4. И. п. – то же. Поднять ногу, выпрямить ее в колене, носок как можно сильнее потянуть на себя. В воздухе написать цифры от 1 до 10. Повторить упражнение другой ногой.
5. И. п. – то же. Поднять вверх обе ноги, колени согнуть, развернуть ступни внутрь. Постараться ударить ступнями одну о другую. Выполнить 15 раз.
6. И. п. – лечь на спину на пол. Расслабить позвоночник, потянуться, поднять ноги вверх, по возможности до вертикального положения. Носки потянуть как можно сильнее на себя, руки выпрямить и соединить перед собой. Потрясти в этом положении ногами и руками. Выполнять 12 минуты.
Массаж стоп
1. Сесть на пол, на твердую подушку. Спина прямая, ноги скрещены, левая нога над правой. Поднять левое колено, переплести пальцы и использовать их для поддержки бугорка у основания большого пальца левой ноги. Оттолкнуть ступню, при этом постараться, насколько возможно, выпрямить ногу. Почувствовать натяжение мышц в ноге и в бугорке у основания большого пальца, в этом положении задержаться на 20–30 секунд. Медленно опустить ногу на пол. Повторить массажное упражнение для правой ноги.
2. Скрестить ноги таким образом, чтобы левая нога оказалась над правой. Поддерживать ступню правой рукой за пятку, а пальцы ног держать левой рукой. Энергично вращать пальцы по кругу, сначала по часовой стрелке, затем – против. Массаж проводится 2–3 минуты.
3. Обеими руками массировать пальцы на левой ноге. Массаж проводить подушечками пальцев, делая движения с некоторым давлением (несильным). Затем массировать каждый палец отдельно, от основания пальца до его кончика. Массаж проводить равномерными вращательными движениями, уделяя одинаковое внимание основанию, верхушке и боковым сторонам пальцев. В конце мягко потянуть каждый палец, как бы «удлиняя» его.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТЫ СУСТАВОВ
Упражнения для восстановления суставов пальцев рук
1. Исходное положение (И. п.) – принять любое удобное положение. Раскрыть ладонь, выпрямить пальцы. Согнуть большой палец так, чтобы он достал до основания мизинца. Выпрямить большой палец. Повторить упражнение несколько раз.
2. И. п. – принять любое удобное положение. Раскрыть ладонь, выпрямить пальцах. Согнуть их в верхнем и среднем суставах, чтобы получилась буква Г. Дотронуться кончиками до края ладони. Выпрямить пальцы. Повторить упражнение 3–5 раз.
3. И. п. – сесть на стул, руки положить на стол. Сжать пальцы в кулак на несколько секунд, а потом расслабить мышцы рук. Повторить упражнение 3–5 раз.
Упражнения для восстановления тазобедренного сустава
1. И. п. – лечь на спину. Ноги выпрямить, стопы развести примерно на 15 см. Стараясь держать их вертикально, на вдохе отвести правую ногу в сторону, на выдохе вернуться в и. п. Проделать то же другой ногой. Повторить 2–4 раза.
2. И. п. – сесть на стул, ноги согнуть в коленях под прямым углом, стопы на ширине плеч, руки на поясе. На вдохе отвести правые руку и ногу в сторону, на выдохе вернуться в и. п. То же выполнить левой рукой и ногой. Повторить 4–6 раз.
3. И. п. – встать, стопы на ширине плеч, руками опереться о спинку стула. На вдохе отвести в сторону правую ногу, на выдохе вернуться в и. п. То же проделать левой ногой. Повторить 4–6 раз в каждую сторону.
Упражнения для восстановления коленного сустава
1. И. п. – лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, ноги на ширине плеч. На выдохе согнуть, а на вдохе разогнуть ноги в коленных суставах, не отрывая пяток от пола. Повторить 4-10 раз.
2. И. п. – сесть на стул с подлокотниками, положить на них руки, выпрямить спину, опереться о спинку стула. Выпрямить правую ногу в колене, при этом бедро должно лежать на сиденье. Подержать ногу в таком положении несколько секунд. Вернуться в и. п., согнув колено, насколько это возможно. То же проделать левой ногой. Повторить 4–6 раз.
