Тренинг по системе Экхарта Толле. Пробуди силу настоящего! Выход из страданий в мир гармонии и счастья - Бакнер Марк 10 стр.

Только осознав, что тело боли – это не вы, что это чужой энергетический заряд, вы сможете растождествиться с ним.

Когда вы сможете отследить тело боли как энергетический заряд, вы благодаря этому предупредите вспышку негативных эмоций. А значит, сможете разрешить в своей жизни множество проблем, которые возникали у вас именно из-за активизации тела боли. Это и конфликты, и неудачи, и всевозможные ошибки, поступки, совершенные «сгоряча», и проблемы со здоровьем. Все это в конечном итоге создается именно телом боли. Но если мы его «разоблачаем» и направляем на него свое внимание – оно исчезает, как тень, на которую направили луч света.

Конечно, никакая энергия не может просто взять и исчезнуть, раствориться без следа. Но это вовсе не означает, что мы обречены вечно носить ее в себе. Любую энергию можно трансформировать. Так, токсичную энергию боли и страданий мы можем трансформировать в светлую, позитивную энергию нашего осознания. Это можно сделать, только растождествившись с телом боли.

Осознайте, что тело боли – это не вы. Тело боли порой так разрастается, что может захватить человека целиком. Оно может буквально пытаться стать вами, навязывать вам ощущение, что боль и вы – это одно и то же. Нужно разоблачить это ошибочное представление. Распознав в себе чужеродную энергию боли, начав отличать ее от здоровой внутренней энергии, вы уже никогда не будете отождествлять себя с телом боли.

Отслеживайте свои эмоции и настроения. Как только заметите хотя бы малейший признак спада настроения, отчаяния, раздражения, негодования, уныния, обиды, гнева, и т. д. – сразу же направьте внимание внутрь себя.

Постарайтесь почувствовать, где именно в вашем внутреннем теле находится энергетический заряд, соответствующий этой негативной эмоции, которую вы почувствовали. Вы непременно почувствуете, что за каждой эмоцией внутри вас скрывается мощный энергетический заряд!

Это и есть тело боли.

Направьте на него свое внимание, представив, что это лучик света, которым вы высвечиваете эту тень, чтобы посмотреть, что она собой представляет.

Наблюдайте глазами внутреннего свидетеля, находясь в состоянии присутствия в настоящем моменте. Тело боли не выдержит вашего сознательного присутствия – оно начнет терять свой заряд, затихать и растворяться. Оно уже не превратится в те эмоции, которые могли бы взять вас и ваше поведение под свой контроль.

Разоблачите способ действия тела боли: как оно на волне негатива втягивает вас в несчастья

Если предыдущие упражнения вызвали у вас какое-то сопротивление – это вполне естественно, ведь, как мы уже говорили, тело боли боится быть обнаруженным. Оно будет пытаться вогнать вас в неосознанность, и даже в отрицание того, что внутри вас вообще присутствует какая-то боль.

Осознание того, что эта боль на самом деле существует, и что вы прожили с нею много лет, может стать даже настоящим шоком. Такое осознание часто бывает болезненно само по себе. И все же через это надо пройти, потому что принять и осознать наличие у себя тела боли, как бы это ни было неприятно, это значит исцелиться.

Главное в этой ситуации – не впадать в чувство вины за то, что вся ваша предыдущая жизнь и многие ваши поступки были продиктованы телом боли. Поймите, что вы в то время были неосознанны, то есть – поистине «не ведали, что творили». Вы не можете нести ответственность за свое поведение, ведь вами владело тело боли. Все, что вы делали, это были его поступки, его решения, его реакции. У вас просто было недостаточно сил, чтобы противостоять его власти.

Поэтому вы не должны ругать себя. Вы не должны впадать в самобичевание и самокритику. Вы не должны жить с чувством вины. Вам нужно просто осознать, что прежде вами руководило тело боли, потому что вы, по сути, отсутствовали в своей собственной жизни. Это значит, что у вас не было выбора. Выбор за вас делало тело боли. А потому незачем себя винить. Вы ничего не могли сделать в той ситуации.

Но теперь все изменилось. Вы стали присутствующим. Вы присутствуете в самом себе и в настоящем моменте. Теперь вы видите и осознаете все, что происходит. Это значит, теперь ваше подлинное Я может решать, действовать, делать выбор в вашей жизни.

А самое главное – теперь у вас есть силы для этого.

