Сок не заменит полноценного питания, поэтому соковую диету рекомендуется проводить не более трех дней подряд. Соки при этом вы чередуете с водой и больше ничего не пьете и не едите. В эти дни лучше всего употреблять соки с мякотью – они полезны почти так же, как и натуральные плоды, а еще лучше – заменить соки аналогичными овощами и фруктами (по одному килограмму в день).
Для разгрузки больше подходят яблочный, персиковый, сливовый, грушевый соки.
В дни, когда вы питаетесь только соками, не рекомендуется принимать лекарства и даже лекарственные травы.
Внимание тем, у кого повышенная кислотность желудка, – вам нельзя пить свежий яблочный сок, он может вызвать сильную изжогу.
Пейте соки (1)
Если вы подружитесь с соковыжималкой, то сможете получать пользу от свежих соков хоть каждый день. Пусть соковыжималка никогда не покидает ваш стол. Великолепно, если вы будете ежедневно выпивать стакан сока, овощного или фруктового.
Сок пейте сразу после приготовления, не торопясь, маленькими глотками, наслаждаясь каждой каплей напитка. Используйте соломинку для коктейля, и вы избавитесь от привычной спешки.
Ударная порция витаминов и заряд свежести с утра стоят того, чтобы повозиться пять-десять минут, выдавливая ароматный солнечный напиток. Конечно, потом приходится мыть соковыжималку, но ведь в это время можно читать аффирмации, которые укрепят не только ваш дух, но и тело. Мы же каждую минуту используем с пользой.
Вы прекрасно справитесь с задачей, если любите себя и заботитесь о своем здоровье.
Пейте соки (2)
Однако не все соки рекомендуется пить утром. Например, свекольный сок лучше пить вечером – он укрепит нервы и поможет быстро уснуть. Свекольный сок требует определенной выдержки – несколько часов в холодильнике ему не повредят. Особенно хорош свекольный сок в смеси с морковным (1: 4)
Хорошее сочетание – морковный сок с добавлением оливкового масла или сливок. А еще томатный с сельдереем. Это отличный сок для вечерней трапезы.
Если вы предпочитаете покупать готовые соки (хотя они менее полезны), то выбирайте так называемые 100 % соки (восстановленные из концентрата) без добавления искусственных ароматизаторов и красителей в непрозрачных многослойных пакетах. Фруктовая компонента при этом должна составлять не менее 50 %. У «нектаров» доля натурального сока поменьше – около 25 %. «Фруктовые напитки» пить не стоит.
Любовь
Ах, любовь! Что может быть прекраснее взаимной, пылкой и нежной любви! Все мы, особенно женщины, так мечтаем найти такую любовь и страдаем, если она (вернее он) уходит.
У меня есть тайный рецепт для вас, мои дорогие: мы находим свое истинное счастье только тогда, когда сами становимся счастливыми! То есть по закону подобия, счастье приходит к счастливым, это так же верно, как деньги любят богатых.
Поэтому очень важно научиться быть счастливыми сегодня, сейчас. Тогда поиски любимого не станут уж такой пугающей необходимостью. Он придет к вам сам, причем самым приятным и радостным для вас путем. Вот увидите!
Только сначала обретите покой и радость в своей душе.
Начните свой путь к любви
Давайте начнем наш путь к любви с пути к себе, к своей душе! Успокойтесь, перестаньте бесконечно оглядываться по сторонам в поисках вечной любви.
Поймите главное: все стремящиеся к счастью и не способные его обрести, совершают одну и ту же ошибку. Они считают, что существует некто (Она или Он), в ком заключено их счастье и любовь. Иными словами, есть на свете кто-то, кто важнее для человека, чем он сам. Эти представления особенно распространены среди женщин.
Но поймите, милые женщины, наше счастье и любовь – это прежде всего мы сами! Именно мы должны стать для себя первым объектом любви! Тогда мы начнем излучать вокруг себя божественные волны света, радости и счастья!
На любовь мы будем смотреть совсем иначе – с высот нового понимания и нового отношения к себе. Мы станем цельными существами, мир предстанет перед нами как единое прекрасное целое!
Объяснитесь себе в любви
Забудьте о своих неприятностях, прошлых ошибках, неудачах! Вы начали жизнь с чистого листа. Теперь вы – Богиня, Волшебница! И никто не убедит вас в обратном. Вы поменяли отношение к себе, теперь изменят свое отношение к вам и окружающие.
