Алексей Иванчев Жизнь без алкоголя
Предисловие
В этой книге я хочу рассказать о своем подходе к исцелению человека от страшного недуга – алкогольной зависимости. Миллионы людей в России страдают этой болезнью. И вместе с ними страдают родители, жены, дети, друзья, коллеги. Одни уже отчаялись, а другие упорно ищут панацею – чудодейственное средство спасения, которого на самом деле не существует. Нет в природе волшебной палочки, по мановению которой человек бросил бы пить. Только комплексный подход: очищение на физическом, психическом и энергетическом уровнях, оздоровление всех внутренних органов и систем организма, освобождение сознания, новое отношение к жизни – обеспечивает долговременную трезвость и нормальную жизнь.
Более 10 лет я проработал психотерапевтом в двух крупных медицинских центрах, специализирующихся на избавлении людей от алкогольной и наркотической зависимости. Благодаря этому опыту у меня сложился собственный взгляд на природу алкоголизма, и я смог создать оздоровительную систему, которая дает шанс любому человеку – независимо от тяжести заболевания – начать новую жизнь.
Опробовав свою методику на сотнях пациентов и убедившись в ее несомненной эффективности, я задумался вот над чем. Сколько бы я ни старался, мне не удастся излечить всех людей, которые желают отказаться от пагубного пристрастия. Элементарно не хватит времени и сил. А у подавляющего большинства больных попросту нет возможности не то что регулярно посещать сеансы, но даже один раз приехать на консультацию, ведь Россия очень велика. И тут мне в голову пришла замечательная идея: раз уж я не в состоянии всех вылечить, я могу хотя бы научить людей, как вылечиться самостоятельно. Тогда-то на свет и появилась эта книга, купить и прочесть которую может каждый.
Я отдаю себе отчет в том, что нельзя избавиться от алкоголизма, всего лишь ознакомившись с книгой. Точно так же, например, не научишься играть на пианино, если ограничишься исключительно чтением учебника. Везде нужна практика – регулярный, а порой и нелегкий труд. Будьте готовы к тому, что вам придется не только читать и перечитывать книгу целиком или ее отдельные главы, но и серьезно размышлять над текстом, анализировать свои поступки, докапываться до глубинных причин вашей проблемы, а затем выполнять все основные рекомендации, приведенные здесь.
Заранее настройтесь на долгую и упорную борьбу. Но знайте: у вас есть все шансы выйти из нее победителем. Именно для того чтобы помочь вам и поддержать вас в трудную минуту, я создал данную уникальную методику, которую вы больше нигде не найдете. Она станет вашим верным союзником и позволит полностью избавиться от алкогольной зависимости.
...Разумеется, и учиться, и лечиться желательно у специалиста: он и подскажет, что надо делать, и покажет, как исправить ошибки, и проконтролирует выполнение рекомендаций, и поможет справиться с тревогой, неуверенностью, сомнениями. Но если вы по каким-то причинам не можете обратиться к профессиональному врачу или целителю, это не значит, что вы должны ждать у моря погоды. Человеческий разум склонен цепляться за любые предлоги, лишь бы не выбираться из зоны комфорта: «Сейчас у меня нет времени (денег, настроения), чтобы посещать врача, так что отложу-ка я лечение ненадолго. Сегодня выпью рюмочку-другую, но потом обязательно возьмусь за себя!» Так вот: велика вероятность, что идеальное «потом» никогда не настанет. Действовать всегда лучше, чем бездействовать. Даже если сперва вы будете часто ошибаться и спотыкаться. И чем раньше вы станете действовать, тем лучше для вас. Поэтому начните прямо сейчас, прочитав эти строки. А к специалисту обратитесь позднее, если почувствуете такую необходимость.
В чем отличие моего подхода от многих других?
Как вы, наверное, догадываетесь, чаще всего ко мне за помощью обращаются не сами больные, а их близкие: жены и матери. Преимущественно для них и написана эта книга. За годы работы я прочел массу зарубежной и отечественной литературы по данному вопросу, опробовал множество методик, выбрал самые эффективные и постарался изложить в виде, доступном непрофессионалам, то есть вам, уважаемые читатели и читательницы.
