Индформинг привязанностей
В один день я, помню, проснулся с утра и обнаружил, что я ношу одно кольцо уже более пятнадцати лет, и задумался, почему я так привязался к нему? Я купил его когда-то на ВДНХ в Москве (бывшая выставка народного хозяйства, если кто помнит) в одном из павильонов у каких-то индусов. За столько времени оно потеряло форму и уже выглядело совсем не так, как когда-то, но я все еще его носил. Мало того, каждый день снимал на ночь, так как не люблю спать с кольцами. За столько времени кольцо уже практически стало мной, наверное. Но почему я к нему так привязался. И в один прекрасный день я решил снять его и больше никогда не надевать. И самое интересное, почувствовал, что что-то изменилось. Но что? Это всего лишь кусок металла и он может что-то поменять? Сам кусок металла, конечно, нет, но мое восприятие изменилось!
Привязанности сродни привычкам. Вы что-то повторяете относительно предмета или человека. Что-то делаете постоянно сами, не замечая, так как действия переходят практически в рефлекс. Привязанность к человеку – совсем другое дело, чем привязанность к предмету, вещи. При привязанности к вещи вы имеете к ней отношение, сами не замечая этого, уберите вещь и исчезнет привязанность и соответственно ваше отношение. Или, например, замечая за собой такие привязанности, пытайтесь менять их. В моем случае я просто купил себе еще одно кольцо, потом еще и еще и менял их, а после и вовсе стал обходиться без них, убрав таким образом привязанность навсегда.
Индформинг еды
Я открою вам секрет, если скажу, что вам периодически приходится есть. Не спорьте! Согласитесь – вы едите. Так устроен ваш (и, конечно, мой) организм. Еда (еще с детства вам все твердят) бывает полезная и не очень, но что такое полезная еда именно для вас – вот в чем вопрос.
Казалось бы, что еще можно по этому поводу сказать нового, написаны сотни диет, рекомендаций, выпущены книги рецептов, диеты рекомендуют врачи, но вы без проблем сами можете найти для себя то, что вам необходимо, и не более того.
Давайте рассуждать так, что такое еда? Это топливо для вашего тела, не более того, также она содержит некий «результат удовольствия», то есть ваши вкусовые рецепторы реагируют на ту или иную еду, производители еды знают об этом и подбирают все новые и новые вкусовые ощущения, еда также является порой целью! Съесть что-то новое! Выпустили новый вкус! Человеку, которому не к чему стремиться (он же не читал эту книгу!), свойственно притягивать ощущения, чтобы разнообразить и оправдать отсутствие цели, в том числе вкусовые (а также зрительные, осязательные, сексуальные, звуковые), таким образом в нашем индустриальном мире мы зачастую просто перебираем эти ощущения, не имея никакой цели, кроме как их перебирание совершенно бесцельно.
Как определить – ваша это еда или нет? Как я уже писал, еда – это топливо, но топливо может быть разное по составу, в том числе тому, что написан на упаковке или присутствует в рекламе того или иного продукта. Для того чтобы определить, какая еда вам подходит, есть простой способ: человеческий организм за годы индустриальной революции и прогресса бизнеса еды научился переваривать совершенно не приемлемые ранее продукты, химические добавки и элементы. Как ни странно, возможности человеческого организма в этом поистине достойны восхищения! Но, тем не менее, чем более натуральной будет ваша пища и чем более ее количество будет близко к поддержанию баланса жизненных сил вашего организма, тем ближе вы будете к балансу.
Дело в том, что употребляя тяжелую еду, вы теряете часть вашей энергии, которая просто расходуется на переваривание того, что вы съели, возможно, под воздействием желания попробовать новый вкус! Определите для себя, какие продукты вызывают у вас тяжесть и перевариваются долго, а какие нет, и перейдите на те, что вызывают у вас меньше тяжести. Часто рекомендуют для этой цели вегетарианство, сыроедение и т. д. Со своей стороны я бы не рекомендовал какие-либо подходы, а рекомендовал руководствоваться собственными ощущениями, но не вкусовыми, а исключительно определением величины тяжести после еды. Продукты, не приводящие к тяжести в желудке, обычно нежирные и не содержащие химических добавок. Это вареное мясо, овощи, фрукты. Все, содержащее хлеб, является тяжелым продуктом. Хлеб в природе, кстати, не растет – это продукт, изобретенный человеком. Ограничив таким образом ваш рацион, энергетический баланс восстановится и ваш путь к цели будет занимать меньше усилий – а еще вы похудеете! Что может быть лучше!
