Эльфика: «Расскажу реальный случай из жизни.
В девяностые годы, когда с работой было очень тяжело, одна моя знакомая устроилась главным бухгалтером в очень крупную торговую фирму. Условия там были очень жесткие: ненормированный рабочий день, домой она приезжала в десять часов вечера, практически не было выходных.
Но зарабатывала она по тем временам просто невероятные деньги.
И вот она говорила, что знает, зачем работает: она хотела купить квартиру, чтобы разъехаться с повзрослевшей дочерью.
Два года она работала буквально на износ. Предприятие режимное, то есть ей даже некогда и некуда было потратить эти с трудом заработанные деньги. Но, отработав по контракту два года, она уволилась, купила квартиру и исполнила свое желание. К счастью, это не стоило ей здоровья, и в целом все закончилось хорошо».
Эта история – пример осознанного решения, когда человек четко знает не только, для чего он принимает на себя такие завышенные обязательства, но и понимает, что это временно.
Такая ситуация встречается довольно часто и, как правило, не несет никаких серьезных последствий. Но если вы чувствуете, что ваша работа – это нечто вроде бессмысленной соковыжималки и конца этому не видно, то важно остановиться и посмотреть, что же за колоссальные бонусы вы от нее получаете.
Это своего рода исследование. Просто скажите себе: «Если я в течение какого-то времени работаю на нелюбимой работе, значит, я на что-то закрываю глаза. Сейчас я готова быть честной с собой и посмотреть на ситуацию объективно».
Если же таких плюсов не находится, скорее всего, эта работа вам не подходит.
Сейчас очень многие боятся безработицы, и поэтому соглашаются на самые невыгодные предложения с жестким графиком и не слишком-то впечатляющей зарплатой. Очевидно, что в итоге это выливается в переутомление, неудовлетворенность и эмоциональное выгорание.
Важно понимать, что у вас абсолютно те же права предъявлять требования к потенциальному работодателю, какие у него предъявлять требования к вам как к соискателю. Если работодатель не готов платить вам достаточно денег или предоставлять подходящий для вас график работы, это означает, что вы друг другу не подходите.
Не стоит бояться, что вы останетесь без работы и средств к существованию, не нужно об этом даже думать. Гораздо страшнее – загнать себя в пожизненную кабалу, где вы каждый день будете трудиться до седьмого пота, не чувствуя ни радости, ни удовлетворения.
Ключ к расслаблению – это в том числе умение ценить себя, умение отказываться от невыгодных предложений. Вы обязательно найдете подходящую работу, рано или поздно, так или иначе – вселенная очень чутко воспринимает наши желания и потребности, и если вы будете прислушиваться к своей интуиции и не ввязываться в дела, к которым у вас не лежит душа, вы никогда не пропадете.
Идея для расслабленияПереставьте мебель, устройте глобальную чистку шкафов или разложите вещи по-другому. Это позволит сменить обстановку, даже не делая ремонт.
Можете воспользоваться рекомендациями фэншуй или просто довериться своему дизайнерскому чутью. Реорганизуйте свое пространство творчески, погрузитесь в этот процесс полностью и получайте удовольствие. Чтобы в жизни что-то менялось, не допускайте застоя энергий в доме. Ведь чтобы пришло что-то новое, надо сначала расчистить для этого путь, следовательно, выбросить что-то старое.
Нецензурная брань
А теперь давайте немного отвлечемся от глобальных жизненных вопросов и поговорим о такой вроде бы незначительной, но очень актуальной теме, как нецензурная брань. Может ли это вообще быть проблемой?
В наше время ругаются практически все, даже подростки. Более того, для кого-то мат становится не средством выражения негативных эмоций, а просто средством общения. Но женщины, в отличие от мужчин, часто негативно реагируют на матерные выражения, поэтому мы решили, что будет очень полезно поговорить об этом в книге о расслаблении.
Итак, почему же мы так остро реагируем на нецензурную брань?
Не секрет, что у абсолютно всех слов есть свой энергетический фон. И мат, как и любая ругань, – это довольно мощный сгусток энергии. И когда звучит нецензурная брань, чувствительные люди получают довольно болезненный энергетический удар.
Представьте, что вы случайно прищемили палец или, допустим, ударили по нему молотком. В этот момент вы, вероятно, выругаетесь, и это будет совершенно обоснованно, поскольку ваш палец получил от молотка импульс. Этот импульс настолько силен, что вызывает боль, и его нужно куда-то деть.
