Мы можем выбрать кого-то, потому что он не похож на того, с кем нам плохо жилось в детстве.
Отец Карен был очень деспотичным человеком. Она чувствовала, что он пользуется добротой ее матери. Карен вышла замуж за пассивного мужчину. Однако вскоре она начала жаловаться, что он слишком многого ждет от нее.
Есть и другие ошибочные цели выбора партнера. Возможно, вы захотите найти свои собственные причины неудач. Цель этого упражнения – не заострять внимания на негативных моментах, а прийти к более глубокому пониманию. Мы не предлагаем вам искать другого партнера. Вы можете выбрать этого же человека, но уже с другой целью. Если вашей целью является найти себе союзника, вы будете привлекать к себе союзников и наслаждаться близкими взаимоотношениями. Если же вы выбираете партнера по принципу безопасности, вам нелегко будет добиться близости. В третьей главе мы уже обсуждали, как из-за наших ошибочных убеждений мы преследуем ошибочные цели. Если вам трудно общаться с представителями противоположного пола, то пересмотрите свои жизненные принципы, задав себе вопрос: «Чего я ожидаю от другого пола?»
Мы также предлагаем вам еще раз взглянуть на то, что вы знаете о любви, как давать любовь и как ее получать.
Как вы понимаете, что вас любят?
В детстве каждый из вас по-своему отвечал на вопрос: «Что должны делать другие, чтобы доказать, что любят меня?» Поскольку мы находили ответ на этот вопрос, опираясь на свой детский опыт, то очень может быть, что пришли к неправильному выводу. Например, ребенок может решить, что другой человек любит его и поэтому покупает ему все, что он захочет.
Если вы ошиблись, отвечая на этот вопрос, то из-за этого вы можете преследовать ошибочную цель. Чтобы обнаружить несоответствия, мы задаем нашим клиентам следующие вопросы:
• «Как вы получали любовь, будучи ребенком?»
• «Как вы выражали любовь, будучи ребенком?»
Подумайте о том, что вы сейчас делаете, чтобы показать партнеру, что вы его любите, а также чтобы проверить, любит ли вас партнер. Посмотрите, есть ли какая-нибудь связь между вашими действиями и тем, как вы ответили на эти вопросы.
В детстве Марджи любили за труд. У ее родителей было свое дело. Они хвалили ее каждый раз, когда она работала у них. Если же Марджи не проводила часть своего уик-энда за работой, то замечала признаки легкого недовольства с их стороны. В результате, она решила, что, только работая, она получит одобрение и любовь.
Хотя это было не так, Марджи продолжала много работать. Это стало камнем преткновения между ней и ее мужем. Майк считал, что она слишком много времени уделяет работе. А Марджи считала, что Майк не ценит ее.
Когда Марджи осознала причину своих действий, она поняла, что работает больше, чем это необходимо. Она поняла, что часто берет на себя слишком много.
Она также осознала, что хочет, чтобы другие заметили, как она занята. Закончив один доклад, она неслась вверх по лестнице, чтобы отдать его секретарю. Было бы проще, если бы она собирала все свои доклады и относила их секретарю один раз в день. Но тогда не было бы видно, как она старается.
Другой пример. Жена Джея жаловалась на то, что он слишком многого от нее требует, а взамен почти ничего не дает.
Когда его спросили, как он выражал свою любовь, будучи ребенком, он ответил: «Я был самым младшим в семье. Все доставалось мне без особых на то усилий. Когда я пытался как-то помочь, мне говорили, что и без меня обойдутся. К примеру, я хотел помочь маме готовить, но она сказала, что я слишком маленький, и отправила меня играть в игрушки».
Джей неправильно истолковал эту ситуацию. Он сделал вывод, что любят тогда, когда от тебя ничего не требуют. Каждый раз, когда его жена просила Джея помочь, он думал, что она не любит его.
Как стать более уверенным в себе
Для того чтобы наслаждаться богатством и полнотой взаимоотношений с другим полом, нам необходимо научиться быть уверенными в себе. Ниже мы приводим несколько приемов, с помощью которых вы сможете повысить свою самооценку.
Нравиться себе
Трудно поверить, что кто-то может любить вас, если вы сами не любите и не уважаете себя. Если ваша самооценка невысока, вы требуете от партнера, чтобы он заполнил эту пустоту. Это может сильно затруднить ваши отношения, особенно если другой человек тоже невысокого мнения о себе. Поэтому мы предлагаем вам начать кампанию «любви к себе».
