День 2: совместный анализ попыток и дополнительные знания
Суббота, 14:00. Всю первую половину субботнего занятия нужно потратить на анализ попыток каждого из участников (время каждого обсуждения зависит от объема группы). Стоúт цель собрать результаты, указать на ошибки, научить их искать. Также потребуются некоторые технические поправки и уточнения.
Совместный анализ. Выберите из группы двух участников, желательно противоположного пола, посадите их на стулья перед группой. Назначьте одного из них «преподавателем» и попросите его расспросить второго о его попытках. Нужно найти в них все ошибки и недочеты и ответить на возникшие у второго участника вопросы. Если «преподаватель» не может найти ошибку или ответить на вопрос, пускай это сделает тот, кто делится своим опытом. Если он не способен, обращайтесь к группе. Если и группа не может дать ответ, тогда сами указывайте на ошибку или отвечайте на свой же вопрос. Такой подход заставляет людей думать, что впоследствии улучшает качество их попыток. Как только «ученик» рассказал свой опыт, он меняется ролью с «преподавателем». Если группа очень большая и невозможно опросить всех, то лучше опрашивать только желающих.
Добивайтесь технической детальности в описании попыток. Это позволит лучше видеть совершенные ошибки. Как правило, они кроются в простом игнорировании обязательных элементов алгоритма.
Типичные ошибки. 90 % ошибок всегда повторяются. Они хорошо известны, и вам остается только выявить их и добиться того же от участников семинара:
● попытка сразу на засыпании после 6 утра, вместо засыпания с намерением;
● забывание создать намерение на использование пробуждений при засыпании после 6 утра;
● отсутствие попытки на пробуждении из-за движения, ощущения яркого пробуждения;
● отсутствие агрессии, уверенности, намерения «во что бы то ни стало», вживания в технику, чтобы она работала;
● забывание о разделении на пробуждении;
● неоправданная смена рабочей техники;
● затягивание нерабочей техники, когда ее нужно менять через 5 секунд;
● несовершение даже попытки разделиться при рабочей технике или долгое откладывание этого момента;
● забывание или игнорирование плана действий после разделения;
● невыполнение минимальных 4 циклов техник, если ничего не работает;
● выполнение попытки более минуты вместо спокойного засыпания с намерением использовать следующее пробуждение;
● попытка вернуться в тело и игнорирование плана действий при осознании во сне;
● отсутствие интересного плана действий, мотивации;
● избыточный анализ ситуации и действий вместо концентрации на них.
Типичные проблемы. Во время совершения попыток ученики столкнутся с несколькими проблемами, которые не обсуждались на первом занятии ввиду слишком большого объема информации. Разбор этих моментов может существенно улучшить результативность к воскресенью.
● Не мог заснуть после 6 утра. Решения: уменьшить первый интервал сна с 6 до 4,5–5 часов; меньше бодрствовать и делать активных действий после пробуждения по будильнику.
● Не было пробуждений после 6 утра. Решения: продлить первый интервал сна с 6 до 7–7,5 часов; больше бодрствовать и совершать активных действий после пробуждения по будильнику; лучше создавать намерение и мотивацию при повторном засыпании.
● Техники не работают и полностью пробуждают. Решения: вживаться в техники, стараться перекинуть свои ощущения в них, а не выполнять их «для галочки»; вместо агрессии и напора наоборот стоит расслабиться и даже осуществлять техники, будто бы засыпая с их помощью, отчего они в любом случае начинают работать; меньше анализа и больше концентрации на действиях; больше уверенности, что прямо сейчас все получится.
● Засыпание на техниках. Решения: больше агрессии и активности; больше концентрации на действиях; более частая смена техник, если они не работают; раньше пробовать разделиться при первых признаках проявления техники; дольше спать перед пробуждениями с попытками.
● Техники работают, но слабо. Решения: вместо агрессии и напора наоборот стоит расслабиться и даже осуществлять техники, будто бы засыпая с их помощью; отвлечение на пассивные техники, вроде наблюдения образов, и снова возвращения к плохо работающей технике; больше концентрации на полученных ощущениях и «заныривание» в них.
● Не получается разделиться при рабочей технике. Решения: просто встать, как обычно, не задумываясь, как и чем, а тем телом, которое ощущается; разделяться, начиная с тех ощущений, которые были получены от техник; представление себя разделенным посреди комнаты, отчего ощущения перетекают в представление; сразу применение техник перемещения, концентрацией на нужном месте.
