Поднимитесь на носки, оторвав пятки от пола на 1–1,5 см, а затем резко опустите пятки на пол. Произойдет сотрясение, благодаря которому кровь в венах получит дополнительный импульс для движения вверх. Таких сотрясений нужно сделать 20–30, а затем отдохнуть секунд 10 и снова повторить. Слишком частые сотрясения бесполезны. В день желательно делать упражнения 2–3 раза. А в общей сложности 80–120 коротких сотрясений в день будет вполне достаточно для того, чтобы очистить кровь от шлаков и тромбов. Виброгимнастика предохранит организм от ряда болезней внутренних органов, предупредит тромбофлебит и инфаркт миокарда.
Февраль
1 февраля ПОНЕДЕЛЬНИК 22, 23 лунный день. Третья четверть Скорпион. ↑ 01:25 ↓ 11:23
В этот лунный день следует быть внимательным к позвоночнику: избегать переохлаждения и резкой физической нагрузки. Можно не ограничивать себя в еде, но рекомендуется уменьшить количество белковой пищи (мяса, птицы, рыбы). Подвержены опасности почки и эндокринная система, особенно поджелудочная железа, не занимайтесь их очищением. Необходимо быть особенно осторожными больным сахарным диабетом и панкреатитом. Нежелательно избыточное потребление жидкости, алкоголь исключен. Успешно пройдут процедуры по очищению кожи, ротовой полости, носа и органов слуха (см. ноябрь, декабрь).
Причины развития остеохондроза
Люди начинают чувствовать проявления остеохондроза чаще всего после 35 лет. Развитию и обострению остеохондроза позвоночника способствуют его макро-и микротравмы, статические и динамические перегрузки, а также вибрация. Это может быть вызвано: работой, связанной с частыми изменениями положения туловища – сгибаниями и разгибаниями, поворотами, рывковыми движениями; подниманием тяжелых грузов; неправильной позой в положении стоя, сидя, лежа и при переноске тяжестей; занятиями физкультурой и спортом без учета влияния больших физических нагрузок; неблагоприятными метеоусловиями – низкая температура при большой влажности воздуха. По локализации различают шейный, грудной, поясничный, крестцовый и распространенный остеохондроз. Чаще всего диагностируется поясничный остеохондроз (свыше 50 % случаев), шейный (более 25 %) и распространенный (около 12 %).
2 февраля ВТОРНИК 23, 24 лунный день. Убывающая Луна Скорпион. ↑ 02:30 ↓ 11:51
Энергетика суток стимулирует аппетит, но не идите на поводу у своего организма. Рекомендуется однодневное голодание. Очистите дом огнем свечи. При Луне в Скорпионе можно очищать эндокринные железы, ротовую полость, нос, горло (см. июль, ноябрь), но не следует очищать половые органы.
Сезонный принцип организации постов
Церковь предписывает нам четыре многодневных поста: Рождественский пост – зимний, Великий приходится на весну, Петров пост начинается в июне, а Успенский – в августе, когда лето уже повернулось к осени. Четыре сезона – четыре поста.
В каждый из природных сезонов наш организм чувствует себя по-разному и нуждается в определенной заботе, очищении и поддержке. При этом одни органы «сильны» (поэтому мы можем провести их эффективное очищение), а другие ослаблены и нуждаются в дополнительной подпитке специально подобранными витаминами и минеральными веществами.
3 февраля СРЕДА 24, 25 лунный день. Убывающая Луна Стрелец. ↑ 03:34 ↓ 12:25
День благоприятен для поездок и путешествий, командировок и переездов, но только наземным транспортом. Хорош для торговли, предпринимательской деятельности, рискованных предприятий и сделок, а также для групповой работы. Очень благоприятен для перемены места работы. День обретения здоровья.
Сосание подсолнечного масла
Метод прост, безвреден и эффективен. Заключается он в следующем. Растительное масло (лучше подсолнечное или арахисовое) в количестве не более 1 ст. ложки нужно сосредоточить в передней части рта и сосать как конфету. Глотать масло нельзя. Процедура продолжается в течение 15–20 минут. Сначала масло делается густым, затем жидким, как вода, после чего его следует выплюнуть. Выплюнутая жидкость должна быть белой. Если жидкость желтая, то процесс не доведен до конца и его следует продлить, после чего необходимо сполоснуть рот. Эту процедуру следует проводить один раз в день, лучше утром натощак, можно вечером перед сном. Для ускорения очищения можно сделать процедуру несколько раз в день. Вреда она не приносит. Во время сосания организм освобождается от вредных микробов, усиливается газообмен, активизируется и налаживается обмен веществ.
