Стоимость вышеперечисленного – 500 долларов в месяц.
Что мне это давало? Гордость за то, что я могу себе позволить все самое лучшее.
Что я покупаю для своей красоты в 44 года? Спонж для лица, кокосовое масло, глина, щетка для тела – и все. И так на протяжении вот уже семи лет.
Стоимость вышеперечисленного – 15 долларов в месяц.
Что мне это дает? Выгляжу я моложе, чем 10 лет назад, а мой вес стабилен в течение 12 лет (даже после родов). Теперь я горжусь, что «самое лучшее» – это я сама, а не дорогие процедуры и косметика.
Чудеса? Нет, реальность.
Обнаженная красота: Надежда, 53 года
Уже через месяц соблюдения, программы «Обнаженная, красота» появились отличные результаты. Моя, массажистка, у которой я, не была чуть больше двух месяцев, сказала, что я, в отличной форме: так постройнела! Она также заметила, что тело обрело красивые формы, а состояние мышц значительно улучшилось (более эластичные, без целлюлитных комков и бугров). А косметолог, которого я, посетила на следующий, день, обратила внимание на великолепный тургор кожи, уменьшенные поры, исчезновение акне и общее улучшение состояния, кожи – та помолодела и стала гладкой. И это без каких-либо дорогостоящих кремов, инъекций, и других процедур! Кстати, она еще отказалась делать мне уколы красоты. Говорит: «Нет необходимости».
Да, мы все разные. Но все одинаково прекрасные. Наша красота не зависит от размера груди, объема губ или бедер! И если даже она затерялась где-то в потоке будних дней, в заботах о семье, в работе; если она спряталась за слоем жирка или вялой кожей, за постоянной и уже надоевшей усталостью и стрессом; если она уже почти позабыта и давным-давно положена на полочку «до лучших времен», – она все равно есть, она осталась, она здесь! Надо лишь разгрести завалы, отбросить все лишнее и ненужное, пересадить красоту, как любимый цветок, в новый яркий горшочек, одарить теплом, светом и любовью. И как результат, вот она, вы – лучше, свежее и лучистее, чем когда-либо прежде!
Все возможно
Разумеется, все мы хотим сохранить красоту навсегда – жить не только долго, но и счастливо. А стало быть, простого долголетия для нас с вами недостаточно. Продолжительность жизни (то, как долго вы живете) не всегда равна продолжительности здоровья (тому, как долго вы остаетесь здоровой и молодой). А что значит здоровье для женщины? Это способность оставаться цветущей, порхающей, летящей. Это способность зачать и родить ребенка когда захочется, а не когда придется. Это способность познавать прелести любви даже в преклонном возрасте. В конце концов, это способность радоваться каждый день, носить красивые платья, не переживая из-за своего слишком большого размера, и т. д.
«Невозможно!» – скажете вы, на что я отвечу: «Нет ничего невозможного». Все, что вам потребуется, – очистить свой организм и накормить его как следует. И больше ничего.
Только представьте: вы просыпаетесь счастливой, полной сил, чтобы прожить лучший день в жизни. Ваша кожа выглядит свежей, гладкой и светящейся, вы полны энергии, сил и страсти. Похоже на рекламу, не правда ли? Рекламу чудодейственного средства, которое подарит мгновенный результат. Однако так бывает лишь на телеэкране, но не в жизни. А если средство и действует, то недолго.
Как же сохранить чудо надолго? Ответы очевидны:
• надо действовать потихоньку, но постоянно – день за днем;
• надо двигаться маленькими шагами – но вперед и без остановки;
• надо кирпичик за кирпичиком возводить прочный фундамент своего здоровья и красоты.
Только так вы научитесь относиться к своему телу как к драгоценности, только так вы сможете действительно полюбить его (и себя заодно).
Повторю: для этого совсем не обязательно испытывать на себе бесчисленное количество диет, супердорогих витаминов, новейших процедур в салонах красоты. Все гораздо проще. Иначе как бы смогли выжить, сохранив здоровье и красоту, наши бабушки-дедушки, которых не атаковала со всех сторон информация о последних тенденциях в похудении и новых чудо-диетах? Наши предки просто знали, в чем нуждается организм. Они просто жили в гармонии с окружающей природой. Они просто ели продукты, которые были произведены или выращены неподалеку и которые соответствовали сезону.
Современная наука питания (в том числе все диеты без исключения) забыла самое главное: каждый человек индивидуален.
