Тот, кто научился отказываться, увереннее чувствует себя в трудной ситуации. Подберите для себя подходящие ритуалы и методы, которые облегчат вам эту задачу и помогут в нужный момент.
Даже во времена больших перемен в своей жизни мы продолжаем судорожно хвататься за старые привычки, не можем от них отказаться, а поэтому внутренне закрыты для того, чтобы сделать следующий шаг вперед. При господствующем культе юности не стоит удивляться, что мы, становясь взрослыми, не можем от нее отказаться и не идем в своем внутреннем развитии дальше. При еще более трудном переходном моменте в середине жизни нам еще меньше удается вовремя остановиться и повернуть, чтобы достойно жить в более зрелом возрасте. Самый последний отказ – смерть – дается современным людям всего труднее. Если не получается с ним смириться, жизнь перед смертью кажется мучительной, а последующее с жизнью расставание мнится ужасным. В моей книге «Жизненные кризисы как шансы для духовного развития» есть немало советов, как поступать в критических жизненных ситуациях (от серьезных проблем на работе до семейных скандалов и духовных кризисов). В ней также рассказывается о ритуалах, помогающих отказаться от чего-либо, и об умении переориентироваться, чтобы искать новые пути в своей жизни.
Умение отказываться от всего
На пути духовного развития человека умение отказываться является одной из последних и самых важных целей. Точно так же, покидая после смерти материальный мир, безжалостно закрывающийся перед человеком мыслящим и чувствующим, надо оставлять все лишнее перед свиданием с тем, кто стоит на пороге, встречая нас. Мимо него не пройти по ту сторону трансцендентного мира, если не откажешься от всего и на всех уровнях.
Отказываться – это значит идти дальше и развиваться. Остановка означает застой, что противоречит духу самой природы, поэтому такая ситуация заставляет человека чувствовать себя несчастным.
Подобный полный отказ от всего надо тренировать еще при жизни, и он сводится, в конечном счете, к восстановлению ориентации во времени, чтобы человек ощущал себя «здесь и сейчас». Это означает также избавление от собственного противодействия самому себе, являющегося результатом потери ощущения хода времени. Все течет, как говорил еще Гераклит[13]. Надо научиться понимать это состояние текучести, требующее от человека всегда от чего-нибудь отказываться. И наоборот, попытки удержать что-либо приводят к страданиям и несчастьям, даже когда человек пытается удержать счастье. Умение отказываться оказывается, таким образом, ключевым понятием на пути человеческого развития, важнейшим условием для единения с миром.
Такое непростое умение можно, к счастью, тренировать даже на мелочах. Пока человек держится за какие-либо конкретные явления в жизни, очень трудно убедить его освободиться в переносном смысле слова. В этом убеждает опыт, накопленный в психотерапии. Например, бесконечно трудно уговорить пациента, страдающего запором, освободиться от каких-либо неправильных жизненных понятий. Но как только удается привести в порядок его кишечник и освободить его на этом уровне, сразу же становится намного проще удалить темное содержание из его подсознания.
Темный мир подсознания имеет намного больше общего с физиологией человека, чем мы сегодня можем себе представить. Милтон Эриксон[14], отец терапии с помощью гипноза, посоветовал как-то одной пациентке, страдающей от фригидности, сесть перед холодильником и в течение часа наблюдать, словно выполняя ритуал, как он оттаивает капля за каплей. Результат был поразительный. Зрительное восприятие помогло ей освободиться от внутреннего ледового панциря в душе и «оттаять» для эротических переживаний.
Во время проведения медитаций под руководством наставника нередко приходится наблюдать тесную взаимосвязь между душой и телом: пока участник такого процесса держит что-нибудь в руке, он и душой не может освободиться. Но если побудить такого человека отпустить этот предмет, то и в его сознании освобождение идет значительно легче. Аналогичную картину мы наблюдаем, примечая, каким образом участник медитации сидит на стуле. Если по привычке, выработавшейся в результате воспитания, он держит ноги плотно прижатыми друг к другу, то освобождение сознания плохо продвигается вперед или вообще останавливается. Но именно в тот момент, когда человек расслабляется, разводя колени, исчезает зажатость и напряжение на всех уровнях. Освобождение происходит в этом случае словно само по себе.
