Вода очищает – как изнутри, так и снаружи. Возьмите большой стакан воды и тихо сидите, пока вы его пьете. Почувствуйте, как вода течет вниз по вам. Почувствуйте ее прохладу, влажность, почувствуйте, как она попадает в ваш желудок. Представьте, что она течет по всему вашему телу: через ваши вены, мышцы, пищеварительную систему. Намочите палец и прикоснитесь им к лицу, почувствуйте прохладу и освящающие свойства воды.
Шаг второй
Следующим шагом будет очищение. Это ритуальное очищение водой, и оно должно быть тщательным и приносить удовольствие. Вы можете использовать озеро, реку, душ, ванну или даже джакузи. Убедитесь, что место вокруг вас в чистоте; трудно чувствовать себя чистым, если вокруг грязно.
Если вы выбрали душ или ванну, возьмите ваши любимые полотенца, шампуни, гели, лосьоны – и пусть они будут у вас под рукой. Если это река, то вам понадобится ровная поверхность, где вы сможете лежать, пока высыхаете. Если джакузи, то обеспечьте себе потом уединение. Когда вы моетесь, пройдитесь по каждой части тела и говорите: «Теперь мои руки будут чистыми; теперь мои ноги будут чистыми; теперь мое лицо будет чистым и т. д.» Станьте едины с водой. Когда вы закончили, представьте, как вода забирает все негативное из вашей жизни. Если вы на природе, бросьте что-нибудь в воду (не загрязняющее) как символ всего плохого; если вы в городской среде, то можно налить какую-нибудь жидкость в туалет или в слив.
Пока вы лежите в своей ванне, окруженные водой, думайте о приливах и отливах в вашей жизни. Представьте себя как инструмент движения. Если бы вы могли отдалиться и взглянуть на свою жизнь из другого измерения, какие шаблоны вы бы заметили в своем движении через жизнь?
Подумайте о вещах, которые вы хотели бы выкинуть из своей жизни: привычки, склонности, страдания, страхи. Представьте, как они утекают от вас через шнур, с помощью которого вы укоренены, как река, которая течет в море. Представьте, как идет дождь и наполняет реку свежей водой.
Теперь подумайте об том, что бы вы хотели, чтобы появилось в вашей жизни: новые схемы, люди, события. Представьте водопад над вашей головой, который выливает эти блага на вас. Почувствуйте, как вы принимаете их, и пусть они текут по всему вашему телу.
Йемайя – это африканская богиня моря, великая Мать. «Ее представляют как высокую красивую женщину, светящуюся и темную; заботящуюся и пожирающую; кристально чистую и таинственно глубокую». Они кормилица, утешительница, целитель, мать, чье чрево велико, как вся жизнь. Когда вы лежите в своей ванной, представьте, что вас качает и о вас заботится эта великая морская мать. Почувствуйте себя в утробе богини, вы скоро родитесь. Спросите ее, что она вам приготовила в жизни после рождения. Попросите ее о помощи, чтобы ваше рождение было легким и спокойным. Примите ее заботу. Возьмите ее в себя и представьте, как вы делитесь ею с другими. Поблагодарите ее за свое рождение.
Наденьте чистые одежды. Налейте себе еще один стакан воды, пейте его в тишине и думайте о цикличной природе воды, о своем месте в этих циклах. Если это возможно, то поскорее посетите большой водоем.
Поза богини
Лягте на спину и расслабьтесь, особенно расслабьте ноги, таз и низ спины. Согните ноги в коленях и придвиньте ступни к ягодицам. Медленно раздвигайте колени, пусть внутренняя поверхность бедер растягивается под весом ног (рис. 3.7). Постарайтесь расслабиться. Не раздвигайте ноги дальше комфортного положения. Находитесь в этом положении минуты две или дольше.
Сведите колени. Это следует делать очень медленно и плавно, дышите глубоко и сохраняйте расслабленное состояние. Это покажет вам вашу сексуальную уязвимость. Странно, но ее необходимо осознать перед тем, как вы сможете полностью раскрыться на этом уровне. Теперь из этой позы медленно разводите и сводите ноги. Вдыхайте, когда разводите, и выдыхайте, когда сводите. Это может привести к дрожи в ногах и тазу.
