Света открыла для меня новый мир. Она дала мне почувствовать, что это такое – быть любимым мужчиной… Она верила в меня, поддерживала мои инициативы, считала меня умным и талантливым! Уже за одно это я был готов носить ее на руках! Я наконец-то понял, как мне этого не хватало – когда в тебя верят! Когда ты делишься чем-то с человеком, а тебе не отвечают, что это бред, невозможно, что у тебя все равно ничего не выйдет. Тебе говорят: «Да, супер! Ты обязательно всего добьешься!» Это вроде бы так просто, но как много значит! С бывшей женой я чувствовал, что мне постоянно подрезают крылья, теперь же понимал, что крылья наконец-то можно расправить и взлететь! И лететь куда угодно! Насколько хватит глаз! Ведь я могу все!
Это очень классное ощущение для мужчины – «я могу все». С этим чувством он может горы свернуть! Только с любимой женщиной возможно испытать это! Да, ты можешь оступиться раз, другой или даже третий, но твоя любимая все равно будет верить в тебя. Потому что ты не ломаешься и не гнешься! Не сидишь у разбитого корыта, а пытаешься! Один проект, другой, третий, пятый – уже одно это стремление достойно уважения. И умная, любящая женщина будет ценить тебя даже за одно это стремление. Даже если пока нет результата. Потому что видит твои горящие глаза и знает – человек с такими глазами рано или поздно добьется успеха! Иного и быть не может.
Вера любимой женщины вдохновляет мужчину на подвиги.
Утром Света кормила меня домашними сырниками с медом, вечером – овощи и морепродукты. Никаких полуфабрикатов, сосисок, покупных пельменей и прочего шлака! Она стремилась, чтобы ее любимый мужчина был здоров и хорошо себя чувствовал! Я уж не говорю про море нежности и ласки, доброту, заботу. Я встретил девушку, о которой не мог и мечтать! И в тот же миг все эти примитивные мечты о ремонте в красных тонах, о девочках и вечеринках, весь этот угар перестал быть чем-то значимым. Истинные ценности, которые вдруг открылись передо мной, низвергли в пропасть всю эту бутафорию, всю эту сублимацию настоящего, подлинного счастья!
А когда ты живешь по душе, слушаешь свое сердце, то и жизнь меняется в лучшую сторону. У меня, по крайней мере, произошло именно так! Я влюбился, ожил, испытывал колоссальный душевный подъем! Я чувствовал, что могу все! Однако мне еще многое предстояло изменить в своей жизни…
Глава 9 Выбираю лучшего тренера
После того как мы расстались с Олесей и я переехал в другую квартиру, прекратились и мои занятия фитнесом. Ехать в зал через половину Москвы представлялось не очень перспективной идеей. Поэтому, когда в личной жизни у меня все устаканилось, первая задача, которую мне предстояло решить – найти новый фитнес-клуб для тренировок. И, честно говоря, это было большой проблемой…
Выбрать зал, который отвечает твоим потребностям, где была бы близкая тебе атмосфера и схожие по духу люди – невероятно трудно. Твой это зал или нет, можно понять практически сразу, едва ты в нем оказался. Ты чувствуешь это на уровне инстинктов. Каждый клуб – словно живой организм. И ты практически сразу понимаешь, сможешь взаимодействовать с ним или нет. И не важно, сколько там стоит абонемент, шикарный это клуб для нуворишей или совковая качалка – важен именно дух. То, чем дышат стены этого зала, что они отражают…
Признаться, я уже начал скучать по регулярным занятиям. Это ни с чем не сравнимое чувство, когда твои мышцы в тонусе, когда ощущаешь себя в форме и из тебя просто прет сила и мощь – именно мужская сила, животная, кобелиная! Мне очень этого не хватало.
Свой зал я искал довольно долго. Но зато сразу понял, что это он. Там хватало крепких парней! Звенели блины и гантели, слышались грозные рыки, когда хоть тресни, но нужно выжать еще разочек, настоящие викинги потуже затягивали пояса, чтобы сделать присед со штангой… Там чувствовался огонь! Эмоции! Харизма! Это как раз то, что мне нужно.
Следующей задачей было найти тренера. Почему так важно, чтобы был наставник? Прежде всего, он видит, как организм реагирует на нагрузки, где убавить и прибавить, и когда именно это сделать. Он знает, каким должен быть ваш пульс в разные моменты занятий, сколько подходов стоит совершить к тому или иному снаряду, какое количество времени бегать, ходить и так далее. Инструктор следит за тем, чтобы все мышцы получали примерно одинаковые нагрузки, и не было такого – торс и руки накачаны, а с ногами творится бог знает что. Короче, полностью контролирует подготовку. Если в вашей жизни никогда не было фитнеса, то сами вы вряд ли сможете просчитать эти нюансы, а значит, велик риск навсегда разочароваться в занятиях спортом и бросить все, так толком и не начав.