3. И. п. – встать, стопы на ширине плеч, руками опереться о спинку стула. На выдохе сделать полуприседание, на вдохе вернуться в и. п. Повторить 46 раз.
Упражнения для восстановления суставов стоп и голеностопных суставов
1. И. п. – лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Несколько раз сделать короткий вдох, удлиненный выдох, а затем в такт дыханию сгибать и разгибать пальцы кистей и стоп 4-10 раз.
2. И. п. – то же. Одновременно сгибать и разгибать лучезапястные и голеностопные суставы 4-10 раз.
3. И. п. – сесть на стул, ноги согнуть в коленях под прямым углом, стопы на ширине плеч, руки на коленях. Сгибать и разгибать лучезапястные и голеностопные суставы 2–4 раза.
4. И. п. – то же. Поднять стопы как можно выше, опираясь на пятки, а затем поставить их на носки, приподняв пятки. Повторить упражнение 46 раз.
5. И. п. – то же. «Ходьба» сидя. Сделать 4–6 шагов каждой ногой.
РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ И АЛЬТЕРНАТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ САХАРА В КРОВИ ПРИ ДИАБЕТЕ, ЛЕЧЕНИЯ ЕГО ОСЛОЖНЕНИЙ И СОПУТСТВУЮЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
ЦЕЛЕБНЫЕ СОКИ, НАСТОИ, ОТВАРЫ
Для лечения диабета и профилактики диабетических осложнений широко используются препараты растений, относящихся к природным биостимуляторам. Под их влиянием повышается неспецифическая сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды, антистрессовые, защитные возможности человека. Прежде всего действие естественных стимуляторов выражается в повышении общего тонуса организма больного.
РАСТИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ПРИ ДИАБЕТЕ
Растительные средства в лечении диабета используются давно и успешно. Еще до появления инсулина листья черники и дерева грецкого ореха, шелуха фасоли, трава козлятник и др. использовались для нормализации уровня сахара в крови благодаря содержанию в них особых веществ – гликокининов. Сегодня препарате! на основе таких растений можно применять как дополнительные средства лечения при диабете. Притиводиабетическое действие растений зависит от присутствия в них инсулиноподобных соединений (гли-козида мартилина, алкалоида галегина, цикличного спирта инозита, витаминов группы В, микроэлементов и др.). Их преимущество, даже в сравнении с инсулином, в том, что эти вещества небелковой природы. При применении некоторых растений с инсулинопо-добным действием отмечена стимуляция восстановления бета-клеток поджелудочной железы.
Противодиабетический эффект оказывают тыква, стебли артишока посевного, водный отвар солодки голой.
Сахаропонижающим эффектом обладают препараты из листьев черники, тутового дерева, ореха грецкого, корней лопуха, травы горца птичьего, листьев крапивы двудомной, шелухи гороха посевного, люпина, сои, фасоли, корней родиолы розовой, листьев земляники.
При сахарном диабете применяют сок плодов кизила, клубней свежего картофеля, листьев свежей капусты, водный настой листьев земляники, травы клевера красного, а также водный отвар цветов и корня клевера, листьев миндаля обыкновенного.
Также в народной медицине для лечения больных сахарным диабетом используют свежий сок плодов и ягод ряда растений и овощей: груши, миндаля, земляники, черники, артишока, картофеля, салата. Из них же полезно готовить отвары, настои и салаты.
Правила фитотерапии
• Перед тем как начать фитотерапию, необходимо тщательно провести обследование и получить точный диагноз.
• При употреблении сложных сборов необходимо проверять все входящие в него растения на совместимость с сопутствующими заболеваниями в каждом конкретном случае.
• При подборе растительных препаратов предпочтение отдается тем из них, которые помимо лечения основного заболевания способствуют улучшению течения сопутствующего заболевания.
• «В ложке – лекарство, в чашке – яд!» Строго соблюдайте дозировку препарата!
• На начальном этапе препарат употребляйте в объемах несколько меньших, чем это рекомендовано. Если самочувствие не ухудшилось и не выявлено аллергических реакций – повышайте дозировку.
• В случае негативной реакции организма на препарат немедленно отмените прием!!!
Правила применения лечебных сборов
• Необходимо знать свои обычные показатели артериального давления и преобладающую тенденцию к его изменению.
