В зависимости от скорости преодоления расстояния различают нагрузки малой интенсивности (шаг и тихая рысь), средней (рысь обычная и прибавленная, «тихий» кентер), высокой (полевой галоп, «веселый» кентер), субмаксимальной (размашка) и максимальной интенсивности (резвый галоп).
Увеличение тренировочной нагрузки может происходить за счет ее объема или интенсивности. Высокий уровень современных спортивных достижений во многих видах спорта объясняется большим объемом тренировочных нагрузок при все возрастающей ее интенсивности. При этом все больше увеличивается процент упражнений, выполняемых спортсменами с возможно большей интенсивностью. Казалось, что общая тенденция современного процесса тренировок, направленная на значительное увеличение объема и интенсивности нагрузок, должна дать ощутимый эффект и в подготовке скаковых лошадей. Но попытки значительного увеличения объема тренировок, предпринятые как в нашей стране, так и за рубежом, не дали ощутимых положительных результатов у чистокровных лошадей. Это объясняется тем, что человек, используя достижения зоотехнии, на протяжении нескольких столетий создал породу лошадей с исключительно высокой генетически обусловленной работоспособностью. Двухлетняя чистокровная лошадь, пройдя полугодовую специальную подготовку, которая включала всего 10–15 скоростных нагрузок, способна показать очень высокую резвость на 1000 м (1 мин или около этого). В дальнейшем в течение двухтрех лет тренинга и участия в скачках эта лошадь сможет улучшить свою резвость на данную дистанцию не более чем на 1–3 секунды.
Следовательно, для получения выдающихся результатов в испытаниях скаковых лошадей важную роль играет научно обоснованный тренировочный процесс, его рациональное построение, использование наиболее совершенных методов тренинга с учетом основных его принципов. При этом следует отметить, что, как правило, тренеры довольно хорошо представляют содержание тренировки (какие аллюры и виды нагрузки при этом использовать), но мало кто умеет правильно оперировать целостной структурой тренировки, представляющей объект чрезвычайной сложности, зависящей от многих компонентов.
Нужно уметь рационально построить тренировочные занятия с учетом возраста, пола, индивидуальных особенностей высшей нервной деятельности лошади, развития морфофункциональных показателей организма лошади.
Существуют различные методы повышения объема нагрузок за счет длительности работы:
• последовательный, когда нагрузку увеличивают за счет удлинения времени выполнения репризов рыси или кентера на каждом последующем занятии (так, например, на первом занятии длительность работы на рыси составляла 5 минут, на втором – 6 минут, на третьем – 7 минут и т. д.);
• ступенчатый, когда длительность выполнения репризов рыси или кентера увеличивают при переходе от одного недельного цикла к другому (так, например, длительность репризов рыси на всех занятиях первой недели равна 6 минутам, второй – 8 минутам, на занятиях третьей недели – 10 минутам и т. д.);
• волнообразный, характеризующийся ритмически повторяющимися изменениями длительности репризов тех или иных аллюров. Так, например, на первом и втором занятиях длительность реприза рыси равна 5 минутам, на третьем и четвертом – 6 минутам, а на пятом и шестом – вновь равна 5 минутам. На следующей неделе на первом, втором занятии – 6 минутам, на третьем, четвертом – 7 минутам, а на пятом и шестом – вновь 6 минутам и т. д.
Наиболее распространенный прием повышения объема нагрузок скаковых лошадей, особенно в заводском периоде тренинга, – ступенчатое увеличение длительности репризов рыси и кентера. Этот прием изменяет стабильность обменных процессов и координационных структур, что создает условия для дальнейшего совершенствования и перестройки организма лошади в направлении повышения силовых качеств и выносливости.
Последовательное повышение длительности тренировочных нагрузок также развивает общую выносливость лошади, хотя в практике современного скакового спорта применяется реже.
Волнообразное нарастание нагрузки с успехом может применяться на различных этапах тренировки, но наиболее эффективно оно в период испытаний, так как служит одним из средств предупреждения перетренированности. Определенное чередование напряженности тренировочных нагрузок не только снимает развивающееся утомление, но и является основой для дальнейшего увеличения работоспособности лошадей.
Периодизация тренировок
Спортивная тренировка строится в виде циклов, имеющих различную продолжительность. Различают микро– (малые), мезо– (средние) и макро– (большие) циклы тренировки. К микроциклам относится совокупность нескольких тренировочных занятий, которые вместе с восстановительными днями составляют относительно законченный повторяющийся фрагмент общей конструкции тренировочного процесса. К таким циклам, как правило, относятся недельные. Мезоцикл – относительно законченный ряд микроциклов, образующих тот или иной этап тренировки. Макроциклы, охватывая длительные периоды времени (полугодие, год и более), включают множество микроциклов и мезоциклов, различных по своей структуре и содержанию, которые должны быть соподчинены и выстроены как целостная система.
Наиболее распространенная форма макроцикла – годовой цикл тренировки. Принято его делить на подготовительный, основной, или соревновательный, и переходный периоды. Хотя часто годовые циклы зависят от календаря соревнований, главной предпосылкой этого макроцикла тренинга являются закономерности развития спортивной формы. В развитии спортивной формы наблюдается фаза ее становления, относительной стабилизации и временной утраты. Стремясь управлять этим процессом, периодически меняют структуру и содержание тренировки в рамках годового цикла.
В подготовительном периоде предусматривают три этапа. На первом этапе проводят работу по выездке лошади и подготовке ее организма к напряженным нагрузкам. На втором этапе тренировка направлена на повышение общего уровня функциональных возможностей организма лошади, ее силовых качеств и выносливости, являющихся своего рода фундаментом будущей высокой работоспособности. На третьем этапе применяют специализированные нагрузки, по характеру близкие к условиям соревнований, вызывающие такие физиологические изменения в организме лошади, которые обусловливают повышение резвости и специальной выносливости. Это этап становления спортивной формы.
Следует отметить, что зимой основа увеличения нагрузок – постепенное повышение объема, а не интенсивности тренировочных работ. Ускоренное наращивание интенсивности тренировочных нагрузок в зимнем периоде, наблюдаемое в практике ряда тренеров, хотя и вызывает заметный сдвиг функциональных показателей и более раннее становление спортивной формы, однако не обеспечивает длительного сохранения работоспособности, что отрицательно сказывается на результатах летних испытаний.
Некоторые тренеры в подготовительном периоде ограничиваются малыми нагрузками. Но результаты исследований, проведенные в подготовительном периоде при таких нагрузках, свидетельствуют о весьма незначительном повышении функционального уровня организма. Опыт применения зимой нагрузок большего объема, а также тренировок силового характера с успехом оправдал себя в результатах соревнований основного периода.
Нагрузки относительно высокого объема в подготовительном периоде, вызывая значительную морфологическую и функциональную перестройку организма лошади, создают базу для постепенного перехода к более напряженным тренировкам в основном периоде.
Резвые работы, направленные на развитие специальной (резвостной) выносливости лошади, приобретают особое значение в конце подготовительного периода, за 1–1,5 месяца до начала состязаний.
Основная тенденция изменения характера нагрузок на этом этапе – некоторое уменьшение общего объема работы при дальнейшем возрастании ее интенсивности. На данном этапе, когда общая тренированность лошадей достигла уже относительно высокого уровня, значительное повышение интенсивности работы вызывает крутой подъем физиологических показателей организма и прочное становление спортивной формы, под которой понимается состояние наилучшей готовности лошади к проявлению работоспособности.
Период испытаний в скачках характеризуется весьма интенсивными нагрузками в период тренировок и соревнований. При этом в течение двух-трех сезонов испытаний объем максимальных нагрузок увеличивается за счет удлинения дистанции и увеличения числа стартов. Подготовка к различным призам требует рационального сочетания интенсивных нагрузок дистанционного характера со спринтерскими тренировками. Поэтому четкое планирование дистанции и резвости скоростных тренировок, особенности их выполнения на разных лошадях, а также чередование работы мышц и активного отдыха приобретают в этом периоде особое значение.
В связи с ежегодным постепенным повышением нагрузок при тренировках необходимо более серьезно относиться к переходному периоду, то есть периоду активного отдыха после сезона соревнований. Обычно в этом периоде в течение 1,5–2 месяцев лошади имеют только проводку и кратковременную работу рысью (10–15 минут).