Хочу обратить ваше внимание на два главных момента.
Во-первых, только комплексный подход (очищение организма, нормализация работы всех внутренних органов и систем, осознание проблемы, мотивация, психологическая и моральная поддержка со стороны профессионалов и близких людей) поможет преодолеть алкогольную зависимость.
Во-вторых, человек не существует сам по себе, он всегда часть какой-либо системы. Первая и самая главная система – семья с ее уникальной историей, особенностями, традициями. Когда меняется часть системы (то есть член семьи), меняется и система в целом. На этом и основан мой подход. Если кратко, то он заключается в следующем: хотите, чтобы муж (сын) бросил пить, – меняйтесь сами. Если вы станете сегодня делать то же, что и вчера, завтра будет то же, что и сегодня. Устали так жить? Чувствуете, что надо что-то менять? Начните с себя! А я вам помогу.
У меня было более 6000 пациентов с алкогольной и наркотической зависимостью. Очень многие из них излечились. К сожалению, некоторым помочь не удалось. Но налицо факты: если жена начинает смотреть на ситуацию по-другому, то и сама меняется, духовно растет – меняются ее мысли, эмоции, настроение, поведение. Соответственно, перестраивается и семейная система. Либо муж осознает необходимость перемен и перестает пить. Не сразу, не по волшебству, а с трудом, работая над собой, иногда падая и снова поднимаясь, он решает свои проблемы с алкоголем. Либо муж меняться не хочет и продолжает пить. Тогда жена прекращает с ним нянчиться и уходит от него, хотя поначалу это больно и страшно. Однако вскоре она справится с болью и заживет по-новому. Таких случаев тоже немало в моей практике. Бывшие жены алкоголиков приезжают поблагодарить меня и рассказать о своей новой жизни. С новым мужем они уже никогда не совершат прежних ошибок.
Третий (и самый худший) вариант: жена боится перемен, ничего не делает и держится за мужа-алкоголика, опасаясь потерять его и остаться одной. Что ж, таков ее выбор, и на это я обязан открыть ей глаза. Наверное, она еще не созрела, не натерпелась. Может быть, ее время еще не пришло.
Введение
Алкоголь знаком человеку уже несколько тысяч лет. Глиняные таблички с рецептами изготовления пива, найденные на территории Ирака (в древности – место проживания шумеров), датируются пятым тысячелетием до нашей эры. Вино из перебродившего виноградного сока было известно еще в Древнем Египте. Античные греки пили разбавленное вино вместо воды. А в X веке на Востоке изобрели способ перегонки этилового спирта (самогон) из отходов виноделия. Эта технология быстро распространилась по Европе – так началась эпоха крепких алкогольных напитков. Безусловно, это способствовало росту алкоголизма во всех слоях населения.
Зачем люди на протяжении нескольких тысяч лет употребляют алкогольные напитки? Затем же, зачем и все остальные наркотики – ради удовольствия. Легкая степень алкогольной интоксикации (то, что в обиходе называется «слегка под мухой») приятна точно так же, как и легкая степень отравления любыми психотропными препаратами: мозг тупеет, и жизнь кажется прекраснее. Это происходит потому, что алкоголь отключает большие участки коры головного мозга – регулятора высшей нервной деятельности, растормаживает психику.
...Под воздействием этилового спирта у человека (независимо от того, пристрастился он к алкоголю или нет) меняется восприятие окружающего мира. Появляется некий «ресурс», которого не хватает в трезвой жизни: веселье, беззаботность, ощущение силы, смелость, возможность забыться. Как говорится, «алкоголь расширяет сосуды и круг общения» (но сужает кругозор до размера стакана).
