Растяните кончики губ максимально в сторону ушей.
Держите как можно дольше.
Постарайтесь спокойно принять те ощущения, которые будут сопровождать это упражнение.
Сначала может даже заболеть лицо или свести какую-то мышцу.
Каждая мышца вашего лица связана с определенным отделом мозга. Длительные спазмы, которые образуются от невеселых и депрессивных мыслей, создают проблему с мышцами лица. Головные боли, так часто посещающие женщин, тоже во многом связаны с перегрузкой мозга, переконтролем и дисгармоничными мыслями. От всего этого йоги и придумали прекрасный метод: упражнение – УЛЫБКА. Именно его мы и сделаем сейчас.
Сведение мышц и дискомфорт рассказывают о том, что мозг старается вспомнить правильное положение и состояние этой мышцы. Через небольшое время сведение уйдет и на его месте вы почувствуете приятное разливающееся тепло. Ваше лицо оживает, кожа восстанавливается без всякой косметики и лекарств.
Мы говорим о любви, но ведь что это такое, понимают не все. Многие женщины за призывом признаться или подтвердить ей, что мужчина любит, хотят просто манипулировать. Пусть только он попробует не сказать того, чего она от него ждет – сразу будет продемонстрирована обида.
Заигравшись в обиды, женщины не знают, как от них избавиться. Вот вам простой путь.
ПрактикумОТПУСКАЕМ ОБИДЫПредставьте, что перед вами река и по ней плывут льдины.
Посадите свою обиду на ближайшую к вам льдину и оттолкните.
Вот ваша льдина уплывает все дальше и дальше от вас, а на ней уплывает ваша обида.
Помашите ей рукой.
Все!
Обида скрылась за горизонтом, ее больше нет!
Можно вместо льдины воспользоваться бумажным корабликом.
Сверните его из листа бумаги.
Посадите на бумажный кораблик обиду и пустите плыть по реке.
Кораблик подхватывает волна и несет быстро вдаль.
Возможно, сильный порыв ветра перевернул кораблик, и он утонул вместе с вашей обидой.
Праздники
Многие женщины любят и страшатся праздников одновременно.
Любят, потому что женщинам нужно почувствовать себя нарядной, красивой и привлекающей внимание. Это встряхивает, освежает.
Страшатся праздников по очень веским причинам.
Во-первых, необходимо устроить генеральную уборку и готовку. Это непросто, так как женщина работает и воспитывает детей.
Во-вторых, необходимо успеть привести себя в порядок, а на это редко остается время и силы.
В-третьих, после праздника предстоит уборка и мытье посуды.
Таким образом получается, что нагрузка, которая ложится на женщину в праздники, во много раз превышает ее силы.
Заметьте, я не говорю о возможностях, так как многие женщины практически выжимают из себя последние силы, чтобы все получилось хорошо.
Почему у хозяйки на празднике всегда такой уставший вид? Ответ ясен.
Часто мы сталкиваемся с таким явлением: приходят гости, все готово, убрано, и усталая разгоряченная хозяйка бросается в ванную комнату освежаться и наряжаться.
Закончен авральный труд, гости сидят за столом, разговаривают, общаются, а хозяйка тихо дремлет в уголке дивана. Муж берет инициативу в свои руки, развлекая гостей, как может.
Некоторые мужья, чувствуя себя «брошенными хозяйкой», так как она все время обычно ими распоряжается, «идут в отрыв». Очнувшаяся от дремоты, жена вдруг понимает, что ее супруг выпил лишнего и, громко крича, жестикулирует над соседом вилкой…
Возможен и такой вариант, что муж будет танцевать и ухаживать за гостьями, которые на фоне уставшей жены выглядят куда более привлекательными.
Некоторые женщины, впрочем, довольствуются такими праздниками, получая от гостей похвалу за вкусно приготовленные блюда и чистый дом. Но ведь для этого можно пригласить специальную службу. Вам уберут дом, подготовят его к торжествам и принесут заказанные блюда.
Доказывать знакомым, что вы готовите вкуснее соседнего ресторана и убираетесь лучше многих, – не единственная цель праздника!
К тому же, почему праздники во многих семьях сводятся к переполненным животам и обилию выпитого? Такое впечатление, что приходят наесться, напиться чужие люди, с которыми совершенно не хочется общаться.
Пришла некая комиссия, осмотрела порядок и чистоту в доме, ее получше накормили, напоили, а зачем? Чего вы боитесь? Мнения о вас, которое будут распространять «за глаза» пришедшие?