Думайте о том, что вам нравится в себе. Делитесь этим с близкими вам людьми.
Быть самим собой
Если человек невысокого мнения о себе, он может пытаться быть не таким, какой он есть на самом деле. Следующий рассказ это пояснит.
«Она ударила собаку»
Однажды, ожидая места в ресторане, мы с женой случайно встретили мою старую знакомую и предложили ей присоединиться к нам. За обедом она рассказала нам об одном случае.
Как-то мы с ней стояли перед ее домом и разговаривали. К ней подбежала собака. Она прикрикнула на собаку и отпихнула ее ногой. До этого момента я считал ее симпатичной и серьезно подумывал об отношениях с ней, но, видя, как грубо она обошлась с собакой, изменил свое решение.
Потрясающим открытием стало для нас ее описание этого случая. Она рассказала: «Помню, как мы болтали перед моим домом. Я была влюблена в тебя. К нам подбежала собака. Я хотела произвести на тебя впечатление и прикрикнула на собаку, чтобы ты не подумал, как я ее боюсь. После мне было очень жаль собачку».
Ее желание завоевать мое расположение сыграло отрицательную роль. У меня сложилось ошибочное мнение об этой девушке!
Как часто вы понимаете, что пытаетесь быть кем-то, кем на самом деле не являетесь? Для того чтобы быть самим собой, требуется немало мужества.
Нам всем стоит поучиться смелости у одной женщины, которая заканчивала интернатуру в психоневрологическом диспансере. Однажды на собрании работников диспансера она заявила, что поддерживает один нетрадиционный метод лечения. После собрания ее руководитель посоветовал не распространяться о том, как она собирается лечить больных. Она спросила почему, и он объяснил, что когда она будет устраиваться на работу и будет открыто заявлять о своем нетрадиционном методе, то ее могут и не взять, если ее будущий шеф не разделяет ее взглядов.
Ответ этой девушки был потрясающим. Она сказала: «Если кто-то не согласен с моим методом лечения, мне не нужна такая работа! Я хочу работать там, где меня будут ценить такой, какая я есть. Я не хочу каждый день притворяться».
Помните: таких, как вы, больше нет. Этому миру вы нужны такой, какой вы есть.
Подбодрить самого себя
Многие люди пытаются привести себя в уныние, не осознавая этого.
Кэрол пришла к нам на консультацию. Она хотела, чтобы мы помогли ей справиться с депрессией. Часто во время занятий она говорила, что не понимает, о чем речь. Затем она заявила: «Я все же не думаю, что смогу быть вместе с кем-то».
Что случится, если она все-таки найдет себе пару? Почему она так сопротивляется и не хочет стать увереннее в себе?
Когда Кэрол была маленькой, ее мать слишком пеклась о счастье дочери. Единственное, что Кэрол нужно было делать, – это выглядеть немного грустной, и мать начинала суетиться, делая все, чтобы утешить дочку. Кэрол усвоила, что депрессия – это лучший способ получить от жизни все, что хочешь.
Повзрослев, Кэрол не стала уверенной женщиной. Причина этого – в том, что в детстве она думала, что потеряет материнскую любовь, если когда-нибудь скажет: «Мама, теперь я сама могу со всем справиться. Я не хочу, чтобы ты что-нибудь за меня делала. Я хочу только, чтобы ты была со мной». Она считала, что быть уверенной в себе – значит потерять любовь.
Мы помогли ей осознать, что она сама ответственна за свое счастье.
Страх подрывает уверенность в себе
Страх – это один из самых злейших врагов человека. И возможно, самое смешное в том, что мы боимся друг друга.
Представьте себе: вы стоите на углу улицы и перед вами останавливается мотоцикл. Мужчина за рулем одет в черную кожаную куртку, на которой нарисован череп со скрещенными костями. У него длинные немытые волосы, борода и шрам на лице. На голове у него старый германский военный шлем.
Вы испугались его? Куда девалась ваша уверенность в себе?
А теперь подумайте, сколько сил он потратил, чтобы создать этот отталкивающий образ. Как будто на его мотоцикле висит огромный плакат:
ПОЖАЛУЙСТА, БОЙТЕСЬ МЕНЯ!
Зачем ему нужна эта вывеска? Возможно, он сам боится и чувствует, что не способен ничего дать этому обществу. Тем не менее, он все же хочет принадлежать к обществу и думает, что если заставит окружающих бояться, то они от страха не осмелятся оттолкнуть его. Тогда люди не станут сомневаться в его значимости.
Забавно, но именно страх заставляет его прилагать столько усилий, чтобы запугать окружающих.
В мире полно людей, сомневающихся в своей силе, и поэтому они подсознательно выдают свою слабость, пытаясь казаться сильными.
Не только страх физического вреда угрожает нашей уверенности в себе. Зачастую мы боимся вступать в близкие взаимоотношения, поскольку выработали ошибочное мнение о себе. Мы боимся, что если подпустим к себе кого-нибудь слишком близко и этот человек увидит, что мы далеко не совершенны, тогда он оттолкнет нас.
Не осознаем свой страх
Часто мы не осознаем, что боимся, и, следовательно, не понимаем, насколько сильно мы позволяем страху управлять своей жизнью.
Иногда мы не признаемся, что нам страшно, и прячем свой страх, обвиняя других людей. Решив больше никого не обвинять и взяв на себя ответственность за свои ошибки, мы сможем намного повысить свою самооценку.
Жена Чака жаловалась, что он редко бывает по-настоящему близок с людьми. В гостях он читает книгу или смотрит телевизор, а не общается со своими друзьями. Он очень много работает и не оставляет себе времени на отдых. Чак решил довести свой бизнес до такого уровня, чтобы в дальнейшем ни от кого не зависеть. Только потом он сможет расслабиться и уделять больше внимания жене и окружающим. Как следствие, отношения с женой зашли в тупик.
Мы стали расспрашивать Чака о его жизни. Оказалось, что до этого он был женат. От первого брака у него два мальчика, которых он ни разу не видел после развода.
Оказалось, родители Чака развелись, когда он был маленьким. Мать отправляла его каждые выходные к отцу, чтобы, как думал Чак, сгладить вину перед мужем. Поэтому Чаку хотелось, чтобы дети не чувствовали себя обязанными делать его счастливым.
Мы спросили Чака, скучает ли он по своим детям. Он сказал: «Нет». Как оказалось, он вообще отказывался говорить о своей прежней женитьбе.
Чак обвинял свою мать в том, что она заставила его заботиться об отце. Он пользовался обвинением, чтобы замаскировать свой страх.
Мы задали Чаку вопрос: «Когда ты впервые увидел, как кто-то заботится о другом человеке?»
Глаза Чака наполнились слезами, и он расплакался. Когда ему было шесть лет, его тетя заболела и переехала жить к ним. Мать Чака делала для нее все. А тетя совершенно не ценила ее заботу и даже, как казалось Чаку, была груба с ней. Однажды мать принесла тете зубную щетку и чашку, чтобы ей не пришлось вставать чистить зубы. Прополоскав рот, тетка бросила щетку прямо в грязную воду, так что матери пришлось ее оттуда выуживать.
Мы помогли Чаку понять, какое решение он принял, когда увидел, как плохо тетка обращается с его матерью. Он решил, что будет делать все возможное, только чтобы не попасть в такое положение, когда ему придется заботиться о ком-то.
Тогда он сказал: «Неудивительно, что я всегда ненавидел мою тетку».
Он все еще обвинял других, скрывая свой страх. Мы спросили его: «Что обиднее? Видеть, как твоя тетка неуважительно относится к матери, или то, что твоя мать занята настолько, что у нее не остается времени на тебя?»
Чак осознал, каким эгоистом он был.
В конце концов, он взял на себя ответственность за свои страхи. Он понял, что боялся подпускать к себе кого-либо слишком близко, так как тогда люди смогут от него чего-то требовать. А если кто-то попросит его о чем-нибудь, он вынужден будет либо сказать «нет», либо выполнить просьбу. Ему казалось, что, заботясь о ком-то, он попадет в унизительное положение. Он боялся этого. Если же он скажет «нет», то ему придется столкнуться с собственным эгоизмом и одиночеством. Поэтому он решил вообще избегать близких отношений и страдать от того, что ему не хватает душевного общения с окружающими.
Когда супруги пришли к нам в центр в следующий раз, Чак выглядел отдохнувшим и уверенным в себе. Его жена сообщила, что у него появились новые друзья и он стал больше интересоваться людьми. Чак сказал, что теперь он спокойно может заботиться о других.
Чак уже не думал, что, когда его просят о ком-то позаботиться, ему для этого нужно жертвовать своими интересами. Он был свободен и не боялся заводить близких друзей. Слова Чака отражают его новые ощущения: «Я понял, что мне некого винить, и просто допустил, что был не прав. Тогда я почувствовал, что мне больше не надо прятать свой эгоизм. Теперь я не считаю себя ужасным человеком, я просто понял, что ошибался. Я узнал, где теперь живут мои дети. Я хочу сделать все, чтобы мои мальчики были счастливы».
Выполнять обязательства
Один из наиболее эффективных методов повышения самооценки – это брать и выполнять обязательства. Давая обещание, вы находитесь в самом выгодном положении. Однако после того, как обещание дано, у вас есть время подумать, как его выполнить.
К сожалению, многих из нас научили слепо соглашаться на все, чтобы добиться желаемого. Мы часто говорим то, что другие хотят от нас услышать. Вспомните, давали ли вы когда-нибудь пустые обещания и не выполняли их?
Анна должна была позвонить Яну, чтобы сообщить о предстоящем собрании комитета. В действительности Анне самой не очень хотелось туда идти. Но она чувствовала себя обязанной, так как Ян был ее близким другом. Она «забыла» позвонить.
Через несколько дней Анна встретила Яна в супермаркете. Она сказала: «О, Ян, извини, я забыла сообщить тебе о собрании. Все так завертелось в последнее время, что это выскочило у меня из головы».
Анна не выполнила своего обязательства. Нарушив обещание, мы испытываем чувство, что не оправдали доверия другого человека. С этим чувством самооценка не может быть высокой.
Быть ответственным
Мы часто упускаем шанс создать близкие взаимоотношения, так как избегаем ответственности.
Когда мы говорим, что не можем управлять чувством любви, мы лишаем себя возможности сделать наши отношения такими, какими мы хотели бы их видеть. Желание избежать ответственности ярко просматривается в том, как многие люди определяют любовь.
Определение любви
Существует несколько мнений о том, что такое любовь, которые зачастую мешают нам строить нормальные взаимоотношения с противоположным полом.
Определение 1
Любовь – это яма. Вы не можете знать, где она, так как она накрыта чем-то вроде крышки. Если вы наступите на эту крышку в присутствии человека другого пола (или человека своего пола), вы проваливаетесь в яму. И что бы вы ни делали, вы не можете выбраться. Вы влюбились.
Определение 2
Любовь – это инфекция. Она находится на конце стрелы, которую выпускает этот маленький голый паренек с крылышками. Его зовут Купидон.
Отметьте, что у обоих определений есть нечто общее. Они предполагают, что человек не несет ответственности за свое чувство любви. Определения утверждают, что любовь не поддается контролю. Эти утверждения так популярны, потому что мы часто пытаемся избежать ответственности за свой выбор.
«Да, Карен, я знаю, что должен держать обещание и оставаться в браке с тобой, но я тебя разлюбил и влюбился в Марту».
Муж Карен хочет нарушить обязательство. И в то же время для него важно сохранить чистую совесть и избежать осуждения за свои действия. Он как бы говорит: «Судите обо мне по моим намерениям, а не по поступкам. Я не могу управлять своими действиями. Все происходит само собой».
Уходя от ответственности, мы не решаем проблемы. Несмотря на отговорки мужа, Карен все равно будет мстить ему за то, что он нарушил свои обязательства, а супруг все равно будет чувствовать себя виноватым, ослабляя тем самым свою уверенность в себе.
В качестве более смелого определения, что такое любовь, мы предлагаем вам следующее.
Любовь – это чувство, которое вы создаете после того, как решили, что хотите близких отношений с конкретным человеком. Это чувство помогает вам обращать внимание на его достоинства и почти не замечать недостатков.
Судя по определению, любовь – это выбор, а не что-то, к чему вас принуждает некая магическая сила. Взяв полную ответственность за любовь, вам легче найти ее.
Во время одной из моих поездок с лекциями ко мне подошла женщина и сказала, что была знакома с Рудольфом Дрейкурсом. Он приезжал несколько лет назад в ее город читать лекцию. Ей поручили встретить его в аэропорту. Дрейкурс дал ей несколько советов, которые изменили ее жизнь, и она смогла преодолеть страх перед замужеством. Она рассказала: «Мы ехали и по дороге разговаривали. Дрейкурс спросил меня: „Можно задать вам личный вопрос?“ Я согласилась. „Вы замужем?“ – „Нет“. На вопрос, почему „нет“, я сказала, что еще пока ни в кого не влюбилась. Он спросил: „Вы не против, если я скажу вам, что думаю?.. Мне кажется, это происходит, потому что вы слишком критичны и этим отпугиваете мужчин“. Я поняла, что он прав, и решила перестать критиковать всех и вся. Через три недели я встретила своего мужа».