Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга - Стив Питерс 8 стр.

Развитие человека

Среди битв и борьбы за власть между Человеком и Шимпанзе не стоит забывать о себе. Вы – существо, отдельное от вашего Шимпанзе. У вас как у Человека есть свои потребности, отличные от Шимпанзе. Потребности человека определяются чертами, характерными только для человека. Например, Человек стремится к самореализации за счет конструктивных достижений в сфере своей профессии, жизненных интересов и хобби. Эти достижения, в отличие от обезьяньих, не являются критически важными для выживания, но приносят нам удовлетворение и обогащают нашу жизнь.

Ключевая мысль

Шимпанзе призван выживать. Человек стремится к самореализации.

Когда в нашей жизни есть цели, это вносит ощущение ее смысла, что, в свою очередь, способствует достижениям, удовлетворению и благополучию. Мы подробно рассмотрим понятия успеха и счастья в последующих главах, а пока отметим главное. Для того чтобы позаботиться о себе, следует принимать во внимание и Шимпанзе, и Человека. Увы, слишком часто мы ограничиваемся Шимпанзе, поскольку он занимает наше время и громче всех кричит.

Ключевые моменты главы

• «Хочу ли я этого?..» – вот вопрос, который следует задавать, чтобы уяснить, не оказались ли вы в заложниках у Шимпанзе.

• Вы всегда в ответе за своего Шимпанзе.

• Шимпанзе в пять раз сильнее вас.

• Позаботьтесь о своей обезьяне, прежде чем пытаться управлять ею.

• Управляйте своим Шимпанзе, но не пытайтесь подчинить его.

• Существует три общих способа управления Шимпанзе: выгул, домик и бананы.

Благоразумное упражнение

Следует помнить о четырех факторах благоразумия:

• Естественность

• Ожидаемость

• Приемлемость

• Решаемость

Научиться благоразумию в жизни

Это естественно, переживать взрывы эмоций и активность Шимпанзе, которыми вы не можете управлять. Таким образом, вам следует ожидать таких проявлений время от времени. Примите тот факт, что вы несовершенны, а это животное очень сильно. Решайте последствия взрывов и активности Шимпанзе приемлемыми средствами, в частности извинениями, если вы доставили неприятности другим, или прощением себя, если вы чувствуете, что сами себя подвели.

Быть БЛАГОРАЗУМНЫМ означает разумно относиться к себе. Всякий раз, когда вы переживаете любую форму активности Шимпанзе, которой вам не удается хорошо управлять, сделайте паузу и подумайте о принципах благоразумного подхода. Примите тот факт, что так работает этот механизм, и решите ситуацию так, чтобы не испортить свою репутацию. Чувство вины, стыда, разочарование и другие отрицательные эмоции к вашим услугам, чтобы помочь нам восстановить нанесенный ущерб, не разрушив себя. Никто не способен все и всегда делать правильно, и многие из нас нередко совершают ошибки или терпят неудачи.

Работайте над привычками БЛАГОРАЗУМНОГО мышления, чтобы справиться со слабым Управлением Шимпанзе. Если у вас возникли негативные эмоции, разверните их на 180 градусов и используйте для движения вперед. Лучше подумайте о способах преодоления негативных эмоций, чем просто предаваться им.

Глава 4 Планета-спутник (часть 1)

Компьютер в нашей голове

Планета-спутник – это своего рода компьютер в нашем мозге. (Он условно представляет теменные доли мозга.) Во Вселенной спутники действуют как стабилизаторы планет, вокруг которых они вращаются. Наш спутник тоже стабилизирует разделенную планету Человека и Шимпанзе. Иначе говоря, если мы сможем заставить Компьютер в своей голове хорошо работать, это обеспечит стабильность психики и существенно облегчит управление Шимпанзе.

Какова функция компьютера?

У нашего компьютера две функции:

• Он может автоматически думать и действовать за нас, используя запрограммированные мысли и схемы поведения.

• Он является источником справочной информации, убеждений и ценностей.

Как информация попадает в компьютер?

