Мистер Арнольд мог говорить на любую тему. Это был духовный и мудрый человек. Иногда в обеденное время он устраивал дискуссии для христианской молодежи. Он предложил мне присоединиться к группе, хотя я сказал ему, что не силен в религии. Но поскольку он мне нравился, я решил посещать его занятия.
На этих занятиях мистер Арнольд предлагал детям рассказывать о своей жизни, но я всегда отклонял его предложения. «Ну же, Ник, мы хотим услышать твою историю, – говорил он. – Мы хотим больше узнать о тебе, понять, что ты думаешь».
Три месяца я твердил: «Мне нечего рассказать».
Наконец мистер Арнольд разговорил и меня. Другие дети очень откровенно рассказывали о своей жизни и чувствах, поэтому и я решился рассказать о себе. Я ужасно нервничал и заранее заготовил карточки с основными моментами своего выступления. (Глупо, я знаю!)
Я не собирался производить впечатление. Просто хотел пройти через это и разделаться с этим – по крайней мере, я себя в этом убеждал. Мне хотелось показать другим детям, что я испытываю те же чувства и страхи, ту же боль, что и они. Десять минут я рассказывал своим одноклассникам о том, каково это – расти без рук и ног, и печальные, и забавные вещи. Я не хотел, чтобы меня считали жертвой, поэтому поведал и о своих победах. Поскольку это была группа христианской молодежи, я заметил, как иногда мне казалось, что Бог забыл меня, а я – одна из редких Его ошибок. Потом объяснил, как постепенно пришел к пониманию того, что у Бога есть план для меня, которого я пока еще не понимаю. «Постепенно я научился верить в то, что я – не ошибка», – сказал я, пытаясь улыбнуться.
На самом деле, выступив перед группой, я ощутил огромное облегчение. Мне хотелось разрыдаться. К моему удивлению, оказалось, что плачут другие дети.
– Я так плохо выступил? – спросил я мистера Арнольда.
– Нет, Ник, – ответил он. – Ты выступил очень хорошо!
Сначала я думал, что он меня просто успокаивает, а дети в группе притворяются, что моя история их растрогала. Они же были христианами. Им положено быть добрыми.
Но потом один из мальчиков нашей группы пригласил меня выступить перед молодежью в его церкви. Далее другой школьник пригласил меня в свою воскресную школу. За два года я получил десятки приглашений рассказать о себе в церковных группах, молодежных и благотворительных организациях.
Я не любил выступать перед христианскими группами в старших классах, потому что не хотел превращаться в ребенка-проповедника, который целиком сосредоточен на религии. Я всегда был обычным парнем, который не являлся примером христианской добродетели. В то время я еще не понял самого себя.
У Бога явно есть чувство юмора. Он направлял меня для выступлений именно в те группы, которых я избегал. Так Он показывал мне цель жизни. Пусть я не был совершенным, но мне было чем поделиться с другими и облегчить тяготы их жизни.
То же самое справедливо и для вас. Все мы несовершенны. Но мы должны делиться теми драгоценными дарами, которыми обладаем. Загляните в себя. Внутри вас горит свет, который только и ждет, чтобы засиять в полную силу.
Глава 5. Отношение – это главное
Затем я создал кампанию под названием «Отношение – это главное», которая занималась организацией моих выступлений. Без позитивного отношения к жизни я никогда не смог бы подняться над своей инвалидностью и дотянуться до массы людей.
Возможно, концепция «изменения отношения» кажется вам пустой, поскольку именно к этому призывают многочисленные мотивационные постеры и брошюры. Но управление отношением имеет реальную силу. Изменив отношение, вы научитесь управлять настроением и избавитесь от поведения, которое мешает вам жить без границ. Психолог и философ Уильям Джеймс из Гарвардского университета сказал, что одно из величайших открытий его поколения – это понимание того, что изменение отношения может изменить жизнь.
Сознаете это или нет, но вы воспринимаете мир с собственной точки зрения, опираясь на ваше представление о том, что хорошо и что плохо, что правильно и что нет, что справедливо, а что несправедливо. На этом отношении основываются ваши решения и действия. Если избранный вами курс не приносит результатов, нужно изменить отношение и изменить собственную жизнь.
Считайте отношение к миру пультом дистанционного управления. Если программа, которую вы смотрите, вам не нравится, вы просто хватаете пульт и переключаете телевизор на другую программу. Так же и с отношением к жизни: когда вы недовольны результатами, измените подход, вне зависимости от того, с какой проблемой столкнулись.
