Истинные причины ошибок:
1. Ошибочные убеждения.
2. Неготовность к переменам в обществе.
3. Неумение сотрудничать.
По этим трем причинам мы не находим удовлетворения в любовных отношениях и вместо этого хотим:
– самоутвердиться;
– защитить себя;
– расплатиться за обиду и разочарование, которое мы испытываем;
– отказаться от любви и причинить себе боль.
Для того чтобы улучшить ситуацию, нам надо:
1. Лучше понять себя:
– осознавать, когда и как мы себя обманываем;
– понять свои ошибочные жизненные принципы и убеждения;
– понять ошибочные цели, которые мы преследуем.
2. Повысить самооценку:
– перестать осуждать себя;
– осознать свои страхи;
– поддерживать обязательства;
– взять на себя ответственность поддерживать окружающих.
3. Стать более ответственным:
– по-новому взглянуть на любовь как на взаимную ответственность;
– осознавать моменты, когда мы избегаем ответственности;
– развивать в себе смелость быть несовершенным.
4. Взять на себя обязательства:
– понять ценность общества;
– не бояться рисковать;
– выбрать себе более подходящего партнера.
5. Приспособиться к изменениям в обществе:
– понимать изменения в обществе;
– пересмотреть свои устаревшие понятия о жизни;
– заключить новые соглашения;
– работать над улучшением в обществе.
Тогда мы сможем пересмотреть цель наших взаимоотношений. И выберем себе партнера, который поможет нам:
1. Получить дружеское общение.
2. Стать более ценным членом общества.
3. Сделать нашу жизнь богаче и осмысленнее.
4. Испытать удовлетворение от совместных дел.
5. Испытать радость любви.
Эти новые умения помогут нам:
1. Не критиковать партнера.
2. Не обвинять партнера.
3. Не таить обиду.
4. Не беспокоиться о том, что нам что-то не достанется.
5. Обсуждать разногласия до того, как они перерастут в проблему.
6. Отмечать свое разочарование в самом его начале.
7. Отмечать момент, когда партнер разочарован.
8. Добиваться согласия, когда наши желания не сходятся.
9. Быть самим собой.
Это приведет к:
– близости;
– прекрасным любовным отношениям.
Мы уверены, что, дойдя до этого места, вы уже по-новому понимаете многие составляющие вышеприведенного плана. Однако здесь есть некоторые пункты, которые мы обязательно уточним, поскольку они особенно связаны с любовными отношениями.
«Я не могу найти свою любовь»
По разным причинам многие избегают близких отношений с противоположным полом. Часто они не осознают, что их цель – избегать взаимоотношений. Они приходят к нам на консультации и говорят: «Я не могу найти свою любовь… Женщины, которые мне нравятся, не интересуются мной. А тех, которые сходят от меня с ума, я не выношу…», «Я не хочу ходить в бары для одиночек…», «Я встретил женщину, которая мне действительно понравилась, но она живет в Огайо…», «Я просто еще не встретила подходящего мужчину…», «Я все время влюбляюсь в женатых мужчин…», «Здесь просто нет мужчин (женщин)…»
Я не понимаю, куда ходят все эти одинокие мужчины и женщины, которые обращаются к нам за консультацией, что они никак не могут встретиться! Неужели так сложно найти человека противоположного пола, которому нужна компания? Я помогаю этим людям осознать, что их истинная цель – не создать отношения, а лишь сделать так, чтобы было видно, что они пытаются это сделать.
Скотт был разведен в течение пяти лет. За все это время у него было всего три незначительные связи с женщинами. Потом он встретил Сандру, влюбился в нее, и они встречались четыре месяца. Скотт почувствовал, что хочет жениться. Но как раз тогда, когда он собирался сделать ей предложение, старый друг Сандры, Тэд, вернулся из армии. Она порвала со Скоттом и вышла замуж за Тэда. Сердце Скотта было разбито. Через полгода он пришел к нам в центр. Он сказал, что все еще любит Сандру и не может смотреть на других женщин.
Скотт не был жертвой решения Сандры выйти замуж за другого человека. Он не потерпел неудачи в установлении отношений. Напротив, все эти пять лет он успешно избегал отношений, хотя при этом делал вид, что старается изо всех сил. Он даже Сандру выбрал потому, что она сообщила ему вначале, что не заинтересована в постоянной связи с ним.
Мы попросили Скотта рассказать нам о том моменте, когда он понял, что любит Сандру. Он сказал: «При первом нашем свидании я сказал ей, что разведен. А она сказала, что не может выйти за меня замуж потому, что это противоречит ее религии. Мы провели удивительную ночь, и я понял, как сильно люблю ее».