Как нет одинаковых рисунков на ладонях, так нет единых для всех рекомендаций по питанию. Нет единственно верного пути к здоровью. Продукты, которые чудесным образом вернули стройность вашей подруге, могут запросто добавить вам пару лишних килограммов.
Научитесь слушать себя. Реакция вашего организма и даст ответ, который вы до сих пор искали повсюду вокруг себя – и не находили. Так не пора ли заглянуть внутрь? Если после тарелки салата вас клонит в сон, а через час после приема пищи вы готовы порвать всех на кусочки или проглотить пару плиток шоколада, значит, чего-то в обеде вам не хватило. И даже «полезный» салат не помог.
Нет хорошей или плохой еды – есть ваша реакция на нее. А еще есть некоторые правила питания, которые желательно соблюдать (о них речь пойдет ниже).
Подумайте, из каких ингредиентов состоит ваша красота? То, что вы сегодня съели, продлевает вашу молодость или приближает вашу старость? Культивируете ли вы свою женскую силу или пренебрегаете ею?
И забудьте набившую оскомину фразу «Красота требует жертв». Не думайте, что чем сложнее (дороже, дефицитнее, новее), тем лучше (круче, правильнее, полезнее). Вовсе нет.
Простота – основа основ.
Консультируя женщин по всему миру на протяжении многих лет, я поняла одну важную вещь. Если женщина не научилась любить себя и слушать свое тело (а это умение никак не зависит от места жительства, социального положения или материального достатка), она принимается искать решение в экзотических эликсирах красоты, новейших таблетках для похудения и жестких диетах. При этом количество потраченных усилий и средств не влияет на результат. Однако как только женщина докапывается до источника проблем – все меняется чудесным образом. Она осознает, что только простые средства, которые казались поначалу такими бесполезными, действуют по-настоящему эффективно.
Обнаженная красота: Лазиза, 49 лет
После нескольких месяцев следования программе я не только вернулась к своему здоровому весу и избавилась от «болезней возраста», но и открыла в себе новый талант-я начала рисовать, чего никогда раньше не делала! Я поняла, что каждый из нас – единое целое. Наше тело, наши мысли, наши действия и, следовательно, наш жизненный результат неотделимы друг от друга! Ведь как мы накормим и напоим свое тело – такой результат и получим. Красивая еда и забота о себе дают красивый результат. Мои картины тому подтверждение!
Итак, если я вас убедила, то самые удивительные годы у вас впереди! Все самое лучшее только начинается. И неважно, сколько вам лет, какой у вас вес, здоровы ли вы, как обстоят дела с вашей личной жизнью и работой. Важно, какой путь вы избираете. Путь, который я вам предлагаю, – единственно верный. Потому что не я его придумала – он проложен самими законами природы. И он открыт для каждой из нас.
Этот путь возвращает нас к истокам, к самим себе, к корню и решению всех наших проблем! Как только мы начинаем кормить и поить свое тело – каждую его клетку – тем, что ему необходимо, начинаются чудеса, ведь организм освобождается от ненужного груза – токсинов.
Что же это за чудеса? Вот лишь часть из них.
• Вы наслаждаетесь едой – и при этом худеете! Просто так, без диет, ограничений, напряжения силы воли и жесткой дисциплины.
• Ваши эмоции, настроение и даже убеждения меняются – возникает необъяснимое чувство радости и покоя. Старые, укоренившиеся привычки, взгляды на жизнь, которые мешали жить, уходят.
• Желание поесть «сладенького» (мучного, жирного, острого и т. д.), выкурить сигарету, выпить кофе или чая исчезает, потому что организм получает все необходимое и обретает внутреннее равновесие.
• Вы становитесь добрее, светлее, оптимистичнее.
• Вы легко просыпаетесь, а затем «порхаете» весь день, не чувствуя усталости и раздражения.
• Ваша кожа очищается, улучшается ее тургор, исчезают целлюлит, запоры, аллергии, головные боли… И все это без лекарств, дорогостоящих кремов, массажей и других процедур.
• Вы просто молодеете – как внешне, так и внутренне.
А все потому, что запускается внутренняя программа, заложенная в вас природой, меняется ваша биохимия – и организм исцеляется.
Обнаженная красота: Гульмира, 19 лет
Вчера мама угостила меня молочным шоколадом. Когда я его съела… стало странно. О, раньше я. бы набросилась на него, а сейчас почувствовала, что это действительно «жалкое подобие шоколада», – мне было невкусно! В общем, молочный шоколад ушел из моей жизни окончательно. Я уже не ценю его. Оказывается, когда начинаешь питаться, только здоровой пищей, проглотив буквально одну ложку нового блюда, понимаешь, подходит оно тебе или нет. Как мне нравится, так жить! Ощущение, будто ты идеальна! А я. знаю еще так мало… Но уже столько хорошего со мной случается!
