2. Выполняем запланированные действия для реализации ваших прописанных целей. Еще раз напоминаю: действовать нужно обязательно!
3. Соблюдаем взятые на себя обеты, делаем одно полезное действие и не делаем (или ограничиваем по времени) вредное. Несмотря ни на что!
4. Каждый день «прогоняем» свои аффирмации. Лучше два и более раз, например, один раз прочитывая, второй – прослушивая. Но не совмещаем с визуализациями. Эти две техники работают по-разному, и их не следует совмещать.
5. Не забываем записывать все большие и малые достижения в соответствующие блокноты.
6. В конце недели планируем свои действия на следующую неделю.
Последующие неделиВ следующие недели понемногу наращиваем усилия. Вот алгоритм:
Это достаточно комфортный алгоритм, приводящий к результатам. Если вы чувствуете в себе силы, вы можете ускорять процесс самостоятельно. Но все равно помните о правилах, заложенных в принципах «5П».
По окончании трехмесячного марафона вы придете к следующим результатам:
1. Научитесь лучше управлять собой и получите навыки постановки под контроль своей жизни, своего времени, финансов, привычек.
2. Окончательно определитесь со своими желаниями. Уберете все ложные.
3. Научитесь правильно ставить цели и, скорее всего, достигнете хотя бы одной из них.
4. Обретете 4 важных полезных привычки и избавитесь от 4 деструктивных.
5. Будете практиковать 25 или более аффирмаций, которые постепенно изменят ваши внутренние установки.
6. Запишете более 450 своих больших и маленьких осознанных достижений и станете намного более уверенным в себе и своих возможностях человеком.
7. Получите явный позитивный опыт, увидите реальные изменения и будете готовы продолжать работу в данном направлении дальше с еще большим энтузиазмом.
Заключение
Хочу от души поздравить вас! Если вы дошли до этой части книги, вы сделали реально большой шаг в саморазвитии и изменении своей жизни!
Если вы уже сделали все задания, что я рекомендовал, то, скорее всего:
1. У вас начала меняться жизнь, вы изменились сами. Многие даже не узнáют самого себя, настолько велик контраст между вами сегодняшним и вами «трехмесячной давности».
2. У вас начало формироваться понимание, кем вы действительно хотите быть, чем заниматься и к каким результатам прийти.
Вы получили тот фундамент, который необходим для дальнейших больших свершений и изменений.
Далее мы с вами будем постигать более продвинутые техники:
• по постановке и достижению целей,
• расширенный тайм-менеджмент,
• методики формирования крепкого здоровья,
• обретение больших внутренних ресурсов за счет практики йоги и медитации,
• развитие лидерских качеств и новых навыков,
• увеличение продуктивности и эффективности,
• составление личного финансового плана и контроль личных финансов,
• запуск своих проектов,
• изучение основ безопасности и т. д.
Все это будет способствовать вашему дальнейшему росту и все более глубоким и масштабным переменам в вашей жизни.
Кстати, если вы купили или скачали эту книгу, минуя подписку, пожалуйста, подпишитесь, чтобы получать все дополнительные материалы. Они действительно очень полезные и очень органично дополняют книгу. Оформить подписку можно на этой странице: http://sergeiborodin.ru/products/kodfeniksa/
Я буду очень благодарен за любые вопросы и отзывы по этой книге. Пишите их по любым моим контактам, указанным в главе «Об авторе».
Любые вопросы и темы можно и нужно поднимать и обсуждать на форумах моего сайта «Сам Себе Гуру»: http://samsebegu.ru, где на них обязательно отвечу и я, и другие участники форумов этого сайта.
Сейчас я работаю над второй книгой из серии «Код Феникса». Она содержит множество продвинутых техник и поможет вам двигаться дальше.
Удачи вам в трансформации себя и своей жизни. И помните:
«То, что мы делаем, делает нас!»
Код Феникса-2. Здоровье. Энергия. Мышление. Технологии изменения себя и своей жизни
Предисловие
Здравствуйте, уважаемый читатель!