Психологи считают, что человек употребляет алкоголь, чтобы уйти от реальной жизни, которая ему чем-то неприятна. Чем именно, разбираться некогда, проще выпить. Так человек прячется от проблем. Лев Толстой писал: «Люди пьют вино, чтобы заглушить голос совести…»
На самом деле причина злоупотребления спиртным кроется не в том, что оно «помогает успокоиться», как часто утверждает сам пьющий. Расслабиться и успокоиться можно и без алкоголя, например в теплой ванне. Причина в том, что алкоголь – это психоактивное вещество, наркотик. Легальный наркотик. Он влияет на мышление и эмоции и при регулярном приеме неизбежно вызывает привыкание. Каждая доза приводит к гибели большого числа клеток головного мозга – нейронов – и снижает способность к самоконтролю. Постепенно наступает психическая деградация; может настать момент, когда процесс распада личности станет необратимым и болезнь перейдет в неизлечимую стадию. Пока этого не случилось, у пациента есть шанс выздороветь (полностью или частично) и компенсировать последствия злоупотребления в прошлом.
Можно сказать и так: причина алкоголизма – временное помешательство. Это самое подходящее словосочетание для алкогольной зависимости. Одна часть сознания твердит: «Пить нельзя!», – а другая убеждает: «Да что случится от пары рюмок?» Человек не способен понять, почему один голос говорит о трезвости, а другой соблазняет выпить. Он не догадывается, что первый принадлежит разуму, а второй – сидящему внутри алкогольному «бесу». Кому-то удается противостоять соблазну, а кто-то поддается «бесовскому» искушению. И тогда уже никто не принуждает человека пить спиртное – он сам ищет малейшие поводы для «расслабления». Наверное, любой может вспомнить моменты, когда клялся себе, что больше не прикоснется к рюмке, а через неделю горько каялся с похмелья. Стыдно вспомнить?
Многие думают, что у пьяницы не хватает силы воли. Однако это не совсем так: она есть, только направлена не туда. У него достаточно силы воли для того, чтобы ранним утром с жуткой головной болью и без копейки в кармане пойти за пивом, ведь надо же «привести себя в порядок». Разве непьющий человек способен на такой подвиг? Пьяный как будто находится во власти «алкогольных демонов». Они и дают ему силы на всяческие бесчинства. И это не безвольное поведение, а настоящее помешательство, род одержимости. Вот почему в лечении алкоголизма так важен этический, духовный компонент.
...Глава 1 Что такое алкоголизм
Алкоголизм – заболевание, в основе которого лежит болезненное пристрастие к этиловому спирту. Это не что иное, как особая разновидность наркомании. Этиловый спирт – легальный наркотик. Если кто-то в это не верит, пусть задаст себе вопрос: какой врач лечит алкоголиков? Правильно, нарколог.
Одной из самых распространенных причин алкогольной зависимости современная наука считает синдром дефицита удовлетворенности (reward deficiency), который многие западные психологи рассматривают как бич современного общества.
В основе данной теории лежат известные опыты Олдса и Милнера, изучавших самостимуляцию животных через введенные в мозг электроды. Крысам вживляли тончайшие электроды в глубокие подкорковые структуры мозга, называемые центрами удовлетворения, и подопытные животные непрерывно осуществляли их самораздражение, не реагируя ни на какие внешние стимулы. Раздражение описанных структур первоначально приводит к выделению таких гормонов, как дофамин и серотонин, которые далее инициируют выброс эндогенных опиатов, или эндорфинов (эндоморфинов). Высвобождение же эндорфинов сопровождается интенсивными позитивными эмоциями.
Тем самым опыты на животных продемонстрировали нейрофизиологический механизм, который в естественных условиях лежит в основе чувства удовлетворения. Применительно же к человеку выброс эндогенных опиатов – «медиаторов счастья» – создает ощущение физического благополучия, чувство удовлетворения (вплоть до степени блаженства), эмоциональной приподнятости, доходящей до эйфории. В то же время недостаток эндорфинов вызывает тревогу и депрессию.
Под действием различных факторов, связанных с неестественным (неэкологичным, нефизиологичным) образом жизни современного человека, этот биохимический механизм расшатывается. Биологический «маятник» начинает чаще и с большей амплитудой раскачиваться между крайними положениями: удовлетворенностью и дискомфортом. В результате человек обостренно чувствует именно моменты дискомфорта и старается поскорее сместить «маятник» в сторону удовлетворенности. Стремясь устранить возникающую тревогу, человек неосознанно пытается восполнить биохимический дефицит, лежащий в основе эмоционального дискомфорта.
