Часто используются в практике: «Реписан», «Цель Т», «Траумель С», «Дискус композитум», «Остеохель С» и др.
Диета при заболеваниях суставов
Правильное питание – это половина лечения, а может быть и больше. «Мы то, что едим» – это выражение вам приходилось слышать. И это действительно так. Очень важен набор тех продуктов, которые человек потребляет каждый день. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата имеют большое значение содержащие кальций продукты (молоко, кисломолочные продукты, творог, сыр, морская рыба, яйца, бобовые). Кальций природного происхождения легко усваивается организмом и поступает в кровь в необходимой форме. Именно он является основой нашего скелета, суставов и связок. Кальций участвует в работе мышц, в процессах свертываемости крови, правильной работе мозга. Повышают усвояемость кальция продукты, содержащие витамин D (масло, яйца, рыбий жир). Кроме того, на хорошее усвоение влияют лук и чеснок. Доказано, что эти продукты содержат биопирины, которые значительно повышают усвоение тех веществ, с которыми их употребляют. Давайте вспомним долгожителей Кавказа – они каждый день на завтрак, обед и ужин употребляют большое количество самой разнообразной зелени. Петрушка, укроп, базилик, различные сорта листовых салатов содержат огромное количество витаминов, микроэлементов и пищеварительных ферментов, которые благотворно влияют на обмен веществ. Не следует забывать и то, что эти травы обладают и лечебными свойствами: противовоспалительными, мочегонными, улучшающими работу сердца, печени, желудка и почек.
Сама пища может быть лекарством. Если организм получает необходимые ему продукты, обеспечивающие все его потребности и в необходимом количестве, то он и не болеет.
Но продукты питания могут быть не только лекарством, некоторые из них наносят вред нашему организму. Вы, наверное, уже догадываетесь, о чем пойдет речь. Да, мы сейчас будем говорить о различных копченостях, консервах, газированных напитках, кофе, консервантах, жевательной резинке и др. Все эти продукты содержат вещества, которые препятствуют поступлению кальция в организм. А мы уже знаем, какую важную роль играет кальций для нас. Кроме того, эти продукты нарушают правильное пищеварение, и вновь страдает усвоение важных для организма веществ и витаминов. Может быть, вам не удастся полностью отказаться от этих продуктов, но следует их ограничить до разумных пределов. Например, 1–2 чашки кофе в день не оказывают большого влияния на усвоение кальция, а вот уже 5–6 чашек снижают его поступление в организм на 50 %.
Рассмотрим проблему избыточного веса.
Всегда следует учитывать, что каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на суставы. При лишнем весе даже здоровые суставы испытывают нагрузку, быстрее изнашиваются. Теперь представьте себе, как чувствует себя больной сустав, который должен еще нести груз лишних килограммов. Каждый из нас когда-нибудь болел, поэтому состояние недомогания знакомо. Задайте себе вопрос – доставит ли вам удовольствие перенос тяжестей в таком состоянии? Сомневаетесь? А ваши больные суставы испытывают такое состояние каждый день.
Именно поэтому они сигнализируют вам болью о том, что не хотят нести такую нагрузку, и стараются не делать «лишних для себя движений». Теперь, надеюсь, понятно, почему следует добиваться нормализации веса, если у вас есть проблемы с суставами (тем, у кого их нет, тоже следует об этом помнить).
Во-вторых, диета необходима тем, кто страдает хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Очень часто в нашей жизни бывает именно так: сначала у человека развивается какое-либо заболевание пищеварительной системы, а в последующем присоединяются еще и болезни суставов. И это не случайно. Если поступают хорошие продукты, но они неправильно или не полностью перевариваются, то что из этого можно построить в организме? Особенно большие изменения в минеральном обмене веществ влияют на заболевания печени и поджелудочной железы. В печени синтезируются витамины группы В, которые активно участвуют в обмене веществ костной ткани, вырабатывается желчь, помогающую в кишечном пищеварении образованию хелатной формы кальция (именно в такой форме кальций проникает из просвета кишечника в кровь и далее разносится по организму в те места и ткани, где он необходим). При заболеваниях поджелудочной железы нарушается переваривание белковой пищи и жиров. Мы все знаем, что кости – это кальций, однако не только он. Кальций обеспечивает минеральную основу костей и суставов, другая часть костей, суставов и связок состоит из белка. Поэтому белковый обмен также очень важен при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Жировой обмен – это прежде всего правильная выработка витамина D, без достаточного количества которого в организме не осуществляется минерализация костей.