Качание тазом
Первый вариант
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Медленно начинайте поднимать и опускать таз с каждым вдохом и выдохом. Полностью вдыхайте грудью и животом (рис. 3.8), затем полностью выдыхайте. В конце каждого выдоха слегка упирайтесь ногами в пол так, чтобы таз отрывался от земли, прижимая поясницу к полу (рис. 3.9).
Качание тазом
Второй вариант
Лягте на мягкую поверхность, например матрац. Делайте предыдущее упражнение, но на этот раз поднимайте и опускайте таз быстрее и с наибольшим возможным усилием (см. рис. 3.8 и 3.9). Можете издавать любые звуки, если вам захочется. Это помогает освободить зажатую энергию.
Рис. 3.7
Поза Богини
Рис. 3.8
Качание таза 1
Рис. 3.9
Качание таза 2
Вращение бедрами
Встаньте, немного согните ноги в коленях, выдвиньте таз вперед, чтобы он находился ровно на вашей оси тяжести.
Удерживая колени согнутыми и подвижными, вращайте тазом сначала по маленькой окружности, а затем делайте ее все больше и больше (рис. 3.10). Голова и ступни должны оставаться неподвижными, двигается только таз. Старайтесь, чтобы движения были как можно более плавными.
«Ножницы» ногами
Это упражнение помогает продвинуть энергию через таз, часто она движется в верхние чакры. Это классическое упражнение для подъема Кундалини с мощным результатом. Важно не перенапрягаться и избегать боли в мышцах. Будьте в гармонии со своим телом.
Лягте на спину и расслабьтесь. Поднимите ноги на 15–30 сантиметров от пола и разведите их в разные стороны.
Сведите ноги вместе и резко разведите их обратно (рис. 3.11). Сделайте так раз пять, и я уверена, что вы захотите отдохнуть.
После отдыха поднимите ноги перпендикулярно полу (с прямыми коленями) и разведите их в стороны. Сведите их вместе и опустите. Повторяйте, пока не устанете. Вдыхайте, когда поднимаете ноги, и выдыхайте, когда опускаете.
Походка от таза
Вы когда-нибудь видели джазовых танцоров? Это упражнение как движения танца в джазе.
Согните колени и с очень подвижным тазом ходите, держа свой вес низко и преувеличенно покачивая бедрами. Что вы ощущаете, когда двигаетесь на этом уровне? Как вы ощущаете движение в своем теле? Пусть ваше тело свободно покачивается во время ходьбы.
Высвобождение эмоций
Существует множество упражнений с использованием дыхания, массажа и различных позиций, которые помогают выражать и высвобождать эмоции. Они довольно мощные, и их следует выполнять только с опытным специалистом. Телесная терапия Райха, биоэнергетика, ребёфинг – три такие дисциплины. Если вы заинтересованы, то поищите литературу или специалиста, который сможет рассказать вам побольше.
Важно помнить, что все эмоции, которые появляются во время выполнения этих упражнений, должны быть проявлены. Плач, крик, удары, или можно просто попросить кого-нибудь обнять вас – все это допустимо и помогает проработать блоки, которые могут быть в ваших чакрах. Хорошо было бы найти друга, который смог бы заниматься вместе с вами и обеспечивать необходимую заботу.
Рис. 3.10
Вращение бедрами
Рис. 3.11
Ножницы ногами
Третья чакра
Огонь
Сила
Независимость
Воля
Энергия
Обмен веществ
Технология
Преобразование
Самоуважение
Третья чакра: Огонь
Вступительная медитация
Мы неподвижны, но мы ощущаем, лж внутри нас растет тепло. Мы одни, но мы чувствуем других вокруг нас, мы жаждем освобождения, жаждем тепла и света. Здесь есть форма, но она пуста. Здесь – жизнь, но она неподвижна. Здесь – сознание, и оно пробуждается!
Из покоя мы вызываем движение. Медленно вытягиваемся, расширяемся, дышим, растягиваемся, течем. Приобретаем форму, вызываем жизнь. Она сверкает в огне промежутка, промежутка между нами и другими, между прошлым и будущим, между известным и неизвестным.
Мы движемся и танцуем, наслаждение поет в нас, когда танец жизни прожигает свой путь через наши страхи и страдания. Почувствуйте, как тепло наслаждения плавит напряжение, пульсирует, растет. Ритм, который поднимает и движет, исцеляет и успокаивает, согревает и охлаждает.
