✔ Как строить отношения, чтобы они были здоровыми и счастливыми?
Я прошла этот путь. И вы тоже сможете его пройти!
Сейчас те прекрасные девять месяцев моего перерождения уже позади. Я с улыбкой вспоминаю все мои прежние страдания.
Теперь я точно знаю, что счастье существует!
Даже для отчаявшихся. Даже для тех, кто, казалось, потерпел крах своей личной жизни и разочаровался в любви.
Новый взгляд на себя, на мужчин, на любовь и на счастье – вот что я получила в итоге. И новую счастливую встречу – тоже!
И теперь я хочу рассказать об этом вам – женщинам, мечтающим о любви и счастье, но пока еще не знающим, как перестать быть несчастной и стать счастливой. Дайте себе этот шанс – подарите себе девять месяцев возрождения. Если вам нечего терять – вступите на этот путь и пройдите его до конца, даже если будет нелегко. Не отступайтесь! Пройдите через трудности, душевную боль, через горькое лекарство правды. И долгожданная награда обязательно найдет вас.
Может быть, у вас это будет не девять месяцев, а меньше или больше. Может быть, ваше возрождение придется на другие времена года – не важно. Важно, чтобы вы знали: вы достойны счастья. Ваши нынешние страдания – не приговор. Вы не обязаны всю жизнь оставаться в их плену. Вы можете и должны исцелиться от них, и выбраться из омута обманов, предательств, унижений, плохого отношения со стороны мужчин.
В этом нет вашей вины – что вы попали в этот омут!
Но выбраться оттуда вы должны самостоятельно. Только в сказках принц на белом коне может прискакать и спасти любимую от любой беды, пробудить от колдовского сна или сделать из лягушки снова принцессой. В реальной жизни нужно самой приложить силы, чтобы сбросить лягушачью шкуру и расколдовать себя от прежних несчастий. Сделайте это – и ваш принц непременно появится. Он уже сейчас ждет вас! Но ждет не страдающую и не верящую в любовь – а обновленную, родившуюся заново, жизнерадостную и открытую для нового чувства, способную любить, быть любимой и счастливой.
Вы готовы вступить на этот новый путь? Тогда – начинаем.
Часть 1
Весна. Время исцеления душевных ран
Шаг первый: Правда – горькое лекарство
Любовь или обман?
Дорогая читательница, разреши мне говорить с тобой как с подругой – просто и откровенно. У нас общие беды, общие проблемы и такие схожие надежды на счастье. И я верю, что мы поймем друг друга.
Независимо от того, замужем ты или нет, просто с кем-то встречаешься или живешь вместе, есть ли у тебя какие-то отношения сейчас или они остались в прошлом – скажи себе честно: чувствуешь ли ты, что в этих отношениях все благополучно? Принесли ли они тебе счастье? Или в них присутствует какой-то оттенок горечи, неудовлетворенности, ощущения, что здесь что-то не так? А может даже, они откровенно заставляют тебя страдать, лить слезы, – словом, портят твою жизнь?
Наша книга – про разоблачение лжи. А значит, в первую очередь нам надо быть честными с собой.
Есть женщины, которые предпочитают жить в иллюзиях. Не замечать мужской лжи. Обманывать себя и верить, что их великая любовь стоит жертв, которые они приносят ежедневно. Они не замечают, что приносят в жертву себя и свое счастье, которого каждая из нас достойна.
Да, иллюзии порой приятнее правды. Они так сладко убаюкивают нас и уводят от реальности. Но реальность рано или поздно постучится в дверь. И тогда окажется, что иллюзии завели тебя в тупик. Это была дорога в никуда. Убаюкивающие, успокаивающие иллюзии просто не дают нам шанса обрести свое настоящее счастье. Чтобы его найти, надо сначала избавиться от обмана и самообмана и прямо посмотреть в глаза спасительной правде.
Правда бывает горька, как лекарство, но она целительна. Другого пути от страданий к счастью – кроме как пройти через правду – еще не придумано.
Если любовь заставляет тебя страдать – задумайся, любовь ли это? Разве такая любовь позволяет тебе чувствовать себя любимой, прекрасной, желанной? Дает ли она тебе крылья, возносит ли над землей, или, наоборот, опускает с небес на землю, да еще и порой лицом в грязь?