Подойдите к зеркалу, и вы увидите в нем свои сияющие от счастья и радости глаза. Теперь, когда вы поверили в себя, вы всегда будете красивы той внутренней красотой, которая освещает женщину, пропитывает всю ее личность. Это красота души, она идет изнутри. Она пульсирует и переливается как поток света! Если вы полюбили себя, вы будете любить весь мир, излучать любовь и радость, умиротворение и спокойствие, силу и сострадание, мудрость и оптимизм. Вы станете неотразимой! Повторяйте:
Я нахожу в себе все лучшие качества.
Я восхваляю себя, я уважаю себя, я люблю себя!
Я достойная наследница моего Небесного Отца!
Подготовьтесь к приходу любви
Поверьте, милые женщины, мир полон любви, она окружает нас, растворена в воздухе, нужно только увидеть ее и научиться принимать достойно и с благодарностью. Для этого станьте счастливыми, счастливыми сами по себе; счастливыми потому, что вы – это вы, потому, что вы – живете.
Высокие вибрации счастья и благодарности Вселенной за радость жизни сразу изменят вашу жизнь. Счастливый человек всем нужен, всем интересен, от него исходят тепло и притягательное чувство защищенности. Он легко привлекает в свою жизнь все, что ему нужно, в том числе и любовь.
Забудьте о страхе одиночества – это не для вас! Вы не одиноки, просто в какой-то момент вы остаетесь наедине с собой. Это временное состояние может принести огромную пользу. Вы сможете спокойно разобраться в себе, понять, чего же на самом деле вы хотите, это период обогащения внутреннего мира и составления планов на будущее!
Не экономьте на радости
Осознайте, что в жизни нет ничего, что было бы слишком хорошо для вас. Вы всегда заслуживаете всего самого лучшего. Вы – Богиня, Волшебница! Вас достойны вещи только высшего уровня, и этим вы всегда отличаетесь от других.
Если ваши возможности пока ограничены, начните с мелочей. А они притянут к вам еще более прекрасные вещи и события. Станьте изысканной и изящной, никогда на себе не экономьте. Тогда и окружающие поймут, что все лучшее – для вас!
Почувствуйте себя Богиней на работе, в собственном доме. Научитесь радовать себя: отдыхайте с друзьями, запишитесь на танцы, занимайтесь спортом, найдите что-то свое, что доставляло бы вам удовольствие.
Займитесь самообразованием, запишитесь на компьютерные курсы, выучите иностранный язык.
У вас неограниченные возможности! Когда вы измените себя, жизнь ваша изменится до неузнаваемости!
Совершайте подвиги в свою честь
Изменив представление о себе, мы совершаем в нашем сознании масштабный квантовый скачок. Квантовый скачок – это резкое изменение движения электронов, их появление в новом виде и в новом месте, что совершенно меняет характеристики атома.
Именно этим мы сейчас и занимаемся – мы сами превращаем себя в Богиню. Электроны нашего сознания совершают скачок – и в нашей жизни меняется все: финансы, взаимоотношения, наше окружение. Научитесь совершать маленькие подвиги в свою честь – это очень важные шаги вверх по лестнице успеха.
Делайте утреннюю зарядку. Это дисциплинирует и приносит огромную пользу. Расширяйте свой кругозор: купите книгу на тему, которая вам интересна, и читайте хотя бы по две-три странички в день. Научитесь ценить время, не тратьте его на телевизор, сидя бездумно перед экраном. Хвалите себя за каждую маленькую победу! Говорите: «Я все могу!»
Празднуйте каждую свою победу
Милые женщины, не забывайте хвалить себя за каждую, даже маленькую победу. Это очень важно. Так мы тренируем свое подсознание, внушаем ему, что мы всесильны, что для нас нет ничего невозможного. Поверьте, все лучшее для нас только начинается. Мы начинаем восхождение вперед и вверх и теперь не отступим от него! Поэтому хвалите себя даже за самое небольшое достижение. Одобряйте каждый свой шаг, празднуйте каждую победу! Каждый день говорите себе слова любви и уважения, благодарите себя, почитайте себя, цените себя.
Если вы победили свою инертность и начали делать утреннюю зарядку, скажите себе: «Молодец! Ты все можешь!» Если вы выполняете трудную и ответственную работу, говорите: «Умница! Ты умеешь все делать отлично и вовремя!» Вы сразу заметите, как у вас прибавится сил, поднимется настроение, вы будете успевать все, и выглядеть будете превосходно!