Целебные свойства водыУмение не тонуть – это вопрос не техники плавания, а доказательство бесполезности барахтаний. Вода сама несет нас, когда мы ей доверяем.
Параллельность уровней физиологии и психики в человеке можно неплохо использовать: не умеющий плавать человек имеет, как правило, нерешенную проблему в душе, которую как раз и олицетворяет вода, один из элементов стихии. Тот, кто боится отдаться воде, часто демонстрирует своим поведением, насколько мало он доверяет сфере духовного. Плавание само по себе не является делом техники, поскольку все люди могут неподвижно «парить» в воде. Нам достаточно просто вытянуть руки и отдаться безо всякого страха. Конечно, человек может и утонуть, но это произойдет, прежде всего, только в результате страха и беспорядочных движений, а не потому, что вода тянет его вниз, – вниз тянет только страх. Таким образом, вода может быть идеальным партнером при тренировке умения освобождаться. Когда человек сознательно учится плавать, он уже занимается психотерапией – в этом суть явления. Тому же, кто уже научился, но все время вынужден держать голову над водой в стиле английской королевы, берегущей прическу, есть смысл перенять манеру плавания у дельфина или, по крайней мере, у лягушки.
Упражнения на освобождение сознания в воде очень эффективны как при необходимости избавиться от старых накопившихся проблем, так и в острый критический момент.
Если человек сознательно учится ощущать свободное парение в воде, то он во многом сумел уже восстановить мир в своей душе и может теперь освободиться от жизненно важных проблем. Хотя такое упражнение очень эффективно, процесс его выполнения чрезвычайно прост и не займет много времени. Для этого подойдет купание в каком-нибудь термальном источнике. В качестве промежуточного варианта можно выполнять его в ластах, дающих дополнительную опору для ног.
Вода идеально подхватывает человека, поэтому в ней можно тренировать и падения, поскольку позволить себе упасть – это тоже означает освобождение. Имеются в виду не прыжки в воду, а сознательно спокойные опрокидывания и погружения, чтобы действительно прочувствовать падение и, прежде всего, момент, когда уже нет возврата, нет полной уверенности. Высота, с которой происходит падение, не имеет никакого значения, и можно спокойно начинать просто у края бассейна. А затем уже можно испытать и тот свободный полет, который нам с наслаждение демонстрируют ныряльщики и любители парашютного спорта.
Освобождаться и доверять ощущению паденияПолностью отдаться падению и дать себя подхватить – вот что приносит свободу и может поддержать процесс освобождения в душе человека.
Разумеется, можно очень неплохо заниматься упражнениями по освобождению сознания и в сухом месте, например, во время направленных медитаций. Поскольку такие упражнения играют важную роль при очищении организма от шлаков, я вернусь еще к этой теме. Очень хорошо помогают также дыхательные упражнения, поэтому о них тоже будет рассказано отдельно. Самые первые в своей жизни упражнения на освобождение с огромным удовольствием проделывают маленькие дети, когда они прыгают откуда-нибудь со шкафа прямо в руки родителей. Нечто подобное происходит, если отец подбрасывает своего ребенка в воздух и ловит. У детей, которым нравятся такие занятия, проявляются здоровое прирожденное доверие к миру и способность освобождаться от страха, что в жизни их могут не подхватить.
Взрослые отрабатывают все это на соответствующих семинарах. Они падают, например, на батут или просто на натянутое одеяло, некоторые прыгают с парашютом, зная, что он обязательно раскроется.
Одно из моих любимых групповых упражнений на освобождение выглядит следующим образом: люди становятся в круг, а один из участников при этом оказывается в центре. Он должен падать в любую сторону, ожидая, что его обязательно подхватят. Даже при трех участниках двух человек уже достаточно, чтобы поддержать третьего.
Конечно, в группе имеется возможность поддерживать любого участника и в переносном смысле слова, когда он доверяет окружающим и целиком отдается духовному освобождению. Все подобные упражнения могут принести большую пользу, если только момент падения будет осуществляться достаточно осознанно.