В-третьих, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата всегда необходимо ограничивать соль. Излишки соли не только усиливают задержку жидкости в организме, осложняют течение воспалительных процессов, но и способствуют более быстрому старению тканей. При ограничении в питании соли вы почувствуете, как восстанавливается подвижность суставов, их гибкость и объем движений. Если существует воспаление, то оно при ограничении поступления соли становится значительно меньше, особенно это выражено при хронических вялотекущих процессах. Ниже приводится диета, которая учитывает все особенности питания, необходимые при заболеваниях суставов и костной системы.
В-четвертых, при инфекционно-аллергическом полиартрите очень важно не допустить приема тех продуктов, которые вызывают в организме пищевую аллергическую реакцию, и следовательно и обострение заболевания. Если не удается выявить те пищевые аллергены, которые вызывают боли и обострение заболевания, то следует в первую очередь ограничить наиболее распространенные. Чаще всего аллергию вызывают цитрусовые, шоколад, такие морепродукты, как крабы, устрицы, раки, яйца, острые приправы и специи. Также необходимо применять абсорбирующие аллергены и их производные вещества.
Для очищения кишечника и выведения шлаков используются препараты: энтерасгель, фильтрум, лактофильтрум (при наличии дисбактериоза), смекта, активированный уголь и др.
Рекомендуемая диета при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
При лечении этой диетой необходимо выполнять следующие условия: в течение 13 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи можно пить без ограничения минеральную и кипяченую воду. Диету надо соблюдать точно, не меняя последовательности блюд. Лишь в этом случае она вызывает нормализацию обмена веществ.
Таблица 2
Диета при заболеваниях опорно-двигательного аппарата Примечание
Примечание
Если у вас избыточный вес или гипертоническая болезнь, то происходят снижение веса, нормализация артериального давления. При гипертонической болезни необходимо снижать дозу гипотензивных препаратов под контролем артериального давления, примерно со второго-третьего дня диеты.
При наличии сахарного диабета также следует уменьшить дозу инсулина или сахароснижающих таблеток под контролем врача, в зависимости от уровня сахара крови.
Здесь приведен минимальный 13-дневный курс диетотерапии, если за это время вы почувствовали значительное улучшение, хорошо переносили данную диету, то рекомендуется, не выходя из диеты, провести повторный 13-дневный курс.
Средняя частота повторения данной диеты – примерно 1 раз в 3 месяца. При желании и при необходимости можно проводить чаще.
Учитесь прислушиваться к своему организму, но не идите на поводу у его слабостей.
Кроме того, рекомендуется проводить разгрузочные дни 1–2 раза в неделю. Разгрузочный день позволяет организму сделать «перерыв». В такие дни он как бы отдыхает от необходимости переваривать пищу, направляет все свои силы на очищение организма от шлаков и вредных накопившихся веществ. Если вы решитесь в своем лечении применять разгрузочные дни, то следует выполнять следующие правила: эти дни должны быть четко фиксированы, т. е. если вы выбрали понедельник, то и в дальнейшем разгрузочным днем должен быть каждую неделю именно понедельник. Если это четверг, то в дальнейшем и устраивайте разгрузочные дни по четвергам. Возможно, вы захотите проводить два разгрузочных дня в неделю, тогда следует знать, что эти дни не должны идти подряд, между ними должен быть хотя бы один обычный день. Если вспомнить историю, на недели существовало всегда два постных дня – среда и пятница. Не все, что рекомендовалось библией, можно объяснить или принять, но многие жизненные рекомендации не утрачивают свою актуальность и в наши дни. Вернемся к тому, что важно определиться с разгрузочным днем. В нашем организме существуют биологические часы, и на них влияет определенная цикличность всех происходящих с нами и вокруг нас процессов. Поэтому очень важно выбрать для себя удобный день, и тогда организм в течение месяца приспособится к нему и будет использовать разгрузку максимально эффективно. Наиболее удобно выбрать вторник, среду или четверг. В выходные дни, когда вся семья в сборе и могут прийти гости, трудно выполнять рекомендации. По этой же причине не всегда удобно планировать разгрузочные дни в понедельник (хочется доесть то, что осталось вкусного после выходных дней) или в пятницу – очень часто празднование различных событий и юбилеев приурочивают на конец рабочей недели. Периодическое и правильное переключение питания оказывает положительное влияние на обмен веществ и течение болезни.