Он решил влюбиться в нее, когда она объявила, что никогда не выйдет за него замуж. Теперь он пользуется своей несбывшейся любовью как оправданием, чтобы избежать других отношений: «Я до сих пор люблю Сандру. Мне никогда не найти такой женщины, как она». Почему же Скотт не заинтересован в компании?
Когда Скотт был маленьким, его старшая сестра все время получала высокие оценки. Она всегда знала, что правильно, и заставляла Скотта чувствовать себя всего лишь маленьким мальчиком. В результате, у него появилось сомнение, сможет ли он когда-нибудь стать «настоящим мужчиной», и он поверил в то, что ему нужно скрывать свои недостатки от других.
Первый раз Скотт решил жениться после того, как мать спросила его: «Когда ты собираешься жениться?» Тот брак закончился разводом, и это подтвердило его предположение, что он «всего лишь маленький мальчик» и не в состоянии быть «настоящим мужчиной», то есть сделать жену счастливой. Он старался скрыть эту свою неспособность, избегая взаимоотношений. Развод подтвердил его убеждение о том, что женитьба – это экзамен, который ему никогда не выдержать.
Скотт не осознавал ни своих предубеждений против себя самого, ни своей цели – избегать взаимоотношений. Ему было необходимо «думать», что он действительно пытается найти себе пару. Если бы он осознавал свою цель, это заставило бы его почувствовать боль из-за своей неполноценности.
На наших занятиях мы помогли Скотту пересмотреть его ошибочные убеждения. Он перестал бояться своего несовершенства. Он начал брать ответственность за результаты, а не вкладывать так много энергии в свои благие намерения. Когда Скотт изменил свое мнение о себе, он обнаружил, что уже не так безнадежно влюблен в Сандру. Это помогло ему начать интересоваться другими женщинами.
Через некоторое время он сообщил, что увидел привлекательную женщину на семинаре. Затем Скотт заметил у нее на пальце обручальное кольцо. Он подумал про себя: «Интересно, я, должно быть, все еще избегаю отношений, так как интересуюсь только недоступными женщинами».
Отметьте, что Скотт не обвиняет себя. Он смотрит на происходящее как на приключение. Благодаря тому, что он не осуждал себя, он нашел в себе мужество заговорить с этой женщиной. Оказалось, что она была разведена! Через полгода они поженились. Его новое отношение к самому себе и происходящему помогло ему построить более удовлетворительные отношения.
1 + 2 = 0
Если вы избегаете близости, вы вполне можете полюбить сразу двоих. В такой ситуации математические законы не срабатывают, потому что в любви 1 + 2 = 0. Любя двух людей одновременно, можно не давать обязательств ни тому, ни другому. Если вы находитесь в подобном положении или вам никак не удается завязать близкие отношения, спросите себя:
«Почему мне, возможно, хочется избежать близких отношений?»
«Боюсь ли я подпустить человека слишком близко, потому что тогда мне придется от чего-то отказаться?»
«Может, это потому, что я боюсь быть отвергнутым?»
«Может, это потому, что я подавлен и сомневаюсь в своей способности поддерживать успешные взаимоотношения?»
«Может, я смотрю на обязательства, которые должен взять на себя, как на испытание, которое я не смогу выдержать?»
«Может, у меня есть какой-то подсознательный страх, который заставляет меня колебаться?»
«Наши отношения – не близкие»
Близость – это способность доверять другому человеку настолько, что можно делиться с ним своими самыми глубокими переживаниями о себе, о других, о жизни, зная, что он использует эту информацию для укрепления ваших взаимоотношений. Часто люди жалуются, что их отношения совсем не душевные. Обычно это признак того, что они избегают близости. Вот несколько возможных причин, почему человек может избегать близости.
1. Боится показаться неполноценным.
Некоторые люди боятся рассказывать о ситуациях, в которых они проявили свои человеческие слабости, о своих болезнях, недостатках, неблаговидных поступках. Они не делятся своими трудностями, так как считают, что должны казаться сильными. Им хочется доказать окружающим, что они способны справиться с любой проблемой. Люди думают, что если кто-то увидит, что они не справляются с трудностями, то их не будут уважать. Это затрудняет взаимоотношения по нескольким причинам. С одной стороны, эти люди чувствуют одиночество, скрывая свои проблемы и ни от кого не получая помощи. В то же время окружающие не могут им помочь – они не знают, что эта помощь нужна. С другой стороны, их раздражает тот факт, что таких людей ничто не беспокоит. Рядом с такими людьми они чувствуют себя неполноценными и всячески пытаются рассердить или расстроить их.