● Частичное разделение. Решения: во что бы то ни стало разделиться до конца, будто вылезая из себя, при этом успех освобождения от тела будет прямо пропорционален усилию и сопротивлению.
● Нераспознанный успех (нет тела на кровати, будто сон). Решения: нельзя проверять, в фазе ты или нет, наличием тела на кровати – оно не обязательно там будет после разделения; фаза – это когда есть сознание и понимание, что ты вне ощущений физического тела, поэтому не стоит обращать внимания на нестыковки в пространстве.
● Слабые ощущения, полуосознанность и короткое нахождение в фазе. Решения: углубление и удержание фазы, что как раз является темой субботы.
Сбор статистики. Чтобы наглядно отобразить результаты, нужно в конце блока анализа еще раз кратко всех опросить (задавать вопросы и считать поднятые в ответ руки). Ответы нужно фиксировать в статистический журнал, а также, по желанию, на доске для общего обозрения.
Вопросы● Кто сегодня ночью или утром прямо в сюжете сна понял, что это сон?
● Кто проснулся и смог сразу разделиться без техник?
● Кому удалось разделиться с помощью вращения?
● Кому удалось попасть в фазу с помощью наблюдения образов?
● Кому удалось попасть в фазу с помощью техники плавания?
● Кому удалось попасть в фазу с помощью техники визуализации рук?
● У кого сработали какие-то другие техники?
● У кого что-то произошло, но не ясно, что это было? (Опросить подробнее.)
● Кто выполнил хотя бы один пункт из плана действий?
● Кто просто не сделал ни одной попытки?
Вы должны стремиться к тому, чтобы хотя бы каждый третий добивался результатов за одну ночь и утро (из тех, кто делал попытки). Иногда более половины группы способны получить результат уже после первого занятия.
Суббота, 16:00. Завершив опрос, вы анонсируете программу второй половины занятия (углубление фазы, удержание фазы, получение информации) и отправляете всех на двадцатиминутный перерыв.
День 2: углубление, удержание и другие навыки
Суббота, 16:20. Многие из тех, кто уже получил результат, столкнутся с тем, что ощущения не были так реалистичны, как было обещано. Это последствие отсутствия знаний об углублении фазы. У многих также будут проблемы с длительностью опыта – он будет слишком коротким. Это решается техниками удержания фазы.
Углубление сенсоризацией ощущений. Чем лучше практик обостряет свои ощущения в фазе, тем ярче и глубже его ощущения в ней. Поэтому сразу после разделения, по пути осуществления плана действий, следует быстро и тщательно все трогать и ощупывать, в том числе свое собственное тело. Чтобы обострить зрение, нужно мельком, но фокусируясь, разглядывать с близкого расстояния (5–15 см) мелкие детали объектов, к примеру, линии на руках, рисунок обоев и т. д. Как только четко видно один объект, нужно тут же фокусироваться на другом. Это самый простой способ сделать ощущения в фазе реальными. Очень важно осуществлять углубление каждый раз в фазе. Оно позволяет не только обострить чувства, но полностью пробудить осознанность, что особенно актуально при осознании во сне.
Противостояние возвращению в тело. Как только практик в фазе начинает чувствовать, что ощущения тускнеют и он вот-вот окажется в физическом теле, ему нужно снова прибегнуть к сенсоризации ощущений. Это также можно осуществлять параллельно всему пребыванию в фазе.
Противостояние засыпанию. Чтобы в фазе не заснуть, нужно всегда помнить о такой вероятности в самой фазе и внимательно следить за своим поведением, стараясь не отклоняться от намеченного плана действий. Также важно быть наблюдателем, не вмешиваться в сюжеты, которые будут встречаться на пути, так как это очень часто приводит к потере контроля и последующему засыпанию.
Противостояние ложному пробуждению. Часто практику будет казаться, что фаза закончилась, но на самом деле это будет ложное возвращение в тело (фол). Чтобы использовать эти моменты, нужно каждый раз по возвращении в тело делать проверку реальности. Самый простой способ (но не всегда работающий) – попробовать выдохнуть с зажатым носом. Если получится – ты в фазе. Еще лучше с расстояния в 5–15 см всматриваться в одну мелкую точку на чем-либо на протяжении 10–15 секунд. В реальности все будет стабильно, а в фазе обязательно что-то начнет происходить либо с точкой, либо с пространством, либо с ощущениями.