По составу продуктов разгрузочные дни делятся на:
1) углеводные – сахарные, фруктовые, овощные;
2) белковые – молочные, творожные, мясные, комбинированные;
3) жировые – сметана, сливки. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата чаще
всего используются белковые разгрузочные дни. Они хороши тем, что не только выполняют свою разгрузочную функцию, но и обеспечивают организм необходимым количеством белка и кальция. Кроме того, они хороши тем, что дополнительно позволяют избавиться примерно от 0,5 кг в неделю, что немаловажно в профилактике и лечении болезней суставов. Хорошо помогают при заболевании сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезни и атеросклерозе сосудов. Белковые разгрузочные дни вызывают хороший мочегонный эффект и выводят излишки солей из организма.
Молочный день: в течение дня 1 л молока и 200 г творога делятся на 5–6 приемов.
Кефирный день: 1,5 л кефира по 200–250 мл на прием.
Творожный день: 400–600 г обезжиренного творога по 100–150 г в 4 приема и 2 стакана молока, можно дополнительно добавить 1–2 стакана отвара шиповника (без сахара).
Су джок
Су джок в переводе означает «кисть-стопа». Су джок акупунктура была впервые представлена в России на Международном конгрессе по альтернативной медицине в августе 1991 г. Автором данной терапии является всемирно известный ученый из Южной Кореи – профессор Пак Чжэ Ву. Этот замечательный и неутомимый исследователь открыл удивительный метод, который позволяет облегчать многие тяжелые состояния без лекарств, лечить и проводить профилактику многих заболеваний. Су джок акупунктура – это синтез методов лечения, основанных на определенных философских принципах и направленных на исцеление человека.
Человек живет в сложном мире, в огромной Вселенной, и хочет он того или нет, ему приходится сосуществовать с другими людьми, предметами, природными явлениями, приспосабливаться или изменяться в соответствии с происходящими изменениями в природе. Человеческое тело – это живой организм, который подвергается влиянию извне и изменяется под действием всеобщих законов природы. Естественно полагать, что и состояние здоровья человека целиком зависит не только от его внутренних возможностей, но и от взаимоотношений с окружающим миром, с силами природы и всей Вселенной.
Для того чтобы лечить любое изменение в теле человека, необходимо знать основные законы, принципы, управляющие живым организмом. Среди универсальных принципов главной действующей силой, оказывающей наибольшее влияние, являются принцип инь-ян и принцип
Пяти первоэлементов.
Согласно концепции инь ян, все существующие в природе явления имеют два взаимно противоположных начала, обозначаемых инь и ян. Отношения между ними составляют основной закон существования материального мира. Эти отношения характеризуются взаимообусловливающими связями. Так, в мире существуют свет и тьма, верх и низ, правое и левое, мужчина и женщина и т. д.
Данные философские вопросы достаточно специфичны и, возможно, сложны для первичного восприятия. Если вас заинтересует вопрос глубокого изучения основ су джок терапии, то вам следует обратиться к книгам и монографиям автора, профессора Пак Чже Ву. В данной же главе мы с вами рассмотрим наиболее удобные способы применения су джок терапии в домашних условиях.
Человечество с древнейших времен владело знанием о том, что отдельные участки нашего тела взаимодействуют с другими участками тела и всем организмом. Это было использовано в целях диагностики и лечения болезней с помощью иглоукалывания, точечного массажа, прогревания и прижигания точек и т. д. Замеченное французским врачом Ножье сходство формы уха и эмбриона человека позволило ему сознательно использовать это подобие для поиска целебных точек и способствовало дальнейшему развитию акупунктуры на ушной раковине.
В человеческом теле присутствует огромное количество систем соответствия, представляющих собой копии отдельных его частей или всего целого. Расположенные на поверхности тела, они действуют как дистанционные системы управления организмом или его органами и системами. Это происходит примерно так: в больном органе или части тела возникает нарушение (болезнь), происходит своеобразное энергетическое замыкание, генерирующие электромагнитные волны заболевания.
Эти волны направляются одновременно во все системы соответствия тела.