Для этого многие прибегают к следующим способам:
• приему психоактивных веществ (в частности алкоголя), что приводит к нарушению влечений, а также к разнообразным зависимостям: алкогольной, наркотической, табачной, пищевой (так называется стремление к неконтролируемому потреблению пищи, приводящее к болезненному перееданию);
• поведению, связанному с риском, будь то навязчивое влечение к азартным играм или пристрастие к экстремальным видам спорта;
• поведению, демонстрирующему повышенную агрессивность, в том числе антисоциальному.
Следствием же описанного эмоционального дисбаланса являются разнообразные психосоматические расстройства, возникающие на тревожно-депрессивном фоне.
Алкоголизм – проблема комплексная. Некоторые специалисты называют его биопсихосоциальной болезнью. Что это значит? Представьте дерево, у которого от одного ствола отходят четыре большие ветви. Каждая представляет собой определенный вред.
• Вред биологический. Его алкоголизм наносит физическому здоровью. Это сердечно-сосудистые болезни, гипертония, инфаркт и инсульт, нарушения психики, гастрит и цирроз печени.
• Вред психологический, то есть причиняемый психическому здоровью. Это огрубение и деградация личности, проблемы со сном и памятью, эгоизм, ревность, агрессивность, безответственность, инфантильность и другие изменения характера, связанные со злоупотреблением алкоголя.
• Вред социальный. Алкоголизм отражается не только на самих больных, но и на членах их семей, а также на обществе в целом. Это прогулы и увольнения с работы, пропитые вещи, потерянное уважение коллег, друзей и близких. И главное – потерянные годы жизни, проведенные под алкогольным «наркозом».
• Вред духовный. Алкоголь как психоактивное вещество вызывает привыкание и зависимость, делает человека рабом пагубной привычки. Этот духовный яд разрушает личность «по нисходящей спирали», сверху вниз. Сначала отключаются высшие психические и моральные качества, такие как совесть, долг, честь, благородство. Затем исчезают способность к ясному и объективному мышлению, жажда творчества, умение любить, дружить и нормально общаться с людьми, стремление работать и зарабатывать деньги, обеспечивать себя и свою семью, желание иметь детей. И в конце концов утрачивается способность жить на этой земле. Человека в буквальном смысле засасывает «алкогольное болото».
Корнями «алкогольного дерева» являются плохая наследственность, традиция употреблять спиртное на работе, в семье и в кругу друзей по самым различным поводам, психологические причины (неумение справляться с жизненными трудностями) и просто привычка.
Перейдет ли злоупотребление в алкоголизм?
Почему один пьет всю жизнь без видимого ущерба, а другой спивается за год-два? Этот вопрос волнует и самих пьющих, и их родных. Я слышу его почти на каждой лекции, посвященной трезвости и здоровому образу жизни.
Скажу сразу: точного ответа на данный вопрос нет. Все зависит от многих факторов: и от наследственности, и от состояния здоровья, и от мотивов приема спиртного, и от структуры личности, и от биологической конституции, и от родительского сценария, и от социальной среды.
Например, современная концепция формирования психики свидетельствует о том, что двигателем прогресса в ее развитии с раннего детства является чувство удовлетворения. Ребенок, окруженный заботой и любовью, однозначно будет развиваться быстрее, поскольку эволюционный скачок в восприятии мира напрямую зависит от аккумулирования позитивного опыта, который у младенца поначалу состоит только из удовлетворения его потребностей. Но для взрослого человека стремление к обязательному удовлетворению собственных потребностей и получению удовольствия не должно быть самым актуальным, жизненно важным и желанным. Опасность заключается в том, что удовольствия для такого человека будут стоять на первом месте даже в том случае, если они вредны. Прежде всего речь идет, естественно, об употреблении алкоголя и наркотиков.