Далее для достаточно глубокого осознания темы разговора необходимо разобраться в ключевых понятиях, которыми будем оперировать:
курение активное;
курение пассивное;
ответственность;
соблазн;
выбор;
помощь.Разобравшись в смысле понятий, родители переходят к работе над проблемой. Педагог предлагает рассмотреть основную и высшую цель воспитания – передачу ребенку ответственности за собственную жизнь. В ходе обсуждения родители должны прийти к мысли о том, что:
♣ самая высшая ценность человеческого бытия – это сама жизнь;
♣ собственная жизнь человека (ее продолжительность, качество, содержательность) во многом зависит от самого человека, его образа жизни, привычек;
♣ главное в воспитании – научить ребенка быть ответственным за свою жизнь, т. е. уметь отвечать за свои поступки и их последствия.Необходимо подвести родителей к тому, что конечной целью воспитания ребенка является формирование человека, способного самостоятельно принимать в отношении себя ответственные решения.
Затем участники собрания выполняют упражнение-активатор, в процессе которого им следует продолжить следующие предложения:
♣ «Быть ответственным по отношению к ребенку для меня означает…»
♣ «Свою ответственность по отношению к ребенку я проявляю через…»
♣ «Я несу ответственность за…»Высказывания родителей фиксируются на доске.
Задания для родителей Прочитайте ситуации, приведенные ниже, коллективно проанализируйте их; представьте вариант завершения ситуации в виде сценки.
1-я группа. Вы возвращаетесь домой после тяжелого трудового дня. А ваш ребенок сидит в своей комнате с одноклассником, и оттуда пахнет сигаретным дымом. Ваши действия?
2-я группа. Однажды, наводя порядок на столе своего ребенка, вы обнаружили несколько сигарет и решили поговорить с ним об этом. Как вы будете это делать?
3-я группа. Ребенок вернулся домой, от него пах нет сигаретным дымом. Когда вы говорите ему об этом, он отрицает, что курил. Ваши действи я?
Рефлексия ролевой игры. Родителям предлагается ответить на вопросы:
♣ Было ли вам комфортно играть роль подростка?
♣ Что вы чувствовали при этом?
♣ Знакомы ли вам проигрываемые ситуации?Ожидаемый результат. Ролевая игра даст возможность родителям почувствовать себя на месте подростка, осознать реальную возможность возникновения проблемы курения в каждой семье и необходимость особого психологического подхода при общении с ребенком по поводу курения.
Далее учитель предлагает каждому подумать и ответить на вопросы:
♣ Какие меры борьбы с табакокурением могут быть использованы родителями?
♣ Как можно помочь ребенку не поддаться этому соблазну?Работа организуется по методу «мозгового штурма».
Ожидаемый результат. Предлагаются следующие меры профилактики табакокурения и способы противостояния негативному влиянию со стороны социального окружения:
♣ организация свободного времени детей, привлечение их к занятиям спортом, творчеством (кружки, секции, туризм, семейные хобби);
♣ личный пример (не курить, постоянно демонстрировать свое негативное отношение к курению, бросить курить);
♣ профилактические беседы о вреде курения;
♣ использование положительного примера известных личностей, звезд эстрады, кино;
♣ поддержка ребенка в его начинаниях, уважение его взглядов;
♣ организация семейного досуга (выезд на природу, дачу; участие в городских праздниках);
♣ контроль учебы, поведения, изучение круга друзей ребенка;
♣ введение ограничений, контроль расходования ребенком карманных денег;
♣ обучение ребенка умению отказываться от предложения закурить.Эффективность предложенных форм и методов профилактической работы зависит от соблюдения принципов семейной профилактики табакокурения.
Принципы семейной профилактики табакокурения
♣ Системность.
♣ Гибкий контроль.
♣ Терпение и деликатность.
♣ Индивидуальный подход.
♣ Поддержка.
♣ Наглядность.Далее педагог предлагает обсудить формы профилактики табакокурения и объяснить:
♣ Почему именно этой форме отдали предпочтение?
♣ Какие задачи она решает?
♣ Перед каким выбором стоит ребенок?
♣ Какой выбор ставят перед собой родители?
♣ Какие принципы должны быть использованы для обеспечения эффективности выбранной формы профилактики?
♣ Каков предполагаемый результат?Ожидаемый результат. Чтобы помочь ребенку избежать привычки курения, родителям нужно приложить немало усилий. Но самое главное – любить своего ребенка, понимат ь его и быть готовым всегда прийти на помощь . Только тогда все предложенные формы и методы будут действенны и эффективны.
Психологи советуют ребенку построить отказ от курения по схеме:
отказ + аргумент + встречное предл ожение .
