Внутреннее пламя отражается в глазах. Каждый раз, когда глядите в зеркало — даже если это мимолетный взгляд, — посмотрите своему отражению в глаза и мысленно повторите три тезиса саморазвития.
Первый: «Я абсолютно не завишу от оценок окружающих — как хороших, так и плохих».
Второй: «Никто не может быть моим господином».
Третий: «Я не боюсь трудностей».
Посмотрите в глаза отражению — эти установки отразятся в них и вернутся к вам. Смотрите в глаза, а не на общее выражение лица. Ищите в глазах сияние — оно напомнит вам о пламени в вашей душе.
11. Четвертый Принцип: гобелен Вселенной выткан из намерения
Все мы часть Вселенной, поэтому наши желания суть проявления самой Вселенной. В намерениях изначально присутствует механизм их исполнения. Каждый из нас должен иметь ясные намерения. И если мы сумеем убрать с пути эго, наши намерения непременно сбудутся. Намерение притягивает нужные обстоятельства, силы, события, ситуации, контакты.
О частностях не беспокойтесь: если переусердствовать в стараниях, результат может оказаться прямо противоположным желаемому. Предоставьте нелокальному разуму возможность синхронизировать явления Вселенной и исполнить ваше намерение. Намерения — те же силы природы: они как сила тяжести (но намного могущественнее). На законах физики не нужно концентрироваться — они и так работают. Никто не скажет: «Я не верю в силу тяжести». Сила тяжести проявляется независимо от того, понимаем мы происходящее или нет. С намерением дело обстоит точно так же.
Чтобы высвободить энергию намерения, следует установить связь с полем сознательного разума. Это можно сделать разными способами, лучше всего — посредством медитации. Когда человек достигает определенного уровня сознания, любое его желание исполняется. Некоторые люди связаны с полем сознательного разума настолько тесно, что все их намерения сбываются сами собой: под их желания подстраивается все мироздание. Это не значит, что исполняется любая прихоть; дело в том, что намерения таких людей соответствуют намерениям Вселенной. И намерения эти действительно сбываются, но только потому, что Космический Разум использует их для исполнения собственной воли.
Намерение и прихоть — далеко не одно и то же. Намерение предполагает сосредоточенность, а также некоторую отстраненность. Когда вы мысленно сконцентрировались на каком-то желании, следует отпустить его и предоставить Вселенной заниматься деталями. Если абстрагироваться от результата не получается, то в дело вмешивается эго и желание не сбывается. Если намерение не сбывается сразу, вы разочаровываетесь.
Безусловно, лучший способ научиться реализовывать свои намерения — это согласовывать их с космическими намерениями, гармонизировать свои планы с планами Вселенной. Когда такое соответствие установится, в вашей жизни появится больше синхронистичности — и вы это обязательно заметите. Устанавливать гармоничные отношения лучше всего с помощью обыкновенной благодарности. Осознайте, что вы благодарны Вселенной за все, что получаете. Поблагодарите мир за доставшееся вам место в жизни; за то, что вам посчастливилось участвовать в общей судьбе человечества. Гармония предполагает отказ от всевозможных обид и жалоб. Жалость к себе — детище эго. Так, животным обиды и недовольство неведомы. Только ворох эмоций мешает проявить человеческие намерения. Чтобы создать чистое намерение, необходимо научиться отпускать его.
Упражнение 6. Сосредоточиться на намеренииЛучший способ сосредоточиться на намерениях — записывать их. Уединитесь в каком-ни- будь укромном месте, где вас никто не побеспокоит. Напишите, чего вы хотите; опишите все уровни вашего намерения. Упомяните и физические радости, и удовольствие для эго, взаимоотношения, самооценку и духовные желания. Запишите как можно более детально.
По мере исполнения (или изменения) желаний вычеркивайте соответствующие пункты из списка или добавляйте новые.
Погрузитесь в медитацию и представьте, что было бы, если бы все ваши желания исполнились. Возможно, вам удастся представить реализацию ваших мечтаний как на материальном, так и на духовном уровне. Не пытайтесь упорядочить мысленные образы; не беспокойтесь, если они покажутся вам несбыточными, нереальными. Просто наблюдайте за ними, ощущайте их полноту. Главное — уделить должное внимание всем четырем уровням устремлений. Если удастся достичь нужной степени соответствия, внутренний диалог прояснится и обретет большую силу — с его помощью вы попадете на уровень единого сознания.
