Запомните это ощущение. Снова осознайте себя в своем человеческом теле. Мысленно уменьшите в размерах тот цветок, которым вы чувствовали себя, и поместите его в области сердца. Ваше цветение теперь всегда будет с вами. Вы уже не забудете этого замечательного чувства слияния с миром, цветения и источения аромата. Ваша жизнь станет намного более насыщенной, наполненной смыслом и радостью бытия.
Упражнение 3. Обретение полноты и глубины каждого мига бытия
Ощущение полноты жизни мы получаем лишь тогда, когда не проходим мимо жизни. Узнавать что-то новое мы можем лишь тогда, когда живем в состоянии внимания и чуткости к каждому мгновению. Очень часто повседневная суета, заботы и проблемы мешают этому. Но хотя бы иногда, время от времени нам просто необходимо остановиться, чтобы ощутить суть настоящего мига, проникнуть в него и почувствовать жизнь не как движение, бег по одной линии, а как объем, вмещающий в себя бесконечность, в которую мы можем погрузиться всем своим существом.
Останьтесь наедине с собой в спокойной обстановке хотя бы на несколько минут. Закройте глаза и мысленно погрузитесь в свое внутреннее пространство – микрокосм, мир души. Соединитесь со своим Божественным «Я», сконцентрировав внимание на области сердца, и представьте, что вы отступили в сторону от себя как от человека. Вы – Дух, Божественный ангел, который смотрит на вас как на человека немного со стороны и сверху. Вы воспринимаете и себя, и мир, словно изнутри, вы сосредоточены сейчас на внутреннем мире, а не на внешнем, вы соединены со своей глубиной – со своим истинным духовным «Я».
Продолжая воспринимать мир из этой глубины, вчувствуйтесь в то, что происходит вокруг. Какие вы слышите звуки, как вы ощущаете погоду и время года за окном. Почувствуйте, что кругом идет жизнь, которую вы воспринимаете из своей глубины. Вы – наблюдатель, созерцатель, вы – Дух, который пришел на Землю на очень короткое время, и для него важно, ценно и потрясающе интересно все, что происходит вокруг.
Мысленно скажите: «Я сейчас выхожу из линейного времени. Я вечен. И я наблюдаю из вечности. Я воспринимаю из пространства вечности и бесконечности все, что происходит здесь и сейчас».
Представьте, что время над вами больше не властно. Вы остановились, вы больше не движетесь вместе со временем. Время течет мимо, но не затрагивает вас. Вы – в своем пространстве вечности и бесконечности и смотрите оттуда, как течет жизнь. Вы можете заметить и почувствовать очень многое из того, что раньше не замечали. Вы можете ощутить восторг оттого что живете, что находитесь на Земле и можете воспринимать все, что здесь происходит. Вы можете почувствовать, что все это временно, хрупко и очень скоротечно, а потому безмерно ценно. Вы почувствуете, как это важно – не упускать момент, потому что через какой-то миг его не станет и уйдет все, что было в этом моменте.
При таком восприятии время растянется для вас. Вы почувствуете, как много вмещает в себя каждый миг. Каждый миг вы сможете проживать целую жизнь – которую раньше вы упускали, не замечая ее ценности, хрупкости и скоротечности.
В дальнейшем вы можете уделять время таким мини-медитациям всегда и везде, когда у вас будет свободная минутка. Вы научитесь такому восприятию мира и с открытыми глазами. И тогда вы заметите, как много в мире еще неизвестного вам, как много интересного, того, что хочется замечать, видеть, исследовать.
Вы можете увидеть целую вселенную в капле росы, вы начнете наслаждаться тем, что другим кажется мелочами – летним дождем, звуком детского смеха, порывом ветра, раскатами грома, даже шумом проезжающей за окном машины или другими, кажущимися вполне обыденными явлениями.
Это будет означать, что вы живете в полную силу, вы чувствуете и познаете мир так, как это и подобает Божественному Духу в прекрасном путешествии по планете Земля.
Упражнение 4. Гармонизация энергий в окружающей вас социальной среде
Это упражнение поможет вам сгармонизировать атмосферу там, где вы часто бываете, например на вашей работе или в каких-то общественных, социальных структурах, с которыми вы связаны. Выполняйте его в том случае, если вы не хотите покидать эти структуры, но вам некомфортно там находиться, не устраивает дисгармоничная атмосфера, царящая там. При желании с помощью этого упражнения вы также можете открыть пути для появления в вашей жизни более подходящего для вас дела, общества, занятия.