Из места вечного движения мы взываем к своей Сущности. Мы взываем к Ней, чтобы пробудиться для следующей части путешествия. Мы взываем к Ней, чтобы пробудиться от солнца, от огня, от тепла, от преобразования. Мы взываем к Ней через нашу волю, и она отвечает на наш призыв.
Мы тянемся к солнцу, мы нуждаемся в его желтых лучах. Лучах жизни, лучах творения, лучах сознания, искре огня… Мы призываем огонь гореть в нас и закалить наши страсти, превратить их в силу. Этой силой мы боремся с тьмой, наступаем, напрягаемся и понимаем, что она – часть нас, часть нашей силы, часть нашего страха. Мы смеемся, прекращаем борьбу, сливаемся, становимся одним, чтим друг друга… И мы оказываемся в новой прекрасной стране. Стране бурной деятельности, стране, изобилующей жизнью. Она сияет, как звезда с блестящими реками, отражающими свет солнца.
Мы замечаем искры, мы оборачиваемся на их свет, и они летают и танцуют, соединяются и воспламеняют все, к чему прикасаются. Они касаются чего-то внутри нас, зажигают в нас силу, волю, действие. Искры летят, зажигают другие нити, другие огни… они взрываются, ярко горят… и пропадают.
Мы взмываем, мы светимся, мы смеемся. Мы чувствуем, как наше тело колышется вместе с поднимающимся теплом, горячие языки пламени пляшут в нас, разгораются и угасают, постоянно растут, но всегда возвращаются к своему источнику внутри нас. Наше тело горит, излучает тепло, и свет, и силу, и волю. Сила пульсирует через нас, сверху, снизу, вокруг, она течет через нас, преобразовывает все внутри и снаружи, мы светимся от радости.
Почувствуйте энергию глубоко в своем теле, она горит огнем вашей собственной жизни. Почувствуйте, как она стремится в Землю, вниз, сквозь Землю, к огненному расплавленному центру Земли. Почувствуйте, как она возвращается из Земли, поднимается из этого жара, через ваши ноги, таз, живот, поднимается по телу, через каждую его часть: через руки, грудь, шею и голову.
Почувствуйте, как она струится из вас, соединяется с другими искрами, волокнами энергии, другими огнями жизни. Почувствуйте, как она соединяется с вашими мыслями, с постоянным током в ваших нейронах, связывается с волокнами энергии путями мыслей, рисунком паутины, приливами и отливами пульсирующих огней, в деятельности.
Вы теперь жизненное переплетение энергии, поглощающее, объединяющее, взрывающееся, излучающее. Обратите свое внимание вовне и вовнутрь, плетя паутины силы, растите, как огонь, выше и ярче. Сила течет через вас легко, без усилий, спокойно. Вы едины с силами вокруг вас и внутри вас.
Вспомните момент, когда вы знали эту мощь. Момент, когда вы чувствовали эту связь, жизненность, важность и силу. Вспомните момент, когда мощь текла через вас, как солнечное тепло. Вспомните такой момент и почувствуйте его сейчас. Почувствуйте, как ваше тело светится своим намерением, танцует в своем величии, поет в своей силе.
В этом огненном мире деятельности вы – источник силы вокруг вас. Вы открыты для нее, вы горите с ней, вы пьете ее, и вы передаете ее… легко, без усилий, охотно, с радостью.
Ваша сила достигает предела, возвращается, питая огонь внутри, ваше расплавленное ядро, она питает ваше тело, которое беззвучно насыщается, а она готова снова расти, когда это понадобится вам.
… Огонь горел ярко, и теперь угли светятся от жара. Оживленное, ваше тело теперь расслабляется. Улыбка играет на вашем лице, ваши руки в гармонии с силой, которой они обладали, и вы снова спокойно дышите… выдох… вдох… и выдох… вдох… выдох… вдох… и выдох.
Довольные, вы отдыхаете.
Третья чакра. Символы и соответствия
Имя на санскрите: манипура
Значение: сияющая драгоценность
Область: от пупка до солнечного сплетения
Стихия: огонь
Внешняя форма: плазма
Функция: воля, сила, настойчивость
Внутреннее состояние: смех, радость, гнев
Железы: поджелудочная железа, надпочечники
Другие части тела: пищеварительная система, мышцы
Нарушения: язва, диабет, гипогликемия, нарушения пищеварения
Цвет: желтый
Семенной звук: Рам
Гласный звук: А
Лепестки: десять
Масть Таро: жезлы
Сфира: Нох, Нецах
Планеты: Марс, также Солнце
Металл: железо
Пища: углеводы
Соответствующий глагол: я могу
Благовония: смола драконова дерева, сандал, шафран, мускус, коричное дерево, имбирь
Минералы: янтарь, топаз, цитрин, рутиловый кварц
Животное: баран
Чувство: зрение
Гуна: раджас
Лотос-символ: десять голубых лепестков, перевернутый треугольник с индуистскими солнечными крестами (свастиками).