Индформинг физической активности
Ни для кого не секрет, как полезна физическая активность и насколько она благотворно влияет на организм.
В мире, в котором мы с вами живем, все делается для того, чтобы человек делал как можно меньше, мало того, как можно меньше двигался. Но наш с вами организм очень вынослив, мы можем есть пиццу годами и не заниматься спортом вообще и при этом сносно себя чувствовать! Также при чрезмерном трудоголизме присутствует недостаток физической активности. При нашей жизни в индустриальном мире физическая активность необходима! В какой форме, сколько времени – это как вам нравится. Дело в том, что форма физической активности для каждого индивидуальна, и если вы не нашли ту, которая вам действительно нравится, это просто вопрос времени и вашей цели. Потратьте время – найдите, то, что подходит вашему телу. Это будет то, что вам понравится, а не будет в тягость.
Воспринимайте необходимость физической активности как потребность в еде или сне. В действительности потребность в физической активности, сне и пище у наших с вами тел одинакова, вот только то, что касается физической активности, выглядит по-другому. Ваше тело, потребляя вещества из еды, которую вы едите, должно двигаться!
Со мной произошел забавный случай, был период, когда я работал по 14 часов подряд без выходных около шести месяцев. И как-то, закрывая дверь, прищемил указательный палец на руке. Прихожу домой и понимаю, что, грубо говоря, жизнь кончена! Я не могу работать! Работа была связана с компьютером и без указательного пальца делать ее было бы очень долго и неудобно.
Тогда я подумал, что состою из указательного пальца и головы, которая думает и дает указания пальцу, куда ему нажимать. И после долгого перерыва возобновил свои занятия спортом. В общей сложности я занимаюсь спортом порядка 14 лет с небольшими перерывами, 1–2 раза в неделю обязательно.
Индформинг правил
Что такое правила? Их кто-то придумал! Они не родились сами собой, а высказаны или написаны каким-то человеком (или людьми). Существуют «правила» природы, они происходят отдельно от мира людей, но человек хоть и дитя природы, имеет свои правила. Существует масса правил: правила этикета, переговоров, обслуживания в ресторанах, морали, что должен делать мужчина и что должна делать женщина, правила поведения в общественных местах и т. п… Вам приходится следовать этим правилам, потому как вы живете в обществе, и те, с кем вы общаетесь, могут следовать каким-либо правилам.
«Незнание законов не освобождает от ответственности», но у нас каждый член общества в курсе всех законов? Все их знают наизусть? При учете того, что постоянно издаются новые. Как мы поступаем в случае того, если хотим что-то сделать? Читаем закон или обращаемся к тому, кто их знает (должен знать). Но как мы знаем, законов множество и в суде (упаси бог) хороший адвокат может доказать, что если по одному закону поступок неправильный, то по другому закону вполне верен. Точно так же, если один человек считает что-либо неверным, то другой может легко считать это верным. Живя в индустриальном мире, следуйте законам, но не воспринимайте их как свои собственные, не подменяйте правилами извне свои личные, которые вы должны сформировать для себя сами, и вы легко это сделаете, прочитав эту книгу.
Индформинг ожидания
Всем приходится ждать! Так устроен наш с вами мир. Не бывает постоянно так, чтобы все происходило с той скоростью, которая подходит вам. Дело в том, что людей очень много и периодически люди скапливаются в определенных местах больше, чем планировалось при организации этих мест.
Все же знают, что такое пробки? Не мне вам об этом рассказывать…
Все знают, что такое очереди? Опять-таки избитое понятие. Но как мы относимся к этому? Зачастую с раздражением.
Нас раздражает ожидание! Другое дело, если есть способы этого избежать – проехать по другой улице, посмотреть состояние пробок в Интернете, встать в другую очередь или найти способ ее избежать – пойти туда, где ее нет, и получить то же самое, тогда нас может раздражать тот факт, что мы изначально не выбрали этот путь и не предусмотрели все варианты.
Но невозможно предусмотреть все варианты, потому как на момент того, как вы изучаете все пути и «лазейки», вы видите одну картину, но как только вы приступили к действию, эта картина может измениться – все же постоянно меняется! Если вы выехали и по состоянию пробок дорога пуста, но как вы только выехали, она создалась сама собой (например, произошла авария да и каких вариантов только не бывает). Вы пошли к врачу, к которому никогда не было очереди, – приходите, а она там есть! Что вы делаете? Расстраивайтесь – как же так, всегда было так, а сейчас… Или рассмотрим ситуацию, когда вы просто стоите в пробке или очереди и другого варианта просто нет – нет объездных путей, нет способа выехать из пробки или выйти из очереди, опять расстройства? Если другого способа нет, примите ожидание как факт!