Воспитайте свое подсознание
Для исполнения желаний очень важно привлечь на помощь подсознание. Именно оно помогает или препятствует нашему восхождению по золотой лестнице успеха.
Когда мы чего-то хотим, но не можем добиться результата, это значит, что подсознание нам «не верит», не происходит «сцепки» нашего желания с его воплощением в жизнь.
Но для нас нет ничего невозможного, ведь мы – Волшебницы! Так давайте тренировать наше подсознание на исполнение желаний! Утром, после пробуждения, поблагодарите Вселенную за щедрый дар жизни.
Произнесите любимые аффирмации.
Затем скажите: «Я хочу сделать зарядку». И делаете зарядку.
Идете в ванную со словами: «Я желаю помыть руки». И моете руки. И так далее.
Затем подтверждаете: «Все мои желания исполняются!»
То, что они пока такие незначительные – неважно. Главное то, что вы показываете своему подсознанию, что для вас нет ничего невозможного!
Выберите себе достойного партнера
Любовь для женщины имеет огромное значение. Задумайтесь о выборе партнера, о том, кто достоин находиться рядом с вами. Что бы ни говорили вам подруги, всегда помните о том, что вы поставили перед собой высокие цели, что все в вашей жизни должно быть высоким. Ведь в любви очень велик обмен энергиями!
Никогда не дарите любовь из чувства снисхождения или от элементарного «одиночества». Не торопитесь. Забудьте о навязанных вам эталонах поведения и о требованиях общества. Тщательно выбирайте себе партнера, достойного Богини!
Вы же знаете, каким он должен быть – сильным, умным, добрым, благородным, любящим, профессионально состоявшимся. Остальное добавьте сами. Это очень важно – уметь выбирать.
Когда вы найдете достойного вас человека, подходящего вам по всем критериям, у вас вырастут крылья!
Станьте Королевой Красоты
Прямо сейчас сделайте следующее: подойдите к зеркалу, высоко поднимите голову, втяните живот, выпрямите спину, плечи отведите немного назад. Легко улыбнитесь. В глазах – мерцающий блеск прекрасной и абсолютно уверенной в своей красоте женщины. Немного кокетства, нежности и мягкости, задорного огонька.
Скажите вслух или про себя, что вы бесподобны, неотразимы, прелестны, очаровательны, грациозны, что вы – воплощенная женственность и красота. Вы – Богиня, Волшебница, вы умопомрачительны, вы притягиваете взгляды мужчин, вы – Совершенство!
Отбросьте мысли о своей непривлекательности, о своих недостатках. Ведь именно абсолютная уверенность в своей неот-разимости, в своем очаровании и красоте притягивает взгляды и очаровывает всех.
Каждая из вас – настоящая Королева Красоты!
Создайте свой прекрасный образ
Одной из самых животрепещущих тем для каждой женщины является внешность. Она определяет наше настроение, влияет на поведение. Но наше отношение к себе, наше поведение влияют на внешность ничуть не меньше.
Когда мы смотримся в зеркало, оно отражает не столько внешность, сколько наше отношение к своему телу и самооценку. Дорогие женщины, ваше отношение к себе – это игра либо за себя, либо против!
Не отрицайте свои природное очарование и красоту, присущие только вам. Поверьте в свою неотразимость. Скажите себе: «Я самая обаятельная и привлекательная!» и поверьте в это. Тогда вы будете отражать во внешний мир свое глубинное женственное очарование, а общепринятые каноны красоты будут иметь для вас лишь малое значение.
Знайте, что каждая из вас обладает уникальной, присущей только ей природной привлекательностью. Так не отказывайтесь от нее, принимайте ее с благодарностью!
Научитесь любить свое тело
Посмотрите на маленьких детей! Они умеют радоваться жизни, любят свое тело и ничуть его не стыдятся. Они – воплощение довольства и счастья. Так давайте и мы примем и полюбим себя целиком и полностью со всеми особенностями, которые дала нам природа!
Милые женщины, не тратьте свою драгоценную энергию на то, чтобы сделать себя похожей на супермодель, не боритесь со своим естеством. Примите и полюбите себя, научитесь ценить и подчеркивать свою истинную, уникальную красоту! Ведь самое главное, что есть в вас, – это ваша неповторимость!
Скажите себе прямо сейчас:
Я люблю свое тело. Оно великолепно.
Я всегда привлекательна и прекрасна. Я люблю себя именно такой, какая я есть.