Вот что написала мне учительница музыки Линда. Изменение отношения к жизни помогло ей преодолеть последствия детской травмы, которые могли полностью разрушить ее жизнь. В средней школе Линда сильно пострадала в автомобильной аварии. Два с половиной дня она находилась в коме, а когда пришла в сознание, то не могла ни ходить, ни говорить, ни есть.
Хотя врачи боялись, что у нее пострадал мозг и что она никогда не сможет ходить и говорить, интеллект, речь и телесные функции постепенно восстановились. Единственной проблемой остался поврежденный правый глаз.
Линда страдала от сильной боли, перенесла множество операций, но зрение так и не восстановилось. Она могла почувствовать себя жертвой и ожесточиться на мир. Вряд ли можно было бы ее в этом упрекать – ведь жизнь оказалась к ней несправедлива. Но она выбрала другой путь: «Иногда я страдаю из-за того, что мои глаза не могут найти согласия друг с другом. Но потом вспоминаю, что пережила и чем все могло бы закончиться. И тогда я понимаю, что Бог спас меня по веской причине – я должна жить и свидетельствовать о Его вмешательстве в мою жизнь. Мой глаз – это напоминание от Бога, что я несовершенна, но в этом нет ничего плохого. Я должна полностью положиться на Него, и Он наделит меня силой. Господь решил проявить силу свою через слабость моего глаза – хотя я слаба, Он силен».
Линда решила считать свое несовершенное зрение частью Божественного «совершенного плана»: «Он изменил мое отношение к жизни – я знаю, что моя жизнь в любой момент может закончиться, поэтому стараюсь всегда жить ради Него. Я стараюсь позитивно относиться ко всему вокруг, отдавая всю свою любовь Богу и окружающим. Я стала искренне заботиться о тех, кто меня окружает».
Вместо того чтобы зациклиться на своем зрении, Линда предпочла быть благодарной за то, что она может мыслить, говорить, ходить и жить нормальной жизнью. Мы с вами тоже можем выбирать свое отношение, как это сделала она.
Для этого не нужно быть святым. Переживая трагедию или личный кризис, совершенно нормально и естественно ощущать страх, гнев и печаль. Но в определенный момент нужно сказать: «Я еще здесь. Хочу ли я потратить остаток моей жизни в тоске и печали или хочу подняться над произошедшим и продолжать стремиться к моей мечте?»
Это же легко, верно? Нет, совсем нелегко. Такой подход требует огромной настойчивости, не говоря уже об ощущении цели, надежде, вере и убеждении в том, что у вас есть таланты и умения, которыми нужно делиться с окружающими. Линда – всего лишь один пример того, что позитивное отношение помогает преодолеть все, что угодно. Старинная неопровержимая истина заключается в том, что мы с вами не можем управлять тем, что с нами происходит. Но можем управлять нашим отношением к происходящему. Если мы выберем верное отношение, то сможем подняться над любыми проблемами.
Скорее всего вы не в силах предотвратить следующее большое несчастье вашей жизни. Ураган может разрушить ваш дом. Пьяный водитель может врезаться в вашу машину. Работодатель может вас уволить. Близкий человек может вас бросить. Всем нам порой приходится нелегко. Грустите, страдайте, но потом соберите волю в кулак и спросите себя: «Что дальше?» Пока вы хнычете, льете слезы и страдаете, ничего не произойдет. Соберите волю в кулак и измените отношение к жизни.
Наберитесь сил
Вы можете изменить свое отношение и свою жизнь без всяких таблеток, посещений психиатра и восхождений в горы к неким гуру. Своей книгой я подталкиваю вас к обретению цели, надежды на будущее, веры в новые возможности, любви к себе. Все это должно стать прочной основой для оптимизма. А с оптимизмом еще легче изменить свое отношение. В этом смысле он подобен батарейкам в вашем пульте дистанционного управления.
Вы когда-нибудь встречали успешного и счастливого человека, который бы при этом оставался пессимистом? Я – нет. Все потому, что оптимизм заряжает силой и позволяет контролировать собственные эмоции. Пессимизм лишает нас сил и воли, и тогда настроение начинает управлять вашими действиями. Благодаря оптимистическому отношению к жизни вы можете справиться с самыми плохими и тяжелыми ситуациями. Иногда такой подход называют рефреймингом, потому что вы не всегда можете изменить обстоятельства, но всегда можете изменить свой взгляд на них. Сначала вам придется делать это сознательно. Но стоит потренироваться, и это будет происходить автоматически.
