Я сторонник исключительно практических методов. Вот и сейчас без лишних разговоров об истории создания тех или иных методов мы сразу переходим к практике.
Аффирмации
Начнем мы с аффирмаций. Аффирмация (от лат. affirmatio – подтверждение) – краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в его жизни.
Знаю, есть мнение, что аффирмации не работают. Даже я неоднократно слышал фразы: «…да знаю я ваши аффирмации… чепуха все это…» Но все же намеренно внес эту методику в книгу, так как уверен, что она работает очень хорошо. И у вас тоже заработает, если будете делать в точности то, что я скажу.
Правила создания результативной аффирмации
У хорошей аффирмации есть свои правила создания. Их всего 5.
Правило № 1. Подумайте и представьте себе желаемое
Для того чтобы использовать это правило, важно понять, какую установку (денежную программу) вы хотите изменить и что получить вместо нее. Я прошу вас обращать внимание только на эту выбранную программу и создавать антипод конкретно для данной программы. Представьте то, что вы хотите получить взамен и создайте аффирмацию под определенную задачу.
Например. У человека есть негативная программа «Деньги – это опасность». В этом убеждении живет страх, что деньги принесут проблемы. Для создания позитивной аффирмации мы спросим у себя: «От чего я хочу избавиться?» и «Какое состояние, убеждение, результат я хочу получить?» Замечу, это два совершенно разных вопроса.
Ответы: «Страха не хочу, хочу спокойствие, комфорт и уверенность».
Получается аффирмация: «Деньги – это комфорт и уверенность».
Как делает обычный человек? Он открывает файл с набором аффирмаций, выбирает то, что ему нравится, и начинает работать. Например, у человека есть страх потери денег. Он находит красивую аффирмацию и начинает ее повторять: «Я привлекаю все деньги Вселенной!!!» в надежде на то, что она начнет работать. Но такое действие подобно стрельбе по воробьям из пушки – да, можно и попасть по одному из них, но вероятность равна вероятности выигрыша в лотерею. Потому что страх потери денег, уходящий корнями в детство, остается.
Пример из практики. Один мой клиент «заработал» такой страх в детстве, когда был ограблен его отец, попавший на две недели в реанимацию, что стало шоком для семьи, и ребенок нес в себе этот страх долгие годы. Поэтому десяток самых лучших аффирмаций, найденных в Интернете, не давали никакого эффекта.
Во время работы мы страх, что за деньги могут убить, выявили и создали аффирмацию, убирающую его. Уже через полтора месяца размер проектов моего клиента стал в 3 раза больше, чем было до этого. Стоит ли говорить, что и доходы его значительно увеличились?
Правило № 2. Используйте утвердительные формулировки
Чтобы продемонстрировать вам принцип работы бессознательного, давайте проведем небольшой эксперимент. Закройте глаза и представьте на своей ладони большое, ароматное, красное, наливное, сочное… не яблоко. Получилось? Бьюсь об заклад, что изначально вы представили яблоко, а потом сознательно этот образ зачеркнули. Но ключевой момент в том, что вы представили и увидели все-таки яблоко. Хотя сознание и постаралось его зачеркнуть, бессознательное увидело и отреагировало на образ, не замечая отрицание.
Все наши программы хранятся глубоко в недрах бессознательного. Оно «думает» и «говорит» с вашим сознанием образами и эмоциями. Важно знать, что бессознательное не воспринимает частицу «не». Так как отрицание – это скорее логическая и вербальная форма.
Соответственно, мы убираем слова: «не страшно», «безопасно», «беззаботно», «немало», «небедны», «неправда» и т. п. Вместо отрицаний используем утвердительные слова: «весело», «спокойно», «радостно», «уверенно», «защищенно».
Правило № 3. Произносим аффирмации в настоящем времени
Создаем аффирмацию по принципу «здесь и сейчас». Нас не устраивают возможные доходы в будущем или «когда-то будет». Нас не устраивает успех в прошедшем времени или «когда-то уже было». Нам не подходит ожидание или «Я хочу». Нас устраивает только то, что мы имеем на данный момент, здесь и сейчас.