Когда мы рождаемся, наш Компьютер, по сути, представляет собой пустой жесткий диск. Ведь он является носителем информации, схем поведения и убеждений, которые Человек или Шимпанзе заложат в него. У него нет никакого исходного мышления или способности к интерпретации, но он будет действовать на основе хранящейся «на диске» информации. Обычно Человек или Шимпанзе даже не подозревают, что заложили те или иные осознанные или неосознанные мысли или схемы поведения в Компьютер. Успешное функционирование Компьютера зависит от того, насколько полезная и правдивая информация в нем хранится.

Потенциально Компьютер имеет больше власти, чем Шимпанзе или Человек, поскольку он является справочным ресурсом, к которому они оба обращаются за помощью и руководством.

Вот почему необходимо знать, как он работает и как его обслуживать, чтобы осуществляемое им руководство вело нас к успеху и счастью.

Одинаковы ли Компьютеры у мужчин и женщин?

Если говорить коротко, то да. Они функционируют в очень схожем режиме, но некоторая разница все же есть. Типично женский Компьютер обладает более развитым языком, чем типично мужской. В женском мозге гораздо больше, чем в мужском, ассоциативных центров, связанных с речью. Зато в мужском мозге области, связанные с математикой и пространственным ориентированием, обычно гораздо больше, чем в женском (насколько лучше он работает – это другой вопрос!). Это означает, что поскольку два мозга обнаруживают такие различия, возможно, они работают немного по-разному и приспособлены для решения разных задач.

Подобные дискуссии всегда вызывают сильные страсти, поскольку кому-то кажутся развешиванием ярлыков и дискриминацией. Однако знание этих фактов помогает нам лучше понять себя. Конечно, есть исключения из правил среди представителей обоих полов. Исследования в этой сфере продолжаются, а жизнь идет своим чередом.

Итак, существует анатомическая и физиологическая разница между мужским и женским Компьютерами. Кроме того, реакции на некоторые нейромедиаторы (химические вещества, передающие «сообщения» в мозге) тоже неодинаковы.

Насколько быстродействующим является Компьютер?

Можно сказать, что Компьютер работает на скорости, которая приблизительно в 4 раза превышает скорость Шимпанзе и в 20 раз – скорость Человека. Таким образом, если Компьютер работает хорошо, он может выполнять команды с удивительной скоростью и точностью, к тому же намного раньше того момента, когда у Шимпанзе или Человека появится шанс родить мысль.

Скорость реакции

Эти величины отражают скорость процессов в человеческом мозге, где некоторые зоны работают на гораздо большей скорости, чем другие.

Что заложено в Компьютер?

• Автопилот – это конструктивное или целесообразное убеждение либо поведение.

• Кикимора – это бесполезное или деструктивное убеждение либо поведение, которое можно устранить.

• Домовой – это бесполезное или деструктивное убеждение или поведение, которое прочно засело, и его очень трудно устранить.

• Камень Жизни – содержит ценности и убеждения, в соответствии с которыми вы живете.

• Автоматическое функционирование.

• Работа в качестве справочного руководства.

Автоматическое функционирование

Автоматическое функционирование основывается на заученных схемах поведения, усвоенных убеждениях и автоматических программах. Это оно работает, когда мы действуем в соответствии со схемами поведения или мыслями, которые мы уже надежно выработали и способны выполнить их даже во сне. С нашей стороны здесь не требуется больших мыслительных усилий.

Комбинируя подобные усвоенные операции, мы можем формировать более сложные навыки: приготовить чашку кофе или ехать на велосипеде. И со временем начинаем выполнять и эти действия автоматически, не размышляя.

И Человек и Шимпанзе вводят данные в компьютер и тем самым программируют его. Как только в Компьютере появляются программы, в соответствии с которыми можно действовать, он принимает на себя управление и позволяет Шимпанзе и Человеку передохнуть от принятия решений и интерпретирования.

Компьютер запрограммирован на то, чтобы думать и действовать за нас, но только на основе той информации, которую мы вложили ему. Таким образом, все хранящиеся в Компьютере установки и схемы поведения получены Человеком и Шимпанзе и ими заложены в Компьютер. Их не следует путать с инстинктами Шимпанзе, зафиксированными в генах, чтобы обеспечивать мгновенные реакции.