Конечно, в группе имеется возможность поддерживать любого участника и в переносном смысле слова, когда он доверяет окружающим и целиком отдается духовному освобождению. Все подобные упражнения могут принести большую пользу, если только момент падения будет осуществляться достаточно осознанно.
Мероприятия, сопутствующие очищению организма от ядов и шлаков
От медитаций под руководством наставника к внутреннему очищению
Освобождение на уровне физиологии приносит независимость и свободу душе, а освобождение на духовном уровне помогает справиться с проблемами в собственном организме.
Опыт, накопленный за прошедшие десятилетия, хорошо подтверждает полезность проведения во время курсов голодания направленных медитаций в сочетании с очищением организма. При этом становится совершенно очевидно, что человек легче освобождается на всех уровнях, когда его душа готова к этому. Наверное, никаким другим способом нельзя так просто выйти на духовный уровень, как с помощью направляемого со стороны «путешествия внутрь себя». Уже давно доказано, что душа и тело неразрывно связаны и взаимно помогают друг другу. Когда пациент, страдающий от рака, не полагается только на работу врачей с их агрессивными методами лечения, но и сам занимает боевую позицию, активно наводя порядок в своем внутреннем мире, он проживет в два раза дольше. Это подтверждают исследования Карла Симонтона[15]. Если пациент хочет наладить работу своей пищеварительной системы, психотерапия окажет ему большую поддержку и поможет добиться успеха там, где этого не удавалось сделать раньше. Освобождение на одном уровне даст положительные результаты и на другом.
Почти для всех мероприятий по очищению организма от ядов и шлаков, о которых рассказывается в этой книге, требуется определенное время, и лучше всего потратить его на медитации. Тот, кто хорошо знаком с методикой их проведения, использует медитации почти автоматически, оказывая решающее воздействие на процесс очищения. Практически во всех упражнениях на освобождение важнее всего внутреннее восприятие человека, картины мира в его душе. Наряду с медитациями в положении лежа или в положении сидя с прямой спиной, даже такие простые вещи, как утренний душ, могут превратиться в надежный и эффективный ритуал очищения, если к этому еще добавить работу над своим внутренним миром.
Если подключить воображение, то и мытье рук перед едой можно превратить в определенный ритуал омовения, освобождения от грязи и грехов, а затем осознанно предаться трапезе и думать только о еде.
Если человек научился прислушиваться к голосу своего рассудка, то у него появился неоценимый и неподкупный советник на все случаи жизни.
Вся наша система образования опирается на внутренние представления – nomen est omen[16]. Поэтому уметь пользоваться ими в жизни и просто, и весьма полезно одновременно. Это может сделать каждый ребенок. Мы сами живем в своем внутреннем мире каждую ночь, осознаем мы это или нет. Если сознательно помочь себе и пойти в таком направлении, то можно сделать решительный шаг к воспитанию в себе «внутреннего врача» и научиться прислушиваться к своему внутреннему голосу. В результате удалось бы восстановить почти утраченные инстинкты и вместе с этим подойти вплотную к освобождению от старых накопившихся шлаков, избегая при этом появления новых.
Человек не будет делать ошибок в питании, яды не станут накапливаться в его организме, и он не будет мучаться от неприятных ощущений, если он научится полагаться на собственную внутреннюю инстанцию, всегда доступную и надежную.
Точные указания на книги, кассеты и компакт-диски находятся в приложении.
Как можно получить доступ к миру внутренних представлений, рассказывается в моей книге «Путешествие во внутренний мир. Легкий путь к здоровью». Интересен тот факт, что мир детских представлений, часто где-то затерявшийся или вытесненный в подсознание, не исчезает совсем и может быть воскрешен. Подобное «путешествие внутрь себя» доставит удовольствие, а впечатления от него могут затмить обычные путешествия по свету, если человек действительно вернется сам к себе.
Даже если поводом для такого шага послужили страдания в результате болезни, путешествия души остаются одним из самых приятных мероприятий во время лечения, и человек выполняет их самостоятельно.
Дополнительно я бы порекомендовал читателям прослушать мои компакт-диски: «Проблемы пищеварения», «Болезни печени» и «Проблемы излишнего веса», поскольку они непосредственно связаны с темой освобождения от ядов и шлаков. В случае необходимости можно воспользоваться также компакт-дисками «Проблемы зависимости» и «Курение». Наконец, компакт-диски «Освобождение от ядов, шлаков и духовное очищение» предлагают в сочетании со всеми мероприятиями по очищению организма упражнения для освобождения души (диски вышли на немецком языке).
