Посмотрите на супруга любящими глазами, таким взглядом, который не оценивает, а понимает, принимает, дает свободу самовыражения, дает ему быть собой, той личностью, которой он пришел на эту Землю! Посмотрите на него так, как Вы смотрели на него в первые дни знакомства, когда для Вас видны были только положительные качества. Наденьте на себя розовые очки. Не снимайте их! Жить полноценной жизнью они Вам не помешают!
Разрешите быть собой себе и дайте быть собой другому'. Это принцип уже из гештальт-терапии. Только тогда Вы получите ту автономность, которая дает свободу жизни и дарит любовь! Автономность – это не безграничная свобода и распущенность, а сильный внутренний стержень, позволяющий чувствовать себя безопасно и спокойно в любой ситуации, и дающий свободное пространство для творчества и самовыражения тому человеку, который будет рядом. Это истинное, идущее изнутри, а не навязанное внешними обязательствами, желание находиться рядом.
Часто можно услышать от людей, что «все плохо, все плохо!», а на самом деле не все плохо, а именно что-то где-то западает, образуется пустота в определенной области! Надо ее отследить, понять и залечить! Чего и желаю Вам в Вашей жизни! Любви! Понимания друг друга! Помощи друг другу! Кайфа друг от друга! Общего интереса! И не важно, есть в Вашей семье эти самые логики, этики, интуиты или сенсорики, или нет, помните -в каждом из нас есть все! Что-то больше развитое, что-то меньше. И мы всегда можем из себя этот компонент достать и использовать! Когда мы сделаем еще один шаг вперед, Вы все поймете и научитесь быть всегда разным, но при этом всегда соответствующим ситуации, в которой находитесь.
А пока рассмотрим как любит или не любит каждый тип. Чего надо ждать, а чего опасаться от каждого из них. И какие подарки все они предпочитают.
Как всегда, начнем с Логиков. Если они любят, то дарят материальные подарки, деньги, дают чувство безопасности и уверенности. Не требуйте от них эмоций! Но если они вдруг заэмоционировали, знайте – или в кого-то влюбились, или притворяются! Соответственно, если они жалеют на вас деньги, то разлюбили. Подарки предпочитают полезные, правильные, которые пригодятся им в дальнейшей жизни.
Этики любят эмоциями, романтикой, вкусными блюдами, одариванием Вас своей неуемной энергией! Если стали тихими, спокойными, рассуждают логически – любовь прошла. Подарки так же предпочитают романтические, вкусные и сладкие, тортики-цветочки, шампанское-сердечки...
Сенсорики любят своеобразно. Если они Вас не стесняются, знакомят со своими друзьями, берут с собой на тусовки, то есть позволяют Вам сопровождать их в жизни – значит, любят! А вот если не взяли куда-то, то следует задуматься о взаимоотношениях. Подарки им надо дарить эксклюзивные, дорогие, то, чего нет у других и то, что будет отличать их от других.
Интуиты. Если они приходят домой, если посвящают Вас в свои планы, интересы, в свои идеи – не сомневайтесь, любят! А вот если их тело присутствует дома, а мысли где-то витают, они не хотят возвращаться к вам, не делятся с Вами тем, что занимает их мысли, следовательно, не относятся к Вам так, чтобы хотеть прожить с Вами всю оставшуюся жизнь. Надо задуматься и заинтересовать его чем-то необычайным, интересным, перспективным! То, что заставляет их очень подвижный и стремящийся ко всему новому ум устремляться ввысь новыми идеями, новыми открытиями, приносящими человечеству интеллектуальные революции и прогресс.
Ну вот, сказка подошла к концу, закончилась свадьбой, затем «стали они жить-поживать, да добра наживать», а дальше нам никто ничего не рассказывает... Это все были первые этапы – влюбленности и стабильности. Дальше начинаются более грустные эпизоды совместной жизни, которые у одних быстро заканчиваются расставанием, а у других так и тянутся всю жизнь, навевая скуку, обиду на жизнь, злобу на всех людей.
Начинается эта совместная маята этапа ожидания от партнера каких-то действий и разочарования и обид при неполучении этих действий.
Необходимо понять и принять то, что партнер познает мир, думает о нем и разных его аспектах НЕ ТАК, КАК ВЫ! Истины нет, правды нет, у каждого она своя! Факты – это всего лишь плод нашего ума, субъективная картина мира! Каждая интерпретация любого события или поступка – всего лишь отражение нашего к ним отношения! У всех оно свое и нельзя требовать от супруга перевернуть мировоззрение на 180 градусов! Это нереально!
Что делать на этапе ожидания? Осознать глубину ваших различий и начать искренне благодарить партнера за любое действие, любую помощь по отношению к Вам! Причем даже за самую обычную и повседневную. Если не начать этих действий, то пара скатывается в следующий этап – так называемого удостоверения, когда «любой твой поступок удостоверяет меня в том, что ты – плохой!».
Отсюда уже выбраться очень сложно, вас начинает втягивать в себя дальнейший этап – разочарования супругом и жизнью вообще... Все становится видимым в серых красках, слышимым с сильным шумом, ощущаемым с болью в сердце. И постоянно мучают вопросы: «Почему так произошло со мной? За что? Почему у других не так?»... После этого уже будут или вечные конфликты с усугублением боли и обиды, или равнодушное сосуществование на одной территории, или разрыв отношений. Это уже трагические варианты совместных взаимоотношений.
Я надеюсь, что ни Вы, ни Ваши близкие никогда не дойдут до этой стадии.
Помните! С любого этапа можно вернуться! Нужно только захотеть! Любовь без ожиданий – это истинная любовь, смелая любовь, не обязывающая, приносящая счастье! Она дает свободу! Любовь с ожиданиями – это трусливая любовь, основанная на страхе «меня не любят», приводящая к зависимости, прилипанию, к неудовлетворенности жизнью и страданиям! Такая любовь сковывает!
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ№ 8
Посмотрите на рисунок. И нарисуйте такой же в Вашей тетрадке. Верхний овал – это ваши совместные мечты, интересы, идеи, второй – ваше умение договариваться, поддерживать интерес друг друга в разговоре, уважение, взаимные действия. Третий – притяжение душ, когда и молча посидеть приятно, взаимная помощь в различных сторонах жизни, нижний -сексуальная жизнь и ответственность за сферы жизни.
А теперь заштрихуйте каждый овал на столько, на сколько в Вашей семье удовлетворяется данный аспект. Только абсолютно честно! Осознайте значимость каждого из вас в совместной жизни и начинайте работать! Придумывайте и вносите в вашу жизнь то, чего не хватает. Постепенно заштриховывайте овалы дальше, пока они полностью не закрасятся, а ваша совместная жизнь не станет полной!
На это может уйти от нескольких недель до нескольких месяцев.
Пример 3. Продолжение. Итак, Александр и Мария. Они многое уже поняли о себе и друг о друге, но обид-то накопилось много, привычка придираться по пустякам осталась, от нее трудно взять и отвыкнуть за неделю, потребность встречаться с друзьями осталась, ведь там уже установились комфортные отношения, а в семье еще нет. И мы стали с Александром и Марией поочередно, не спеша восстанавливать все четыре компонента.
Если какие-то недостатки есть во всех четырех (а так обычно и бывает), то начинать лучше с ментального, так легче психологически, и это уже наработано опытным путем. Мы стали выяснять, чем любят заниматься вместе наши Саша и Маша. После долгих обсуждений и споров, параллельно высказываний застарелых обид, выяснилось – ничем! Нету них общих дел! Не дав им расстроиться и до конца поссориться, я их уверила, что ничего страшного, просто выясняем в таком случае – у кого какие хобби. Оказалось, что у Марии их нет, а Александр очень любит и уже неплохо умеет играть в бильярд (чем и занимается ночи напролет с друзьями). Честно сказать, я их просто заставила дать мне обещание, что один месяц они будут ходить в бильярдный клуб вместе, три раза в неделю, причем Александр должен подтянуть Марию до своего уровня. Их скептическое настроение я во внимание не приняла и рассталась с ними на месяц.
В следующий раз поражена была я! Такой веселой и эмоциональной Марию я вообще никогда не видела! Смеясь, она мне рассказала, что Александр оказался замечательным учителем, и Мария иногда его даже обыгрывала! Они настолько втянулись в эту игру, что придумали свои правила! А именно – кто проигрывает, тот накрывает стол со свечами и вкусными блюдами! Даже я не ожидала такой прыти от этой пары. Следующий компонент я хотела взять душевный, а именно – научить создавать романтику. Но, к моей радости и гордости, они справились сами. И как-то само собой получилось, что душевный и сексуальный компоненты восстановились сами собой! А начали-то всего лишь с общего интересного дела. С игры в бильярд.