Поэтому выругаться в таком случае совершенно естественно: импульс пришел, импульс ушел, произошел обмен энергиями, и все системы вашего тела остались в равновесии.
Но есть люди, которые используют нецензурную брань просто так – для связки слов в предложении. И каждый раз они выпускают в пространство сгустки энергии, которые могут задевать вас.
В такой ситуации ваша задача превращать эту негативную энергию в позитивную, подпитываться ей. Можете представить, что каждое бранное слово – это маленький огненный шарик. Но вместо того, чтобы позволять ему себя ужалить, вы хватаете его и складываете куда-нибудь в свою «копилку», пополняя собственный энергетический запас.
Эльфика: «Вспоминается история, как, будучи школьницей лет двенадцати, я возвращалась домой из школы в пургу (тогда я жила на Дальнем Востоке). Дул страшный ветер – такой, что было даже трудно дышать. Приходилось поворачиваться к нему спиной, чтобы вдохнуть воздуха. В лицо несло снежную крупу, и я уже теряла силы, появлялось даже желание перестать бороться с этим ветром, просто лечь и замерзнуть.
И в этот момент откуда-то из ледяной круговерти выскочила машина, которая чуть меня не задела. Шофер, по-видимому, очень испугался – высунулся из машины и обложил меня отборным матом.
Можете себе представить мою реакцию. У нас в семье не матерятся, и для меня, ребенка, это было настоящим шоком.
Было очень обидно, но – вот ведь странно! – именно в этот момент я почувствовала силу. Возмущение придало мне энергии, я встряхнулась и очень бодро добежала до дома.
И сейчас, с высоты своего опыта, мне даже хочется сказать спасибо тому водителю, ведь он меня, можно сказать, спас, подарив мне силы, чтобы добежать последние полкилометра до дома».
Кроме энергетического подхода к борьбе с нецензурной бранью, есть и другие варианты.
Например, можно просто покинуть компанию, в которой ругаются матом. Но иногда это сделать проблематично, например, это может быть принято в рабочем коллективе, и если в целом работа вас устраивает, то глупо бросать ее из-за ругани.
Вы можете подняться над ситуацией и посмотреть на нее отстраненно. Да, люди не совершенны, многие из них ошибаются, и вы не исключение. Но наверняка что-то другое эти люди делают хорошо.
Более того, они не хотят вас обидеть. Поэтому, если мы не можем изменить ситуацию, нам важно подняться над ней, снизить ее значимость.
Если речь идет о ком-то близком, например, партнере или муже, то лучше всего не пользоваться этими приемами, а просто попросить при вас не ругаться.
Но еще очень важно понимать, в каких ситуациях вас особенно задевает ругань. В тех ситуациях, когда у нас в душе все в порядке, гармония и спокойствие, мы куда спокойнее относимся к нецензурной брани, попросту пропускаем ее мимо ушей.
А когда эти слова все-таки пробивают нашу защиту, важно посмотреть внутрь себя: что с нами сейчас происходит? Почему мы так восприимчивы? Может быть, мы устали, или чем-то расстроены, или напуганы?
Ключевой момент – не позволять чужим словам себя ранить. Это касается как нецензурной брани, так и несправедливой критики или каких-то обидных слов. Воспринимайте эти слова как энергетические шарики или отстраняйтесь от них, главное, старайтесь не напрягаться из-за подобного жизненного мусора.
Идея для расслабленияПересмотрите старые фотоальбомы: детские, школьные, может быть, со студенческих времен. Погрузитесь в приятные воспоминания обо всех этих веселых, значимых и счастливых моментах из своей жизни и жизни своих близких.
Не подстраивайтесь под обстоятельства
Очень часто нам задают вопрос, почему бывает так сложно адаптироваться к изменившимся обстоятельствам. Это очень важная и актуальная тема, поэтому в разговоре о расслаблении мы постараемся на этот вопрос ответить.
Когда вы приходите в этот мир, вы рождаетесь для счастья, радости и любви. У всех людей в этом мире абсолютно равные права.
Вы свободны в своем выборе, вы можете решать, как вам относиться к ситуации, что вам делать, к чему стремиться, что думать и во что верить.
Вы свободны в своем выборе, вы можете решать, как вам относиться к ситуации, что вам делать, к чему стремиться, что думать и во что верить.