1. Боится показаться неполноценным.
Некоторые люди боятся рассказывать о ситуациях, в которых они проявили свои человеческие слабости, о своих болезнях, недостатках, неблаговидных поступках. Они не делятся своими трудностями, так как считают, что должны казаться сильными. Им хочется доказать окружающим, что они способны справиться с любой проблемой. Люди думают, что если кто-то увидит, что они не справляются с трудностями, то их не будут уважать. Это затрудняет взаимоотношения по нескольким причинам. С одной стороны, эти люди чувствуют одиночество, скрывая свои проблемы и ни от кого не получая помощи. В то же время окружающие не могут им помочь – они не знают, что эта помощь нужна. С другой стороны, их раздражает тот факт, что таких людей ничто не беспокоит. Рядом с такими людьми они чувствуют себя неполноценными и всячески пытаются рассердить или расстроить их.
Неважно, насколько одарен такой человек, но и он устает всегда быть правильным и сильным, потому что на самом деле это не так. Он такой же человек, как и все остальные.
Такие люди недооценивают близость и доверие, которые приобретут, если перестанут скрывать свои человеческие слабости. Они также не учитывают того, что, когда человек делится своей проблемой с другими (если, конечно, он находится с ними в хороших отношениях), окружающие становятся ему ближе и хотят быть с ним. И тогда он не ощущает себя таким одиноким.
Позволяя близкому вам человеку разделить вашу боль, вы приносите ему чувство облегчения, так как он видит, что не он один иногда не может справиться с проблемой. Он чувствует себя нужным, когда помогает вам. Вы чувствуете, что вас понимают и вы не одиноки, когда кто-то может выслушать вас. И вам не нужно доказывать, что вы способны тащить весь этот груз.
У Джоан были трудности на работе. Обычно она не рассказывала мужу о своих проблемах, потому что боялась, что он будет думать о ней хуже, если будет знать, что у нее неприятности. Несмотря на свое нежелание, Джоан все же решила обсудить с ним этот вопрос. К ее большому удивлению, Майк понял, через что ей пришлось пройти. После разговора они почувствовали, как они близки и как им хорошо вдвоем. Она также отметила, что муж тоже начал делиться с ней своими переживаниями, и это дало ей возможность помогать ему.
Иногда такие люди могут быть близкими только с определенными людьми. Есть преподаватели, у которых очень душевные отношения со студентами, доктора, у которых дружеские отношения с пациентами. Такие люди спокойно идут на сближение только тогда, когда их превосходство гарантировано.
2. Боится, что не сумеет защитить себя.
Некоторые люди боятся, что не смогут защитить себя от боли. В прошлом они позволяли обижать себя и теперь сомневаются, что смогут снова предотвратить это. Люди думают, что являются жертвами грубого обращения с собой, и не могут контролировать ситуацию. Это неправда. Многие из наших клиентов, которые находились в положении обиженных, смогли сделать массу вещей, чтобы избежать обиды. Это происходило после того, как они осознавали, почему позиция жертвы была им выгодна, то есть, что они от этого получали.
Каждый раз, когда Робин и Скотт ссорились, Скотт начинал кричать на нее. Робин уступала и, в итоге, обижалась.
До того, как ее удочерили, Робин жила в приюте. Ее приемные родители часто жалели и утешали девочку, когда другие дети дразнили ее.
Они поступали так, потому что жалели ее. Настоящие отец и мать избивали Робин, и приемным родителям хотелось это компенсировать. Робин поняла, что «когда кто-нибудь дразнит ее, то другие будут утешать и любить ее». Робин добивалась любви тем, что терпела всяческие оскорбления. Как только она поняла это, ей захотелось научиться защищать себя.
На наших занятиях мы предложили ей, чтобы в тот момент, когда они со Скоттом не ругаются, Робин ему сказала: «Я заметила, что когда мы с тобой спорим, я злюсь на тебя и мне хочется наговорить тебе кучу обидных вещей. Знаешь, я не хочу этого делать. Когда я пойму, что начинаю закипать, я уйду в другую комнату, чтобы остыть. Я вернусь через десять минут, и тогда нам будет легче найти решение».
Робин поняла, как теперь она может защитить себя.
Еще одна женщина сообщила нам о решении своей проблемы. Когда ее муж повышал на нее голос, она начинала говорить шепотом. И ему приходилось говорить тише, чтобы услышать ее.