Наконец, тренер – это еще и мотиватор. Сколько раз я ловил себя на мысли: все, устал, больше не могу, а инструктор убеждал – давай, можешь. И я делал. Сжав зубы, из последних сил, но делал. Казалось бы, мелочь, что изменят эти «лишние» три-четыре раза? Но если посчитать, сколько таких раз накапливается во всех упражнениях за день (а сколько за неделю? за месяц?), получится существенная цифра. Если бы я не преодолевал себя, ни за что не достиг бы тех результатов, которые есть у меня сейчас. Иногда просто необходимо работать через не могу, а без инструктора сделать это практически невозможно. Ну разве что людям с железной волей и нордическим характером. Что уж там говорить, даже некоторые тренеры предпочитают заниматься с другими тренерами. Потому что они тоже люди – такие же, как мы с вами.
Однако тренеров в зале много, как выбрать самого лучшего? Прежде всего, я бы рекомендовал наставника одного с вами пола. Вот был у меня как-то случай: пришел я впервые в зал, и для инструктажа мне подобрали тренера-женщину. Пробуя те или иные упражнения, она все время спрашивала: «Ну как ты, не устал, все в порядке?» А у меня первая мысль: «Да что я, не мужик что ли? Как это так, сказать женщине, что устал! Да я себя уважать не буду». В общем, закончился мой героизм тем, что я едва не потерял сознание и минут пять отлеживался на матах.
Когда вы приходите в новый клуб, первое время лучше внимательно присмотреться к тому, что творится в зале. У какого инструктора занимается больше народу, кого из них вы чаще видите в зале? Люди не дураки, не станут массово записываться к неумехе. Если у тренера много клиентов – это показатель его уровня.
Обязательно присмотритесь, как строятся отношения между инструкторами и клиентами. Если много болтовни, смеха и шуточек, а реальной работы – кот наплакал, возникает вопрос: а чем, собственно говоря, они там занимаются? Не каждый тренер будет заставлять вас работать. Ему-то что: деньги капают и ладно, а если клиент хочет общаться, а не тренироваться, так это его, клиента, право. Но поскольку вам нужен результат, такой вариант не подходит. Вам необходим наставник, который будет заставлять работать, выжимать из вас все до последний капли. Это, конечно, не значит, что идеальный тренер – серьезный и неулыбчивый дядька с кнутом. Но недаром говорится: делу – время, потехе – час. Между тренером и учеником вполне допустимо общение, даже какое-то подобие дружеских отношений, но только во время отдыха, в паузах между занятиями.
И отдельный совет для мужчин: не нужно думать, что самый лучший инструктор – огромный качок, эдакая гора мышц. К сожалению, там больше химиотерапии, чем самого спорта, и это не лучший пример для подражания.
Своего будущего тренера, Романа Коваленко, я увидел практически сразу. Мне не нужно было читать его послужной список и биографию (хотя позже я, конечно, сделал и это для подстраховки). Я просто посмотрел на его работу и почувствовал, что это МОЕ! Серьезный подход, уверенность, внешний вид – все это сразу бросалось в глаза! Большое уважение внушала его борода, во многом под его влиянием я отпустил себе почти такую же! Мы быстро обговорили детали, обсудили задачи, которые я хотел бы решить, и ударили по рукам! Бинго! В мою жизнь снова возвращался спорт!
Глава 10 Борьба с вредными привычками
Однако, спорт спортом, а актуальных проблем оставалось еще немало, и две наиболее важных из них – это алкоголь и сигареты. Конечно, пил я уже не так, как раньше, но все же довольно регулярно, каждую пятницу. В субботу «восстанавливался» пивом. А в воскресенье отходил от выходных. Ну и курил как паровоз. Я считал, что это такой способ расслабиться, сбросить с плеч тяжкий груз будней, обнулиться, забыться, чтобы с новыми силами в бой. Я был уверен: все мужчины бухают по пятницам! Бары и рестораны вечером всегда были забиты до отказа, в некоторые еще и очередь выстраивалась. Множество людей, жаждущих закинуть в себя вожделенное пойло, всласть надышаться вонючим табачным дымом, готовы стоять ради этого даже на морозе… Все они были глубоко больны, и я был одним из этой больной толпы.
Я даже не знаю сам, зачем пил и курил. Что это за расслабление, когда тебя шатает и заплетается язык? Когда от тебя воняет, ты слабый и никчемный. Превращаешься в свинью и творишь глупости, о которых потом жалеешь. Несешь полную околесицу, теряешь вещи, теряешь себя, превращаешься в самого настоящего урода!