Не думай, что настоящая любовь для тебя невозможна! На свете множество хороших, достойных мужчин, каждый из которых может сделать тебя счастливой. Но сначала надо освободиться от сетей обмана, в которые ты попала – вернее, в которые тебя заманили. Лжецы и ненадежные мужчины умеют заманивать в ловушки. Эти ловушки кажутся очень привлекательными. Тогда как достойные мужчины ловушек не расставляют. Может, потому ты их, достойных, и не замечала пока? Потому что они не готовят для тебя тех приманок, на которые ты привыкла клевать!
Итак, начнем исправлять ошибки. Будь мужественной, дорогая моя. И вместе с тем отнесись к себе с добром, теплом и пониманием. Тебе предстоят непростые открытия, но все они – во благо. Вот увидишь, у тебя все получится.
Первое задание, которое дала мне Инга в самом начале нашей работы по моему спасению, звучало так: вспомни прошлое.
Я сопротивлялась и говорила, что не хочу об этом вспоминать – зачем бередить старые раны?
– Посмотри на свое прошлое глазами независимого исследователя, – сказала Инга. – Сейчас, по прошествии времени, ты уже можешь взглянуть на него трезво и отстраненно, без застилающих глаза эмоций. Пришло время проанализировать происшедшее с тобой. А это не то же самое, что бередить раны.
Ты думала, что это любовь? Давай же выясним, что это такое на самом деле.
Упражнение 1
Честно ответь себе: что скрывают ваши отношения
Подумай о тех отношениях, которые у тебя есть сейчас или были в прошлом. Имея в виду эти отношения, ответь себе честно на следующие вопросы.
✔ Часто ли ты чувствуешь себя несчастной из-за ваших отношений?
✔ Бывает ли у тебя страх, что твой любимый может тебя бросить?
✔ Дает ли он тебе поводы для ревности?
✔ Бывали ли случаи, когда он обещал позвонить, прийти и не звонил, не приходил?
✔ Часто ли он тебя критикует, высказывает какое-то недовольство?
✔ Если он недоволен тобой, чувствуешь ли ты себя в самом деле виноватой?
✔ Часто ли бывает, что его нет рядом как раз тогда, когда тебе трудно и нужна его помощь, поддержка?
✔ Боишься ли ты откровенно говорить с ним о своих чувствах, мыслях, обсуждать ваши отношения?
✔ Боишься ли ты сказать ему «нет»?
✔ Чувствуешь ли ты недостаток внимания, тепла, близости с его стороны?
✔ Чувствуешь ли ты, что у него есть какая-то другая, своя жизнь, куда он тебя не допускает?
✔ Чувствуешь ли ты, что постоянно пытаешься ему угодить, делать для него все, но ваши отношения от этого лучше не становятся?
✔ Тебе часто кажется, что если бы ты что-то улучшила в себе – например, похудела, омолодилась, изменила свой характер, в чем-то преуспела или открыла в себе какие-то таланты – то он стал бы лучше к тебе относиться?
✔ Бывает ли у тебя чувство, что ты недостойна его?
Чем больше ответов «да» – тем меньше ваши отношения похожи на любовь и тем больше они похожи на болезненную зависимость, на ловушку лжи, в которую ты попала и из которой нужно выбираться.
Черная магия обмана и ее разоблачение
Трудно осознавать правду? Ничего, терпи, ты же сильная! Утешай себя тем, что ты делаешь верные шаги к освобождению, возрождению, очищению от сковывающего тебя прошлого – а значит, к будущему счастью и настоящей любви.
Идем дальше, не останавливаемся!
Все еще не веришь, что твой партнер ненадежен и нечестен? Устрой ему небольшие проверки – тесты на честность и искренность. Да, тебе захочется его оправдывать, тебя, может быть, потянет опять закрыть глаза на правду. Но постарайся этого не делать. Эти тесты дадут тебе объективную картину – прими ее такой, какая она есть, и не приукрашивай реальность.
В конце концов, ты имеешь право знать, кто он такой – тот, кого ты считаешь любимым. Что это за человек на самом деле? Чем больше ты придумываешь о нем того, чего нет, тем легче ему обманывать тебя. Разоблачи эти обманы как можно скорее.
Упражнение 2
Тест на правду номер один: попроси его о небольшой услуге
Даже если ты никогда его ни о чем не просила – позволь себе обратиться к нему с какой-то небольшой просьбой. Важно, чтобы это была просьба, для выполнения которой ему нужно приложить хотя бы небольшие усилия. Нет смысла просить о том, что ему ничего не стоит сделать. Попроси подвезти тебя куда-то, если знаешь, что он не планировал менять маршрут. Или занести книги в библиотеку, если ему это не по пути, или взять для тебя номерок в поликлинику, что-то купить, или хотя бы приготовить тебе бутерброд, когда ты куда-то спешишь (в том случае, если он никогда этого не делал).
Посмотри на его реакцию.
Он сделает это легко и с удовольствием – да так, что ты почувствуешь себя любимой и обласканной?
Сделает, но с неудовольствием, а то и с ворчанием?
Посмотрит на тебя так, как будто ты просишь о чем-то неприличном?
Рассердится и откажется?
Вообще не обратит внимания на твою просьбу?
Найдет отговорку?
Откажется и извинится, но таким тоном, что тебе станет стыдно за свою просьбу?
Начнет тебя ругать и критиковать, чтобы только не выполнять твоей просьбы?
Равнодушно выслушает тебя и скажет, что ему некогда?
Как ты думаешь, говорит ли его реакция о любви к тебе?
Если он отказался – то потому, что в самом деле занят или у него другие уважительные причины, или он просто врет тебе, чтобы не делать то, чего ему не хочется?
А как бы поступил истинно любящий человек?
Думай, анализируй, делай выводы. Только не спеши его упрекать и не пытайся перевоспитывать. Пока ты только собираешь информацию – выясняешь правду. Помни, что его не переделать. И не пытайся даже – тебе это не под силу.
Но если это человек ненадежный, лживый и недостойный – ты имеешь полное право не продолжать с ним отношения и отправиться на поиски лучшей участи.
Упражнение 3
Тест на правду номер два: поговори с ним о чувствах
У каждой женщины бывают ситуации, когда она чувствует себя слабой, незащищенной, нуждается в помощи и поддержке. Обращаешься ли ты к нему за помощью, делишься ли своими чувствами? Если нет, если ты этого боишься – это уже тревожный сигнал: в ваших отношениях не хватает искренности и доверия.
Попробуй использовать такую ситуацию своей слабости, чтобы проверить его. Так и скажи: «Что-то мне страшно, как-то не по себе, тревожно…» Найди слова, которые отразят твое истинное состояние – не нужно играть и что-то изображать, здесь важна искренность.
Проследи за его реакцией.
Он будет внимателен к твоему состоянию?
Проявит заботу, попытается выяснить, что именно тебя беспокоит, расспросит тебя и внимательно выслушает?
Или отмахнется, не заметит, пропустит мимо ушей?
Скажет какие-то дежурные ни к чему не обязывающие слова?
А может, скажет что-то обидное, оскорбительное, например: «Что за бред», «Вечно женщины что-то выдумывают»?
Будет тебя ругать, злиться: «Прекрати ныть», «Только этого мне и не хватало»?
Как ты думаешь, в его реакции проявляется искренняя любовь к тебе?
А как повел бы себя мужчина, искренне любящий?
Упражнение 4
Тест на правду номер три: послушай, что он говорит
Это упражнение простое: тебе вообще не надо ничего делать, а просто в течение дня следить, запоминать (а лучше записывать) все то, что он говорит тебе.
Именно тебе, обращаясь к тебе, а не кому-то другому.
Просто фиксируй, записывай, хотя бы кратко, или запоминай.
Вечером проведи анализ: как тебе кажется, какие чувства скрываются за его словами? Любовь, нежность, тепло? Или раздражение? А может, равнодушие?
Даже если он не говорит тебе о любви, ты можешь проверить, любит ли он тебя, просто проанализировав: в его словах больше одобрения в твой адрес – или критики, недовольства?
Допускает ли он неодобрительные замечания в адрес твоей фигуры и внешности вообще? Поведения, слов, мыслей?
Часто ли он говорит такие слова, как будто хочет тебя принизить?
Слышится ли в его словах насмешка?
Запомни: именно в таких словах проявляется его истинное отношение к тебе. Даже если он при этом уверяет тебя в своей любви.
Упражнение 5
Тест на правду номер четыре: спроси о том, что ты точно знаешь
Если тебе что-то точно известно о нем – например, что он был на какой-то вечеринке; или недавно получил премию; или встречался с друзьями, – но тебе об этом почему-то не говорит, спроси прямо: «Ты был на вечеринке?», «Ты получил премию?», «Ты встречался с друзьями?» Только спрашивай безо всякого намека на упрек – спокойным тоном, между делом, как о каком-то нейтральном событии.
Проследи за его реакцией.