Раньше тело боли делало выбор и принимало решения, пользуясь тем, что вы отсутствуете и у вас нет сил. Но теперь вы присутствуете, и у вас есть силы – и эти силы дает вам настоящий момент. Ведь когда мы присутствуем в настоящем моменте, мы получаем доступ к самому Сущему и его силам. И этими силами можем и победить тело боли, и создать для себя новую реальность, а не ту, в которую вас погружали прошлые страдания.

Буквально все драмы, неприятности, проблемы, которые были в вашей жизни, создавались именно телом боли. Оно может втягивать вас в череду несчастий помимо вашей воли.

Один из самых типичных примеров: если девочка жила в семье, где отец плохо относился к матери, злоупотреблял алкоголем, всячески издевался, а может, даже прибегал к физическому насилию, – то тело боли такой девочки с огромной долей вероятности притянет к ней аналогичного партнера, когда она станет взрослой. Череда страданий, начатая еще в детстве, продолжится, если только она не начнет растождествляться с телом боли, трансформируя его энергию в свет своего сознания.

Очень важно понять это: вы были зависимы, вы были во власти этой, чуждой вам энергии, которая просто не позволяла вам стать самим собой. Теперь вы в силах не допускать, чтобы подобное повторялось.

Учитесь замечать, когда тело боли опять провоцирует вас на проявления негативных эмоций, и таким образом втягивает в нежелательные ситуации. Останавливайте себя, говорите себе: «Стоп, это не моя воля – втягиваться во все это. Я делаю другой выбор». Такая осознанная позиция способна очень быстро изменить вашу жизнь к лучшему.

Вспомните несколько ситуаций из вашей жизни, когда с вами случились какие-то неприятности, или вы потерпели неудачу. Для начала назовите хотя бы три-четыре такие ситуации. Можете кратко записать их на бумаге.

Затем вспомните, что предшествовало каждой из этих ситуаций. А самое главное – вспомните свое собственное состояние накануне их возникновения: в каком вы были настроении, какие мысли и эмоции у вас преобладали.

Вы наверняка осознаете, что в каждую из этих ситуаций вас затянули негативные эмоции. Это мог быть и страх, и раздражение, и злость, и протест против чего-то. В итоге вы попали в нежелательные события на волне негативной энергии. Именно эта волна и принесла вас в итоге к неудачам, неприятностям, проблемам.

Еще раз хорошо вспомните свое состояние перед тем, как череда неприятностей начала разворачиваться. Ответьте себе на вопросы: действительно ли вы отдавали себе отчет в том, что делаете или собираетесь делать? Принадлежали ли вы тогда себе? Не было ли у вас чувства, что вас несет вперед без руля и без ветрил какая-то неподконтрольная вам сила? Не говорили ли вы себе после: «Не знаю, что на меня нашло»?

Если вы на волне какого-то негатива втянулись во что-то нежелательное – это верный признак, что вами руководило тело боли. Это оно лишило вас осознанности и заставило совершать действия, которые в итоге пошли вам во вред.

Возможно, тогда вам казалось, что у вас нет выбора, и вы не могли вести себя иначе. У вас действительно не было выбора, ведь ваше подлинное Я не присутствовало в ситуации. Потому выбор за вас делало тело боли. А боль может рождать только новую боль – ничего другого она создать не способна.

Рассмотрите еще раз все эти ситуации поочередно – теперь уже с позиции подлинного Я, внутреннего свидетеля. Отстранитесь от этих ситуаций и увидьте их беспристрастным взглядом наблюдателя, а не через призму суждений и эмоций.

Найдите несколько вариантов поведения в каждой из этих ситуаций, которые не привели бы к нежелательным последствиям. Как бы вы действовали, если бы руководствовались своим подлинным Я? Вы увидите, что у вас была на самом деле даже не одна, а несколько возможностей сделать лучший выбор. Просто пока вы смотрели глазами ложного «я», вы не видели этих возможностей. Посмотрев глазами подлинного Я, вы обязательно их увидите.

Если в вашей жизни и сейчас есть ситуации, где вы не видите позитивного выбора, рассмотрите их тоже с точки зрения внутреннего свидетеля. И не позволяйте телу боли толкать вас на непродуктивные и вредные для вас решения.

Научитесь не подкармливать тело боли новыми порциями негатива

Тело боли, как живое существо, постоянно требует «пищи». А пищей для него являются энергии, аналогичные тем энергиям, из которых состоит оно само. То есть – энергии боли и страданий. Вот почему тело боли может буквально провоцировать вас на новые и новые проявления недовольства, обиды, злости, раздражения, нетерпения, уныния, плохого настроения, и т. д. Все это нужно ему, чтобы расти.

Если вы даете ему ту пищу, которой оно просит – тело боли разрастается до гигантских размеров, и приносит в вашу жизнь все больше боли и страданий. Ведь от боли рождается только боль – никогда от нее не может родиться радость, удача, счастье.

Порой нелегко бывает устоять перед желаниями тела боли и не дать ему пищи, которую оно просит. Но надо стараться это делать, не теряя бдительности ни на миг. Если вы все время пребываете в моменте настоящего, если вы отождествлены с подлинным Я, а не с эго, вы не поддадитесь ни на какие провокации, не дадите негативным эмоциям власти над собой. Но для этого вы должны отслеживать те ситуации, когда такие провокации возникают.

Надо иметь в виду, что провоцировать вас могут не только ситуации в вашей собственной жизни, но и всевозможная информация, поступающая извне – например, из средств массовой информации, книг, фильмов, и т. д. Современная массовая культура очень часто дает пищу телу боли множества людей. Бульварная пресса и телевидение порой преподносят не новости как таковые, а лишь негативные эмоции под видом новостей, которые и становятся пищей для тела боли. Творцы такой «культуры» сами находятся во власти тела боли, и неосознанно подбрасывают ему новую и новую пищу. Вот почему так важно следить за тем, что поступает в ваше сознание, и стараться держать его в чистоте.

Экхарт Толле говорит, что очень часто на нас действует не только индивидуальное, но и коллективное тело боли. Боль присутствует в коллективной психике всего человечества. Это наследие многочисленных войн, рабства, угнетения, разнообразных форм насилия.

Из-за тяжелой истории человечества каждый младенец на планете рождается уже в той или иной мере отягощенным телом боли. Человеческая боль передается генетически, по наследству. Свои коллективные тела боли есть у каждой нации, у каждой страны и каждой расы. Свое тело боли у мужчин, свое – у женщин.

Коллективное тело боли часто воздействует на нас именно через средства массовой информации, интернет, массовую культуру и искусство. Подлинное искусство всегда несет свет и истину. Но есть немало суррогатов, направленных лишь на подпитку коллективного тела боли. Надо относиться осознанно к любой информации, поступающей к нам. И тогда можно вырваться даже из коллективного тела боли – если начать осознавать его воздействие не себя.

Не вините себя, если ваше тело боли активируется из-за поступающей извне информации. Просто будьте бдительны, и вы сможете избавиться и от его власти. Для этого нужно только стать осознанным, замечать такие провоцирующие воздействия, и направлять на них свое трансформирующее внимание.

Начните отслеживать, какие внешние воздействия пробуждают ваше тело боли. Под влиянием каких новостей, фильмов, книг вы начинаете испытывать негативные эмоции? Что еще погружает вас в состояние раздражения, тоски, отчаяния, обиды? Может быть, общение в интернете, или телефонные разговоры с кем-то, или еще что-то, что вроде бы и не относится напрямую к вам, но, тем не менее, портит вам настроение и меняет ваше состояние к худшему?

Составьте список всех таких событий, информационных воздействий, которые активируют ваше тело боли. Решите, от чего из этого вы можете отказаться прямо сейчас, и сделайте это.

Если от чего-то отказаться невозможно (к примеру, вы вынуждены слушать или читать что-то, что действует на вас негативно), научитесь воспринимать это из состояния внутреннего свидетеля, будучи полностью присутствующим в настоящем моменте.

Особо рассмотрите такие ситуации, в которых вы подвергаете себя чужим негативным эмоциям, думая, что делаете это из сочувствия и сострадания. Поймите, что ваше сострадание ничем не помогает другим людям. Напротив, вы умножаете страдания, когда к чьим-то страданиям добавляете еще и свои.

Вы принесете больше пользы, если будете воспринимать происходящее из момента «Сейчас» и видеть объективную картину, не замутненную негативными эмоциями. В таком случае вы можете уменьшить страдания других людей, просто направив им луч своего внимания, содержащий свет и силу самого Сущего.

Научитесь трансформировать боль и страдания в собственное благо

Мы уже знаем, что для Сущего нет понятий «хорошо» и «плохо», «добро» и «зло», «плюс» и «минус», «негатив» и «позитив». Эти явления и соответствующие им энергии создаются только людьми – а точнее, ложными «я», которые проецируют на реальность свои мнения, суждения и эмоции, искажая эту реальность в восприятии людей.

Но почему же мы тогда говорим о «теле боли», о «негативных энергиях» как о чем-то реальном? Потому что это реальность, которую создает эго, ложное «я». Да, это иллюзорная реальность, это не реальность Сущего. Но эта иллюзорная реальность заставляет нас по-настоящему страдать.

Вот почему приходится ставить вопрос о том, что с ней делать. На самом деле, если мы осознали, что эта реальность – иллюзорная, то мы уже очень много сделали для освобождения от боли и страданий.

Тот, кто понял, что страдания иллюзорны, уже не будет страдать по-настоящему.

Поскольку страдания иллюзорны, то они не имеют той силы и власти над нами, которые мы им приписывали. Напротив, мы имеем власть над ними. Наша власть так велика, что мы даже можем использовать страдания для своего же блага. Иными словами, мы можем даже тело боли заставить работать на нас.

А потому не стоит сокрушаться, если вам пришлось пережить немало боли и страданий. Поверьте, что все не напрасно. Если бы этого не было – к вам не пришло бы желание перемен, вы не осознали бы, что ложное «я», эго – это не вы, что вы – часть Сущего, что имеете доступ к его силе.

Иными словами, без боли и страданий не было бы и награды – счастья, которое доступно в моменте «Сейчас», и силы, которая позволяет стать хозяином себе и своей жизни.

Экхарт Толле говорит, что многие люди приходят к духовному пробуждению именно по той причине, что начинают очень остро чувствовать: они уже по горло сыты несчастьями. В таком случае именно эти несчастья становятся толчком к началу новой жизни.

Но сейчас, когда на Земле все больше людей приходят к осознанности, путь к ней становится все легче. И уже не обязательно проходить через беды, несчастья и страдания, чтобы пробудиться, обрести свое подлинное Я, и начать жить настоящей жизнью – жизнью счастливой, без боли и страданий.

Важное условие обретения подлинного себя и подлинной, счастливой жизни – это принятие своей судьбы такой, какая она есть. Да, и прежние страдания тоже нужно принять такими, как есть.

Это не значит смириться и продолжать страдать. Это значит, сказать себе: «Да, это было, я признаю реальность этого. Я больше не прячусь от этой реальности, не отрицаю ее, не убегаю от нее в иллюзии. Я принимаю это как есть. И делаю выбор: трансформировать боль и страдания в свет осознания, в силу, радость и счастье».

Тогда ваше прошлое, каким бы оно ни было, отпустит вас. Тогда вы извлечете из него силу для счастливого настоящего.

Убедитесь на практике, что вы можете извлекать благо для себя даже из того, что кажется плохим. Вы уже делаете, но не всегда осознаете это. Пришла пора начать делать это осознанно.

Ответьте себе на вопрос: читали бы вы эту книгу, если бы не ваш предыдущий опыт, который подвел вас к саморазвитию?

Вы можете поблагодарить этот опыт, каким бы он ни был. Если бы не этот опыт, вы бы так и не начали выполнять свою главную задачу на Земле: повышать осознанность и возвращаться к подлинному Я.

Вспомните несколько конкретных ситуаций из вашего прошлого, в которых вы испытывали какие-то болезненные или просто неприятные эмоции. Возможно, вам кажется, что в этих ситуациях не было и не могло быть ничего хорошего, что они только разрушали вас и наращивали ваше тело боли. Но все-таки задайтесь целью найти что-то в этих событиях, что в итоге пошло вам во благо.

Может быть, вы стали сильнее или извлекли важный для вас опыт. Может быть, в результате неприятных событий стали возможными какие-то другие события, которые оказали на вас положительное влияние. Может быть, само событие было неприятным, но повлекло за собой последствия, которые стали вам настоящей наградой за пережитые страдания.

Кратко перечислите на бумаге нежелательные события – и то положительное, что вы смогли извлечь из них в итоге.

Если никак не удается найти эти положительные последствия, напишите такую фразу: «Да, со мной произошло… (кратко сформулируйте суть неприятного события). Но если бы этого не произошло, то не было бы и… (напишите что-то, что вы имеете сейчас, и чего не было бы, если бы не то неприятное событие)». Можно сформулировать и так: «Я не научился бы… (чему-то, что для вас важно)», «Я так и не понял бы…», «Я не узнал бы…». «Я не стал бы… (тем, кем вы стали)».