В любое удобное для вас время примите расслабленную позу, закройте глаза. Дышите спокойно и размеренно. Представьте себе то место, где вы работаете или бываете по делам. Представьте себя и других людей за своими обычными занятиями. Представьте, что вы заполняете все помещение золотисто-желтым светом. Эта сияющая, искрящаяся энергия, распространяясь до каждого уголка, создает атмосферу любви и умиротворенности.
Мысленно окружите себя облаком светло-фиолетовых энергий. Почувствуйте, как они устраняют из вашего сознания любой дискомфорт и любые диссонансные энергии. Вы находитесь в облаке высоковибрационной энергии и чувствуете себя защищенным. Никто и ничто не может вам повредить, никто и ничто не может снизить ваши вибрации.
Мысленно обратите внимание на того человека из вашего окружения, коллегу или соратника, а может, оппонента, кто, возможно, вызывал у вас не самые лучшие эмоции, с кем есть разногласия или конфликты. Представьте, что также окутываете этого человека облаком светло-фиолетовых энергий. Мысленно поблагодарите его за те уроки, которые вы проходите благодаря ему. Направьте ему энергии мира и любви вместе со своим благословением.
Тот человек, которому вы направляете фиолетовые энергии вместе с благословением, уже не может оказать на вас никакого влияния.
Точно так же направьте энергии вашей любви и благословения всем другим членам коллектива, независимо от того, какие у вас с ними отношения.
Еще раз представьте, как все помещение заполняется энергиями света и любви. Мысленно скажите: «Да будет так».
Если вы хотели бы поменять окружение, найти другое занятие, другую работу, прийти к чему-то более подходящему – поблагодарите вашу нынешнюю работу или другую организацию, коллектив за то, что они вам дали, и представьте, как вы мысленно отпускаете эту ситуацию, эту работу, этих людей. Затем скажите вслух или про себя: «Дорогой Бог, я открыт для перемен к лучшему в моей жизни. Подскажи, каким путем мне надлежит идти дальше. Помоги новому, лучшему занятию (новой работе, новому коллективу) прийти в мою жизнь». После этого будьте внимательны, чтобы за повседневными делами замечать те новые двери, которые начнут появляться перед вами в вашей жизни.
Медитативные упражнения для выхода из одиночества, обретения близких людей
Крайон: «Одиночества не существует, любящие вас души всегда рядом»Дорогие, вы не одиноки и никогда не были одинокими. Вы просто не можете быть одинокими, потому что являетесь частью Божественной семьи и эта семья всегда рядом с вами.
Вы можете чувствовать себя одинокими – но это лишь чувство, которое существует внутри вас, но не в реальности. Реальность – Божественная реальность – такова, что в ней нет одиночества. Бог никого из вас не оставляет в одиночестве, Бог никого не покидает, не бросает и не предает. И если такие явления существуют в мире людей – они иллюзорны, они лишь игра. Вы можете в любой момент выйти из этой игры, призвав свою Божественную семью, и почувствовав самое теплое, самое любящее присутствие. Вы всегда можете его почувствовать, потому что оно никогда не исчезает. И если вы не чувствуете этого любящего присутствия, то лишь потому, что не верите в него, не ожидаете его заметить, потому что твердо уверены в своем одиночестве.
Почувствуйте любовь Бога, дорогие, почувствуйте нашу любовь, почувствуйте, что мы всегда рядом. Мы всегда были, есть и будем рядом с вами. И в момент самого глубокого одиночества, в момент печали и отчаяния вы можете почувствовать, как вам улыбается ангел, как он касается вашего плеча, как омывает вас энергиями любви и говорит: «Не грусти, я рядом».
Но не только ангелы всегда рядом с вами – те люди, которые могут стать вашими близкими, любимыми и дорогими, тоже рядом с вами, они ходят с вами одними дорогами, но вы не всегда замечаете их. Понимаете, ни одна душа не воплощается в одиночку. Души всегда воплощаются большими группами. Каждая душа приходит в группе близкородственных душ.
Поверьте, одновременно с вами на Земле живут десятки тысяч людей, способных стать вашими единомышленниками, друзьями, партнерами, супругами, любимыми и любящими, близкими, понимающими. Десятки тысяч людей, с каждым из которых вы можете быть счастливы! Выйдите из иллюзии одиночества, освободитесь от ограничивающих убеждений, заставляющих вас считать себя одиноким, непонимаемым, чужим, – и вы начнете встречать близких людей, вы удивитесь, что их гораздо больше, чем вы рассчитывали!
