Это ваши отрицательные переживания, и если вы их помните, значит, можете вспомнить в любой момент и опять получить отрицательные переживания, поэтому его быть не должно в вашей жизни. Если это поступок вашего прошлого, то вам, скорее всего, уже давно не важен этот человек, перед кем вы испытываете стыд, и, скорее всего, он сам об этом забыл. Для вас должно быть важно, за какой поступок или действие испытываете стыд именно вы, а не за какие он может иметь к вам отрицательные чувства, это же было в прошлом, и его по сути уже нет, это просто ваша память и память другого человека.
После этого найдите этого человека, потратьте время, если необходимо поехать куда-то для этого, – поезжайте, сделайте все возможное, чтобы встретиться с ним и поверьте, нет ничего невозможного, если вы хотите заботиться о вашей жизни сейчас и в будущем. Найдите его и поговорите с ним, расскажите о том, что думаете, о своем отношении к этому поступку, добейтесь, чтобы он простил вас, делайте что угодно, что в вашем понимании повлечет это прощение, человек должен сказать сам: «Я тебя прощаю и это не должно быть следствием вашего давления».
Вы сами знаете, как это сделать, вы взрослый человек. Самое простое – это чтобы человек поверил вам, что вы правда сами искренне желаете, чтобы вас простили, а значит, признаете свою ошибку. Вам обязательно должны сказать: «Я тебя прощаю».
Если человек умер, придите туда, где он похоронен, если вы не знаете, где он похоронен, придите на то место, где совершен этот поступок. И расскажите вслух или, в крайнем случае, про себя. Ваш стыд пропадет, это стыд вашего прошлого и ваша жизнь сейчас и в будущем изменится.
Не откладывайте на потом получение прощения, таким образом вы признаете вашу слабость перед самим собой за невозможность признать что-либо. Это ваш стыд и, получив прощение за поступок, он пропадет, и это нужно вам самим.
Если вы сейчас общаетесь с кем-либо и испытываете стыд за какие-то свои поступки и действия, не бойтесь реакции другого человека – расскажите ему о своих переживаниях и о своем стыде и добейтесь, чтобы он вас простил и сделал это сам.
Вы не сможете простить самого себя! Это ваш поступок и ваши переживания, а не переживания другого человека. Никогда вы не сможете простить самого себя! Это просто невозможно, вы можете себя оправдать, придумать себе любое признание поступков и действий, но при наличии отношения стыда он будет постоянно возникать, и в какой-момент он возникнет, и что вызывает такие воспоминания, зависит от вашего восприятия.
Если вы придумали оправдание своих поступков, вы не убрали свой стыд за них, вы просто придумали оправдания. Вы могли придумать оправдания не на все поступки и что-то забыть, и эти воспоминания могут всплыть в любой момент времени и вызвать у вас отрицательные чувства.
Если другой человек не простил ваши какие-либо поступки, спросите его об этом, какие поступки он считает, что вам должно быть стыдно за них. Выслушайте его, чужое восприятие может быть другим и отличаться от вашего. Это те ваши поступки, за которые он не может вас простить и внутренне испытывает отрицательное чувство к вам, и может о нем вспомнить также в любой момент. И вы можете испытывать «внутренний стыд», то есть видя отрицательное к себе отношение, возникшее ни с того ни с сего, – значит, этот человек что-то вспомнил о ваших поступках и действиях и его отношение к ним «не закрыто», то есть не имело той реакции с вашей стороны, которой ему было бы достаточно, чтобы он вас простил.
Если таких поступков он помнит много, то вы будете периодически получать негативное восприятие в свой адрес. Чтобы вас простили, вам необходимо признать, да, это было так, и извиниться, если вы не получили ответ «прощаю», значит, вас не простили и ваши извинения не приняты и вы можете извиняться сколько угодно – видимо, необходимо извинится другим образом, подберите его, если хотите, чтобы вас простили.
Помните, что прощают только в том случае, если поверили, что вы искренне признались, если вы будете требовать прощения, чтобы просто получить слово в ответ, вы все равно не будете удовлетворены результатом, и что же, вам придется повторять это еще раз? И только потому, что вы опять признали самому себе свою слабость? Вас прощают, когда вы признали, если вы не можете этого сделать, вы признаете свою слабость перед другим человеком. Что такое признание – это когда вы сами рассказываете о своих действиях и просите прощения. Рассказ о своих действиях не может быть односложным, например: «Помнишь, мы были в саду? Я был тогда неправ». Он должен содержать описание действий, в которых человек признается, а не описание ситуации или просто указание места, где что-либо произошло. Вы должны рассказать это сами.