Прежде чем приступать к чтению следующих глав, вы должны правильно настроиться.
• Забудьте о том, что надо очень потрудиться, чтобы добиться результатов. О том, что без боли и силы воли ничего не достигнешь. О том, что болезни, депрессии и хроническая усталость – норма современной жизни.
• Помните, что все хорошее дается легко, радостно и с удовольствием! Это и есть настоящий женский путь.
Это и есть ваша дорога к здоровью и красоте. Просто. Легко. С удовольствием. Вспомните облака, которые медленно и беззаботно плывут по небу. Вспомните цветы, которые расцветают без всяких усилий. Вспомните закат, который появляется и исчезает, не прилагая к тому волевых усилий. Все в мире подчиняется универсальному закону жизни. И вам решать, последуете ли вы ему или попытаетесь плыть против течения.
Ваш собственный эликсир молодости
Верните себе красоту, которой вы были наделены изначально.
Человеческое тело удивительно! Каждый его орган и каждая его клетка обладают необычайными способностями к восстановлению, исцелению. Оно постоянно обновляется – каждый день, каждую минуту – в течение всей жизни.
Молодость, долголетие, неувядающая красота перестали быть «секретом за семью печатями» и «уделом богатых и знаменитых». Потому что наше тело – это единственный эликсир молодости и красоты.
Останетесь ли вы красивой и молодой? Это больше не зависит от размера банковского счета. Я знаю многих состоятельных людей, рано постаревших и страдающих от целого букета болезней. Но я также знаю небогатых людей, которые в свои шестьдесят с хвостиком выглядят максимум на сорок лет! Звезды знают о своем организме не больше, а зачастую и меньше, чем вы. Этому не учат в школах и институтах, а глянцевые журналы и популярные газеты пестрят лживой рекламой и вредной информацией о здоровье и красоте.
В итоге большинство людей до сих пор верят, что мы рождаемся с прекрасным, здоровым телом, которое с годами медленно деградирует, пока, наконец, здоровье не разрушится совсем. Мы смотрим на свое тело как на машину, которая время от времени нуждается в «техосмотре». А работа врачей, соответственно, заключается в «починке» и «замене поврежденных частей».
Однако механистическая модель организма не имеет ничего общего с настоящим исцелением, способность к которому заложена в нас природой. Если вы порежете палец, что произойдет? Почти мгновенно начнут образовываться новые ткани – и несколько дней спустя вы даже не заметите шрама на коже. Сломали руку? Опять пошел восстановительный процесс. Что еще поразительнее, сросшаяся кость станет гораздо крепче, чем раньше! То же самое происходит с поврежденными клетками головного мозга.
Человеческий организм – настоящее чудо. Каждое мгновение в нем протекают триллионы химических реакций. Невозможно повлиять на одну из них, не повлияв при этом на другие. Поэтому маленькие шаги, которые вы начнете делать, читая книгу, повлекут за собой большие изменения. Ничего странного: все в мире взаимосвязано. Когда бабочка машет крыльями в Японии, причинно-следственная цепочка может завершиться легким бризом в Мексике.
Ваш организм обладает способностью к самоизлечению, самовосстановлению и, соответственно, к самоомоложению.
Всего десять лет назад хирурги, делающие операции на головном мозге, верили, что поврежденные нейроны головного мозга не восстанавливаются. И еще три года назад кардиологи всего мира были убеждены, что поврежденные из-за сердечного приступа ткани сердца никогда не смогут стать полностью здоровыми. Сегодня мы знаем, что это не так. И клетки головного мозга, и клетки сердца способны полностью восстанавливаться, как и любые другие клетки человеческого организма.
Следовательно, и уменьшение морщин, и возвращение первоначального пигмента седого волоса, и исчезновение целлюлита, и восстановление тургора кожи, и улучшение состояния волос, и тд. – все это возможно! А в качестве приятного бонуса – потеря лишнего веса.
«Жир» – как много в этом слове!
Хватит худеть! Начинайте здороветь и молодеть. Тогда лишний вес уйдет сам.