Тогда зачем вы их зовете в свой дом?
Для некоторых сборы в многочисленной компании обостряют комплексы неполноценности, которые они предпочитают заедать.
Праздник – это возможность пообщаться, объединиться в общей радости.
Смотр своего благосостояния и финансовых достижений, который многие устраивают из праздников, привел к тому, что достаточное количество людей боятся и не любят праздники. Кому нужна излишняя нагрузка, когда так мало остается времени для того, чтобы немного отдохнуть перед работой и другими перегрузками, которые устраивает нам современное общество.
Пригласите только самых близких и приятных вам знакомых. Немного закуски и несколько счастливых часов вместе – вот истинный праздник. Танцы, песни, интересные разговоры и просто приятная энергия, которая объединяет родные души, – вот то, что заполнит в вашем сердце уголок и будет согревать в минуты тревоги и ощущения незащищенности.
Обиды тех, кого не пригласили? Но ведь праздник – это не время для выяснения отношений. Выгодные и принудительные встречи можно перенести на другие дни, сославшись на множество причин. Женщины очень изобретательны и всегда могут что-то придумать для того, чтобы отделаться от неприятных визитов. Позвольте себе быть красивой и счастливой, не тревожась о том, что про вас скажет Марья Николаевна, которая теперь сварливо оглядывает всех ваших гостей и потом будет звонить и говорить о них всякие гадости.
Необходимые и официальные визиты вы можете принимать отдельно потом.
Праздник есть праздник, никогда не путайте его с выгодными визитами и рабочими встречами!
Мужское доверие
Часто, отправляясь с мужем за покупками, вы хотите получить от него совет:
– Посмотри, подходит мне это платье?
– Как сидит этот костюм?
– Дорогой, может к моему новому платью купить эти туфли?
Мы уже говорили, что настоящего мужчину такие вопросы озадачивают, ибо он не понимает, что от него хотят. Вообще, хождение по магазинам одежды, выбор, примерки вещей приводят мужчин в исступление. Единственно, о чем они способны в это время думать: – Когда кончится весь этот кошмар?
Однако женщина продолжает вовлекать его в этот бесконечный костюмированный бал. Для многих женщин хождение по магазинам – это развлечение. Особенно, если у них есть деньги на покупки.
Для многих мужчин очереди, давка, большое количество продавцов и покупателей – это наказание. Даже хождение по автомагазину в поисках очередной запчасти при большом скоплении народа утомляет и забирает у них много сил.
Мужчина не выносит состояния «затерявшийся в толпе». Ему нужно быть первым, победителем. Как он может быть здесь первым, когда все заняты разглядыванием товаров, и даже его женщина забывает о нем в бесчисленных примерочных?
Что хочет женщина в такие моменты от мужчины?
Поддержки. У нее много страхов, которые связаны с отношением к своей фигуре, возрасту и запретам ее родителей. Она хочет поддержки от мужчины, которая будет звучать в ее ушах как разрешение одеть то, что ей нравится.
– Дорогая, ты в этом просто прекрасна!
– Ты у меня лучше всех, а это платье особенно подчеркивает твою красоту.
Вот что хочет услышать каждая женщина, сопровождаемая мужчиной.
Такая поддержка необходима, она является защитой от страхов, и, порой, такой поход по магазину помогает женщине освободиться от массы сомнений по поводу своей привлекательности.
Каждая женщина хороша по-своему. Для любящего мужчины только его женщина самая обаятельная и привлекательная.
Глядя на других женщин, которые примеряют одежду, вы можете растеряться, так как многие женщины скорее склонны себя критиковать, чем хвалить. В этот момент поддержка мужчины станет тем спасательным кругом, среди бушующего океана, который только укрепит ваши взаимоотношения.
Оставляя женщину без мужской поддержки перед необходимостью выбора, мужчина лишается ее доверия. Ведь женщина теперь должна сама принять решение, защититься от собственных страхов и сомнений, а значит, стать более мужественной.
Через некоторое время такого состояния женщина замечает, что ей совсем не хочется отдаваться этому мужчине, и любовь угасает. Отношения могут перейти в дружеские и потеряют всякую таинственность, наполненность.
Иногда, говоря о мужчинах, женщины произносят:
– Друг он неплохой, но не дай Бог оказаться с ним в постели.
Для того чтобы не деградировали любовные отношения, больше доверяйте своей интуиции.