Правила удержания. Первое правило: активность. В фазе нужно всегда что-то делать. Встал на месте – и фаза почти наверняка через пару секунд закончится. Второе правило: всегда должен быть заранее определенный план, состоящий как минимум из двух интересных действий. Выполнение этого правила значительно продлевает фазы и позволяет постоянно развиваться. Третье правило: обязательная попытка повторного выхода при возвращении из фазы в тело. Ученики должны понимать, что средний опыт фазы состоит не из одного входа и выхода из нее, а из множества повторений этих циклов. Если просто разделиться не получается, нужно использовать повторение циклов техник, как при пробуждении. Если и это не работает, то все равно следует сделать проверку реальности, так как это все еще может быть фаза.
Перемещение и нахождение объектов в фазе. У некоторых учеников в практике могли возникнуть вопросы по поводу того, как им перемещаться в фазе и находить в ней объекты. Самый простой и быстрый способ перемещения – это фокусировка внимания, что ты разделяешься уже в нужном тебе месте. Так же можно представлять, что рядом с тобой будет нужный объект (например, человек), и при разделении он окажется рядом. Можно использовать метод двери: подходя к закрытым дверям нужно фокусировать намерение, что за ними находится нужное место или человек. Кроме того, можно просто закрывать глаза и сфокусировать внимание на нужном месте или человеке, после чего тут же возникнет ощущение полета, за чем следует выброс в нужное место или к нужному объекту.
Создание зрения в фазе. Как правило, зрение в фазе сразу имеется или возникает в процессе углубления (ощупывания). Если этого не произошло, нужно поднести близко к глазам руки или любой другой предмет, а затем пытаться его разглядеть, не открывая глаза, будто в темноте. Обычно зрение тут же начинает проявляться.
День 2: получение информации
Суббота, 17:00. Целью данного блока является подробное объяснение способов получения информации с помощью фазового состояния. Это наиболее интересная область применения феномена, которая любопытна практически всем. Разбор этой темы на втором занятии позволяет повысить мотивацию делать попытки еще одну ночь.
Почему это возможно. В этой теме главное – разобрать вопрос, что получение информации из фазы возможно вне зависимости от того, как объяснять этот феномен. Мистики и эзотерики такую возможность объясняют информационными полями, реальным физическим выходом души из тела и Хрониками Акаши. Для прагматиков это возможно благодаря невероятному ресурсу подсознания, к которому мы имеем доступ, находясь в фазе.
Какая информация. Ваша задача – дать реальные вещи. С этой точки зрения вы не имеете права сказать (даже если так считаете), что через фазу можно узнать все, что угодно. Это никем не доказано. Самый приблизительный лимит знаний, возможный получить в фазе, это собственные знания, помноженные в тысячу раз. Может быть, это гораздо больше. И все эти знания так или иначе связаны с нами: нами лично, нашими близкими и друзьями, нашей работой, нашими увлечениями, нашим окружающим пространством и т. д. В общем, это все то, что как раз понадобится в реальности.
Как получить. Для новичков существуют три основные техники получения информации:
● Одушевленные объекты. Это люди, животные и прочие существа в фазе, с которыми можно просто говорить и таким образом получать информацию. Желательно, чтобы эти объекты были по своей природе связаны с получаемой информацией.
● Неодушевленные объекты. Это книги, записки, телевизор, радио, компьютер, знаки, надписи, символы и т. д. К примеру, можно искать книгу на заданную тему в фазе, а потом ее читать и просматривать.
● Метод сюжета. В этом случае человек попадает в место, связанное с получаемой информацией, и просто все видит своими глазами. Например, фазер потерял ключи в реальности, сфокусировал внимание на них в фазе, и его перемещает в место, где это могло произойти.