Представьте себя прекрасным цветком, который лепесток за лепестком начинает раскрывать свое природное очарование и красоту, который несет миру свет радости, красоты и любви!
Найдите свой уникальный стиль
Полюбите себя, примите свое тело, и у вас появится ваш неповторимый стиль. Добавьте к этому свое природное обаяние, радостное отношение к жизни, очарование уверенности в себе – и ваша красота станет неотразимой!
Законодательница мод великая Шанель говорила: «Посмотрите, как входит в комнату женщина, притягивающая все взгляды. Как она идет, как она садится, какие жесты она делает в разговоре. В ее фигуре, ее поведении, ее жестах есть что-то, что составляет ее стиль и что важно именно потому, что все это не какие-то внешние украшения, а принадлежит самому ее существу. Почему она самая привлекательная? Потому что она – это она». Индивидуальность стильной женщины неподвластна требованиям моды и эталонов общества. Осознайте свою неповторимость – и вы обретете главное – настоящую, уникальную красоту, выражающую вашу глубинную суть!
Относитесь к себе бережно
Окружите свое прекрасное тело любовью и заботой, берегите его, ухаживайте за ним. Принимая душ, делая самомассаж, накладывая макияж, вставая и ложась спать, повторяйте снова и снова:
Я люблю свое тело, оно молодо и прекрасно!
Я искренне люблю себя, я великолепна!
Несмотря на занятость, заботы, стрессы, бешеный ритм современной жизни, всегда помните о своем здоровье, не забывайте расслабляться и отдыхать. Не доводите себя до истощения, ведь всем все равно не угодишь и всех дел не переделаешь.
Доставьте себе удовольствие: отправьтесь за город, искупайтесь, полежите на травке, послушайте пение птиц, пропитайтесь спокойствием и красотой природы.
Научитесь расслабляться и отдыхать дома. Создайте небольшой уголок для живой зелени, цветов. Поставьте аквариум или фонтанчик, аромалампу с небольшой свечкой.
Относитесь с любовью к своему телу, заботьтесь о нем, и вы всегда будете прекрасны!
Научитесь правильно отдыхать (1)
Скажите, может ли быть что-нибудь важнее, чем ваша красота и здоровье? Попробуйте честно ответить себе на этот вопрос.
Подумайте, нет ли у вас привычки позволять себе передышку, только доведя себя до полного изнеможения? Ведь чтобы хорошо выглядеть, нужно регулярно высыпаться. Даже если вы сумеете выделить на сон всего один лишний час, эффект будет поразительный. Полноценный отдых – лучший друг красоты и здоровья. Очень важно не только количество, но и качество сна – так вы извлечете из него максимальную пользу.
Научитесь создавать себе комфортные условия для сна.
Купите себе удобную кровать. Создайте себе правильный настрой, ложась спать: отбросьте заботы и тревоги. Они навевают тяжелый сон с неприятными сновидениями, и пользы от такого сна никакого. Примите теплый душ, выпейте травяного чая. Оставьте все дневные мысли, вы успеете подумать об этом завтра.
Научитесь правильно отдыхать (2)
Перед сном повторите несколько раз аффирмации:
Я спокойно и глубоко засыпаю. Мои сновидения светлы и радостны.
Я с радостью и любовью благодарю себя и весь мир за этот прекрасный день. Завтрашний день подарит мне еще больше счастья!
Во сне мои силы восстанавливаются, жизненная энергия вливается в меня.
Устройтесь в постели удобно, сладко потянитесь. Спокойно подышите животом, глубоко вдыхая и медленно выдыхая воздух. Утром не вскакивайте резко по звонку будильника. Дайте телу проснуться. Потянитесь плавно, всем телом, наслаждаясь ощущениями. Медленно подышите животом, покрутите стопами, кистями рук, сожмите и разожмите кулаки. Согните колени, подтяните их к груди по очереди и одновременно. Легко помассируйте голову и лицо. Грациозно, как молодая кошечка, вставайте с постели. Приятного дня!
Станьте сексуально привлекательной
Сексуально привлекательная женщина – это женщина, излучающая радость. Вы хотите стать самой обаятельной и неповторимой? Тогда постарайтесь научиться входить в состояние счастья и любви:
Вспомните радостное событие из вашей жизни, которое вызвало у вас ощущение счастья и любви, и зафиксируйте ощущение в памяти.
В нужный момент вызывайте это ощущение в сознании и настраивайтесь на него.