Если бы только люди могли посмотреть на себя со стороны в этот момент! На свой идиотский смех, глупый вид, стеклянные глаза, неестественные движения.
Мужчина не является мужчиной, когда он пьян. Он даже не скот – много хуже!
Отвратительный, слабый, жалкий… Это не боец, не самец, не воин – не тот, кем ему предназначено быть судьбой, а ничтожный калека. Слабак!
Я не видел всего этого долгое время, был таким же, как все эти люди… Искал себе оправдания, мол, не так уж много пью, не каждый день. Ну можно ведь расслабиться, что я, не человек что ли. И я пил. Каждую пятницу и субботу, разрушая свой дух и свое тело, которое с такой страстью закалял тренировками. И успокаивал себя: все хорошо, я молод, восстановлюсь, у меня же ничего не болит, значит, ничего страшного не происходит.
Но страшное происходило! Я убивал себя. Мучился похмельем, совершал глупости, ссорился с любимой девушкой, гробил результаты тренировок. Можно сказать, даже предавал собственный род и предков, отравляя кровь, текущую в своих жилах, накапливая в генах яд, который передастся моим детям. Это было отвратительно, и в один прекрасный день у меня открылись глаза.
Все-таки в любом деле очень многое решает настрой. Если хочешь отказаться от какой-то привычки, нужно видеть цель. Понимать, зачем ты это делаешь. Я понимал. Я занимался спортом, хотел иметь красивую фигуру, отлично выглядеть и быть сильным! Все, что мешает мне на этом пути, должно исчезнуть. Я готов был вырезать это из своей жизни, как бы тяжело ни было! С мясом, с кровью, но вырезать – и навсегда забыть! Потому что я хотел быть мужиком, а не жалким человеческим отбросом! И шел к этой цели. И знал, что пойду до конца…
Чтобы быстрее отказаться от пагубной привычки, нужно понимать цель: для чего ты это делаешь.
Все случилось сразу после моего путешествия по Америке. Нет, Америка тут совсем не при чем, просто после смены обстановки легче решаться на кардинальные перемены. Вернувшись домой, я вдруг все осознал и решил: в моей жизни больше не будет алкоголя! В том числе пива! Даже на праздники! Никогда! Больше никакого дерьма!
Я даже записал это в своем ежедневнике. Кстати, очень важный момент – записывайте цели, к которым хотите прийти. И не просто записывайте, а делайте так, чтобы они постоянно мелькали у вас перед глазами, и вы ни на секунду не забывали о них! Всегда сверяйте со своим планом все изменения в жизни, все новые обстоятельства. Например, если мечтаете о том, чтобы сбросить вес и накачать пресс, понадобятся постоянные тренировки, и вряд ли стоит соглашаться на работу с обилием командировок. Все, что происходит с вами, должно быть направлено на исполнение ваших задумок и желаний, тогда и осуществятся они значительно быстрее!
Будет здорово, если помимо целей, вы также пропишете план их осуществления. Например, если хотите путешествовать 4–5 раз в году, то должны определить, из какого источника черпать денежные средства, от каких расходов отказаться, возможно, вам будет полезно освоить иностранный язык и так далее.
Что касается алкоголя, то решить эту проблему оказалось не так уж и сложно. Есть такое хитрое правило: чтобы избавиться от вредной привычки, надо связать с ней какую-то долю страданий. И определенную долю удовольствия в связи с отказом от нее. Просто настроить себя на это! Ведь наш психологический настрой – самая настоящая волшебная палочка!
Даже когда меня тянуло на старое, я вспоминал свой негативный опыт, связанный с алкоголем. Как шатался и падал, блевал, обижал близких, проявлял слабость, вел себя, как полный кретин! И задавался вопросом: «Саша, хочешь ли ты этого снова? Хочешь ли быть, как эти вонючие бомжи, спящие в переходах метро? Как эти шатающиеся ублюдки в общественном транспорте? Как вся эта серая, отвратительная биомасса, абсолютно пустая, без эмоций и мозгов? Как эти нелюди, бормочущие не пойми что заплетающимся языком, строящие из себя героев, хотя на самом деле – всего лишь свиньи и неудачники!» И понимал, что нет! Мне стыдно и отвратительно вспоминать себя таким! Я презираю себя такого.
И это отвращение было настолько велико и глубоко, что склонить меня к алкоголю стало невозможно. Люди могли пить в моем присутствии или уговаривать меня: «Ну хотя бы рюмочку», – мой ответ был – нет! Больше никогда! И я чувствовал свою силу в этот момент! Мой внутренний дух аплодировал. Я был сильнее этих людей, потому что больше не видел в алкоголе ничего манящего и волшебного. Я считал его не способом расслабления, а ядом. А в будущем постарался по максимуму избегать знакомых и компаний, которые употребляют алкоголь. Больше мне было с ними не по пути.