С момента написания моей первой книги из серии «Код Феникса» под названием «Как изменить свою жизнь за три месяца» прошло уже несколько месяцев. За это время книга стала достаточно популярна в сети интернет. Ее скачали и прочитали десятки тысяч человек, а я получил весьма обширную почту благодаря обратной связи. Я очень рад, что многие не только прочитали книгу, но и опробовали представленные в ней методики на практике. Немалое число читателей уже отписались о своих достижениях через три месяца, а некоторые уже и за полгода.
Достижения действительно впечатляют. Кто-то выучил язык, кто-то научился плавать, кто-то сменил вид деятельности или начал свое дело. А есть и такие, кто изменил жизнь кардинально, начав практически с чистого листа, и уже достиг впечатляющих результатов.
Некоторые читатели воспользовались моим советом и вступили в закрытый клуб «Код Феникса» (kodfeniksa.ru). Там они прошли все шаги по методикам, изложенным в первой книге «Код Феникса», под моим руководством и с моими советами, рекомендациями. В клубе они получили также много дополнительной информации по саморазвитию, изменению жизни, управлению личными финансами и т. д.
Теперь настало время двигаться дальше.
Я уже писал в предыдущей книге, что невозможно качественно изменить свою жизнь, не изменив кардинальным образом себя самого: свой характер, мышление, привычки, ближайший круг общения, свой уровень здоровья и энергии и т. д.
В этой книге мы остановимся подробнее именно на изменении, улучшении и развитии себя самого. Мы изучим новые принципы, которым важно соответствовать для глубокого изменения себя и своей жизни. Я расскажу вам о методиках оздоровления организма и повышения внутренней энергии, которые я применяю уже много лет в повседневной жизни. Мы рассмотрим с вами важность контроля мыслей и выработки позитивного мышления.
Это и есть три больших блока новой книги. Используя рекомендации этой книги, вы глубоко изменитесь сами и значительно измените свою жизнь и свое окружение к лучшему.
Для внедрения в свою жизнь информации и знаний, представленных в книге, мы будем активно пользоваться теорией и техниками, описанными в первой книге: принципом «5П», обетами, постановкой правильных целей и другими методиками.
Итак, эта книга состоит из трех частей и четвертой, дополняющей их. Поясню, почему они важны для изменения вашей жизни.
1. Принципы для жизни
Принципы – это база, фундамент всех ваших изменений и одновременно методология для действий и поступков. В прошлой книге мы рассмотрели пять важнейших базовых принципов «5П». Мы продолжим их активное использование и добавим к тем пяти еще семь новых: естественности, интуиции, расслабленности, баланса, экономии энергии, комфортности и созерцательности.
2. Личное физическое и психическое здоровье и здоровье семьи
Если вы занимаетесь развитием, активной деятельностью и изменением своей жизни, очень важно быть здоровым, не болеть и быть наполненным силой и энергией. Поскольку, когда вы болеете, вам уже не до развития, все ваши мысли и действия направлены на выздоровление. Причем важно, чтобы были здоровы и бодры не только вы, но и все ваши ближайшие родственники.
3. Трансформация образа мыслей. Позитивное мышление
Нашу реальность «творят», прежде всего, наши мысли, наши эмоции, наши слова и наши действия, они же поступки. Да-да, все именно так. Поэтому очень важно, чтобы и мысли, и слова, и поступки соответствовали той лучшей действительности, которой вы хотите достичь.
Для этого совершенно необходимо выработать в себе привычку позитивно мыслить и подчинить позитиву, как базису, свои мысли, эмоции, слова и поступки.
В отзывах к первой книге мне часто говорили, что книга получилась очень простая для восприятия, небольшая, но при этом очень емкая и полезная. Таких отзывов было действительно очень много. Я не буду тратить ваше время и перечислять их в этой книге, просто приведу один из них, от Ирины Ехлаковой:
Здравствуйте, Сергей! Тема успеха волнует меня всю мою сознательную жизнь. Каждый день я ищу в интернете новинки на эту тему. Ваша книга «Код Феникса» просто уникальна. Читается легко и приятно, на одном дыхании. Никакой воды, ничего лишнего, все понятно и есть четкий алгоритм дальнейших действий. Можно прочесть 10 книг на тему успеха, но так и не начать действовать, потому как не хватит структуры.