Кстати, какой вес следует считать лишним? Тот, который нам не нужен. Обязательно ли надо от него избавляться? Конечно, ведь избыток жировой клетчатки (а это только часть лишнего веса, другая часть появляется вследствие застоя жидкости, но об этом чуть ниже) – не просто валики на талии. Жир влияет на гормональную систему, потому что в нем откладываются излишки эстрогенов. А согласно последним исследованиям почти все женские онкологические заболевания (рак груди, матки и т. д.) – эстрогенозависимые, то есть они возникают из-за чрезмерного количества эстрогенов в организме.
Лишний жир автоматически влечет за собой гормональный дисбаланс в организме женщины.
Кроме того, в жировой клетчатке находится до 70 % всех токсинов в организме. Кстати, накапливая жир, организм защищает вас. Ведь либо токсины циркулируют в крови, нанося непоправимый ущерб здоровью, либо «складируются» в надежном месте – жировой ткани. Так они навредят гораздо меньше. Мудрое решение.
А вы знаете, какой орган состоит преимущественно из жира? Мозг. В нем также скапливаются избытки токсинов, создавая немало проблем.
Избыток токсинов в организме автоматически влечет за собой плохое настроение и депрессию.
Что же касается торчащего животика, от которого вы никак не можете избавиться, сколько бы ни качали пресс, то отчасти это жир, да. Но над плоским животом надо работать не столько в спортивном зале, сколько на кухне. Ваш животик – свидетельство нарушенного пищеварения и гормонального дисбаланса. Я называю это явление фальшивым жиром. Программа «Обнаженная красота» разберется с ним легко и быстро.
Старость не радость?Старение – это не естественный процесс нашего организма. Это результат постепенной утраты здоровья по тем или иным причинам, которые мы вполне можем контролировать.
Появление возрастных проблем: высокого давления, диабета, ожирения, сердечных болезней, артрита, ранней менопаузы, импотенции – это не естественный процесс. Это результат нарушения внутреннего равновесия, что связано с неправильным образом жизни.
Старение – результат нехватки информации и знаний. Конечно, с каждым днем мы становимся старше – и с этим ничего не поделаешь. Но, безусловно, мы в состоянии влиять на скорость и красоту старения.
Красиво жить, красиво одеваться, красиво думать, красиво строить отношения может любой человек, независимо от количества морщин и числа прожитых лет.
Итак, пришло время понять, что ни диеты, ни тренажерный зал, ни витамины с добавками, ни дорогие обследования и процедуры не сделают вас молодой, красивой и здоровой.
Обнаженное решение № 1Похудеть – это просто. Правильно питайтесь. Обеспечьте каждую клетку тем, что ей надо. Очистите организм. И тогда вы направите внутренние резервы на самоисцеление, а лишний вес уйдет автоматически.
Секрет здорового и стройного тела: никакого секрета нет.
• Скажите «нет» ограничениям, жесткой дисциплине, «зашитому» рту, борьбе с лишним весом, «диетической» еде, бесполезным БАД, дорогостоящим обследованиям, подсчету калорий и т. д.
• Скажите «да» удовольствию в еде, простоте в мыслях, огромной любви к себе, радости жизни.
• Добавьте к этом индивидуальную программу здоровья, «СУПЕРеду», «СУПЕРвитамины» и свободу!
Глава 2. Как все начинается, или Похудеть любой ценой
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение.
Фаина РаневскаяДиеты делают нас толстыми и больными. Точка.
Дальше можно было бы не продолжать, но вы ведь наверняка попросите объяснений. Что ж, объясняю.
Диеты – бег по кругу
Для чего вы садитесь на диету? Чтобы похудеть. Для чего вы худеете? Чтобы стать красивой и стройной. В современном обществе стройность считается навязанным идеалом, то есть созданным искусственно журналами и рекламой. Но женщины почему-то все равно хотят похудеть. Дело в том, что лишнее (жир, токсины, мысли) всегда будет лишним – а значит, ненужным – независимо от общепринятых стандартов. И от этого лишнего хочется избавиться.
Хорошо. Предположим, вы похудели. Благодаря диете. Что дальше? Зачем вам стройность, если она не приносит счастья, если вы по-прежнему продолжаете болеть и стареть? Вы потеряли килограммы – а что получили взамен?
Поразительно, с какой завидной настойчивостью женщины сидят на диетах. С какой неподдельной радостью встречают информацию о новой диете: «Теперь-то я уж точно похудею навсегда!». Как морально готовятся и заранее страдают от того, что придется стиснуть зубы и терпеть. Как настраивают себя на диету, словно на подвиг: «Я сильная. Я смогу победить лишний вес и избавиться от жира».