Иногда нам кажется, что партнер должен знать, что для нас обидно, а что – нет. Очень важно взять на себя ответственность и рассказать ему, что вас раздражает и что для вас является обидным.
Например: «Мне неприятно, когда ты читаешь газету за завтраком. Ты не можешь читать ее в какое-нибудь другое время? За завтраком мне хотелось бы поговорить с тобой». (Другие предложения даны в главе по решению конфликтов.)
3. Боится потерять свободу.
Свободен ли по-настоящему человек, который постоянно утверждает, что ничем никому не обязан? Чем больше ответственности у человека, тем теснее он связан с людьми.
4. Боится, что не получит того, чего хочет.
Некоторые люди считают, что на первое место надо ставить другого человека. Они ошибочно полагают: «Лучше быть одному, чем перестать делать то, что мне нравится». Они не догадываются, что, научившись разрешать конфликты, они смогут достигать желаемого и при этом сохранять близкие отношения с людьми.
Тридцать семь симптомов
Ко мне часто приходят люди, жалуясь на проблемы в личной жизни. Часто их жалобы являются лишь симптомами, а не истинной причиной. Мы изучили наши наработки за несколько лет и распределили эти симптомы по тридцати семи категориям. Вот этот список.
1. «Я еще не готов к серьезным отношениям».
2. «Я не могу найти свою любовь».
3. «Я всегда влюбляюсь в женщин, у которых уже есть близкий друг».
4. «Я не хочу ходить в бары для одиночек, но и не знаю, где еще могу встретить подходящего человека».
5. «Мы живем вместе, но никак не можем решить, стоит ли нам пожениться».
6. «Я люблю сразу двоих».
7. «Мой любовник просто бросил меня».
8. «С тех пор как мы поженились, она сильно изменилась».
9. «Я не чувствую себя счастливым в браке».
10. «Я хотела бы более близких отношений».
11. «Я не получаю удовлетворения от секса».
12. «У нас нет секса. Наши отношения чисто платонические».
13. «Мой партнер хочет иметь больше (меньше) друзей, чем я».
14. «У нас нет ничего общего».
15. «Мой муж не хочет, чтобы я работала».
16. «Мой партнер мешает мне работать».
17. «Мы не можем найти общего языка».
18. «Мы ругаемся по поводу воспитания детей».
19. «Мы ссоримся из-за денег».
20. «Родственники вмешиваются».
21. «Мне надоела эта женщина (мужчина)».
22. «У моего партнера есть один крупный недостаток».
23. «Мой партнер вспыльчив, бьет меня, он алкоголик, наркоман».
24. «Он слишком занят – я хочу что-нибудь сделать по-своему для разнообразия».
25. «Она становится слишком требовательной».
26. «Он шовинист».
27. «Она слишком свободных взглядов».
28. «Я его разлюбила».
29. «У меня роман».
30. «У моего мужа роман».
31. «Я влюбилась в другого человека и не могу решить: уходить мне от мужа или нет».
32. «Мы не можем решить: нам лучше развестись или остаться вместе».
33. «Я просто развелся».
34. «Моя бывшая жена вмешивается в мою новую семейную жизнь».
35. «Мой бывший муж спорит со мной из-за детей или денег».
36. «Моя первая жена была слишком властной, а вторая никогда „рта не раскроет“».
37. «Теперь я понимаю, что в первый раз пришел к вам, потому что хотел сделать вид, будто пытаюсь решить мою проблему».
Глядя на этот список, нам кажется, какое непреодолимое число проблем стоит на пути близких отношений с противоположным полом.
Однако если мы поймем, что это только следствия, то упростим себе задачу преодоления трудностей. Существуют три основные причины подобных проблем. Все можно решить, если поработать над собой.
Причины любовных проблем
1. Стиль жизни, выработанный в детстве, который мешает человеку быть близким с людьми. Ошибочные убеждения.
Когда Шерон была ребенком, родители часто говорили ей: «Шерон, ты нас сильно огорчаешь». Шерон поняла эти слова так: «Я всегда должна знать, что другие довольны мной». Эта идея переросла в убеждение и стала образом жизни. Она вышла замуж. Всякий раз, когда ей надо было сказать мужу о том, что ей не нравится, у нее отнимался язык. Соответственно, в конфликтных ситуациях она молчала до тех пор, пока не приходила в бешенство. Тогда она взрывалась и говорила: «Это было последней каплей. Почему ты никогда не думаешь обо мне?» В конце концов, она ушла от мужа, потому что ей приходилось слишком часто защищать себя.