Компьютер запрограммирован на то, чтобы думать и действовать за нас, но только на основе той информации, которую мы вложили ему. Таким образом, все хранящиеся в Компьютере установки и схемы поведения получены Человеком и Шимпанзе и ими заложены в Компьютер. Их не следует путать с инстинктами Шимпанзе, зафиксированными в генах, чтобы обеспечивать мгновенные реакции.

Компьютер выполняет большую часть работы, связанной с нашими действиями в течение дня. Насколько хорошо он проведет нас через повседневные дела и ситуации, зависит от того, что было в него заложено.

Конечно, мы можем добавлять и удалять что-то из Компьютера, если отвлечемся от дел и найдем время провести его «техническое обслуживание». Правда, большинство из нас этого не делает.

Автопилот

Автопилоты – это все позитивные, конструктивные установки, схемы поведения и навыки, которые помогают нам быть успешными и счастливыми в жизни. Они могут быть занесены в Компьютер в любом возрасте. Автопилоты бывают следующими: езда на велосипеде; умение сохранять спокойствие, когда что-то происходит не так; стремление сосредоточивать внимание на решении, а не на проблеме; завязывание шнурков; организованность и дисциплина как при выполнении стандартной задачи; требование поддержки положительного внешнего имиджа.

Домовые и Кикиморы

Домовые и Кикиморы в определенной степени противоположны Автопилотам. Это бесполезные и деструктивные схемы поведения, убеждения или автоматические программы, хранящиеся в Компьютере.

Домовой обычно закладывается в Компьютер, когда мы очень молоды. В очень раннем детстве наш Компьютер более прочно фиксирует информацию, которую в него закладывают. Таким образом, Домовые весьма жестко вшиты в Компьютер, и их очень сложно оттуда удалить. Как правило, Домовые появляются в возрасте приблизительно до 8 лет, а Кикиморы – после 8 лет. Поскольку Кикиморы не так жестко фиксированы в Компьютере, обнаружив их, вы можете их удалить. Различие между Домовыми и Кикиморами сделано только ради того, чтобы представлять, какие из них могут быть удалены, а какие, скорее всего, нет. Это нужно знать, чтобы в одном случае вы не пытались сделать невозможное, в другом – расправлялись с этими бесполезными созданиями, как только их обнаружите.

Пример Домового

Позвольте мне привести пример Домового. «Синдром двери холодильника»[4] иллюстрирует наиболее распространенный пример Домового, который вселился во многих людей западного мира. Первый день в школе, ребенок полон эмоций. Учитель говорит ему: «Давай нарисуем картинку с твоими родителями». Нарисовав картинку, ребенок бежит домой, чтобы показать ее родителям. Когда он подбегает к одному из родителей и протягивает ему рисунок, родитель говорит: «Что это у тебя такое?» Ребенок передает ему картинку. Родитель говорит ему: «Какой прекрасный рисунок, ты просто молодец, я так горжусь тобой, я хочу, чтобы весь мир знал, какой у меня замечательный ребенок» – и вешает творение малыша на дверь холодильника, чтобы весь мир знал о его талантах. В этот момент ребенок получает большого позитивного Домового, с которым он будет делить всю свою дальнейшую жизнь!

Давайте рассмотрим тот же сценарий с другим подходом. Ребенок возвращается из школы с рисунком и бежит к одному из родителей. Родитель, не глядя на рисунок, обнимает ребенка и говорит: «Я так горжусь тобой, ты такой хороший, и я хочу, чтобы весь мир знал об этом. Ну а что это у тебя тут такое?» Ребенок и родитель теперь говорят о рисунке, и родитель, разумеется, хвалит рисунок замечательного ребенка…

В первом варианте сценария родитель хвалит ребенка потому, что есть что-то, чего ребенок достиг. Другими словами, родитель подчеркнул ценность ребенка через его достижение – рисунок. Затем он сказал ребенку, что хочет, чтобы весь мир знал о его талантливом ребенке, и повесил рисунок на дверь холодильника. Посыл для ребенка был следующий: «Ценным тебя делает то, как ты поступаешь в жизни. Твои качества в глазах других людей определяет то, что ты делаешь и как».

Посыл второму ребенку был таким: «Ты ценен сам по себе. Тебя любят и уважают таким, какой ты есть, и тебе не надо ничего достигать, чтобы получить это». Правда, самоценность ребенка не всегда надо сводить к его достижениям. Но, безусловно, следует похвалить ребенка за его старания, за приложенные усилия, даже если их результат был не лучшим.