Он подтвердит и искренне скажет, что как раз сам собирался тебе об этом рассказать?
Он подтвердит, но с раздражением и недовольством, как будто подчеркивая, что ты лезешь не в свои дела?
Он скажет, что и сам собирался тебе об этом рассказать – но ты почувствуешь за этими словами его смущение (будто ты его разоблачила) и неискренность?
Он будет отрицать, говорить, что это неправда, и еще обвинит тебя: «Что за вздор ты несешь»?
Знай: если он обманул тебя на этот раз – значит, обманывал и раньше и будет обманывать дальше.
Как все начиналось. Какие сигналы опасности ты пропустила?
Конечно, женщины любят ушами и жаждут красивых слов. И как же часто мы сами готовы обманываться – верить красивым словам, даже если в глубине души чувствуем, что это неправда!
Еще одно задание Инги поставило меня поначалу в тупик. Она предложила вспомнить, как начинались те отношения, которые в итоге привели меня к ощущению пустоты, несчастья, жизненного краха.
С чего все началось?.. Ну конечно же, с того, что я влюбилась. С первого взгляда. Так мне казалось…
Но когда я сказала об этом Инге, она задала мне встречный вопрос:
– И часто ты влюбляешься в женатых мужчин?
Этот вопрос заставил меня призадуматься. А ведь и в самом деле, чужой мужчина – это для меня всегда было табу. Я никогда даже не смотрела в сторону женатых мужчин! И для меня самой оставалось загадкой, каким это образом я втянулась в отношения с несвободным человеком.
Я начала размышлять и припоминать детали нашего знакомства. И вдруг до меня дошла правда, что я вовсе не влюблялась с первого взгляда!
Это был всего лишь миф, который я сама себе придумала.
В той компании, где мы познакомились, я сначала и не обратила на него внимания. Вскоре заметила его внимание к себе, но и тогда он меня особо не заинтересовал – мало ли кто обращал на меня внимание! «Зацепил» он меня позже. Когда сказал – при всех! – какое неизгладимое впечатление я на него произвела. При этом у него были такие грустные глаза, и он так смотрел на меня… Вот тут я и влипла. Эти слова, и голос, и глаза, и то, что сказано это было при всей компании и, как мне показалось, искренне – меня и взволновало, и подкупило.
Ну а дальше… Дальше были другие слова, много слов – про нашу судьбоносную встречу, которой он ждал всю жизнь, и про то, что я самая родная душа, и что он никогда не встречал таких женщин, и еще, и еще, слова, слова, слова…
– Теперь ты видишь, что ты не сама по себе в него влюбилась, – сказала Инга, когда я поведала ей эту историю. – Тебя самым банальным образом соблазнили. Завлекли в ловушку. И чем завлекли – словами.
– Да, я ведусь на красивые слова. Я дура, да?
– Да нет, ты не дура, и сама это знаешь. Многие женщины ведутся на красивые слова. И это понятно – не так уж часто мы их слышим. Обманщики научились очень успешно играть на этом женском желании слышать красивые слова. Мы сами создаем идеальные условия для того, чтобы нас обманули. Так хотим поверить, что как будто специально отключаем свой внутренний «детектор лжи», который буквально вопит: «Не верь, это ложь!»
– Что это за детектор лжи?
– Внутреннее чувство правды. Оно есть у каждой женщины. Но мы порой скорее поверим лгущему мужчине, чем своей собственной совести и интуиции. Вот в этом и есть ошибка. Если ты знаешь, что падка на слова – надо научиться не терять бдительность. Просто вспомнить, что ты вполне способна отличить искренность от притворства. Каким бы искусным это притворство ни было. И не спешить верить, когда кто-то тебе говорит красивые слова. Ни в коем случае не расслабляться – наоборот: насторожиться. Задать себе вопрос: «Зачем он мне это говорит?»
– Каждого подозревать в обмане?
– Не надо подозревать – надо просто научиться отличать обман от правды. С первых же фраз, с одного взгляда! Но – не будем забегать вперед. Этому мы обязательно научимся, я тебе обещаю. А пока нам надо окончательно убедиться в том, что он тебя обманывал – обманывал с первого же слова, с первой минуты вашего знакомства. Чтобы не было никаких сомнений – и никаких сожалений о прошлом. И никаких иллюзий о том, что это была великая любовь твоей жизни. Это был обман. И не хлюпай, пожалуйста, носом. Правда болезненна, но без ее осознания не будет новой, счастливой жизни, новой любви и новой тебя.