Намерение не нуждается в постоянном внимании, но в концентрации оно очень даже нуждается. Со временем привычка концентрироваться обязательно выработается. Просматривайте составленный список один-два раза в день. Читайте его перед самой медитацией. Медитация успокаивает внутреннюю сущность человека. Эго исчезает. И вы отстраняетесь от возможного результата, не вникаете в детали и не мешаете глубинному разуму все организовывать и располагать частности в нужном порядке. Главное здесь — абстрагироваться от уровня эго, уровня «я», от самооценок, и не мешать нелокальному разуму исполнять ваши желания посредством синхронистичности.
Вначале можно быть сколь угодно эгоистичным. Вначале все ваши желания могут вертеться вокруг «себя» и разного рода мелочей. Но со временем вы начнете понимать, что самореализация должна происходить во всех измерениях, а не только на личном уровне и уровне эго. Когда заметите, что ваши желания исполняются, эгоизм пойдет на убыль: вы осознаете, что можете получить все что угодно.
Тому, у кого еды вдоволь, даже в голову не придет постоянно что-то жевать. То же и с намерениями. Когда вы поймете, что желания сбываются, вы станете меньше думать о личных потребностях. Вас начнут больше интересовать нужды остального мира. Это поэтапный процесс. Будьте терпеливы — но приготовьтесь к чудесам.
12. Пятый Принцип: обуздайте эмоции
С осознанием того, что внешняя действительность неотделима от внутренней, что Вселенная есть продолжение нашего тела, становится ясно: накопившаяся внутри негативная энергия деструктивна. Эмоциональные завихрения — главный барьер для спонтанного исполнения желаний. Однако негативную энергию можно превратить в высший уровень осознания.
Слово Мокша означает «свобода». Когда сутра резонирует внутри вас, она выражает следующее: «Я свободен от эмоций. В моей душе нет места мелодрамам. Я избавился от обид, сожалений, враждебности и чувства вины. Я больше не оплакиваю свою участь, не жалею себя. Я могу смеяться над собой. Я вижу комизм жизни». Все это составляющие свободы: если не избавиться от эмоций, духовный опыт будет затемнен вашим эго — и самые благие намерения не исполнятся.
Полная эмоциональная свобода — это путь к свободе психологической и духовной. В сущности, есть только две эмоции: удовольствие и боль. Вам либо хорошо, либо плохо. Часто приходится сталкиваться с расхожим мнением о том, что основные чувства — это любовь и страх. На самом деле любовь и страх — не что иное, как реакция на потенциальную возможность получить удовольствие или испытать боль. Любовь — это желание приблизиться к воображаемому источнику удовольствия. Страх — желание избежать того, что, как нам кажется, принесет нам боль.
Самое оптимальное состояние — это состояние равновесия. Когда человек нервничает, его внутреннее равновесие нарушается. Духовное развитие из-за этого может прекратиться, а связь с синхронистичностью — нарушиться. Это вовсе не значит, что эмоции вредны и что их нужно избегать. Эмоции — неотделимая часть человеческого естества. Но зацикливаться на какой-то эмоции ни в коем случае не следует.
Гнев, по-видимому, самая деструктивная эмоция. Гнев подталкивает нас на недобрые дела, уводя прочь с пути просветления и единого сознания. Гнев мешает увидеть единство. Гнев — порождение эго. Он не только не способствует просветлению сознания и синхронистичности, но и отталкивает человека назад, надежно заглушая спасительные послания Вселенной.
Первое, что нужно сделать, — взять ответственность на себя. А для этого необходимо распознать эмоцию.
Что вы чувствуете?
В какой части тела локализируется эмоция?
Когда распознаете ощущение, понаблюдайте за ним. Постарайтесь быть объективным; представьте, что наблюдение ведет посторонний человек. Причина гнева — боль. Опишите боль с объективной точки зрения. Распознав боль, вы сможете выражать ее, высвобождать, разделять ее. Превратите боль в новое осознание. В конце концов вы будете радоваться боли, ведь она знаменует еще один шаг на пути духовного развития. Если принять боль так, как я описал, эмоциональная буря быстро стихнет, а дорога к синхронистичности прояснится.