Конечно, здесь должен быть баланс. Эти два сценария представляют крайние точки зрения, позволяя лучше донести идею. Известно, что многие из нас испытывают чрезмерную тревогу по поводу того, насколько хорошо мы все делаем и что о нас думают другие. Так, студенты перед экзаменами сильно нервничают, боятся его результатов. Если вы спросите их, как бы они чувствовали себя перед экзаменами, если бы их оценки не оглашали, а сообщали только им лично, а они могли бы пересдавать экзамены (тайно) до тех пор, пока не сдадут. Они обычно отвечают: «Я бы не боялся и не беспокоился вообще». Очевидно, что сам экзамен для этих студентов не проблема, они страшатся мнения окружающих и того, к чему это может привести.

Если бы мы знали, что никто не будет плохо о нас думать, то у нас было бы меньше страхов. Тогда провалить экзамен было бы просто досадно. Мы бы не оценивали нашу собственную ценность по результатам экзаменов. Это «Домовой Двери Холодильника» в своем высшем проявлении!

Вышеописанный синдром чрезвычайно распространен, и ему подвержено, судя по всему, большинство нашего населения. Однако мы можем справляться с ним и обходить его, не позволяя ему управлять нами. Часть проблемы состоит в том, что Шимпанзе помогает Домовому. Шимпанзе обладает очень мощным стайным инстинктом, который обеспечивает нам выживание за счет принадлежности к стае. Чтобы быть частью стаи, необходимо быть принятым в нее. Чтобы быть принятым в нее, мы должны быть сильными и полезными. Таким образом, из-за примитивных инстинктов Шимпанзе мы стремимся производить впечатление на других. Очевидно, что если мы в этом побуждении сольемся с Домовым, оно станет очень упорным. В результате многие люди страдают от постоянного беспокойства о том, что думают о них другие. Они очень бы хотели просто жить своей жизнью и не тревожиться об этом, но их Шимпанзе и Домовой не позволяют им.

Пример Кикиморы

Есть две очень распространенные Кикиморы. Они – близнецы и сидят в Компьютерах большинства людей. Эта пара – нереалистичные ожидания и бессмысленные надежды.

Всегда бывает очень полезно проверить, насколько реалистичны и обоснованны ваши ожидания. Если они нереалистичны или бессмысленны, то это практически гарантированно приведет к очень сильным негативным эмоциям. Обычно на человека потом обрушиваются досада, гнев и разочарование.

Представьте себе простую Кикимору, которая говорит: «Я уверена, что должна все всегда успевать вовремя». Если вы опоздали, какой бы ни была причина, вы, скорее всего, окажетесь в стрессе, поскольку убеждены, что всегда должны приходить вовремя. Вы можете заменить Кикимору своим Автопилотом, который скажет: «Я хотел бы успевать вовремя всякий раз, но иногда это невозможно, и это не конец света, я с этим справлюсь». Это более реалистичное убеждение, которое, скорее всего, позволит вам расслабиться. И оно способствует тому, что в ситуациях, когда события развиваются не по плану, вы действуете как взрослый человек, а не как ребенок!

Другой пример нереалистичных ожиданий – это ожидание, что вам всегда удастся побеждать. Игра в теннис может быть очень веселой, если вы осознаете, что это всего лишь игра и ее результат не имеет особого значения. Это не значит, что вы не стараетесь выиграть, но вы смотрите на вещи в широкой перспективе. Однако если вы убеждены, что вам непременно надо победить, поскольку это свидетельствует о вашей ценности как личности, то игра станет напряженной и, вероятно, неприятной. Наши убеждения явно влияют на наше отношение к результатам и реакцию на них. Лучше иметь реалистичные ожидания, а в некоторых случаях надо расслабиться и не заботиться о результате.

Примеры других Кикимор следующие:

• Преувеличенная реакция на ситуацию.

• Поглощение пищи всякий раз, когда есть возможность, даже если нет потребности.

• Самобичевание.

• Беспокойство о решениях и отсутствие принятых решений.

• Приступы гнева.

Существуют три аспекта работы Компьютера как справочного источника: