Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга - Стив Питерс 11 стр.

У Кикимор есть отвратительная привычка возвращаться, поэтому следите за ними. Следует быть настороже и пытаться выгонять их всякий раз, когда вы их заметили.

Ввод Автопилотов и Кикимор в Компьютер осуществляется через наш жизненный опыт, опыт других и обучение. То есть когда вы переживаете что-либо в своей жизни, вы интерпретируете это. Если вы интерпретируете это в негативной и неэффективной манере, то в качестве справочной информации на будущее в Компьютере возникает Кикимора. Если вы интерпретируете событие или переживание в позитивном или конструктивном ключе, в Компьютер вводится Автопилот. При вводе информации в Компьютер очень важно, чтобы вы тщательно продумывали опыт, который пережили, и правильно его интерпретировали.

Например, если вы приходите на работу и кто-то говорит с вами резко и холодно. Шимпанзе норовит интерпретировать это эмоционально и приходит к заключению вроде: «Я не нравлюсь этому человеку», «С ним что-то не так», «Со мной что-то не так» и «Я знал, что меня никто не любит» и т. п.

Человек, придерживаясь логики, скорее всего, будет мыслить по-другому, по большей части фразами типа: «Я не знаю, почему этот человек кажется таким холодным в отношении меня, мне надо это выяснить», или «Это не имеет для меня никакого значения, покуда я могу оставаться доброжелательным», или «Возможно, у него что-то случилось и ему не очень хорошо, либо он обеспокоен чем-то», или «Может быть, я его огорчил, и мне нужно извиниться» и т. д.

Основной момент здесь состоит в том, что если мы слушаем Шимпанзе, то в Компьютер неизбежно будет занесена новая Кикимора и старые будут подкреплены. Если мы остаемся Человеком и заставляем Шимпанзе замолчать, то сначала пытаемся вникнуть в суть происходящего, а затем позволяем Автопилотам загрузиться в Компьютер. Главное здесь – слушать не Шимпанзе, а Человека и сначала проверить факты. Это поможет занести в Компьютер Автопилоты для будущего использования.

Если взять наш пример, то, поговорив с тем человеком, вы можете узнать, что у него очень болит голова, и он, возможно, извинится за то, что вызвал у вас впечатление холодного отношения к вам. Тогда вы сможете загрузить в Компьютер здоровый Автопилот, который говорит: «Если тебе кажется, что кто-то холоден к тебе, выясни факты, прежде чем приходить к заключениям».

С другой стороны, давайте рассмотрим крайний случай и предположим, что человек повернулся к вам и сказал, что вы ему не нравитесь и что он намеренно ведет себя с вами так. Тогда разумно занести в Компьютер такой Автопилот: «Я не могу нравиться всем и каждому, так не бывает».

В любом случае важно разобраться, где интерпретации и доводы Шимпанзе, а где выводы Человека.

Ключевая мысль

Человек не всегда бывает прав, а Шимпанзе не всегда обманывается.

И Шимпанзе, и Человек заносят в Компьютер как полезную, так и бесполезную информацию. Обычно Человек загружает Автопилоты, а Шимпанзе – Кикимор, но бывают исключения.

Если Человек получает информацию, которую он не понимает или не в состоянии понять, тогда, приложив логику, он может неверно проанализировать эту информацию и непреднамеренно ввести в Компьютер Кикимору.

Например, вы пошли на прием к своему семейному врачу, который возбудился и сказал, что вы тратите его время. Позже вы посетили другого врача, и он тоже возбудился и сказал вам, что вы тратите его время. Человеческая логика интерпретирует это высказыванием: «Я действительно напрасно трачу время своих врачей, ведь они не могут быть оба одновременно не правы».

Однако на деле могло случиться так, что вы наткнулись на двух безответственных врачей. И Человек, используя логику, загрузил в Компьютер Кикимору, говорящую: «Когда я иду к врачу, я выгляжу назойливым и напрасно трачу его время».

Аналогично эмоциональное мышление Шимпанзе может быть проницательным и ввести в Компьютер Автопилот. Например, вы можете познакомиться с кем-то, ваш Шимпанзе будет воспринимать этого человека на уровне эмоций, через язык тела, и скажет вам, что не доверяет ему. И Шимпанзе может быть совершенно прав, и он введет в Компьютер замечание: «Этот человек вызывает недоверие, будь осторожен». Фактически это будет Автопилотом, если Шимпанзе оказался прав в своих интерпретациях, и вам следует прислушаться к нему.

Вся суть приведения в порядок вашей Вселенной состоит в том, чтобы позволить Солнцу, которое является центром вашей Вселенной, стать фокусом всего. Солнце – это то, что вы считаете смыслом жизни и в чем видите самореализацию.

Так, многие люди верят в Бога, и вера становится смыслом их жизни, и большинство их ценностей основывается на этой вере. Если у вас есть религиозные убеждения, важно прояснить для себя, каковы эти убеждения, и затем сделать все, чтобы всегда помнить о них и жить в соответствии с ними.

Если у вас нет религиозных убеждений, следует определить, какова цель, которой вы хотели бы достичь, поскольку она определяет смысл жизни и вашу Жизненную силу. Большинство людей, независимо от убеждений, согласятся с тем, что сутью жизни является самореализация и ощущение счастья. Но только вы можете решать, что важно для вас.

Ключевая мысль

Именно в Камне жизни лежит ключ к стабилизации всей вашей Вселенной.

Полезно проверить свое мировоззрение путем экспериментов. Во время работы с группой студентов-медиков в больничных условиях мы попробовали провести такой эксперимент. Нескольких студентов попросили убедительно представить себя клиническими директорами больницы. Затем наблюдали, что эти студенты будут делать.

Большинство из них направились в центр коридора и стали приветствовать персонал и пациентов вежливым «Доброе утро», то есть выглядели инициирующими общение.

Затем мы попросили их снова пройти по коридору, но в этот раз так, как будто они были в больнице уборщиками, нанятыми по временному контракту, которые, вероятно, скоро потеряют свою работу. В этот раз большинство наблюдаемых студентов двигались по краю коридора и не вступали в контакт с теми, мимо кого проходили.

Студенты не знали, что за их поведением в коридоре наблюдают. Когда им рассказали об отмеченных изменениях поведения на основе их самовосприятия, они были очень удивлены.

Один из способов понять, какое впечатление вы производите, – обратить внимание на то, какой эффект вы оказываете на других. Считают ли люди ваше общество хорошей компанией? Чувствуют ли они прилив энергии, когда встречают вас? Решите, какие ваши мысли о себе являются конструктивными, а какие – деструктивными. Убедитесь, что у вас реалистичные ожидания в отношении самого себя.

И помните: ваши внутренние ценности гораздо важнее того, как вы выглядите или чего можете достичь.

Ключевая мысль

Друзья любят нас за наши жизненные ценности и личные особенности, а не за наши достижения, должность или собственность.

Проясните для себя те ценности и принципы, которые имеют значение в вашей жизни. И отталкивайтесь от них, вырабатывая представление о себе, поскольку именно внутренние ценности определяют вашу суть. Я не говорю, что совсем не надо стремиться к достижениям или обладанию имуществом и радоваться этим достижениям и обладанию, однако достижения должны соответствовать нашим ценностям. Скажем, если для вас ценно развить в себе определенные личностные качества, то не откладывайте развитие этих черт и проявлений.

Вы всегда можете проверить, какое впечатление производите, спросив об этом у нескольких друзей, но будьте готовы к неприятной правде. Если вам выскажут очень критические замечания, то, по крайней мере, у вас будет отправная точка, с которой можно начать работу по изменению себя.

Мировоззрение – это не только наше восприятие себя, но восприятие других и мира. Чтобы разобраться с этим, нам потребуется рассмотреть два предельных случая. Давайте начнем с человека, который полагает, что владеет миром, в котором живет. Он будет уверен в себе и решителен, поскольку это его мир. Разумеется, никто не мыслит себя хозяином планеты Земля, но каждый из нас владеет собственным миром. И мы в очень большой степени решаем, как им управлять и кому позволено в него войти.

Теперь давайте посмотрим на человека, воспринимающего себя лишь как часть мира другой личности. Ему будет недоставать уверенности, и он будет иногда ощущать, что не имеет права находиться в чужом мире. Это, скорее всего, приведет к тому, что человек будет несчастен, будет придерживаться оборонительной позиции и воспринимать мир как опасное место, угрожающее жизни. Такая личность может даже пойти дальше и чувствовать, что ей надо сражаться за свой угол, поскольку другие притесняют ее. Нетрудно представить себе множество других убеждений, вырастающих из того, что человек воспринимает свой мир как принадлежащий другим. Большинство из нас находятся между двумя описанными крайностями, но нас может прибить к любому из этих берегов, если мы будем неосторожны.

Ключевые моменты главы

Жизненно важно привести Компьютер в порядок, чтобы он правильно работал.

Надо находить Кикимор и заменять их Автопилотами.

Камень жизни – наиболее значимая часть нашей души.

Вы можете работать над Камнем жизни.

Если вы будете укреплять Камень жизни, осознавая его ежедневно, это окажет на вас огромное стабилизирующее влияние.

Подумайте о своем мировоззрении и стройте свою жизнь на его основе.

Упражнения

Управление своим Компьютером

Замена Кикимор «должен» на Автопилоты «могу»

Если вы переживаете стресс или чье-то давление, попытайтесь проверить, не стоит ли за этим Кикимора «должен», которая в данном случае неуместна. Замените ее на Автопилот «могу» и оцените разницу ощущений. Это упражнение следует проделывать многократно, если вы хотите, чтобы Автопилот прочно укрепился в Компьютере и начал действовать автоматически.

Универсальный стабилизатор

Я настоятельно рекомендую вам обратиться к своему Камню жизни и при необходимости усовершенствовать его и изложить на бумаге. Когда он предстанет ясно перед вашим взором, это окажет стабилизирующее влияние на Шимпанзе, на Человека и все ваше состояние. Помните, что Камень жизни является самым мощным стабилизатором нашего внутреннего мира.

Глава 6 Личность и психика

Как Человек, Шимпанзе и Компьютер влияют на личность

Теперь вы имеете представление о трех «отделах мозга»: Человеке, Шимпанзе и Компьютере. И мы можем обратить внимание на то, как планета-спутник (Компьютер) стабилизирует нашу Разделенную планету (противостояние Человека и Шимпанзе). Чтобы оптимизировать эту систему, следует научиться перераспределять активность мозга и действовать через Шимпанзе, Человека или Компьютер, в зависимости от того, кто больше подходит для выполнения текущей задачи. Стоит заняться своей личностью и, поняв, как она сформирована, развивать ее.

Если Человек и Шимпанзе расслаблены и не обеспокоены, то мы автоматически действуем под руководством Компьютера. Скажем, выполнять повседневные рутинные действия можно без особых сознательных усилий, поскольку наш Компьютер работает в автоматическом запрограммированном режиме. Однако если возникают опасные или необычные обстоятельства, Шимпанзе и Человек просыпаются и берут управление на себя.

Как Шимпанзе, Человек и Компьютер работают с входящей информацией

На схеме видно, что началом процесса является ощущение Шимпанзе о наличии или отсутствии угрозы в поступающей информации. Какой из отделов мозга будет разбираться с ситуацией, зависит от двух основных факторов:

• Ощущает ли Шимпанзе опасность или угрозу.

• Знакома данная ситуация Человеку или нет.

Рисунок демонстрирует, что в случае исключительной опасности Шимпанзе берет управление на себя. Если имеется только угроза, Шимпанзе сначала посмотрит в Компьютер, чтобы проверить, что в нем записано. Если Компьютер не успокоил Шимпанзе, то Шимпанзе берет управление на себя. Если Шимпанзе доверился Компьютеру, то дальше будут действовать либо Компьютер, либо Человек. В тех обстоятельствах, когда Шимпанзе не видит никакой угрозы, он передает ответственность либо Человеку, либо Компьютеру. Чтобы проиллюстрировать, как взаимодействуют три мозга, рассмотрим пример игры на пианино.

Пианист

Давайте представим, что пианист играет свое любимое произведение, которое он хорошо знает и много раз исполнял прежде. Эта задача надежно запрограммирована в его Компьютере, и Компьютер способен заставить пальцы пианиста играть без всякой мысли. Это автоматический режим. Человек пианиста расслаблен и спокоен, Шимпанзе продолжает быть легковозбудимым животным, а Компьютер просто делает свою работу. Мы можем рассмотреть три сценария.

Сценарий первый

Я вхожу в комнату, не представляя никакой угрозы для пианиста, который продолжает играть. Я спрашиваю его, не хочет ли он выпить чашечку кофе, и Человек в нем отвечает мне «да» или «нет». Компьютер продолжает безошибочно музицировать. Шимпанзе спит, поскольку угрозы нет. Человек расслаблен и позволяет Компьютеру делать свою работу.

Сценарий второй

Я вхожу в комнату и говорю пианисту: «Ты можешь объяснить мне, как твои пальцы двигаются по клавиатуре туда-сюда?» В этот раз я снова не представляю никакой угрозы, поэтому Шимпанзе по-прежнему отдыхает, но Человека я попросил подумать. Таким образом, Человек просыпается, кровоснабжение в мозге поступает к нему. Теперь Человек не спеша думает (в 20 раз медленнее, чем Компьютер). Кроме того, Человеку приходится теперь работать и над основным действием, поэтому он начинает ошибаться. Тогда пианист останавливается и говорит: «Я не могу думать так быстро, но если ты можешь просто смотреть на пальцы, я могу сыграть медленнее». Затем он начинает мелодию с того места, где прервался, и снова играет хорошо (Человек – не самая лучшая ипостась, которую надо активировать, если вам нужно одновременно быстро думать или выполнять знакомую работу!).

Сценарий третий

Я вхожу в комнату с группой знакомых пианистов и говорю тому, кто играет: «Мы пришли оценить, как ты играешь на пианино», затем наклоняюсь к пианино и пристально смотрю на пианиста! На сей раз в нем просыпается Шимпанзе и впадает в панику, поскольку ощущает угрозу. Кровоснабжение поступает к Шимпанзе. Шимпанзе становится эмоциональным и непредсказуемым, именно он начинает беседу и скорее всего займет оборонительную позицию, пересиливая Человека в пианисте: «Я не в лучшей форме сегодня» – таков вероятный ответ Шимпанзе. И музицирование либо прекращается, либо на пианино начинает играть обезьяна, что будет ужасно!

Математическая задача

Вот еще один пример. На этот раз мы посмотрим, как три мозга пытаются работать вместе. Компьютер самый быстрый, поскольку все необходимое в нем уже хранится. Скажем, если надо выполнить простое умножение, например три на три, то вы ответите мгновенно, ведь ответ уже есть в Компьютере. Шимпанзе не ощутит угрозы, поскольку эту операцию выполнить легко. Однако если вас попросят умножить 13 на 17 и вы не знаете ответа заранее, то вам придется остановиться и подумать, используя Человека, опирающегося на помощь Компьютера. Если вы будете решать этот пример каждый день, вы вскоре запомните ответ и будете выдавать автоматически. Чем чаще вы повторяете что-то, тем более автоматическим это становится, увереннее и быстрее получается.

Если теперь мы попросим вас выполнить еще один сложный пример в присутствии группы незнакомых людей, то вероятнее всего кровоснабжение в вашем мозге будет направлено к Шимпанзе, поскольку вы почувствуете для себя угрозу. И кто знает, как Шимпанзе поступит в этой ситуации! Он может кричать, может начать смеяться или просто откажется от такого шоу. Но ясно одно: если вы ощущаете угрозу, основной кровоток будет направлен к Шимпанзе и только затем к Человеку и Компьютеру. Таким образом, в данном случае, чтобы хорошо выполнить математическое действие, следует сначала применить управление к своему Шимпанзе, затем с помощью Человека заложить правильные данные в Компьютер, а потом заставить Компьютер хорошенько заучить эти данные.

Теперь, когда мы поняли, как эта машина работает, мы можем научиться вмешиваться в ее работу так, чтобы она работала на нас.

Существует три основных способа регулирования процесса работы машины с информацией. Первый состоит в том, что Человек вмешивается в процесс, управляя Шимпанзе и не позволяя ему действовать по собственному усмотрению, второй – получение помощи от других, и третий – использование Компьютера для управления Шимпанзе.

Вмешательство Человека

Вот схема, которую мы уже видели в главе о Человеке и Шимпанзе. На сей раз мы добавили линию вмешательства. Вы не можете предотвратить реакцию Шимпанзе на все, что происходит (показанную в качестве первого шага в обоих вариантах процесса), но можете предотвратить действия Шимпанзе, основанные на этой реакции.

Таким образом, когда Шимпанзе прореагировал на какое-то переживание и готовится задействовать эмоциональное мышление, чтобы понять смысл происходящего, Человеку надо вмешаться. Человек должен использовать факты и истины, чтобы переключиться на рациональное мышление и остановить Шимпанзе от дальнейшего движения в сторону эмоциональной бури.