В основании – бегущий баран
Божества индуизма: Агни, Сурья, Рудра, Лакини
Другие пантеоны: Бригит, Афина, Гелиос, Аполлон, Аматэрасу, Белен, Апис, Ра Архангел: Михаил
Главная действующая сила: горение
И горит Колесо…
От земли к воде, и дальше – к огню! Наш танец продолжается, теперь он охвачен страстью, после того как мы вернули себе свое тело, протянулись через эмоции и желания, чтобы найти волю, целеустремленность и действие. Наша сила растет, мы чувствуем, как она поднимается из наших внутренностей, исходит из нашего воображения, с радостью исходит из нашего сердца. Мы достигли третьей чакры, поднявшись с объединенных уровней первых двух чакр и охватывая увеличивающийся поток сознания, нисходящий из верхних чакр.
Здесь стихия огня зажигает свет сознания, и мы поднимаемся из бессознательных, телесных уровней к захватывающему объединению души и тела, которое порождает волевой акт. Когда мы пробуждаем свою силу, мы направляем свои действия к высшей цели.
Давайте рассмотрим теперь, как первые две чакры, объединившись, подняли нас на этот уровень. Первая чакра дала нам твердость, устойчивость, сосредоточение и форму. Здесь мы испытали единство. С этой основы мы перешли к второй чакре и испытали различие, перемены и движение. Здесь мы объединили противоположности и нашли страсть различий, выбора, эмоций и желания. Мы вышли за пределы простых инстинктов выживания и пришли к жажде удовольствия и объединения с другим.
Когда мы объединили материю и движение, мы обнаружили, что они создают третье состояние: энергию. Если мы будем тереть две палочки друг о дружку, то рано или поздно мы получим искру, которая может зажечь огонь. В материальном мире мы называем это горением. В теле это связано с обменом веществ. В психологическом отношении это соотносится с искрой энтузиазма, которая зажигает силу и волю; в нашем поведении это область действия.
Это наша третья чакра. Ее назначение – преобразование. Точно так же, как огонь преобразовывает материю в тепло и свет, третья шкра преобразовывает стихии воды и земли в активную энергию и силу. Земля и вода пассивны. Они текут вниз, поддаются гравитации и следуют пути наименьшего сопротивления. Огонь, напротив, движется вверх, разрушает форму и переводит грубую энергию материи в новое измерение, в тепло и свет.
Если мы поднимаемся через все семь чакр, то именно огонь нашей воли двигает нас вверх. С помощью нашей воли мы освобождаем себя от закрепленных схем и создаем новое поведение. Именно наша воля уводит нас с пути наименьшего сопротивления, от наших привычек, от того, что от нас ожидают другие. С помощью нашей воли мы предпринимаем сложные действия, которые требуют напряжения. С ее помощью мы движемся вперед. Когда мы начинаем это делать, мы меняемся, но первый шаг – это сломать старые схемы.
Таким образом, первоначальная задача третьей чакры – превозмочь инерцию. В физике инерция – это свойство тела оставаться в состоянии, в котором оно находится в данный момент, в движении или в покое, пока на него не подействует внешняя сила. В третьей чакре воля объединяет силы покоя и движения, земли и воды – силы, которые придают друг другу форму. Удар клюшки для гольфа по неподвижному шарику заставит его двигаться. Бейсбольная перчатка, которую удерживают в неподвижности, остановит летящий мяч. Наша воля использует движение и удержание, чтобы направлять действия и изменять мир.
Самая сложная часть – начать. Когда огонь зажжен, он горит легко, его нужно лишь иногда помешивать и подкидывать дрова. Раз начав свой бизнес, мы используем прибыль, которую он приносит, в качестве топлива для его поддержания. Когда мы преодолеваем инерцию до точки, где энергия вырабатывается легче, тогда третья чакра «разгоняется» и начинает производить энергию легче и с меньшим усилием. Признак истинной силы – делать что-то непринужденно и изящно.