Лошадям с высоким уровнем подготовленности (то есть выступающим в течение двух-трех лет) в переходном периоде необходимо давать нагрузки большего объема (до 30 минут рыси), что позволит предотвратить резкое снижение тренированности, а в новом подготовительном периоде сразу перейти к более напряженным тренировкам.
Подготовка лошадей к гладким скачкам
Групповой тренинг молодняка
После рождения жеребенок весенне-летний период (около шести месяцев) находится под матерью. До двухмесячного возраста он питается только материнским молоком, а с двух-трех месяцев начинает щипать траву и есть зерновой корм.
В подсосный период жеребенок очень много двигается самостоятельно или играя со сверстниками. Этого двигательного режима вполне достаточно для его развития, и поэтому нет необходимости принудительно прогонять кобыл с жеребятами. Необходимо только, чтобы они большую часть суток находились на пастбище.
Осенью жеребят отнимают от маток, размещают в залах или отдельных денниках, а на пастьбу или прогулку выпускают группой, отдельно жеребчиков и кобылок.
С этого периода начинают специальный тренинг жеребят для лучшего развития их двигательного аппарата и внутренних органов. Обычно через 1,5–2 часа после утреннего кормления жеребят выпускают в леваду или большой паддок, где они сначала, как правило, резвятся, а затем через 30–40 минут успокаиваются, и табунщики приступают к тренировке. Когда групповой тренинг жеребят проводили по степным участкам и малопроезжим дорогам, требовалось не менее трех табунщиков – один ехал впереди, а двое сзади или с боков табуна. Обычно в конных заводах построены специальные огороженные дорожки длиной от 800 до 1600 м, где проводят групповой тренинг молодняка. Поэтому достаточно двух человек – впереди и сзади.
При групповом тренинге жеребят табунщик, едущий впереди, сдерживает табун, а задний наблюдает за жеребятами, не дает им растягиваться и следит, как они переносят предлагаемую нагрузку. Тренировку всегда начинают с шага, и через 8-10 минут табун поднимают на рысь. На этом аллюре молодняк держат 10–12 минут, а затем переводят в шаг. Пройдя шагом 8-10 минут, снова переводят табун в рысь на 10–12 минут, а затем поднимают на кентер. Кентером проходят 2–3 минуты и переводят на спокойную рысь в течение 5 минут и далее в шаг. Через 15–20 минут движения шагом жеребят перегоняют в леваду или в большой паддок.
Смену аллюров проводят по команде старшего табунщика. Она должна проходить спокойно, без лишнего крика, хлопанья бича и т. д. Обычно жеребята довольно быстро осваиваются с требованиями табунщиков, и групповой тренинг, особенно в огороженной дорожке, не представляет труда.
Групповой тренинг необходимо проводить при любой погоде, за исключением крайне ненастных дней. Дорожка для группового тренинга всегда должна содержаться в должном порядке. Зимой в малоснежных районах, чтобы она не была жесткой, ее следует унавозить. Это позволит проводить тренинг жеребят практически без перерывов. Весной, когда установится хорошая погода, можно увеличить объем работы на кентере до 4–5 минут.
В летнее время молодняк пользуется выпасом, и многие специалисты считают, что не нужно проводить его тренинг. Однако опыт ведущих хозяйств показывает, что без тренировки молодняка в летний период трудно вырастить выдающегося скакуна. Обычно групповой тренинг молодняка проводят в утренние часы перед выгоном его на пастбище. Если молодняк пользуется выпасом в степи или в левадах круглосуточно или в течение светового дня, то полезно проводить тренинг второй раз в вечерние часы. Следует помнить, что чем больше двигается жеребенок до заездки, тем лучше развиваются его двигательная, сердечно-сосудистая, дыхательная и другие системы.
Заездка молодняка
Жеребенок должен иметь систематический контакт с человеком. Для этого обслуживающий персонал обязан постепенно приучить жеребенка, находящегося еще под маткой, к движению в поводу. На него надевают маленький недоуздок, который он носит постоянно. Жеребенок при ласковом обращении довольно быстро привыкает к ухаживающему за ним человеку, спокойно идет за ним.