Как проверить. Вся сложность заключается в том, что сами по себе техники получения информации просты, но из-за неустойчивого влияния сознания человека конечная информация легко искажается. Поэтому нужно знать способы проверки достоверности информации. Например, при общении с объектом можно сразу задать легкий контрольный вопрос: «Как меня зовут?» или «Сколько будет дважды два?» Если объект не способен отвечать верно даже на такие вопросы, то измените подход к делу. Узнав нужное, также можно задать уточняющий вопрос: «Почему это именно так?» или «Как это доказать?». Так или иначе, полученную в фазе информацию следует проверять в реальности перед тем, как действовать. Нет гарантии, что она будет точна, даже если объекты пройдут все проверки.
Как повысить точность. Существует масса способов повышения точности получаемой информации. Во-первых, нужно начинать с самых простых вещей, постепенно переходя к сложным. Во-вторых, получаемая информация должна быть максимально конкретная («Как повысить продажи на работе?»), а не общая и размытая («В чем смысл жизни?»). В-третьих, информацию нужно получать между делом, ненавязчиво, отстраненно, безразлично, без эмоций, как будто это неважно.
Примеры. Приведите несколько примеров получения информации в фазе из вашего собственного опыта или из описаний практиков в книге «Школа внетелесных путешествий». Также можно найти множество показательных примеров на наших форумах и сайтах.
Завершение занятия. Суббота, 17:45. Если есть время и желание, можно отработать с группой имитацию попыток, чтобы они лучше запомнили алгоритм действий. Делать это нужно точно так же, как и в конце пятничного занятия. Также посоветуйте им отработать техники еще и дома в течение дня, но ни в коем случае не перед сном. Техники лучше работают в тренировке, и использовать их надо на пробуждении.
Отметьте, что в воскресенье вы будете требовать не просто входа в фазу и выполнения плана действий, но и реализации таких технических деталей, как углубление сенсоризацией и обязательный повторный выход. Те, кто уже выполнил общий план действий – нашел зеркало в фазе, могут переходить ко второму простому и познавательному пункту: что-то съесть в фазе.
Обратите особое внимание на настрой группы делать попытки еще одну ночь и утро. Обычно люди немного устают и теряют концентрацию к еще одному сету попыток. Как результат, статистика после второй ночи может быть значительно ниже, чем после первой, иногда в несколько раз. Чтобы этого не случилось, очень эмоционально замотивируйте учеников снова делать попытки.
День 3: совместный анализ попыток и дополнительные знания
Воскресенье, 14:00. См. «День 2: совместный анализ попыток и дополнительные знания». На третьем дне семинара будет почти то же самое, с той лишь разницей, что теперь вы больше спрашиваете об углублении сенсоризацией, удержании и обязательном повторном выходе. Также вы должны быть требовательнее к глубине анализа, так как все участники уже обязаны были усвоить основные знания, и уже были обговорены различные специфические проблемы. По желанию можно добавить каких-то более глубоких сведений или набор новых техник.
Воскресенье, 16:00. Завершив подробный анализ и анонсировав темы второй половины занятия (прямой метод, самолечение), отправьте группу на двадцатиминутный перерыв.
День 3: прямой метод
Воскресенье, 16:20. Объяснение прямого метода должно начаться с того, что к нему в реальной практике можно приходить только после успешного освоения непрямого метода. Людям часто кажется, что прямой метод им подходит больше, но это почти всегда ошибочный взгляд.
1. Введение в прямой метод. Прямой метод входа в фазу заключается в технических действиях, осуществляемых без предварительного сна или после существенного промежутка после него. Данный класс техник является наиболее сложным в освоении, однако при верной практике можно достигать внетелесных переживаний в 50 % и более всех попыток.
2. Когда делать. Практику прямого метода лучше всего начинать с отложенного метода для прямых техник. В этом случае следует проснуться (желательно после 6–7 часов сна), несколько минут походить, снова лечь в кровать и сразу же делать попытку входа в фазу, а не засыпать, чтобы поймать пробуждение, как при непрямом методе. Вторым по эффективности окном для практики является момент перед ночным засыпанием. Когда получается на отложенном методе и вечером, можно пробовать в любое другое время суток.
3. Положение тела. Нет фиксированного положения тела для практики фазы из-за индивидуальных особенностей людей и различных ситуаций, но есть правило выбора положения. Например, если практик знает, что может быстро заснуть во время выполнения техник, то ему лучше лечь в неудобном положении для сна. Если практик бодрый и его сознание ясное, то ему лучше лечь в наиболее удобное положение для сна. В процессе положение можно менять.