• Необходимо учитывать состояние кишечной моторики, склонность к запорам или поносам.
• Следует помнить о том, что некоторые растения тонизируют мускулатуру матки и могут вызвать аборт. Беременность является относительным противопоказанием для фитотерапии.
• При возникновении аллергической реакции следует отменить сбор. Впоследствии необходимо начинать с микросбора (2–3 компонента) и затем осторожно, через 5–7 дней, добавлять в сбор по одному растительному компоненту.
• При возникновении аллергической реакции следует отменить сбор. Впоследствии необходимо начинать с микросбора (2–3 компонента) и затем осторожно, через 5–7 дней, добавлять в сбор по одному растительному компоненту.
• Хранить травы следует в полотняных мешочках или стеклянных банках. Обязательно указывать год сбора, следить за сроками годности.
Противопоказания к применению лекарственных растений
Несмотря на значительно более мягкое воздействие на организм, по сравнению с синтетическими средствами, растительные вещества имеют свои противопоказания для употребления.
Перед началом фитотерапии необходимо получить консультацию лечащего врача и совместно с ним подобрать препараты.
Адонис весенний. Ядовитое растение. Нельзя принимать в течение долгого времени.
Аир болотный (корни). Не принимать при гастрите с повышенной кислотностью.
Алоэ (столетник). Не принимать при заболеваниях печени и желчного пузыря, маточных кровотечениях, геморрое, цистите, беременности.
Анис обыкновенный. С осторожностью принимать при аллергиях и кожных заболеваниях, так как может проявиться обострение дерматитов и нейродермитов.
Аралия маньчжурская. Не принимать при гипертонии, бессоннице, нервных состояниях.
Арника горная. Ядовитое растение. Нельзя принимать в течение долгого времени.
Багульник болотный. Ядовитое растение. Нельзя принимать в течение долгого времени. Не принимать при воспаленных состояниях слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
Барвинок малый. Ядовитое растение. Нельзя принимать в течение долгого времени.
Белена черная. Очень ядовитое растение. Без предварительной консультации с лечащим врачом и отсутствия текущего контроля за приемом не использовать.
Березовые почки. Не принимать при заболеваниях почек.
Бессмертник. Не принимать при гипертонии.
Будра плющевидная. Ядовитое растение. Нельзя принимать в течение долгого времени.
Валериана (корни). Нельзя принимать в течение долгого времени. Употребление дольше двух недель может вызвать нарушения работы сердца.
Василек синий. Ядовитое растение. Нельзя принимать в течение долгого времени.
Горец перечный. Не принимать при тромбофлебите.
Гранат (кора). Следует строго соблюдать дозировку, нарушение дозировки может вызвать головокружение, слабость, судороги.
Девясил. Не принимать при беременности и болезнях почек.
Донник лекарственный. Не принимать длительное время. Употребление дольше 2–3 недель может привести к головным болям, тошноте, рвоте, кровоизлияниям.
Душица обыкновенная. Условно ядовитое растение. Не принимать в течение длительного времени. Строго следить за дозировкой. Не принимать при беременности.
Жостер слабительный. При приеме следить за самочувствием. В некоторых случаях есть опасность индивидуальной непереносимости препарата.
Зверобой. Условно ядовитое растение. Не принимать длительное время и строго соблюдать дозировку. Нарушение режима приема может спровоцировать гипертонический криз.
Земляника. В некоторых случаях может возникнуть аллергия в виде крапивницы.
Калина обыкновенная. Не принимать при подагре и болезнях почек.
Кислица (заячья капуста). Условно ядовитое растение. Строго соблюдать дозировку и длительность приема.
Кошачья лапка. С осторожностью принимать при тромбофлебитах. Нежелателен длительный прием при повышенном артериальном давлении.
Крапива. Не принимать при гипертонической болезни и атеросклерозе.
Крушина ломкая (кора). Ядовитое растение. Нельзя принимать в течение долгого времени. Кору следует выдержать в течение года в сухом месте либо в течение часа подвергнуть нагреванию при 100 °C.
Ландыш майский. Ядовитое растение. Нельзя принимать в течение долгого времени. Не принимать при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, остром миокардите.