Одиночества нет, дорогие. Одиночество – иллюзия. Вы все едины и неразделимы, вы все любимы и все любите друг друга. Открывайте сердца, становитесь любящими и будете любимы, иначе быть не может, ведь любовь – ваша истинная суть, и вы пришли на Землю проявить ее.
Упражнение 1. Раз и навсегда устраните чувство одиночества из своей жизни
Это упражнение предлагает пример того, как вы можете перестать ощущать себя одиноким, даже находясь в уединении. Выполняйте каждый раз, когда вас беспокоит чувство одиночества.
Найдите время и место, чтобы вам никто не помешал. Дышите глубоко и размеренно, сосредоточьтесь на дыхании, чтобы отогнать навязчивые мысли.
Вспомните всех людей, с которыми вы недавно общались. Не возвращаетесь ли вы мыслями к кому-то из них вновь и вновь? Может, с кем-то из них у вас связано ощущение беспокойства, тревоги? Может быть, вы переживаете или испытываете негативные эмоции, связанные с кем-то из этих людей? Может, вы постоянно ведете воображаемый диалог с кем-то, думая о том, что скажете ему при встрече, или что надо было бы ему сказать во время уже прошедшей встречи?
Сосредоточьтесь на области сердца. Представьте, что соединяетесь со своим Божественным центром. Ваше внимание, которое рассеивалось по сторонам, будучи обращенным на других людей, вновь собирается в центре, концентрируется внутри вас. Представьте, что вы окружены ангелами – это представители вашей Божественной семьи. Они – ближе, чем родные и близкие люди, потому что каждый из них – словно часть вас самих. Вы – часть этой ангельской семьи, равноправный ее представитель. Здесь вас очень хорошо знают, понимают вас даже без слов. Здесь вас по-настоящему любят и по-настоящему о вас заботятся. Здесь вы можете ничего не бояться, ни о чем не беспокоиться.
Представьте, что видите теплые, любящие, понимающие глаза, направленные на вас, видите сочувствующие взгляды и одобрительные улыбки. Скажите вслух или про себя: «Я с вами и только с вами сейчас, дорогая моя Божественная семья. Здесь нет больше никого – только мы с вами. Помогите мне оборвать ненужные болезненные связи с другими людьми. Помогите остаться только с Богом, с моей Божественной семьей и с самим собой».
Почувствуйте, как уходит напряжение и беспокойство, как умиротворение и покой воцаряются в вашей душе и вы ощущаете, словно уходит вся тяжесть с ваших плеч и в ваше сердце входит любовь и тепло. Вы чувствуете радость свободы, какой не знали раньше – свободы от напрягающих изматывающих связей. Даже находясь в уединении, вы не всегда могли освободиться от них. Сделайте это теперь при помощи вашей ангельской семьи.
Когда вы почувствуете эту свободу и самодостаточность, когда обретете ощущение покоя, комфорта и безопасности, вы ощутите, как восстанавливаются ваши силы. К вам возвращается энергия, потраченная на изнуряющие связи. Теперь, когда вы предоставили других людей самим себе, вы можете наконец в полной мере ощутить свою свободную, сильную, Божественную сущность.
Когда вам это удастся и вы будете чувствовать себя достаточно сильным и уверенным – представьте, что вдали, за кругом окружающих вас ангелов, вы чувствуете присутствие других людей. Это безопасное для вас присутствие, эти люди не могут отобрать вашу силу, потому что вы защищены вашей семьей – кругом ангелов. Вы не видите этих людей и даже не смотрите в их сторону, но пытаетесь словно вчувствоваться, вслушиваться в пространство. Будьте при этом сосредоточены на своем сердце, на своем Божественном центре. Тогда вы будете воспринимать присутствие людей именно из Божественного центра – а значит, почувствуете присутствие их Божественной сути, а не людей как личности в их человеческом проявлении.
Выразите намерение направить этим людям любовь и свет из вашей Божественной сути. Не надо прилагать усилия, не надо представлять, как вы шлете потоки энергии – просто выразите намерение и проследите, как эти потоки текут к другим людям словно сами собой, без вашего ведома. Так и есть – на Божественных уровнях вам не надо стараться ничего делать, достаточно выразить намерение, чтобы действие осуществилось, и вам останется только за ним пронаблюдать.