4 февраля ЧЕТВЕРГ 25, 26 лунный день. Убывающая Луна Стрелец. ↑ 04:35 ↓ 13:06
Хорошо завершать дела, но не начинайте ничего нового. Оберегайте себя как можно тщательнее. Эффективны будут очистительные процедуры, баня. Неплохо было бы в эти сутки воздержаться от пищи. Очень благоприятный период для снятия психологических зажимов.
Выведение камней из почек
Залить 2 ч. ложки измельченных шишкоягод можжевельника 2 стаканами кипятка, выдержать 2 часа. Остывший настой процедить, добавить сахар и держать на водяной бане до тех пор, пока не получится сироп. Принимать по 1 ч. ложке перед едой 3 раза в день. Дозировку надо строго выдерживать. Можжевельник оказывает сильное мочегонное действие, очищая почки.
5 февраля ПЯТНИЦА 26, 27 лунный день. Убывающая Луна Козерог. ↑ 05:31 ↓ 13:57
Один из опасных, критических дней, поэтому от активной деятельности лучше отказаться и отдыхать. Не начинайте ничего нового. Рекомендуется больше потеть, делать массажи, косметические операции, разглаживать морщины и сводить бородавки и родинки, воздействовать на точки, каналы. При Луне в Козероге полезно чистить желудок (см. апрель).
Как предупредить обострение остеохондроза
1. Совет тибетского ламы: «Посмотри вверх на небо и пусть душа твоя возрадуется: у тебя есть куда стремиться. Посмотри вниз на землю и, преклонив голову, смирись. Сумей подняться в небеса, не отрываясь от земли».
Как выполнять. Сидя или стоя, руки свободно опущены вдоль туловища. Максимально согнуть голову к груди, затем медленно отвести ее назад, чтобы взгляд был устремлен вверх. Повторять медленно, неторопливо, 5–10 раз. Сделать перерыв по самочувствию. Повторить 5–8 раз.
2. Очень простое упражнение. Рассыпаете по полу 50 монет по рублю и поднимаете их по одной. Медленно, не торопясь, опираясь рукой на колено.
Эти два упражнения – минимум для людей, редко страдающих от болей в шее и пояснице.
6 февраля СУББОТА 27, 28 лунный день. Убывающая Луна Козерог. ↑ 06:22 ↓ 14:57
Считается, что в этот день, как следствие неправильного образа жизни, могут возникнуть нарушения жидкостного обмена, воспалиться лимфоузлы, начаться болезни лимфатической системы и крови. Донорство и очищение крови в этот день противопоказаны. Не рекомендуется применять и химические препараты.
Как предупредить обострение остеохондроза (продолжение)
Выполняйте стоя или сидя. Лоб упираетесь в ладонь правой руки. Ладонью давите на лоб, лбом – на ладонь в течение 10–12 секунд. Отдохните. Повторите 10 раз. Упражнение укрепляет мышцы шеи.
Исходное положение. Приложите ладонь плотно к щеке с упором на скуловую кость. Ладонью давите на голову, головой – на ладонь в течение 10 секунд. Повторите 8–10 раз с каждой стороны. Укрепляет боковые мышцы шеи. Встаньте, опустив голову и руки. Упритесь позвоночником по всей его длине в торец открытой двери. На вдохе медленно отгибайте назад голову и отвододите плечи, пока макушка не коснется двери, а плечи не будут максимально отведены назад. На выдохе – возвращайтесь в исходное положение.
Сядьте на табурет, руки опущены и скрещены в замок спереди. На вдохе наклоняйте голову и туловище в сторону, на выдохе – возвращайтесь в исходное положение. Повторите в другую сторону. Упражнение укрепляет боковые мышцы спины, улучшает кровообращение, подвижность ребер и суставов.
7 февраля ВОСКРЕСЕНЬЕ 28, 29 лунный день. Убывающая Луна Водолей. ↑ 07:05 ↓ 16:07
Двадцать восьмой лунный день благоприятствует важным начинаниям. Эффективными будут все занятия, направленные на очищение тела и сознания. Постарайтесь не перенапрягать глаза, их очищение также противопоказано. Полезна сегодня соковая диета. При Луне в Водолее полезно чистить сосуды, кровь (см. июнь), но не следует чистить суставы.
Уриновые клизмы
Уриновые клизмы – действенный метод очищения кишечника. Вот как его описывает Геннадий Малахов: «Урина не только промывает толстый кишечник, но из-за большей концентрации солей, чем в плазме крови, она за счет осмоса „насасывает“ воду из стенок толстого кишечника и даже из окружающего пространства вокруг него. Это приводит не только к „отквашиванию“, но и к отрыву накипи, каловых камней и „насасыванию“ слизи из брюшной полости! Кроме того, урина действует как солевое слабительное, и, более того, она насыщена энергией, которая направляет ее на выброс из организма, – этого нет ни у одной другой жидкости».
8 февраля ПОНЕДЕЛЬНИК 29, 30, 1 лунный день. Новая Луна Водолей. ↑ 07:42 ↓ 17:24
Самый опасный и страшный день лунного месяца, время черных безлунных ночей. Люди ослабевают, их энергетика истощается. Необходимо позаботиться о надежной защите. Следует избавляться от мрачных мыслей и беспросветной тоски.
Это самый неподходящий день для употребления алкоголя. Наиболее уязвимые органы – толстая кишка, анус.
Уриновые клизмы (продолжение)
По мнению Геннадия Малахова, «в урине – вода, структурированная самим организмом, в ней имеются собственные антисептики, а гормоны, витамины, минеральные и белковые вещества – лучшие восстановители слизистой оболочки любого отдела организма.
Урину для клизм следует использовать только теплую. Так, чтобы ее температура была на 3–5 ℃ выше температуры тела. Урина, хранящаяся боле суток, считается старой, и ее перед использованием следует прокипятить и, остудив до 40 ℃, использовать». Урину налейте в кружку Эсмарха и ставьте клизму так же, как с обычной водой.
9 февраля ВТОРНИК 30, 31, 1, 2 лунный день. Растущая Луна Рыбы. ↑ 08:13 ↓ 18:45
Первый лунный день нужно посвятить всему, что возвышает дух. В медицинском отношении день связан с головой. Не следует переутомляться, есть острое и горячее, употреблять алкоголь, поскольку может произойти сброс энергии на внутренние органы. А это, в свою очередь, может привести к образованию камней. Старайтесь не перегружаться. День подходит для очищения лобных и гайморовых пазух (см. ноябрь).
Второй лунный день хорош для голодания, установления правильной диеты, начала цикла физических упражнений. В этот день можно определить, что полезно и что вредно для вашего организма. Мысленно вспомните все употребляемые вами продукты. Если вы почувствовали к чему-то отвращение, это не ваша пища. То, к чему тянет, и есть полезное для вас. В медицинском отношении следует обратить внимание на рот, зубы, верхнюю часть нёба.
Медовая маска для губ
Медовая маска очень хорошо размягчает губы, особенно когда они шелушатся. Сначала помассируйте губы в течение 1 минуты мягкой зубной щеткой, а затем нанесите толстым слоем мед. Через 10 минут просто его слижите – и вкусно, и полезно. Такую маску можно делать хоть каждый день. Но не следует прибегать к этому средству, если у вас на мед аллергия!
10 февраля СРЕДА 2, 3 лунный день. Растущая Луна Рыбы. ↑ 08:41 ↓ 20:08
Энергетика третьего лунного дня требует активности. Желательно дать себе интенсивную физическую нагрузку, освобождаться от негативных эмоций. В медицинском отношении следует обратить внимание на затылок и уши. Если вы упустили возможность в предыдущие двое суток почистить лобные и гайморовы пазухи, то еще не поздно сделать это сегодня.
Микроклизмы
Микроклизмы полезны людям, страдающим частыми запорами, метеоризмом, имеющим сухую кожу.
Молочные клизмы. Возьмите 0,5 стакана сырого коровьего молока, положите в него 1 ст. ложку топленого масла и подогрейте, чтобы масло растопилось. Добавьте 0,5 ч. ложки соли. С помощью груши введите в прямую кишку. Полежите. Когда потребуется опорожнение кишечника, вы почувствуете.
Медовые клизмы. Добавьте по 1 ст. ложке меда и лимонного сока в 1 стакан теплой воды. Введите жидкость с помощью груши.
Кофейные клизмы. Возьмите 3 ст. ложки молотого кофе, залейте 1 стаканом кипятка, прокипятите 2–3 минуты и затем еще подержите на медленном огне 12 минут. Процедите и охладите до комнатной температуры. Введите в прямую кишку с помощью груши.
11 февраля ЧЕТВЕРГ 3, 4 лунный день. Растущая Луна Овен. ↑ 09:07 ↓ 21:31
Первый неблагоприятный день лунного месяца. Необходимо сопротивляться соблазнам. Существует опасность отравлений: пищевых, алкогольных, лекарственных. Не лечитесь биоэнергетически. Не увлекайтесь водными процедурами. Энергетически активны горло и голосовые связки.
Живые «растворители»
Очистить кишечник от шлаков можно двумя путями: вывести их наружу и растворить их. В природе существуют многочисленные естественные «растворители» – биологически активные вещества. Воздействуя на шлаки, эти «растворители» меняют их химическую структуру, и шлаки сравнительно легко выводятся из организма. Такие «растворители» – это прежде всего различные естественные и безопасные для организма кислоты: аскорбиновая, лимонная, молочная и т. д. Злоупотреблять уксусом для поступления кислоты в организм не рекомендуется – это не только не полезно, но и вредно. А вот употреблять в этих целях цитрусовые, молочнокислые продукты, квашеную капусту и красное вино очень даже желательно (последним, естественно, не злоупотребляя).
12 февраля ПЯТНИЦА 4, 5 лунный день. Растущая Луна Овен. ↑ 09:32 ↓ 22:54
В этот день можно употреблять в пищу все, к чему тянет. Это единственный день, когда пища сгорает в организме без остатка и полностью усваивается. Как основа питания предпочтительнее молоко, творог, мед, избегайте употребления мяса. В этот день нужно насыщаться, но не переедать. В медицинском отношении обратить внимание на пищевод.
Природный растворитель
Лимон – один из наиболее эффективных природных «растворителей». И растворяет он, конечно же, то, что должно быть удалено из человеческого организма. Лимон не только растворитель, но и восстановитель. Он пополняет организм витаминами и необходимыми веществами, повышает иммунитет, снижает активность болезнетворных микробов и восстанавливает нормальную жизнедеятельность очень многих органов и тканей. Лимон, как и все другие цитрусовые, – хорошее средство против гнилостных процессов в организме. Во многих случаях он помогает удалить те отложения токсичных веществ, которые не выводятся другими способами.
Очень хорошо для очищения организма применять смесь из соков разных цитрусовых: лимона, апельсина, грейпфрута.
13 февраля СУББОТА 5, 6 лунный день. Растущая Луна Овен. ↑ 09:58 ↓ -:-
День обретения благодати и любви, смирения и прощения. Особенно эффективны занятия с запахами, дыхательные упражнения.
В шестой лунный день все надо принимать таким, как есть. День хорош для общения с природой, для омоложения. Обратите внимание на бронхи и верхние дыхательные пути.
Советы японского долголетия
Хотите знать, как дожить до почтенного возраста – 100 лет и более? Спросите тех, кому это удалось, – например, японских старожилов, которых недавно опросили о слагаемых их образа жизни. Вот их советы:
• никогда не ложитесь спать сердитым на кого-либо, особенно на членов своей семьи;
• если вы курите или выпиваете, не допускайте, чтобы ближние устраивали из этого трагедию и портили вам нервы;
• ешьте больше овощей, зелени, морепродуктов; обязательно включайте в рацион фасоль, кисломолочные продукты, оливковое масло;
• делайте больше физических упражнений, но не пытайтесь поставить мировой рекорд;
• заведите много детей и радуйтесь им;
• не волнуйтесь по поводу денег и прочих материальных благ;
• всегда находите время для отдыха.
14 февраля ВОСКРЕСЕНЬЕ 6, 7 лунный день. Растущая Луна Телец. ↑ 10:27 ↓ 00:15
В седьмой лунный день нельзя есть куриного мяса и яиц.
В медицинском отношении надо обратить внимание на легкие. В этот день возрастает опасность простуд.
Апельсин, лимон, грейпфрут
Иногда полезно устроить себе праздник цитрусовых и пить их сок в течение всего дня.