Все же знают, что такое пробки? Не мне вам об этом рассказывать…
Все знают, что такое очереди? Опять-таки избитое понятие. Но как мы относимся к этому? Зачастую с раздражением.
Нас раздражает ожидание! Другое дело, если есть способы этого избежать – проехать по другой улице, посмотреть состояние пробок в Интернете, встать в другую очередь или найти способ ее избежать – пойти туда, где ее нет, и получить то же самое, тогда нас может раздражать тот факт, что мы изначально не выбрали этот путь и не предусмотрели все варианты.
Но невозможно предусмотреть все варианты, потому как на момент того, как вы изучаете все пути и «лазейки», вы видите одну картину, но как только вы приступили к действию, эта картина может измениться – все же постоянно меняется! Если вы выехали и по состоянию пробок дорога пуста, но как вы только выехали, она создалась сама собой (например, произошла авария да и каких вариантов только не бывает). Вы пошли к врачу, к которому никогда не было очереди, – приходите, а она там есть! Что вы делаете? Расстраивайтесь – как же так, всегда было так, а сейчас… Или рассмотрим ситуацию, когда вы просто стоите в пробке или очереди и другого варианта просто нет – нет объездных путей, нет способа выехать из пробки или выйти из очереди, опять расстройства? Если другого способа нет, примите ожидание как факт!
Используйте это время с толком для себя, переосмыслите что-либо, теперь вам есть, о чем мыслить, думать, вы практически дочитали эту книгу, теперь масса вашего времени будет потрачена с толком. Если вы устали, используйте время для отдыха, в пробке, конечно, не почитаешь, а вот в очереди вполне можно. Но ни в коем случае не раздражайтесь, потому как раздражаться не на что, это данность – и ситуацию нельзя изменить, если только вы передумаете стоять в очереди сегодня и у вас не то желание или настроение и придете в другой день или сделайте еще что-нибудь и очереди не будет. Просто поняв, что ожидание неизбежно, примите тут же его как данность этого момента времени и тут же примите решение, что вы будете делать и все!
Индформинг благодарности
Благодарите! Благодарите всех, кто что-либо для вас сделал. Пробуйте не ограничиваться просто вежливой благодарностью, а использовать выражение вашей благодарности в чем-то другом, кроме правил приличия и вежливости. Пробуйте отвечать на действия, направленные в ваш адрес, действиями, полезными тому человеку, который что-то сделал для вас, это будет лучше вашей вежливости. Если только другому человеку необходимо только получить вашу вежливость! Вы решайте сами, вы же знаете того человека, которому благодарны, что ему подойдет больше всего.
Индформинг «как закончить»
Существуют дела, которые, вам кажется, можно сделать лучше, существуют дела, которые вы считаете, что закончили, хотя их можно сделать лучше, также есть люди, которые пользуются только одним из вышеописанных способов. Понять, когда стоит закончить, при подходе «можно сделать еще лучше» – дело непростое.
Совершенство недостижимо! И вы можете дойти до такого состояния, что просто выбросите, сотрете или бросите то, что, вам кажется, лучше уже не получается. Также, если вы заканчиваете дело, не осознав, можно ли его сделать еще лучше, – таким образом у вас, допустим, есть график дел и вы в него вписываетесь, или же в вашем понимании это дело вы уже раньше делали и на этот раз делаете так же, как и раньше, почему не закончить?
Всегда думайте, как можно сделать дело еще лучше, в процессе самого дела. Если в вашем понимании лучше сделать уже нельзя и вы можете сказать самому себе: «Лучше это уже не сделать» – вы сделали его хорошо, если вам нужна чья-то оценка со стороны для того, чтобы понять, хорошо вы сделали или нет… Самый жесткий критик своих дел – вы сами, если вы будете себя критиковать (только не переусердствуйте!), это будет более продуктивно. Тогда, сделав дело до конца и максимально предусмотрев способы, как можно его сделать лучше, вы говорите себе: «Ок! Готово!» Никто другой на вашу точку зрения повлиять не сможет! Если вы сами не уверены в том, а можно ли еще что-нибудь сделать, вы спрашиваете совета. Если это новое дело, то совет не помешает, но не делайте точно, как вам сказали, принимая совет как установку к действию, никогда, совет должен быть руководством к выработке собственного варианта решения, а не точным руководством к бездумному действию.