Отказаться от сигарет было несколько тяжелее. Я бегал курить каждые полчаса, и делал это уже на протяжении 15 лет. Но мне было наплевать. Я же ставил задачу и был готов к ее решению, чего бы это ни стоило! Мне надоела зависимость! Надоело думать в кино и театре не об интересном действе, а о том, когда же можно сбежать на перекур. Надоело бояться перелетов и поездок на дальние расстояния. Надоело выскакивать из теплой постели с любимой женщиной, чтобы сделать очередную затяжку.
Что за бред! Вы только подумайте, как жалко это выглядит, когда здоровый, взрослый мужик срывается куда-то подышать гадостью. Лишь бы побыстрее выбежать на улицу, лишь бы засунуть себе в рот это дерьмо. И вдыхать в себя, вдыхать глубоко этот едкий дым и постепенно расслабляться: «Ух как хорошо, наконец-то яд проник в мою кровь»… Вот оно – вселенское счастье!
Меня бесило это! Я что, раб этой чертовой бумажной трубочки с табаком? Она что, всегда будет контролировать мое поведение и мысли? А люди, которые производят эту гадость, будут пересчитывать мои деньги и довольно похихикивать, мол, еще одного придурка подсадили «на иглу»! Ну к черту! Никогда эти жалкие корпорации не будут меня контролировать. Я не раб. Я свободный человек! И буду делать то, что мне хочется, а не то, к чему вы меня принуждаете! Я сильнее вас всех! Я вас всех поимею, сволочи!
Я был зол, стиснул зубы и был готов драться. Я решил для себя все! Хватит быть свиньей и лузером! Хватит зависеть от корпораций! Хватит подчиняться их воле! Они делают меня слабым, хотят, чтобы я был жалким и никчемным, ходил с опущенной головой. Был мягкотелой куклой! Слабаком! Но нет! Я хотел быть воином. И я отрезал от себя все, что мне мешало. Как бы ни было больно и страшно! Как бы ни было тяжело! Я воин! Я могу выдержать все!
И я выдержал! Чтобы было легче, читал Алана Карра, это стало неплохим средством прочищения мозгов. Чтобы помочь телу, пил «Табекс». Уже через четыре дня я отказался от сигарет. Да, было непросто! Но я этого хотел! И знал, что были и до меня люди, которые отказывались от курева. Если смогли они, значит, смогу и я! Я верил в себя, моя девушка верила в меня. Я был готов к драке и дрался! Мой настрой был непоколебим. Когда было особенно тяжело и руки тянулись к пачке сигарет, я стискивал зубы и шептал себе, что все смогу, все преодолею! Я воин, и не отступлю. Пока жив, буду драться. Кто бы ни был моим врагом. На зубах, как угодно! Продержусь! И я держался! И побеждал!
Нет перед могучим человеческим духом никаких преград! Человек может все. Ему все по плечу! Бросить пить, курить, заняться спортом, взобраться на самую высокую гору, прыгнуть с парашютом – что угодно! Нет ничего невозможного для того, кто этого хочет. Кто готов биться до последнего! Идти до конца! Как бы тяжело не пришлось. Потому что видишь цель, и она так манит, что нет ничего страшнее, чем отказаться от нее. И тогда страшен не враг, не лишения, не боль – страшно потерять цель. Ведь это будет означать, что жизнь лишилась смысла.
Мужчина не должен бояться борьбы. Более того, должен ее искать.
Борьба закаляет дух, укрепляет характер, вдыхает жизнь. Без борьбы мужчина чахнет. Если он плывет по течению, набирает жирок, занимается всякой ерундой, пьет, не следит за собой, он не может называться мужчиной. Он слабый, никчемный, болезненный, жалкий. Он не воин! Такой мужчина никогда не будет привлекательным для женщин, не добьется успеха в бизнесе, всегда будет ведомым, чьим-то рабом, будет исполнять чужую волю. Терзаемый страхами и сомнениями, он провалит миссию, отведенную ему природой – быть воином!
Ведь не важно, что технический прогресс шагает по планете, что сейчас уже вовсе и не обязательно охотиться на мамонта, а если кто обидит, можно не отстаивать свою честь, а вызвать полицию. Времена могут быть любыми, но как солнце всегда восходит над Землей, так и природная сущность мужчины всегда останется прежней. Истинные мужские качества: смелость, решительность, воля – всегда в цене! И сами по себе они не появятся, их нужно развивать с юного возраста. А если уж не довелось с юного, то когда появятся возможность и желание.