Здравствуйте, Сергей! Тема успеха волнует меня всю мою сознательную жизнь. Каждый день я ищу в интернете новинки на эту тему. Ваша книга «Код Феникса» просто уникальна. Читается легко и приятно, на одном дыхании. Никакой воды, ничего лишнего, все понятно и есть четкий алгоритм дальнейших действий. Можно прочесть 10 книг на тему успеха, но так и не начать действовать, потому как не хватит структуры.
Мне было очень приятно получать и читать такие отзывы, поскольку именно этого эффекта я и пытался достичь в «Коде Феникса-1». Эти же принципы простоты, ясности и максимальной полезности я постарался сохранить и в новой, второй книге, которую вы сейчас читаете.
Но для начала мы с вами поговорим о так называемом «Мягком Пути», повторим составляющие основного принципа из первой книги – принципа «5П», и познакомимся с еще семью новыми ключевыми принципами системы «Код Феникса».
Часть I Принципы системы «Код Феникса»
«Мягкий путь»
Перед тем как начать подробно рассматривать принципы «Кода Феникса», я хотел бы рассказать вам о философии, на которой строится вся система. Это несколько другой взгляд на построение жизни и достижение в ней гармонии и эффективности. Об этом Пути до сих пор мало известно у нас в России, скорее всего из-за некоторого засилья книг и публикаций западных авторов и западных подходов к тренингам (многие наши авторы и тренеры копируют подобные подходы).
То, о чем я пишу и чем живу, – это, на самом деле, восточный подход, основанный на так называемом «Мягком пути». Из современных авторов, работы которых я изучал, пожалуй, только у Вадима Зеланда он наглядно показан и обоснован.
Один из главных принципов «Мягкого пути» – это комфортность. То, что мы делаем, должно быть для нас комфортным, поскольку в этом случае не создаются внешние и внутренние зажимы и блоки, приводящие в итоге к болезням и нервным срывам. Соответственно, как мы увидим далее, существенные выходы из зоны комфорта – тоже не приветствуются.
Вместе с комфортностью должны соблюдаться и другие принципы, прежде всего: расслабленности, экономии энергии, слушания (интуиции), спокойствия, созерцательности и т. д.
Иными словами, «Мягкий путь» учит решать проблемы и жить во взаимодействии с энергиями, а не в конфликте и противоборстве с ними. Не сражаться, не плыть против течения, не напрягаться из последних сил. Быть мягким, как вода, а не твердым, как камень.
Западный подход – противоположный. Можно по аналогии назвать его – «Жесткий путь». Здесь как раз выходят на передний план напряжение, вызовы, подвиги, логика, сражения, постоянные преодоления препятствий (а перед этим, как это ни парадоксально, их же создание).
Оба подхода, хоть и разными дорогами, могут привести к успеху, в том числе – к большому успеху. Причем западный – быстрее к успеху в его западном понимании, основанном на материальных благах и потреблении.
В восточном «Мягком пути» успех не определяется материальными благами, точнее, нет зацикливания на этом. Но в то же время, нет и отрицания. Здесь больше внимания отводится самопознанию, саморазвитию, созерцанию, познанию мира и его энергий. Деньги, к слову, это тоже по сути одна из энергий, подчиняющаяся определенным правилам и законам.
Главная кузница современного западного подхода – это, конечно, США. Но это и страна с самым большим количеством нервных расстройств, суицидов и болезней у активных целеустремленных людей, стремящихся к «американской мечте».
С точки зрения «Мягкого пути», если в твоей жизни много проблем и вызовов, то ты что-то делаешь не так. Это всего лишь следствия неправильного образа жизни, мыслей, поступков, излишних напряжений и т. д.
Говорят даже – если у тебя много проблем, значит ты слишком «жесткий». А жесткое – легче сломать.
Теперь о том, всем ли подходит «Мягкий путь». Я думаю, что нет. Нужно, чтобы он был тебе созвучен и, опять же, комфортен.
Многие приходят к «Мягкому пути» со временем, с возрастом, с опытом, «насражавшись» в молодости и в целом успокоившись. Это я вижу даже по своему клубу боевых искусств, который веду и который опирается на те же принципы. Почти все активные участники, которые занимаются долго, – это люди в возрасте за 30 лет.
Я прошел такие же этапы. Любил сражаться, решать всяческие проблемы, любил постоянные вызовы, подвиги и т. д. Испытывал от этого определенный кайф и драйв. Но в определенный момент понял, что это не делает меня по-настоящему счастливым. Плюс наметились явные проблемы со здоровьем и психикой, а также в семье, в отношениях и т. д.
Поэтому я стал искать другие подходы и нашел их как раз в восточной философии и в восточных принципах. В общем-то, как «нашел»… Я уже занимался этим, только не воспринимал такую философию в «глобальном» смысле. Трансформация шла постепенно. Поэтому уместнее сказать – осознал.
Последние годы я ощущаю, что действительно живу полноценной, интересной, счастливой жизнью. При этом острота ощущений, радости, кайфа, нисколько не снизилась, скорее даже напротив, – возросла. Но большинство проблем и вызовов решаются как бы между прочим, многие, складывается ощущение, что сами собой.
А множество проблем просто и не возникает, так как не за что им «зацепиться». Из моей жизни как-то сами по себе исчезли многие неприятные вещи, которые раньше казались чуть ли не неизбежными, и люди, общение с которыми было не очень приятным и комфортным.
Я теперь могу больше сосредоточиться на действительно важном. Намного больше успеваю и в своих проектах (я бы никогда раньше не смог делать столько всего по разным направлениям, сколько делаю сейчас), и в семейных отношениях, и в воспитании детей, и в других аспектах жизни.
Я получаю намного больше удовольствия и радости от каждого дня. Успеваю увидеть массу прекрасных деталей за день. Внутренне намного более спокоен и расслаблен.
Насколько доступно научиться подходам «Мягкого пути»? При желании – более чем доступно. Это система, а главное преимущество сбалансированных систем в том, что они стабильно выдают результат для всех при соблюдении принципов.
Но наибольший прогресс будет у тех, кто почувствует, что это действительно их Путь. Тогда будет более чем достаточная внутренняя самомотивация не останавливаться!
Отрицаю ли я западные практики и методы? Нет, не отрицаю. И многие эффективно использую, только немного видоизменяю, адаптирую под принципы «Мягкого пути».
Теперь, после этой вводной, давайте начнем знакомиться непосредственно с принципами «Мягкого пути», которые стали основой системы «Код Феникса».
Принципы «5П»
Сейчас я повторяю информацию из первой книги с некоторыми несущественными сокращениями. Делаю я это потому, что эти рекомендации необычайно важны для внедрения в вашу жизнь знаний из обеих книг. Итак, давайте еще раз вспомним, что такое принципы «5П».
Они состоят из 5 пунктов, которые при правильном их понимании и использовании позволяют быстро и гарантированно добиваться успеха в любых своих делах, приносящих результаты не сразу, а в близкой, среднесрочной или далекой перспективе.
К примеру, это могут быть:
• Работа, карьера, бизнес.
• Обучение чему-либо или развитие определенных навыков.
• Постижение любого искусства.
• Формирование полезных привычек.
• Изменение себя.
• Изменение своей жизни…
…и т. д., и т. п.
Пять этих рекомендаций действительно просты и универсальны. Но в их простоте скрываются и связанные с ними сложности.
Непринятие во внимание любой из составляющих комплекса принципов «5П» сразу отражается на времени достижения цели и может или сильно увеличить сроки, или вообще привести к невозможности реализации цели. Поэтому все эти рекомендации должны выполняться в комплексе.
И еще замечание. Быстрое достижение успеха в контексте принципов «5П» не означает моментального или очень скорого достижения цели. Это означает только то, что, соблюдая принципы «5П», вы потратите минимально возможное количество времени. Но это уже может стать огромным прорывом.
Можно учить английский язык годами, а можно освоить на достаточно высоком уровне за три месяца. Можно читать максимум одну книгу в неделю, а можно обучиться скорочтению и читать одну в день. Или можно, скажем, пытаться убрать жир на животе с 30 лет и до старости (так и не достигнув значительных успехов), а можно сделать это за несколько месяцев и забыть вообще об этой проблеме, уделяя не более пяти минут в день правильным упражнениям.