Если вы никогда ничего не признаете, вы не получите прощения так же никогда. Если человек, с которым вы сейчас общаетесь, испытывает отрицательные чувства к вам и ему стыдно за ваши действия и поступки, и вы просили его, чтобы он рассказал об этом, и получили рассказ, чтобы получить прощение, признайте, что это было так, как он рассказывает, рассказ должен содержать просто описание ситуации, скажите: «Да, это было так, извини, я не хотел тебя обидеть», и вы получите прощение.
«Помнишь, тогда в саду ты наступил мне на ногу? Я обиделась, ты мог бы извиниться или хотя бы обратить внимание на мою реакцию». «Да, так было, извини, я не обратил внимания тогда на это, в будущем буду внимательнее».
«Помнишь, ты не позвонил мне тогда-то и тогда-то, я обиделась, а ты так и не извинился». «Извини, я не знал об этом, я забыл тогда позвонить, извини, пожалуйста».
«Помнишь, в августе я ждал твоего звонка, а ты так и не позвонила, потом ты приехала, я сказал тебе об этом, но ты так и не признала, что забыла позвонить, значит, для тебя это было неважно?» «Нет, извини, я действительно забыла тогда позвонить и тогда не признала, поэтому мы поругались. Извини меня, пожалуйста, я не хотела, я не специально».
Если вам говорят о каком-то событии и говорят, что обиделись на это действие, значит, это так и есть, и если вы спорите или оправдываетесь, значит, не признаете, что это так есть, и обида остается. Таким образом вы показываете слабость перед самим собой и оставляете отрицательные чувства к себе, не признавая и не получая прощения.
Если на его рассказ о том, что он считает, вам должно быть стыдно, вы отреагируете только оправданием, без признания, что вы не хотели вызвать его отрицательную реакцию, и признания, что это было так, как он говорит, вы не получите прощения, значит, вы не признаете ничего из того, что вам сказали, и показываете свою слабость перед самим собой. Это невыгодно вам, потому как вы можете получить отрицательные чувства еще раз впоследствии.
Если вам не важно восприятие человека, с которым вы сейчас общаетесь, и вам нет до него дела, и вы считаете, что он может думать, что угодно, и вы не можете этого признать, значит, вам не важен и сам этот человек, и вы будете испытывать его отрицательные чувства периодически.
Если другой человек считает, что вам должно быть стыдно за определенные действия, а вы так не считаете, то чтобы получить прощение, просто признайте, что «Да, это было так, извини, если я тебя обидел», если вы спорите, оправдываетесь, вы не получите прощения, зачем спорить и оправдываться, если для другого человека это важно, признав и извинившись, вы не будете испытывать его отрицательные чувства по отношению к себе, это гораздо лучше, чем оправдываться и спорить, не признав, вы можете получить это впоследствии еще раз и вам заново придется оправдываться и спорить.
Что делать, если вам стыдно за поступки, в которых не участвовал никто, кроме вас, и вы не получили реакции на них. Но стыд за них остался с вами. Выработайте к ним отношение и посмейтесь над ними. Или еще лучше расскажите о них кому-то другому и посмейтесь над этими поступками вместе, и ваш внутренний стыд пропадет. Это, по сути, признание собственной глупости самому себе, таким образом вы опредмечиваете у самого себя эту глупость как ошибку.
Что следует сделать после этого: определить те поступки и действия, которые у вас вызывают стыд и не делать этого впоследствии никогда. После прочтения этой книги, когда вы получите все ответы на свои вопросы и выработаете к ним свое отношение, понятие стыда пропадет у вас совсем. Получив цель в своей жизни, вам будет ни за что не стыдно, в этом и «секрет», все остальные поступки в дальнейшем не будут иметь для вас значения.
Если ваш поступок, который является для вас ошибкой, вызывает у вас смех, значит, вам ни за что не стыдно. Вы признали свои ошибки, и они не вызвали стыд у самого себя, и сделали вывод.
Индформинг любви к себе
Любовь к себе – сложное понятие, но мы разобрали с вами не менее сложные, так что вперед! Что такое любовь? Сможете ли вы ответить на этот вопрос? Если речь идет о любви к другому человеку, каждый из нас представляет это по-своему, но смысл будет похожий. Если речь идет о любви к стране, к любимому делу, мы понимаем, что это такое. Вы говорите: «Я люблю свою жену (мужа), я люблю свой город, я люблю кататься на лыжах», при этом вы понимаете, что вы имеете ввиду, и те, кто слышит, как вы это говорите, тоже понимают, хоть и по-своему, но смысл будет примерно одинаков. Но скажите: «Я люблю себя», что вы вкладываете в это понятие? Или как это поймут другие? Скорее всего, понятие любовь к себе будет трактоваться как нарциссизм, или самолюбование, или понимание себя как совершенства. Когда вам говорят: «Любите себя», они имеют ввиду вот это? Уберите из лексикона понятие любовь к себе. Это понятие остановит вас в развитии.
Если ваш поступок, который является для вас ошибкой, вызывает у вас смех, значит, вам ни за что не стыдно. Вы признали свои ошибки, и они не вызвали стыд у самого себя, и сделали вывод.
Индформинг любви к себе
Любовь к себе – сложное понятие, но мы разобрали с вами не менее сложные, так что вперед! Что такое любовь? Сможете ли вы ответить на этот вопрос? Если речь идет о любви к другому человеку, каждый из нас представляет это по-своему, но смысл будет похожий. Если речь идет о любви к стране, к любимому делу, мы понимаем, что это такое. Вы говорите: «Я люблю свою жену (мужа), я люблю свой город, я люблю кататься на лыжах», при этом вы понимаете, что вы имеете ввиду, и те, кто слышит, как вы это говорите, тоже понимают, хоть и по-своему, но смысл будет примерно одинаков. Но скажите: «Я люблю себя», что вы вкладываете в это понятие? Или как это поймут другие? Скорее всего, понятие любовь к себе будет трактоваться как нарциссизм, или самолюбование, или понимание себя как совершенства. Когда вам говорят: «Любите себя», они имеют ввиду вот это? Уберите из лексикона понятие любовь к себе. Это понятие остановит вас в развитии.
Вы должны стремиться к гармонии, используя Индформинг, вы будете всегда находиться на пути к гармонии. Будьте гармоничным! Путь гармонии бесконечен и принесет вам радость. Не любите себя, поменяйте это слово «любовь» к себе на принятие себя таким, какой вы есть. Принимайте себя таким, какой вы есть, учитывая ваше стремление к развитию. Примите для себя: «Я люблю себя» = «Я принимаю себя таким, какой я есть, и стремлюсь к развитию».
Индформинг любви к окружающему миру
Становясь гармоничным, использую технику Индформинга, переносите внутреннюю гармонию на все, что встречается вам на пути, способствуя гармонизации всего, к чему вы прикасаетесь, и тем, кто встречается вам. Но не делайте это «насильно», встречая неприятие, просто прекратите действия.
Индформинг пустоты
Сложное понятие, к которому я шел очень много лет. Все дело в том, что «внутри» нас существует еще «какое-то количество нас самих», то есть это можно назвать внутренним голосом, внутренним критиком или, наоборот, внутренним «хвалителем». Вы сами себя хвалите или осуждаете, и если вы встречаете повтор вашего «внутреннего» голоса вне вас, для вас это может быть подтверждением правоты этого внутреннего критика или «хвалителя». В вашей голове почти постоянно происходит этот самый диалог «плохого» и «хорошего». Либо они спорят между собой, либо «говорят» вам самому, что это, дескать, плохо, а это, дескать, хорошо. Как это обычно происходит – вы смотрите на что-то и думаете и, допустим, «плохой» голос говорит вам: «Это плохо»! И вы думаете: «Да-а-а, и правда плохо!» И тут кто-то, кто рядом с вами, говорит тоже: «Это плохо!» И вы либо подтвердили правоту вашего внутреннего голоса, либо в ужасе внутренне восклицаете: «Он знает, что я думаю!» Если эти два «плохой» и «хороший» начинают спорить – вы находитесь в замешательстве. И начинаете взвешивать эти «за и против».
В вашей голове постоянно происходит внутренний разговор, вы говорите сами с собой, не замечая этого процесса. Вы можете называть это мышлением, размышлением. Что такое пустота – это отсутствие этого диалога или внутреннего разговора внутри вас.
Как этого достичь и что это дает: пользуясь Индформингом, вы сформируете отношение ко всему происходящему с вами и вам не потребуется внутренний диалог, чтобы постоянно решать, что делать. Таким образом вы будете принимать решения интуитивно – быстро, насколько это возможно. Ваш разум будет свободен от напряжения и не будет сбиваться.