Педагог предлагает родителям разбиться на пары и провести ролевую игру «Сумей сказать «нет».Возможные аргументы для отказа от предложения покурить:
♣ слабое здоровье («Нет, спасибо. У меня на табачный дым аллергия. Может, лучше покатаемся на велосипеде?»);
♣ желание сохранить голову светлой («Я не буду. У меня завтра контрольная. Ты уже вс е уроки сделал?»);
♣ уже существующий отрицательный опыт («Я пробовал. Мне не понравилось. А ты можешь подтянуться на турнике 7 раз?»);
♣ желание отодвинуть этот эксперимент на неопределенный срок («Нет, спасибо. Не сегодня и не сейчас, я очень спешу, срочные дела. Давай встретимся завтра».);
♣ ссылка на уже имеющиеся проблемы («Не т, не буду. У меня и так вагон неприятностей. Ты не хочешь сходить в спортивный зал?»);
♣ стремление казаться «крутым» («Эта дрянь не для меня. Есть увлечения покруче. Приходи, посидим за компьютером: у меня есть новая игра».);
♣ встречное предложение (переводит разговор на другую тему и исключает насмешки, во зможные в случае отказа закурить. Таким образом, ваш ребенок достойно выходит из данной ситуации).Для того чтобы участники собрания оценили свою работу, попросите их продолжить фразы:
♣ «Сегодня я понял(а), что…»
♣ «После этого разговора мне стало ясно…»
♣ «Это собрание помогло мне разобраться…»Курение – это прихоть и несчастье человека, но каждый делает свой выбор сам. Воспитывая детей, мы можем помочь им избежать дурных привычек.
Шпаргалка для родителей
По мнению ученых, каждый ребенок обладает большими защитными возможностями психического и физического здоровья. Эти защитные возможности называют защитными факторами, благодаря которым ребенок сможет противостоять формированию привычки курения, быть здоровым, полноценным человеком и настоящим гражданином, невзирая ни на какие неблагоприятные обстоятельства.
Защитные факторы подразделяют на внешние, которые поддерживают ребенка в жизни, ставят его в необходимые рамки, очерчивают границы приемлемого поведения, и внутренние, связанные с его личностными качествами, определяющими стиль поведения ребенка.Вы спросите: сколько же защитных факторов у моего сына или дочери? Ответ прост. Обычно дети располагают примерно 16 защитными факторами. Найдите время и вместе с детьми прочитайте перечень и обсудите его.
Таким образом вы узнаете, какими защитными качествами уже обладает ваш ребенок и какие защитные ресурсы ему необходимы. Помогите ему в этом!
Источник: http://shkolnyk.ucoz.ru/Приложение 8 Дыхательная гимнастика (для тех, кто бросил курить)
В качестве одного из приемов против курения рекомендуется мобилизующий тип дыхания, основанный на брюшном типе дыхания. Во время дыхания мышцы живота несколько выпячиваются на вдохе и втягиваются на выдохе. Дышать нужно носом. Мобилизующее дыхание проводится в такой последовательности – вдох, задержка дыхания, выдох. В ходе дыхательного цикла происходит постепенное удлинение вдоха до продолжительности удвоенного выдоха. Одновременно со вдохом увеличивается время задержки дыхания, т. е. пауза. Продолжительность паузы должна быть равна продолжительности вдоха. Затем удлиняются выдохи, пока они по продолжительности не сравняются со вдохами. И наконец, все фазы дыхательного цикла укорачиваются, начиная с выдоха. Дыхательные упражнения проводятся пациентом под собственный мысленный счет. Можно ускорять или замедлять темп дыхания (считать быстрее или медленнее), но при этом важно не менять его ритма. В цифровой записи эти упражнения выглядят следующим образом:
4—(2)—4, 5—(2)—4, 6—(3)—4, 7—(3)—4, 8—(4)—4,
8—(4)—4, 8—(4)—5, 8—(4)—6, 8—(4)—7, 8—(4)—8,
8—(4)—8, 8—(4)—7, 7—(3)—6, 6—(3)—5, 5—(2)—4,
где первой цифрой обозначена условная продолжительность вдоха, второй цифрой в скобках – длительность задержки дыхания, третьей цифрой – выдоха.
Лицам, чаще всего использующим курение как средство расслабления (тип курения «расслабление» по анкете Хорна), помимо методов релаксации (например, AT), необходимо рекомендовать успокаивающий тип дыхания. Способ выполнения успокаивающего дыхания тот же, что и мобилизующего. В цифровой записи это упражнение выглядит так:
4—4—(2), 4–5—(2), 4–6—(2), 4–7—(2), 4–8—(2),
4—8—(2), 5–8—(2), 6–8—(3), 7–8—(3), 8–8—(4),
8—8—(4), 7–8—(3), 6–7—(3), 5–6—(2), 4–5—(2),
где первой цифрой обозначена условная продолжительность вдоха, второй – выдоха, а цифрой в скобках – длительность задержки дыхания, которая следует за выдохом.
Этот тип дыхания характеризуется постепенным удлинением выдоха до удвоенной продолжительности вдоха. Вдохи удлиняются до тех пор, пока по продолжительности не сравняются с выдохами, затем все фазы дыхательного цикла укорачиваются, возвращаясь к исходной продолжительности, но так, что вдох укорачивается быстрее. Длительность паузы после выдоха во всех случаях равна половине вдоха. Положение тела при выполнении дыхательных упражнений может быть произвольным (стоя, сидя, лежа).
При отказе от курения рекомендуется очистительное дыхание. Это упражнение выполняется в хорошо проветренном помещении, утром, натощак. Положение тела – стоя, пятки и носки вместе, руки опущены. Производится глубокий плавный вдох через нос с одновременным подъемом рук через стороны вверх. Выдох производится ртом, выдыхаемый воздух как бы проталкивается через плотно сжатые губы. На выдохе тело наклоняется вперед, руки опускаются вниз к носкам стоп, имитируя движение выталкивания, сдавливания какого-либо предмета, находящегося перед телом. Руки напряжены от ладони до плеча. Дыхание брюшное – на вдохе живот выпячивается, на выдохе – втягивается. Упражнение выполняется три раза.
Приложение 9 Сказки
Родителям можно порекомендовать прочесть детям соответствующего возраста приводимые ниже сказку или рассказ.
Жил-был в одной квартире говорящий попугай по имени Труша. Правда, это только так считалось, что он говорящий, – так было написано на табличке в магазине, где его купили. Купили-то его просто так, для украшения квартиры, ну и еще потому, что Васе очень хотелось иметь какое-нибудь домашнее животное.
А Вася – это пятиклассник, обыкновенный мальчишка, ничего особенного. Надо сказать, что Трушу Вася любил, сам убирал клетку, подливал воды, подсыпал корма. Да и Труша платил взаимностью: не клевался, не царапался, когда Вася вытаскивал его из клетки на диво друзьям-приятелям.
Как-то раз пришел Вася из школы, поздоровался с Трушей, бросил портфель и начал звонить кому-то по телефону. Говорил тихо. «Ну прямо как заговорщик», – подумал Труша. Через некоторое время Труша услышал звонок в дверь. Пришел Васин дружок, Витя. «Да-а-а, – подумал попугай, – не миновать сегодня представления. Опять меня вытащат и перья будут рассматривать». Только ребята не спешили к нему, а, наоборот, подошли к окну. Вася говорит:
– Отец с матерью сегодня поздно придут, так что комната успеет проветриться.
– Ну давай тогда, чего ждешь-то! – с нетерпением проговорит Витя.
«О чем это они?» – подумал попугай. И тут он увидел, как его хозяин вытащил из кармана какие-то коробки – одну побольше, другую поменьше. Распечатал ту, которая побольше, достал оттуда какие-то две белые вроде бумажные палочки. Одну со словами «Угощайся, старик!» протянул Вите, другую оставил себе. «А-а-а, – сказал себе попугай, – я, кажется, догадался. Это, наверное, такие конфеты. Тогда почему они не угощают меня?» Но тут началось что-то совершенно непонятное. Из маленькой коробки Вася извлек огонь и, взяв в рот «конфету», зажег ее. То же сделал и его приятель. Комната быстро наполнилась едким дымом. Ребята, усевшись на диван, важно пускали дым тонкими струйками. Витя даже пытался пускать кольца, но у него ничего не вышло, да и попугай этого не оценил.
Бедный Труша, он никогда не нюхал табачного дыма. Он задыхался, его маленькие глазки стали слезиться. Он попытался улететь, но вспомнил, что сидит в прочной клетке и уж, конечно, улететь не может. Всегда такая красивая, с изящными тонкими прутиками, клетка в эту минуту показалась Труше страшной тюрьмой.
А дыма в комнате становилось все больше и больше, и Труша вдруг понял, что если это не прекратится, то он может испустить дух. Он засвистел, защелкал клювом, давая понять, что, мол, все, хватит, помогите-е-е! Но ребята, сидя на диване и покуривая, не понимали, о чем свистит попугай.
И тут вдруг случилось настоящее чудо.
Труша заговорил. Человеческим голосом с попугайским акцентом он громко и отчетливо произнес:
– Прр-рекр-ратите кур-рить! Умир-раю!
Вася от удивления так широко раскрыл рот, что сигарета упала на пол. Витя тоже страшно удивился. Мальчики тотчас же затушили окурки, однако Труша потребовал:
– Пр-роветр-рите квар-ртир-ру!