Вам нужны результаты здесь и сейчас. Поэтому мы создаем аффирмацию как утверждение свершившегося и настоящего факта, достигнутой цели в настоящий момент. «Я имею». «У меня есть». «Я достиг». «Я получаю». «Я заработал». «Я отдаю». «Я делюсь».
Если вы говорите – «я намерен», «я хочу», «я собираюсь», это будет работать соответствующим образом, вы всю жизнь будете собираться, хотеть и когда-то станете богатым. Тем людям, которые часто употребляют слова «я хочу», «я собираюсь», «я намерен», я говорю на тренинге «соберись подать мне ручку». И человек делает именно это – собирается подать мне ее. Ручка продолжает лежать на прежнем месте.
Правило № 4. Разумно выражаем свои желания
Реалистичность загадываемых желаний всегда была тонкой гранью между действительно возможным результатом и бесконечными фантазиями. С одной стороны, надо трезво оценивать силы, быть реалистом. С другой – необходимо стремиться выйти за рамки предполагаемых тобой возможностей.
Деньги не дарят удовольствие, они его покупают.
Стас ЯнковскийНа моих тренингах это один из главных вопросов. Я всегда рекомендую при постановке финансовых целей ориентироваться на сумму, в 3 раза превышающую ваш сегодняшний доход. Пример. Вы зарабатываете тысячу долларов в месяц. И создаете аффирмации на сумму 3 тысячи долларов: «Я получаю 3 тысячи долларов в месяц»…
…Я понимаю, вы хотите, чтобы доходы выросли в десятки и сотни раз. Но большое увеличение влечет за собой большое количество изменений в жизни и в самом человеке. Допустим, вы – учительница в средней школе с зарплатой 500 долларов. И ставите задачу – получать 1500 долларов. Заявляя о своих намерениях, вы запускаете глубинные трансформационные процессы личности – меняются ваши навыки, знания, мировоззрение, убеждения, способ заработка, привычки и т. д., и т. п. Первое, что произойдет в вашей жизни, – вас в считанные дни уволят с работы. Потому что даже самым лучшим учителям не платят столько, сколько вы заявили.
Я знаю много случаев, когда люди сталкивались с подобным. Работая за копейки, они заявляли о желании иметь большие деньги, и у них забиралось даже то, что было. Это происходит для того, чтобы человек нашел что-то лучшее и реализовывал свои намерения. Но, оставаясь без работы, люди от непонимания происходящего падали духом, разочаровывались и поддавались панике.
Я предлагаю при доходах в тысячу долларов ставить себе цель получать 3 тысячи. При достижении этой суммы следующая ваша цель будет тоже в 3 раза больше – 9 тысяч. Потом – 27 тысяч. И так далее, до бесконечности. Такой алгоритм дает возможность повышать свой доход и изменяться максимально безопасно и комфортно.
Правило № 5. Говорим только о себе
Аффирмация работает только с вашим бессознательным. Вы в силах повлиять только на себя. Ни на кого другого ваши аффирмации действовать не будут. Если хотите, чтобы вас уважали люди, вместо утверждения: «Меня уважают люди» нужно говорить аффирмацию: «Я – уважаемый человек». Еще пример: вместо: «Мой босс поднимает мне зарплату» мы будем употреблять: «Я – высокооплачиваемый специалист, и мои доходы растут».
Создание результативной аффирмации
Для примера возьмем хорошо знакомую блокирующую программу «денег вечно не хватает». Теперь с помощью 5 принципов создадим аффирмацию для трансформации этой блокирующей программы. Моя была бы такой: «У меня всегда много денег». Это очень короткая, но при этом емкая формулировка. И, как видите, она соответствует всем 5 принципам.
Я точно поставил противоположность: «У меня всегда много денег». Не «будут», не «предвидятся», не «хочу», а именно «есть». Здесь и сейчас. Плюс к этому я добавил слово «много», а это готовит меня и мое подсознание к принятию больших денег.
Для примера привожу несколько связок из практики моих учеников:
• «Деньги зарабатываются тяжелым трудом»
• «Я легко получаю большие деньги».
• «Деньги – это опасность»
• «Деньги дают мне комфорт и уверенность»
• «Честным трудом деньги не заработаешь»
• «Я легко зарабатываю деньги честным трудом».
Еще одно важное пожелание к аффирмациям – они должны содержать в себе простую и короткую формулировку, без двусмысленных значений и размытых понятий. Чем короче аффирмация – тем лучше. Правильная, короткая аффирмация содержит в себе от 3 до 5 слов. Более длинная сложна для восприятия.
Главный критерий оценки аффирмации в том, чтобы она вас вдохновляла, чтобы вы могли ее быстро и легко запомнить.
Практические задания
Теперь настала очередь вашей работы. Из всех своих негативных денежных программ, страхов, связанных с безденежьем, выберите 3 самые сильные блокирующие программы (денежные убеждения). Не нужно стараться решить все проблемы сразу, для начала 3 негативных программ будет достаточно.
Выбрав, создайте для их трансформации позитивные аффирмации. Используйте все 5 принципов. В результате у вас получатся 3 аффирмации для работы с вашими конкретными негативными денежными программами. После прочтите их вслух несколько раз. Аффирмации должны быть вам понятны, легко звучать и быстро запоминаться.
Способы работы с аффирмациями
Способ 1. Проговариваем аффирмации про себя
Необходимо ежедневно по 300 раз проговаривать каждую аффирмацию. Это количество не так велико, как может показаться на первый взгляд. На одну аффирмацию вам понадобится 12–15 минут. Рекомендую проговаривать сразу все 3 одним блоком. В общей сложности на аффирмации у вас будет уходить 30–45 минут в день.
Проговаривать их следует одну за другой по кругу. Я хочу, чтобы они стали вашими личными мантрами, персональными девизами.
Помните: каждый раз, когда произносим свою аффирмацию, мы программируем себя на богатство.
С первыми тремя аффирмациями мы будем работать 30 дней подряд по 300 раз с каждой. Это очень важно, так как любое нарушение графика может понести за собой негативные последствия, отбросить вас назад на несколько дней работы. И придется начинать все сначала.
Способ 2. Проговаривайте аффирмации вслух
Утром, глядя в зеркало, проговорите их вслух столько раз, сколько вам будет комфортно. Эффективность аффирмации, произнесенной вслух, возрастает многократно.
Способ 3. Слушайте свои аффирмации
Наговорите на диктофон аффирмации и потом прослушивайте их. При этом можно заниматься чем угодно – от составления бухгалтерских отчетов до вождения автомобиля, можно спать, а можно тренироваться в спортзале.
Способ 4. Развесьте вокруг себя «напоминалки»
Распечатайте несколько копий каждой аффирмации и развесьте там, где часто бываете: над рабочим столом, в ванной, на выходе из квартиры. Создайте вокруг себя информационное поле, которое будет постоянно напоминать о новых денежных убеждениях. Задача этих листов с надписями – поддерживать вас, напоминать и программировать ваше бессознательное.
Рекомендации из личного опыта
Хорошо проговаривать аффирмации про себя или вслух во время монотонных занятий. Если вы тренируетесь в спортзале и вам не требуется логически мыслить, можете спокойно проговаривать аффирмации про себя. Любой монотонный труд немного затормаживает умственную активность и внимание, но в то же время активизирует правое полушарие, отвечающее за Подсознательные Денежные Программы и убеждения.
Также можете сделать «напоминалки» на маленьких листочках и положить в ежедневник, карман или кошелек. Ваша задача – используя все эти приемы и методы, на 30 дней создать вокруг себя поддерживающие информационные потоки. Все 30 дней эти фразы будут внедряться в ваше сознание и бессознательное. Очень скоро новые денежные программы начнут проявляться через поступки, привычки, решения и эмоциональные реакции. Всего 30 дней работы над первой порцией аффирмаций. Но уже через 2–3 недели вы почувствуете, как изменится ваше внутреннее состояние, за которым вскоре придет повышение благосостояния. Главное – поработать ровно 30 дней с одним набором аффирмаций, закрепить их на глубоком бессознательном уровне, и результаты начнут проявляться в виде поступлений живых денег.
Когда аффирмации не работают
Важно понимать, что аффирмации не всесильны. У них есть свои плюсы и минусы, возможности и ограничения. Не нужно решать все свои житейские проблемы при помощи аффирмаций.
Очистка подсознательных денежных программ от мусора – это то, что аффирмации делают лучше всего.