В зонах соответствия болезни формируются так называемые болевые точки, или «шарики соответствия». Они чувствительны к внешним воздействиям и очень болезненны при надавливании.
Естественная или искусственная стимуляция этих «шариков соответствия» приводит к появлению электромагнитных волн, которые направляются обратно в область болезни, устраняют в ней нарушения сначала на энергетическом, затем и на физическом уровне.
Такого рода взаимодействия осуществляются на основе общих факторов, важнейшим из которых является внешнее подобие.
Стандартные системы соответствия кистей и стопИз большого количества внутренних органов и частей тела кисть выделяется как наиболее схожая с телом по форме и структурным особенностям, поэтому она чаще всего и используется для лечения.
Тело человека состоит из туловища и как бы отходящих от него пяти лучей – головы и четырех конечностей. Если мы посмотрим на свою кисть, то можем заметить, что она по строению напоминает наше тело, ведь действительно, кисть состоит из ладони и пяти пальцев, которые как лучи отходят от нее.
Голова человека обращена вверх, а конечности направлены вниз, параллельно телу. При рассмотрении кисти мы заметим, что большой палец имеет несколько иное расположение на кисти, чем остальные. Наиболее короткой и выступающей частью тела является голова и шея, самыми длинными – ноги, промежуточное положение занимают руки. На кисти мы видим, что самый короткий и толстый – это большой палец, самые длинные – третий и четвертый, а второй и пятый занимают промежуточное положение. Голова и шея напоминают большой палец, состоящий из двух фаланг. Конечности состоят из трех частей: в каждой руке выделяют плечо, предплечье и кисть, в каждой ноге – бедро, голень и стопу, каждый из четырех пальцев кисти, со второго по пятый, состоит из трех фаланг.
Стопа похожа на кисть и находится на втором месте по подобию человеческому телу. Она подобна по количеству выступающих частей, по количеству сегментов и суставов, по сходству большого пальца с головой. Отличие стопы от кисти заключается в том, что она более вытянута, имеет более короткие пальцы и большой палец не обособлен.
Благодаря тому что стопы и кисти наиболее подобны телу, очень подвижны и функционально активны, системы соответствия, расположенные на них, высоко эффективны при лечении. Они постоянно и интенсивно стимулируются в процессе движения, их удобнее всего использовать при лечении.
Для того чтобы хорошо ориентироваться в точках соответствия стандартных систем кистей и стоп, нужно иметь представление об инь– и ян-поверхностях тела и соответствующих им поверхностях кистей и стоп.
Ян-поверхность располагается на наружных поверхностях тела, ее нельзя спрятать или скрыть. Инь-поверхность занимает внутренние участки тела, она как бы скрыта. В положении стоя с опущенными руками хорошо видны наружно боковые поверхности рук и ног, следовательно, это ян-поверхности. Внутренне боковые поверхности рук и ног являются инь-поверхностями. Задняя поверхность головы, шеи и туловища – это ян, передняя поверхность головы, шеи и туловища – инь.
У кистей и стоп разделение на внутреннюю и наружную поверхности четко выражено. Ладонная (подошвенная) поверхность – это инь, тыльная – ян.
В стандартных системах соответствия ян-поверхность кистей и стоп соответствует ян-поверхностям тела, а инь-поверхность кистей и стоп – его инь-поверхностям. Тело проецируется на кисть и стопу в положении стоя с опущенными вниз руками и развернутыми вперед ладонями, развернутыми наружу ногами и обращенными вперед подошвами стоп.
Итак, вспомним, что второй и пятый пальцы соответствуют рукам. На руке располагаются три сустава: плечевой, локтевой и лучезапястный. Эти три сустава проецируются на суставы пальцев кисти в той же последовательности – сверху вниз, если смотреть на кисть с опущенными вниз пальцами. Самый дальний от кисти соответствует лучезапястному, средний – локтевому, пястно-фаланговый сустав соответствует плечевому, третий и четвертый пальцы кисти соответствуют ногам, следовательно, и их суставы соответствуют суставам ног. Самый дальний сустав пальца соответствует голеностопному суставу, средний – коленному, пястно-фаланговый – тазобедренному. Такое соответствие суставов кисти суставам человеческого тела необходимо хорошо запомнить, если вы собираетесь лечить заболевания суставов по системе су джок терапии.