У вашего покорного слуги было по-другому, пытаясь все улучшить, что я делаю, я тратил столько времени на эти улучшения, что порой результат был уже не так необходим и дела делались из-за самого процесса улучшения! Для себя я выработал четкое понимание, когда следует закончить и что такое «достаточно». Если дело касается творчества, то по прошествии определенного времени вы приобретаете определенный опыт и этого достаточно, чтобы быстро закончить ваше творчество.
Обычно хорошо то, что вы сделали первым, и после этого по прошествии определенного времени необходимого только подправить, и все! Закончено! Научитесь четко определять грань, когда это просто потеря времени, и для чего этот процесс происходит – если потеря времени контролируется вами самими и нужна вам для чего-то, это другое дело, если же вы заметили, что уж слишком долго не можете закончить, оставьте и продолжите, например, завтра.
Бывает такое, что долго что-либо делая, мы с вами так проникаемся этим занятием, что не можем посмотреть на него со стороны, необходимо немного времени или переключится на другое занятие, чтобы осмыслить уже сделанное, – это нормально.
Заканчиваете затянувшиеся разговоры, переговоры, не интересующие вас дела, используйте ваше время для стремления к вашей цели – достижения внутренней гармонии.
Не интересующие вас дела – подумайте, как можно сделать так, чтобы переложить их на кого-то другого, слава богу, у нас достаточно способов это сделать, и кому-то будет в радость сделать то, что вам совсем не подходит.
Если касается бизнеса, распределите работу так, чтобы вы делали только то, что вас интересует, это сложно, но вполне достижимо, или же стремитесь к этому, сбросьте рутину, если, конечно, вас самого эта рутина интересует, может, это ваш подход – делать рутинные дела и таким образом заниматься размышлением или наблюдением, почему нет?
Индформинг неопределенности
Что такое неопределенность? Это отсутствие смысла или цели. Вы не знаете, что делать! Вот вы делали что-то, делали, и тут бах! Не знаю, что делать… пропал смысл! Зафиксируйте этот момент, вы осознали, что вы находитесь в неопределенности. Либо цель, к которой вы стремились, недостижима или вам не подходит, либо вам так что-то мешает ее достигнуть, что вы в неопределенности.
Для того чтобы выйти из неопределенности, существует масса способов, самый лучший – переключится на что-то. Сделайте то, что вы никогда не делали, переключитесь на рутинное занятие, оно занимает вас, но не занимает ваш разум!
Поменяйте обстановку – уйдите куда-нибудь на время. Не стоит выражать беспокойство по поводу неопределенности – она пройдет! Это просто вопрос времени и ваших усилий, но обязательно делайте что-нибудь, иначе может наступить период бездействия. Он, конечно, тоже может пройти сам собой, но так будет дольше, нежели то, что я предложил выше. Никогда не забывайте, что неопределенность временна и она обязательно закончится, но всегда помните, что вам необходимо что-либо делать, чтобы она закончилась, не выбирайте праздность для того, чтобы потратить время в неопределенности, вы просто потратите время.
Индформинг творчества
Мы подобрались к творчеству… Итак, у творчества не существует Индформинга! Более того, творчество отчасти и есть Индформинг и не имеет никаких закономерностей или руководств к его выполнению. Если творчество направлено на коммерческую деятельность – продажу, – тогда оно должно подчиняться спросу, по сути, это уже не совсем творчество, потому как вам будет необходимо учитывать спрос других людей.
Ценно творчество, которое вы делаете для себя: не показать кому-либо, не на продажу, не для демонстрации, а для самовыражения. Пусть оно будет не нужно большинству или будет кому-то не нравиться, зато это действительно будет нравиться вам самому! Делайте то, что вам нравится. Это занятие может не иметь никакой цели, а быть разгрузкой на пути к цели. В процессе творчества и самовыражения вы будете познавать самого себя. Но не забывайте, что творчество – процесс увлекательный, и вы можете так им увлечься, что это будет занимать массу вашего времени и просто помешает вашей цели! Если, конечно, само творчество не является вашей целью.
Помните, что творчество гармонично, и только тогда оно будет нравиться вам самому. Гармоничный человек делает гармоничные вещи, издает гармоничные звуки, делает гармоничные движения, в этом и есть секрет творчества. Вы никогда не достигните гармонии в творчестве, не будучи сами гармоничным, при этом, занимаясь творчеством, вы будете достигать собственной гармонии, потому как творчество будет гармонизировать вас самого.