Женская интуиция подскажет вам, что выбрать себе и как в этом показаться любимому для того, чтобы он не смог удержать своего восхищения вашим выбором.
Давать читать мужу эту главу так же бессмысленно, как и выговаривать ему, объясняя, как с вами он должен себя вести в магазине.
Постарайтесь ласково подойти к нему, выбрав подходящий момент, и рассказать о своих страхах и о необходимости его защиты и помощи.
Ни один мужчина не откажет в защите и опеке, если почувствует нежную и ласковую женщину рядом.
Разумеется, когда вы будете ему говорить о своих страхах, не нужно демонстрировать те части тела, в правильности форм которых вы сомневаетесь.
– Дорогой, я так боюсь, что выберу что-то такое, в чем буду выглядеть хуже, чем другие женщины, мне так нужен твой совет и поддержка.
– По мне, так лучший твой наряд – полное отсутствие одежды, – можете услышать от мужа.
Это хорошо, значит, он вас видит глазами своей души. Любящие мужья не замечают ваших морщинок, образовавшихся со временем, полноты. Впрочем, и вам, если вы по-настоящему любите, трудно сразу описать внешние черты и лицо любимого. В любви отсутствует внешность, есть только ощущения и чувства. Именно они формируют для него и для вас образ друг друга.
Только страхи женщины привлекают внимание мужчины к тому месту, которое ей не нравится.
Никогда не демонстрируйте ему свои изъяны, ведите себя так, как будто их нет совсем, он ничего не заметит.
Показывая мужу наряд, озвучьте, куда вы в нем собираетесь идти. Для мужчины функциональность очень важна, в таком случае его совет будет объективен и ценен.
– Это платье для театра подходит?
– Дорогой, как ты думаешь, хорошо я в этом буду выглядеть на работе?
Не удивляйтесь, если услышите:
– В этом нужно ходить совсем в другое место.
Скорее всего, он будет прав. Иногда женские покупки приобретают вид их комплексов, в этом случае помощь мужа вам необходима.
Женщина крупных объемов еле влезла в сильно обтягивающую короткую юбку. Ей кажется, что она так выглядит тоньше и моложе.
– Не правда ли, мне это идет? – спрашивает она продавца.
Заинтересованный в продаже вещи, он может ответить утвердительно.
Как часто можно встретить на улице и в общественных местах женщин, одетых таким образом. Вызывающе молодящихся в одежде, которая лишний раз только подчеркивает все изъяны фигуры.
Разумеется, если у вас есть знакомая женщина с хорошим вкусом, лучше пригласить ее помочь вам подобрать одежду. Но если нет такой знакомой, заботливая поддержка мужа поможет вам сделать правильный выбор.
Не только в выборе одежды, но и во многих других сферах жизни, женщине необходима мужская поддержка. Советы по определенным ситуациям на работе, в ведении хозяйства, заключении договоров и во многих других сферах вы можете переложить на мужские плечи.
Разумеется, если вы уже много лет все решали сами, то ваш муж временно потерял определенный уровень, но он быстро его наверстает и с радостью возьмет на свои плечи груз забот и решений, которые вы тянули сами. Вам нужно только довериться ему и рассказать, каким образом вы до сих пор со всем этим справлялись.
Не хочу жениться
Некоторые мужчины имеют ложные представления о свободе. Им кажется, что если они женятся, то потеряют свободу. Это может быть следствием тех взаимоотношений, которые сложились в доме их родителей.
Одиночества вдвоем не может быть, если это любовь.
Когда вас двое, сложно представить себя в кинотеатре, гостях без любимого человека. Мир без него становится урезанным и ограниченным. Только тогда, когда вы вместе, мир полон.
Если мужчина держится за свой страх и избегает прочной связи, женитьбы, то он не чувствует вас своей половиной. В этом и ваша вина. Возможно, каждый из вас живет в своем ограниченном мире, играя определенную роль. Вы просто не видите друг друга. Вы разделены своими представлениями, вы – чужие.
В таком случае, лучше вовремя остановиться и расстаться. Только тогда, когда в его душе родится тоска и он ощутит потерю, мужчина сделает серьезный для себя шаг.
Некоторые женщины «цепляются» за мужчину и свое желание выйти замуж, поэтому упускают момент, когда мужчина может почувствовать страх ее потери. Постоянное присутствие и поведение, которое для мужчины звучит так:
– Дорогой, мы уже все решили и останемся вместе навсегда, – безумно пугает его.
