сосудам кожи, обеспечивая питание клеток, процесс обновления и восстановления.
Поэтому в любом возрасте после первых недель выполнения комплекса гимнастики для лица кожа становится свежей, приобретает блеск, происходит ее общее оздоровление, нормализуется липидный (жировой) баланс.
Наш организм способен на омоложение и оздоровление, приложив небольшие усилия, вы можете выглядеть моложе. И риск здесь только утрата признаков старения.
Самое главное – это регулярность занятий! Делать гимнастику следует не меньше 5 раз в неделю, по 20–30 минут в день с самомассажем.
Основные правила
• Руки должны быть чистыми.
• Первое время выполняйте упражнения перед зеркалом.
• После выполнения каждого упражнения поглаживайте кожу по массажным линиям. Пальцы во время поглаживания вместе, а не расставлены.
• Не используйте кремы до гимнастики.
• Не растягивайте кожу. Во время упражнений мышцы напрягайте, а кожа под пальцами должна оставаться свободной.
• Выполняйте упражнения минимум за 1,5 часа до сна.
• Не торопитесь, делайте упражнения медленно, следите за лицом в зеркале, обязательно представляйте результат.
• По нескольку упражнений можно делать несколько раз в день.
• Обязательно пить воду после упражнений.
• В сильную жару упражнения не делайте, переносите на раннее утро или поздний вечер.
Но самое главное правило, без которого не будет нужного эффекта от гимнастики, – это умение расслабляться.
При длительном напряжении лица и шеи человек ощущает спазм, натянутость кожи и невозможность полного расслабления. Это не проходит незамеченным в организме. Кровь начинает с трудом поступать к клеткам, вследствие этого цвет кожных покровов становится сероватым.
Гимнастика лица воздействует на все тело через сотню акупунктурных точек на лице.
Усталость лица и шеи – причины, приближающие процесс старения.
Гипертонус мышц лица приводит к нежелательным последствиям:
• появлению ранних морщинок в уголках глаз,
• возникновению вертикальных и горизонтальных морщин на лбу,
• появлению носогубных складок,
• ощущению стянутости,
• обвисанию щек,
• изменению рельефа лица.
При появлении первых признаков старения необходимо включить в список средств по уходу за кожей лица и шеи упражнения для того, чтобы снять мышечные спазмы.
Расслабление
Это упражнение выполняется непосредственно перед сном. Оно научит вас последовательно расслаблять мышцы. Сначала вы напрягаете определенную группу мышц, а потом расслабляете ее, наблюдая, как напряжение уходит.
1. Лучше всего делать это упражнение уже в постели, но если такой возможности нет, нужно выбрать тихое место, в котором отсутствуют такие отвлекающие факторы, как телефон, телевизор или компьютер.
2. Устройтесь удобно. Проследите, чтобы вам ничего не мешало, в том числе и тесная или неудобная одежда.
3. Возможно, вы уснете уже в процессе выполнения этого упражнения. Поэтому проверьте, готовы ли вы ко сну. Будет обидно, если, полностью расслабившись и практически провалившись в сон, вы вдруг вспомните о том, что надо выключить свет, закрыть дверь или поставить на зарядку телефон.
4. Закройте глаза.
5. Начните дышать медленно и глубоко.
6. Расслабьте челюсть. Наверняка после тяжелого дня в ней сохранилось напряжение.
7. Расслабьте лицо. Каждую его мышцу. Рот при этом может быть слегка приоткрыт.
8. Представьте, как трудности и проблемы покидают вас. Например, в виде мыльных пузырей или облаков, улетающих в небо.
9. Во время медленного вдоха (глаза закрыты) поднимите брови как можно выше (кожа на лбу становится подвижной), зафиксируйте это положение и с выдохом опустите. Отдохните 15 секунд и повторите упражнение 3–5 раз.
10. Сделайте медленный вдох, одновременно закрывая глаза. При этом постепенно следует напрягать мышцы глаз. Зажмурьте глаза. Задержитесь на пару секунд и расслабьтесь. Выдох. Повторите 3 раза.
11. Перед сном помогите глазам расслабиться, чтобы получить ночью полноценный отдых. Брови и лоб при этом остаются неподвижными. Водите глазами по кругу вначале по часовой стрелке, потом – наоборот. Сделайте каждое движение 3 раза.
12. Поработайте с носом. При вдохе представьте, что вы возмущены, максимально напрягите крылья носа, на выдохе расслабьтесь. Повторите 3 раза.
Упражнения дают возможность в домашних условиях почувствовать силу напряжения и снять его.
Делая эти упражнения, вы увидите, как меняется лицо. Оно расслабится, с него снимется маска напряжения. Наш возраст зависит от выражения нашего лица. Благодаря регулярному расслаблению оно станет выражать молодость.
Итак, продолжим.
Основной комплекс
Выполнять его надо с утра, как только проснулись. Если постель очень мягкая, то можно аккуратно перейти на пол.
1. Упражнение «Встряска»
Оно улучшает капиллярное кровообращение, наполняет клетки кислородом. Омолаживает, очищает. Улучшает и облегчает работу сердца. Противопоказанием являются различные тромбозы сосудов.
Ложитесь на спину на твердую и ровную поверхность. Под шею лучше поместить валик (можно свернуть полотенце).
Поднимите вверх параллельно полу руки и ноги – ступни и ладони смотрят в потолок. В этом положении энергично трясите руками и ногами. Устали – опустили, чтобы в конечности поступала кровь, – отдохнули несколько секунд – снова подняли и потрясли.
Упражнение выполняйте 1–3 минуты.
Можно представить, что пытаетесь подкинуть мячики руками и ногами – это один из вариантов выполнения этого упражнения.