Хатха-йога усиливает потоки энергии
Йога – это не только возможность тренировать физические способности организма. Конечно, она делает человека более гибким и подвижным, но при правильном подходе она помогает значительно больше.
Существуют различные направления йоги, означающей, в общем и целом, «путь познания бога». Когда у нас на Западе говорят о йоге, то обычно имеется в виду хатха-йога, набор физических упражнений (определенных положений тела – асан) в сочетании с особой техникой дыхания (пранаямой). Упражнения основываются на взаимодействии между напряжением и расслаблением тела. Когда благодаря выполняемым движениям и правильному дыханию человек достигает внутреннего спокойствия, его организм начинает реагировать: активируется работа желез внутренней секреции, освобождаются хранилища с ядовитыми веществами и ощущается приток энергии, поэтому процесс очищения идет быстрее. Йога направлена не только на достижение здоровья и красоты, в первую очередь, она является путем духовного развития человека и опирается на его духовный мир.
Как выполнять отдельные упражнения, можно понять, посетив курсы йоги, а также читая о ней книги и просматривая DVD-диски. Я советую вам изучать все постепенно, осторожно переходя к более сложным вещам. Важнее хорошо вжиться в выполняемые упражнения и почувствовать открывающийся поток энергии, чем пытаться любой ценой идеально выдержать каждое положение. Со временем вы ощутите внутренний прогресс и будете вознаграждены за свой труд, приобретая красивый внешний вид и хорошее самочувствие.
Шиацу[17] босиком для дилетантов.
Такой вариант шиацу доступен каждому. Выполняется вдвоем: один человек ложится на живот, причем лучше всего на полу. Ступни расслаблены, развернуты вовнутрь. Под них надо положить небольшой валик. Другой человек начинает вначале осторожно, а затем и полным весом наступать на ступни лежащего. Такое упражнение ведет к повышенной активации почечного меридиана, расположенного как раз посередине стопы. Энергия при этом поступает сверху вниз – от головы к ногам (что особенно хорошо при головных болях, возникающих в результате отравления и перенапряжения). Так стимулируется очищение организма, идущее через почки.
Цигун возвращает в жизнь гармониюКогда человек получает свободный поток энергии, он чувствует себя лучше, и ему легче освободиться от вещей, в которых он больше не нуждается. Если же меридианы заблокированы, то нарушается передача жизненно важной информации. По этой причине могут развиваться заболевания сосудов. «Когда меридианы, идущие от сердца к центральной нервной системе, не передают соответствующей информации об отложениях холестерина дальше. Или когда меридианы, идущие в противоположном направлении – от центральной нервной системы к сердцу, не передают информацию о производимых в организме гормонах», – объясняет Вонг Кью Кит[18] в своей книге «Искусство цигун»[19].
Когда в Китае или в Корее по утрам в парках миллионы людей всех возрастов тренируются по методике цигун, за этим стоит опыт многих тысячелетий.
Автор упомянутой книги подчеркивает эффективность методов цигун для профилактики и лечения органических и дегенеративных заболеваний. На основании накопленного научного опыта я ничуть не сомневаюсь, что для освобождения от шлаков, образующихся в результате обменных процессов, решающее значение имеет беспрепятственное прохождение потоков в кровеносной системе. Для оттока жидкости из тканей необходима здоровая лимфатическая система. Для поддержания организма в работоспособном состоянии должна хорошо функционировать нервная система. На Востоке мы можем теперь поучиться тому, что для нормального функционирования всего организма огромное значение имеют потоки энергии в меридианах. Только в этом случае человек может действительно радоваться жизни. Все упражнения, помогающие добиться гармонии внутри себя, приятным образом поддерживают процессы очищения. Кроме системы цигун полезно использовать также тай чи[20]. Для всех интересующихся можно порекомендовать книгу «На крыльях дракона» Н. Клайна, создавшего свою систему западного кун-фу[21] на основе многолетнего изучения восточных единоборств и упражнений.