Но если вы стараетесь подстраиваться под окружающую реальность, проявлять чудеса гибкости, то получается, что зачастую вы оказываетесь в очень неудобном, неустойчивом положении.
Стремление подстроиться под обстоятельства и людей, как и многие наши «вредные» привычки, проистекает из детства.
Когда ребенок совсем маленький, он ведет себя абсолютно естественно: он делает то, что хочет, так, как он хочет. Но затем ему начинают говорить, что что-то он делает не так, что-то неправильно и надо по-другому.
В итоге мы перестаем слышать себя и начинаем ориентироваться на других людей – на то, как они оценивают наши действия, наши слова, наши поступки. Но это в корне неверно – это мешает нам не только расслабляться, но и развиваться.
Здесь можно привести такую интересную метафору. Представьте себе дерево, которое растет в ровной местности, ему достаточно питания и солнца, и оно тянется вверх, вырастая высоким, стройным и красивым.
А теперь вспомните японское искусство выращивания декоративных карликовых деревьев, которое называется бонсай. Да, это зачастую довольно красиво, но какой формы эти маленькие деревца? Они все изогнутые, деформированные.
То же самое происходит с нашей личностью, если мы пытаемся постоянно подстраиваться под окружающую реальность. Мы не растем, не развиваемся, все наши силы и энергия уходят на то, чтобы адаптироваться к постоянно меняющейся окружающей среде.
Поэтому очень важно учиться слушать себя, свои желания. Не позволяйте внешним влияниям превращать вас в карликовое деревце. Вы заслуживаете того, чтобы строить свою жизнь так, как вам нравится – не только глобально, но и каждый день, в мелких и незначительных решениях.
Идея для расслабленияЗапишитесь в салон красоты к косметологу, на массаж или на маникюр. Уход за собой удивительным образом целительно воздействует на женскую психику. Кроме того, хороший профессионал всегда может развлечь свою клиентку приятным разговорам о последних новинках в области красоты и ухода за собой.
Расслабление и творчество
Еще один важный момент, который невероятно актуален для женщин, – это творчество. Если вы хотите действительно расслабиться и погрузиться в гармонию с собой, вам важно найти свое творческое начало. Поэтому мы хотим поговорить о том, как открыть такие свои способности.
Творческие каналы на самом деле есть у каждого человека. Важно понять, что вы с рождения талантливы и можете рисовать, петь, вышивать крестиком или писать сказки. И если вам тяжело дается творчество – это всего лишь означает, что ваши каналы сейчас закрыты.
Чтобы их открыть, первое, что важно сделать, – перестать слушать своего внутреннего критика. У каждого из нас внутри есть такой вредный тип, который постоянно говорит: «Не так! Неправильно! Не идеально!»
Перестаньте прислушиваться к этому навязчивому голосу и просто попробуйте – попробуйте творить свою сказку. Хотя, конечно, творчество – это не обязательно сказки. Это может быть рисование, пение, писательство, рукоделие или кулинария.
Поверьте, что как только вы позволите себе творить и начнете получать от этого удовольствие, ваши творческие каналы раскроются. И это очень большой и важный ресурс, благодаря которому вы можете поддерживать себя, радовать и вдохновлять.
Вообще очень важно наполнять творчеством всю свою жизнь. Речь идет не о творчестве как каком-то действии, а о творчестве как состоянии, которое может пронизывать всю жизнь. Творчество – это состояние, в котором мы свободны, гармоничны и полны любви.
Вспомните, например, диснеевскую экранизацию сказки о Золушке, которая пела и танцевала со шваброй, выполняя тяжелую работу по дому. Для нее это был творческий процесс, и в результате она попала на бал. То же самое происходит и в нашей жизни: если даже к рутинной работе мы приступаем творчески, с песней, то жизнь вознаграждает нас, и мы попадаем на «бал жизни».
Эльфика: «Например, я раньше просто ненавидела гладить белье. И чтобы было легче выполнять эту рутинную работу, я стала представлять, что разглаживая складочки, я сглаживаю острые углы в своих отношениях.
И это удивительным образом помогло: сейчас уже и острых углов-то никаких нет, а я продолжаю мысленно их разглаживать, и дело идет веселее».
И это действительно очень хороший прием: занимаясь какой-то рутинной и, может быть, неприятной работой, осознанно соединять свои действия с чем-то важным для вас, творчески наполнять свое пространство и свою жизнь какими-то позитивными ассоциациями.