Необходимо дать время ему самому подумать, а для этого он должен соскучиться и понять, что если потеряет вас, то будет страдать.
Это совсем не значит, что вы создадите ему ужасную обстановку или испортите его взаимоотношения с окружающими, если он вас бросит. Наоборот, он сам не сможет никем заполнить той пустоты, которая образуется, если вы сейчас исчезните из его жизни.
Что же сделать для этого?
На пике своих взаимоотношений, почувствовав начало спада, уезжайте в командировку или к вдруг образовавшейся на крайнем севере бабушке. Придумайте что-нибудь, пусть даже срочную работу, или просто купите путевку на отдых. Это необходимо!
Теперь, оставшись один, он почувствует пустоту, которая должна длиться некоторое время, но не два-три дня. Как бы вас ни терзало желание броситься ему на грудь, выждите момент. Затем появитесь. Вот тут вы и увидите, сколько места занимаете в его жизни.
В случае, если он не заметит вашего отсутствия, – успокойтесь и расстаньтесь совсем. Лучше сделать это теперь, чем получить травму несколько лет спустя, когда вы будете слабее, старше и связаны детьми.
Навязывая свою персону, вы можете «получить» совместную жизнь, но потерять настоящий контакт, который мог быть возможен с этим мужчиной. Нельзя его торопить. Даже если вам кажется, что все ясно, для мужчины все еще только начинается. Дайте возможность мужчине самому совершить решительный шаг, подведя его к этому решению. Помните: женщина – шея, а мужчина – голова. Куда шея повернется, туда голова и посмотрит.
Чем настойчивее женщина ожидает предложения совместной жизни, тем больше проявляет мужественную энергию, оставляя ему женственную позицию. Многих мужчин именно это раздражает и стимулирует к решительным действиям, которые направлены на разрыв цепей. Однако, если даже это ваша судьба, а вы поторопились и настояли на решении жениться, мужчина может потом всю жизнь сомневаться и обвинять вас в том, что вы его на себе женили.
Только страх потерять вас может привести мужчину к желанию скрепить с вами прочный союз!
Каждый мужчина хочет быть победителем и получить лучший приз, так покажите ему, что именно вы приз за первое место.
Некоторые девушки считают, что если будут рассказывать юноше о своих успехах на любовном поприще, то вызовут его интерес. Они выдумывают или рассказывают приукрашенную правду о мужчинах, которые были с ними, но добиваются закономерных результатов.
Если другие тут уже были, но не остановились, а пошли дальше, зачем мне этот выброшенный всеми приз?
Мужчину захватывает борьба среди сильнейших и успешных мужчин за вас, в этом состязании он тоже будет участвовать, если решит, что он достоин сражаться с такими мужчинами.
Поэтому, рассказывая мужчине о внимании и ухаживаниях за собой других мужчин, не напугайте его!
Пчелы и цветок
Мужчины – удивительно общественные существа, поэтому, если один увлечен, то сюда же притягивается и второй, а за ним и другие.
Вот и получается, что если вы остаетесь в одиночестве, то никто из мужчин не появляется перед вашими светлыми очами для того, чтобы предложить прогуляться или сходить в кино, не говоря уж о признании в любви. Что делать?
Воспользуйтесь телефоном. Позвоните любым знакомым мужчинам и поговорите о чем-нибудь с ними. Немного пококетничайте во время таких разговоров. Обыкновенно срабатывает мужская связь, и к вам начинают слетаться «пчелы». Так можно заставить и пропавшего куда-то возлюбленного объявиться. Достаточно всколыхнуть этот мужской улей, пообщавшись с некоторыми его представителями. Никогда не ждите, что они сами вспомнят о вас и в затянувшейся пустоте появится первый звонок. Позвоните сами, но не тому, кого так ждете, а другим просто знакомым мужчинам.
Если вы звоните другу своего возлюбленного, никогда не спрашивайте его о предмете своего воздыхания – это вызовет больший эффект. Если вы расспрашиваете или умоляете его друга устроить вашу встречу, то становитесь неинтересны обоим. Поговорите с другом, как с интересующим вас мужчиной. Он оценит такой ход и будет втянут в мужское состязание за приз – вас. Только не говорите сальностей и не позволяйте никаких намеков на возможность более интимной встречи – это закон. Иначе его друг захочет защитить товарища от «плохой девчонки». Он же не хочет дружить с тем, кто своим призом выбрал самую доступную!