На пятый раз они просто похвастались своими успехами, показали, что три нижних овала (из последнего упражнения) заштрихованы практически полностью, рассказали, что научили распознавать типы людей своих дочерей. А еще мы с ними определили, что они вместе, совместными усилиями, поднялись из стадии «ожидание» сразу обратно в стадию «романтики», перепрыгнув через стадию «стабильность». Конечно, я за них очень рада. Но у нас еще остался верхний овал, идейный. Но и тут они меня обрадовали, сообщив, что хотят вместе начать семейный бизнес, где Александр будет организатором, управленцем, а Мария – бухгалтером.
На пятый раз они просто похвастались своими успехами, показали, что три нижних овала (из последнего упражнения) заштрихованы практически полностью, рассказали, что научили распознавать типы людей своих дочерей. А еще мы с ними определили, что они вместе, совместными усилиями, поднялись из стадии «ожидание» сразу обратно в стадию «романтики», перепрыгнув через стадию «стабильность». Конечно, я за них очень рада. Но у нас еще остался верхний овал, идейный. Но и тут они меня обрадовали, сообщив, что хотят вместе начать семейный бизнес, где Александр будет организатором, управленцем, а Мария – бухгалтером.
Начнут они этот бизнес или нет, уже не важно. Важно то, что есть общее дело, к которому они вместе стремятся, и которое не вызывает споров и разногласий. Когда я пришла к ним в шестой раз, мы уже просто сидели и дружно пили чай с тортом, который они испекли вместе, специально для меня. А тот день, с которого все началось, а именно когда я зашла в первый раз в школу к Марии за документом, 12 октября, они теперь считают второй датой регистрации и собираются его отмечать, как семейный праздник, в бильярдном клубе.
Как жить бесконфликтно с супругом, с любимым человеком, мы рассмотрели. Но бывают не только межличностные проблемы, но и внутриличностные. Они могут очень сильно осложнять все попытки гармонизировать взаимоотношения. Давайте рассмотрим, что делать с ними и как жить в согласии с самим собой.
Шаг 9. Синтез своих я
Что такое «внутренний имидж»? Это наше представление о самих себе. Но как сложно объективно оценить себя! Ведь на работе – мы профессионалы, дома – родители, супруги, со своими мамами и папами мы – дети, в транспорте – пассажиры, на улице – пешеходы, в магазине – покупатели и так далее... Сколько всего этих маленьких человечков в нас живет? Как при таком огромном количестве ролей возможно сохранить целостный внутренний образ? И поступать всегда конгруэнтно, сохраняя стержень своего Я? Почему мы поступаем иногда так, что потом становится стыдно? Как так получается, что мы не всегда можем контролировать этих маленьких демонов, живущих в нас? Любому из нас что-то в себе нравится, с чем-то мы миримся, а что-то абсолютно не переносим. Но все равно признаем, что это в нас есть, что это приятное или неприятное является частью нас самих! Мы пытаемся контролировать свои негативные эмоциональные выплески, но получается еще хуже.
На все, что Вы в себе не любите, нельзя закрывать глаза и подавлять, необходимо это качество принять и полюбить. И тогда оно станет Вашим достоинством! То есть Вы превратите своего врага в друга!
Мне кажется, будет уместным и понятным сравнение подбора вариантов нашего внутреннего содержания, внутреннего имиджа, наших ролей с выбором внешнего облика, примеркой одежды.
Мы склонны судить о себе по тем частям тела, которые нас больше всего огорчают. И по тем качествам своей личности, которые нам в себе не нравятся, которые мы хотим скрыть от других. Все, что мы когда-то читали о темпераментах, характерах, а так же о типах фигуры, анатомирует нашу сущность, превращая ее в разрозненные соблазнительные или отвратительные для нас части личности. Никто из нас не состоит только из груди, ягодиц, бедер, успехов, позитива, улыбок, конфликтов, депрессий, страхов – наоборот, мы являемся уникальной суммой всех этих частей.
Присматривать одежду, которая будет хорошо сидеть на одной части тела, и не думать о силуэте в целом – это путь, ведущий к огорчению. Опасения на счет своих слабых мест – еще один путь, ведущий к неудаче, когда человеку надо решить вопрос – хороший он или плохой, нравится он другим или нет.
А сейчас забудьте все, что знаете о своих характеристиках. Взгляните на себя в полный рост и усвойте следующее: Вы – человек определенного типа телосложения и определенных качеств, определяющих Вашу
Личность. Коко Шанель сказала: «Мода – это архитектура, все дело в пропорциях». С возрастом Ваши характеристики могут измениться в ту или другую сторону, но тип, данный Вам от природы, не меняется. Осознание этого поможет воспринимать себя правильно и найти для себя наиболее оптимальную нишу в обществе.