Итак, вы это прочитали и как это все проделывать на практике? Как только вы заметили, что у вас в голове «включился» советчик, остановитесь и внимательно проанализируйте, на какое событие он включился. Вы можете это событие определить для себя техникой Индформинга – выработать к нему отношение. Как только вы это сделаете, внутренний советчик исчезнет и исчезнет навсегда при повторе данного события. Если вы опредметите причину этого события, то вся «ветка» его следствий также не будет подвергаться внутренней оценке, и ваша голова освободится от груза придуманных вами же проблем. Таким образом, используя Индформинг, в оценке ситуаций и выработке к ним отношения, вы постепенно выработаете отношение ко всему происходящему и ваш разум будет свободен от «ненужных» размышлений и полностью контролироваться вами, а не внешними явлениями и событиями, и вы будете свободны в своих интуитивных решениях и поступках. Достигая гармонии, вы будете достигать пустоту. Ваш разум не будет «замусорен» ничем, кроме того, что вы хотите сами и что вы сами ни захотите в него «положить».
Индформинг болезни
Что такое болезнь? Если не брать недуги, переданные по наследству, о чем отдельный разговор, то все их мы заслужили себе сами. У каждой болезни существует ее причина. Причина болезни может не лежать на поверхности, а иметь много причин. Есть известная фраза: «Все болезни от нервов». Причина болезни – обычно постоянные нервные переживания или поступки человека. Возможно себя диагностировать самому и не всегда стоит бежать к врачу. Обычно причина кроется именно в этом, что я описал выше. Уберите определенные поступки и причину переживаний и поэкспериментируйте с образом жизни и, возможно, все пройдет само собой. Если немного поподробнее – нервные переживания вызывают напряжения в определенных участках нашего тела. Если вы внимательно прислушаетесь к себе, вы найдете этот зажим и поймете, отчего он возникает. При той ситуации, при которой он возникает, сформируйте свое отношение к ней, используя Индформинг, и напряжение исчезнет.
Хорошая практика – это определить, что произошло в результате ваших действий? Вы сделали что-то хорошее (сегодня например)? Что это? К чему это привело? И хорошее ли оно, или оно хорошее только с вашей точки зрения.
Индформинг собственной целостности
Ваша задача – ощущать себя как целостного человека, принимать себя таким, какой вы есть, выработав отношение к окружающему вас миру и самому себе. Ваше осознание должно быть четким, в том числе позитивных и негативных качеств, вы должны знать о них и использовать их, так как вы считаете нужным, добиваясь поставленной вами же цели. Никакие мнения со стороны и любые слова не могут разрушить теперь ваше осознание целостности, а лишь могут вами приниматься к сведению или нет.
Теперь вы готовы выработать свое собственное отношение к происходящим событиям, своим действиям, действиям окружающих.
Человек обладает энергией, и она порой расходуется попусту: на реакцию на что-либо, на сопротивление чужим действиям и воздействиям, на сопротивление самому себе, на следование навязанным целям. Цель Индформинга – уравновесить ваш энергетический потенциал и направить его только на достижение вашей цели, предварительно ее закрепив.
Зачастую эти траты вашей энергии впустую приводят к стрессу, болезням и депрессиям, стремясь к вашей цели, расходуя вашу энергию только на нее, вам также необходимо восполнять ее, в случае, если вы чувствуете физическую и моральную усталость, для этого вам необходимо найти для себя метод расслабления. Для каждого он может быть разным, но смысл для вас должен быть один – это необходимая мера для восполнения вашего запаса энергии и уравновешивания вашего энергетического потенциала.
Техника Индформинга – это способ быть и оставаться счастливым в индустриальном мире, выработав отношение к его явлениям и при этом не потеряв в нем свое предназначение, изменяющее его, даст вам возможность самому моделировать цели, способы их достижения, собственную жизнь и жизнь вокруг вас, результат практического применения методов не заставит вас ждать. Ваша реальность изменится прямо сейчас! И вы будете настоящим ее автором.
Бесконечный выбор вариантов вашей реальности будет сформулирован вами самими без внешнего воздействия, таким образом вы сможете сами менять его, руководствуясь только самим собой.
Играя определенную роль в индустриальном мире, вы всегда будете знать, что это просто роль, а не вы сами, и именно вы выбрали для себя эту роль, а не вам ее навязали извне. Роль будет иметь цель, которую вы выбрали сами, и вы добьетесь того, что вы хотите.