Грубое обращение должно быть исключено при уходе за молодняком, так как формирующиеся рефлексы, и особенно оборонительный, наиболее прочно закрепляются в этом возрасте, и в результате может вырасти исключительно злобное животное. Спокойное и ласковое обращение с жеребенком, как в период, когда он находится под матерью, так и после отъема, позволит быстро и без особого труда заездить его под седло. Заездку проводят осенью, по достижении жеребенком полуторалетнего возраста.
Работа с лошадью в руках
Сначала жеребенка приучают к уздечке, для чего утром и вечером 2–3 раза ее надевают и снимают. Если жеребенок плохо берет в рот трензельное железо и возникают трудности с надеванием уздечки, пользуются трензелем со специальными «усиками», которые могут свободно продеваться в кольцо, или отстегивают трензель от нащечного ремня с одной стороны, сбоку вдевают его в рот жеребенка и вновь пристегивают к кольцу недоуздка.
Приучение жеребенка к трензелю должно сопровождаться подкормкой сахаром, морковью и т. д. Когда жеребенок приучен к уздечке и свободно движется в поводу рядом с человеком, его начинают гонять на корде.
Трензели различной формы
Основная задача работы на корде в период заездки – обучение лошади движению вперед на шагу, рыси и галопе в определенном контакте с человеком, приучение ее к снаряжению и первым навыкам подчинения средствам управления.
Работу на корде надо начинать осторожно, чтобы не напугать лошадь. Важно правильно пристегнуть корду к уздечке, так как при неправильном пристегивании лошадь, играя или сопротивляясь, может запутаться и даже нанести себе травму.
Поводья уздечки должны быть закинуты на шею лошади и несколько раз под ней переплетены. Затем один из поводьев захватывают подбородным ремнем уздечки, а корду пристегивают с захватом переносного ремня или ремня от недоуздка к внутреннему трензельному кольцу. При этом пряжка корды должна быть внизу.
На первых порах работу на корде должны проводить тренер с помощником. Тренер стоит в центре круга и свободно держит корду. Если лошадь движется налево, то корду держат в левой вытянутой руке, а ее конец в правой. При движении направо ее держат в правой руке, а конец в левой. Помощник тренера ведет жеребенка в поводу по кругу, оглаживая его и ободряя голосом. Проведя жеребенка 2–3 круга в поводу, помощник постепенно отходит в центр, а животное продолжает движение самостоятельно. Если жеребенок начинает «козлить» или переходит на галоп, не нужно ему мешать, а лишь успокоить его голосом. Если жеребенок забрасывается в сторону или, остановившись, упирается и натягивает корду, помощник заходит сбоку и легким посылом бича заставляет его вновь продолжать движение по кругу.
Рис. 13. Работа с лошадью на корде:
а – постепенное отпускание лошади; б – общий вид
Последовательность движения лошади на иноходи
Для перехода из аллюра в аллюр необходимо подавать соответствующие команды: «Шагом!», «Рысью!», «Галопом!», к которым жеребенок привыкает после нескольких занятий. В дальнейшем работу на корде может проводить один человек.
В этом случае тренер в одной руке держит корду, а в другой ее конец и бич. Поднимая бич вверх или легко посылая им лошадь вперед, поддерживают необходимый темп движения на том или ином аллюре.
При работе на корде необходимо легкими движениями руки воздействовать на трензель, что приучает лошадь к дальнейшему применению поводьев.
Через 2–3 дня после того, как жеребенок спокойно бегает на корде, на него в деннике надевают небольшой потник и прикрепляют его к спине трочком (специальным ремнем). Это делают обязательно два человека, один из которых держит жеребенка под уздцы. Надевают потник и затягивают трочок с левой стороны. Вначале ремень трочка сильно не затягивают, но когда жеребенок освоится с этим снаряжением, его подтягивают на 5–6 см (одна-две дырочки).
Разбор трензельных поводьев: а – в одну руку; б – в две руки; в – в две руки по-скаковому
Жеребенка выводят из денника и несколько минут водят по проходу конюшни, в закрытом или открытом манеже, вдоль глухой стены, которая не позволит ему броситься в сторону. Второй человек с бичом идет сзади на расстоянии трех-четырех метров и при попытке жеребенка осаживать легкими ударами бича высылает его вперед. Когда жеребенок спокойно идет в поводу, его прогоняют 15–20 минут на корде. Время от времени проверяют крепление потника и при необходимости подтягивают ремень трочка.