Если вы постоянно поддергиваете и подтягиваете одежду на себе, она мешает вам нормально ходить и вызывает мысли о самоубийстве, точно так же, как постоянный контроль за своим поведением из-за страха выглядеть как-то не так, смешно и глупо, не устранит причину ваших страданий.
Если вы пытаетесь быть на кого-то похожи, Вы выбрали себе кумира, которого копируете, Вы не похожи на себя. Вы чувствуете себя так, как будто оделись в чужую одежду. Вы создали себе имидж «другой я», поскольку пытались одеть на себя чуждую роль в соответствии с тем, что в модном журнале, кино преподносилось как обязательное, то, что поощрялось социумом.
Люди, имеющие собственный стиль, знают, как адаптировать современную моду к своему возрасту и типу. И каждый день они выходят из дома, нисколько не сомневаясь, что смотрятся чертовски привлекательно! Также люди, знающие свои сильные и слабые стороны, ощущающие свой внутренний стержень, неосознанно являются примерами для более слабых внутренне людей, не понимающих до конца, кто они такие. Хороший стиль может быть и своеобразным, и эксцентричным. Если есть внутренняя сила, то есть харизма и уверенность в себе.
Ваш повседневный личный стиль жизни начинается и заканчивается ощущением своего Я. Ничто не выражает так явно ваше чувство стиля и индивидуальность, как выбор аксессуаров.
Что можно расценивать в Личности, как аксессуары? Это наши поступки, разные в различных ситуациях, но обязательно конгруэнтные с нашим образом и полные уверенности в себе. Это наша улыбка, наши эмоции, наши фразы, наша напористость, наше творчество, которые свидетельствуют о нашем ощущении собственной уникальности, которое легко прочитывается окружающими нас людьми. Аксессуары должны быть не соперниками одежды, а завершающим штрихом. То есть если мы выглядим в данный момент ярко, броско и эксклюзивно, то неуверенное робкое поведение будет смотреться как минимум странно.
Подумайте, Вы – человек с индивидуальным стилем или жертва моды, кумиров? Забудьте капризы моды и сосредоточьтесь на ваших реальных данных.
Снова будем говорить образно. С нашего силуэта, с нашего типа, данного нам природой от рождения, начинается любое проявление нашего Я. Наши мерки, то есть наши черты характера, меняются в течение жизни – то увеличиваются, то уменьшаются, то выпячиваются, то нивелируются, к тому же их можно значительно изменить с помощью упражнений и диеты, всяких курсов лидерства, ораторского искусства и прочих, но остаются постоянной величиной темперамент, преобладание левого или правого полушария, основные характеристики фигуры.
Если одно из мест туго затянуто или же слишком свободно, а так же заметны глубокие складки и шероховатости, то линия наряда в целом никуда не годится. Общая линия и то, как облегает одежда, – главные элементы вашего индивидуального стиля. Если вещь на вас не сидит, она не станет украшением вашей фигуры. А раз она не выполняет эту функцию, какой смысл ее надевать? Главное – свобода движений, не скованных одеждой. Вы это прекрасно знаете. Точно так же и все Ваши сознательные и подсознательные Я должны друг с другом сочетаться, не топорщиться, не конфликтовать и не выпячиваться, когда это не нужно.
В мире моды имеется два типа одежды: тот, который украшает вашу фигуру, и тот, который не выполняет своих функций. Так просто, верно? Лучше всего заставить моду работать на себя, а не пытаться вывернуться наизнанку.
Что лучше всего подходит для любой фигуры любого размера? Одежда, которая скользит по очертаниям вашей фигуры. Ничто не прилипает, не натягивается, и слишком большие размеры одежды не скрывают естественных очертаний. Вот к чему надо стремиться при осозновании своего внутреннего мира и знакомстве с разными своими Я.
Давайте учиться этому.
Упражнение. Сядьте спокойно, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох... выдох... еще раз. Мысленно представьте свой ум: его силу и слабость, подвижность, способность быстро или медленно понимать новую информацию, объем возможного запоминания, сферы жизни, где он наиболее часто используется, в каких областях он проявляет наибольший интерес... Посмотрите на него со всех сторон. Ни в коем случае не критикуя, а просто наблюдая. Представьте его в виде сине-голубого шара. Это – Ваше ментальное тело, Ваш интеллект, но это – не Вы!
Теперь посмотрите как бы со стороны на Ваши эмоции – какие преобладают: радостные, позитивные, или негативные в виде обиды, грусти, вины, разочарования, раздражения, в каких ситуациях они появляются, их силу, окраску, заполненность ими Вашего сердца... Представьте свои эмоции в виде желто-оранжевого шара и посмотрите на