Для женщин вообще чувства – это очень важный момент в жизни. Поэтому, наполняя рутинные задачи каким-то собственным интересным смыслом, мы управляем своей жизнью и делаем ее ярче, счастливее и красочнее.
Ирина Удилова: «Помню, как в детстве мама моей подружки учила ее мыть посуду.
И вот что она рассказывала: когда моешь посуду, то смываешь грязь не только с тарелки, но и со своей жизни. И жизнь становится такой чистой и блестящей, все беды и обиды остаются в прошлом.
И хотя это говорилось не мне, но в душу очень запало, и теперь я очень люблю мыть посуду, как будто отмываю свою жизнь от грязи».
На самом деле много таких интересных образов можно почерпнуть из собственного детства, пользоваться ими сейчас и добавлять что-то свое. И каждый раз, наполняя ежедневную рутину каким-то творческим содержанием, вы пользуетесь своими творческими каналами, сонастраиваетесь с ними и впускаете свет и радость в свою жизнь.
Идея для расслабленияУстройте шоппинг – отложите небольшую сумму, которую вы можете потратить на приятные подарки для себя и походите по магазинам. Купите себе красивую кофточку, новый гель для душа с приятным запахом, лак для ногтей или украшение – словом, порадуйте себя чем-нибудь красивым.
Может быть, это будет интересная книга или набор для рукоделия, – главное, чтобы вы почувствовали настоящую радость от покупки.
Не нужно драм
Очень часто мы слышим от людей жалобы на то, что в одной жизненной сфере все ладится, а в других – нет, будто проклятие какое-то. Например, все хорошо с работой и карьерой, но никак не находится любимый человек, и счастья в жизни нет. Или, наоборот, в семье все замечательно, а устроиться на достойную работу никак не получается.
И есть такая удивительная закономерность: большинство людей предпочитают акцентироваться именно на том, что у них плохо, забывая о том, что у них хорошо. Например, если отношения не ладятся – это ужас, кошмар и конец света. Ну да, на работе все хорошо, с друзьями неплохо, но вот эти проблемы в отношениях накладывают печать скорби на все существование.
Разумеется, в таком состоянии постоянной драмы невозможно ни расслабиться, ни достичь каких-то своих целей.
Поэтому в первую очередь важно научиться извлекать радость из тех сфер, где у вас все получается. Человек не машина и не робот, он не может быть одинаково успешен во всех сферах. Всегда где-то у нас бывают результаты лучше, где-то хуже.
Те сферы, в которых мы не так успешны, как хотелось бы, можно осваивать, дополнять, подниматься на новый уровень, но ни в коем случае не превращать в личную трагедию.
Наоборот, очень важно получать радость от того, что у вас получается, и чувствовать благодарность за то, что в этой сфере для вас все так удачно сложилось. Иначе, если вы не будете ценить то, что имеете, можете потерять и это.
Поэтому каждый раз, когда вы сожалеете и расстраиваетесь из-за того, что где-то что-то не так, обязательно подбадривайте себя, напоминайте себе, что не все так плохо. Например: «Ну и что, что опять не взяли на вакансию мечты, зато у меня прекрасный заботливый муж и чудесные дети, так что я могу себе позволить попытаться еще раз!»
И это очень интересный момент: если у вас что-то получается в одной сфере, значит, может получиться и во всех остальных. Поэтому вместо того, чтобы расстраиваться и ругать себя, начинайте радоваться тому, чего вы уже достигли – ведь это залог вашего будущего успеха и в других начинаниях.
И еще один очень эффективный рецепт, позволяющий справляться с надуманными жизненными драмами, когда якобы «ничего не получается». Есть такая замечательная формула: «Счастье = реальность – ожидания».
Часто мы сами отравляем себе жизнь и чувствуем себя неудачниками просто из-за того, что ожидали слишком больших и слишком быстрых результатов от каких-то своих действий.
Отличным примером могут служить разнообразные «чудодейственные диеты». Все мы знаем, что правильное, сбалансированное питание и физическая активность – это единственный работающий способ сохранить красивую фигуру и здоровье. Но тем не менее многие женщины продолжают «сидеть на гречке» или пить «волшебные коктейли», ожидая, что набранные за зимние месяцы килограммы волшебным образом улетучатся за три дня.