Что вы чувствуете?
В какой части тела локализируется эмоция?
Когда распознаете ощущение, понаблюдайте за ним. Постарайтесь быть объективным; представьте, что наблюдение ведет посторонний человек. Причина гнева — боль. Опишите боль с объективной точки зрения. Распознав боль, вы сможете выражать ее, высвобождать, разделять ее. Превратите боль в новое осознание. В конце концов вы будете радоваться боли, ведь она знаменует еще один шаг на пути духовного развития. Если принять боль так, как я описал, эмоциональная буря быстро стихнет, а дорога к синхронистичности прояснится.
Упражнение 7. Обуздать больНа десять минут уединитесь в каком-нибудь тихом месте. Погрузитесь ненадолго в медитацию.
Закройте глаза и вспомните то, что выбило вас из равновесия. Какой-то спор, случайная встреча, которая сильно вас разозлила, еще что-нибудь. Затем вспомните как можно больше подробностей. Прокрутите в голове все от начала до конца.
Чтобы справиться с болью, четко осознайте свои чувства. Это первое, что надо сделать.
Каким словом можно охарактеризовать ваши эмоции? Постарайтесь подобрать слово, которое выражает как можно больше ваших чувств. Точнее всего описывающее ваше внутреннее состояние. Сосредоточьтесь на нем на несколько секунд.
Постепенно перемещайте внимание на все тело. Что вы ощущаете, когда заново проживаете давно забытые эмоции? У каждого чувства есть физические и психологические проявления, разделить которые невозможно. Эмоция переживается на физическом и на психологическом уровнях. Осознайте, что вы чувствуете, когда вспоминаете то или иное событие. Обратите внимание на физическое проявление эмоции; определите, в какой части тела возникли неприятные ощущения или напряжения.
Теперь эти ощущения нужно выразить. Приложите руку к тому месту, где, как вам кажется, сосредоточена эмоция. Скажите: «Болит здесь». Если таких мест несколько, прикоснитесь к каждому и повторите: «Болит здесь».
Человек может справиться с любой душевной болью. Наши реакции на внешние события зарождаются внутри нас. Мы сами создаем эмоции, причиняющие физическую боль. Если хотите изменить свою реакцию на внешние события, без осознания этого простого факта не обойтись. Мы можем выбирать, как реагировать на то или иное происшествие. Если человек сердится, тревожится, если он враждебен или подавлен, в его организме, поддавшемся внутреннему настрою, вырабатываются соответствующие гормоны, мышцы сокращаются — возникает физическая боль.
Следует помнить, что мы всегда сами в ответе за свою боль. Как бы ни сложились обстоятельства, человек способен реагировать конструктивно. От эмоциональных бурь и переживаний вполне можно избавиться. Помедитируите на тему личной ответственности за душевные переживания.
Если очаг боли определен, если человек признает боль и осознает свою ответственность за ее проявление, у него появляется шанс от нее избавиться. Полностью сосредоточьтесь на той части тела, где локализировалась боль. С каждым выдохом концентрируйтесь на желании избавиться от накопившегося напряжения.
На полминуты сосредоточьтесь на дыхании: представьте, что с каждым выдохом из вас выходят боль и напряжение. Не препятствуйте им. Выдохните их.
Теперь следует научиться делиться болью. Представьте, что вы беседуете с человеком, активно участвовавшим в тех событиях, которые вы выбрали для этого упражнения. Что бы вы ему (ей) сказали? Помните, что боль вам причинил вовсе не этот человек. Физические страдания вам доставили ваши же эмоции. Отвечаете за них вы. Учитывая все это, что бы вы сказали вашему собеседнику? Когда вы делитесь пережитой болью, изгнать из сознания болезненное переживание становится легче.
Поделитесь своими чувствами — давешними и нынешними, расскажите, как вы хотите реагировать на подобные ситуации в будущем.
Возвращайтесь к этому упражнению всякий раз, когда вам будет не по себе. После не забудьте поздравить себя с тем, что неприятные переживания удалось использовать для перехода па более высокий уровень сознания. Регулярные упражнения помогут вам избавиться от боли и волнений, откроют дорогу к синхронистичности.
Упражнение 8. Избавьтесь от детского гневаДля выполнения этого упражнения понадобится десять минут. Важно, чтобы вас никто не отвлекал.
Вспомните вчерашний день. Представьте, что ваша память — это видеокассета и вы легко можете вернуться к любому событию. Отмотайте видеопленку на двадцать четыре часа назад. Чем вы занимались в течение прошедшего дня? Было ли что-то такое, что напугало или разозлило вас? Я не говорю о каких-то монументальных событиях; быть может, вы долго стояли в очереди и у вас иссякло терпение. Или вы видели чью-то грубость, эгоизм. Вспомните все вчерашние события как можно подробнее — на все это у вас минута.
Особое внимание уделите гневу, вспомните свои ощущения — душевные и физические.
Теперь отмотайте пленку еще дальше. Вспомните, что вы делали год назад; вспомните самую близкую дату. О чем вы тогда думали! Может, сердились, тревожились? Постарайтесь воскресить прошлогодние ощущения — и телесные, и психологические. Совпадают ли они со вчерашними эмоциями?
Вернитесь во времена юности. И тоже сосредоточьтесь на том, что вас тогда сердило или пугало. Переживите свои эмоции заново, переживите их психически и физически. Обратите внимание, как ваш вчерашний гнев вплетается в давно забытые переживания.
Теперь вспомните какой-то случай из детства. Когда вы первый раз по-настоящему рассердились? Осознайте тот эпизод. Где вы тогда были? Кто находился рядом? Кто или что вас рассердило? Вспомните детские ощущения.
Обратите внимание, как вырос за эти годы страх и гнев. Хоть вы и не помните этого, но в вашей жизни было время, когда вы не знали ни страха, ни гнева, — то было время покоя и равновесия. Представьте себе это блаженство. Сосредоточьтесь на времени, когда в вашей жизни не было места страху и злости. Отмотайте кассету до момента, где видимый мир тускнеет, а границы между вами и окружающей действительностью стираются. За минуту отпустите накопившиеся страх, гнев и эго: прочувствуйте, как эго, страх и гнев покидают вас.
Осознавая это состояние блаженства, перемотайте кассету воображения вперед. Просмотрите все эпизоды снова; вспомните страх или гнев, испытанные в детстве, юности, год назад, вчера. Вернитесь к забытому счастью. И вместо того, чтобы умножать гнев, сотрите его из вашей души, сотрите всю злость и страх, начиная с самого раннего детства и заканчивая вчерашним днем. На минуту сосредоточьтесь: прочувствуйте, как память о блаженстве уничтожает минуты страха и гнева. После этого отпустите из души многолетние залежи страха и гнева.
Выполняйте упражнение, когда возникнет надобность разделаться с гневом. Многие предпочитают делать это перед сном — чтобы проснуться счастливым, без следа злости.
13. Шестой Принцип: празднуйте космический танец
Шестой Принцип — это призыв жить более полной жизнью, используя мужские и женские аспекты нашей сущности.
Вот один из способов: можно обратиться к мужским и женским архетипам. Карл Юнг утверждал, что архетипы — это изначальные образы, воспринимаемые разумом как универсальные символы; ярче всего они проявляются в мифах и снах. Архетип есть состояние осознания. Это универсальное средоточие психической энергии.
Архетипы существуют в виде возможностей, они пассивно присутствуют в нашем сознании. В каждом из нас присутствует как минимум один архетип: он не проявляется до тех пор, пока его не проявит какое-то внешнее или внутреннее событие (осознанное или неосознанное) — вот тогда архетип покажет свою мощь и даст о себе знать.
В большинстве случаев вся жизнь человека, его достижения — это проявления общего поля его архетипов. Так, у облеченной властью особы — короля или президента — архетипами власти являются, скорее всего, Зевс или Гера. Если этот человек мудр, то еще и Афина как архетип мудрости.
Архетип можно проявить сознательно, одной только силой намерения. Когда определите ваши основные архетипы, постарайтесь задействовать их в повседневной жизни. Окружите себя символами, словами, образами, которые о них напоминают. Расположите символы в изголовье кровати — пусть на них приходится ваш первый после пробуждения взгляд. Обратитесь к архетипам с просьбой направлять вас и даровать вам мудрость, войти в вашу плоть и кровь и проявлять себя через вас. Просто скажите: «Прошу вас стать частью моей сущности и проявлять себя во мне. Помогите мне не сбиться с пути».