В поездках меня сопровождают мои помощники. В начале ораторской карьеры я очень переживал и расстраивался, когда наши рейсы отменяли или задерживали. Потом признал, что при таком большом количестве поездок проблемы просто неизбежны. Я стал слишком взрослым, чтобы устраивать истерики. Да и какой в этом смысл, если не можешь ни топнуть ногой, ни стукнуть кулаком по столу? Я научился по-другому относиться к подобным проблемам: надо искать нечто положительное в любой ситуации. Когда нам приходится часами сидеть в аэропортах или неожиданно менять планы, я не поддаюсь стрессу, подавленности и гневу. Я настраиваюсь на оптимистический лад: «Наш полет отложили из-за плохой погоды. И это хорошо, потому что потом он будет более безопасным», «Они отменили наш полет из-за проблем с самолетом. Лучше подождать хорошего самолета на земле, чем оказаться в воздухе на плохом».
Я и сегодня предпочел бы летать без задержек, но сосредотачиваться на негативе просто нет смысла. Когда вы позволяете внешним обстоятельствам контролировать ваше отношение и настроение, то рискуете принять неверные решения и неправильные суждения. Неадекватная реакция помешает вам воспользоваться возможностями, которые всегда – всегда! – поджидают вас впереди.
Пессимизм и негативный настрой не позволяют вам подняться над обстоятельствами. Когда вам кажется, что от негативных мыслей кровь закипает, уймите их, замените более позитивным и поддерживающим внутренним диалогом. Вот примеры замены негативных мыслей позитивными, которые помогут вам следить за собственным внутренним диалогом.
Целительное отношение
Моему другу Чаку сорок лет. В прошлом году он узнал, что рак, который ему удалось победить в двадцать лет, вернулся. На этот раз опухоль затронула жизненно важные органы, и врачи не смогли воздействовать на нее радиацией. Прогноз был плачевным. Честно говоря, у Чака возникли серьезные проблемы. Чак – отец и муж, у него много родных и друзей, у него есть цель в жизни, надежда, вера и любовь к себе. И он решил для себя, что не собирается умирать, а, напротив, продолжая двигаться вперед, останется смелым, позитивным, сосредоточенным.
В такой момент вряд ли кто-то назвал бы Чака счастливым человеком, верно? Но тот факт, что лучевая терапия сразу же отпала, оказалась для него большой удачей. Поскольку традиционные методы оказались для Чака неприменимыми, доктора из Сент-Луиса, лечившие его, включили его в клиническое испытание экспериментального лекарства, которое воздействовало только на отдельные раковые клетки и убивало их. Врачи знали, что этот человек сделает все, и предоставили ему такую возможность. И в этом случае не последнюю роль сыграло позитивное отношение.
Когда Чаку ввели экспериментальное лекарство, он отказался лежать. Он занимался на беговой дорожке, поднимал тяжести. Его настрой был настолько позитивным, а сил было так много, что сотрудники больницы с трудом верили в то, что он действительно лечится в онкологическом отделении. «Вы не похожи на нормального пациента! – говорили они. – Вы ведете себя совершенно по-другому!»
Через несколько недель после курса экспериментального лечения Чак встретился со своим доктором. Тот сказал, что произошло нечто странное: «Я не нахожу никаких следов опухоли. Она исчезла».
Врачи не могли сказать, оказалось ли столь эффективным экспериментальное лекарство, повлияло ли на исход настроение Чака, произошло ли чудо? Я могу сказать вам лишь то, что Чак вышел из больницы без опухоли и сильный, как бык. Несмотря на то что ему грозила верная смерть, он сохранил позитивное отношение и сосредоточился не на болезни, а на цели жизни, надежде, вере и убежденности в том, что он еще может послужить другим людям.
Выбирайте отношение
Обратите внимание на то, что Чак и Линда выбрали такое отношение к жизни, которое позволило им подняться над трудными обстоятельствами, но их отношения слегка отличались. Линда предпочла чувству горечи чувство благодарности. Чак решил действовать и не сдаваться. Вам есть из чего выбирать, но я предлагаю основные варианты:
1. Благодарность.
2. Стремление действовать.
3. Сочувствие.
4. Прощение.
1. Благодарность
Именно такое отношение помогло Линде справиться со своими травмами после автомобильной катастрофы. Вместо того чтобы рыдать над своими потерями, она испытала чувство благодарности за то, что поправилась и смогла построить замечательную новую жизнь. Я искренне верю в чувство благодарности. Во время выступлений я часто обращаюсь к моей маленькой левой ступне, подшучиваю над ней, но на самом деле я бесконечно благодарен за то, что она у меня есть. Она помогает мне управлять инвалидным креслом, работать на компьютере со скоростью более сорока слов в минуту, играть на клавишном инструменте и цифровом ударнике и управляться с моим мобильным телефоном. Таким образом я адаптирую своих слушателей к моему необычному внешнему виду.
