Уход за телом. Краткая энциклопедия - А. Сотникова 4 стр.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 100 г клубники, малины или крыжовника, 2 ст. л. оливкового или кунжутного масла, 1 ст. л. жидкого меда.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: по 5 ст. л. кукурузной муки, сока алоэ.

Приготовление. Смешать ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 100 г ананаса, 3 ст. л. сахара, по 1 ст. л. растительного масла, жидкого меда.

Приготовление. Измельчит ананас в блендере, смешать с другими ингредиентами.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 2 средних банана, 3 ст. л. крупной поваренной соли.

Приготовление. Бананы размять, смешать с солью.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: по 2 ст. л. овсяных хлопьев среднего помола, сока алоэ, 2 ч. л. коричневого сахара, 1 ч. л. лимонного сока.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 150 г свежих ягод клюквы, 2 ст. л. мелко молотых овсяных хлопьев, по 1 ст. л. растительного масла, сахара, 3–4 капли эфирного масла лимона.

Приготовление. Клюкву измельчить в блендере в пюре, смешать с другими ингредиентами.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Маски

Многие считают, что маски можно делать только на лице, однако тело также нуждается в такой заботе, особенно наиболее волнующие его места, такие, как бедра, зона декольте, локти, ступни.

В СПА-сеансах часто применяют грязевые и водорослевые маски как наиболее приближенные по своему происхождению к морю. Однако можно использовать и другие компоненты, особенно если вы проводите СПА-сеанс дома самостоятельно.

Требуется: 1 ст. л. молотого кофе, 2 ст. л. сливок, 1 ч. л. оливкового масла.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 1–2 ст. л. кофейной гущи, по 0,5 ч. л. пищевой соли, сахара, 0,25 ч. л. молотой корицы, 2 ст. л. оливкового масла.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 3 ст. л. молотого кофе, 3 средних яблока.

Приготовление. Измельчить в блендере яблоки в кашицу, смешать с кофе.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 100 г любой глины, 3 ст. л. корицы, 3 капли эфирного масла апельсина, 50 мл воды.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 200 г какао-порошка, 100 мл воды.

Приготовление. Смешать ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 300 г розовой глины, 2 ст. л. жидкого меда, 1 ст. л. молока.

Приготовление. Молоко немного нагреть, соединить с глиной и медом, размешать до однородной консистенции.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 150 г голубой или белой глины, 50 г жидкого меда, 30 мл воды.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 2 желтка, 2 ст. л. жидкого меда.

Приготовление. Смешать ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: по 1 авокадо, банану, по 100 г сливок, сливочного масла, 1 капля эфирного масла розы.

Приготовление. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы, добавить эфирное масло.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 15 г сухих пивных дрожжей, по 4 ч. л. жидкого меда, сливок.

Приготовление. Сухие дрожжи развести в сливках. Когда дрожжи подойдут, смешать их с медом и дать настояться 20 мин.

Применение. Нанести смесь на кожу живота массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 5 ст. л. виноградного сока, 2 ч. л. любого дневного крема, 1 ч. л. жидкого меда.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 2 помидора, 4 ст. л. йогурта.

Приготовление. Измельчить помидоры в блендере до однородной массы, смешать с йогуртом.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 4 ст. л. глицерина, по 2 ст. л. жидкого меда, коньяка (можно заменить водкой), 0,15 ч. л. порошка буры.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на участки тела с целлюлитом массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: по 3 ст. л. сухого белого вина или шампанского, оливкового масла, по 1 апельсину, банану, 100 г овсяных хлопьев.

Приготовление. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 200 г мякоти дыни, 2 яблока.

Приготовление. Измельчить дыню и яблоки в блендере до однородной массы.

Применение. Нанести смесь на кожу шеи массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 50 г тертого миндаля или миндальных отрубей, 1 г тимола, 1 желток, 1,5 ч. л. глицерина, 4 капли камфорного спирта.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 300 г мякоти ананаса, 200 мл молока.

Приготовление. Смешать ингредиенты в блендере до однородной массы.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 500 г мякоти тыквы.

Приготовление. Измельчить в блендере до однородной массы.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 8 листьев кактуса опунции.

Приготовление. Измельчить листья в блендере до однородной массы, поставить в холодильник на 15 мин.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: по 5 ст. л. жидкого меда, сока черной редьки.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 2 огурца, по 1 ст. л. глицерина, розовой воды.

Приготовление. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: по 100 г отварного картофеля, сметаны (можно заменить теплым молоком), 50 мл сока лимона или огурца.

Приготовление. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 400 г яблок.

Приготовление. Из яблок удалить сердцевину, измельчить в блендере до однородной массы.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 3 ст. л. сметаны, 2 капли розового масла.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: по 100 г малины, клубники, вишни, сливы без косточек.

Приготовление. Измельчить фрукты и ягоды в блендере до однородной массы.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 150 г меда.

Приготовление. Растопить мед на водяной бане.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 50 г жидкого меда, 200 мл воды.

Приготовление. Развести мед в воде.

Применение. Смазать смесью эпилированную кожу, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 5 ст. л. свежевыжатого виноградного сока, 1 ст. л. овсяной муки, 1 ч. л. жидкого меда.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 4 ст. л. меда, 4 яичных желтка, 5 г молотой корицы.

Приготовление. Взбитые желтки соединить с медом и корицей.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем.

Требуется: 200 г жидкого липового меда, по 1 ст. л. творога, сметаны.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: по 4 ст. л. творога, питательного крема.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 50 мл кунжутного масла, по 15 мл миндального и оливкового масел.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: 4 яйца, 8 ч. л. оливкового масла.

Приготовление. Смешать ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: по 200 г мякоти кабачка, тыквы.

Приготовление. Измельчить кабачок и тыкву в блендере до однородной массы.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: по 200 г огурцов, помидоров, сырого картофеля.

Приготовление. Измельчить овощи в блендере до однородной массы.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем, смазать тело питательным кремом.

Требуется: по 1 банану и авокадо, 100 г клубники, 80 г сливочного масла, 100 мл сливок, 1 капля эфирного масла розы.

Приготовление. Банан, авокадо, клубнику, сливочное масло размять, смешать со сливками и маслом розы.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10–15 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем.

Требуется: 250 г кокосовой стружки, 4 ст. л. нежирного йогурта, 3 ст. л. меда.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 10 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем.

Требуется: 150 г глины, 3 ст. л. сушеной ламинарии, 3 капли эфирного масла лимона.

Приготовление. Все перемешать, добавить эфирное масло.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 40 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем.

Требуется: 200 мл натурального йогурта, 50 мл сока.

Приготовление. Смешать ингредиенты.

Применение. Нанести смесь на кожу тела массирующими движениями, смыть через 20 мин теплой водой, вытереть мягким полотенцем.

Требуется: по 1 моркови, яичному желтку, 2 ст. л. картофельного крахмала.

Приготовление. Натертую на мелкой терке морковь соединить с крахмалом и взбитым желтком, перемешать.