Чтобы понять, как работают аффирмации, представим следующую картину: по водопроводной трубе под большим напором течет вода. Предположим, пропускная способность трубы 100 единиц. Но, как это часто бывает, труба засорилась, и пропускная способность упала до 50. Вода по-прежнему поступает, но напора стало в 2 раза меньше, и воды уже не хватает для наших нужд. Когда труба засоряется, мы вызываем сантехника, он чистит трубы, и напор воды снова поднимается до 100 единиц.
Так и наши денежные каналы имеют свою «пропускную способность», но «благодаря» блокирующим денежным программам, которые засоряют их, поток денег может быть слабым. Тут приходят на помощь аффирмации. Они, словно хороший сантехник, чистят каналы, и деньги поступают к нам в полном объеме.
Но!..
Любая водопроводная труба имеет максимал ную пропускную способность: если это 100 единиц, то максимальный результат будет 100 единиц. И никакой сантехник не сможет изменить это положение вещей. Денежные каналы человека тоже имеют свои максимальные ограничения. Если ваши созданы для потока денег в 1000 $, то максимум, что они пропустят, – 1000 $, и никакие аффирмации не изменят это. Если вы учительница с доходом в 500 долларов, то можете день и ночь проговаривать аффирмацию «Мой доход – 3 тысячи долларов в месяц», у вас все равно ничего не выйдет.
Аффирмации хорошо очищают ваши бессознательные установки и денежные программы от ментального мусора и неэффективных программ. Благодаря аффирмациям можно настроить денежные каналы на максимальный поток. Но если мы хотим большего, то необходимо расширять каналы или создавать новые.
Поймите правильно, зарплата учительницы может стать 3 тысячи долларов в месяц. Но для этого ей надо создать дополнительные источники дохода. Например, заниматься репетиторством, устроиться на работу в элитную частную школу, написать книгу, продажа которой приносила бы регулярный доход, и т. д. Но вероятность, что ей резко поднимут зарплату в сельской школе, практически равна нулю.
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ЦЕЛОГО КОМБИНАТА
На одном из тренингов «Денежный Магнит» я дал задание каждому напечатать на принтере свои аффирмации и развесить там, где они чаще всего бывают. Через три дня один из участников тренинга, директор промышленного комбината, рассказал мне свою историю. Он создал аффирмации и отдал распоряжение секретарю распечатать их на бумаге и развесить там, где он часто бывает. В результате активности секретаря к вечеру весь комбинат был увешан листами с его аффирмациями. Но исполнительная секретарша пошла еще дальше… Утром в столовой на всю стену растянули транспарант с аффирмациями директора. Работники начали с опаской смотреть на шефа, тихо хихикать и перешептываться.
«Что делать?» – спросил у меня директор. Я порекомендовал оставить все как есть и продолжить работу над аффирмациями. И через 6 недель получил е-мейл:
«Здравствуйте, Евгений. Спасибо за ваш тренинг и работу, которую вы делаете для людей. Помните мою историю с транспарантом? Хочу рассказать продолжение. После ваших слов я решил, что это нужно мне лично, и важнее, чем мнение других обо мне. Первые 2–3 дня подчиненные косо смотрели в мою сторону. После сами начали читать денежные фразы. Сначала с ухмылкой, но потом стали проникаться смыслом.
Через неделю я увидел в руках одного из работников книгу по психологии успеха. Ух, как меня этот факт порадовал! Раньше ни у кого подобной литературы не замечал. Я даже считал, что работяги на такое не способны.
Сейчас листы с денежными фразами пожелтели и выгорели на солнце, но так глубоко засели в умах многих, что эти фразы у нас вместо приветствия. В коллективе стало в разы меньше ссор и больше улыбок, что радует меня бесконечно.
Если говорить о цифрах, то прибыль комбината за прошлый месяц выросла на 8,9 %, что в нашей индустрии очень хороший показатель. Автоматически выросли мои доходы, как у директора, и 32 лучшим сотрудникам мы выдали внеплановую премию. Вот как сработали мои денежные фразы. Спасибо».
Хотите знать, какие это были аффирмации?
«Мои доходы растут с каждым днем».
«Я притягиваю деньги легко и свободно».