Благодарность привлекает людей, которые разделяют ваш энтузиазм и поддерживают ваши мечты. Порой эти люди вдохновляют нас и навсегда меняют нашу жизнь. Моя мама в детстве часто читала мне вслух. Моя любимая книжка – «Бог, которого я люблю». Впервые она прочитала ее мне, когда мне было шесть лет. В то время я не знал других людей, родившихся без рук и ног, и у меня не было образцов для подражания, которые решали те же проблемы. Эта книга, о которой я до сих пор часто вспоминаю, вдохновила меня и помогла сформировать чувство благодарности, потому что ее написала Джони Эриксон Тада.
Семнадцатилетняя Джони была спортсменкой. Она занималась плаванием и верховой ездой. Всего несколько недель отделяло ее от завершения первого семестра в колледже, когда, ныряя в озеро, она сломала шею. Это произошло в 1967 году. С тех пор она осталась парализованной от плеч и ниже. В своей книге она рассказала о своем отчаянии и мыслях о самоубийстве из-за страшного недуга. Но потом поняла, что «это был не случайный поворот космической рулетки, а часть Божьего плана моей жизни».
Мне полюбилась эта книга, а потом мама купила мне диск с песнями Джони. Я впервые услышал слова «у нас всех есть колеса», «никто не совершенен» и понял, что даже в инвалидном кресле можно радоваться жизни. Я прокручивал эти диски снова и снова. И сегодня также напеваю те мотивы. Можете представить себе, как я удивился, когда меня пригласили пообщаться с Джони лично.
В 2003 году я приехал в США, чтобы выступить в калифорнийской церкви. После выступления ко мне подошла помощница Джони и пригласила в свою благотворительную организацию «Джони и друзья» в Агура-Хиллс.
Я был поражен, когда Джони появилась в комнате. Она наклонилась, чтобы обнять меня, и это был потрясающий момент. Джони не обладает физической силой, поэтому, наклонившись, ей было трудно вернуться в прежнее положение. Инстинктивно я подтолкнул ее обратно в кресло.
«Ты очень сильный!» – сказала она.
Ее слова привели меня в восторг. Эта удивительная женщина, которая в детстве подарила мне силы, веру и надежду, говорила, что я сильный. Джони рассказала, что, как и я, сначала она отчаянно боролась со своей инвалидностью. Хотела сброситься вместе с инвалидным креслом с высокого моста, но побоялась, что лишь еще больше искалечит себя, а жизнь станет еще более невыносимой. И тогда она стала молиться: «Господи, если я не могу умереть, подскажи, как мне жить!»
Вскоре после этого друзья подарили Джони плакат со словами из Библии: «За все благодарите, ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе». Джони не была слишком религиозным человеком. Она все еще страдала и злилась из-за своего паралича, поэтому слова не вдохновили ее.
«Вы шутите, – сказала она. – Я не могу быть за это благодарной. Никоим образом».
Друзья объяснили, что она и не должна быть благодарной за паралич. Ей нужно только обрести веру и поблагодарить за сошедшую на нее благодать.
Джони было трудно принять такой подход к жизни. В тот момент она чувствовала себя «жертвой ужасного несчастного случая». Сначала она винила всех вокруг, кроме себя, и хотела, чтобы все заплатили за ее несчастье. Она подала в суд. Она требовала. Она даже винила родителей за то, что они привели ее в этот мир, где ей суждено было остаться парализованной.
Словом, весь мир был у нее в долгу, потому что она лишилась возможности пользоваться руками и ногами. Но она поняла, что спрятаться за маской жертвы легко и просто. Все мы считаем себя жертвами чего-либо. Некоторые – потому что родились в бедности. Другие – из-за развода их родителей. Третьи сетуют на плохое здоровье, плохую работу, низкий или высокий рост, некрасивую внешность…
Лишаясь чего-то хорошего, мы чувствуем себя обокраденными, выходим из себя, когда происходит нечто, лишающее нас комфорта. Но начинаем винить других, требуем, чтобы они заплатили за наш дискомфорт, каким бы он ни был. Эгоисты превращаются в профессиональных жертв. Однако жалость к себе – это самое скучное, непродуктивное и бесполезное занятие. Мы лишь жалеем себя, рвем на себе волосы и заливаемся слезами.