По-прежнему продолжайте вчувствоваться в это пространство, и вы ощутите, как в нем то тут, то там возникают яркие вспышки и оттуда уже к вам направляются лучи света, тепла и любви. Таков отклик других людей на ваше тепло. Они почувствовали его и направили вам ответ, и совершенно не важно, где находятся эти люди в своем физическом теле, далеко или близко, и совершенно не важно, почувствовал ли кто-то из них, что происходит – важно, что почувствовала и ответила их Божественная суть.
Теперь выразите намерение направить свет и любовь поочередно каждому из тех, с кем вы чувствовали изнуряющую, напряженную связь. Сделайте это также от своего Божественного центра – Божественному центру каждого из них поочередно. Почувствуйте, как от них к вам тоже идет любовь и тепло. Ваши отношения в реальности после этого нормализуются и будут отмечены большей гармонией.
Сейчас вы поняли и почувствовали, что все расстояния, все различия и преграды между людьми – это химера. Как бы далеко вы ни были от других в своем физическом теле, на самом деле все люди всегда вместе, всегда рядом. Вы можете в любой момент наладить мысленный контакт не только с ангелами, со своей Божественной семьей, но и со всеми людьми мира, со всем человечеством, и таким образом навсегда расстаться с чувством одиночества.
Упражнение 2. Связь с любящей семьей и единомышленниками
Выполняйте это упражнение всегда, когда чувствуете потребность в помощи и поддержке Божественной семьи.
Сначала прочитайте текст этого упражнения, а затем ненадолго отложите книгу, чтобы выполнить его.
Закройте глаза и представьте, что вместе с вами читают эту книгу и слушают слова Крайона многие-многие люди. Вы все находитесь в пространстве света и любви, где вместе собрались и люди, и ангелы. Это ваша Божественная семья. Здесь все любят и понимают друг друга даже без слов. Здесь ваши друзья, единомышленники, самые близкие и любимые люди. Представьте, что на вас обращено множество любящих глаз и вас окутывают энергии любви, заботы, теплого внимания и понимания.
Мысленно направьте всем людям и ангелам, окружающим вас, свою любовь и пожелания добра. Вы почувствуете, как установилась связь между вашим Божественным «Я» и Божественной сутью всех, кому вы направили свою любовь. Эта связь всегда останется с вами.
Где бы вы ни находились, вы можете почувствовать присутствие своей Божественной семьи, испытать ее любовь, внимание, тепло и заботу. С этого момента ваше чувство одиночества и ваш страх перед одиночеством уйдут. Кроме того, вы заметите, что в вашей обычной реальности вокруг вас появляется больше любящих и понимающих людей, а вам становится легче открываться навстречу общению с такими людьми.
Упражнение 3. Призыв к родственным душам
У каждого человека есть родственные души – люди со сходными энергетическими характеристиками, похожие на вас не внешне, но внутренне, способные принять и понять вас таким, какой вы есть. Если такие люди не встречаются – то лишь потому, что вы не до конца принимаете себя таким, какой есть. Если вы не нравитесь себе – вам не понравятся и те, кто похож на вас. Вы интуитивно будете сторониться друг друга.
Между тем родственных душ гораздо больше, чем вы можете себе представить, и иногда они совсем рядом. Если вы желаете встретиться с ними, выполняйте это упражнение на протяжении недели ежедневно, затем можно сделать перерыв и по желанию повторять его снова ежедневно или два-три раза в неделю, соответственно тому, как подскажет ваша интуиция.
Найдите возможность уединения, примите любую удобную свободную позу, закройте глаза, дышите ровно и размеренно, чтобы расслабиться, успокоиться и отогнать навязчивые мысли.
Сосредоточьтесь на области сердца, соединитесь с вашим Божественным центром и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представляя, что вдыхаете и выдыхаете через центр груди.
Представьте, что вы находитесь в центре огромной сферы, светящейся белым сияющим светом. Мысленно или вслух скажите: «Я обращаюсь сейчас к моим родственным душам – к тем, кто пришел из одного источника со мной. Я призываю родственные души проявиться в пространстве моей жизни».
Представьте, как вокруг вас внутри сияющей сферы медленно, будто выступая из светящейся дымки, проявляются фигуры людей. Их может быть и около десятка, и больше сотни. Все лица обращены к вам, все глаза тепло смотрят на вас. Это люди разного пола, возраста, они не похожи на вас, но в каждом вы можете увидеть словно частицу самого себя – что-то, что неуловимо связывает вас, так, что вы сразу понимаете: это одна семья.