В холодное время года энергетический меридиан почек особенно уязвим. Большое внимание уделяют «запуску» меридиана за счет внешних воздействий: рефлексотерапия и движение тела. Гимнастика и рефлексотерапия на Востоке неразделимы, это всего лишь разные способы воздействия на энергетическую систему. Такое направление, как даосская гимнастика, например, основным объектом воздействия считает почки. Даосским движениям свойственна неповторимая пластика талии, энергетической области почек.
Один из методов европейского простукивания энергетической области почек вас крайне удивит! Никакой связи с талией, работаем исключительно зубами!
Руки в стороны, поднимаемся на носочки и начинаем стучать зубами. Быстро смыкаем и размыкаем челюсти, постукивая в течение 30 секунд. Затем резко опускаемся на полную стопу и одновременно бросаем руки вниз, будто сбрасываем напряжение. Повторим этот полуминутный сеанс простукивания 3–4 раза.
Стучим пяткой. Улучшение тонуса сосудов
Если нижний показатель артериального давления у вас низкий (его иначе называют диастолическое давление), повысить тонус сосудов и сердечной мышцы поможет постукивание пяткой. Никакие отговорки о том, что на пятке шпора, на «косточке» подагра, поднимать ногу в коленном суставе больно – от своих пациентов я обычно не принимаю! Потому что для обменных заболеваний (таких как подагра) простукивание является показанием, а не предостережением!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЕМ к выполнению упражнения служит только тромбофлебит вен нижних конечностей.
Стоя, вытягиваем левую ногу вперед и стучим пяткой о пол в течение 1 минуты. Затем меняем позицию и 1 минуту стучим правой пяткой. Каждой ногой мы должны постучать 3 раза по минуте.
При гриппозном состоянии
При гриппозных состояниях и для профилактики во время эпидемии вирусных и инфекционных заболеваний последовательно простукиваем следующие точки.
1. Область под остистым отростком 1-го грудного позвонка (рис. 3.4, точка 1). Она традиционно используется для снятия лихорадочных состояний, озноба, головной боли, ощущения тяжести в голове, сонливости, для уменьшения напряжения и снятия боли в спине.
Рис. 3.4
2. Области на два пальца правее и левее точки под остистым отростком 3-го грудного позвонка (рис. 3.4, точка 2). Симметричные области называют в китайской медицине «точка спины легких». Они используются при болезнях дыхательных путей, при ознобе, лихорадке, заложенности носа при боли в затылочных мышцах, шее и спине.
На точки довольно трудно воздействовать самомассажем, но взаимомассаж даст быстрый эффект! Попросите ваших домашних в течение нескольких минут наносить удары четырьмя собранными вместе пальчиками сначала на первую точку, а потом одновременно двумя руками стучать по нижним симметричным точкам.
Механическое и мысленное простукивание
Стресс сравним с «лесным зверем», постоянно подстерегающим нас на жизненном пути. Он держит в напряжении систему регуляции организма. Давайте вместе подумаем о факторе стресса, о том, что вас в эту минуту (или вообще в жизни) беспокоит – чтобы мы прямо сейчас могли поработать с этим фактором, используя китайские энергетические меридианы. Закрываем глаза, делаем глубокий вдох и, не расслабляя сознания, отлавливаем «первую попавшуюся» неприятную мысль, ассоциацию. «Просмотрите» ассоциацию как киноленту, прокрутите неприятную историю ее возникновения в своем сознании. А теперь самое главное!
Почувствуйте, какой именно дискомфорт неприятная ассоциация доставляет телу: сосет под ложечкой, крутит в животе, сжимается сердце, вырабатывается слюна. Сконцентрируйтесь на телесной реакции, это очень важно!
Пронаблюдайте, насколько неприятно телесное ощущение, насколько легко или трудно его преодолеть. А сейчас внимание!
Как бы ни было трудно и неприятно, мысленно увеличьте телесную реакцию, попробуйте физически почувствовать ее еще сильнее. Сконцентрируйтесь на тошноте, урчании в животе, спазме, слюноотделении.
Первичное простукиваниеНачинаем простукивание. Точки для простукивания приведены на рис. 3.5.
Рис. 3.5
1. Сложите вместе указательный и средний палец и постучите по центру лба, произнося:
«Я освобождаю себя от неприятного чувства».
2. Постучите пальцами по правому или левому виску, произнося ту же формулу:
«Освобождаю себя от этого чувства».
3. Далее стучим под правым или левым глазом:
«Я освобождаю себя от любой энергетической травмы».
4. Затем стучим под правой или левой ключицей:
«Я освобождаюсь от беспомощности, отчаяния, болезни».
5. Обхватите правой рукой запястье левой руки. Глубоко вдохните и выдохните, произнося слово:
«Покой!»
Представьте себе момент наибольшего покоя: теплая ванна, пляж, скамейка в парке, безмятежный сельский пейзаж. Пребывайте в блаженном чувстве несколько минут.
Возвращение в болезненное ощущениеТеперь нам предстоит вернуться в первоначальное болезненное ощущение. Включаем в работу неприятную мысль, которая вызвала ответную реакцию в теле. Помните? Когда сосало под ложечкой, урчало в животе, сжималось в сердце или в голове… Если удалось вернуться к этому ощущению, то наверняка оно будет менее ярким, чем в прошлый раз. Отметьте, какая доля неприятного ощущения осталась – половина, треть, две трети? Допустим, две трети, и запомним это!
А теперь повторим простукивание.
1. По центру лба, произнося:
«Я освобождаю себя от этого чувства».
2. По правому или левому виску, произнося ту же формулу.
3. Под правым или левым глазом.
4. Под правой или левой ключицей.
5. Обхватите правой рукой запястье левой руки. Глубоко вдохните и выдохните, произнося слово:
«Покой!»
Осознанно произнося «покой», воссоздавая картину покоя.
Повторное возвращение в болезненное ощущениеЕще раз попробуем вернуться к первоначальному неприятному чувству. Помните, от него в прошлый раз оставалось лишь две трети? Поверьте, за два-три приема простукивания мы совершенно уйдем от нежелательной реакции тела, потому что все труднее и труднее будет реконструировать первоначальную негативную мысль. Мы забыли о ней. Но нам для работы нужна болезненная реакция тела!
Постарайтесь найти другой негативный посыл, следующую неприятную ситуацию, от которой тело испытает напряжение. Поройтесь в воспоминаниях: тяжелый разговор с начальством, опоздание на автобус или электричку, ссора с соседом по лестничной площадке… Непременно найдется то, что способно вызвать неприятную реакцию в теле. Сосредоточьтесь на этой реакции!
Мысленное простукиваниеТеперь мы повторим простукивание МЫСЛЕННО. Все те же точки, но «внутри себя». Представляйте, как вы простукиваете лоб, висок, под глазом, под ключицей. В уме повторяете все те же слова:
«Освобождаюсь, освобождаюсь, освобождаюсь, освобождаюсь».
Мысленно обхватите правой рукой левое запястье, вдохните и выдохните при этом полной грудью, а не «понарошку»! И прикажите себе коротко:
«Покой!»
Как всегда, возвращаемся к начальной точке этого (мысленного) простукивания. Заметьте, как расплывчата негативная ситуация, насколько ослаблены реакции тела. За счет чего мы добились успокаивающего эффекта? За счет того, что наш ум, который вовремя проинформировал нас о неприятных реакциях тела, мы нацелили на исправление. Мозг не справлялся с регуляцией, попросил нас о помощи (болью), и мы ему оказали своевременную помощь. Сначала «собственноручно», пальцами, а потом за счет мысленных реакций.
Шуточная формула здоровья
Мог ли мозг сам додуматься до мысленных реакций? Конечно! Но улыбнитесь и запомните: наша сила в единстве человека с его телом и с его головой. Эта шуточная формула здоровья дает совершенно не шуточные результаты!
Отныне стоит только ощутить боль, немедленно выполняем нехитрое механическое простукивание или мысленное простукивание, не дожидаясь расширения зоны застоя. Самая слабая, едва ощутимая боль является серьезным поводом для простукивания.
Если к вам привязалась неприятная мысль или вы претерпели эмоциональную нагрузку, «превратите» ее в неприятную реакцию тела (не пропускайте этот этап работы!) и выполните простукивание.
Реакция тела, связанная с эмоциональной нагрузкой, обязательно должна быть обозначена! Потому что мозг не просит у нас помощи прежде, чем тело испытает болевое ощущение. Боль – это сигнал мозга о том, что он не справляется с регуляцией, ждет помощи и готов к взаимодействию. Неприятными ощущениями тела (боль, тошнота, дискомфорт) мозг привлекает наше внимание. В этот момент должно возникнуть единство: тела, регулирующих функций мозга и нашей человеческой воли.
Вот с этих пор наша голова начинает служить на благо нам! За счет чего же мы овладели ситуацией, чем помогли своему мозгу?
Вспомните точки простукивания: лоб, виски, зона под глазами, ключицы. Это точки энергетических меридианов соответственно мочевого пузыря, желчного пузыря, желудка, почек. Идеально, если руками мы наловчимся простукивать одновременно симметричные точки слева и справа. При мысленном простукивании, конечно, не имеет значения, какую половину тела мы себе представили.
Обхватывая запястье, мы приводим в действие энергетику легких, толстого кишечника, кровообращения и тонкого кишечника.
Мы обращаемся к энергетике внутри себя, даем осознанный толчок возможным застойным зонам, когда мозг пребывает в состоянии стресса. Сигналы исправления отправляются во все возможные направления, и один или несколько из них оказываются в нужном месте в нужное время. Так работает энергетическая система человека.
Может ли энергетическая система человека получить сигналы исправления без нашей помощи? Нет! Застой энергии требует вмешательства обязательно!
Чаще всего мы не знаем, что работаем с энергетическим меридианом при ходьбе, при потирании рук, при неосознанном самомассаже лба и волосистой части головы. Вы обхватили руками чашку, чтобы погреться? Прекрасно! Первые точки (истоки) сразу нескольких меридианов получили мощные тепловые импульсы. В положительном результате можно не сомневаться!
Вы решились пройтись по гальке босиком? Это неоценимый импульс для начальных точек ножных меридианов!
Простукивание энергетических меридианов
Сейчас мы произведем прицельное простукивание областей застоя, которое рекомендуется проводить хотя бы один раз в неделю. Мы еще не так много знаем об энергетических каналах. Глава 4. Все секреты 12 главных каналов существенно обогатит наши знания. Забегая вперед, скажем, что на каждом канале находится от 10 до 60 поверхностных точек, каждая из которых имеет нумерацию и название. Мы начинаем сеанс простукивания особых точек каналов, отвечающих за наше пищеварение и психическое состояние.
Вспомните, о ком мы говорим «желчный человек». И в восточном представлении застой в каналах желчного пузыря и печени вызывает крайнюю степень раздражения, ярость. Давайте избавим себя и от раздражения, и от образования песка в желчном пузыре!
Канал желчного пузыря
Простукивания кулаком точек канала должны быть достаточно сильными. Но это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Точки легко определить и на них удобно оказывать воздействие. Сначала определяем точки (30) Хуань-тяо, (31) Фэн-ши, (32) Чжун-ду и (33) Си-ян-гуань (см. рис. 3.6). Чтобы промассировать канал желчного пузыря, расположите правую ногу на любой возвышенности (например, поставьте на стул), сожмите кисть в кулак и внутренней стороной (как на фото 3.3) простукивайте четыре точки сильными энергичными ударами.
Фото 3.3
Один подход – это серия из четырех ударов (по одному на каждую точку). В идеале нам необходимо проделать от 20 до 50 проходов по каждому бедру. После работы с правой ногой поменяйте положение ног и простучите четыре точки канала желчного пузыря на левой ноге.
Рис. 3.6
Чтобы делать простукивание одновременно на симметричных каналах, надо сесть на стул. Так работа пойдет гораздо быстрее!
Быстрое простукивание меридиана печени
Чтобы эффективно промассировать канал печени, достаточно проводить энергичные похлопывания и постукивания по внутренней стороне обеих ног. Начиная от больших пальцев. Направление движения снизу вверх.
Поставьте правую ногу на любую возвышенность, либо можете выполнять массаж в положении сидя, вытянув ноги.