Лук репчатый. Не принимать при заболеваниях сердца, печени, почек.
Льняное семя. Не принимать при холецистите и гепатите.
Можжевельник обыкновенный (ягоды). Не принимать при остром воспалении почек и беременности. Следует строго соблюдать дозировку и не принимать препарат в течение длительного времени.
Наперстянка (дигиталис). Ядовитое растение. Нельзя принимать в течение долгого времени.
Окопник лекарственный. Ядовитое растение. Нельзя принимать в течение долгого времени.
Папоротник мужской (щитовник мужской). Ядовитое растение. Нельзя принимать в течение долгого времени. Не принимать при беременности, болезнях сердца, печени, почек, при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, при острых желудочно-кишечных заболеваниях, малокровии, активном туберкулезе.
Пижма обыкновенная (дикая рябинка). Ядовитое растение. Нельзя принимать в течение долгого времени.
Полынь горькая и цитварная. Ядовитое растение. Не употреблять в течение длительного времени. Не принимать при беременности и язвенной болезни.
Ревень. Не принимать при подагре и геморрое.
Редька посевная. Не принимать при заболеваниях сердца и печени, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, воспалениях желудочно-кишечного тракта.
Свекла обыкновенная. Желательно не употреблять свежевыжатый сок. Перед приемом дать отстояться в течение 3 часов.
Софора толстоплодная. Строго соблюдать дозировку, при нарушении могут появиться головокружение, рвота, сухость слизистых оболочек, судороги.
Татарник колючий. Не принимать при повышенном артериальном давлении.
Тысячелистник обыкновенный. Ядовитое растение. Не употреблять в течение длительного времени.
Фиалка трехцветная. Не употреблять длительное время, при нарушении дозировки и времени приема могут возникнуть тошнота, понос, кожная сыпь.
Хвощ полевой. Ядовитое растение. Нельзя принимать в течение долгого времени. Не принимать при заболеваниях почек.
Хмель обыкновенный. Строго соблюдать дозировку. Нарушение может вызвать отравление.
Черемша. Не принимать при гастрите и язве желудка.
Чистотел. Ядовитое растение. Принимать только по назначению и под наблюдением врача. Строго соблюдать дозировку.
Эфедра (хвойник). Ядовитое растение. Не принимать при гипертонической болезни, атеросклерозе, тяжелых заболеваниях сердца, бессоннице.
ФИТОСБОРЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ САХАРА В КРОВИ
Курс лечения растительными сборами составляет обычно 3–4 недели с обязательным перерывом 23 недели. Состав сбора определяется индивидуально. При длительном применении состав сбора меняется.
Народная медицина рекомендует следующие растения, способствующие снижению уровня сахара в крови.
• Аралия высокая, маньчжурская. Используют настойку корней аралии по 20–40 капель 2–3 раза в день. Также возможно применять экстракт коры аралии.
• Багульник болотный. Обычно используют настой из травы багульника (5,0-200,0) по 1/4 стакана 3 раза в день перед едой.
• Гранатник обыкновенный. Используют сгущенный натуральный гранатовый сок по 60 капель 4-5раз в день до еды в течение 7-20 дней.
• Грушанка круглолистная. Обычно используют настой травы (10,0-200,0) по 1–2 ст. ложки 3 раза в день.
• Дуб обыкновенный. Зрелые желуди разных видов дуба высушить, измельчить до грубого порошка. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой. Запивать чаем. Возможно употребление 10 %-ного водного настоя и отвара желудей по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения составляет месяц, после месячного перерыва повторяется.
• Женьшень обыкновенный. 10 %-ная спиртовая настойка корня принимается по 15–25 капель 3раза в день до еды. Первые 10 дней курса принимать половинные дозы. Не принимать при повышенном артериальном давлении. Не рекомендован детям. С осторожностью принимать в жару.
• Жеруха лекарственная (брункресс). Принимать настой травы (5,0-200,0) по 1/2 стакана 3 раза в день.
• Заманиха высокая. Принимать по 30–40 капель (до 60 капель) 2–3 раза в день за 30 мин до еды в виде спиртовой настойки. Курс лечения обычно составляет 68 недель.
• Зимолюбка зонтичная. Настой травы (20,0-200,0) принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.