– Надо срочно проветрить квартиру, а то мой попугай погибнет, – закричал Вася и кинулся открывать форточку.
Друзья открыли настежь окно. Живительный свежий воздух ворвался в комнату. Труша вдохнул его полной грудью и почувствовал, что сегодня он, скорее всего, останется жив. Если, конечно, опять не взбредет в голову этим курякам травить его дымом.
Но ребята и не думали закуривать снова. Витя ушел домой, а Вася в изрядном беспокойстве, как бы попугай не проболтался родителям о том, что их сынуля балуется табачком, сел делать уроки.
Вечером пришли родители. Вася, с опаской поглядывая на Трушу, сообщил:
– Наш Труша научился говорить!
– Не может быть! – удивился папа. – А ну-ка, скажи нам что-нибудь!
«Научишься тут с тобой!» – с досадой подумал попугай, вспомнив сегодняшнее приключение. Но выдавать Васю не стал, а только сказал подошедшим родителям:
– Здр-р-равствуйте, дор-р-рогие!
С тех пор Труша – настоящий говорящий попугай, а Вася – некурящий школьник. Бросил. Совсем. Не хочет больше травить ни себя, ни своего любимого попугая. Родители так и не узнали про эту историю. Поэтому они очень удивляются, почему Труша время от времени вдруг громко и отчетливо произносит:
– Кур-рить вр-редно!* * *В некотором царстве, некотором государстве жил-был царь, и было у него три сына – воин, купец, лекарь – и дочь Марья-разумница.
И случилась однажды беда в государстве – прилетел Змей-Горыныч и унес Марью-царевну. Загоревал царь-отец, позвал старшего царевича-воина и послал его выручать сестру. Сел царевич на коня и поскакал к логовищу Змея-Горыныча. Увидел Змей-Горыныч могучего богатыря, испугался и решил его перехитрить. Встретил приветливо, пообещал отпустить Марью-разумницу и позвал пировать в шатер.
А в шатре всяких бутылок и бочонков видимо-невидимо, красивые этикетки на них, разные водки-вина всеми цветами переливаются. Любопытно стало царевичу, попробовал он из разных бутылок, да и напился допьяна. Ничего ему стало не нужно, только бы пить-пировать, добрых людей задирать. А про сестру свою он и вовсе забыл.
Ждал-ждал царь старшего сына с Марьей-разумницей, не дождался, еще пуще загоревал – погиб, думает, сын-богатырь, не смог сестру выручить. Позвал он среднего сына-купца и послал его к Змею-Горынычу: купец хитер и речист, авось перехитрит чудище и освободит Марью-разумницу. Да только так случилось, что как ни хитроумен был царевич, а Змей-Горыныч изворотливей оказался: поставил он перед гостем три шатра: один – с травками и куреньями разными, другой – с веществами пахучими, а третий – с лекарствами веселящими. Видит Марья-разумница из своей темницы, что затеял Змей-Горыныч, плачет, убивается, да не слышит ее средний брат – очень уж его любопытство одолело. Зашел он в первый шатер, покурил травку, закружилась у него голова, стал он сны всякие видеть. Еле выполз из шатра, про сестру свою и думать забыл, во второй шатер отправился – вещества всякие нюхать. Тут уж совсем он разума и памяти лишился, да и ноги его уже держать перестали.
А тем временем царь-отец места себе не находит – страшно ему за среднего сына: если уж богатырь-воин со Змеем-Горынычем не справился, трудно среднему царевичу одному чудище осилить. Позвал царь младшего сына-лекаря и послал его на подмогу брату. И хорошо сделал, что послал: вовремя подоспел младший царевич, вынес он среднего брата из второго шатра на чистый воздух, дал ему ключевой воды – пришел в себя купец. Говорит ему младший брат: «Хорошо, что я успел, пока ты в третий шатер не попал, тогда бы и живая вода тебе не помогла, веселящие лекарства страшнее и вина, и травки, и веществ пахучих».
Пошли братья старшего царевича искать, нашли его под кустом без памяти. Отходили, отпоили молоком, что им коровушка-Буренушка дала, на ноги поставили. Поняли тут старшие братья, какую злую участь готовил им Змей-Горыныч, вспомнили, что сестрица Марья-разумница в темнице томится. Собрались они с силами, втроем победили чудище поганое, освободили Марью-царевну и домой привезли. И всему честному народу рассказали о злых помощниках Змея-Горыныча: водках да винах, травках да куреньях, веществах пахучих да лекарствах веселящих. Научили братья людей, как уберечь себя от них, как найти себе помощников: знание и разум, труд и веселье настоящее, игры молодецкие и состязания спортивные.