Фото 3.4, а
Фото 3.4, б
Рис. 3.7
Начнем массаж с легких похлопываний ладонью (фото 3.4, а). Двигаемся от стопы по следующим зонам (см. рис. 3.7).
• Большой палец стопы (приблизительно точка 1 меридиана печени).
• Тыльная поверхность стопы (приблизительно точка 3 меридиана печени).
• Середина голени (точка 6 меридиана печени).
• Боковая поверхность колена (точка 7 меридиана печени).
• Внутренняя поверхность бедра (выше точки 9 меридиана печени).
• Бедро на уровне промежности (на уровне точки 10 меридиана печени).
Таким образом, у нас должно получиться 6 похлопываний на один проход. Таких подходов должно быть 20. Затем выполните простукивание кулаком, прикладывая больше усилия, то есть утяжеляя усилия (фото 3.4, б). Таких подходов тоже должно быть 20. Поменяем положение ног и выполним простукивание канала печени на левой ноге. В идеале мы через какое-то время мы должны выполнять массажное простукивание по 10–15 минут на каждой ноге.
Глава 4
Все секреты 12 главных каналов
Наконец-то, настало время побольше узнать об энергетической системе человека, которая в Китае и является предметом лечения. В этой главе мы приводим подробные Атласы энергетических меридианов, точнее, их наружные траектории (скрытый ход меридиана непосредственно проложен к внутренним органам). Задавать импульс энергетической системе можно только через наружные точки. Но этого достаточно для исправления энергетики, то есть для исцеления и последующей профилактики болезней!
Связь энергетических каналов и внутренних органов
Из названия канала можно представить, какими органами и системами он, главным образом, управляет. Основных энергетических каналов всего 12, поэтому сфера влияния каждого канала – обширна!
Посмотрите на таблицу, в которой коротко сведены функции основных каналов. По ней вы сможете представить себе, какой из каналов вам уже сегодня необходимо активизировать.
Основные энергетические каналы являются симметричными относительно вертикальной оси тела. Чтобы работать с двумя симметричными каналами, сначала воздействуют на точки левой половины тела, потом – правой половины.
Время активности меридианов и направление воздействияЭнергия проходит по каналам последовательно в течение суток, перетекая из одного канала в другой. За 24 часа совершается энергетический кругооборот. Лучше всего воздействовать на определенный канал в период его максимальной активности. Если этот период приходится на время сна, можно использовать для работы время общей концентрации энергии с 21 до 23 часов. Но главное – не проводить терапию в период пассивности канала.
Меридианы могут иметь центростремительное или центробежное направление движения энергии. Если энергия движется от конечностей к центру тела, меридиан центростремительный, если энергия движется к конечностям – меридиан центробежный. Направление воздействия должно соответствовать току энергии. Поэтому мы обязательно оговариваем ход ударов для каждого меридиана.
Пропорциональный цуньДавайте еще раз вспомним, что перенос канальных точек с Атласа на тело производят в соответствии с пропорциональной единицей 1 цунь.
1 цунь – это ширина большого пальца левой руки по линии, проходящей через угол ногтевого ложа (фото 4.1, а).
Чтобы отмерить 3 цуня, складываем четыре сомкнутых пальца выпрямленной ладони (фото 4.1, б). 1,5 цуня отмеряют сложенными вместе указательным и средним пальцами (фото 4,1, в).
Способы воздействия на меридианВоздействовать на меридиан мы можем посредством надавливания или ударов подушечками пальцев – указательного и среднего (возможно, и безымянного) по всему ходу меридиана (фото 4.2, а) или внутренней поверхностью нескольких пальцев, см. фото 4.2, б. Такая техника удобна при работе с ножными и ручными меридианами.
Фото 4.1, а
Фото 4.1, б
Фото 4.1, в
Фото 4.2, а
Фото 4.2, б
Идеальный способ воздействия на меридианы – прогревание. По ходу меридиана мы прогреваем кожу любым источником тепла (небольшой грелкой, нагретой чайной ложкой, замотанной в полотенце).
Теплотерапия с эфирным согревающим составом по ходу меридиана также дает хороший результат. Можно использовать готовый аптечный бальзам с эфирными маслами. Или приготовить эфирный состав самостоятельно. Смесь компонентов для взрослой, мало восприимчивой, кожи такова: